| Nr. | Kurs | Zeit/Ort | Preise | ||
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SS 23
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587 |
Kraft- & Ausdauertraining für Best Agers
Staudegger Volkmar
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DO 20.00-21.00 H52 |
30,00
45,00
75,00
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Die körperliche Leistungsfähigkeit nimmt im Alter ab, es kommt zu hormonellen Umstellungen und verlangsamter Regeneration der Zellen. Wir können allerdings dem altersbedingten Verschleiß entgegensteuern und Schmerzen oder Verletzungen vorbeugen.
ergo folgende Schwepunkte für unser Best Ager: Ausdauer-, Kraft-, Gleichgewichts-, Koordinations-, Reaktionstraining 15min gemeinsames gelenkschonendes Aktivieren mit Musik / individuell bei Schmerzen am Carditrainer 35min individuelle Trainingsprogramme je nach Zielsetzung od. Problematik: Ganzkörper, Rücken Schulter Hüfte Knie, Ausdauer 10min gemeinsames Cool Down mit Dehnungen u. and. Entspannungstechniken Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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