Akrobatik |
315 |
Acro Yoga, A/LF
Steixner Lukas
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MI 20:30-22:30 H02
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30,00
45,00
90,00
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+ Details
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8 Termine: 04.10.; 11.10.; 18.10.; 25.10.; 08.11.; 15.11.; 22.11.; 29.11.2023
Eine schöne Fusion von Akrobatik, Yoga und Thai-Massage
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Spielerisch sich miteinander bewegen, von Kopfüber bis hoch in die Luft und dabei Vertrauen gewinnen, Sicherheit erleben und mit viel Freude neues Ausprobieren – AcroYoga ist eine wunderbare Möglichkeit sich im gegenseitigen Respekt zu üben, durch gewissenhafte und wertschätzende Körperlichkeit, schafft Vertrauen, Mut und schult die Präsenz mit sich und Anderen.
Grundsätzlich teilt sich AcroYoga in 3 Elemente auf!
Solare Praxis: akrobatisches Fliegen und dynamisch-kraftvoll-verspieltes Partner-Workout
Lunare Praxis: ruhiges, therapeutisches Fliegen und Thai-Yoga-Massage
Yoga Praxis: Alle Partnerübungen werden durch die „Solo“ Praxis genährt. „Ich-Du-Wir-Gedanke“
Gut zu wissen:
3 = die magische Zahl im AcroYoga: Base, Flyer, Spotter
Motto für die Base: „Ich kann durch meine Stärke Vertrauen vermitteln.“
Motto für den Flyer in der solaren Praxis: „Ich bin stabil und fokussiert.“
Motto für den Flyer in der lunaren Praxis: "Ich bin gelassen und lasse mich mit Leichtigkeit tragen.“
Spotter-Motto: „Ich bin präsent und unterstütze, damit andere ihr volles Potenzial ausschöpfen können.“
Wenn dies dein Interesse weckt, lerne die faszinierende Welt von AcroYoga in einem Anfängerkurs kennen. Es werden Basiselemente vermittelt, und je nach Fitness der TeilnehmerInnen auf die individuellen Bedürfnisse angepasst. Alle Übungen lassen sich vereinfachen, bzw. komplexer gestalten.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 90,00 € | Tarife
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191 |
Akrobatik, Basics
Heiss Denis, Mast Flora
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FR 16:15-17:30 H06
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30,00
45,00
67,50
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+ Details
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... Balance, Dehnen und Körperbeherrschung, Akrobatik für Alle
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Intensives Aufwärmen mit spezifischen Übungen zur Steigerung der Körperspannung und Flexibilität.
Erlernen von Akrobatik Basics wie Hand-, Kopfstand, etc. und einfachen Partnertricks.
Heranführen an Überschläge und Salti.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 67,50 € | Tarife
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190 |
Bodenturnen und Partnerakrobatik
Batruel Elina, Behr Manuel, Bodner Helene, Vorauer Anton
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MO 18:30-20:00 H07AB
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70,00
85,00
115,00
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+ Details
Video
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Gerätturnen - für alle Könnesstufen geeignet
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Aufwärmen: Mobilisierung, Kräftigen, Dehnen.
Bodenturnen:
Übungen, die „meistens“ am Ende des Semesters den Leuten gelingen: Räder, Rollen, Handstand, Flickflack, Handstandüberschlag, Salto vw+rw, Schulterstände, Pyramiden, Wurfsalto,….je nach Talent mit oder ohne Sicherung
Ab und zu bauen wir die Airtrack-Bahn auf oder arbeiten mit Minitramp und Kästen (z. b. beim Rückwärtssalto, Überschlag)
Partnerakrobatik:
Es ist keine Voraussetzung einen festen Partner zu haben!
Von L-Base Positionen und Übungsabfolgen (Flieger, Schulterstände, dynamische "Waschmaschinen", Bolk, Hand-to-Hand Übungen ...) bis hin zu stehenden Positionen (2-Man-High, Side Star, Gallionsfigur...) werden im Kurs verschiedene Grundlagen erarbeitet.
Am Ende des Trainings können die bisher gelernten Übungen unter Aufsicht vertieft werden.
Tarif 1: 70,00 € | Tarif 2: 85,00 € | Tarif 3: 115,00 € | Tarife
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254 |
Breaking für Anfänger (Breakdance)
Luftensteiner Esther
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MO 17:15-18:30 H02
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30,00
45,00
95,00
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+ Details
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Breaking ist ein Element der Hiphop Kultur aus New York, eine tänzerische Ausdrucksform, die sich nicht nur durch Tanzschritte sondern auch mit viel Akrobatik definiert. Wir erarbeiten im laufe des Semesters Grundschritte im Stehen (Toprocks), am Boden (Footworks), gehaltene schwierige Positionen (Freezes) und erste Schritte für Powermoves. Mit ein paar Rhythmusübungen und Kombinationen aus den Grundschritten wird dann vielleicht auch das ein oder andere mal gebattelt! Willkommen sind alle die einen Funken Begeisterung und Neugierde für diesen Stil haben und sich gerne körperlich herausfordern. Für Spaß und gute Musik ist gesorgt.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 95,00 € | Tarife
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916 |
Ferial Luftakrobatik im Februar
Dröscher Stephanie, Prugger Diana, Prinzing Isabel
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DO 19:00-20:30 H08
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18,00
24,00
30,00
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+ Details
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Ferialsport Februar: MO 05.02.-02.03.2024
Freies Training
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Freies Training für Teilnehmer*innen mit Vertikaltucherfahrung (ab besuchten Anfängerkurs).
Für Fragen und Hilfestellung ist eine Kursleiterin immer vor Ort.
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 24,00 € | Tarif 3: 30,00 € | Tarife
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195 |
Luftakrobatik am Luftring, A
Prugger Diana, Stapel Sandra, Stephanie Dröscher
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FR 17:00-18:30 H08
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75,00
90,00
125,00
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+ Details
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Der Luftring (engl. Aerial Hoop) kommt aus dem Bereich der Luftakrobatik und es wird dabei an einem von der Decke hängenden Reifen geturnt. Luftakrobatik fördert Koordination, Kraft, Beweglichkeit und vor allem Körperspannung. Bei dem Kurs wird gemeinsam aufgewärmt und anschließend unter Anleitung verschiedene Figuren und Drehungen am, unter und über dem Luftring erarbeitet.
Der Kurs ist für Anfänger gedacht und beinhaltet ein Kennenlernen der Sportart.
Tarif 1: 75,00 € | Tarif 2: 90,00 € | Tarif 3: 125,00 € | Tarife
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197 |
Luftakrobatik am Vertikaltuch, A
Prugger Diana, Prinzing Isabel, Stephanie Dröscher
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FR 20:00-21:30 H08
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75,00
90,00
125,00
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+ Details
Foto
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Bei dem Kurs Vertikaltuch (engl. Aerial Silks) handelt es sich um Luftakrobatik, welche an zwei von der Decke hängenden Tüchern ausgeübt wird.
Vertikaltuch ist bekannt durch Cirque du Soleil und begeistert Zuschauer weltweit.
Es verbindet Elemente aus Tanz, Akrobatik und Kraftsport miteinander.
Eine moderne Form der Bewegung, welche Koordination und vor allem Körperspannung fördert. Auf den senkrecht hängenden Tüchern wird in verschiedenen Höhen geklettert, Wicklungen erarbeitet und Figuren erlernt.
Der Kurs ist für Anfänger gedacht und beinhaltet ein Kennenlernen der Sportart.
Tarif 1: 75,00 € | Tarif 2: 90,00 € | Tarif 3: 125,00 € | Tarife
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196 |
Luftakrobatik am Vertikaltuch, LF
Dröscher Stephanie, Prugger Diana, Prinzing Isabel
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FR 18:30-20:00 H08
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75,00
90,00
125,00
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+ Details
Foto
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Nur für Leicht Fortgeschrittene! Der Kursleiter ist berechtigt, Teilnehmer vom Kurs auszuschließen, wenn die Techniken am Tuch nicht sicher bewältigt werden können.
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Bei dem Kurs Vertikaltuch (engl. Aerial Silks) mit leicht fortgeschrittenem bis fortgeschrittenem Schwierigkeitsgrad (LF/F) handelt es sich um Luftakrobatik, welche an zwei von der Decke hängenden Tüchern ausgeübt wird. Der Kurs ist für alle gedacht, die den Kurs für Anfänger belegt bzw. Erfahrung am Vertikaltuch haben.
Für den Kurs sollten folgende Übungen in der Luft beherrscht werden:
Hip Key (Schere), Inside/Outside Leghangs, Crochet, Inverten
(Kopfübergehen) sowie verschiedene Klettervarianten bis 5m Höhe.
Nur für leicht Fortgeschrittene! Die Kursleiterin ist berechtigt, TeilnehmerInnen vom Kurs auszuschließen, wenn die Techniken am Tuch nicht sicher bewältigt werden können."
Tarif 1: 75,00 € | Tarif 2: 90,00 € | Tarif 3: 125,00 € | Tarife
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199 |
Upside Down Kurs - Handstand lernen
Nevelski Vladimir
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MO 20:45-22:15 H07A
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36,00
54,00
81,00
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+ Details
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Du wolltest schon immer Handstand lernen oder ihn aufs nächste Level bringen? Dann bist du hier genau richtig! Zunächst gehen wir gemeinsam alle notwendigen Aufwärm- und Vorübungen durch, danach trainiert ihr, unter Anleitung, nach eurem individuellen Leistungsstand Handstand und je nach interesse auch unzählige andere Figuren, wie Kopfstand, Schulterstand, Ellenbogenstand, Hollowback, eingängigen Handstand und vieles mehr. Der Kurs ist für Anfänger - Profis geeignet.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
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595 |
Workshop: Luftring, A
Dröscher Stephanie und Krost Sandra
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SO 16:00-18:00 H08
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22,00
26,00
32,00
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+ Details
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2 Termine: SO 26.11. und SO 03.12. jeweils von 16.00-18.00 Uhr
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Der Luftring (engl. Aerial Hoop oder Lyra) kommt aus dem Bereich der Luftakrobatik und es wird dabei an einem von der Decke hängenden Reifen trainiert. Luftakrobatik ist eine moderne Form der Bewegung, welche Koordination, Beweglichkeit und vor allem Körperspannung fördert. Bei dem Workshop wird gemeinsam aufgewärmt und dann unter Anleitung verschiedene Figuren und Drehungen am, unter und über dem Luftring erarbeitet.
Der Workshop ist für Anfänger*innen gedacht und beinhaltet ein erstes Kennenlernen der Sportart.
Tarif 1: 22,00 € | Tarif 2: 26,00 € | Tarif 3: 32,00 € | Tarife
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Calisthenics |
578 |
Calisthenics, alle Levels
Felsch Laurenz und Haiden Matteo
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DI 15:00-16:00 H05, H06
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36,00
54,00
95,00
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+ Details
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Kraft- und Techniktraining mit dem eigenen Körpergewicht zum Erlernen von Basisübungen für Planche, Front Lever, Muscle up und Handstand.
Durchführung: geführtes Training mit anschließendem Zirkel
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 95,00 € | Tarife
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579 |
Calisthenics, alle Levels
Felsch Laurenz und Haiden Matteo
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MI 17.00-18.30 H05
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42,00
63,00
105,00
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+ Details
Video
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Kraft- und Techniktraining mit dem eigenen Körpergewicht zum Erlernen von Basisübungen für Planche, Front Lever, Muscle up und Handstand.
Durchführung: geführtes Training mit anschließendem Zirkel
Tarif 1: 42,00 € | Tarif 2: 63,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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580 |
Calisthenics, alle Levels
Felsch Laurenz und Haiden Matteo
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FR 17.00-18.30 H05
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42,00
63,00
105,00
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+ Details
Video
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Kraft- und Techniktraining mit dem eigenen Körpergewicht zum Erlernen von Basisübungen für Planche, Front Lever, Muscle up und Handstand.
Durchführung: geführtes Training mit anschließendem Zirkel
Tarif 1: 42,00 € | Tarif 2: 63,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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576 |
Calisthenics, Kombipass
Felsch Laurenz und Haiden Matteo
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DI, MI, DO & FR H05
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89,00
129,00
199,00
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+ Details
Video
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4 Kurse - 1 Pass
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Du kannst von Calisthenis einfach nicht genug bekommen?
Mit diesem Kombipass kannst du 3 USI-Calisthenis Kurse und "BReakfast for Champions" in der H05 besuchen.
Kurszeiten:
- Dienstags 15.00-16.00 Uhr
- Mittwochs 17.00-18.30 Uhr
- Donnerstag 08.00-09.00 Uhr
- Freitags 17.00-18.30 Uhr
Kraft- und Techniktraining mit dem eigenen Körpergewicht zum Erlernen von Basisübungen für Planche, Front Lever, Muscle up und Handstand.
Durchführung: geführtes Training mit anschließendem Zirkel
Tarif 1: 89,00 € | Tarif 2: 129,00 € | Tarif 3: 199,00 € | Tarife
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596 |
Workshop: Calisthenics
Felsch Laurenz und Haiden Matteo
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SA 15:00-19:00 H08
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34,50
41,50
54,50
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+ Details
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3 Termine: SA 11.11., 18.11. und 25.11.2023 jeweils von 15.00-19.00 Uhr
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Für die Calisthenics Freaks unter euch!
15 - 17 Uhr | geleitetes Kraft- und Techniktraining mit dem eigenen Körpergewicht zum Erlernen von Basisübungen für Planche, Front Lever, Muscle up, Handstand, etc.
Elemente aus Calisthenics statics und dynamics.
17 - 19 Uhr | open gym, freies Training
Für alle Levels geeignet!
Tarif 1: 34,50 € | Tarif 2: 41,50 € | Tarif 3: 54,50 € | Tarife
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Gerätturnen |
188 |
Gerätturnen, A/F
Perwitzschky Eva, Scheumüller Sabrina, Benda Alexander
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DI 18:30-20:00 H08
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70,00
85,00
115,00
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+ Details
Video
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Gerätturnen - für alle Könnesstufen geeignet
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Turnen an den verschiedenen Geräten - Boden, Reck, Ringe, Sprung, Mini-Trampolin.
Erlernen von turnerischen Elementen und gymnastischen Sprüngen.
Jede Einheit startet mit einem 20- minütigem Aufwärmen, dabei werden mobilisierende, dehnende und kräftigende Übungen mit eingebaut. Pro Einheit liegt der Fokus auf 2-3 Geräte, wobei das Niveau individuell an die Kursteilnehmer*innen angepasst wird.
Tarif 1: 70,00 € | Tarif 2: 85,00 € | Tarif 3: 115,00 € | Tarife
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189 |
Gerätturnen, A/F
Schwab Matthias, Sina Philipp, Vorauer Anton
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DO 18:30-20:00 H08
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70,00
85,00
115,00
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+ Details
Video
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Gerätturnen - für alle Könnesstufen geeignet
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Turnen an den verschiedenen Geräten - Boden, Reck, Ringe, Sprung, Mini-Trampolin.
Erlernen von turnerischen Elementen und gymnastischen Sprüngen.
Jede Einheit startet mit einem 20- minütigem Aufwärmen, dabei werden mobilisierende, dehnende und kräftigende Übungen mit eingebaut. Pro Einheit liegt der Fokus auf 2-3 Geräte, wobei das Niveau individuell an die Kursteilnehmer*innen angepasst wird.
Tarif 1: 70,00 € | Tarif 2: 85,00 € | Tarif 3: 115,00 € | Tarife
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Parcour & Freerunning |
183 |
Parkour & Freerunning
Fritz Florian
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DI 17:00-18:30 H08
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36,00
54,00
105,00
|
+ Details
Video
Info
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Voraussetzungen: keine
Lernziele: Grundlegende Techniken aus dem Parkour und deren Anwendung im Freien. Einführung in einfache turnerisch-akrobatische Übungen aus dem Freerunning in der Halle (Traceur Level 1-3)
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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184 |
Parkour & Freerunning
Obermeier Maximilian
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DO 17:00-18:30 H08
|
36,00
54,00
105,00
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+ Details
Video
Info
|
Voraussetzungen: keine
Lernziele: Grundlegende Techniken aus dem Parkour und deren Anwendung im Freien. Einführung in einfache turnerisch-akrobatische Übungen aus dem Freerunning in der Halle (Traceur Level 1-3)
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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726 |
Parkour & Freerunning, 10-16 Jahre
Heiss Denis
Altersgrenze: von 10 bis 16
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DO 15:45-17:00 H08
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65,00
85,00
120,00
|
+ Details
Video
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Im Parkour steht die effiziente, flüssige und vor allem sichere Fortbewegung im Vordergrund. Dabei werden Hindernisse überwunden, über Kästen gesprungen, die Wand hinauf geklettert, auf Stangen balanciert und vieles mehr. Während beim Parkour also das Augenmerk eher auf der Effizienz liegt, geht es im Freerunning vielmehr um die kreative Auseinandersetzung mit der Umgebung, wodurch vor allem auch akrobatische Elemente an Bedeutung gewinnen.
Tarif 1: 65,00 € | Tarif 2: 85,00 € | Tarif 3: 120,00 € | Tarife
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Trampolinspringen |
192 |
Trampolinspringen
Lenhard Wartena, Michael Thomas
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MO 18:15-19:30 H07C
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60,00
78,00
105,00
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+ Details
Video
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für alle Könnensstufen
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Wir bieten in diesem Kurs die Möglichkeit auf echten Wettkampftrampolinen das Trampolinspringen kennen zu lernen und, für bereits Fortgeschrittene, euer Können zu verbessern.
Ziele des Kurses:
* Methodisches Erlernen von der Grundtechnik bis hin zu Salto Varianten
* Sicherheitsvorkehrungen beim Trampolinspringen (Schiebematte, Sturztraining)
* Verhaltensregeln am und neben dem Trampolin
* Auf- und Abbauen der Geräte
Kursaufbau für Anfänger:
* Grundlegende Sprungtechnik: Gleichgewicht halten, Höhe gewinnen, Abstoppen
* Aufrechtsprünge: Strecksprung, Hocke, Grätsche, Bücke, 180° Drehung, 360° Drehung
* Landungsarten: Stand, Sitz, Rücken, Bauch
* Übungsverbindung obiger Sprünge (bis zu 10 Sprünge in Folge)
* Gegenseitiges Absichern mit Schiebematte erlernen
* bei raschem Fortschritt: Rückwärts- und Vorwärtssalto (mit Hilfestellung der KursleiterInnen)
Kursaufbau für Fortgeschrittene:
* Selbständiges Üben des bereits Erlernten
* Erlernen von: - neuen Saltopositionen (gehockt, gebückt, gestreckt)
- Saltos mit verschiedenen Landungsarten (Sitz, Bauch, Rücken)
- Saltos mit Längsrotationen (Barani, Schraube)
- Salto-Kombinationen ((z.B. Salto rückwärts gehockt - Barani - Salto rückwärts gestreckt - Schraubensalto)
Nächstes Semester wird es für alle Fortgeschrittenen (sicheres Turnen einer Sprungverbindung, welche einen Vorwärtssalto und Rückwärtssalto enthält), die Möglichkeit geben, Sprünge auch mit Trampski oder einem Trampboard auf dem Trampolin zu trainieren. Dies kann euch helfen, ein authentischer Gefühl für Freestyle Sprünge im Schnee zu bekommen.
Dazu wird ein hierzu aufgeführtes, ausgereiftes Sicherheitskonzept geben:
1) Nur Teilnehmer, welche eine explizite Erlaubnis von uns Trainern bekommen haben, dürfen Trampskis und Trampboards verwenden.
2) Es gibt ein konkretes Trampolin, welches zur Nutzung der Geräte vorgesehen ist. Dieses ist zusätzlich mit Matten um das Trampolin abgesichert.
3) Selbstständig dürfen nur Grabs und Schrauben geübt werden, keine Überkopfbewegungen.
4) Regelungen für Überkopfbewegungen mit Trampski/Board:
- Erster Salto nur mit Trainerabsprache und Absicherung
- weitere Saltos mit Landung auf der Schiebematte
Tarif 1: 60,00 € | Tarif 2: 78,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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194 |
Trampolinspringen
Michael Thomas, Jecht Marietta
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DO 18:30-20:00 H07C
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70,00
85,00
115,00
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+ Details
Video
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für alle Könnensstufen
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Wir bieten in diesem Kurs die Möglichkeit auf echten Wettkampftrampolinen das Trampolinspringen kennen zu lernen und, für bereits Fortgeschrittene, euer Können zu verbessern.
Ziele des Kurses:
* Methodisches Erlernen von der Grundtechnik bis hin zu Salto Varianten
* Sicherheitsvorkehrungen beim Trampolinspringen (Schiebematte, Sturztraining)
* Verhaltensregeln am und neben dem Trampolin
* Auf- und Abbauen der Geräte
Kursaufbau für Anfänger:
* Grundlegende Sprungtechnik: Gleichgewicht halten, Höhe gewinnen, Abstoppen
* Aufrechtsprünge: Strecksprung, Hocke, Grätsche, Bücke, 180° Drehung, 360° Drehung
* Landungsarten: Stand, Sitz, Rücken, Bauch
* Übungsverbindung obiger Sprünge (bis zu 10 Sprünge in Folge)
* Gegenseitiges Absichern mit Schiebematte erlernen
* bei raschem Fortschritt: Rückwärts- und Vorwärtssalto (mit Hilfestellung der KursleiterInnen)
Kursaufbau für Fortgeschrittene:
* Selbständiges Üben des bereits Erlernten
* Erlernen von: - neuen Saltopositionen (gehockt, gebückt, gestreckt)
- Saltos mit verschiedenen Landungsarten (Sitz, Bauch, Rücken)
- Saltos mit Längsrotationen (Barani, Schraube)
- Salto-Kombinationen ((z.B. Salto rückwärts gehockt - Barani - Salto rückwärts gestreckt - Schraubensalto)
Nächstes Semester wird es für alle Fortgeschrittenen (sicheres Turnen einer Sprungverbindung, welche einen Vorwärtssalto und Rückwärtssalto enthält), die Möglichkeit geben, Sprünge auch mit Trampski oder einem Trampboard auf dem Trampolin zu trainieren. Dies kann euch helfen, ein authentischer Gefühl für Freestyle Sprünge im Schnee zu bekommen.
Dazu wird ein hierzu aufgeführtes, ausgereiftes Sicherheitskonzept geben:
1) Nur Teilnehmer, welche eine explizite Erlaubnis von uns Trainern bekommen haben, dürfen Trampskis und Trampboards verwenden.
2) Es gibt ein konkretes Trampolin, welches zur Nutzung der Geräte vorgesehen ist. Dieses ist zusätzlich mit Matten um das Trampolin abgesichert.
3) Selbstständig dürfen nur Grabs und Schrauben geübt werden, keine Überkopfbewegungen.
4) Regelungen für Überkopfbewegungen mit Trampski/Board:
- Erster Salto nur mit Trainerabsprache und Absicherung
- weitere Saltos mit Landung auf der Schiebematte
Tarif 1: 70,00 € | Tarif 2: 85,00 € | Tarif 3: 115,00 € | Tarife
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193 |
Trampolinspringen für LF/F
Jecht Marietta, Michael Thomas
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MO 19:30-20:45 H07C
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60,00
78,00
105,00
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+ Details
Video
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Voraussetzung: Salto
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Wir bieten in diesem Kurs die Möglichkeit auf echten Wettkampftrampolinen euer Trampolinkönnen zu verbessern.
Ziele des Kurses:
* Methodisches Erlernen von der Rotationstechniken und Salto Varianten
* Sicherheitsvorkehrungen beim Trampolinspringen (Schiebematte, Sturztraining)
* Verhaltensregeln am und neben dem Trampolin
* Auf- und Abbauen der Geräte
Nächstes Semester wird es für alle Fortgeschrittenen (sicheres Turnen einer Sprungverbindung, welche einen Vorwärtssalto und Rückwärtssalto enthält), die Möglichkeit geben, Sprünge auch mit Trampski oder einem Trampboard auf dem Trampolin zu trainieren. Dies kann euch helfen, ein authentischer Gefühl für Freestyle Sprünge im Schnee zu bekommen.
Dazu wird ein hierzu aufgeführtes, ausgereiftes Sicherheitskonzept geben:
1) Nur Teilnehmer, welche eine explizite Erlaubnis von uns Trainern bekommen haben, dürfen Trampskis und Trampboards verwenden.
2) Es gibt ein konkretes Trampolin, welches zur Nutzung der Geräte vorgesehen ist. Dieses ist zusätzlich mit Matten um das Trampolin abgesichert.
3) Selbstständig dürfen nur Grabs und Schrauben geübt werden, keine Überkopfbewegungen.
4) Regelungen für Überkopfbewegungen mit Trampski/Board:
- Erster Salto nur mit Trainerabsprache und Absicherung
- weitere Saltos mit Landung auf der Schiebematte
Tarif 1: 60,00 € | Tarif 2: 78,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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727 |
Trampolinspringen, 8-16 Jahre
Wartena Lenni, Michael Thomas
Altersgrenze: von 8 bis 16
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MO 17:00-18:15 H07C
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65,00
85,00
120,00
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+ Details
Video
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Bewegung, Spaß und Koordination
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Neben dem Kennenlernen der Grundlagen des Trampolinspringens (Stand-, Sitz-, Rücken- und Bauch-Sprünge) werden auch schwierigere Einzelsprünge (Saltos, Rotationen) und Sprungkombinationen geübt. Das Ziel ist es, ganze Wettkampfübungen zu meistern. Verbunden wird dies mit Spiel, Kraft, Koordination und Körperspannung.
Der Kurs ist unabhängig von Vorkenntnissen und somit für Anfänger sowie Fortgeschrittene geeignet.
Wir freuen uns auf alle sportlichen und motivierten Quereinsteiger!
Tarif 1: 65,00 € | Tarif 2: 85,00 € | Tarif 3: 120,00 € | Tarife
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737 |
Workshop: Backflip am Trampolin
Pilz Jessie
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FR/SA 27./28.10.2023 H07C
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25,00
30,00
35,00
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+ Details
Info
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FR 13.00-15.30 Uhr und SA 14.30-16.30 Uhr
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Für all die, die gerne einen Backflip in der Grundtechnik erlernen wollen. Es bietet auch eine super Grundlage die Technik besser zu verstehen und ein Luftgefühl für die Rotation zu bekommen, um Saltos auch in anderen Sportarten einzubauen (z.B. Ski/Snowboardsfreestyle, BMX, Slackline, Wasserspringen, Wakeboarden, etc.).
Ablauf des Kurses: Zunächst wird es einen kurzen theoretischen Input zur Saltotechnik geben. Um uns an den Rückwärtssalto heranzutasten gibt es einige Vorübungen bevor wir dann abgesichert durch Hilfestellungsleistung von der Trainerin, der Loge (Hüftgurt mit Seilzug von der Decke) und mit Zuhilfenahme von Schiebematten den Backflip erproben können.
Übung macht den Meister bis der Salto dann auch ganz ohne äußere Hilfe klappt!
Der Workshop ist für Anfänger*innen gedacht und es sind keine Voraussetzungen notwendig.
Tarif 1: 25,00 € | Tarif 2: 30,00 € | Tarif 3: 35,00 € | Tarife
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730 |
Workshop: Techniktraining Trampolin
Pilz Jessie
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SA 28.10.2023 H07C
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14,00
16,50
19,00
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+ Details
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SA 12.00-14.30 Uhr
Für alle die ihre Trampolintechnik gezielt verbessern und mehr Airawarness entwickeln wollen.
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Du benötigst keine spezifische Voraussetzungen, die Übungen können an jedes Level angepasst werden. Es ist für den Kurs förderlich für deinen Lernoutcome, bereits einen Vorwärts oder Rückwärtssalto zu beherrschen.
Zunächst wird es spezfische Übungen zur Steigerung der Körperspannung geben. Der Fokus dieses Workshops liegt auf der Schraubentechnik. Gibt es spezifische abweichende Wünsche in der Gruppe, andere Sprünge zu üben, besteht auch die Möglichkeit davon abzuweichen. Jeder kann daran arbeiten, wo er/sie gerade arbeiten möchte. Zur Unterstützung gibt es Schiebematten, Loge (super geeignet für die ersten Doppelsalti) und Hilfestellungen durch die Trainerin.
Der Kurs besteht aus theoretischen Input und passenden Übungen in einfachen Sprüngen auf niedriger Höhe (Sitz/Rücken/Bauch-Schraubenkombinationen) um diese zu trainieren.
Klappt dies gut und setzt dies der aktuelle Leistungsstand voraus, kann auch ein Schritt weiter gegangen werden und die Schrauben in Vorwärts- und Rückwärtssaltos eingebaut werden.
Es geht um ein besseres Verständnis der grundlegenden Technik beim Trampolinspringen. Du lernst Übungen kennen, die du nach dem Kurs auch selbstständig weiter eintrainieren kannst auf anderen Trampolinen (Trampolinhalle).
Tarif 1: 14,00 € | Tarif 2: 16,50 € | Tarif 3: 19,00 € | Tarife
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Zirkuskünste |
544 |
Workshop: Pantomime für Senior*innen
Unger Franz
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SA 21.10.2023 H50
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16,50
20,00
25,00
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+ Details
Foto
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SA 15.00-18.00 Uhr
Bewegungstraining - Bewegungskunst für Senior*innen
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Körpersprache und Illusionstechniken gehören zum Handwerk der Pantomime.
In Übungen, Spielen und kurzen Improvisationen erfahren wir welches Körpertraining, Spielmöglichkeiten, welcher Einfallsreichtum dahintersteckt.
UNSEREM KÖRPER SIND GRENZEN GESETZT, NICHT ABER UNSERER FANTASIE.
http://www.mimeperformer.wordpress.com
Tarif 1: 16,50 € | Tarif 2: 20,00 € | Tarif 3: 25,00 € | Tarife
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