089 |
Bauch Beine Po & Power Workout
Wilhelm Mavin, Margreiter Sabina
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DI 20.00-21.30 Ursulinen
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9,60
14,40
28,00
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+ Details
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Achtung ! auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
Teilnahme am Kurs ist ausnahmslos (aus hygienischen und reinigungstechnischen Gründen) mit HALLENSCHUHEN erlaubt!
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Abwechslungsreiches und schweißtreibendes Warm-up (hohe Herzkreislaufbelastung!) in Form von Konditionsgymnastik und/oder Intervalltraining gefolgt von einer intensiven Kräftigungseinheit mit Figur formenden Übungen für Bauch- Bein- und Gesäßmuskulatur.
Tarif 1: 9,60 € | Tarif 2: 14,40 € | Tarif 3: 28,00 € | Tarife
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170 |
Fitnesstraining - 50 PLUS
Ruhland Kerstin, Hagenauer Julia
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MI 18.45-19.45 H 51, Pulverturm
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6,40
9,60
20,00
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+ Details
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Mit gelenkschonendem Aufwärmtraining erarbeiten wir uns eine solide Grundkondition. Gezielte Übungen zur Muskelkräftigung, Stabilisation und Dehnung fördern und erhalten Kraft und Beweglichkeit. Mit Musik aus Classic Pop!
Tarif 1: 6,40 € | Tarif 2: 9,60 € | Tarif 3: 20,00 € | Tarife
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117 |
Movability
Ambach Elisa
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FR 17.45-19.00 H 4
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8,00
12,00
18,00
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+ Details
Abgesagt
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Der Kurs wurde am 08.03.22 abgesagt!
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Eine Kombination aus Movement und Mobility. Spielerisch und funktionell verbessern wir unsere Beweglichkeit, werden kräftiger und arbeiten an der Wahrnehmung unseres eigenen Körpers. Inspiriert durch Elemente des Kampfsports, des Yoga und der Movement Culture werden wir ein abwechslungsreiches Semester verbringen. Es wird anstrengend, lustig und (ent)spannend! ;-)
Tarif 1: 8,00 € | Tarif 2: 12,00 € | Tarif 3: 18,00 € | Tarife
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124 |
6-Pack Express
Mugele Hendrik
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MO 18.30-19.30 H 6
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6,40
9,60
20,00
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+ Details
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„6-Pack-Express“ – etwas mehr als nur Ästhetik. Es erwartet euch ein abwechslungsreiches, intensives und funktionelles Rumpf-(„Core“)-training. Was beinhaltet dieses Training? Kurz – Wir werden auf unterschiedlichste Art und Weise alle Muskeln zwischen die Knie und der Brust kräftigen und ausdauerfähiger machen. Warum ist der „Core“ nun so wichtig? Diese Muskelgruppen haben eine stabilisierende Aufgabe, was es uns ermöglicht verletzungsfrei durch unseren Alltag zu kommen als auch im Sport mehr zu leisten. Also, ein starker „Core“ ist ein Muss für jeden.
Tarif 1: 6,40 € | Tarif 2: 9,60 € | Tarif 3: 20,00 € | Tarife
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Ganzkörperworkout |
144 |
All in one
Norz Tamara
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MI 19.45-21.00 H 8
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8,00
14,40
24,00
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+ Details
Video
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75 min all inclusive: Warm Up, Cardio, Aerobic und die besten Übungen aus Core-Training und BBP. Eine Einheit aus Energie, Spaß und Entspannung.
Tarif 1: 8,00 € | Tarif 2: 14,40 € | Tarif 3: 24,00 € | Tarife
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145 |
All in one
Ambach Elisa
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FR 16.00-17.00 H 2
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6,40
9,60
20,00
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+ Details
Video
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60 min intensives Ganzkörpertraining: Warm Up, Cardio und Workout. Eine Einheit aus Energie und Spaß!!
Tarif 1: 6,40 € | Tarif 2: 9,60 € | Tarif 3: 20,00 € | Tarife
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148 |
Balance Fitness
Wilhelm Mavin, Emanuel Fischer
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DI 20.00-21.15 Olympia Zentrum
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8,00
12,00
24,00
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+ Details
Video
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Treffpunkt: DI 08.03.2022 19.45 Portier Hauptgebäude
Ort: Olympia Zentrum am Campus Sport im Kraftraum
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Balance und Koordination sind grundlegende Fähigkeiten, um sich in allen Sportarten und auch im Alltag verletzungsfrei bewegen zu können.
In diesem Training erwartet dich ein umfassendes Programm zur Steigerung deiner Balance, zur Festigung deiner Rumpfstabilität und zur Stärkung deiner Koordinationsfähigkeit. Wir richten unser Augenmerk vor allem auf Stimulation der Tiefenmuskulatur und den Kraftaufbau im Rumpf, um eine gute Grundlage für verschiedenste Bewegungsabläufe zu schaffen. Trainiert wird meist mit dem eigenen Körpergewicht, auf instabilen Unterlagen, mit PEZI Bällen, Slacklines, Theraband, etc...
Wir werden uns ordentlich auspowern und dabei deinen Körper in seiner Koordination verbessern. Neue Reize und Trainingselemente bereichern unser "etwas anderes" Fitnesstraining. Es erwartet dich ein ganzheitliches, funktionales Training, das dir und deinem Körper gut tut.
Tarif 1: 8,00 € | Tarif 2: 12,00 € | Tarif 3: 24,00 € | Tarife
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131 |
Bodyweight Power (intensiv)
Bechtiger Raphael
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DO 18.00-19.00 H 40 A
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6,40
9,60
20,00
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+ Details
Video
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HIT - Hoch Intensives Intervall Training mit deinem eigenen Körpergewicht.
Du kannst dich durch intensive Einheiten selbst an deine Grenzen bringen und deine Form und Figur verbessern!
Tarif 1: 6,40 € | Tarif 2: 9,60 € | Tarif 3: 20,00 € | Tarife
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099 |
Cardio-Boxing
Recalde Israel
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MI 16.15-17.15 H 50, Pulverturm
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6,40
9,60
14,40
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+ Details
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Cardio-Boxing ist eine Kombination aus Grundbewegungen der Martial Arts (Karate, Boxen, ..) als Choreografie und Herzkreislauftrainingspeziell zur Muskelstraffung und Fettverbrennung.
Tarif 1: 6,40 € | Tarif 2: 9,60 € | Tarif 3: 14,40 € | Tarife
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139 |
Energy Movements - Ganzkörpertraining
Maurer Anna
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DI 20.45-22.00 H 6
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8,00
12,00
18,00
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+ Details
Abgesagt
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Der Kurs wurde am 07.03.22 abgesagt!
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Energy Movements - Ganzkörpertraining zielt darauf ab, den ganzen Körper als eine Bewegungseinheit zu sehen. Wir trainieren Ausdauer, Koordination, Kraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit, in verschiedenen Trainingseinheiten wie zum Beispiel in Form eines Zirkels, HIIT Varianten, spezielle Geräte, Bodyweight Training uvm.
Tarif 1: 8,00 € | Tarif 2: 12,00 € | Tarif 3: 18,00 € | Tarife
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141 |
Functional Circuit Training
Bechtiger Raphael, Becker Bastian
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MI 17.00-18.00 H 2
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24,00
36,00
75,00
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+ Details
Abgesagt
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Der Kurs wurde am 3.3.22 abgesagt!
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Eine Stunde Gas geben bei intensiven Ganzkörperübungen mit dem eigenen Körpergewicht. Abwechslungsreiche Zirkelvariationen und kleine Zusatzmaterialien wie Loops und Sprungschnüre garantieren ein unterhaltsames und zielführendes Training für Herzkreislauf und Muskulatur.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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134 |
Functional Power (intensiv)
Strickner Simone, Benko Ulli
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DO 15.30-16.45 H 5, H 6, P 21
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8,00
12,00
24,00
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+ Details
Video
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.. bei schönem Wetter trainieren wir am Outdoor Rig!
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Funktionelles intensives Ganzkörpertraining in der Gruppe kombiniert mit modernem Trainingsequipment wie Medizinbälle, Mini-Bands, Ropes oder Kettlebells machen diesen Kurs zu einem abwechslungsreichen Fitnesserlebnis. Die Leistungsfähigkeit in den Bereichen Ausdauer, Kraft und Koordination wird gleichermaßen gesteigert, einige Basisübungen des Langhantel- und Kettlebelltrainings erlernt und jede Einheit beinhaltet ein hochintensives intervallförmiges funktionelles Workout (HIFT). So viel Abwechslung gepaart mit höchster Intensität in der Gruppe bringt alle zum Schwitzen!
Tarif 1: 8,00 € | Tarif 2: 12,00 € | Tarif 3: 24,00 € | Tarife
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135 |
HIIT-Tabata-Workout
Coradazzi Isabella
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MI 19.45-20.45 H 51, P 21
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6,40
9,60
14,40
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+ Details
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Ganzkörpertraining
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High Intensity Interval Training (HIIT) ist ein hochintensives Ganzkörpertraining, das die Muskulatur kräftigt, die Fettverbrennung ankurbelt und die Ausdauer erhöht.
Eine Form des HIIT sind Tabata-Intervalle, bestehend aus je 20 Sekunden höchstmöglicher Belastung (z.B. Sprint, Kniehebelauf am Stand etc.) und 10 Sekunden Pause – und das insgesamt acht Mal.
Da für Tabata-Intervalle eine bestimmte Grundfitness erforderlich ist, werden wir solche Einheiten nicht schon am Beginn, sondern erst im Verlauf des Semesters einlegen.
Tarif 1: 6,40 € | Tarif 2: 9,60 € | Tarif 3: 14,40 € | Tarife
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097 |
Hot Body Workout
Spengler Clara
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DO 18.00-19.00 HTL (EG)
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6,40
9,60
20,00
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+ Details
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Achtung ! auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
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Nach einem kurzen Warmup geht es weiter mit einem intensivem Kraft-Ausdauer Training mit funktionellen Bewegungsabläufen, die die Fettverbrennung ankurbeln und sämtliche Muskelketten trainieren. Zum Schluss geben wir in einem kurzen aber hoch-intensiven Teil (HIIT) nochmal so richtig Gas , bevor wir dann mit einem kurzen Cooldown enden. Da die Übungen an jedes Leistungsniveau angepasst werden kommt jeder auf seine Kosten!
Tarif 1: 6,40 € | Tarif 2: 9,60 € | Tarif 3: 20,00 € | Tarife
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137 |
Konditions- & Körpertraining
Mosbach Florian
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MI 19.15-20.30 H 6
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8,00
12,00
24,00
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+ Details
Video
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.. mit Musik
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Aufwärmen mit Koordinationselementen, gefolgt von einem Ausdauerteil bringt das Herzkreislaufsystem in Schwung. Es folgt ein kräftigendes Ganzkörpertraining mit verschiedenen Zusatzgeräten (Hanteln, Tubes, Bälle etc). Ein Cool-Down rundet die Stunde ab.
Tarif 1: 8,00 € | Tarif 2: 12,00 € | Tarif 3: 24,00 € | Tarife
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132 |
Konditionstraining (intensiv)
Pattinger Thomas
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MO 18.30-20.00 HTL (EG)
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9,60
14,40
28,00
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+ Details
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Achtung ! auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
Ohne Musik - anstrengendes Intervalltraining; für Läufer und Schitourengeher
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Das Training richtet sich an Teilnehmer, die bereits über eine gute Grundkondition verfügen und sich in Ergänzung zu einer Ausdauersportart (Laufen, Radeln, Berg- und Skitouren) ein- bis zweimal unter der Woche "auspowern" wollen.
Nach einem Aufwärmteil (Laufen, Dehnen, Mobilisieren, Sprungübungen, etc.) folgt zumeist ein hochpulsiger, intensiver Belastungsteil (Lauf- und Sprung-Übungen zur Verbesserung der Schnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer und Sprungkraft).
Im 3. Teil folgt ein ca. 30 minütiges Zirkeltraining oder eine Konditionsgymnastik mit Schwerpunkt Kräftigung der Bauch-, Rücken-, Arm- und Schultermuskulatur. Wir beenden die Einheit immer mit Lockerungs- und Dehnübungen. Wer Lust hat, trifft sich anschließend zu einem "Stammtisch", um den Flüssigkeitshaushalt wieder zu stabilisieren.
Da viel gelaufen und gesprungen wird, empfehle ich gut gedämpfte Hallenschuhe.
Bei entsprechendem Wetter nützen wir auch die Innpromenade und den Sportplatz im Freien vor der Halle zum Laufen.
Tarif 1: 9,60 € | Tarif 2: 14,40 € | Tarif 3: 28,00 € | Tarife
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133 |
Konditionstraining (intensiv)
Fritz Florian
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MI 19.30-21.00 HTL (EG)
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9,60
14,40
28,00
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+ Details
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Achtung ! auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten;
Anstrengendes Intervalltraining!
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Das Training richtet sich an Teilnehmer, die bereits über eine gute Grundkondition verfügen und sich in Ergänzung zu einer Ausdauersportart (Laufen, Radeln, Berg- und Skitouren) ein- bis zweimal unter der Woche "auspowern" wollen.
Nach einem Aufwärmteil (Laufen, Dehnen, Mobilisieren, Sprungübungen, etc.) folgt zumeist ein hochpulsiger, intensiver Belastungsteil (Lauf- und Sprung-Übungen zur Verbesserung der Schnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer und Sprungkraft).
Im 3. Teil folgt ein ca. 30 minütiges Zirkeltraining mit Schwerpunkt Kräftigung der Bauch-, Rücken-, Arm- und Schultermuskulatur. Wir beenden die Einheit immer mit Lockerungs- und Dehnübungen. Wer Lust hat, trifft sich anschließend zu einem "Stammtisch", um den Flüssigkeitshaushalt wieder zu stabilisieren.
Bei entsprechendem Wetter nützen wir auch die Innpromenade und den Sportplatz im Freien vor der Halle zum Laufen.
Tarif 1: 9,60 € | Tarif 2: 14,40 € | Tarif 3: 28,00 € | Tarife
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125 |
Koordinatives Ganzkörpertraining
Senftleben Inken, Sichler Sarah
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MO 19.30-20.45 H 6
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8,00
12,00
24,00
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+ Details
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Wir machen mit euch ein abwechslungsreiches koordinatives Ganzkörpertraining mit unterschiedlichsten Kleingeräten, um unser muskuläres Zusammenspiel zu fördern. Unser Fokus liegt auf einer Verbesserung der Kraft, der stabilisierenden Muskulatur und der Koordination.
Über Speedy Jumps, Wackelplatten, Gymnastikbälle, Therabändern bis hin zu „klassischen“ Kurzhanteln kommt bei uns alles zum Einsatz.
Tarif 1: 8,00 € | Tarif 2: 12,00 € | Tarif 3: 24,00 € | Tarife
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146 |
Kraft & Koordination
Steger Reingard
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DO 18.45-20.00 H 6
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8,00
12,00
24,00
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+ Details
Video
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Mit hoher muskulärer Beanspruchung und Herz-Kreislauf Belastung; für Hobby- und Gesundheitssportler
Tarif 1: 8,00 € | Tarif 2: 12,00 € | Tarif 3: 24,00 € | Tarife
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585 |
Kraft-Fit, Allgemein
Pfleiderer Lisa-Maria
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MI 9.30-11.00 H 52, Pulverturm
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9,60
14,40
28,00
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+ Details
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Bewegung ist unser Lebenselixier! Gesundheit, Wohlbefinden, Vitalität und Freude am Leben zählen in der heutigen Zeit zu den wichtigsten Grundbedürfnissen - durch vielseitiges Bewegen stärken wir diese am Mittwoch Vormittag gemeinsam!
Tarif 1: 9,60 € | Tarif 2: 14,40 € | Tarif 3: 28,00 € | Tarife
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592 |
Kraft-Fit, Back2Back
Sichler Sarah, Richter Marinus
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MI 18.30-20.00 H 52, Pulverturm
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9,60
14,40
28,00
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+ Details
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Ganzheitliches Rückentraining
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Die globalen und lokalen Muskeln rund um unsere Wirbelsäule sind nicht nur das Zentrum einer jeden sportlichen, sondern auch alltäglichen Bewegung. Da ein „schöner und starker Rücken“ bekanntlich entzücken kann, schulen wir in diesem Kurs Wahrnehmung, Stabilität und Kräftigung.
Tarif 1: 9,60 € | Tarif 2: 14,40 € | Tarif 3: 28,00 € | Tarife
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586 |
Kraft-Fit, Damen
Pfleiderer Lisa-Maria
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DO 09.30-11.00 H 52, Pulverturm
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9,60
14,40
28,00
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+ Details
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Dieser Kurs richtet sich an alle Damen, die durch gezieltes und individuell abgestimmtes Training, fit und aktiv werden bzw. bleiben wollen! Neben haltungsfördernden Akzenten steht ganzheitliches Training zur Stärkung und Kräftigung des Körpers im Mittelpunkt! Eine große Portion Spaß darf natürlich auch nicht fehlen!
Tarif 1: 9,60 € | Tarif 2: 14,40 € | Tarif 3: 28,00 € | Tarife
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583 |
Kraft-Fit for Beginners
Hupfauf Gernot
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MI 16.00-17.15 H 5, H 6
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9,60
14,40
25,33
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+ Details
Video
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maximal 20 Teilnehmer!
Einstieg ins freie Krafttraining für alle Altersgruppen!
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Kennenlernen der Kraftgeräte und Techniken des Krafttrainings, sowie deren Anwendung in angepassten Trainingsprogrammen.
Ziel ist der Weg vom Einstieg ins Krafttraining bis hin zum eigenständigen freien Trainieren.
Tarif 1: 9,60 € | Tarif 2: 14,40 € | Tarif 3: 25,33 € | Tarife
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350 |
Online HIT Workout
Fürle Britta
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MO 17.30-18.30 Online
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6,40
9,60
18,67
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+ Details
PDF
Frei: 85
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Einladung zum BigBlueButton Meeting durch Link vom Kursleiter. Zu verwendende Browser: Google Chrome oder Mozilla Firefox.
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WICHTIG!!! Bitte immer mit vollständigem Namen (Vor- und Zuname) am Online Kurs teilnehmen!
Die Links sind ausnahmslos für gebuchte Teilnehmer gedacht. BITTE eine Weitergabe zu unterlassen. Natürlich könnt ihr gerne mit eurer Familie, Freund-Freundin gemeinsam vor dem Bildschirm beim USI Kurs schwitzen, trainieren, Spaß haben,...
High Intensity Training - Ein knallhartes Homeworkout für Jedermann. Wir trainieren Kraft, Ausdauer und Koordination mit zahlreichen Übungen und Variationen. Dein ganzer Körper wird gefordert und deine Leistungsfähigkeit gesteigert. Hochintensiv und trotzdem für Jeden geeignet.
Tarif 1: 6,40 € | Tarif 2: 9,60 € | Tarif 3: 18,67 € | Tarife
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138 |
Power Circuit Training
Prünster Vera
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DO 20.00-21.00 H 8
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6,40
9,60
20,00
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+ Details
Video
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Vielfältiges Kraftausdauer- und Herzkreislauftraining mit Musik (in Zirkelform) zur Steigerung der persönlichen Fitness und Gesundheit im Alltag (Studium, Beruf, …) sowie in der Freizeit. Besondere Schwerpunkte liegen auch in der Verbesserung der Rumpfmuskulatur zur Haltungsprophylaxe und in der konditionellen Vorbereitung auf die Winter- bzw. Sommersportsaison.
Tarif 1: 6,40 € | Tarif 2: 9,60 € | Tarif 3: 20,00 € | Tarife
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147 |
Power-Fitness
Vey Jonas, Nürnbrger Marius
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MO 19.30-20.45 H 8
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8,00
12,00
24,00
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+ Details
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Jede Einheit beginnt mit einem moderaten Aufwärmprogramm, das den ganzen Körper in Schwung bringt und perfekt auf das kommende Training vorbereitet. Im Hauptteil lassen wir und vom Beat der Musik mitreißen und geben beim abwechslungsreichen Kraft-Ausdauer-Training richtig Gas! In Form von Intervall- bzw. Zirkeltraining werden mit funktionellen Bodyweight-Übungen alle deine wichtigen Muskeln und gleichzeitig dein Herz-Kreislauf-System trainiert. Durch die Möglichkeit die Intensität an das eigene Leistungsniveau anzupassen, ist der Hauptteil für jeden geeignet.
Um nach der hohen Intensität wieder runter zu kommen wird jede Einheit mit Mobilisations- und Dehnübungen abgeschlossen. Beeinflusst durch aktuelle Fitnesstrends und die neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnisse erwartet euch also ein abwechslungsreiches und effektives Training, das nicht nur eure allgemeine Fitness und die Beweglichkeit steigert und euch zu einer sportlichen Figur verhilft, sondern auch so richtig Spaß macht!
Tarif 1: 8,00 € | Tarif 2: 12,00 € | Tarif 3: 24,00 € | Tarife
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HIIT |
130 |
High Intensity Functional Training
Benko Ulli
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MI 18.30-19.45 H 8, P 21
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8,00
12,00
24,00
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+ Details
Video
Frei: 0
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"Our extended Warm-Up is for anybody else a Workout!"
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HIFT: HochIntensives Funktionelles Training!
Eine HIFT-Einheit ist charakterisiert durch den Wechsel von extensiven und intensiven Belastungen und beinhaltet neben Kraft-und Ausdauerübungen auch turnerische, gymnastische und plyometrische Elemente. Diese Mischung an Übungen und Intensitäten ergibt hochmotivierende Trainingseinheiten, die um vieles abwechslungsreicher als ein klassisches HIT-Training sind. An einem Abend suchen wir die Herausforderung im hochintensiven Bodyweighttraining, in der nächsten Einheit arbeiten wir funktionell mit Medizinball oder Ropes in der Kleingruppe, oder genießen das Tabata mit der Springschnur: Alle zusammen loten wir unsere Grenzen aus! Unser Motto: Wenn gar nichts mehr geht, geht grundsätzlich immer noch ein bisschen!
..... und es macht trotzdem Spaß, denn neben der körperlichen eigenen Fitness sind vor allem die Gruppe und der Teamgeist von größter Wichtigkeit.
Tarif 1: 8,00 € | Tarif 2: 12,00 € | Tarif 3: 24,00 € | Tarife
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127 |
HIT - Full Body Workout
Grüner Aaron
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DI 21.00-22.15 H 8
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8,00
12,00
24,00
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+ Details
Video
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Hoch intensives Ganzkörpertraining, indem du nicht nur Kraft, sondern auch deine Ausdauer trainierst und dich während des Trainings komplett auspowern kannst! - mit und ohne Zusatzgeräten
Tarif 1: 8,00 € | Tarif 2: 12,00 € | Tarif 3: 24,00 € | Tarife
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126 |
Intensive Body Workout
Vey Jonas, Nürnberger Marius
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MO 20.45-22.00 H 8
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30,00
45,00
90,00
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+ Details
Video
Abgesagt
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Der Kurs wurde am 04.03.22 abgesagt!
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Ein intensives Aufwärmen gefolgt von einem High Impact Part bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung (... und dich zum Schwitzen).
Es folgt ein kräftigendes Ganzkörpertraining mit unterschiedlichen Zusatzgeräten (Hanteln, Tubes, Bälle etc). Ein Cool-Down rundet die Stunde ab und lässt dich ausgepowert aber glücklich nach Hause gehen.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 90,00 € | Tarife
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140 |
Mindful Body (intensiv)
Schweiger Olivia, Spengler Clara
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MO 19.30-20.45 H 50, Pulverturm
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8,00
12,00
26,67
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+ Details
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Mindful Body ist ein Trainingsprogramm, das Elemente aus Meditation, Kraft- und High-Intensity-Training kombiniert. Es vereint die positiven Aspekte für Körper und Geist von Yoga wie Balance, Kraft, Flexibiltät und Meditation mit Übungen, die den Körper straffen und den Teilnehmer*innen ein Auspowern, Schwitzen und Loslassen ermöglichen. In Mindful Body geht es aber auch darum, in sich hineinzuhören, sich kennenzulernen und sich selbst zu spüren. Es geht darum, Gefühlen einen Raum zu geben und sie freizusetzen um sich von negativen Emotionen, die unsere Gesundheit und Energie beeinträchtigen können, zu befreien. Mindful Body ermöglicht den Teilnehmer*innen all die Negativtät, Stress, Wut und Zweifel loszulassen um so Platz für all die positiven Dinge zu schaffen. Gemeinsam öffnen wir unsere Herzen um all das, was wir uns in unserem Leben wünschen, hineinzulassen.
Mindful Body combines yoga elements such as balance, strength, flexibility with high intensity movements and meditation. With exercises that help tighten the body, define our muscles, allow us to sweat and become a leaner overall self. This class is about getting to know yourself. It is about feeling and gives you a wonderful opportunity to release feelings that cannot be expressed in our daily life. Negative emotions that get stuck in us - can affect our health and energy. In this class you can let go of all that, you can release all negativity to make space for new positive things. So be curious, be open, and allow yourself to feel. Together we are working 60-75 minutes on our body as well as on our mind. Mindful Body is thought in english, all levels welcome.
Tarif 1: 8,00 € | Tarif 2: 12,00 € | Tarif 3: 26,67 € | Tarife
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104 |
Strong Nation®: HIIT auf Beat!
Marini Gisela
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DI 18.15-19.15 H 50, Pulverturm
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6,40
9,60
20,00
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+ Details
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Strong Nation ehemals STRONG by Zumba!
Hier erwartet dich ein HIIT Programm, das sich aber nach dem BEAT nicht nach der Stoppuhr richtet. Dieses Ausdauertraining gepaart mit kräftigenden Trainingsübungen besteht aus einem Warm-Up, 4 Quadranten und einem aktiven Cool down.
Die Quadranten sind auf einander abgestimmt und enthalten Fitnessboxelemente, Burpees, funktionale Übungen sowie plyometrische Übungen.
Es gibt die Übungen in 3 Variationen, sodass sich jedes Leistungslevel angesprochen fühlen kann.
Tarif 1: 6,40 € | Tarif 2: 9,60 € | Tarif 3: 20,00 € | Tarife
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