Universitäts-Sportinstitut Innsbruck (USI)

Du bist mit den Begriffen Wheelie, Scandinavian Flick oder Manual vertraut und möchtest diese auch selber anwenden können?
Dann schau vorbei!!

Tipps und Tricks beim Enduro fahren, Technik und Linienwahl auf Naturtrails, Bike Balance, Spitzkehren & Co.
Es wird alles andere als Trockentraining am Parkplatz, wir gehen auf die Trails!

Treffpunkt: USI Pulverturm

Dieser Kurs richtet sich an leicht fortgeschrittene bis fortgeschrittene Mountainbikerinnen, die auf einfachen Singletrails bereits sicher unterwegs sind und ihre Fahrtechnik weiter verbessern möchten. Wir werden in diesem Kurs an einigen Techniken feilen, die dir dabei helfen werden, in Zukunft selbst in schwierigerem Gelände (z.B. Spitzkehren, große Wurzeln und größere Absätze, loser Untergrund) dein Bike voll unter Kontrolle zu haben.

Den Fokus werden wir auf das Erlernen der folgenden Technikelemente legen:
- Wiederholung Kurven- und Bremstechnik
- enge Spitzkehren bergauf und bergab
- Hinterrad und Vorderrad heben
- Bunny Hop
- Überwinden von Geländestufen bergauf und bergab
- Steilabfahrten
- Linienwahl

Durch aufeinander aufbauende Übungen werden die genannten Technikelemente Schritt für Schritt erlernt, die wir in weiterer Folge auch bei Ausfahrten im Gelände anwenden werden. Somit ist Spaß auf dem Trail garantiert!

Voraussetzungen:
- Beherrschen der Schalttechnik
- Beherrschen der Bremstechnik
- Beherrschen der grundlegenden Kurventechniken auf schmalen Wegen
- Problemloses Befahren von Singletrails der Schwierigkeit S0 und S1

Das Hauptaugenmerk liegt auf dem Erlernen neuer Techniken, daher keine hohen konditionellen Anforderungen(max. 300hm/Einheit)!

Sonstiges:
Du kannst mit Hardtail oder mit Fully teilnehmen, lediglich muss dein Bike einwandfrei funktionieren! Du kannst Klick- oder Flatpedale verwenden.
Helm ist Pflicht, Handschuhe werden empfohlen, sonstige Schutzausrüstung (Knie-, Schienbein-, Ellbogen, Rückenprotektoren) ist nicht verpflichtend, kann aber natürlich verwendet werden. Ersatzmaterial (Schlauch, Flickzeug,...) mitnehmen.

MTB-„Feierabend-Ausfahrt“ im Großraum Innsbruck mit Fahrtechniktraining, Tipps und einer tollen Abschlusstour

Zielgruppe:
MTB Anfänger*innen und leicht Fortgeschrittene

Inhalte:
MTB spezifische Fahrtechnik: In drei Techniksessions werden wir auf Trails und Wegen rund um Innsbruck unterwegs sein und unser Können beim technischen Bergab- und Bergauffahren, Kurven fahren, Bremsen, etc. verbessern.

Wir werden die Basics zu den Themen Erste Hilfe, Tourenplanung und Pannenhilfe/-reperatur besprechen. Die Abschlusstour werden wir gemeinsam planen und uns dabei sowohl mit digitalen Karten (Apps) wie auch Papierkarten auseinandersetzen.

Anforderungen an die Teilnehmer*innen:
- Grundkondition für 2,5h Tour mit bis zu 600hm
- Mountainbike (Fully von Vorteil aber nicht verpflichtend, das Bike muss voll funktionstüchtig sein), Helm, Handschuhe

Details und Informationen zur Abschlusstour werden in der letzten Fahrtechnikeinheit besprochen.
Fragen an: prader@montessori-innsbruck.at

Als Innsbrucker Mountainbiker kennst du die Trails rund um Innsbruck, es gibt jedoch immer die eine Stelle wo es etwas eckt?
Dann bist du hier richtig.

Gönn dir ein Intensiv-MTB-Wochenende, um an deinen Skills zu arbeiten. Wir fahren die offiziellen Trails in und um Innsbruck, wir schauen uns Linien-Wahl sowie Technik an und unterhalten uns über Tipps, Tricks als auch Life-Hacks beim Biken.

Wichtig sind ein funktionsfähiges Mountainbike und ein kleines bisschen Ausdauer, damit wir zum Traileinstieg kommen.

Freitag 07.10 / 17:30-19:00 / Treffpunkt Pulverturm
Samstag 08.10 / 10:00- ca. 16:00 / Treffpunkt Pulverturm (Ausrüstung und Inhalte werden am Vortag besprochen)

Fragen an:
kevin.maderegger@gmail.com

Reifenpanne selber beheben, zentrieren eines ‚Achters’, Bremsen- bzw. Schaltungseinstellung und –Wartung, Wartung von Tretlager und Antriebsteilen, ...objektive Kaufberatung - eigene Räder mitbringen und danach beruhigt die Saison angehen. Sollte jemand Ersatzteile wie Kette, Bremsbeläge, Brems- bzw. Schaltungsseile + bowden tauschen wollen, können diese im Kurs erstanden werden.

Zusätzliche Kosten: Die Ersatzteile müssen extra bezahlt werden!
...mit gutem Gefühl das Bike einwintern oder nochmal ready zur Ausfahrt machen – ein gut gewartetes Bike macht mehr Spaß.

Kontakt: manfred.nothegger@uibk.ac.at; 0650-3974965