| 148 |
Beweglich, Stark, Schnell – Ganzheitliches Konditionstraining für Anfänger und Fortgeschrittene
Bayer Simon, Libicky Robin
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MO 19:30-20:45
H50, Pulverturm
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33,00
50,00
99,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Möchtest du deine Ausdauer verbessern, athletischer werden und verschiedene Trainingsmethoden kennenlernen – sei es Intervalltraining, Schnelligkeitstraining oder andere Athletiktrainings- Formen? In diesem Kurs führen wir dich durch eine durchdachte Mischung aus Ausdauer-, Kraftausdauer-, Stabilisations-, Neuroathletik-, Beweglichkeits-, Koordinationstraining. Unser Ziel ist es, nicht nur Einblicke in verschiedene Spitzensport-Trainingsmöglichkeiten zu bieten, sondern auch eine solide Grundlage für eine verletzungsfreie und zielorientierte Sommersaison zu schaffen.
Wir vermitteln dir schrittweise die Prinzipien des strukturierten Konditionstrainings und geben wertvolle Anleitungen, falls du die technischen Grundlagen bereits beherrschst. Sobald die korrekte Ausführung bei Übungen sitzt, richten wir unser Augenmerk auf das Ziel: die Steigerung deiner ganzheitlichen athletischen Leistungsfähigkeit!
Der Kurs wird mithilfe von vier Zeitperioden kontinuierlich aufgebaut:
• Block 1: Ausdauer und Kraftausdauer
• Block 2: Neuroathletik & Beweglichkeit
• Block 3: Stabilisation & Koordination
• Block 4: Reaktivkraft & Schnelligkeit
Jede Einheit beginnt mit unterschiedlichen Aufwärmübungen, die auf die jeweilige Einheit vorbereiten. Im Anschluss trainieren wir entsprechend unseres Trainingsplans mit unterschiedlichen Geräten. Jede Einheit schließen wir mit einem ca. 10–15-minütigen Regenerationsblock ab.
Tarif 1: 33,00 € | Tarif 2: 50,00 € | Tarif 3: 99,00 € | Tarife |
| 730 |
Gravel Workshop durch's Wipptal
Trinter Elias
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MO 04. + SA 09.05.2026
USI & Wipptal, Tirol
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59,00
69,00
99,00
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+ Details
Foto
Foto
Foto
Frei: 5
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Gravel Workshop: MO 04.05. von 18:00-20:30 Uhr: Bike-Check & kleine Ausfahrt; SA 09.05.: Tour
Treffpunkt am Montag: 18:00 Uhr am USI (Haupteingang); Treffpunkt am Samstag: ca. 8 Uhr am HBH Ibk (genauere Infos erfolgen vom Kursleiter)
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Unser Gravel-Workshop startet mit einer gemeinsamen Zugfahrt vom Hauptbahnhof Richtung Gries am Brenner, wo unsere Tour beginnt. Von dort fahren wir auf einer abwechslungsreichen Route mit beeindruckenden Ausblicken über das obere Wipptal zurück nach Innsbruck.
Während der Fahrt verbinden wir reinen Fahrspaß mit praxisorientierten Inhalten rund um das Gravelbiken. Der Workshop richtet sich grundsätzlich an alle, die ihr Verständnis für das Gravel-Fahren vertiefen möchten – sei es in den Bereichen Fahrtechnik, Training oder Ernährung.
Ein kurzer, aber wichtiger Hinweis vorab:
Dein konditionelles Niveau sollte es dir erlauben, problemlos für mind. 5h im Sattel zu sitzen. Die Route sieht abwechslungsreiche Forststraßen vor, die Abfahrten enthalten zum Teil steile Abschnitte.
Die geplante Route findest du hier (60km, 1200 hm): https://www.komoot.com/de-de/tour/2016390784
Inhalte:
● Fahrtechnik, Körpergefühl und Intensität, Ernährung auf dem Rad
● Routenplanung und Bikepacking
● Bikefiting und Trainingsfragen
Anforderungen:
● Funktionstüchtiges Gravelbike (mind. 32 mm Reifenbreite), Helm und Klickpedalsystem
● Kondition für ca. 5 Stunden Fahrzeit (+ Pausen)
● Garantiert ruhiges Tempo
● Idealerweise Sportuhr/Radcomputer mit Herzfrequenzmessung, Powermeter
Mitzubringen:
● Funktionstüchtiges und gewartetes Gravelbike
● Helm
● Ersatzmaterial (Schlauch, Pumpe, Reifenheber)
● Getränke und Snacks
● Wetterfeste Kleidung
Es ist nicht auszuschließen, dass vereinzelte Situationen zu kurzfristigen subjektiven „Überforderungen“ (Angst, Unsicherheit) führen können. Die Teilnehmer*innen werden ausdrücklich darauf hingewiesen, dass der*die Übungsleiter*in nur nach Mitteilung dieses subjektiven Empfindens darauf Rücksicht nehmen und Alternativmöglichkeiten anbieten kann (muss). Die Teilnehmer*innen nehmen zur Kenntnis, dass das „Restrisiko“ bei diesem Kurs höher einzuschätzen ist, da Abschnitte/Streckenteile im Straßenverkehr abgehalten werden könnten.
Die Ausführung der Übungen erfolgt grundsätzlich auf eigene Gefahr!
Die Kursleitung hält es sich offen, Personen aufgrund fehlenden konditionellen Niveaus vom Kurs auszuschließen.
Tarif 1: 59,00 € | Tarif 2: 69,00 € | Tarif 3: 99,00 € | Tarife |
| 744 |
Gravel Workshop Rofan
Elias Trinter
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DO 14. + SA 16.05.2026
USI & Wipptal, Tirol
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59,00
69,00
99,00
|
+ Details
 Info
Frei: 8
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Gravel Workshop: DO 14.05. von 18:00-20:30 Uhr: Bike-Check & kleine Ausfahrt; SA 16.05.: Tour
Treffpunkt am Montag: 18:00 Uhr am USI (Haupteingang); Treffpunkt am Samstag: ca. 8 Uhr am HBH Ibk (genauere Infos erfolgen vom Kursleiter)
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Der Gravel-Workshop startet mit einer gemeinsamen Zugfahrt vom Hauptbahnhof Innsbruck nach Brixlegg, wo die Tour beginnt. Von dort führt die Strecke auf einer abwechslungsreichen Route durch das sehr wilde und schöne Rofan-Gebirge.
Während der Ausfahrt werden praxisorientierte Inhalte rund um das Gravelbiken vermittelt und direkt angewendet. Der Kurs richtet sich an (leicht) fortgeschrittene Radfahrer:innen, die ihr Verständnis für das Gravel-Fahren vertiefen möchten – insbesondere in den Bereichen Fahrtechnik, Training und Ernährung.
Hinweis zur Teilnahmevoraussetzung:
Die Fahrzeit am Tourtag beträgt rund 5 Stunden. Eine Teilnahme setzt voraus, dass die Distanz und die Höhenmeter in einem ruhigen, gleichmäßigen Tempo bewältigt werden können. Wir fahren in einem für alle verträglichem Tempo! Die Route verläuft ausschließlich über Forststraßen, welche tw. relativ grob und damit etwas technisch werden können. Teilweise steilere Abfahrten erfordern eine sichere Fahrweise.
Die geplante Route: 70 km, 1700hm: https://www.komoot.com/tour/2759977148
Kursinhalte:
● Trainingsmethoden und Trainingsinterventionen im Ausdauer- und Gravelbereich
● Verständnis des Pulszonenmodells und Pacing nach Körpergefühl
● Pacing-Strategien für Anstiege und längere Ausfahrten
● Ernährungsstrategien für längere Gravel-Touren
Mitzubringen:
● Funktionstüchtiges und gewartetes Gravelbike Reifenbreite: Mindestens 34mm!
● Helm
● Ersatzmaterial (Schlauch, Pumpe, Reifenheber)
● Getränke und Verpflegung, der Dauer der Fahrt angemessen
● Wetterfeste Kleidung
Es ist nicht auszuschließen, dass vereinzelte Situationen zu kurzfristigen subjektiven „Überforderungen“ (Angst, Unsicherheit) führen können. Die Teilnehmer*innen werden ausdrücklich darauf hingewiesen, dass der*die Übungsleiter*in nur nach Mitteilung dieses subjektiven Empfindens darauf Rücksicht nehmen und Alternativmöglichkeiten anbieten kann (muss). Die Teilnehmer*innen nehmen zur Kenntnis, dass das „Restrisiko“ bei diesem Kurs höher einzuschätzen ist, da Abschnitte/Streckenteile im Straßenverkehr abgehalten werden könnten.
Die Ausführung der Übungen erfolgt grundsätzlich auf eigene Gefahr!
Die Kursleitung hält es sich offen, Personen aufgrund fehlenden konditionellen Niveaus vom Kurs auszuschließen.
Tarif 1: 59,00 € | Tarif 2: 69,00 € | Tarif 3: 99,00 € | Tarife |
| 737 |
MTB Back2Bike - Seasonstarter
Prader Ulrich und Pleschberger Rita
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SA-SO 21. & 22.03.2026
IBK Umgebung
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59,00
69,00
99,00
|
+ Details
Foto
Foto
Frei: 6
|
|
SA 16.00-18.30 Uhr Fahrtechniktraining; SO 10.00-16.00 Tour
Treffpunkt: SA 21.03.2026 um 16:50 Uhr - Treffpunkt wird von der Kursleitung frühzeitig bekannt gegeben
|
|
MTB Fahrtechnik- & Touringcamp zum Saisonbeginn
Uli & Rita (unsere Coaches) werden die Gruppe - nach Leistungslevel - in zwei Kleingruppen einteilen, um einen maximalen Lernfortschritt zu ermöglichen.
--> Sollte dieser Kurs bereits voll sein, kannst du dich auch beim Kurs 737 anmelden (selbe Gruppe)
Mit viel Fingerspitzengefühl werden wir versuchen auf die individuellen Bedürfnisse aller Teilnehmer:innen einzugehen. Wir bauen die Themen methodisch auf und arbeiten für jeden Übungen auf seinem/ihrem Niveau heraus, die euch am meisten weiterbringen.
Unsere Inhalte beim Seasonstarter:
- Bikecheck: Wir kontrollieren, ob das Bike nach der Winterpause fit für die Saison ist, geben Tipps zur Wartung und individuellen Anpassung des Bikes auf euch.
- MTB-Fahrtechnik:
Wir verfeinern das Grundverhalten. Haltung, Positionierung und Druckverteilung, kleine Änderung große Auswirkung! Wir schauen uns verschiedene Bremstechniken und Kurventechniken an und üben den gezielten und differenzierten Einsatz und machen Videoanalysen. Wir zeigen euch die besten Tricks wie ihr es angeht Fortgeschrittene Techniken zu lernen vom Hindernisse überwinden bis hin zu Hinterrad-Versetzen und Spitzkehren, Manual und Bunny Hop
Anforderungen:
Eigenes Fahrrad, technisch ok (Fully oder Hardtail, Scheibenbremsen)
Kondition für eine Tagestour
Spaß an der Herausforderung, Neues zu lernen
Packliste:
Fahrrad, Helm (verpflichtend)
Multitool, Ersatzschlauch, Windjacke/Wechselsachen, Rucksack/Bauchtasche, Verpflegung (Getränk, Riegel, ...), Knie/Ellbogenschützer (optional)
Tarif 1: 59,00 € | Tarif 2: 69,00 € | Tarif 3: 99,00 € | Tarife |
| 736 |
MTB Back2Bike - Seasonstarter 2.0
Prader Ulrich und Pleschberger Rita
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SA-SO 21. & 22.03.2026
IBK Umgebung
|
59,00
69,00
99,00
|
+ Details
Frei: 7
|
|
SA 16.00-18.30 Uhr Fahrtechniktraining; SO 10.00-16.00 Tour
Treffpunkt: SA 21.03.2026 um 16:50 Uhr - Treffpunkt wird von der Kursleitung frühzeitig bekannt gegeben
|
|
MTB Fahrtechnik- & Touringcamp zum Saisonbeginn
Uli & Rita (unsere Coaches) werden die Gruppe - nach Leistungslevel - in zwei Kleingruppen einteilen, um einen maximalen Lernfortschritt zu ermöglichen.
--> Sollte dieser Kurs bereits voll sein, kannst du dich auch beim Kurs 737 anmelden (selbe Gruppe)
Mit viel Fingerspitzengefühl werden wir versuchen auf die individuellen Bedürfnisse aller Teilnehmer:innen einzugehen. Wir bauen die Themen methodisch auf und arbeiten für jeden Übungen auf seinem/ihrem Niveau heraus, die euch am meisten weiterbringen.
Unsere Inhalte beim Seasonstarter:
- Bikecheck: Wir kontrollieren, ob das Bike nach der Winterpause fit für die Saison ist, geben Tipps zur Wartung und individuellen Anpassung des Bikes auf euch.
- MTB-Fahrtechnik:
Wir verfeinern das Grundverhalten. Haltung, Positionierung und Druckverteilung, kleine Änderung große Auswirkung! Wir schauen uns verschiedene Bremstechniken und Kurventechniken an und üben den gezielten und differenzierten Einsatz und machen Videoanalysen. Wir zeigen euch die besten Tricks wie ihr es angeht Fortgeschrittene Techniken zu lernen vom Hindernisse überwinden bis hin zu Hinterrad-Versetzen und Spitzkehren, Manual und Bunny Hop
Anforderungen:
Eigenes Fahrrad, technisch ok (Fully oder Hardtail, Scheibenbremsen)
Kondition für eine Tagestour
Spaß an der Herausforderung, Neues zu lernen
Packliste:
Fahrrad, Helm (verpflichtend)
Multitool, Ersatzschlauch, Windjacke/Wechselsachen, Rucksack/Bauchtasche, Verpflegung (Getränk, Riegel, ...), Knie/Ellbogenschützer (optional)
Tarif 1: 59,00 € | Tarif 2: 69,00 € | Tarif 3: 99,00 € | Tarife |
| 742 |
MTB Downhill-Camp
Blochberger Celine
|
FR-SO 12.-14. Juni 2026
IBK/Fiss-Ladis
|
59,00
69,00
99,00
|
+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
|
|
FR 17.00-19.00; SA/SO 09.30-13.00
Treffpunkt: FR 12.06.2026 um 17.00 Uhr beim USI Pulverturm
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|
"Downhill-Starter":
Freitag 12.06.: 1h am USI Gelände (Pulverturm)! Wir starten mit ca. 45min. Techniktraining im flachen Gelände, in der übrigen Zeit wird Gelerntes angewendet
Am Samstag (13.06.) und Sonntag (14.06.) trainieren wir im Bikepark Serfaus-Fiss-Ladis (Fisser Straße 50, 6533 Fiss). Hier benötigen die Teilnehmer:innen ein Liftticket (4h Ticket).
Treffpunkt: bei der großen Landkarte beim Eingang vom Bikepark Gelände.
Ausrüstung:
Fullsuspension Bike, Vollvisier-Helm, Rücken-, Brust-, Ellenbogen- & Knieschoner, Handschuhe, Trinkflasche oder Trinkrucksack, Snack, Wind- und Regenschutz, Servicekit, Radhose & Trikot, Sportbrille, passendes Schuhwerk
Alle weiteren Infos zum Kurs erfolgen nach Kursbuchung kurz vor Camp-Beginn per Mail!
Fragen zu Kurs, Ausrüstung, etc. gerne an: hi@celineblochberger.com
Tarif 1: 59,00 € | Tarif 2: 69,00 € | Tarif 3: 99,00 € | Tarife |
| 743 |
MTB Downhill-Camp für Mädels
Blochberger Celine
|
FR-SO 12.-14. Juni 2026
IBK/Fiss-Ladis
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59,00
69,00
99,00
|
+ Details
Foto
Foto
Foto
Video
Warteliste
Frei: 0
|
|
FR 17.00-19.00; SA/SO 13.30-17.00
Girls Only! Treffpunkt: FR 12.06.2026 um 17.00 Uhr beim USI Pulverturm
|
|
"Downhill-Starter":
Freitag 12.06.: 1h am USI Gelände (Pulverturm)! Wir starten mit ca. 45min. Techniktraining im flachen Gelände, in der übrigen Zeit wird Gelerntes angewendet
Am Samstag (13.06.) und Sonntag (14.06.) trainieren wir im Bikepark Serfaus-Fiss-Ladis (Fisser Straße 50, 6533 Fiss). Hier benötigen die Teilnehmer:innen ein Liftticket (4h Ticket).
Treffpunkt: bei der großen Landkarte beim Eingang vom Bikepark Gelände.
Ausrüstung:
Fullsuspension Bike, Vollvisier-Helm, Rücken-, Brust-, Ellenbogen- & Knieschoner, Handschuhe, Trinkflasche oder Trinkrucksack, Snack, Wind- und Regenschutz, Servicekit, Radhose & Trikot, Sportbrille, passendes Schuhwerk
Alle weiteren Infos zum Kurs erfolgen nach Kursbuchung kurz vor Camp-Beginn per Mail!
Fragen zu Kurs, Ausrüstung, etc. gerne an: hi@celineblochberger.com
Tarif 1: 59,00 € | Tarif 2: 69,00 € | Tarif 3: 99,00 € | Tarife |
| 741 |
MTB Fahrtechnik, A
Wartena Lenni
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DI 17:00-19:30
IBK Umgebung
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74,00
89,00
109,00
|
+ Details
Frei: 7
|
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4 Termine: DI 14.04., 21.04., 28.04., 05.05.2026 Ersatztermine: DI 12.05., 19.05.2026
Treffpunkt: USI Pulverturm
|
Tarif 1: 74,00 € | Tarif 2: 89,00 € | Tarif 3: 109,00 € | Tarife |
| 740 |
MTB Fahrtechnik, A/LF
Prader Ulrich
|
MO 16:30-19:00
IBK Umgebung
|
74,00
89,00
109,00
|
+ Details
Video
Frei: 7
|
|
4 Termine: MO 13.04., 20.04., 27.04., 04.05.2026; Ersatztermin: MO 11.05., 18.05.2026
Treffpunkt: USI Pulverturm
|
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Zielgruppe:
MTB Anfänger:innen und leicht Fortgeschrittene
Inhalte:
Den Fokus werden wir auf das Erlernen der folgenden Technikelemente legen:
- Grundposition
- Kurventechnik
- Bremstechnik
- Schalttechnik
- Bergauf/Bergab Fahrtechnik Grundlagen
Durch aufeinander aufbauende Übungen werden die genannten Technikelemente Schritt für Schritt erlernt, die wir in weiterer Folge auch bei Ausfahrten im Gelände anwenden werden. Somit ist Spaß auf dem Trail garantiert!
Das Hauptaugenmerk liegt auf dem Erlernen neuer Techniken, weshalb in diesem Kurs keine hohen konditionellen Anforderungen gestellt werden. Anforderungen an die Teilnehmer:innen:
- Grundkondition für 2,5h Tour mit bis zu 400hm
WICHTIG:
Du kannst mit Hardtail oder Fully am Kurs teilnehmen, dein Bike muss lediglich gewartet sein und einwandfrei funktionieren! Du kannst Klick- oder Flatpedale verwenden.
Zur Schutzausrüstung: Helm ist Pflicht, Knieprotektoren, Brille und Handschuhe werden empfohlen. Ellbogenprotektoren, Oberkörperprotektor, etc. sind nicht verpflichtend, können aber natürlich verwendet werden. Führe einen Ausweis und deine Krankenversicherungskarte mit.
Ersatzmaterial (Service, Schraubmaterial, etc.), Wechselbekleidung, Getränke und Jause nach Bedarf mitnehmen.
Spaß haben & lächeln :)
Tarif 1: 74,00 € | Tarif 2: 89,00 € | Tarif 3: 109,00 € | Tarife |
| 739 |
MTB Fahrtechnik, F
Daniel Churfürst
|
MI 17:00-19:30
IBK Umgebung
|
74,00
89,00
109,00
|
+ Details
Video
Frei: 6
|
|
4 Termine: MI 15.04., 22.04., 29.04., 06.05. Ersatztermine: MI 13.05., 20.05.2026
Treffpunkt: USI Pulverturm
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|
Fahrtechnik Advanced - Techniktraining für alle Mountainbiker:innen, die nach dem Feinschliff suchen
Zielgruppe:
MTB Fortgeschrittene
Inhalte:
Du bist mit den Begriffen Wheelie oder Manual vertraut und möchtest diese in die Tat umsetzen, dann schau vorbei!
Ziele des Kurses sind stylischer, schneller & vor allem sicherer biken.
Elemente:
Tipps und Tricks beim Enduro fahren, Linienwahl, Bike Balance, Spitzkehren & Co - Es wird alles andere als Trockentraining am Parkplatz, wir gehen auf die Trails!
WICHTIG:
Du kannst mit Hardtail oder Fully am Kurs teilnehmen, dein Bike muss lediglich gewartet sein und einwandfrei funktionieren! Du kannst Klick- oder Flatpedale verwenden.
Zur Schutzausrüstung: Helm ist Pflicht, Knieprotektoren, Brille und Handschuhe werden empfohlen. Ellbogenprotektoren, Oberkörperprotektor, etc. sind nicht verpflichtend, können aber natürlich verwendet werden. Führe einen Ausweis und deine Krankenversicherungskarte mit.
Ersatzmaterial (Service, Schraubmaterial, etc.), Wechselbekleidung, Getränke und Jause nach Bedarf mitnehmen.
Spaß haben & lächeln :)
Der Kursleiter ist berechtigt, Teilnehmer:innen vom Kurs auszuschließen, sofern die oben genannten Anforderungen nicht erfüllt werden (Bsp.: kein Helm, keine funktionstüchtigen Bremsen, nicht zutreffendes Level)
Tarif 1: 74,00 € | Tarif 2: 89,00 € | Tarif 3: 109,00 € | Tarife |
| 734 |
MTB Fahrtechnik für Mädels, A
Pleschberger Rita
|
DI 16:30-19:00
IBK Umgebung
|
74,00
89,00
109,00
|
+ Details
Foto
Video
Frei: 1
|
|
4 Termine: DI 21.04., 28.04., 05.05., 12.05.2026 Ersatztermine: DI 19.05., 26.05.2026
Treffpunkt: USI Pulverturm
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Zielgruppe:
MTB Anfängerinnen
Kursinhalte:
- Bike check, Gewöhnen ans Bike, Koordination, Notabstieg
- Bremstechnik, Bremsen auf verschiedenem Untergrund, Zielbremsung
- Zahlreiche Tipps und Tricks am Übungsgelände, um die perfekte balance am Bike zu finden
- Kurventechniken, Gleichgewicht, Ausfahrt leichter Trail in der Umgebung von Innsbruck
Kondition für 2,5 Stunden im Sattel (wahlweise am Übungsgelände und auf Trails rund um Ibk: 300 Höhenmeter).
WICHTIG:
Du kannst mit Hardtail oder Fully am Kurs teilnehmen, dein Bike muss lediglich gewartet sein und einwandfrei funktionieren! Du kannst Klick- oder Flatpedale verwenden.
Zur Schutzausrüstung: Helm ist Pflicht, Knieprotektoren, Brille und Handschuhe werden empfohlen. Ellbogenprotektoren, Oberkörperprotektor, etc. sind nicht verpflichtend, können aber natürlich verwendet werden. Führe einen Ausweis und deine Krankenversicherungskarte mit.
Ersatzmaterial (Service, Schraubmaterial, etc.), Wechselbekleidung, Getränke und Jause nach Bedarf mitnehmen.
Spaß haben & lächeln :)
Tarif 1: 74,00 € | Tarif 2: 89,00 € | Tarif 3: 109,00 € | Tarife |
| 733 |
MTB Fahrtechnik für Mädels, F
Teresa Brückner
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MO 17:30-20:00
IBK Umgebung
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74,00
89,00
109,00
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+ Details
Foto
Video
Frei: 9
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4 Termine: MO 13.04., 20.04., 27.04., 04.05.2026 Ersatztermine: MO 11.05., und 18.05.2026
Treffpunkt: USI Pulverturm
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Fortgeschrittene Mountainbikerinnen - Aufgepasst!
Du fühlst dich auf den Trails rund um Innsbruck wohl, suchst jedoch nach einer neuen Herausforderung und möchtest deine Fahrtechnik auf ein höheres Level heben?
Wir werden in diesem Kurs detailliert an deinem Trailfahrverhalten und deiner Kurven- und Bremstechnik feilen. Schlüsselstellen in Trails nehmen wir zum Anlass, um an der optimalen Linienwahl zu arbeiten. Darüber hinaus: Tipps und Tricks um Stufen zu fahren, Hindernisse zu überwinden, Spitzkehren ohne oder mit Umsetzen fahren!
Den Fokus werden wir auf das Erlernen der folgenden Technikelemente legen:
- Hindernisse überwinden/Stufen fahren
- Linienwahl
- Spitzkehren
- Bunny Hop
- Andere Themen je nach Gruppenwunsch
Durch aufeinander aufbauende Übungen werden die genannten Technikelemente Schritt für Schritt erlernt, die wir in weiterer Folge auch bei Ausfahrten im Gelände anwenden werden. Somit ist Spaß auf dem Trail garantiert!
Voraussetzungen:
- Erfahrung im Befahren von Singletrails
- Ein guter Anhaltspunkt: Die "rote Strecke" im Bikepark Mutters, den Hungerburgtrail oder Arzler Alm Trail solltest du problemlos (in gemütlichem Tempo, sicher & sturzfrei) befahren!
Das Hauptaugenmerk liegt auf dem Erlernen neuer Techniken, daher keine hohen konditionellen Anforderungen (max. 300hm/Einheit)!
WICHTIG:
Du kannst mit Hardtail oder Fully am Kurs teilnehmen, dein Bike muss lediglich gewartet sein und einwandfrei funktionieren! Du kannst Klick- oder Flatpedale verwenden.
Zur Schutzausrüstung: Helm ist Pflicht, Knieprotektoren, Brille und Handschuhe werden empfohlen. Ellbogenprotektoren, Oberkörperprotektor, etc. sind nicht verpflichtend, können aber natürlich verwendet werden. Führe einen Ausweis und deine Krankenversicherungskarte mit.
Ersatzmaterial (Service, Schraubmaterial, etc.), Wechselbekleidung, Getränke und Jause nach Bedarf mitnehmen.
Spaß haben & lächeln :)
Tarif 1: 74,00 € | Tarif 2: 89,00 € | Tarif 3: 109,00 € | Tarife |
| 735 |
MTB Fahrtechnik für Mädels, LF
Wartena Lenni
|
MI 16:30-19:00
IBK Umgebung
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74,00
89,00
109,00
|
+ Details
Video
Foto
Frei: 7
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4 Termine: MI 15.04., 22.04., 29.04., 06.05.2026; Ersatztermin: MI 13.05., 20.05.2026
Treffpunkt: USI Pulverturm
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Dieser Kurs richtet sich an leicht fortgeschrittene Mountainbikerinnen, die sich einer neuen Herausforderung stellen möchten.
In diesem Kurs werden wir die Basics im Schnelldurchlauf wiederholen und das Erlernte in schwierigerem Gelände (z.B. Wurzelteppiche, größere Absätze & Stufen, Spitzkehren) und auf Trails in und rund um Innsbruck anwenden und ausprobieren. Gemeinsam analysieren und erarbeiten wir Schlüsselstellen im Up- wie auch Downhillbereich.
Den Fokus werden wir auf das Erlernen der folgenden Technikelemente legen:
- Haltung am Rad
- Kurven- und Bremstechnik
- Hindernisse überwinden
- Stufen fahren
- Linienwahl
- Spitzkehren
- Andere Themen je nach Gruppenwunsch
Durch aufeinander aufbauende Übungen werden die genannten Technikelemente Schritt für Schritt erlernt, die wir in weiterer Folge auch bei Ausfahrten im Gelände anwenden werden. Somit ist Spaß auf dem Trail garantiert!
Voraussetzungen:
- Sichere Position am Bike
- Beherrschung der Basis Renn- und Fahrtechnik
Das Hauptaugenmerk liegt auf dem Erlernen neuer Techniken, daher keine hohen konditionellen Anforderungen (max. 300hm/Einheit)!
WICHTIG:
Du kannst mit Hardtail oder Fully am Kurs teilnehmen, dein Bike muss lediglich gewartet sein und einwandfrei funktionieren! Du kannst Klick- oder Flatpedale verwenden.
Zur Schutzausrüstung: Helm ist Pflicht, Knieprotektoren, Brille und Handschuhe werden empfohlen. Ellbogenprotektoren, Oberkörperprotektor, etc. sind nicht verpflichtend, können aber natürlich verwendet werden. Führe einen Ausweis und deine Krankenversicherungskarte mit.
Ersatzmaterial (Service, Schraubmaterial, etc.), Wechselbekleidung, Getränke und Jause nach Bedarf mitnehmen.
Spaß haben & lächeln :)
Tarif 1: 74,00 € | Tarif 2: 89,00 € | Tarif 3: 109,00 € | Tarife |
| 738 |
MTB Fahrtechnik, LF/F
Prader Ulrich
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DI 16:00-18:30
IBK Umgebung
|
74,00
89,00
109,00
|
+ Details
Video
Frei: 5
|
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4 Termine: DI: 14.04., 21.04., 28.04., 05.05.2026 Ersatztermine: DI 12.05., 19.05.2026
Treffpunkt: USI Pulverturm
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MTB-„Feierabend-Ausfahrt“ im Großraum Innsbruck mit Fahrtechniktraining & Tipps
Zielgruppe:
MTB Leicht Fortgeschrittene
Inhalte:
MTB spezifische Fahrtechnik: In vier Techniksessions werden wir auf Trails und Wegen rund um Innsbruck unterwegs sein und unser Können beim technischen Bergab- und Bergauffahren, Kurven fahren, Bremsen, etc. verbessern.
Anforderungen an die Teilnehmer:innen:
- Grundkondition für 2,5h Tour mit bis zu 400hm
WICHTIG:
Du kannst mit Hardtail oder Fully am Kurs teilnehmen, dein Bike muss lediglich gewartet sein und einwandfrei funktionieren! Du kannst Klick- oder Flatpedale verwenden.
Zur Schutzausrüstung: Helm ist Pflicht, Knieprotektoren, Brille und Handschuhe werden empfohlen. Ellbogenprotektoren, Oberkörperprotektor, etc. sind nicht verpflichtend, können aber natürlich verwendet werden. Führe einen Ausweis und deine Krankenversicherungskarte mit.
Ersatzmaterial (Service, Schraubmaterial, etc.), Wechselbekleidung, Getränke und Jause nach Bedarf mitnehmen.
Spaß haben & lächeln :)
Fragen an: info@bikeandclimb.at
Tarif 1: 74,00 € | Tarif 2: 89,00 € | Tarif 3: 109,00 € | Tarife |
| 731 |
MTB Schrauber-Workshop
Nothegger Manfred
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MI 11.03.2026
USI Werkstatt
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31,50
38,00
49,00
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+ Details
Foto
Warteliste
Frei: 0
|
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MI 18:00-20:30 Uhr
Treffpunkt: 17.50 Uhr, USI Haupteingang
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Reifenpanne selber beheben, zentrieren eines ‚Achters’, Bremsen- bzw. Schaltungseinstellung und –Wartung, Wartung von Tretlager und Antriebsteilen, ...objektive Kaufberatung - eigene Räder mitbringen und danach beruhigt die Saison angehen. Sollte jemand Ersatzteile wie Kette, Bremsbeläge, Brems- bzw. Schaltungsseile + bowden tauschen wollen, können diese im Kurs erstanden werden.
Zusätzliche Kosten: Die Ersatzteile müssen extra bezahlt werden!
...mit gutem Gefühl das Bike einwintern oder nochmal ready zur Ausfahrt machen – ein gut gewartetes Bike macht mehr Spaß.
Kontakt: manfred.nothegger@uibk.ac.at; 0650-3974965
Tarif 1: 31,50 € | Tarif 2: 38,00 € | Tarif 3: 49,00 € | Tarife |
| 732 |
MTB Schrauber-Workshop
Nothegger Manfred
|
MI 11.03.2026
USI Werkstatt
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31,50
38,00
49,00
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+ Details
Foto
Frei: 4
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MI 15:00-17:30 Uhr
Treffpunkt: 14.45 Uhr, USI Haupteingang
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Reifenpanne selber beheben, zentrieren eines ‚Achters’, Bremsen- bzw. Schaltungseinstellung und –Wartung, Wartung von Tretlager und Antriebsteilen, ...objektive Kaufberatung - eigene Räder mitbringen und danach beruhigt die Saison angehen. Sollte jemand Ersatzteile wie Kette, Bremsbeläge, Brems- bzw. Schaltungsseile + bowden tauschen wollen, können diese im Kurs erstanden werden.
Zusätzliche Kosten: Die Ersatzteile müssen extra bezahlt werden!
...mit gutem Gefühl das Bike einwintern oder nochmal ready zur Ausfahrt machen – ein gut gewartetes Bike macht mehr Spaß.
Kontakt: manfred.nothegger@uibk.ac.at; 0650-3974965
Tarif 1: 31,50 € | Tarif 2: 38,00 € | Tarif 3: 49,00 € | Tarife |
| 748 |
Rennrad Training & Bikefitting, A/LF
Loinger Martin
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MO 16:00-18:00
IBK Umgebung
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63,00
76,00
99,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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5 Termine: MO 13.04., 20.04., 27.04., 04.05., 11.05.2026 Ersatztermine: MO 18.05., 01.06.2026
Treffpunkt: MO 13.04.2026 um 16.00 Uhr USI Pulverturm
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Gruppengröße: Max. 9 Personen / Gruppe
Dieser Kurs soll Einsteiger:innen und leicht fortgeschrittenen Sportler:innen den Rennradsport näher bringen. Neben der richtigen Kurven-, Brems- und Fahrtechnik, sollen auch Inhalte, wie das richtige Fahren in der Gruppe vermittelt werden, um auch gemeinsam wieder sicher am Ziel anzukommen.
Bikefitting-Einheit: Grundlage für eine erfolgreiche Langstrecken Ausfahrt ist natürlich ein gut eingestelltes Fahrrad, mit richtiger Sitzposition und eingestellter Schaltung, auch die wichtigsten Handgriffe dafür werden wir kennenlernen.
Kursinhalte:
- Rennrad Positions-Einstellung
- Reifenwechsel & Einfache technische Handgriffe zum Einstellen des Rennrads
- Trainingsmethoden am Rennrad
- Kurven- und Bremstechniken am Rennrad
- Gruppenfahren
Die Kursleitung hält es sich offen, Personen aufgrund fehlenden konditionellen Niveaus vom Kurs auszuschließen.
Voraussetzungen / Material: **
- Funktionstüchtiges und gewartetes Rennrad inkl. Ausrüstung (Helm + Klipppedale)
- KEIN Gravel-Bike
- Ersatzmaterial (Schlauch, Pumpe/ Kartusche, Reifenheber)
- Getränke, evt. Wechselbekleidung
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vorgeschriebene Schutzausrüstung bei Rennrad Kursen:
- Helm
- Schutzbrille
- Protektoren (nach eigenem Ermessen)
- Leuchtreflektoren
Es ist nicht auszuschließen, dass vereinzelte Situationen zu kurzfristigen subjektiven „Überforderungen“ (Angst, Unsicherheit) führen können. Die Teilnehmer*innen werden ausdrücklich darauf hingewiesen, dass der*die Übungsleiter*in nur nach Mitteilung dieses subjektiven Empfindens darauf Rücksicht nehmen und Alternativmöglichkeiten anbieten kann (muss). Die Teilnehmer*innen nehmen zur Kenntnis, dass das „Restrisiko“ bei diesem Kurs höher einzuschätzen ist, da Abschnitte/Streckenteile im Straßenverkehr abgehalten werden könnten.
Die Ausführung der Übungen erfolgt grundsätzlich auf eigene Gefahr!
Tarif 1: 63,00 € | Tarif 2: 76,00 € | Tarif 3: 99,00 € | Tarife |
| 746 |
Rennrad Training, A/LF - Girls
Linden Franz
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DI 16:00-18:00
IBK Umgebung
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63,00
76,00
99,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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5 Termine: DI: 14.04., 21.04., 28.04., 05.05., 12.05.2026 Ersatztermine: DI 19.05., 26.05.2026
Treffpunkt: DI 14.04.2026 um 16.00 Uhr USI Pulverturm
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Du möchtest mit dem richtigen Know-How, guter Rennrad-spezifischer Kondi & einer coolen Girls-Only-Rennradtruppe in die neue Saison starten?
Zielgruppe:
Dieser Kurs richtet sich an Anfängerinnen und leicht fortgeschrittene Studentinnen!
Kursinhalte:
Grundtechniken im Rennradsprt erlernen und anwenden, Fahren in der Gruppe und darüberhinaus Erlernen unterschiedlicher Trainingsprinzipien des Radsports und Ausprobieren verschiedener Intervallformen bei unseren Ausfahrten. Mithilfe von Smartwatches und Wearables (selbst zu organisieren) werden wir individuelle Trainingsintensitäten bestimmen und die Qualität unserer Workouts optimieren.
Bikefitting-Einheit: Grundlage für eine erfolgreiche Langstrecken Ausfahrt ist natürlich ein gut eingestelltes Fahrrad, mit richtiger Sitzposition und eingestellter Schaltung, auch die wichtigsten Handgriffe dafür werden wir kennenlernen.
Anforderungen an die Teilnehmerinnen:
- Rennrad mit Klickpedalsystem, Helm und Beleuchtung
- Optional: Smartwatch/ Wearable mit Herzfrequenzmessung
Voraussetzungen / Material: **
- Funktionstüchtiges und gewartetes Rennrad inkl. Ausrüstung (Helm + Klipppedale)
- Ersatzmaterial (Schlauch, Pumpe/ Kartusche, Reifenheber)
- Getränke, evt. Wechselbekleidung
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vorgeschriebene Schutzausrüstung bei Rennrad Kursen:
- Helm
- Schutzbrille
- Protektoren (nach eigenem Ermessen)
- Leuchtreflektoren
Es ist nicht auszuschließen, dass vereinzelte Situationen zu kurzfristigen subjektiven „Überforderungen“ (Angst, Unsicherheit) führen können. Die Teilnehmer*innen werden ausdrücklich darauf hingewiesen, dass der*die Übungsleiter*in nur nach Mitteilung dieses subjektiven Empfindens darauf Rücksicht nehmen und Alternativmöglichkeiten anbieten kann (muss). Die Teilnehmer*innen nehmen zur Kenntnis, dass das „Restrisiko“ bei diesem Kurs höher einzuschätzen ist, da Abschnitte/Streckenteile im Straßenverkehr abgehalten werden könnten.
Die Ausführung der Übungen erfolgt grundsätzlich auf eigene Gefahr!
Tarif 1: 63,00 € | Tarif 2: 76,00 € | Tarif 3: 99,00 € | Tarife |
| 747 |
Rennrad Training, LF/F
Elias Trinter
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MI 17:30-19:30
IBK Umgebung
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63,00
76,00
99,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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5 Termine: MI 15.04., 22.04., 29.04., 06.05., 13.05.2026 Ersatztermine: MI 20.05., 27.05.2026
Treffpunkt: MI 15.04.2026 um 17:30 Uhr USI Pulverturm
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Gruppengröße: Max. 9 Personen / Gruppe
Zielgruppe: Der Kurs richtet sich an (leicht) fortgeschrittene Rennradfahrer:innen, die ihr Training gezielt vertiefen und auf Basis sportwissenschaftlicher Trainingsmethoden weiterentwickeln möchten.
Kursziel: Ziel des Kurses ist es, die Teilnehmer:innen dazu zu befähigen, ihr Rennradtraining selbstständig, strukturiert und individuell zu gestalten, um die eigene Leistungsfähigkeit nachhaltig zu steigern und gezielt auf Belastungen im Rennradfahren vorbereitet zu sein.
Kursinhalte
● Trainingsmethoden und Trainingsinterventionen im Rennradsport
● Gestaltung und Umsetzung verschiedener Intervallmethoden
● Etablierung eines Pulszonen- und Wattzonenmodells
● Pacing-Strategien für Anstiege und längere Ausfahrten, Fahren in der Gruppe
● Grundlagen des Bikefittings (voraussichtl. in Einheit 2)
● Ernährungsstrategien im Radsport
Der Kurs richtet sich an Personen, die bereits Erfahrung mit Radausfahrten in Gruppen haben und sich spezifisch auf die Radsaison vorbereiten wollen. Die Kursleitung hält es sich offen, Personen aufgrund fehlenden konditionellen Niveaus vom Kurs auszuschließen.
Voraussetzungen / Material: **
- Funktionstüchtiges und gewartetes Rennrad inkl. Ausrüstung (Helm + Klipppedale)
- Ersatzmaterial (Schlauch, Pumpe/ Kartusche, Reifenheber)
- Getränke, evt. Wechselbekleidung
Achtung KEIN Gravelbike
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vorgeschriebene Schutzausrüstung bei Rennrad Kursen:
- Helm
- Schutzbrille
- Protektoren (nach eigenenm Ermessen)
- Leuchtreflektoren
Es ist nicht auszuschließen, dass vereinzelte Situationen zu kurzfristigen subjektiven „Überforderungen“ (Angst, Unsicherheit) führen können. Die Teilnehmer*innen werden ausdrücklich darauf hingewiesen, dass der*die Übungsleiter*in nur nach Mitteilung dieses subjektiven Empfindens darauf Rücksicht nehmen und Alternativmöglichkeiten anbieten kann (muss). Die Teilnehmer*innen nehmen zur Kenntnis, dass das „Restrisiko“ bei diesem Kurs höher einzuschätzen ist, da Abschnitte/Streckenteile im Straßenverkehr abgehalten werden könnten.
Die Ausführung der Übungen erfolgt grundsätzlich auf eigene Gefahr!
Tarif 1: 63,00 € | Tarif 2: 76,00 € | Tarif 3: 99,00 € | Tarife |
| 749 |
Rennrad-Camp, Volumenblock
Franz Linden
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DO/FR/SO - 14./15./17.06.2026
IBK Umgebung
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99,00
119,00
159,00
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+ Details
Frei: 15
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Rennrad Intensiv-Trainingscamp von 14.-17. Juni 2026 in Innsbruck und Umgebung
Treffpunkt: DO 14.06.2026 um 08:30 Uhr am USI Innsbruck (Haupteingang)
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Volumenblock am Rennrad – Intensiv-Trainingscamp in und rund um Innsbruck
Wann: DO-SO 14.-17. Juni 2026 (DO, FR & SO von 08:30 - ca. 13:00 Uhr)
Wo: Innsbruck
Zielgruppe:
Dieser Kurs richtet sich an Rennradfahrer:innen, die bereits Rennrad-Fahrerfahrung haben und nun einen Einblick in systematisches Training erhalten möchten.
Kursinhalte:
Gemeinsame Ausfahrten in der Umgebung von Innsbruck inkl. Radtechnik und Einblick ins strukturierte Training.
Anforderungen an die Teilnehmer:innen:
- Grundkondition für 3-5h Ausfahrten mit bis zu 2500hm
- Rennrad mit Klickpedalsystem, Helm und Beleuchtung
- Ideal: Smartwatch/ Wearable mit Herzfrequenzmessung
Die Kursleitung hält es sich offen, Personen aufgrund fehlenden konditionellen Niveaus vom Kurs auszuschließen.
Voraussetzungen / Material: **
- Funktionstüchtiges und gewartetes Rennrad inkl. Ausrüstung (Helm + Klipppedale)
- Ersatzmaterial (Schlauch, Pumpe/ Kartusche, Reifenheber)
- Getränke, evt. Wechselbekleidung
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vorgeschriebene Schutzausrüstung bei Rennrad Kursen:
- Helm
- Schutzbrille
- Handschuhe
- Protektoren (nach eigenem Ermessen)
- Leuchtreflektoren
Es ist nicht auszuschließen, dass vereinzelte Situationen zu kurzfristigen subjektiven „Überforderungen“ (Angst, Unsicherheit) führen können. Die Teilnehmer*innen werden ausdrücklich darauf hingewiesen, dass der*die Übungsleiter*in nur nach Mitteilung dieses subjektiven Empfindens darauf Rücksicht nehmen und Alternativmöglichkeiten anbieten kann (muss). Die Teilnehmer*innen nehmen zur Kenntnis, dass das „Restrisiko“ bei diesem Kurs höher einzuschätzen ist, da Abschnitte/Streckenteile im Straßenverkehr abgehalten werden könnten.
Die Ausführung der Übungen erfolgt grundsätzlich auf eigene Gefahr!
Tarif 1: 99,00 € | Tarif 2: 119,00 € | Tarif 3: 159,00 € | Tarife |