Universitäts-Sportinstitut Innsbruck (USI)

Dieser Kurs richtet sich an leicht fortgeschrittene bis fortgeschrittene Mountainbikerinnen, die auf einfachen Singletrails bereits sicher unterwegs sind und ihre Fahrtechnik weiter verbessern möchten. Wir werden in diesem Kurs an einigen Techniken feilen, die dir dabei helfen werden, in Zukunft selbst in schwierigerem Gelände (z.B. Spitzkehren, große Wurzeln und größere Absätze, loser Untergrund) dein Bike voll unter Kontrolle zu haben.

Den Fokus werden wir auf das Erlernen der folgenden Technikelemente legen:
- Wiederholung Kurven- und Bremstechnik
- enge Spitzkehren bergauf und bergab
- Hinterrad und Vorderrad heben
- Bunny Hop
- Überwinden von Geländestufen bergauf und bergab
- Steilabfahrten
- Linienwahl

Durch aufeinander aufbauende Übungen werden die genannten Technikelemente Schritt für Schritt erlernt, die wir in weiterer Folge auch bei Ausfahrten im Gelände anwenden werden. Somit ist Spaß auf dem Trail garantiert!

Voraussetzungen:
- Beherrschen der Schalttechnik
- Beherrschen der Bremstechnik
- Beherrschen der grundlegenden Kurventechniken auf schmalen Wegen
- Problemloses Befahren von Singletrails der Schwierigkeit S0 und S1

Das Hauptaugenmerk liegt auf dem Erlernen neuer Techniken, daher keine hohen konditionellen Anforderungen(max. 300hm/Einheit)!

Sonstiges:
Du kannst mit Hardtail oder mit Fully teilnehmen, lediglich muss dein Bike einwandfrei funktionieren! Du kannst Klick- oder Flatpedale verwenden.
Helm ist Pflicht, Handschuhe werden empfohlen, sonstige Schutzausrüstung (Knie-, Schienbein-, Ellbogen, Rückenprotektoren) ist nicht verpflichtend, kann aber natürlich verwendet werden. Ersatzmaterial (Schlauch, Flickzeug,...) mitnehmen.

Dieser Technikkurs richtet sich an leicht fortgeschrittene bis fortgeschrittene Mountainbiker und -Bikerinnen!

Nach einer kurzen Wiederholung der Basics und Verbesserung der Position am Bike, arbeiten wir an euren individuellen Skills! Du hast noch Probleme mit engen Kurven oder Absätzen - diese kleinen Schwierigkeiten sollten nach diesem Kurs im wahrsten Sinnes des Wortes kein Hindernis mehr darstellen.

Kontakt für weitere Fragen: lenakoller@icloud.com

Reifenpanne selber beheben, zentrieren eines ‚Achters’, Bremsen- bzw. Schaltungseinstellung und –Wartung, Wartung von Tretlager und Antriebsteilen, ...objektive Kaufberatung - eigene Räder mitbringen und danach beruhigt die Saison angehen. Sollte jemand Ersatzteile wie Kette, Bremsbeläge, Brems- bzw. Schaltungsseile + bowden tauschen wollen, können diese im Kurs erstanden werden.

Zusätzliche Kosten: Die Ersatzteile müssen extra bezahlt werden!
...mit gutem Gefühl zur ersten Ausfahrt starten – ein gut gewartetes Bike macht mehr Spaß.

Kontakt: manfred.nothegger@uibk.ac.at; 0650-3974965