157 |
Beweglich, Stark, Schnell – Ganzheitliches Konditionstraining für Anfänger und Fortgeschrittene
Bayer Simon, Libicky Robin
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MO 19:30-20:45 H50, Pulverturm
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30,00
45,00
90,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Möchtest du deine Ausdauer verbessern, athletischer werden und verschiedene Trainingsmethoden kennenlernen – sei es Intervalltraining, Schnelligkeitstraining oder andere Athletiktrainings- Formen? In diesem Kurs führen wir dich durch eine durchdachte Mischung aus Ausdauer-, Kraftausdauer-, Stabilisations-, Neuroathletik-, Beweglichkeits-, Koordinationstraining. Unser Ziel ist es, nicht nur Einblicke in verschiedene Spitzensport-Trainingsmöglichkeiten zu bieten, sondern auch eine solide Grundlage für eine verletzungsfreie und zielorientierte Sommersaison zu schaffen.
Wir vermitteln dir schrittweise die Prinzipien des strukturierten Konditionstrainings und geben wertvolle Anleitungen, falls du die technischen Grundlagen bereits beherrschst. Sobald die korrekte Ausführung bei Übungen sitzt, richten wir unser Augenmerk auf das Ziel: die Steigerung deiner ganzheitlichen athletischen Leistungsfähigkeit!
Der Kurs wird mithilfe von vier Zeitperioden kontinuierlich aufgebaut:
• Block 1: Ausdauer und Kraftausdauer
• Block 2: Neuroathletik & Beweglichkeit
• Block 3: Stabilisation & Koordination
• Block 4: Reaktivkraft & Schnelligkeit
Jede Einheit beginnt mit unterschiedlichen Aufwärmübungen, die auf die jeweilige Einheit vorbereiten. Im Anschluss trainieren wir entsprechend unseres Trainingsplans mit unterschiedlichen Geräten und vor allem mit Lang- und Kurzhanteln. Jede Einheit schließen wir mit einem ca. 10–15-minütigen Regenerationsblock ab.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 90,00 € | Tarife
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730 |
Enduro Rennvorbereitung, F
Wartena Lenni
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DI 17:00-19:00 IBK Umgebung
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67,50
81,00
99,00
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+ Details
Frei: 5
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5 Termine: DI 09.04., 16.04., 23.04., 30.04., 07.05.2024; Ersatztermin: DI 14.05.2024
Treffpunkt: wird vom Kursleiter per Mail vorab bekannt gegeben
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Zielgruppe:
MTB Fortgeschritten
Inhalte:
Du möchtest gerne mal ein Enduro Rennen ausprobieren? Benötigst aber noch Hilfe sowie Tipps und Tricks für Vorbereitung und Rennen?
Dann bist du hier gold-richtig: wir werden gemeinsam auf den Trails rennspezifische Techniken und Taktiken besprechen und üben. Schnelleres Kurvenfahren, Sprünge und Drops effizient und ökonomisch bewältigen und das den ganzen Tag über!
Das bedarf nicht nur fahrtechnischem Können sondern auch einer großen Portion Fitness am Bike!
Du solltest ohne größere Schwierigkeiten 1000hm an einem Tag hochfahren können. Dein Bergab-Level ist sehr fortgeschritten (d.h.: die schwarze Strecke im Mutterer Bikepark oder Vergleichbares fährst du bereits).
WICHTIG:
Fully MTB muss gewartet und in einwandfreiem Zustand sein! Du kannst Klick- oder Flatpedale verwenden.
Zur Schutzausrüstung: Helm und Knieschoner sind Pflicht.
Weitere Schutzausrüstung je nach individuellem Bedarf empfohlen! Führe einen Ausweis und deine Krankenversicherungskarte mit.
Ersatzmaterial (Service, Schraubmaterial, etc.), Wechselbekleidung, Getränke und Jause nach Bedarf mitnehmen.
Spaß haben & lächeln :)
Der Kursleiter ist berechtigt, Teilnehmer*innen vom Kurs auszuschließen, sofern die oben genannten Anforderungen nicht erfüllt werden (Bsp.: kein Helm, keine funktionstüchtigen Bremsen, nicht zutreffendes Level)
Tarif 1: 67,50 € | Tarif 2: 81,00 € | Tarif 3: 99,00 € | Tarife
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555 |
Ferial MTB Downhill in Kirchberg, A
Peter Steiner
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SA 08.06.2024 Bikepark Kirchberg
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45,00
55,00
79,00
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+ Details
Foto
Foto
Frei: 6
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SA 10.00 - ca. 16.00 Uhr
Treffpunkt: Talstation Kirchberg Bikepark
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Zielgruppe:
Downhill Anfänger:innen
Inhalte:
Du wolltest schon immer mal einen Trail fahren, möchtest nun endlich in das "Downhill Game" einsteigen - weißt jedoch nicht so recht wie?
Wir zeigen dir Schritt für Schritt wie man die ersten kontrollierten und sicheren Turns im Bikepark zieht. Wir arbeiten an deiner individuellen Technik und widmen uns Themen wie Haltung am Rad, effektives Bremsen, Kurventechnik, Stufen fahren und Linienwahl.
Wir nutzen kleine Videosequenzen und Analysen, um deine Performance auf den flowigen und technischen Trails rund um Kirchberg zu maximieren.
Freu dich auf einen spannenden Biketag – Auspowern, Spaß haben und Neues lernen!
Material-Anforderungen an die Teilnehmer*innen:
- Vollständiges und funktionstüchtiges Mountainbike (Fully wäre optimal, ist aber nicht verpflichtend; Scheibenbremsen sind ein Muss, genauso wie eine Federgabel)
- Pflicht: Helm, Handschuhe, Knieprotektoren
- Empfehlung: Oberkörperprotektor, Ellbogenprotektoren, Brille
- Jause (wir machen draußen Mittagspause), Wechselbekleidung
- Ersatzmaterial, Werkzeug
- Ausweis, Krankenversicherungskarte
Anreise: Selbstständig zu organisieren
Nicht im Kurspreis inkludiert: Kosten für Bikepark/Lift
Tarif 1: 45,00 € | Tarif 2: 55,00 € | Tarif 3: 79,00 € | Tarife
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551 |
Ferial MTB Downhill in Nauders, F
Peter Steiner
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SA 13.07.2024 Bikepark Nauders
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45,00
55,00
79,00
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+ Details
Foto
Frei: 3
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SA 10.00 - ca. 16.00 Uhr
Treffpunkt: Talstation Nauders Bikepark
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In diesem 1-tägigen MTB-Technikworkshop erarbeiten wir uns den ultimativen Feinschliff am Bike.
Inhalte:
Du suchst neue Herausforderungen und willst dein Können auf ein neues Level heben? Dann bist du hier richtig! Neben Tipps und Tricks rund ums Enduro fahren, arbeiten wir an deiner individuellen Technik und widmen uns Themen wie Haltung am Rad, Linienwahl, Kurventechnik, Stufen fahren und Springen.
Wir nutzen kleine Videosequenzen und Analysen, um deine Performance auf den Trails in Nauders zu maximieren.
Freu dich auf einen spannenden Biketag – Auspowern, Spaß haben und Neues lernen!
Zielgruppe:
MTB Fortgeschritten
Ein guter Anhaltspunkt: Die "rote Strecke" im Bikepark Mutters solltest du beispielsweise problemlos befahren!
Für dich ist auch die "Schwarze" ein Kinderspiel? Perfekt, denn in Kleingruppen kommt garantiert jede*r auf seine*ihre Kosten!
Material-Anforderungen an die Teilnehmer*innen:
- Vollständiges und funktionstüchtiges Mountainbike (Fully wäre optimal, ist aber nicht verpflichtend; Scheibenbremsen sind ein Muss, genauso wie eine Federgabel)
- Pflicht: Helm, Handschuhe, Knieprotektoren
- Empfehlung: Oberkörperprotektor, Ellbogenprotektoren, Brille
- Jause (wir machen draußen Mittagspause), Wechselbekleidung
- Ersatzmaterial, Werkzeug
- Ausweis, Krankenversicherungskarte
Anreise: Selbstständig zu organisieren
Nicht im Kurspreis inkludiert: Kosten für Bikepark/Lift
Tarif 1: 45,00 € | Tarif 2: 55,00 € | Tarif 3: 79,00 € | Tarife
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735 |
MTB Back2Bike
Prader Ulrich und Pleschberger Rita
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FR/SA 12./13.04.2024 IBK Umgebung
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55,00
65,00
89,00
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+ Details
Foto
Foto
Frei: 16
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FR 17.00-19.30 Uhr Fahrtechniktraining; SA 10.00-16.00 Tour, Ersatztermine: SO 14.04., SA 20.04.
Treffpunkt: FR 12.04.2024 um 16:50 USI Haupteingang
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MTB Fahrtechnik- & Touringcamp für alle Könnersstufen: In nur zwei Tagen vom Anfänger zum MTB-Technik-Profi.
#Tag 1: Beim Bikecheck kontrollieren wir, ob das Bike nach der Winterpause fit für die Saison ist. Wir machen einen Sicherheitscheck und stellen Cockpit, Sitzposition, Bremsen, Reifendruck und Federung ein.
Danach schwingen wir uns auf's Rad und machen ein erstes Techniktraining, um ein gutes Gefühl für unser Bike zu bekommen. Dabei erlernen wir die Grundposition am Bike, richtig zu bremsen, Kurventechnik und Hindernisse zu überwinden.
#Tag 2: Tag zwei starten wir mit einem weiteren kurzen Techniktraining. Dort machen wir uns mit fortgeschrittenen Tricks wie Bunnyhop, Hinterrad-Versetzen und Spitzkehren fahren vertraut. Dabei kann jede:r sein/ihr Können auf dem individuellen Level verbessern.
Am Nachmittag brechen wir zu einer Tour auf, bei der wir Uphill-Fahren üben und die Technik auf dem Trail umsetzen. Außerdem besprechen wir Tourenplanung, Erste Hilfe und Sicherheitsaspekte beim Mountainbiken und natürlich, wie wir bessere Biker:innen werden und Spaß am Trail haben.
Anforderungen:
Eigenes Fahrrad, technisch ok (Fully oder Hardtail, Scheibenbremsen)
Kondition für eine Tagestour
Spaß an der Herausforderung, Neues zu lernen
Packliste:
Fahrrad, Helm (verpflichtend)
Multitool, Ersatzschlauch, Windjacke/Wechselsachen, Rucksack/Bauchtasche, Verpflegung (Getränk, Riegel, ...), Knie/Ellbogenschützer (optional)
Tarif 1: 55,00 € | Tarif 2: 65,00 € | Tarif 3: 89,00 € | Tarife
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743 |
MTB Downhill-Camp
Blochberger Celine
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FR-SO 14.-16.06.2024 Mutters/Fiss-Ladis
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55,00
65,00
89,00
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+ Details
Foto
Foto
Foto
Frei: 7
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FR 14.00-16.00; SA/SO 09.30-12.30 -- Ersatztermin bei Schlechtwetter: 21.-23.06.2024
Girls Only! Treffpunkt: 14.06.2024 um 14.00 Uhr im Bikepark / Muttereralm Bahn (Mutters südlich von Innsbruck) bei der Bike-Wash Anlage
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"Downhill-Starter":
Freitag 14.06.: 2h im Bikepark Mutters! Wir starten mit ca. 45min. Techniktraining im flachen Gelände, in der übrigen Zeit wird Gelerntes angewendet (Abfahrten auf dem Flow-Trail im Bikepark - kein Lift Ticket nötig).
Am Samstag (15.06.) und Sonntag (16.06.) trainieren wir im Bikepark Serfaus-Fiss-Ladis (Fisser Straße 50, 6533 Fiss).
Hier benötigen die Teilnehmer*innen ein Liftticket (4h Ticket).
Treffpunkt: bei der großen Landkarte beim Eingang vom Bikepark Gelände.
Ausrüstung:
Fullsuspension Bike, Vollvisier-Helm, Rücken-, Brust-, Ellenbogen- & Knieschoner, Handschuhe, Trinkflasche oder Trinkrucksack, Snack, Wind- und Regenschutz, Servicekit, Radhose & Trikot, Sportbrille, passendes Schuhwerk
Es gibt den Bikeshop "Die Börse" direkt bei der Bahn oder in der Stadt: https://www.dieboerse.at/concrete5/de/rental-verleih/sommer
& der Bikepark in Fiss hat auch einen Verleih (https://www.bike-sfl.at/de)
Fragen zu Kurs, Ausrüstung, etc. gerne an: hi@celineblochberger.com
Tarif 1: 55,00 € | Tarif 2: 65,00 € | Tarif 3: 89,00 € | Tarife
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744 |
MTB Downhill-Camp
Blochberger Celine
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FR-SO 14.-16.06.2024 Mutters/Fiss-Ladis
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55,00
65,00
89,00
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+ Details
Foto
Video
Warteliste
Frei: 0
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FR 16.15-18.15; SA/SO 14.00-17.00 -- Ersatztermin bei Schlechtwetter: 21.-23.06.2024
Treffpunkt: 14.06.2024 um 16.15 Uhr im Bikepark / Muttereralm Bahn (Mutters südlich von Innsbruck) bei der Bike-Wash Anlage
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"Downhill-Starter":
Freitag 14.06.: 2h im Bikepark Mutters! Wir starten mit ca. 45min. Techniktraining im flachen Gelände, in der übrigen Zeit wird Gelerntes angewendet (Abfahrten auf dem Flow-Trail im Bikepark - kein Lift Ticket nötig).
Am Samstag (15.06.) und Sonntag (16.06.) trainieren wir im Bikepark Serfaus-Fiss-Ladis (Fisser Straße 50, 6533 Fiss).
Hier benötigen die Teilnehmer*innen ein Liftticket (4h Ticket).
Treffpunkt: bei der großen Landkarte beim Eingang vom Bikepark Gelände.
Ausrüstung:
Fullsuspension Bike, Vollvisier-Helm, Rücken-, Brust-, Ellenbogen- & Knieschoner, Handschuhe, Trinkflasche oder Trinkrucksack, Snack, Wind- und Regenschutz, Servicekit, Radhose & Trikot, Sportbrille, passendes Schuhwerk
Es gibt den Bikeshop "Die Börse" direkt bei der Bahn oder in der Stadt: https://www.dieboerse.at/concrete5/de/rental-verleih/sommer
& der Bikepark in Fiss hat auch einen Verleih (https://www.bike-sfl.at/de)
Fragen zu Kurs, Ausrüstung, etc. gerne an: hi@celineblochberger.com
Tarif 1: 55,00 € | Tarif 2: 65,00 € | Tarif 3: 89,00 € | Tarife
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745 |
MTB Downhill-Camp, Finale Ligure
Blochberger Celine
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MI-SO 24.-28.04.2024 Finale Ligure, IT
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229,00
299,00
429,00
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+ Details
Video
Frei: 3
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4-tägiges MTB Downhill Camp für MTB Fortgeschrittene von 24.-28. April 2024
Treffpunkt: MI 24.04.2024 in Finale Ligure (Italien)
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Programm:
Online: Bike Check mit Q&A
MI 24.04 | Selbstständige Anreise nach Finale Ligure, abends kurze Warm-Up Bike Runde
DO-SO 25.-28.04 | Camp
SO 28.04 | Nachmittags Abreise
Zielgruppe:
MTB Fortgeschritten
Ein guter Anhaltspunkt: Die "rote Strecke" im Bikepark Mutters solltest du beispielsweise problemlos befahren!
Für dich ist auch die "Schwarze" ein Kinderspiel? Perfekt, denn in Kleingruppen á 5-6 Personen kommt garantiert jede*r auf seine*ihre Kosten!
Inhalte:
Auf ins MTB Downhill Mekka Europas! Wer an den letzten Sommertagen am Bike nochmal richtig Gas geben will oder schon immer mal das sagenumwogene "Finale Ligure" kennenlernen wollte, darf sich diese Gelgenheit unter keinen Umständen entgehen lassen!
In Kleingruppen á 5-6 Personen wirst du individuell, deinem Level entsprechend, von unserem Bike-Guide betreut. Das großes Trailnetz kann aus eigener Kraft befahren werden und es gibt die Möglichkeiten für einzelne Fahrten/oder ganztägig ein Shuttle zu buchen.
Material-Anforderungen an die Teilnehmer*innen:
Am Montag, den 23.10.2023 findet um 18 Uhr ein Bike Check am USI Innsbruck statt. Gemeinsam mit Coach Celine Blochberger wird das Material (Bike, Ausrüstung, etc.) nochmals gecheckt und letzte Fragen geklärt.
- Vollständiges und funktionstüchtiges Mountainbike (Fully wäre optimal, ist aber nicht verpflichtend; Scheibenbremsen sind ein Muss, genauso wie eine Federgabel)
- Helm
- Knieschoner
Unterkunft:
Wir schlafen alle gemeinsam bei "Silvia", in ihrer kleinen Frühstück-Pension.
Kosten: ca. 60€/Nacht inkl. Frühstück. Infos zur Buchung folgen per Mail!
Nicht im Preis inkludiert:
Unterkunft bei Silvia, Verpflegung, An- und Abreise, Kosten für Shuttle (15€ Single Up-Lift/Tag und Person; 50-60€ ganztages Shuttle/Tag und Person)
Tarif 1: 229,00 € | Tarif 2: 299,00 € | Tarif 3: 429,00 € | Tarife
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742 |
MTB Enduro Trail Camp, F (Aviano)
Wartena Lenni
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SA-MO 23.-25.03.2024 Aviano, IT
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149,00
189,00
299,00
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+ Details
Video
Abgesagt
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Der Kurs wurde am 18.03.2024 abgesagt!
Treffpunkt: SA 23.03.2024 um 09.00 Uhr beim Centro Sportivo Visinai in Aviano (Italien)
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Zielgruppe:
MTB Fortgeschritten
Dauer:
Samstag 23.03.2024 / ab 09.00 Uhr / Treffpunkt: Centro Sportivo Aviano (Italien)
Sonntag 24.03.2024 / ab 09.00 Uhr
Montag 25.03.2024 / ab 09.00 Uhr (bis ca. 16.00 Uhr)
Inhalte:
Wer die Osterferien auf feinen Trails im Süden beginnen und eine neue Bike Region entdecken will, ist herzlich eingeladen mit nach Aviano (nördlich von Venedig am Alpenrand) zu kommen! Dort gibt es ein großes Trailnetz und auch Möglichkeiten für einzelne Fahrten ein Shuttle zu buchen; es wird allerdings täglich aus eigener Kraft hochgefahren (ca. 1000 hm pro Tag).
Camping-Möglichkeit und eine günstige Unterkunft sind vor Ort. (Infos dazu folgen vorab vom Kursleiter)
Wir sind auf Trails unterwegs, die zu großen Teilen naturbelassen sind, Steine und Wurzeln sollten dir also nichts ausmachen. Ein guter Anhaltspunkt: Die "rote Strecke" im Bikepark Mutters solltest du beispielsweise problemlos befahren bzw. auch die "Schwarze" sollte dich nicht in Panik versetzen. Nach Bedarf können auch vor Ort zusätzlich zu den Trailfahrten Technik Workshops eingebaut werden.
Material-Anforderungen an die Teilnehmer*innen:
- Vollständiges und funktionstüchtiges Mountainbike (Fully wäre optimal, ist aber nicht verpflichtend; Scheibenbremsen sind ein Muss, genauso wie eine Federgabel)
- Helm
- Knieschoner
Bitte schaut in eure Emails, wir kontaktieren euch nach der Buchung für Fahrgemeinschaften und die Organisation des Schlafplatzes!
Tarif 1: 149,00 € | Tarif 2: 189,00 € | Tarif 3: 299,00 € | Tarife
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738 |
MTB Fahrtechnik, A
Pleschberger Rita
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DO 17:00-19:30 IBK Umgebung
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67,50
81,00
99,00
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+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
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4 Termine: DO 11.04., 18.04., 25.04., 02.05.2024; Ersatztermin: DO 16.05.2024
Treffpunkt: USI Haupteingang
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Zielgruppe:
MTB Anfänger:innen
Kursinhalte:
- Bike check, Gewöhnen ans Bike, Koordination, Notabstieg
- Bremstechnik, Bremsen auf verschiedenem Untergrund, Zielbremsung
- Zahlreiche Tipps und Tricks am Übungsgelände, um die perfekte balance am Bike zu finden
- Kurventechniken, Gleichgewicht, Ausfahrt leichter Trail in der Umgebung von Innsbruck
Kondition für 2,5 Stunden im Sattel (wahlweise am Übungsgelände und auf Trails rund um Ibk: 300 Höhenmeter).
WICHTIG:
Du kannst mit Hardtail oder Fully am Kurs teilnehmen, dein Bike muss lediglich gewartet sein und einwandfrei funktionieren! Du kannst Klick- oder Flatpedale verwenden.
Zur Schutzausrüstung: Helm ist Pflicht, Knieprotektoren, Brille und Handschuhe werden empfohlen. Ellbogenprotektoren, Oberkörperprotektor, etc. sind nicht verpflichtend, können aber natürlich verwendet werden. Führe einen Ausweis und deine Krankenversicherungskarte mit.
Ersatzmaterial (Service, Schraubmaterial, etc.), Wechselbekleidung, Getränke und Jause nach Bedarf mitnehmen.
Spaß haben & lächeln :)
Tarif 1: 67,50 € | Tarif 2: 81,00 € | Tarif 3: 99,00 € | Tarife
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739 |
MTB Fahrtechnik, A/LF
Prader Ulrich
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MI 16:45-19:15 IBK Umgebung
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67,50
81,00
99,00
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+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
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4 Termine: MI 10.04. 17.04., 24.04., 08.05.2024, Ersatztermin: MI 15.05., 22.05.2024
Treffpunkt: USI Pulverturm
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MTB-„Feierabend-Ausfahrt“ im Großraum Innsbruck mit Fahrtechniktraining & Tipps
Zielgruppe:
MTB Anfänger*innen und leicht Fortgeschrittene
Inhalte:
MTB spezifische Fahrtechnik: In vier Techniksessions werden wir auf Trails und Wegen rund um Innsbruck unterwegs sein und unser Können beim technischen Bergab- und Bergauffahren, Kurven fahren, Bremsen, etc. verbessern.
Anforderungen an die Teilnehmer*innen:
- Grundkondition für 2,5h Tour mit bis zu 400hm
WICHTIG:
Du kannst mit Hardtail oder Fully am Kurs teilnehmen, dein Bike muss lediglich gewartet sein und einwandfrei funktionieren! Du kannst Klick- oder Flatpedale verwenden.
Zur Schutzausrüstung: Helm ist Pflicht, Knieprotektoren, Brille und Handschuhe werden empfohlen. Ellbogenprotektoren, Oberkörperprotektor, etc. sind nicht verpflichtend, können aber natürlich verwendet werden. Führe einen Ausweis und deine Krankenversicherungskarte mit.
Ersatzmaterial (Service, Schraubmaterial, etc.), Wechselbekleidung, Getränke und Jause nach Bedarf mitnehmen.
Spaß haben & lächeln :)
Fragen an: prader@montessori-innsbruck.at
Tarif 1: 67,50 € | Tarif 2: 81,00 € | Tarif 3: 99,00 € | Tarife
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741 |
MTB Fahrtechnik, F
Kevin Maderegger
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MO 17:00-19:30 IBK Umgebung
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67,50
81,00
99,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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4 Termine: MO 15.04., 22.04., 29.04., 06.05.2024; Ersatztermin: MO 13.05.2024
Treffpunkt: USI Pulverturm
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Fahrtechnik Advanced - Techniktraining für alle Mountainbiker*innen, die nach dem Feinschliff suchen
Zielgruppe:
MTB Fortgeschrittene
Inhalte:
Du bist mit den Begriffen Wheelie oder Manual vertraut und möchtest diese in die Tat umsetzen, dann schau vorbei!
Ziele des Kurses sind stylischer, schneller & vor allem sicherer biken.
Elemente:
Tipps und Tricks beim Enduro fahren, Linienwahl, Bike Balance, Spitzkehren & Co - Es wird alles andere als Trockentraining am Parkplatz, wir gehen auf die Trails!
WICHTIG:
Du kannst mit Hardtail oder Fully am Kurs teilnehmen, dein Bike muss lediglich gewartet sein und einwandfrei funktionieren! Du kannst Klick- oder Flatpedale verwenden.
Zur Schutzausrüstung: Helm ist Pflicht, Knieprotektoren, Brille und Handschuhe werden empfohlen. Ellbogenprotektoren, Oberkörperprotektor, etc. sind nicht verpflichtend, können aber natürlich verwendet werden. Führe einen Ausweis und deine Krankenversicherungskarte mit.
Ersatzmaterial (Service, Schraubmaterial, etc.), Wechselbekleidung, Getränke und Jause nach Bedarf mitnehmen.
Spaß haben & lächeln :)
Der Kursleiter ist berechtigt, Teilnehmer*innen vom Kurs auszuschließen, sofern die oben genannten Anforderungen nicht erfüllt werden (Bsp.: kein Helm, keine funktionstüchtigen Bremsen, nicht zutreffendes Level)
Tarif 1: 67,50 € | Tarif 2: 81,00 € | Tarif 3: 99,00 € | Tarife
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733 |
MTB Fahrtechnik für Mädels, A
Brückner Teresa
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MO 17:00-19:30 IBK Umgebung
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67,50
81,00
99,00
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+ Details
Foto
Video
Warteliste
Frei: 0
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4 Termine: MO 08.04., 15.04., 22.04., 29.04.2024; Ersatztermin: MO 06.05., 13.05.2024
Treffpunkt: USI Pulverturm
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Dieser Kurs richtet sich an Mädels, die gerade mit dem Mountainbiken anfangen, die grundlegenden Techniken erlernen wollen, um sicher einfache Trails meistern zu können.
Den Fokus werden wir auf das Erlernen der folgenden Technikelemente legen:
- Grundposition
- Kurventechnik
- Bremstechnik
- Schalttechnik
- Bergauf/Bergab Fahrtechnik Grundlagen
Durch aufeinander aufbauende Übungen werden die genannten Technikelemente Schritt für Schritt erlernt, die wir in weiterer Folge auch bei Ausfahrten im Gelände anwenden werden. Somit ist Spaß auf dem Trail garantiert! Das Hauptaugenmerk liegt auf dem Erlernen neuer Techniken, weshalb in diesem Kurs keine hohen konditionellen Anforderungen gestellt werden (max. 300hm/Einheit).
WICHTIG:
Du kannst mit Hardtail oder Fully am Kurs teilnehmen, dein Bike muss lediglich gewartet sein und einwandfrei funktionieren! Du kannst Klick- oder Flatpedale verwenden.
Zur Schutzausrüstung: Helm ist Pflicht, Knieprotektoren, Brille und Handschuhe werden empfohlen. Ellbogenprotektoren, Oberkörperprotektor, etc. sind nicht verpflichtend, können aber natürlich verwendet werden. Führe einen Ausweis und deine Krankenversicherungskarte mit.
Ersatzmaterial (Service, Schraubmaterial, etc.), Wechselbekleidung, Getränke und Jause nach Bedarf mitnehmen.
Spaß haben & lächeln :)
Kontakt für Rückfragen: te.brueckner@gmail.com
Tarif 1: 67,50 € | Tarif 2: 81,00 € | Tarif 3: 99,00 € | Tarife
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737 |
MTB Fahrtechnik für Mädels, F
Brückner Teresa
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DI 18:00-20:30 IBK Umgebung
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67,50
81,00
99,00
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+ Details
Video
Foto
Warteliste
Frei: 0
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4 Termine: DI 09.04., 16.04., 23.04., 30.04.2024; Ersatztermin: DI 07.05., 14.05.2024
Treffpunkt: USI Pulverturm
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Fortgeschrittene Mountainbikerinnen - Aufgepasst!
Du fühlst dich auf den Trails rund um Innsbruck wohl, suchst jedoch nach einer neuen Herausforderung und möchtest deine Fahrtechnik auf ein höheres Level heben?
Wir werden in diesem Kurs detailliert an deiner Haltung am Bike bzw. deiner Kurven- und Bremstechnik feilen. Schlüsselstellen in Trails nehmen wir zum Anlass, um an der optimalen Linienwahl zu arbeiten. Darüber hinaus: Tipps und Tricks um Stufen zu fahren, Hindernissen zu überwinden, Spitzkehren gezielt einzusetzen und "Eins mit deinem Bike zu werden"!
Durch aufeinander aufbauende Übungen werden die genannten Technikelemente Schritt für Schritt erlernt, die wir in weiterer Folge auch bei Ausfahrten im Gelände anwenden werden. Somit ist Spaß auf dem Trail garantiert!
Voraussetzungen:
- Grundlegende Erfahrung im Befahren von Singletrails
- Ein guter Anhaltspunkt: Die "blaue Strecke" (Flowline) im Bikepark Mutters oder den Hungerburgtrail solltest du problemlos (in gemütlichem Tempo, sicher & sturzfrei) befahren!
Das Hauptaugenmerk liegt auf dem Erlernen neuer Techniken, daher keine hohen konditionellen Anforderungen (max. 300hm/Einheit)!
WICHTIG:
Du kannst mit Hardtail oder Fully am Kurs teilnehmen, dein Bike muss lediglich gewartet sein und einwandfrei funktionieren! Du kannst Klick- oder Flatpedale verwenden.
Zur Schutzausrüstung: Helm ist Pflicht, Knieprotektoren, Brille und Handschuhe werden empfohlen. Ellbogenprotektoren, Oberkörperprotektor, etc. sind nicht verpflichtend, können aber natürlich verwendet werden. Führe einen Ausweis und deine Krankenversicherungskarte mit.
Ersatzmaterial (Service, Schraubmaterial, etc.), Wechselbekleidung, Getränke und Jause nach Bedarf mitnehmen.
Spaß haben & lächeln :)
Tarif 1: 67,50 € | Tarif 2: 81,00 € | Tarif 3: 99,00 € | Tarife
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734 |
MTB Fahrtechnik für Mädels, LF
Peter Steiner
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MI 16:00-18:30 IBK Umgebung
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67,50
81,00
99,00
|
+ Details
Foto
Video
Frei: 5
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4 Termine: MI 24.04., 08.05., 15.05., 22.05.2024; Ersatztermin: MI 29.05., 05.06.2024
Treffpunkt: USI Pulverturm
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Dieser Kurs richtet sich an leicht fortgeschrittene Mountainbikerinnen, die sich einer neuen Herausforderung stellen möchten.
In diesem Kurs werden wir die Basics im Schnelldurchlauf wiederholen und das Erlernte in schwierigerem Gelände (z.B. Wurzelteppiche, größere Absätze & Stufen, Spitzkehren) und auf Trails in und rund um Innsbruck anwenden und ausprobieren. Gemeinsam analysieren und erarbeiten wir Schlüsselstellen im Up- wie auch Downhillbereich.
Den Fokus werden wir auf das Erlernen der folgenden Technikelemente legen:
- Haltung am Rad
- Kurven- und Bremstechnik
- Hindernisse überwinden
- Stufen fahren
- Linienwahl
- Spitzkehren
- Andere Themen je nach Gruppenwunsch
Durch aufeinander aufbauende Übungen werden die genannten Technikelemente Schritt für Schritt erlernt, die wir in weiterer Folge auch bei Ausfahrten im Gelände anwenden werden. Somit ist Spaß auf dem Trail garantiert!
Voraussetzungen:
- Sichere Position am Bike
- Beherrschung der Basis Renn- und Fahrtechnik
Das Hauptaugenmerk liegt auf dem Erlernen neuer Techniken, daher keine hohen konditionellen Anforderungen (max. 300hm/Einheit)!
WICHTIG:
Du kannst mit Hardtail oder Fully am Kurs teilnehmen, dein Bike muss lediglich gewartet sein und einwandfrei funktionieren! Du kannst Klick- oder Flatpedale verwenden.
Zur Schutzausrüstung: Helm ist Pflicht, Knieprotektoren, Brille und Handschuhe werden empfohlen. Ellbogenprotektoren, Oberkörperprotektor, etc. sind nicht verpflichtend, können aber natürlich verwendet werden. Führe einen Ausweis und deine Krankenversicherungskarte mit.
Ersatzmaterial (Service, Schraubmaterial, etc.), Wechselbekleidung, Getränke und Jause nach Bedarf mitnehmen.
Spaß haben & lächeln :)
Tarif 1: 67,50 € | Tarif 2: 81,00 € | Tarif 3: 99,00 € | Tarife
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740 |
MTB Fahrtechnik, LF
Wartena Lenni
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DO 15:30-18:00 IBK Umgebung
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67,50
81,00
99,00
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+ Details
Frei: 6
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4 Termine: DO 11.04., 18.04., 25.04., 02.05.2024; Ersatztermin: DO 16.05., 23.05.2024
Treffpunkt: USI Pulverturm
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Zielgruppe: MTB (leicht) Fortgeschritten
Inhalte:
In diesem Kurs werden wir die Basics im Schnelldurchlauf wiederholen und das Erlernte in schwierigerem Gelände (am Platz und am Trail - z.B. Wurzelteppiche, größere Absätze & Stufen). Gemeinsam analysieren und erarbeiten wir Schlüsselstellen im Up- wie auch Downhillbereich.
WICHTIG:
Du kannst mit Hardtail oder Fully am Kurs teilnehmen, dein Bike muss lediglich gewartet sein und einwandfrei funktionieren! Du kannst Klick- oder Flatpedale verwenden.
Zur Schutzausrüstung: Helm ist Pflicht, Knieprotektoren, Brille und Handschuhe werden empfohlen. Ellbogenprotektoren, Oberkörperprotektor, etc. sind nicht verpflichtend, können aber natürlich verwendet werden. Führe einen Ausweis und deine Krankenversicherungskarte mit.
Ersatzmaterial (Service, Schraubmaterial, etc.), Wechselbekleidung, Getränke und Jause nach Bedarf mitnehmen.
Spaß haben & lächeln :)
Tarif 1: 67,50 € | Tarif 2: 81,00 € | Tarif 3: 99,00 € | Tarife
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736 |
MTB Touren und Trails am Gardasee
Prader Ulrich
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SA/SO 04./05.05.2024 Gardasee (Arco)
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99,00
129,00
199,00
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+ Details
Foto
Foto
Frei: 6
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SA/SO 10.00-16.00 Uhr
Treffpunkt: SA 04.05.2024 um 10.00 Uhr in Arco (Details zum genauen Treffpunkt folgen per Mail)
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Zielgruppe:
MTB (Leicht) Fortgeschritten
Dauer:
Start: Samstag 04.05.2024, 10.00 Uhr
Ende: Sonntag 05.05.2024, ca. 16.00 Uhr
Inhalte:
Tag 1: Am ersten Tag treffen wir uns um 10 Uhr im Zentrum von Arco und starten direkt von dort zu einer Tour, die uns 600Hm in die Berge dieser wunderschönen Gegend führt. Nach dem Aufstieg bringt uns ein abwechslungsreicher und sehr schöner Trail wieder direkt nach Arco zurück.
Auf der Tour verbessern wir unsere Fahrtechnik, üben anspruchsvolle Stellen am Trail und besprechen alle wichtigen Inhalte, die wir für Touren und die Tourenplanung brauchen.
Nach der Tour Planen wir die Ausfahrt des nächsten Tages und lernen wichtige Skills zum Thema Tourenplanung kennen.
Tag 2: Am Zweiten Tag steht die große Tour am Programm (Ca 1000Hm). Diese Tour beinhaltet wie am ersten Tag einen sehr schönen und abwechslungsreichen Trail mit spektakulären Ausblicken auf den Gardasee und die umgebende Berglandschaft.
Treffpunkt:
Ausgangsort ist Arco. Je nach Tour starten wir direkt im Ort oder fahren von dort aus zum Start unserer Tour. Die Übernachtung muss selbst gebucht werden und ist nicht im Preis inkludiert.
Material-Anforderungen an die Teilnehmer*innen:
Funktionstüchtiges Mountainbike (Fully empfohlen, aber nicht verpflichtend), Helm (verpflichtend), Handschuhe, Sonnenbrille, Grundkondition für etwa 1000 Höhenmeter (wir machen natürlich auch Pausen),Rucksack und Knieschützer werden empfohlen. Jause kann vor Ort gekauft werden oder mitgebracht werden.
Kontakt: info@bikeandclimb.at
Tarif 1: 99,00 € | Tarif 2: 129,00 € | Tarif 3: 199,00 € | Tarife
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731 |
MTB Workshop
Nothegger Manfred
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SA 16.03.2024 H40 Tribüne
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28,00
34,00
39,50
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+ Details
Foto
Abgesagt
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Der Kurs wurde am 12.03.2024 abgesagt!
Treffpunkt: 08.50 Uhr, USI Haupteingang
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Reifenpanne selber beheben, zentrieren eines ‚Achters’, Bremsen- bzw. Schaltungseinstellung und –Wartung, Wartung von Tretlager und Antriebsteilen, ...objektive Kaufberatung - eigene Räder mitbringen und danach beruhigt die Saison angehen. Sollte jemand Ersatzteile wie Kette, Bremsbeläge, Brems- bzw. Schaltungsseile + bowden tauschen wollen, können diese im Kurs erstanden werden.
Zusätzliche Kosten: Die Ersatzteile müssen extra bezahlt werden!
...mit gutem Gefühl das Bike einwintern oder nochmal ready zur Ausfahrt machen – ein gut gewartetes Bike macht mehr Spaß.
Kontakt: manfred.nothegger@uibk.ac.at; 0650-3974965
Tarif 1: 28,00 € | Tarif 2: 34,00 € | Tarif 3: 39,50 € | Tarife
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732 |
MTB Workshop
Nothegger Manfred
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SA 16.03.2024 H40 Tribüne
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28,00
34,00
39,50
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+ Details
Foto
Warteliste
Frei: 0
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SA 12.00-14.30 Uhr
Treffpunkt: 11.50 Uhr, USI Haupteingang
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Reifenpanne selber beheben, zentrieren eines ‚Achters’, Bremsen- bzw. Schaltungseinstellung und –Wartung, Wartung von Tretlager und Antriebsteilen, ...objektive Kaufberatung - eigene Räder mitbringen und danach beruhigt die Saison angehen. Sollte jemand Ersatzteile wie Kette, Bremsbeläge, Brems- bzw. Schaltungsseile + bowden tauschen wollen, können diese im Kurs erstanden werden.
Zusätzliche Kosten: Die Ersatzteile müssen extra bezahlt werden!
...mit gutem Gefühl das Bike einwintern oder nochmal ready zur Ausfahrt machen – ein gut gewartetes Bike macht mehr Spaß.
Kontakt: manfred.nothegger@uibk.ac.at; 0650-3974965
Tarif 1: 28,00 € | Tarif 2: 34,00 € | Tarif 3: 39,50 € | Tarife
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748 |
Rennrad Training, A/LF
Loinger Martin
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DI 16.00-18.00 IBK Umgebung
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49,00
64,00
79,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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5 Termine: DI 09.04.; 16.04., 23.04., 30.04., 07.05.2024; Ersatztermine: DI 14.05., 21.05.24
Treffpunkt: DI 09.04.2024 um 16.00 Uhr USI Pulverturm
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Gruppengröße: Max. 8 Personen / Gruppe
Dieser Kurs soll Einsteiger:innen und leicht fortgeschrittenen Sportler:innen den Rennradsport näher bringen. Neben der richtigen Kurven-, Brems- und Fahrtechnik, sollen auch Inhalte, wie das richtige Fahren in der Gruppe vermittelt werden, um auch gemeinsam wieder sicher am Ziel anzukommen.
Grundlage für eine erfolgreiche Langstrecken Ausfahrt ist natürlich ein gut eingestelltes Fahrrad, mit richtiger Sitzposition und eingestellter Schaltung, auch die wichtigsten Handgriffe dafür werden wir kennenlernen.
Kursinhalte:
- Rennrad Positions-Einstellung
- Reifenwechsel & Einfache technische Handgriffe zum Einstellen des Rennrads
- Trainingsmethoden am Rennrad
- Kurven- und Bremstechniken am Rennrad
- Gruppenfahren
Die Kursleitung hält es sich offen, Personen aufgrund fehlenden konditionellen Niveaus vom Kurs auszuschließen.
Voraussetzungen / Material: **
- Funktionstüchtiges und gewartetes Rennrad inkl. Ausrüstung (Helm + Klipppedale)
- Ersatzmaterial (Schlauch, Pumpe/ Kartusche, Reifenheber)
- Getränke, evt. Wechselbekleidung
**
vorgeschriebene Schutzausrüstung bei Rennrad Kursen:
- Helm
- Schutzbrille
- Protektoren (nach eigenem Ermessen)
- Leuchtreflektoren
Es ist nicht auszuschließen, dass vereinzelte Situationen zu kurzfristigen subjektiven „Überforderungen“ (Angst, Unsicherheit) führen können. Die Teilnehmer*innen werden ausdrücklich darauf hingewiesen, dass der*die Übungsleiter*in nur nach Mitteilung dieses subjektiven Empfindens darauf Rücksicht nehmen und Alternativmöglichkeiten anbieten kann (muss). Die Teilnehmer*innen nehmen zur Kenntnis, dass das „Restrisiko“ bei diesem Kurs höher einzuschätzen ist, da Abschnitte/Streckenteile im Straßenverkehr abgehalten werden könnten.
Die Ausführung der Übungen erfolgt grundsätzlich auf eigene Gefahr!
Tarif 1: 49,00 € | Tarif 2: 64,00 € | Tarif 3: 79,00 € | Tarife
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747 |
Rennrad Training, LF/F
Kirchheim Sarah und Tureczek Marcel
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DO 17.45-19.45 IBK Umgebung
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49,00
64,00
79,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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1. Termin - Fitnesscheck: DO 21.03.2024 um 20.00 Uhr H51 (USI Pulverturm)
Rennrad Training: 5 Termine (17.45 - 19.45 Uhr): DO 11.04., 18.04., 25.04., 02.05., 16.05.2024; Ersatztermine: DO 23.05., 06.06.2024
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Gruppengröße: Max. 8 Personen / Gruppe
1. Termin:
Donnerstag 21.03.2024 um 20.00 Uhr H51 (USI Pulverturm) / Feststellung der Fitness (1,5h Spinning), Umgang mit dem eigenen Rad, Teilnahme verpflichtend
2. - 6. Termin:
immer Donnerstags 17.45-19.45 Uhr (Treffpunkt: USI Pulverturm) ab 11.04. bis inkl. 16.05.2024 (Ersatztermine: 23.05. und 06.06.2024)
Inhalte: Radausfahrten in zwei Leistungsgruppen (gleiche Route) mit einer Dauer von 2h. Es werden Technikelemente (z.B. richtiges Abfahren, Kurvenfahren, Windschatten fahren) mit gezielten Trainingsinhalten (z.B. Bergintervalle) kombiniert.
Der Kurs richtet sich an Personen, die bereits Erfahrung mit Radausfahrten in Gruppen haben und sich spezifisch auf die Radsaison vorbereiten wollen. Die Kursleitung hält es sich offen, Personen aufgrund fehlenden konditionellen Niveaus vom Kurs auszuschließen.
Voraussetzungen / Material: **
- Funktionstüchtiges und gewartetes Rennrad inkl. Ausrüstung (Helm + Klipppedale)
- Ersatzmaterial (Schlauch, Pumpe/ Kartusche, Reifenheber)
- Getränke, evt. Wechselbekleidung
Achtung KEIN Gravelbike
**
vorgeschriebene Schutzausrüstung bei Rennrad Kursen:
- Helm
- Schutzbrille
- Protektoren (nach eigenenm Ermessen)
- Leuchtreflektoren
Es ist nicht auszuschließen, dass vereinzelte Situationen zu kurzfristigen subjektiven „Überforderungen“ (Angst, Unsicherheit) führen können. Die Teilnehmer*innen werden ausdrücklich darauf hingewiesen, dass der*die Übungsleiter*in nur nach Mitteilung dieses subjektiven Empfindens darauf Rücksicht nehmen und Alternativmöglichkeiten anbieten kann (muss). Die Teilnehmer*innen nehmen zur Kenntnis, dass das „Restrisiko“ bei diesem Kurs höher einzuschätzen ist, da Abschnitte/Streckenteile im Straßenverkehr abgehalten werden könnten.
Die Ausführung der Übungen erfolgt grundsätzlich auf eigene Gefahr!
Tarif 1: 49,00 € | Tarif 2: 64,00 € | Tarif 3: 79,00 € | Tarife
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746 |
Rennrad Trainingsprinzipien, A/LF
Linden Franz
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MI 17:00-19:00 IBK Umgebung
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49,00
64,00
79,00
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+ Details
Frei: 3
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5 Termine: MI 10.04.; 17.04., 24.04., 08.05., 15.05.2024; Ersatztermine: MI 22.05., 29.05.2024
Treffpunkt: MI 10.04.2024 um 17.00 Uhr USI Pulverturm
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Zielgruppe:
Dieser Kurs richtet sich an leicht Fortgeschrittene Student:innen, die bereits etwas Fahrerfahrung haben und nun einen Einblick in systematisches Training erhalten möchten.
Kursinhalte:
In diesem Kurs lernen wir gemeinsam, wie man als Gruppe sicher im Straßenverkehr Rad fährt. Wir wenden einfache Trainingsprinzipien des Radsports an und testen verschiedene Intervallformen bei unseren Ausfahrten. Dabei werfen wir einen Blick darauf, wie Smartwatches und Wearables uns helfen können, Trainingsintensitäten zu bestimmen und die Qualität unserer Workouts zu verbessern.
Anforderungen an die Teilnehmer:innen:
- Grundkondition für 2h Ausfahrt mit bis zu 600hm
- Rennrad mit Klickpedalsystem, Helm und Beleuchtung
- Ideal: Smartwatch/ Wearable mit Herzfrequenzmessung
Die Kursleitung hält es sich offen, Personen aufgrund fehlenden konditionellen Niveaus vom Kurs auszuschließen.
Voraussetzungen / Material: **
- Funktionstüchtiges und gewartetes Rennrad inkl. Ausrüstung (Helm + Klipppedale)
- Ersatzmaterial (Schlauch, Pumpe/ Kartusche, Reifenheber)
- Getränke, evt. Wechselbekleidung
**
vorgeschriebene Schutzausrüstung bei Rennrad Kursen:
- Helm
- Schutzbrille
- Protektoren (nach eigenem Ermessen)
- Leuchtreflektoren
Es ist nicht auszuschließen, dass vereinzelte Situationen zu kurzfristigen subjektiven „Überforderungen“ (Angst, Unsicherheit) führen können. Die Teilnehmer*innen werden ausdrücklich darauf hingewiesen, dass der*die Übungsleiter*in nur nach Mitteilung dieses subjektiven Empfindens darauf Rücksicht nehmen und Alternativmöglichkeiten anbieten kann (muss). Die Teilnehmer*innen nehmen zur Kenntnis, dass das „Restrisiko“ bei diesem Kurs höher einzuschätzen ist, da Abschnitte/Streckenteile im Straßenverkehr abgehalten werden könnten.
Die Ausführung der Übungen erfolgt grundsätzlich auf eigene Gefahr!
Tarif 1: 49,00 € | Tarif 2: 64,00 € | Tarif 3: 79,00 € | Tarife
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749 |
Rennrad Workshop, A
Kirchheim Sarah und Tureczek Marcel
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SA 16.03.2024 IBK Umgebung
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24,00
29,00
39,00
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+ Details
Abgesagt
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Der Kurs wurde am 12.03.2024 abgesagt!
Treffpunkt: SA 16.03.2024 um 10.00 Uhr USI Pulverturm (Ersatztermin: SA 13.04.2024)
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Dieser Kurs richtet sich an Einsteiger:innen in den Rennradsport.
Programm:
VORMITTAGS - wir werden zunächst die Basics am Rad üben (Umgang mit Klipppedalen, Gleichgewicht, …) sowie erstes Verhalten in der Gruppe. Auch ein Materialcheck ist Bestandteil dieser Einheit.
NACHMITTAGS - wir absolvieren eine Ausfahrt im gemütlichen Tempo (2,5-3h) und wenden das Gelernte im Straßenverkehr an.
Voraussetzungen / Material: **
- Funktionstüchtiges und gewartetes Rennrad inkl. Ausrüstung (Helm + Klipppedale)
- Ersatzmaterial (Schlauch, Pumpe/ Kartusche, Reifenheber)
- Getränke, evt. Wechselbekleidung
Achtung KEIN Gravelbike
**
vorgeschriebene Schutzausrüstung bei Rennrad Kursen:
- Helm
- Schutzbrille
- Protektoren (nach eigenenm Ermessen)
- Leuchtreflektoren
Es ist nicht auszuschließen, dass vereinzelte Situationen zu kurzfristigen subjektiven „Überforderungen“ (Angst, Unsicherheit) führen können. Die Teilnehmer*innen werden ausdrücklich darauf hingewiesen, dass der*die Übungsleiter*in nur nach Mitteilung dieses subjektiven Empfindens darauf Rücksicht nehmen und Alternativmöglichkeiten anbieten kann (muss). Die Teilnehmer*innen nehmen zur Kenntnis, dass das „Restrisiko“ bei diesem Kurs höher einzuschätzen ist, da Abschnitte/Streckenteile im Straßenverkehr abgehalten werden könnten.
Die Ausführung der Übungen erfolgt grundsätzlich auf eigene Gefahr!
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 29,00 € | Tarif 3: 39,00 € | Tarife
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