148 |
Beweglich, Stark, Schnell – Ganzheitliches Konditionstraining für Anfänger und Fortgeschrittene
Bayer Simon, Libicky Robin
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MO 19:30-20:45 H50, Pulverturm
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33,00
50,00
99,00
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+ Details
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Möchtest du deine Ausdauer verbessern, athletischer werden und verschiedene Trainingsmethoden kennenlernen – sei es Intervalltraining, Schnelligkeitstraining oder andere Athletiktrainings- Formen? In diesem Kurs führen wir dich durch eine durchdachte Mischung aus Ausdauer-, Kraftausdauer-, Stabilisations-, Neuroathletik-, Beweglichkeits-, Koordinationstraining. Unser Ziel ist es, nicht nur Einblicke in verschiedene Spitzensport-Trainingsmöglichkeiten zu bieten, sondern auch eine solide Grundlage für eine verletzungsfreie und zielorientierte Sommersaison zu schaffen.
Wir vermitteln dir schrittweise die Prinzipien des strukturierten Konditionstrainings und geben wertvolle Anleitungen, falls du die technischen Grundlagen bereits beherrschst. Sobald die korrekte Ausführung bei Übungen sitzt, richten wir unser Augenmerk auf das Ziel: die Steigerung deiner ganzheitlichen athletischen Leistungsfähigkeit!
Der Kurs wird mithilfe von vier Zeitperioden kontinuierlich aufgebaut:
• Block 1: Ausdauer und Kraftausdauer
• Block 2: Neuroathletik & Beweglichkeit
• Block 3: Stabilisation & Koordination
• Block 4: Reaktivkraft & Schnelligkeit
Jede Einheit beginnt mit unterschiedlichen Aufwärmübungen, die auf die jeweilige Einheit vorbereiten. Im Anschluss trainieren wir entsprechend unseres Trainingsplans mit unterschiedlichen Geräten und vor allem mit Lang- und Kurzhanteln. Jede Einheit schließen wir mit einem ca. 10–15-minütigen Regenerationsblock ab.
Tarif 1: 33,00 € | Tarif 2: 50,00 € | Tarif 3: 99,00 € | Tarife
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741 |
Ferial MTB Skill Coaching, alle Levels Juli
Kevin Maderegger, Steiner Peter, Pleschberger Rita
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SA 12.07.2025 IBK Umgebung
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49,00
59,00
89,00
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+ Details
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Neues MTB Kurs-Format am USI Innsbruck - Skill Coaching - Kleingruppen mit max. 6 Personen - 1 Tag
SA 10.00-16.00 Uhr - Treffpunkt: wird von der Kursleitung vorab per Mail bekanntgegeben!
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NEW NEW NEW : Skill Coaching am Bike - Kleingruppe mit max. 6 Personen pro Coach für den optimalen Lern-Fortschritt! In diesem 1-tägigen MTB-Technikworkshop erarbeiten wir uns den ultimativen Feinschliff am Bike.
Ab je 6 Personen wird eine weitere Gruppe eröffnet, um so nach unterschiedlichen Levels zu differenzieren!
Treffpunkt und entsprechendes inhaltliches Programm wird dir vom Coach vorab per Mail zugeschickt!
Inhalte:
Du suchst neue Herausforderungen und willst dein Können auf ein neues Level heben? Dann bist du hier richtig! Neben Tipps und Tricks rund ums MTBen, arbeiten wir an deiner individuellen Technik und widmen uns Themen wie Haltung am Rad, Linienwahl, Kurventechnik, Stufen fahren und Springen.
Wir nutzen uU. auch kleine Videosequenzen und Analysen, um deine Performance zu maximieren. Freu dich auf einen spannenden Biketag – Auspowern, Spaß haben und Neues lernen!
Material-Anforderungen an die Teilnehmer:innen:
- Vollständiges und funktionstüchtiges Mountainbike (Fully wäre optimal, ist aber nicht verpflichtend; Scheibenbremsen sind ein Muss, genauso wie eine Federgabel)
- Pflicht: Vollvisierhelm, Handschuhe, Knieprotektoren
- Empfehlung: Oberkörperprotektor, Ellbogenprotektoren, Goggle
- Jause (wir machen draußen Mittagspause), Wechselbekleidung
- Ersatzmaterial, Werkzeug
- Ausweis, Krankenversicherungskarte
Anreise: Selbstständig zu organisieren
Nicht im Kurspreis inkludiert: Kosten für evt. Lift
Tarif 1: 49,00 € | Tarif 2: 59,00 € | Tarif 3: 89,00 € | Tarife
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745 |
Ferial MTB Skill Coaching, alle Levels Sept.
Kevin Maderegger, Steiner Peter, Pleschberger Rita
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SA 13.09.2025 IBK Umgebung
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49,00
59,00
89,00
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+ Details
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Neues MTB Kurs-Format am USI Innsbruck - Skill Coaching - Kleingruppen mit max. 6 Personen - 1 Tag
SA 10.00-16.00 Uhr - Treffpunkt: wird von der Kursleitung vorab per Mail bekanntgegeben!
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NEW NEW NEW : Skill Coaching am Bike - Kleingruppe mit max. 6 Personen pro Coach für den optimalen Lern-Fortschritt! In diesem 1-tägigen MTB-Technikworkshop erarbeiten wir uns den ultimativen Feinschliff am Bike.
Ab je 6 Personen wird eine weitere Gruppe eröffnet, um so nach unterschiedlichen Levels zu differenzieren!
Treffpunkt und entsprechendes inhaltliches Programm wird dir vom Coach vorab per Mail zugeschickt!
Inhalte:
Du suchst neue Herausforderungen und willst dein Können auf ein neues Level heben? Dann bist du hier richtig! Neben Tipps und Tricks rund ums MTBen, arbeiten wir an deiner individuellen Technik und widmen uns Themen wie Haltung am Rad, Linienwahl, Kurventechnik, Stufen fahren und Springen.
Wir nutzen uU. auch kleine Videosequenzen und Analysen, um deine Performance zu maximieren. Freu dich auf einen spannenden Biketag – Auspowern, Spaß haben und Neues lernen!
Material-Anforderungen an die Teilnehmer:innen:
- Vollständiges und funktionstüchtiges Mountainbike (Fully wäre optimal, ist aber nicht verpflichtend; Scheibenbremsen sind ein Muss, genauso wie eine Federgabel)
- Pflicht: Vollvisierhelm, Handschuhe, Knieprotektoren
- Empfehlung: Oberkörperprotektor, Ellbogenprotektoren, Goggle
- Jause (wir machen draußen Mittagspause), Wechselbekleidung
- Ersatzmaterial, Werkzeug
- Ausweis, Krankenversicherungskarte
Anreise: Selbstständig zu organisieren
Nicht im Kurspreis inkludiert: Kosten für evt. Lift
Tarif 1: 49,00 € | Tarif 2: 59,00 € | Tarif 3: 89,00 € | Tarife
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730 |
Gravel Workshop durch's Wipptal
Trinter Elias
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SA 17.05.2025 Wipptal, Tirol
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37,00
45,00
89,00
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+ Details
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1-Tages Workshop für Gravel im Wipptal
Treffpunkt: 09.35 Uhr am Hauptbahnhof IBK
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Unser Gravel-Workshop startet mit einer Zugfahrt vom Hbf Richtung Gries am Brenner, wo unsere
Tour beginnt. Auf einer abwechslungsreichen Route mit beeindruckenden Ausblicken über das obere
Wipptal fahren wir zurück nach Innsbruck. Dabei verbinden wir Fahrspaß mit praxisorientierten
Inhalten zu verschiedenen Themen.
Inhalte:
● Fahrtechnik, Körpergefühl und Intensität, Ernährung auf dem Rad
● Routenplanung und Bikepacking
● Bikefiting und Trainingsfragen
Anforderungen:
● Funktionstüchtiges Gravelbike (mind. 32 mm Reifenbreite), Helm und Klickpedalsystem
● Kondition für ca. 4 Stunden Fahrzeit (+ Pausen)
● Garantiert ruhiges Tempo
● Idealerweise Sportuhr/Radcomputer mit Herzfrequenzmessung
Mitzubringen:
● Ersatzmaterial (Schlauch, Pumpe, Reifenheber)
● Getränke und Snacks
● Wetterfeste Kleidung
Die Kursleitung hält es sich offen, Personen aufgrund fehlenden konditionellen Niveaus vom Kurs auszuschließen.
Voraussetzungen / Material: **
- Funktionstüchtiges und gewartetes Rennrad inkl. Ausrüstung (Helm + Klipppedale)
- Ersatzmaterial (Schlauch, Pumpe/ Kartusche, Reifenheber)
- Getränke, evt. Wechselbekleidung
**
vorgeschriebene Schutzausrüstung bei Rennrad Kursen:
- Helm
- Schutzbrille
- Protektoren (nach eigenem Ermessen)
- Leuchtreflektoren
Es ist nicht auszuschließen, dass vereinzelte Situationen zu kurzfristigen subjektiven „Überforderungen“ (Angst, Unsicherheit) führen können. Die Teilnehmer*innen werden ausdrücklich darauf hingewiesen, dass der*die Übungsleiter*in nur nach Mitteilung dieses subjektiven Empfindens darauf Rücksicht nehmen und Alternativmöglichkeiten anbieten kann (muss). Die Teilnehmer*innen nehmen zur Kenntnis, dass das „Restrisiko“ bei diesem Kurs höher einzuschätzen ist, da Abschnitte/Streckenteile im Straßenverkehr abgehalten werden könnten.
Die Ausführung der Übungen erfolgt grundsätzlich auf eigene Gefahr!
Tarif 1: 37,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 89,00 € | Tarife
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737 |
MTB Back2Bike - Seasonstarter
Prader Ulrich und Pleschberger Rita
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FR-SA 28. & 29.03.2025 IBK Umgebung
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59,00
69,00
99,00
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+ Details
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FR 17.00-19.30 Uhr Fahrtechniktraining; SA 10.00-16.00 Tour
Treffpunkt: FR 28.03.2025 um 16:50 USI Haupteingang
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MTB Fahrtechnik- & Touringcamp für alle Könnersstufen: In nur zwei Tagen vom Anfänger zum MTB-Technik-Profi.
#Tag 1: Beim Bikecheck kontrollieren wir, ob das Bike nach der Winterpause fit für die Saison ist. Wir machen einen Sicherheitscheck und stellen Cockpit, Sitzposition, Bremsen, Reifendruck und Federung ein.
Danach schwingen wir uns auf's Rad und machen ein erstes Techniktraining, um ein gutes Gefühl für unser Bike zu bekommen. Dabei erlernen wir die Grundposition am Bike, richtig zu bremsen, Kurventechnik und Hindernisse zu überwinden.
#Tag 2: Tag zwei starten wir mit einem weiteren kurzen Techniktraining. Dort machen wir uns mit fortgeschrittenen Tricks wie Bunnyhop, Hinterrad-Versetzen und Spitzkehren fahren vertraut. Dabei kann jede:r sein/ihr Können auf dem individuellen Level verbessern.
Am Nachmittag brechen wir zu einer Tour auf, bei der wir Uphill-Fahren üben und die Technik auf dem Trail umsetzen. Außerdem besprechen wir Tourenplanung, Erste Hilfe und Sicherheitsaspekte beim Mountainbiken und natürlich, wie wir bessere Biker:innen werden und Spaß am Trail haben.
Anforderungen:
Eigenes Fahrrad, technisch ok (Fully oder Hardtail, Scheibenbremsen)
Kondition für eine Tagestour
Spaß an der Herausforderung, Neues zu lernen
Packliste:
Fahrrad, Helm (verpflichtend)
Multitool, Ersatzschlauch, Windjacke/Wechselsachen, Rucksack/Bauchtasche, Verpflegung (Getränk, Riegel, ...), Knie/Ellbogenschützer (optional)
Tarif 1: 59,00 € | Tarif 2: 69,00 € | Tarif 3: 99,00 € | Tarife
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742 |
MTB Downhill-Camp
Blochberger Celine
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FR-SO 13.-15. Juni 2025 IBK/Fiss-Ladis
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59,00
69,00
99,00
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+ Details
Video
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FR 17.00-19.00; SA/SO 09.30-13.00
Treffpunkt: FR 13.06.2025 um 17.00 Uhr beim USI Pulverturm
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"Downhill-Starter":
Freitag 13.06.: 1h am USI Gelände (Pulverturm)! Wir starten mit ca. 45min. Techniktraining im flachen Gelände, in der übrigen Zeit wird Gelerntes angewendet
Am Samstag (14.06.) und Sonntag (15.06.) trainieren wir im Bikepark Serfaus-Fiss-Ladis (Fisser Straße 50, 6533 Fiss). Hier benötigen die Teilnehmer:innen ein Liftticket (4h Ticket).
Treffpunkt: bei der großen Landkarte beim Eingang vom Bikepark Gelände.
Ausrüstung:
Fullsuspension Bike, Vollvisier-Helm, Rücken-, Brust-, Ellenbogen- & Knieschoner, Handschuhe, Trinkflasche oder Trinkrucksack, Snack, Wind- und Regenschutz, Servicekit, Radhose & Trikot, Sportbrille, passendes Schuhwerk
Alle weiteren Infos zum Kurs erfolgen nach Kursbuchung kurz vor Camp-Beginn per Mail!
Fragen zu Kurs, Ausrüstung, etc. gerne an: hi@celineblochberger.com
Tarif 1: 59,00 € | Tarif 2: 69,00 € | Tarif 3: 99,00 € | Tarife
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743 |
MTB Downhill-Camp für Mädels
Blochberger Celine
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FR-SO 13.-15. Juni 2025 IBK/Fiss-Ladis
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59,00
69,00
99,00
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+ Details
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FR 17.00-19.00; SA/SO 13.30-17.00
Girls Only! Treffpunkt: FR 13.06.2025 um 17.00 Uhr beim USI Pulverturm
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"Downhill-Starter":
Freitag 13.06.: 1h am USI Gelände (Pulverturm)! Wir starten mit ca. 45min. Techniktraining im flachen Gelände, in der übrigen Zeit wird Gelerntes angewendet
Am Samstag (14.06.) und Sonntag (15.06.) trainieren wir im Bikepark Serfaus-Fiss-Ladis (Fisser Straße 50, 6533 Fiss). Hier benötigen die Teilnehmer:innen ein Liftticket (4h Ticket).
Treffpunkt: bei der großen Landkarte beim Eingang vom Bikepark Gelände.
Ausrüstung:
Fullsuspension Bike, Vollvisier-Helm, Rücken-, Brust-, Ellenbogen- & Knieschoner, Handschuhe, Trinkflasche oder Trinkrucksack, Snack, Wind- und Regenschutz, Servicekit, Radhose & Trikot, Sportbrille, passendes Schuhwerk
Alle weiteren Infos zum Kurs erfolgen nach Kursbuchung kurz vor Camp-Beginn per Mail!
Fragen zu Kurs, Ausrüstung, etc. gerne an: hi@celineblochberger.com
Tarif 1: 59,00 € | Tarif 2: 69,00 € | Tarif 3: 99,00 € | Tarife
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744 |
MTB Enduro Camp, Nauders
Blochberger Celine
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FR-SA 06. & 07.06.2025 IBK/Nauders
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59,00
69,00
99,00
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+ Details
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MTB Enduro Camp: FR17:00-19:00 Uhr USI (Pulverturm), SA 10:00-ca. 16:00 Uhr Nauders
Treffpunkt: FR 20.06.2025 um 17.00 Uhr USI Pulverturm
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Level: Für Fahrer:innen mit solider Grundtechnik und Trail-Erfahrung, die ihre Fähigkeiten ausbauen möchten.
Fahrtechnik & Besprechung: FR 06. Juni 2025, 17:00–19:00 Uhr, USI Pulverturm Innsbruck
Endurotraining: SA 07. Juni 2025, Treffpunkt um 10:00 Uhr am Bergkastel, Gewerbegebiet 1, 6543 Nauders
Das MTB Enduro Camp richtet sich an (leicht) fortgeschrittene Fahrer:innen, die bereits sicher auf Trails unterwegs sind und ihre Technik weiterentwickeln möchten. Der Fokus liegt auf der Verbesserung der Grundposition auf dem Bike, der Linienwahl, Kurventechnik und dem effektiven Einsatz der Bremsen. Durch gezielte Übungen und angeleitetes Training wird die Fahrtechnik optimiert, um Sicherheit und Effizienz auf den Trails zu steigern.
Ausrüstung:
Fullsuspension Bike, Helm (mind. Halbschale), Handschuhe (Langfinger), Knieschoner, passendes Schuhwerk, Brille (Sportbrille), Rücken-, Brust-, Ellenbogen- & Knieschoner, Trinkflasche oder Trinkrucksack, Snack, Wind- und Regenschutz, Servicekit, Radhose & Trikot, Sportbrille, passendes Schuhwerk
Fragen zu Kurs, Ausrüstung, etc. gerne an: hi@celineblochberger.com
Tarif 1: 59,00 € | Tarif 2: 69,00 € | Tarif 3: 99,00 € | Tarife
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740 |
MTB Fahrtechnik, A/LF
Wartena Lenni
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MI 16:30-19:00 IBK Umgebung
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74,00
89,00
109,00
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+ Details
Video
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4 Termine: MI 30.04., 07.05., 14.05., 21.05.2025; Ersatztermin: MI 28.05., 04.06.2025
Treffpunkt: USI Pulverturm
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Zielgruppe:
MTB Anfänger:innen und leicht Fortgeschrittene
Inhalte:
Den Fokus werden wir auf das Erlernen der folgenden Technikelemente legen:
- Grundposition
- Kurventechnik
- Bremstechnik
- Schalttechnik
- Bergauf/Bergab Fahrtechnik Grundlagen
Durch aufeinander aufbauende Übungen werden die genannten Technikelemente Schritt für Schritt erlernt, die wir in weiterer Folge auch bei Ausfahrten im Gelände anwenden werden. Somit ist Spaß auf dem Trail garantiert!
Das Hauptaugenmerk liegt auf dem Erlernen neuer Techniken, weshalb in diesem Kurs keine hohen konditionellen Anforderungen gestellt werden. Anforderungen an die Teilnehmer:innen:
- Grundkondition für 2,5h Tour mit bis zu 400hm
WICHTIG:
Du kannst mit Hardtail oder Fully am Kurs teilnehmen, dein Bike muss lediglich gewartet sein und einwandfrei funktionieren! Du kannst Klick- oder Flatpedale verwenden.
Zur Schutzausrüstung: Helm ist Pflicht, Knieprotektoren, Brille und Handschuhe werden empfohlen. Ellbogenprotektoren, Oberkörperprotektor, etc. sind nicht verpflichtend, können aber natürlich verwendet werden. Führe einen Ausweis und deine Krankenversicherungskarte mit.
Ersatzmaterial (Service, Schraubmaterial, etc.), Wechselbekleidung, Getränke und Jause nach Bedarf mitnehmen.
Spaß haben & lächeln :)
Tarif 1: 74,00 € | Tarif 2: 89,00 € | Tarif 3: 109,00 € | Tarife
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739 |
MTB Fahrtechnik, F
Wartena Lenni
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DI 16:00-18:30 IBK Umgebung
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74,00
89,00
109,00
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+ Details
Video
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4 Termine: DI 29.04., 06.05., 13.05., 20.05. Ersatztermine: DI 27.05., 03.06.2025
Treffpunkt: USI Pulverturm
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Fahrtechnik Advanced - Techniktraining für alle Mountainbiker:innen, die nach dem Feinschliff suchen
Zielgruppe:
MTB Fortgeschrittene
Inhalte:
Du bist mit den Begriffen Wheelie oder Manual vertraut und möchtest diese in die Tat umsetzen, dann schau vorbei!
Ziele des Kurses sind stylischer, schneller & vor allem sicherer biken.
Elemente:
Tipps und Tricks beim Enduro fahren, Linienwahl, Bike Balance, Spitzkehren & Co - Es wird alles andere als Trockentraining am Parkplatz, wir gehen auf die Trails!
WICHTIG:
Du kannst mit Hardtail oder Fully am Kurs teilnehmen, dein Bike muss lediglich gewartet sein und einwandfrei funktionieren! Du kannst Klick- oder Flatpedale verwenden.
Zur Schutzausrüstung: Helm ist Pflicht, Knieprotektoren, Brille und Handschuhe werden empfohlen. Ellbogenprotektoren, Oberkörperprotektor, etc. sind nicht verpflichtend, können aber natürlich verwendet werden. Führe einen Ausweis und deine Krankenversicherungskarte mit.
Ersatzmaterial (Service, Schraubmaterial, etc.), Wechselbekleidung, Getränke und Jause nach Bedarf mitnehmen.
Spaß haben & lächeln :)
Der Kursleiter ist berechtigt, Teilnehmer:innen vom Kurs auszuschließen, sofern die oben genannten Anforderungen nicht erfüllt werden (Bsp.: kein Helm, keine funktionstüchtigen Bremsen, nicht zutreffendes Level)
Tarif 1: 74,00 € | Tarif 2: 89,00 € | Tarif 3: 109,00 € | Tarife
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734 |
MTB Fahrtechnik für Mädels, A
Pleschberger Rita
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DI 17:00-19:30 IBK Umgebung
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74,00
89,00
109,00
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+ Details
Foto
Video
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4 Termine: DI 29.04., 06.05., 13.05., 20.05. Ersatztermine: DI 27.05., 03.06.2025
Treffpunkt: USI Pulverturm
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Zielgruppe:
MTB Anfängerinnen
Kursinhalte:
- Bike check, Gewöhnen ans Bike, Koordination, Notabstieg
- Bremstechnik, Bremsen auf verschiedenem Untergrund, Zielbremsung
- Zahlreiche Tipps und Tricks am Übungsgelände, um die perfekte balance am Bike zu finden
- Kurventechniken, Gleichgewicht, Ausfahrt leichter Trail in der Umgebung von Innsbruck
Kondition für 2,5 Stunden im Sattel (wahlweise am Übungsgelände und auf Trails rund um Ibk: 300 Höhenmeter).
WICHTIG:
Du kannst mit Hardtail oder Fully am Kurs teilnehmen, dein Bike muss lediglich gewartet sein und einwandfrei funktionieren! Du kannst Klick- oder Flatpedale verwenden.
Zur Schutzausrüstung: Helm ist Pflicht, Knieprotektoren, Brille und Handschuhe werden empfohlen. Ellbogenprotektoren, Oberkörperprotektor, etc. sind nicht verpflichtend, können aber natürlich verwendet werden. Führe einen Ausweis und deine Krankenversicherungskarte mit.
Ersatzmaterial (Service, Schraubmaterial, etc.), Wechselbekleidung, Getränke und Jause nach Bedarf mitnehmen.
Spaß haben & lächeln :)
Tarif 1: 74,00 € | Tarif 2: 89,00 € | Tarif 3: 109,00 € | Tarife
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733 |
MTB Fahrtechnik für Mädels, F
Brückner Teresa
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MO 14:00-16:30 IBK Umgebung
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74,00
89,00
109,00
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+ Details
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Video
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4 Termine: MO 28.04., 05.05., 12.05., 19.05. Ersatztermine: MO 26.05., 02.06.2025
Treffpunkt: USI Pulverturm
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Fortgeschrittene Mountainbikerinnen - Aufgepasst!
Du fühlst dich auf den Trails rund um Innsbruck wohl, suchst jedoch nach einer neuen Herausforderung und möchtest deine Fahrtechnik auf ein höheres Level heben?
Wir werden in diesem Kurs detailliert an deiner Haltung am Bike bzw. deiner Kurven- und Bremstechnik feilen. Schlüsselstellen in Trails nehmen wir zum Anlass, um an der optimalen Linienwahl zu arbeiten. Darüber hinaus: Tipps und Tricks um Stufen zu fahren, Hindernissen zu überwinden, Spitzkehren gezielt einzusetzen und "Eins mit deinem Bike zu werden"!
Durch aufeinander aufbauende Übungen werden die genannten Technikelemente Schritt für Schritt erlernt, die wir in weiterer Folge auch bei Ausfahrten im Gelände anwenden werden. Somit ist Spaß auf dem Trail garantiert!
Voraussetzungen:
- Grundlegende Erfahrung im Befahren von Singletrails
- Ein guter Anhaltspunkt: Die "blaue Strecke" (Flowline) im Bikepark Mutters oder den Hungerburgtrail solltest du problemlos (in gemütlichem Tempo, sicher & sturzfrei) befahren!
Das Hauptaugenmerk liegt auf dem Erlernen neuer Techniken, daher keine hohen konditionellen Anforderungen (max. 300hm/Einheit)!
WICHTIG:
Du kannst mit Hardtail oder Fully am Kurs teilnehmen, dein Bike muss lediglich gewartet sein und einwandfrei funktionieren! Du kannst Klick- oder Flatpedale verwenden.
Zur Schutzausrüstung: Helm ist Pflicht, Knieprotektoren, Brille und Handschuhe werden empfohlen. Ellbogenprotektoren, Oberkörperprotektor, etc. sind nicht verpflichtend, können aber natürlich verwendet werden. Führe einen Ausweis und deine Krankenversicherungskarte mit.
Ersatzmaterial (Service, Schraubmaterial, etc.), Wechselbekleidung, Getränke und Jause nach Bedarf mitnehmen.
Spaß haben & lächeln :)
Tarif 1: 74,00 € | Tarif 2: 89,00 € | Tarif 3: 109,00 € | Tarife
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735 |
MTB Fahrtechnik für Mädels, LF
Prader Ulrich
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MI 16:45-19:15 IBK Umgebung
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74,00
89,00
109,00
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+ Details
Video
Foto
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4 Termine: MI 30.04., 07.05., 14.05., 21.05.2025; Ersatztermin: MI 28.05., 04.06.2025
Treffpunkt: USI Pulverturm
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Dieser Kurs richtet sich an leicht fortgeschrittene Mountainbikerinnen, die sich einer neuen Herausforderung stellen möchten.
In diesem Kurs werden wir die Basics im Schnelldurchlauf wiederholen und das Erlernte in schwierigerem Gelände (z.B. Wurzelteppiche, größere Absätze & Stufen, Spitzkehren) und auf Trails in und rund um Innsbruck anwenden und ausprobieren. Gemeinsam analysieren und erarbeiten wir Schlüsselstellen im Up- wie auch Downhillbereich.
Den Fokus werden wir auf das Erlernen der folgenden Technikelemente legen:
- Haltung am Rad
- Kurven- und Bremstechnik
- Hindernisse überwinden
- Stufen fahren
- Linienwahl
- Spitzkehren
- Andere Themen je nach Gruppenwunsch
Durch aufeinander aufbauende Übungen werden die genannten Technikelemente Schritt für Schritt erlernt, die wir in weiterer Folge auch bei Ausfahrten im Gelände anwenden werden. Somit ist Spaß auf dem Trail garantiert!
Voraussetzungen:
- Sichere Position am Bike
- Beherrschung der Basis Renn- und Fahrtechnik
Das Hauptaugenmerk liegt auf dem Erlernen neuer Techniken, daher keine hohen konditionellen Anforderungen (max. 300hm/Einheit)!
WICHTIG:
Du kannst mit Hardtail oder Fully am Kurs teilnehmen, dein Bike muss lediglich gewartet sein und einwandfrei funktionieren! Du kannst Klick- oder Flatpedale verwenden.
Zur Schutzausrüstung: Helm ist Pflicht, Knieprotektoren, Brille und Handschuhe werden empfohlen. Ellbogenprotektoren, Oberkörperprotektor, etc. sind nicht verpflichtend, können aber natürlich verwendet werden. Führe einen Ausweis und deine Krankenversicherungskarte mit.
Ersatzmaterial (Service, Schraubmaterial, etc.), Wechselbekleidung, Getränke und Jause nach Bedarf mitnehmen.
Spaß haben & lächeln :)
Tarif 1: 74,00 € | Tarif 2: 89,00 € | Tarif 3: 109,00 € | Tarife
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738 |
MTB Fahrtechnik, LF
Prader Ulrich
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MO 17:00-19:30 IBK Umgebung
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74,00
89,00
109,00
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+ Details
Video
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4 Termine: MO 28.04., 05.05., 12.05., 19.05. Ersatztermine: MO 26.05., 02.06.2025
Treffpunkt: USI Pulverturm
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MTB-„Feierabend-Ausfahrt“ im Großraum Innsbruck mit Fahrtechniktraining & Tipps
Zielgruppe:
MTB Leicht Fortgeschrittene
Inhalte:
MTB spezifische Fahrtechnik: In vier Techniksessions werden wir auf Trails und Wegen rund um Innsbruck unterwegs sein und unser Können beim technischen Bergab- und Bergauffahren, Kurven fahren, Bremsen, etc. verbessern.
Anforderungen an die Teilnehmer:innen:
- Grundkondition für 2,5h Tour mit bis zu 400hm
WICHTIG:
Du kannst mit Hardtail oder Fully am Kurs teilnehmen, dein Bike muss lediglich gewartet sein und einwandfrei funktionieren! Du kannst Klick- oder Flatpedale verwenden.
Zur Schutzausrüstung: Helm ist Pflicht, Knieprotektoren, Brille und Handschuhe werden empfohlen. Ellbogenprotektoren, Oberkörperprotektor, etc. sind nicht verpflichtend, können aber natürlich verwendet werden. Führe einen Ausweis und deine Krankenversicherungskarte mit.
Ersatzmaterial (Service, Schraubmaterial, etc.), Wechselbekleidung, Getränke und Jause nach Bedarf mitnehmen.
Spaß haben & lächeln :)
Fragen an: prader@montessori-innsbruck.at
Tarif 1: 74,00 € | Tarif 2: 89,00 € | Tarif 3: 109,00 € | Tarife
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736 |
MTB Skill Coaching, alle Levels
Kevin Maderegger, Steiner Peter, Pleschberger Rita
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SA 10.05.2025 IBK Umgebung
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49,00
59,00
89,00
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+ Details
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Neues MTB Kurs-Format am USI Innsbruck - Skill Coaching - Kleingruppen mit max. 6 Personen - 1 Tag
SA 10.00-16.00 Uhr - Treffpunkt: wird von der Kursleitung vorab per Mail bekanntgegeben!
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NEW NEW NEW : Skill Coaching am Bike - Kleingruppe mit max. 6 Personen pro Coach für den optimalen Lern-Fortschritt! In diesem 1-tägigen MTB-Technikworkshop erarbeiten wir uns den ultimativen Feinschliff am Bike.
Ab je 6 Personen wird eine weitere Gruppe eröffnet, um so nach unterschiedlichen Levels zu differenzieren!
Treffpunkt und entsprechendes inhaltliches Programm wird dir vom Coach vorab per Mail zugeschickt!
Inhalte:
Du suchst neue Herausforderungen und willst dein Können auf ein neues Level heben? Dann bist du hier richtig! Neben Tipps und Tricks rund ums MTBen, arbeiten wir an deiner individuellen Technik und widmen uns Themen wie Haltung am Rad, Linienwahl, Kurventechnik, Stufen fahren und Springen.
Wir nutzen uU. auch kleine Videosequenzen und Analysen, um deine Performance zu maximieren. Freu dich auf einen spannenden Biketag – Auspowern, Spaß haben und Neues lernen!
Material-Anforderungen an die Teilnehmer:innen:
- Vollständiges und funktionstüchtiges Mountainbike (Fully wäre optimal, ist aber nicht verpflichtend; Scheibenbremsen sind ein Muss, genauso wie eine Federgabel)
- Pflicht: Vollvisierhelm, Handschuhe, Knieprotektoren
- Empfehlung: Oberkörperprotektor, Ellbogenprotektoren, Goggle
- Jause (wir machen draußen Mittagspause), Wechselbekleidung
- Ersatzmaterial, Werkzeug
- Ausweis, Krankenversicherungskarte
Anreise: Selbstständig zu organisieren
Nicht im Kurspreis inkludiert: Kosten für evt. Lift
Tarif 1: 49,00 € | Tarif 2: 59,00 € | Tarif 3: 89,00 € | Tarife
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731 |
MTB Workshop
Nothegger Manfred
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SA 15.03.2025 USI Werkstatt
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31,50
38,00
49,00
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+ Details
Foto
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SA 09:00-11:30 Uhr
Treffpunkt: 09.50 Uhr, USI Haupteingang
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Reifenpanne selber beheben, zentrieren eines ‚Achters’, Bremsen- bzw. Schaltungseinstellung und –Wartung, Wartung von Tretlager und Antriebsteilen, ...objektive Kaufberatung - eigene Räder mitbringen und danach beruhigt die Saison angehen. Sollte jemand Ersatzteile wie Kette, Bremsbeläge, Brems- bzw. Schaltungsseile + bowden tauschen wollen, können diese im Kurs erstanden werden.
Zusätzliche Kosten: Die Ersatzteile müssen extra bezahlt werden!
...mit gutem Gefühl das Bike einwintern oder nochmal ready zur Ausfahrt machen – ein gut gewartetes Bike macht mehr Spaß.
Kontakt: manfred.nothegger@uibk.ac.at; 0650-3974965
Tarif 1: 31,50 € | Tarif 2: 38,00 € | Tarif 3: 49,00 € | Tarife
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732 |
MTB Workshop
Nothegger Manfred
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SA 15.03.2025 USI Werkstatt
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31,50
38,00
49,00
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+ Details
Foto
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SA 11:45-14:15 Uhr
Treffpunkt: 11.40 Uhr, USI Haupteingang
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Reifenpanne selber beheben, zentrieren eines ‚Achters’, Bremsen- bzw. Schaltungseinstellung und –Wartung, Wartung von Tretlager und Antriebsteilen, ...objektive Kaufberatung - eigene Räder mitbringen und danach beruhigt die Saison angehen. Sollte jemand Ersatzteile wie Kette, Bremsbeläge, Brems- bzw. Schaltungsseile + bowden tauschen wollen, können diese im Kurs erstanden werden.
Zusätzliche Kosten: Die Ersatzteile müssen extra bezahlt werden!
...mit gutem Gefühl das Bike einwintern oder nochmal ready zur Ausfahrt machen – ein gut gewartetes Bike macht mehr Spaß.
Kontakt: manfred.nothegger@uibk.ac.at; 0650-3974965
Tarif 1: 31,50 € | Tarif 2: 38,00 € | Tarif 3: 49,00 € | Tarife
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748 |
Rennrad Training & Bikefitting, A/LF
Loinger Martin und Trinter Elias
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DO 16:00-18:00 IBK Umgebung
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63,00
76,00
99,00
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+ Details
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5 Termine: DO 03.04.; 10.04., 08.05.; 15.05., 22.05.2025; Ersatztermine: DO 05.06., 12.06.2025
Treffpunkt: DO 03.04.2025 um 16.00 Uhr USI Pulverturm
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Gruppengröße: Max. 8 Personen / Gruppe
Dieser Kurs soll Einsteiger:innen und leicht fortgeschrittenen Sportler:innen den Rennradsport näher bringen. Neben der richtigen Kurven-, Brems- und Fahrtechnik, sollen auch Inhalte, wie das richtige Fahren in der Gruppe vermittelt werden, um auch gemeinsam wieder sicher am Ziel anzukommen.
Grundlage für eine erfolgreiche Langstrecken Ausfahrt ist natürlich ein gut eingestelltes Fahrrad, mit richtiger Sitzposition und eingestellter Schaltung, auch die wichtigsten Handgriffe dafür werden wir kennenlernen.
Kursinhalte:
- Rennrad Positions-Einstellung
- Reifenwechsel & Einfache technische Handgriffe zum Einstellen des Rennrads
- Trainingsmethoden am Rennrad
- Kurven- und Bremstechniken am Rennrad
- Gruppenfahren
Die Kursleitung hält es sich offen, Personen aufgrund fehlenden konditionellen Niveaus vom Kurs auszuschließen.
Voraussetzungen / Material: **
- Funktionstüchtiges und gewartetes Rennrad inkl. Ausrüstung (Helm + Klipppedale)
- Ersatzmaterial (Schlauch, Pumpe/ Kartusche, Reifenheber)
- Getränke, evt. Wechselbekleidung
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vorgeschriebene Schutzausrüstung bei Rennrad Kursen:
- Helm
- Schutzbrille
- Protektoren (nach eigenem Ermessen)
- Leuchtreflektoren
Es ist nicht auszuschließen, dass vereinzelte Situationen zu kurzfristigen subjektiven „Überforderungen“ (Angst, Unsicherheit) führen können. Die Teilnehmer*innen werden ausdrücklich darauf hingewiesen, dass der*die Übungsleiter*in nur nach Mitteilung dieses subjektiven Empfindens darauf Rücksicht nehmen und Alternativmöglichkeiten anbieten kann (muss). Die Teilnehmer*innen nehmen zur Kenntnis, dass das „Restrisiko“ bei diesem Kurs höher einzuschätzen ist, da Abschnitte/Streckenteile im Straßenverkehr abgehalten werden könnten.
Die Ausführung der Übungen erfolgt grundsätzlich auf eigene Gefahr!
Tarif 1: 63,00 € | Tarif 2: 76,00 € | Tarif 3: 99,00 € | Tarife
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747 |
Rennrad Training, LF/F
Kirchheim Sarah und Tureczek Marcel
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DO 20:00-21:30 MI 17:30-19:30 IBK Umgebung
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63,00
76,00
99,00
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+ Details
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1. Termin - Fitnesscheck: DO 10.04.2025 um 20.00 Uhr H51 (USI Pulverturm/Spinning Raum)
Rennrad Training: 5 Termine (17.30- 19.30 Uhr): MI 30.04., 07.05., 14.05.; 21.05.; 28.05.2025; Ersatztermine: MI 04.06., 11.06.2025
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Gruppengröße: Max. 9 Personen / Gruppe
1. Termin:
Donnerstag 10.04.2025 um 20.00 Uhr H51 (USI Pulverturm/Spinning Raum) / Feststellung der Fitness (1,5h Spinning), Umgang mit dem eigenen Rad, Teilnahme verpflichtend
2. - 6. Termin:
immer Mittwochs 17.30-19.30 Uhr (Treffpunkt: USI Pulverturm) ab 30.04. bis inkl. 28.05.2025 (Ersatztermine: 04.06. und 11.06.2025)
Inhalte: Radausfahrten in zwei Leistungsgruppen (gleiche Route) mit einer Dauer von 2h. Es werden Technikelemente (z.B. richtiges Abfahren, Kurvenfahren, Windschatten fahren) mit gezielten Trainingsinhalten (z.B. Bergintervalle) kombiniert.
Der Kurs richtet sich an Personen, die bereits Erfahrung mit Radausfahrten in Gruppen haben und sich spezifisch auf die Radsaison vorbereiten wollen. Die Kursleitung hält es sich offen, Personen aufgrund fehlenden konditionellen Niveaus vom Kurs auszuschließen.
Voraussetzungen / Material: **
- Funktionstüchtiges und gewartetes Rennrad inkl. Ausrüstung (Helm + Klipppedale)
- Ersatzmaterial (Schlauch, Pumpe/ Kartusche, Reifenheber)
- Getränke, evt. Wechselbekleidung
Achtung KEIN Gravelbike
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vorgeschriebene Schutzausrüstung bei Rennrad Kursen:
- Helm
- Schutzbrille
- Protektoren (nach eigenenm Ermessen)
- Leuchtreflektoren
Es ist nicht auszuschließen, dass vereinzelte Situationen zu kurzfristigen subjektiven „Überforderungen“ (Angst, Unsicherheit) führen können. Die Teilnehmer*innen werden ausdrücklich darauf hingewiesen, dass der*die Übungsleiter*in nur nach Mitteilung dieses subjektiven Empfindens darauf Rücksicht nehmen und Alternativmöglichkeiten anbieten kann (muss). Die Teilnehmer*innen nehmen zur Kenntnis, dass das „Restrisiko“ bei diesem Kurs höher einzuschätzen ist, da Abschnitte/Streckenteile im Straßenverkehr abgehalten werden könnten.
Die Ausführung der Übungen erfolgt grundsätzlich auf eigene Gefahr!
Tarif 1: 63,00 € | Tarif 2: 76,00 € | Tarif 3: 99,00 € | Tarife
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746 |
Rennrad Trainingsprinzipien & Bikefitting, A/LF
Linden Franz und Trinter Elias
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DI 17:00-19:00 IBK Umgebung
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63,00
76,00
99,00
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+ Details
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5 Termine: DI 29.04., 06.05., 13.05., 20.05., 27.05.2025; Ersatztermine: DI 03.06., 10.06.2025
Treffpunkt: DI 29.04.2025 um 17.00 Uhr USI Pulverturm
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Zielgruppe:
Dieser Kurs richtet sich an leicht Fortgeschrittene Student:innen, die bereits etwas Fahrerfahrung haben und nun einen Einblick in systematisches Training erhalten möchten.
Kursinhalte:
In diesem Kurs lernen wir gemeinsam, wie man als Gruppe sicher im Straßenverkehr Rad fährt. Wir wenden einfache Trainingsprinzipien des Radsports an und testen verschiedene Intervallformen bei unseren Ausfahrten. Dabei werfen wir einen Blick darauf, wie Smartwatches und Wearables uns helfen können, Trainingsintensitäten zu bestimmen und die Qualität unserer Workouts zu verbessern.
Anforderungen an die Teilnehmer:innen:
- Grundkondition für 2h Ausfahrt mit bis zu 600hm
- Rennrad mit Klickpedalsystem, Helm und Beleuchtung
- Ideal: Smartwatch/ Wearable mit Herzfrequenzmessung
Die Kursleitung hält es sich offen, Personen aufgrund fehlenden konditionellen Niveaus vom Kurs auszuschließen.
Voraussetzungen / Material: **
- Funktionstüchtiges und gewartetes Rennrad inkl. Ausrüstung (Helm + Klipppedale)
- Ersatzmaterial (Schlauch, Pumpe/ Kartusche, Reifenheber)
- Getränke, evt. Wechselbekleidung
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vorgeschriebene Schutzausrüstung bei Rennrad Kursen:
- Helm
- Schutzbrille
- Protektoren (nach eigenem Ermessen)
- Leuchtreflektoren
Es ist nicht auszuschließen, dass vereinzelte Situationen zu kurzfristigen subjektiven „Überforderungen“ (Angst, Unsicherheit) führen können. Die Teilnehmer*innen werden ausdrücklich darauf hingewiesen, dass der*die Übungsleiter*in nur nach Mitteilung dieses subjektiven Empfindens darauf Rücksicht nehmen und Alternativmöglichkeiten anbieten kann (muss). Die Teilnehmer*innen nehmen zur Kenntnis, dass das „Restrisiko“ bei diesem Kurs höher einzuschätzen ist, da Abschnitte/Streckenteile im Straßenverkehr abgehalten werden könnten.
Die Ausführung der Übungen erfolgt grundsätzlich auf eigene Gefahr!
Tarif 1: 63,00 € | Tarif 2: 76,00 € | Tarif 3: 99,00 € | Tarife
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749 |
Rennrad-Camp, Südtirol
Manfred Nothegger und Franz Linden
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FR-SO 13.-15. Juni 2025 Südtirol, IT
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115,00
140,00
199,00
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+ Details
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2,5-tägiges Rennrad-Trainingscamp von 13.-15. Juni 2025 in Südtirol
Treffpunkt: 13. Juni 2025 um spätestens 12.00 Uhr in Bozen (Südtirol, IT) - genauer Treffpunkt wird per Mail bekanntgegeben
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Rennrad – Trainingscamp in Südtirol (Bozen)
Wann: FR-SO 13.-15. Juni 2025
Wo: Bozen (mögliche witterungsbedingte Abänderung)
Anreise: selbstständig bis 13.06. um 12 Uhr (genauer Treffpunkt wird vorab per Mail bekannt gegeben)
Unterkunft: ist selbstständig zu organisieren
Zielgruppe:
Dieser Kurs richtet sich an Rennradfahrer:innen, die bereits Rennrad-Fahrerfahrung haben und nun einen Einblick in systematisches Training erhalten möchten.
Kursinhalte:
Gemeinsame Ausfahrten in der Umgebung von Bozen inkl. Radtechnik und Einblick ins strukturierte Training.
Anforderungen an die Teilnehmer:innen:
- Grundkondition für 3-5h Ausfahrten mit bis zu 2500hm
- Rennrad mit Klickpedalsystem, Helm und Beleuchtung
- Ideal: Smartwatch/ Wearable mit Herzfrequenzmessung
Die Kursleitung hält es sich offen, Personen aufgrund fehlenden konditionellen Niveaus vom Kurs auszuschließen.
Vorab-Fragen: Manfred.Nothegger@uibk.ac.at
Voraussetzungen / Material: **
- Funktionstüchtiges und gewartetes Rennrad inkl. Ausrüstung (Helm + Klipppedale)
- Ersatzmaterial (Schlauch, Pumpe/ Kartusche, Reifenheber)
- Getränke, evt. Wechselbekleidung
**
vorgeschriebene Schutzausrüstung bei Rennrad Kursen:
- Helm
- Schutzbrille
- Handschuhe
- Protektoren (nach eigenem Ermessen)
- Leuchtreflektoren
Es ist nicht auszuschließen, dass vereinzelte Situationen zu kurzfristigen subjektiven „Überforderungen“ (Angst, Unsicherheit) führen können. Die Teilnehmer*innen werden ausdrücklich darauf hingewiesen, dass der*die Übungsleiter*in nur nach Mitteilung dieses subjektiven Empfindens darauf Rücksicht nehmen und Alternativmöglichkeiten anbieten kann (muss). Die Teilnehmer*innen nehmen zur Kenntnis, dass das „Restrisiko“ bei diesem Kurs höher einzuschätzen ist, da Abschnitte/Streckenteile im Straßenverkehr abgehalten werden könnten.
Die Ausführung der Übungen erfolgt grundsätzlich auf eigene Gefahr!
Tarif 1: 115,00 € | Tarif 2: 140,00 € | Tarif 3: 199,00 € | Tarife
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