Universitäts-Sportinstitut Innsbruck (USI)

In diesem Kurs lernt ihr coole Übungen an Turngeräten wie Reck, Boden, Kasten, Minitrampolin und Barren. Je nach Level entdecken wir gemeinsam neue Übungen. Am Boden üben wir beispielsweise Rollen, Rad, Handstand, Rondat und Überschlag. Am Reck gibt es Aufschwung, Mühle, Knie ab/auf und Umschwung. Am Kasten machen wir Aufhocken, Hockwenden und sogar den Überschlag. Auf dem Balken üben wir unser Gleichgewicht mit Sprüngen, Drehungen, Standwaage oder Rad – und noch vieles mehr!

Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene – jeder ist willkommen! Im Mittelpunkt steht der Spaß, während wir gemeinsam neue Übungen entdecken, um eure Kraft, Koordination und euer Selbstvertrauen zu stärken.

Ich freue mich riesig auf viele coole, lustige Turnstunden mit euch!

Spielerische Bewegungserfahrung an Turngeräten:
Barren, Reck, Bodenbahn, Hupfbahn, Schaukelringe, Minitrampolin, Großtrampolin, Weichbodenmatte…

Bewegungsspiele im Gerätedschungel:
Piratenschiff (lustiges Fangenspiel), "Hannibal erobert Rom" (taktisches Abwurfspiel), "MR Universe" (kleine Spielstationen mit wechselnden Partnern)
"Alpenüberquerung"(Rundgang über Geräte durch die Halle ohne Bodenkontakt, auch als Seilschaft)

Erlernen von turnerischen Elementen:
Rollen, Handstand, Rad, Kopfstand, Salto, Akrobatikelemente…

Spielerische Vermittlung von Basiselementen des Krafttrainings wie beispielsweise Hüftkontrolle und Rumpfstabilität. Übungen werden fast ausschließlich Frei und mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt.

In diesem Kurs erleben Teenager Yoga auf jugendgerechte und zeitgemäße Art. Vorerfahrungen sind nicht notwendig.

Die Jugendlichen erwarten dynamische Flows, kraftvolle Haltungen, abwechslungsreiche Mobility- und Core-Übungen, alltagstaugliche Atemtechniken und eine wohltuende Schlussentspannung. Es steht nicht die Leistung im Vordergrund, sondern die Freude an Bewegung, Kreativität und ein respektvolles Miteinander. Zusätzlich arbeiten wir an der Haltung (Stichwort „Handy-Nacken“), der Körperwahrnehmung und an Strategien zur Stressbewältigung – hilfreich für Schule, Sport und Freizeit.
Ziel ist, dass die Teenager mit einem guten Gefühl, Neugier und einem Lächeln nach Hause gehen und sich schon auf die nächste Yogastunde freuen. Außerdem werden Komponenten wie Selbstbewusstsein, Nervenstärke, Achtsamkeit und Konzentrationsfähigkeit gefördert.

Ihr Kind ist bei mir in sicheren und vertrauensvollen Händen. Neben meiner Ausbildung zur Yogalehrerin bin ich seit zehn Jahren als Lehrerin an der Schule tätig, habe das Volks- und Sonderschullehramt abgeschlossen und einen Master in Erziehungswissenschaften erworben.

Mitbringen: Bitte bequeme Kleidung und eine Trinkflasche (Yogamatten sind vorhanden).

Hereinspaziert in die bunte Welt des Kinderzirkus! Hier können Kinder ihre Geschicklichkeit und Kreativität entdecken. Gemeinsam jonglieren wir mit Bällen und Tüchern, balancieren auf Seilen oder Kugeln und üben Akrobatik-Tricks. Spielerisch fördern wir dabei Koordination, Gleichgewicht und Teamgeist – und vor allem: Wir haben jede Menge Spaß!