Aerobics |
084 |
Aerobic & Body Workout
Walter Katrin
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MO 18.00-19.15 Ursulinen
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25,00
37,50
50,00
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+ Details
Frei: 0
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Achtung ! auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
Teilnahme am Kurs ist ausnahmslos (aus hygienischen und reinigungstechnischen Gründen) mit HALLENSCHUHEN erlaubt!
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Eine Stunde in der Ausdauertraining, Aerobic- und Tanzelemente vereint werden - ganz nach dem Motto: MOVE YOUR BODY AND HAVE FUN! Koordinatives Cardiotraining und anschließendes Body Workout mit Stretching
Studierende / Schüler: 25,00 € | Personal von Universitäten und FH: 37,50 € | Sonstige: 50,00 €
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101 |
deepWORK
Brummer Tina
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MI 17.00-18.00 H 2
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20,00
30,00
40,00
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+ Details
Video
Frei: 0
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deepWORK™ - the holistic functional training!
Ein dynamisches Training bei dem nur der eigene Körper eingesetzt wird. Das Training besteht aus Schwungphasen und kombinierten Kraft-Schwung-Elementen. Die Übungen sind einfach, man kommt schnell in einen "Flow". Auf Phasen der Anspannung folgt Entspannung. Nach dem Training ist man restlos ausgepowert.
Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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102 |
deepWORK
Gander Monika
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DO 16.00-17.00 H 2
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20,00
30,00
40,00
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+ Details
Video
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deepWORK™ - the holistic functional training!
Ein dynamisches Training bei dem nur der eigene Körper eingesetzt wird. Das Training besteht aus Schwungphasen und kombinierten Kraft-Schwung-Elementen. Die Übungen sind einfach, man kommt schnell in einen "Flow". Auf Phasen der Anspannung folgt Entspannung. Nach dem Training ist man restlos ausgepowert.
Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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097 |
Fitness Remix Relax
Winkler Petra
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MI 18.00-19.30 HTL
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30,00
45,00
60,00
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+ Details
Frei: 0
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Achtung ! auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
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Ein energiegeladener Remix aus Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitstraining aus dem Fitness- und Dance-Bereich, mit abschließender Entspannung, verspricht eine optimale Kombi aus Work-out und innerer Balance.
Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
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091 |
Hot Iron
Pichler-Pecho Doris
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DI 16.15-17.30 H 2
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25,00
37,50
50,00
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+ Details
Video
Frei: 0
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Hot Iron ist ein sehr intensives Ganzkörper-Workout mit der Langhantel. Mit besonderem Augenmerk auf die richtige Technik absolvieren wir ein kraft- und anspruchsvolles, intensives Training zu fetziger Musik. Die Kombination aus Spaß, Effizienz und Sicherheit führt schnell zu sichtbaren Trainingseffekten wie Muskelstraffung und Körperfettreduktion. Schon nach kurzer Zeit verändert sich aufgrund des systematischen, zielgerichteten Trainings der gesamte Körper, Körperwahrnehmung und Wohlbefinden verbessern sich. Geeignet für alle Bewegungsbegeisterte mit guter Grundkondition!
Studierende / Schüler: 25,00 € | Personal von Universitäten und FH: 37,50 € | Sonstige: 50,00 €
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092 |
Hot Iron
Lindström-Raich Gisela
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FR 19.00-20.15 H 2
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25,00
37,50
50,00
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+ Details
Video
Frei: 0
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Hot Iron ist ein sehr intensives Ganzkörper-Workout mit der Langhantel. Mit besonderem Augenmerk auf die richtige Technik absolvieren wir ein kraft- und anspruchsvolles, intensives Training zu fetziger Musik. Die Kombination aus Spaß, Effizienz und Sicherheit führt schnell zu sichtbaren Trainingseffekten wie Muskelstraffung und Körperfettreduktion. Schon nach kurzer Zeit verändert sich aufgrund des systematischen, zielgerichteten Trainings der gesamte Körper, Körperwahrnehmung und Wohlbefinden verbessern sich. Geeignet für alle Bewegungsbegeisterte mit guter Grundkondition!
Studierende / Schüler: 25,00 € | Personal von Universitäten und FH: 37,50 € | Sonstige: 50,00 €
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093 |
Hot Iron
Pichler-Pecho Doris
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MO 12.30-13.45 H 2
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25,00
37,50
50,00
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+ Details
Video
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Hot Iron ist ein sehr intensives Ganzkörper-Workout mit der Langhantel. Mit besonderem Augenmerk auf die richtige Technik absolvieren wir ein kraft- und anspruchsvolles, intensives Training zu fetziger Musik. Die Kombination aus Spaß, Effizienz und Sicherheit führt schnell zu sichtbaren Trainingseffekten wie Muskelstraffung und Körperfettreduktion. Schon nach kurzer Zeit verändert sich aufgrund des systematischen, zielgerichteten Trainings der gesamte Körper, Körperwahrnehmung und Wohlbefinden verbessern sich. Geeignet für alle Bewegungsbegeisterte mit guter Grundkondition!
Studierende / Schüler: 25,00 € | Personal von Universitäten und FH: 37,50 € | Sonstige: 50,00 €
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098 |
Powerburner
Corradini Gerhard
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MO 19.00-20.00 H 7A
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20,00
30,00
40,00
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+ Details
Video
Frei: 0
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Leicht erlernbare Kampfsporttechniken zu Powermusik. Ziel: Bodyforming für Anfänger und leicht Fortgeschrittene
Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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095 |
Step-Aerobic
Koller-Pichler Monica
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DO 17.00-18.30 H 8
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30,00
45,00
60,00
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+ Details
Video
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mit Kräftigungsübungen und Stretching
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Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
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Gymnastik |
125 |
After-Work-Out
Brummer Tina
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DI 17.00-18.00 H 6
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20,00
30,00
40,00
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+ Details
Video
Frei: 0
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Beginn: DI 09.10.2018
Ganzkörpertraining für Anspruchsvolle
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Es werden hpts. Kraft und Kraftausdauer unter Einbezug von Kurzhanteln, Steps u.a. trainiert. Elemente zur Herz-Kreislauf-Aktivierung und Tiefenstabilisation (Core-Training) runden das Konzept ab.
Für Personen, die gerne in einer Gruppe mit Hanteln und Musik trainieren, als Alternative oder Ergänzung zum Gewichte drücken im Fitnessstudio oder als ergänzendes Training zu anderen sportlichen Betätigungen bzw. Sportarten.
Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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088 |
Bauch-Beine-Po
Bichler Isabell, Wutte Anna-Maria
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DO 16.45-17.30 H 6
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15,00
22,50
30,00
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+ Details
Frei: 0
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Studierende / Schüler: 15,00 € | Personal von Universitäten und FH: 22,50 € | Sonstige: 30,00 €
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089 |
Bauch-Beine-Po & Co
Senn Verena, Jesch Anja
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DO 18.30-19.15 H 7A
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15,00
22,50
30,00
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+ Details
Video
Frei: 0
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Gezielte Kräftigungs- und figurformende Übungen für den ganzen Körper. Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Musik.
Studierende / Schüler: 15,00 € | Personal von Universitäten und FH: 22,50 € | Sonstige: 30,00 €
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086 |
Bauch-Beine-Po & Haltung
Senn Verena, Weber Kathrin
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MI 16.45-17.45 H 6
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20,00
30,00
40,00
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+ Details
Video
Frei: 0
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Gezielte figurformende Übungen für Bauch- Bein- und Gesäßmuskulatur unter besonderer Berücksichtigung von gesunden Haltungs- und Bewegungsmustern
Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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087 |
Bauch-Beine-Po & Stretching
Jesch Anja
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MO 17.15-18.15 H 50
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20,00
30,00
40,00
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+ Details
Frei: 0
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Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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090 |
Bauch-Beine-Po Epic
Wagner Andreas
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MO 18.00-19.00 H 7A
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20,00
30,00
40,00
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+ Details
Frei: 0
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Klassisches Bauch-Beine-Po zu motivierender Musik. Im Intervall mit Stabilisationsübungen für den Körperkern. Entspannendes Cool-Down zum Schluss. Hohe HK-Belastung! Keine Choreographie! Epic bezieht sich auf die Musikauswahl bei den 2min Stabilisationsintervallen.
Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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110 |
Body Workout
Brummer Tina
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DO 16.00-17.00 H 50
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20,00
30,00
40,00
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+ Details
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Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Musik, bei dem wir sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Zusatzmaterialien wie Hanteln, Tubes, Steps etc. trainieren. Elemente zur Herz-Kreislauf-Aktivierung und Tiefenstabilisation runden das Konzept ab
Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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117 |
Body Workout
Steixner Claudia, Spengler Clara
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MI 17.45-19.00 Ursulinen
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25,00
37,50
50,00
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+ Details
Frei: 0
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Achtung ! auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
Teilnahme am Kurs ist ausnahmslos (aus hygienischen und reinigungstechnischen Gründen) mit HALLENSCHUHEN erlaubt!
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Übungen zur Kräftigung des ganzen Körpers
Studierende / Schüler: 25,00 € | Personal von Universitäten und FH: 37,50 € | Sonstige: 50,00 €
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112 |
Bodyforming, A/LF
Lenz Franziska
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MO 18.15-19.30 H 50
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25,00
37,50
50,00
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+ Details
Frei: 0
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Körperdefinierendes Training - bestehend aus Warm-Up, intensiven Workouts zur Kräftigung der Muskulatur und Stretching
Studierende / Schüler: 25,00 € | Personal von Universitäten und FH: 37,50 € | Sonstige: 50,00 €
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111 |
Bodystyling, A/LF
Soier Renate
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MO 18.30-19.45 H 2
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25,00
37,50
50,00
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+ Details
Video
Frei: 0
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Ganzkörpertraining mit Workout, Kräftigung und Stretching
Studierende / Schüler: 25,00 € | Personal von Universitäten und FH: 37,50 € | Sonstige: 50,00 €
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169 |
Fit in den Tag
Platzgummer Andreas
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MO 07.30-08.15 H 8
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15,00
22,50
30,00
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+ Details
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Schwung für den ganzen Tag durch variantenreiche Konditionsübungen, Funktionsgymnastik und Entspannung; mit Musik
Studierende / Schüler: 15,00 € | Personal von Universitäten und FH: 22,50 € | Sonstige: 30,00 €
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152 |
Functional Fit
Scheumüller Sabrina, Schoner Daniel
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FR 18.00-19.00 H 2
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20,00
30,00
40,00
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+ Details
Video
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Ein Mix aus funktionalem Training und allgemeiner Fitness stärkt den Körper und wirkt präventiv auf das Verletzungsrisiko. Die Stabilisierung des Körpers steht im Vordergrund, wodurch ein weitgehender Verzicht auf Zusatzgewicht angestrebt wird. Eine Kombination aus komplexen und einfachen Übungen mit verschiedenen Intensitäten verspricht einen sehr guten Erfolg. Untermalt wird das gemeinsame Training mit ansprechender Musik
Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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114 |
Shape & Soul
Winkler Petra
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DO 17.00-18.00 H 50
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20,00
30,00
40,00
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+ Details
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Eine Kombination aus Krafttraining und Energiebalance!
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Dieses einzigartige Work-out orientiert sich an den 12 Meridianen im Körper. Jede Stunde steht ein Meridian mit seinen zugeordneten Muskelgruppen im Fokus. Ein intensives und abwechslungsreiches Krafttraining (Bodyweight und leichte Gewichte) bildet den Mittelpunkt jeder Trainingseinheit. Abschließend wird der Meridian energetisiert und eine geführte Meditation lässt die Stunde angenehm und entspannt ausklingen.
Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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100 |
Stretch & Strength
Winkler Petra
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MI 16.30-17.30 H 50
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20,00
30,00
40,00
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+ Details
Abgesagt
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Der Kurs wurde am 1.10.18 abgesagt!
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Ein intensives Work-out für alle die ihre Beweglichkeit und Kraft verbessern wollen.
Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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Gymnastik / Haltungsgymnastik |
113 |
Bodyforming
Albertini Brigitte
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DI 18.15-19.15 H 50
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20,00
30,00
40,00
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+ Details
Frei: 0
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Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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309 |
Faszientraining
Baur Heidi
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MO 17.15-18.30 H 2
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25,00
37,50
50,00
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+ Details
Video
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DIESES Trainingskonzept spricht den ganzen Körper an und sorgt für energetisches und leistungsstarkes "Ganzkörperwohlgefühl".
Faszientraining macht müde Faszien wieder fit, elastisch und belastbar, löst über Trainingsgeräte wie die Blackroll oder Foot Massage Balls Adhäsionen, Verklebungen und Verfilzungen im Bindegewebe und führt über myofasziale Ganzkörperdehnungen zu einem angenehmen, verjüngten Wohlgefühl. Fließende Mikrobewegungen sollen die Wirbelsäule und Gelenke wieder beweglicher und freier machen. Über Variantenvielfalt in der Bewegungsausführung schult Faszientraining die Wahrnehmungskapazität des Unterhautbindegewebes. Diese Trainingsform eignet sich besonders für die Regeneration aktiver SportlerInnen, dient als Verletzungsprophylaxe und kann Bewegungseinschränkungen verbessern.
Studierende / Schüler: 25,00 € | Personal von Universitäten und FH: 37,50 € | Sonstige: 50,00 €
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310 |
Faszientraining für Sportler Workshop
Baur Heidi
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SA 17.11.2018 H 6
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17,00
20,00
23,00
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+ Details
Video
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SA 16.00-19.00; Storno bis 08.11.2018 möglich
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Faszientraining für Sportler richtet sich an alle, die ihrem Körper gesunde Leistungsstärke mit einem schonenden Training vermitteln und Beweglichkeit, Flexibilität und Spannkraft in ihrem Körpergewebe integrieren möchten.
Der Workshop beinhaltet ausgiebiges Üben mit der Black Roll und anderen Selbstmassage Geräten, intensives Dehnen und forcieren von Mikrobewegungen an noch unbeweglichen Stellen des Körpers. Faszientraining soll dabei unterstützen, sich in der eigenen Sportart zu verbessern und mögliche antrainierte Dysbalancen auszugleichen.
Studierende / Schüler: 17,00 € | Personal von Universitäten und FH: 20,00 € | Sonstige: 23,00 €
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161 |
Fit für den Alltag
Steger Reingard
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MO 17.30-18.30 H 6
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20,00
30,00
40,00
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+ Details
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Effektive Gymnastik für den ganzen Körper, kombiniert mit koordinativen Übungen und vielfältigen Kleingeräten; mit Musik. Der Spaß kommt dabei nicht zu kurz.
Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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162 |
Fit für den Alltag
Bruggemann Birgit
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DO 17.30-18.30 H 4
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20,00
30,00
40,00
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+ Details
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Abwechslungsreiche Gymnastik mit Musik; Schwerpunkt auf Stabilisation mit Core-Übungen und Gleichgewicht
Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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308 |
Funktionsgymnastik, A/LF
Madlener-Ludwiczek Annette
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MO 19.45-20.45 H 2
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20,00
30,00
40,00
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+ Details
Video
Frei: 0
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Durch gezielte Kräftigungs- und Entspannungsübungen gelenkschonend von Kopf bis Fuß; eine Stunde, die optimal geeignet ist, den Körper für die kommende Arbeitswoche zu rüsten und die zudem einen ruhigen Ausklang für den Tag bietet.
Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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290 |
Stretch & Relax
Pfeiffer Erik
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MI 20.00-21.00 H 4
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20,00
30,00
40,00
|
+ Details
Video
Frei: 0
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Verletzungsprävention, Leistungssteigerung durch verbesserte Nutzung der Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer, schnellere Regeneration, Haltungsförderung, Entspannung, Reduzierung von unnötigen Schmerzen. Hört sich nach einer neuen Wunderübung bzw. Trainingsmethode an? Aber nein, durch ein konsequentes sportliches Dehn- und Mobilisationstraining wird die Beweglichkeit erhalten und gepflegt. Stretching dient auch als Vorbeugung gegen chronisch fortschreitende Beweglichkeitseinschränkung, aber auch als Training, um den Körper auf große Beweglichkeitsanforderungen vorzubereiten.
Handtuch mitbringen!
Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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291 |
Stretch & Relax
Pfeiffer Erik
|
MI 21.00-22.00 H 4
|
20,00
30,00
40,00
|
+ Details
Video
Abgesagt
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Der Kurs wurde am 1.10. abgesagt!
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Verletzungsprävention, Leistungssteigerung durch verbesserte Nutzung der Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer, schnellere Regeneration, Haltungsförderung, Entspannung, Reduzierung von unnötigen Schmerzen. Hört sich nach einer neuen Wunderübung bzw. Trainingsmethode an? Aber nein, durch ein konsequentes sportliches Dehn- und Mobilisationstraining wird die Beweglichkeit erhalten und gepflegt. Stretching dient auch als Vorbeugung gegen chronisch fortschreitende Beweglichkeitseinschränkung, aber auch als Training, um den Körper auf große Beweglichkeitsanforderungen vorzubereiten.
Handtuch mitbringen!
Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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269 |
Tanz - Faszi(e)nation Workshop
Loidolt-Nagele Monika
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SA 10.11.2018 H 2
|
22,00
26,00
31,00
|
+ Details
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SA 14.30-18.30; Storno bis 05.11.2018 möglich
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Tanzen fasziniert, befreit, aktiviert und stimuliert. Lass dich auf ein einzigartiges Training ein, welches die neuesten Erkenntnisse zur Stärkung unseres Fasziennetzes (kollagenes Bindegewebsnetz) mit den belebenden Rhythmen des Tanzes verbindet. Mit Hilfe dieses Zusammenspiels von bewusst wahrgenommenen und trainierten Faszien und der Energie des Tanzes können wir uns leichter und gezielter in den Bewegungen ausdrücken und dieses Gefühl der Leichtigkeit auch in den Alltag mitnehmen.
Studierende / Schüler: 22,00 € | Personal von Universitäten und FH: 26,00 € | Sonstige: 31,00 €
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Gymnastik / Konditionsgymnastik mit Musik |
142 |
Konditionsgymnastik mit Musik
Herbert Konrad
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MO 20.00-20.45 H 7
|
15,00
22,50
30,00
|
+ Details
Video
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Vielseitiges Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Koordination. Ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene. Gut kombinierbar mit dem Kurs 302: Rücken-Fitness & Balance (Mo 20:50-21:35)
Studierende / Schüler: 15,00 € | Personal von Universitäten und FH: 22,50 € | Sonstige: 30,00 €
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143 |
Konditionsgymnastik mit Musik
Seiwald Brigitte
|
DI 18.30-19.15 H 2
|
15,00
22,50
30,00
|
+ Details
Video
Frei: 0
|
Studierende / Schüler: 15,00 € | Personal von Universitäten und FH: 22,50 € | Sonstige: 30,00 €
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148 |
Konditionsgymnastik mit Musik
Steixner Claudia
|
MI 19.00-20.00 Ursulinen
|
20,00
30,00
40,00
|
+ Details
Video
Frei: 0
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|
Achtung ! auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
Teilnahme am Kurs ist ausnahmslos (aus hygienischen und reinigungstechnischen Gründen) mit HALLENSCHUHEN erlaubt!
|
Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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150 |
Konditionsgymnastik mit Musik
Platzgummer Sabine
|
DO 19.15-20.00 H 2
|
15,00
22,50
30,00
|
+ Details
Video
Frei: 0
|
Studierende / Schüler: 15,00 € | Personal von Universitäten und FH: 22,50 € | Sonstige: 30,00 €
|
151 |
Konditionsgymnastik mit Musik
Illmer Magdalena
|
FR 09.15-10.15 H 2
|
20,00
30,00
40,00
|
+ Details
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Dosiertes Aufwärmen mit anschließendem Durcharbeiten der wichtigsten Muskelgruppen (Schwerpkt. Haltung). Abschluss mit Dehnübungen. Keine extreme Kreislaufbelastung!
Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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144 |
Konditionsgymnastik mit Musik (intensiv)
Platzgummer Andreas
|
DI 19.15-20.00 Ursulinen
|
15,00
22,50
30,00
|
+ Details
Video
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Achtung ! auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
Teilnahme am Kurs ist ausnahmslos (aus hygienischen und reinigungstechnischen Gründen) mit HALLENSCHUHEN erlaubt!
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Studierende / Schüler: 15,00 € | Personal von Universitäten und FH: 22,50 € | Sonstige: 30,00 €
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149 |
Konditionsgymnastik mit Musik (intensiv)
Wagner Andi
|
MO 19.15-20.00 Ursulinen
|
15,00
22,50
30,00
|
+ Details
Video
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|
Achtung ! auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
Teilnahme am Kurs ist ausnahmslos (aus hygienischen und reinigungstechnischen Gründen) mit HALLENSCHUHEN erlaubt!
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Studierende / Schüler: 15,00 € | Personal von Universitäten und FH: 22,50 € | Sonstige: 30,00 €
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Gymnastik / Pilates |
350 |
Pilates +, LF
Loidolt-Nagele Monika
|
MO 20.00-21.30 H 6
|
30,00
45,00
60,00
|
+ Details
Video
Info
Frei: 0
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PILATES+ ist Körpertraining plus Entspannung; Voraussetzung: Vorkenntnisse in Pilates-Atmung, Powerhouse-Aktivierung, Pilates Basisübungen
90 Minuten effektives Ganzkörpertraining für eine starke Körpermitte, besseres Körperbewußtsein, bessere Haltung und Figur. Neben dem klassischen Mattentraining werden wir zeitweise auch kleine Geräte (Bälle, Therabänder,...) einsetzen und das Training mit Entspannungsübungen ausklingen lassen.
Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
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347 |
Pilates, A/LF
Loidolt-Nagele Monika
|
DI 10.30-11.45 H 2
|
25,00
37,50
50,00
|
+ Details
Video
Info
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Pilates ist ein sanftes und gleichzeitig sehr effektives Ganzkörpertraining für Menschen jeder Altersstufe. Durch das optimale Zusammenspiel von Dehnung und Kräftigung verbessern sich Haltung und Bewegungskoordination. Die kontrollierten Bewegungen in Verbindung mit der Atmung steigern das körperlich-geistige Wohlbefinden und entwickeln eine starke Körpermitte - man fühlt sich fit und entspannt.
Studierende / Schüler: 25,00 € | Personal von Universitäten und FH: 37,50 € | Sonstige: 50,00 €
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348 |
Pilates, A/LF
Wagner Andreas
|
DI 17.00-18.15 H 8
|
25,00
37,50
50,00
|
+ Details
Video
Info
Frei: 0
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Pilates ist ein sanftes und gleichzeitig sehr effektives Ganzkörpertraining für Menschen jeder Altersstufe. Durch das optimale Zusammenspiel von Dehnung und Kräftigung verbessern sich Haltung und Bewegungskoordination. Die kontrollierten Bewegungen in Verbindung mit der Atmung steigern das körperlich-geistige Wohlbefinden und entwickeln eine starke Körpermitte - man fühlt sich fit und entspannt.
Studierende / Schüler: 25,00 € | Personal von Universitäten und FH: 37,50 € | Sonstige: 50,00 €
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349 |
Pilates, LF
Gander Monika
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MI 17.00-18.30 H 8
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30,00
45,00
60,00
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+ Details
Video
Info
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Pilates ist ein sanftes und gleichzeitig sehr effektives Ganzkörpertraining für Menschen jeder Altersstufe. Durch das optimale Zusammenspiel von Dehnung und Kräftigung verbessern sich Haltung und Bewegungskoordination. Die kontrollierten Bewegungen in Verbindung mit der Atmung steigern das körperlich-geistige Wohlbefinden und entwickeln eine starke Körpermitte - man fühlt sich fit und entspannt.
Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
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262 |
Pilates meets Dance, A/LF
Loidolt-Nagele Monika
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MO 18.30-20.00 H 6
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30,00
45,00
60,00
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Frei: 0
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Pilates Workout, auch mit Zusatzgeräten, kombiniert mit einfachen Tanzchoreografien
Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
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346 |
Pilates Shape, A/LF
Pichler-Pecho Doris
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MI 12.45-14.00 H 2
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25,00
37,50
50,00
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Info
Frei: 0
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Schlanke Taille, flacher Bauch und straffer Körper? Und gleichzeitig etwas für die Koordination und Beweglichkeit tun? Pilates Shape bietet ein Ganzkörpertraining, das durch präzise Ausführung und Konzentration auf das Powerhouse (Körpermitte) eine aufrechte Haltung, kräftige und geschmeidige Muskeln und eine bessere Balance schenkt. So steigern wir nicht nur unser Wohlbefinden – auch die persönliche Ausstrahlung, das Körperbewusstsein und unser Aussehen verändern sich nachhaltig.
Studierende / Schüler: 25,00 € | Personal von Universitäten und FH: 37,50 € | Sonstige: 50,00 €
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321 |
Yoga Art, A/LF
Wührer Renate
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DI 19.15-20.15 H 2
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20,00
30,00
40,00
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+ Details
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Frei: 0
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Yoga Art ist eine Kombination aus Kräftigung und Dehnungsübungen, die ihren Ursprung überwiegend im Yoga haben. Oft werden die Bewegungen fließend ineinander übergeleitet. Die durchaus anstrengenden Übungen zu flowiger Musik werden am Ende der Stunde durch eine ruhigere Sequenz abgerundet.
Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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322 |
Yoga Art, A/LF
Wührer Renate
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DI 20.15-21.00 H 2
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15,00
22,50
30,00
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+ Details
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Frei: 0
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Yoga Art ist eine Kombination aus Kräftigung und Dehnungsübungen, die ihren Ursprung überwiegend im Yoga haben. Oft werden die Bewegungen fließend ineinander übergeleitet. Die durchaus anstrengenden Übungen zu flowiger Musik werden am Ende der Stunde durch eine ruhigere Sequenz abgerundet.
Studierende / Schüler: 15,00 € | Personal von Universitäten und FH: 22,50 € | Sonstige: 30,00 €
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323 |
Yoga Art, A/LF
Meyer Nicole
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FR 17.00-18.00 H 2
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20,00
30,00
40,00
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+ Details
Video
Frei: 0
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Yoga Art ist eine Kombination aus Kräftigung und Dehnungsübungen, die ihren Ursprung überwiegend im Yoga haben. Oft werden die Bewegungen fließend ineinander übergeleitet. Die durchaus anstrengenden Übungen zu flowiger Musik werden am Ende der Stunde durch eine ruhigere Sequenz abgerundet.
Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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Gymnastik / Wirbelsäulengymnastik |
303 |
Fitness + Rücken
Ruhland Kerstin
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MI 19.00-20.00 H 51
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20,00
30,00
40,00
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Frei: 0
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Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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304 |
Rücken Workout
Streiter Ute
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DO 21.00-22.00 H 6
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20,00
30,00
40,00
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+ Details
Frei: 0
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Kräftigungs-und Stabilisationsübungen speziell für den Rücken. Übungen und Tipps für eine gesunde Haltung im Alltag.
Sowie Dehnungs-und Mobilisationsübungen.
Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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302 |
Rücken-Fitness & Balance
Herbert Konrad
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MO 20.50-21.35 H 2
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15,00
22,50
30,00
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+ Details
Frei: 0
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Mobilisierende und kräftigende Übungen für die Wirbelsäule (Körperkern); mit Balance-, Gleichgewichts- und Dehnübungen. Ideal zur Vorbeugung und bei Rückenbeschwerden. Kombinierbar mit Kurs 142.
Studierende / Schüler: 15,00 € | Personal von Universitäten und FH: 22,50 € | Sonstige: 30,00 €
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305 |
RückenWellness
Pescolderung Bettina
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FR 18.00-19.00 H 6
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20,00
30,00
40,00
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+ Details
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Müde und verspannt von der Woche und kein Bedürfnis mehr dich auszupowern? Du hast dich gerade in einem anderen Kurs verausgabt? Dann bring Geist und Körper bei angenehmer Musik und sanften, ausgleichenden aber sehr wirkungsvollen Übungen wieder in Balance!
Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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296 |
Wirbelsäulengymnastik
Wagner Andreas
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MO 17.00-18.00 H 7A
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20,00
30,00
40,00
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+ Details
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Kurzer Aufwärmteil, gefolgt von kräftigenden, mobilisierenden Übungen. Harmonischer Ausklang mit Dehnübungen - speziell für die Wirbelsäule; mit Musik
Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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297 |
Wirbelsäulengymnastik
Wagner Andreas
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DI 16.00-17.00 H 6
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20,00
30,00
40,00
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+ Details
Video
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Mit Musik
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Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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299 |
Wirbelsäulengymnastik
Schulc Eva
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DO 17.00-18.15 H 2
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25,00
37,50
50,00
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... mit Elementen der Pilates-Methode
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Studierende / Schüler: 25,00 € | Personal von Universitäten und FH: 37,50 € | Sonstige: 50,00 €
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298 |
Wirbelsäulengymnastik & Power Walking
Koller-Pichler Monica
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DO 09.00-10.30 H 50
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30,00
45,00
60,00
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+ Details
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Mit Einführung in "Power Walking"
In der Halle machen wir kräftigende und mobilisierende Übungen für die Wirbelsäule. Anschliessend gehen wir ins Freie, wo wir die Grundtechniken des gelenksschonenden Gehens lernen. Diese Kombination von Wirbelsäulen-Übungen mit schnellem Gehen ist eine optimale Symbiose von Kraft- und Ausdauersport.
Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
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Indoorcycling |
171 |
Indoor-Cycling
Recalde Israel
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MO 17.30-18.30 H 51
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30,00
45,00
60,00
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+ Details
Video
Frei: 0
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Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
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172 |
Indoor-Cycling
Lindström Raich Gisela
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MO 18.30-19.30 H 51
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30,00
45,00
60,00
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+ Details
Video
Frei: 0
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Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
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173 |
Indoor-Cycling
Burger Andreas
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MO 19.30-20.30 H 51
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30,00
45,00
60,00
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+ Details
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Frei: 0
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Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
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174 |
Indoor-Cycling
Burger Andreas
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MO 20.30-21.30 H 51
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30,00
45,00
60,00
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+ Details
Video
Frei: 0
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Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
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175 |
Indoor-Cycling
Wolf Sebastian
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DI 18.00-19.00 H 51
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30,00
45,00
60,00
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+ Details
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Frei: 0
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Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
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176 |
Indoor-Cycling
Straganz Christoph
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DI 20.15-21.15 H 51
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30,00
45,00
60,00
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+ Details
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Frei: 0
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Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
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177 |
Indoor-Cycling
Mattersberger Marina
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DI 19.00-20.15 H 51
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40,00
60,00
80,00
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+ Details
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Frei: 0
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Kombination aus Kraft/Ausdauer(Intervalltraining), Stretching und Entspannung; eine Pulsuhr wird empfohlen!
Studierende / Schüler: 40,00 € | Personal von Universitäten und FH: 60,00 € | Sonstige: 80,00 €
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181 |
Indoor-Cycling
Pipp Martin
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DO 18.00-19.00 H 51
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30,00
45,00
60,00
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+ Details
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Frei: 0
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Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
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182 |
Indoor-Cycling
Pipp Martin
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DO 19.00-20.00 H 51
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30,00
45,00
60,00
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+ Details
Video
Frei: 0
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Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
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Kampfsportfitness |
236 |
Fitnessboxen
Naderi Mohammad
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MI 17.30-19.00 H 50
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30,00
45,00
60,00
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+ Details
Video
Frei: 0
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"Fitnessboxen", heißt "mit dem Boxsport fit werden und bleiben". Wir vermitteln euch ein breites Spektrum des Boxens
• Technik: Box-Aufstellung, Beherrschung der Hände
• Taktik: Kombinationen, Beweglichkeit
• Koordination: Bewegungsabläufe in Technik und Taktik
• Ausdauer: Ermüdung hinauszögern
• Kraft: Leistungssteigerung, Schlagkraft
• Schnelligkeit: Schnellkraft, Aktion -Reaktion
Materialbedarf: Handschuhe (Frauen: 10oz; Männer: 12oz; Bitte geprüfte Handschuhe: Top Ten, Adidas, Everlast ) und idealerweise Bandagen 2,5-3,5m
Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
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237 |
Fitnessboxen
Naderi Mohammad
|
MI 19.00-20.15 H 50
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25,00
37,50
50,00
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+ Details
Video
Frei: 0
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"Fitnessboxen", heißt "mit dem Boxsport fit werden und bleiben". Wir vermitteln euch ein breites Spektrum des Boxens
• Technik: Box-Aufstellung, Beherrschung der Hände
• Taktik: Kombinationen, Beweglichkeit
• Koordination: Bewegungsabläufe in Technik und Taktik
• Ausdauer: Ermüdung hinauszögern
• Kraft: Leistungssteigerung, Schlagkraft
• Schnelligkeit: Schnellkraft, Aktion -Reaktion
Materialbedarf: Handschuhe (Frauen: 10oz; Männer: 12oz; Bitte geprüfte Handschuhe: Top Ten, Adidas, Everlast ) und idealerweise Bandagen 2,5-3,5m
Studierende / Schüler: 25,00 € | Personal von Universitäten und FH: 37,50 € | Sonstige: 50,00 €
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238 |
Fitnessboxen
Naderi Mohammad
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DI 20.30-22.00 H 50
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30,00
45,00
60,00
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+ Details
Video
Frei: 0
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"Fitnessboxen", heißt "mit dem Boxsport fit werden und bleiben". Wir vermitteln euch ein breites Spektrum des Boxens
• Technik: Box-Aufstellung, Beherrschung der Hände
• Taktik: Kombinationen, Beweglichkeit
• Koordination: Bewegungsabläufe in Technik und Taktik
• Ausdauer: Ermüdung hinauszögern
• Kraft: Leistungssteigerung, Schlagkraft
• Schnelligkeit: Schnellkraft, Aktion -Reaktion
Materialbedarf: Handschuhe (Frauen: 10oz; Männer: 12oz; Bitte geprüfte Handschuhe: Top Ten, Adidas, Everlast ) und idealerweise Bandagen 2,5-3,5m
Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
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234 |
Kickbox - Fitness
Mayer Dominik
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DI 20.45-22.00 H 6
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25,00
37,50
50,00
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+ Details
Frei: 0
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75 min: Warm-Up - Technik & Koordination - Workout
Schlag- und Trittkombinationen aus dem Kickboxen werden mit anspruchsvollen Burner-Workouts (Tabata, HIIT, Boxen mit Gewichten, Zirkeltraining, Partner- / Pyramidenworkouts, Rope Skipping, uvm.) zu einem funktionellen Ganzkörpertraining vereint.
Materialbedarf: Sportliche Bekleidung, Bandagen (2,5m - 3,5m)
Studierende / Schüler: 25,00 € | Personal von Universitäten und FH: 37,50 € | Sonstige: 50,00 €
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232 |
Thai - Boxen, A
Heigl Johannes
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DO 18.30-19.45 H 40C
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25,00
37,50
50,00
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+ Details
Frei: 0
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Durch die Entwicklung der körperlichen und geistigen Fähigkeiten ist Thai-Boxen auch als effektive Selbstverteidigung verwendbar.
Muay Thai (Thai – Boxen) ist eine aus dem Überlebenskampf der Thais entstandene Kampfkunst mit mehr als 2000-jähriger Tradition. Neben einem realitätsbezogenem Training, in dem Hand-, Fuß-, Knie- und Ellenbogentechniken an Geräten und Partnern ausgefeilt werden, sowie Grifftechniken (Clinchen) zum Angriff und zur Verteidigung erlernt werden, ist die Harmonisierung von Körper und Geist ein ebenso wesentliches Ziel wie Gesundheit, Fitness und inneres Wachstum. Durch die natürlichen Bewegungen ist MUAY THAI für fast jeden, unabhängig von Alter und Geschlecht, relativ leicht zu erlernen.
Materialbedarf: sportliche Bekleidung, Handschuhe (Gewicht: Frauen: 12 uz; Männer: 14-16 uz) und idealerweise Bandagen länger als 3,5 m., Zahnschutz
Studierende / Schüler: 25,00 € | Personal von Universitäten und FH: 37,50 € | Sonstige: 50,00 €
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233 |
Thai - Boxen, LF/F
Heigl Johannes
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DO 19.45-21.00 H 40C
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25,00
37,50
50,00
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+ Details
Frei: 0
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Muay Thai (Thai – Boxen) ist eine aus dem Überlebenskampf der Thais entstandene Kampfkunst mit mehr als 2000-jähriger Tradition. Neben einem realitätsbezogenem Training, in dem Hand-, Fuß-, Knie- und Ellenbogentechniken an Geräten und Partnern ausgefeilt werden, sowie Grifftechniken (Clinchen) zum Angriff und zur Verteidigung erlernt werden, ist die Harmonisierung von Körper und Geist ein ebenso wesentliches Ziel wie Gesundheit, Fitness und inneres Wachstum. Durch die natürlichen Bewegungen ist MUAY THAI für fast jeden, unabhängig von Alter und Geschlecht, relativ leicht zu erlernen.
Materialbedarf: sportliche Bekleidung, Hallenturnschuhe und zusätzlich zu den Handschuhen auch Zahnschutz und Schienbeinschoner (Empfohlen: Tiefschutz)
Studierende / Schüler: 25,00 € | Personal von Universitäten und FH: 37,50 € | Sonstige: 50,00 €
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Konditionstraining |
124 |
After-Work-Out Langhantel
Brummer Tina
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MI 18.00-19.00 H 2
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20,00
30,00
40,00
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+ Details
Video
Frei: 0
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Ganzkörpertraining mit der Langhantelstange
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Bei diesem Training mit der Langhantelstange werden hpts. Kraft und Kraftausdauer trainiert. Elemente zur Herz-Kreislauf-Aktivierung und Tiefenstabilisation (Core-Training) runden das Konzept ab.
Für Personen, die gerne in einer Gruppe mit Hanteln und Musik trainieren, als Alternative oder Ergänzung zum Gewichte drücken im Fitnessstudio oder als ergänzendes Training zu anderen sportlichen Betätigungen bzw. Sportarten.
Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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126 |
All in one
Walter Katrin
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MI 19.45-21.00 H 8
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25,00
37,50
50,00
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+ Details
Video
Frei: 0
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75 min all inclusive: Warm Up, Cardio, Aerobic und die besten Übungen aus Core-Training und BBP. Eine Einheit aus Energie, Spaß und Entspannung.
Studierende / Schüler: 25,00 € | Personal von Universitäten und FH: 37,50 € | Sonstige: 50,00 €
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127 |
All in one
Walter Katrin
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FR 16.00-17.00 H 2
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20,00
30,00
40,00
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+ Details
Video
Frei: 0
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60 min intensives Ganzkörpertraining: Warm Up, Cardio und Workout. Eine Einheit aus Energie und Spaß!!
Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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085 |
Bauch Beine Po & Power Workout
Menz Verena
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DI 20.00-21.30 Ursulinen
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30,00
45,00
60,00
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+ Details
Frei: 0
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Achtung ! auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
Teilnahme am Kurs ist ausnahmslos (aus hygienischen und reinigungstechnischen Gründen) mit HALLENSCHUHEN erlaubt!
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Abwechslungsreiches und schweißtreibendes Warm-up (hohe Herzkreislaufbelastung!) in Form von Konditionsgymnastik und/oder Intervalltraining gefolgt von einer intensiven Kräftigungseinheit mit Figur formenden Übungen für Bauch- Bein- und Gesäßmuskulatur.
Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
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165 |
Bleib fit
Hotter Barbara
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MI 18.30-19.15 H 6
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15,00
22,50
30,00
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+ Details
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Bewegen, dehnen, kräftigen mit Musik für Senioren!
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Studierende / Schüler: 15,00 € | Personal von Universitäten und FH: 22,50 € | Sonstige: 30,00 €
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115 |
Bodyweight Power (intensiv)
Bechtiger Raphael
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DO 18.00-19.00 H 40A
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20,00
30,00
40,00
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+ Details
Frei: 0
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HIT - Hoch Intensives Intervall Training mit deinem eigenen Körpergewicht.
Du kannst dich durch intensive Einheiten selbst an deine Grenzen bringen und deine Form und Figur verbessern!
Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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168 |
Fit für UNI-Lehrer
Kornexl Elmar
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MI 17.45-18.30 H 6
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15,00
22,50
30,00
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+ Details
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Konditionstraining für Uni-ProfessorInnen und -Uni-AssistentInnen
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Studierende / Schüler: 15,00 € | Personal von Universitäten und FH: 22,50 € | Sonstige: 30,00 €
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167 |
Fit in den Winter für Senioren
Kornexl Elmar
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MO 18.30-19.30 H 8
|
20,00
30,00
40,00
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+ Details
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Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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135 |
Functional & Faszientraining
Jesch Anja, Wilhelm Mavin
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FR 19.00-20.30 H 6, P21
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30,00
45,00
60,00
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+ Details
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Funktionales Ganzkörpertraining gepaart mit Myofaszialem Training erwartet euch in diesem Kurs! Nach einem funktionalen Training bei dem die gesamte Muskulatur trainiert wird, werden wir uns entspannt ausrollen und über das Semester hinweg unsere Körper stärker aber auch geschmeidiger werden lassen. Wir haben eine Menge an Equipment und können mit euch eintauchen in die Welt des funktionalen Faszientrainings. Wir versuchen außerdem das ganze so abwechslungsreich wie möglich zu gestalten damit es über das Semester hinweg spannend bleibt.
Durch den Fokus auf Körpergewichtsübungen kann hier jeder mitmachen und an seine individuelle Grenze gehen. Ihr werdet definitiv Veränderungen im Verlauf des Semesters spüren und fit für den Sommer sein.
Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
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134 |
Functional Power
Strickner Simone, Benko Ulli
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DO 15.30-16.45 H 5, H 6
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25,00
37,50
50,00
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+ Details
Frei: 0
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Ganzkörpertraining in der Gruppe kombiniert mit modernem funktionellen Trainingsequipment wie Medizinbälle, Mini-Bands etc. machen diesen Kurs zu einem abwechslungsreichen Fitnesserlebnis. Die Leistungsfähigkeit in den Bereichen Ausdauer, Kraft und Koordination wird gleichermaßen gesteigert, einige Basisübungen des Langhantel- und Kettlebelltrainings erlernt und in HIT Workouts eingebaut.
Nach einem funktionellen Warm-Up bringt uns das Workout so richtig ins Schwitzen.
Das Training ist auf Jede/n individuell anpassbar und deshalb für Anfänger sowie für Fortgeschrittene im gleichen Maße geeignet.
Studierende / Schüler: 25,00 € | Personal von Universitäten und FH: 37,50 € | Sonstige: 50,00 €
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146 |
HIT - Full Body Workout
Wolf Sebastian
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DI 21.00-22.15 H 8
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25,00
37,50
50,00
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+ Details
Video
Frei: 0
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Hoch intensives Ganzkörpertraining, indem du nicht nur Kraft, sondern auch deine Ausdauer trainierst und dich während des Trainings komplett auspowern kannst! - mit und ohne Zusatzgeräten
Studierende / Schüler: 25,00 € | Personal von Universitäten und FH: 37,50 € | Sonstige: 50,00 €
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118 |
Hot Body Workout
Wutte Anna-Maria
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DO 19.00-20.00 HTL (EG)
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20,00
30,00
40,00
|
+ Details
Frei: 0
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Achtung ! auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
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Nach dem gemäßigten Start, in dem wir durch Mobilisation sämtlicher Gelenke in Kombination mit der Atmung Körper und Geist auf das kommende Training einstimmen, lassen wir uns vom flotten Beat der Musik mitreißen und geben gemeinsam so richtig Gas! Es erwartet euch ein intensives Kraft-Ausdauer Training mit funktionellen Bewegungsabläufen, die die Fettverbrennung ankurbeln und sämtliche Muskelketten trainieren. Durch den Wechsel von Belastungsphasen und Phasen der aktiven Erholung profitieren wir von den positiven Effekten eines Intervalltrainings. Am Ende des Kräftigungsteils powern wir uns mit einem kurzen, aber hoch-intensiven Teil (HIIT) nochmal so richtig aus. Aber keine Angst! Durch die Möglichkeit die Übungen an das eigene Leistungsniveau anzupassen, ist auch dieser Teil für Jedermann/frau geeignet. Der Kurs endet mit einer Entspannungsphase, in der wir uns Zeit nehmen uns bewusst wahrzunehmen, während die beanspruchten Muskeln gedehnt werden.
Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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119 |
Hot Body Workout
Öhlinger Claudia
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DI 17.30-18.30 H 2
|
20,00
30,00
40,00
|
+ Details
Frei: 0
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Zu Beginn wird mit dynamischen mobilisierenden Übungen der Körper auf das bevorstehende hochintensive Intervalltraining vorbereitet. Im Hauptteil dieser Powereinheit werden mittels funktionellen Bodyweight Übungen in Intervallform (intensive Intervalle im Wechsel mit aktiven Pausen) effektiv alle Muskelgruppen gestärkt und definiert sowie die Fettzellen zum Schmelzen gebracht. Dank den kurzen hochintensiven Intervallen hält der Nachbrenneffekt auch noch Stunden nach dem Training an. Um zum Ende den Puls wieder zu beruhigen wird im Cool Down der gesamte Körper nochmals durchmobilisiert und alle beanspruchten Muskelgruppen gedehnt.
Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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145 |
Intensive Body Workout
Mosbach Florian
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MO 21.00-22.15 H 8
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25,00
37,50
50,00
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+ Details
Video
Frei: 0
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Studierende / Schüler: 25,00 € | Personal von Universitäten und FH: 37,50 € | Sonstige: 50,00 €
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137 |
Konditions- & Körpertraining
Mosbach Florian, Bachler Stefan
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MI 19.15-20.30 H 6
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25,00
37,50
50,00
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+ Details
Video
Frei: 0
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.. mit Musik
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Aufwärmen mit Koordinationselementen, gefolgt von einem Ausdauerteil bringt das Herzkreislaufsystem in Schwung. Es folgt ein kräftigendes Ganzkörpertraining mit verschiedenen Zusatzgeräten (Hanteln, Tubes, Bälle etc). Ein Cool-Down rundet die Stunde ab.
Studierende / Schüler: 25,00 € | Personal von Universitäten und FH: 37,50 € | Sonstige: 50,00 €
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138 |
Konditionstraining
Ruedl Gerhard, Pocecco Elena
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DO 20.00-21.00 H 8
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20,00
30,00
40,00
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+ Details
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... mit Musik
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Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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130 |
Konditionstraining hochintensiv
Benko Ulrike
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MI 18.30-19.45 H 8
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25,00
37,50
50,00
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+ Details
Video
Frei: 0
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Ausdauer & Kraft & Koordination einmal als Herausforderung in der Kleingruppe, das andere Mal im Zirkel gegen sich selbst oder Alle zusammen! .. und es macht trotzdem Spaß
Studierende / Schüler: 25,00 € | Personal von Universitäten und FH: 37,50 € | Sonstige: 50,00 €
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132 |
Konditionstraining (intensiv)
Pattinger Thomas, Rosensteiner Georg
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MO 18.30-20.00 HTL
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30,00
45,00
60,00
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+ Details
Frei: 0
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Achtung ! auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
Ohne Musik - anstrengendes Intervalltraining; für Läufer und Schitourengeher
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Das Training richtet sich an Teilnehmer, die bereits über eine gute Grundkondition verfügen und sich in Ergänzung zu einer Ausdauersportart (Laufen, Radeln, Berg- und Skitouren) ein- bis zweimal unter der Woche "auspowern" wollen.
Nach einem Aufwärmteil (Laufen, Dehnen, Mobilisieren, Sprungübungen,) folgt zumeist ein eher hochpulsiger, intensiver Belastungsteil (Lauf- und Sprung-Übungen, Schnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer, Sprungkraft). Im Sommer nützen wir bei entsprechendem Wetter auch die Innpromenade und den Sportplatz im Freien vor der Halle zum Laufen .
Im 3. Teil folgt ein ca. 30 minütiges Zirkeltraining oder eine Konditionsgymnastik mit Schwerpunkt Kräftigung der Bauch-, Rücken-, Arm- und Schultermuskulatur. Wir beenden die Einheit immer mit Lockerungs- und Dehnübungen. Wer Lust hat, trifft sich anschließend zu einem "Stammtisch", um den Flüssigkeitshaushalt wieder zu stabilisieren.
Da viel gelaufen und gesprungen wird, empfehle ich saubere Outdoor-Laufschuhe oder gut gedämpfte Hallenschuhe.
Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
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136 |
Konditionstraining (intensiv)
Pattinger Thomas, Rosensteiner Georg
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MI 19.30-21.00 HTL
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30,00
45,00
60,00
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+ Details
Frei: 0
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Achtung ! auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten;
Ohne Musik - anstrengendes Intervalltraining; für Läufer und Schitourengeher
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Das Training richtet sich an Teilnehmer, die bereits über eine gute Grundkondition verfügen und sich in Ergänzung zu einer Ausdauersportart (Laufen, Radeln, Berg- und Skitouren) ein- bis zweimal unter der Woche "auspowern" wollen.
Nach einem Aufwärmteil (Laufen, Dehnen, Mobilisieren, Sprungübungen,) folgt zumeist ein eher hochpulsiger, intensiver Belastungsteil (Lauf- und Sprung-Übungen, Schnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer, Sprungkraft). Im Sommer nützen wir bei entsprechendem Wetter auch die Innpromenade und den Sportplatz im Freien vor der Halle zum Laufen .
Im 3. Teil folgt ein ca. 30 minütiges Zirkeltraining oder eine Konditionsgymnastik mit Schwerpunkt Kräftigung der Bauch-, Rücken-, Arm- und Schultermuskulatur. Wir beenden die Einheit immer mit Lockerungs- und Dehnübungen. Wer Lust hat, trifft sich anschließend zu einem "Stammtisch", um den Flüssigkeitshaushalt wieder zu stabilisieren.
Da viel gelaufen und gesprungen wird, empfehle ich saubere Outdoor-Laufschuhe oder gut gedämpfte Hallenschuhe.
Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
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128 |
Kraft & Koordination
Steger Reingard
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DO 18.45-20.00 H 6
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25,00
37,50
50,00
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+ Details
Video
Frei: 0
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Mit hoher muskulärer Beanspruchung und Herz-Kreislauf Belastung; für Hobby- und Gesundheitssportler
Studierende / Schüler: 25,00 € | Personal von Universitäten und FH: 37,50 € | Sonstige: 50,00 €
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133 |
Power-Fitness
Gegenhuber Daniela
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MO 19.30-21.00 H 8
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30,00
45,00
60,00
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+ Details
Frei: 0
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.. mit Musik
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Am Anfang einer jeden Einheit steht das „Warm-Walken“. Der Puls steigt, Herz und Kreislauf kommen in Schwung. Die Muskeln werden durchblutet, Bänder und Sehnen auf das Training vorbereitet. Nach dem Aufwärmen erfolgt ein komplettes „Body-Workout" hauptsächlich in Zirkelform mit unterschiedlichsten Trainingsgeräten.
Das stärkt und strafft alle wichtigen Muskeln, ohne die Gelenke zu belasten. Das „Cool-Down“ mit sanften Mobilisations- und Stretching-Übungen beschließt das Workout.
Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
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129 |
Slackfit & Workout
Spengler Clara/Braml Eva
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FR 18.30-20.00 H 8
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30,00
45,00
60,00
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+ Details
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Das Slackfit Training ist ein intensives Training, bei dem mit Hilfe des Slackracks eure allgemeine Fitness, eure Kraft und eure Koordination trainiert werden. Lasst euch von einer neuen Art des Trainings überraschen, egal ob ihr Einsteiger, erfahrene Sportler oder nur auf der Suche nach neuen Trainingsreizen seid.
Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
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074 |
Spiel-Sport-Spaß
Ruedl Gerhard, Pocecco Elena
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DO 21.00-22.30 H 8/ H 7C
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30,00
45,00
60,00
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+ Details
Video
Frei: 0
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variantenreiches, spielerisches Aufwärmen, Ball- und Juxspiele
Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
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164 |
Trotzdem fit, A/F
Altziebler Günther
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DI 19.30-20.45 H 6
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25,00
37,50
50,00
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+ Details
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Gemütliches Basistraining (Zirceltraining) für Berufstätige (Ausdauer,Koordination, Rückengymnastik, Gleichgewicht..) - ein angenehmer Ausklang eines Arbeitstages
Studierende / Schüler: 25,00 € | Personal von Universitäten und FH: 37,50 € | Sonstige: 50,00 €
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Konditionstraining / Krafttraining |
185 |
Calisthenics, A
Macek Christian
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FR 17.00-18.30 H 5, P 21
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40,00
55,00
70,00
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+ Details
Video
Frei: 0
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Begrenzte Teilnehmerzahl!
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Methodische Übungen zum Erlernen von Elementen wie Human Flag, Muscle Up und Handstand. Durchführung von Stangenworkouts mit dem eigenen Körpergewicht
Studierende / Schüler: 40,00 € | Personal von Universitäten und FH: 55,00 € | Sonstige: 70,00 €
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121 |
CrossPower
Fürle Britta
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DI 16.30-17.30 H 5
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30,00
45,00
60,00
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+ Details
Frei: 0
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Ganzkörpertraining in der Gruppe! Action pur – schweißtreibend – motivierend!
60 Minuten - ein MIX aus Olympischen Gewichtheben, Power Lifting, Eigengewichtstraining, Turnen und Ausdauersportarten (z.B. Rudern oder Laufen). Das Training ist auf jede/n Teilnehmer/in individuell anpassbar und deshalb für Anfänger sowie für Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Die Leistungsfähigkeit der Trainierenden wird in verschiedenen Fitnessdisziplinen ausgewogen gesteigert: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit. Das Training setzt sich aus einem Aufwärmteil mit anschließendem Technikteil, einem Hauptteil und einem Cooldownteil zusammen. Zuerst wird der Körper, durch leichtere Übungen und Dehnen auf Betriebstemperatur gebracht, im Anschluss daran erfolgt das Erlernen komplexerer Übungen im Technikteil. Der Hauptteil ist das eigentliche HIT-Training bei dem über einen Zeitraum von 5 bis maximal 20 Minuten die Intensität gleich hoch bleibt. Zum Abschluss wird im Cooldown der Bewegungsapparat durch dehnen bzw. ausrollen der Muskulatur wieder entspannt.
Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
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122 |
CrossPower (high intensity)
Thürridl Clemens
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MO 16.30-17.30 H 5
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30,00
45,00
60,00
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+ Details
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Frei: 0
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Hoch intensives, funktionelles Ganzkörpertraining in der Gruppe! Action pur – schweißtreibend – motivierend – auspowern totale!
60 Minuten - ein MIX aus Olympischen Gewichtheben, Power Lifting, Eigengewichtstraining, Turnen und Ausdauersportarten (z.B. Rudern oder Laufen). Das Training ist auf jede/n Teilnehmer/in individuell anpassbar und deshalb für Anfänger sowie für Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Die Leistungsfähigkeit der Trainierenden wird in verschiedenen Fitnessdisziplinen ausgewogen gesteigert: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit. Das Training setzt sich aus einem Aufwärmteil mit anschließendem Technikteil, einem Hauptteil und einem Cooldownteil zusammen. Zuerst wird der Körper, durch leichtere Übungen und Dehnen auf Betriebstemperatur gebracht, im Anschluss daran erfolgt das Erlernen komplexerer Übungen im Technikteil. Der Hauptteil ist das eigentliche HIT-Training bei dem über einen Zeitraum von 5 bis maximal 20 Minuten die Intensität gleich hoch bleibt. Zum Abschluss wird im Cooldown der Bewegungsapparat durch dehnen bzw. ausrollen der Muskulatur wieder entspannt.
Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
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CrossPower (high intensity)
Fürle Britta
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DI 17.30-18.30 H 5
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30,00
45,00
60,00
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+ Details
Video
Frei: 0
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Hoch intensives, funktionelles Ganzkörpertraining in der Gruppe! Action pur – schweißtreibend – motivierend – auspowern totale!
60 Minuten - ein MIX aus Olympischen Gewichtheben, Power Lifting, Eigengewichtstraining, Turnen und Ausdauersportarten (z.B. Rudern oder Laufen). Das Training ist auf jede/n Teilnehmer/in individuell anpassbar und deshalb für Anfänger sowie für Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Die Leistungsfähigkeit der Trainierenden wird in verschiedenen Fitnessdisziplinen ausgewogen gesteigert: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit. Das Training setzt sich aus einem Aufwärmteil mit anschließendem Technikteil, einem Hauptteil und einem Cooldownteil zusammen. Zuerst wird der Körper, durch leichtere Übungen und Dehnen auf Betriebstemperatur gebracht, im Anschluss daran erfolgt das Erlernen komplexerer Übungen im Technikteil. Der Hauptteil ist das eigentliche HIT-Training bei dem über einen Zeitraum von 5 bis maximal 20 Minuten die Intensität gleich hoch bleibt. Zum Abschluss wird im Cooldown der Bewegungsapparat durch dehnen bzw. ausrollen der Muskulatur wieder entspannt.
Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
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139 |
Krafttraining Kettlebell & Langhantel
Mayrhofer Michael
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MO 15.45-16.30 H 6
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18,00
27,00
36,00
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+ Details
Video
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Kettlebells sind Eisen- oder Stahlkugeln mit einem Henkelgriff und eignen sich hervorragend für ein Ganzkörpertraining in den Bereichen Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Explosivität.
Jedes Training startet mit einem Warm-Up mit dem Fokus auf Beweglichkeit. Danach werden Grundübungen mit der Kettlebell (Deadlift, Swing, Clean, Turkish-Get-Up, usw.) geschult. Den Abschluss bildet ein Ganzkörper Workout, wo die erlernten Übungen eingesetzt werden.
Studierende / Schüler: 18,00 € | Personal von Universitäten und FH: 27,00 € | Sonstige: 36,00 €
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120 |
Langhantel - Technik & Training
Mayrhofer Michael
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MO 16.30-17.30 H 6
|
25,00
37,50
50,00
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+ Details
Video
|
Die Langhantelathletik ist im Leistungssport nicht wegzudenken. Doch auch viele Hobbysportler nützen dieses Trainingsgerät mit den oftmals sehr komplexen Übungen zur Leistungssteigerung. In diesem Kurs erlernst du die Grundübungen bis hin zu den speziellen Langhanteltechniken aus dem Gewichtheben (Reißen, Umsetzen, Ausstoßen). Es erfolgen ein methodischer Aufbau der Übungen sowie ein anschließendes Training mit den erlernten Techniken.
Studierende / Schüler: 25,00 € | Personal von Universitäten und FH: 37,50 € | Sonstige: 50,00 €
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154 |
Präventives Krafttraining mit Musik
Bichler Isabell
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DO 17.30-18.45 H 6
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25,00
37,50
50,00
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+ Details
Video
|
Wer kennt sie nicht, die nervigen Rückenschmerzen vom langen Sitzen??
Hier trainieren wir gezielt mit motivierender Musik um diesen Schmerzen vorzubeugen! Die Übungen sind simpel, meist ohne Geräte, herrlich schweißtreibend - und perfekt um die Figur zu formen. Mit diesem Stabilisationstraining erhältst Du auch mehr Energie für Alltag und andere Hobbies.
Studierende / Schüler: 25,00 € | Personal von Universitäten und FH: 37,50 € | Sonstige: 50,00 €
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153 |
Slingtraining - Ganzkörper Work Out
Strickner Simone
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MI 20.15-21.00 H 50
|
20,00
30,00
40,00
|
+ Details
Video
Frei: 0
|
Sling - Training fördert Kraft, Ausdauer, Stabilität, Bewegungssensibilisierung, Koordination und Beweglichkeit und Sensomotorik für ein variables, dynamisches, vielseitiges Ganzkörper - Training.
Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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155 |
Slingtraining - Ganzkörper Work Out
Strickner Simone
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MI 21.00-21.45 H 50
|
20,00
30,00
40,00
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+ Details
Video
Frei: 0
|
Sling - Training fördert Kraft, Ausdauer, Stabilität, Bewegungssensibilisierung, Koordination und Beweglichkeit und Sensomotorik für ein variables, dynamisches, vielseitiges Ganzkörper - Training.
Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
|
157 |
Slingtraining - Ganzkörper Workout
Mörth Marion
|
FR 16.15-17.15 H 50
|
30,00
45,00
60,00
|
+ Details
Video
Frei: 0
|
Sling - Training fördert Kraft, Ausdauer, Stabilität, Bewegungssensibilisierung, Koordination und Beweglichkeit und Sensomotorik für ein variables, dynamisches, vielseitiges Ganzkörper - Training.
Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
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Kraft-Fitnessraum H52 Pulverturm / Freies Training |
575 |
Kraft-Fit 15.30-17.00 Pulverturm
Faulhaber/Benko/Dilger/Faulhaber /Pocecco/Messner
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MO-FR 15.30-17.00 H 52
|
45,00
63,00
81,00
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+ Details
|
|
Freies Training
|
Studierende / Schüler: 45,00 € | Personal von Universitäten und FH: 63,00 € | Sonstige: 81,00 €
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576 |
Kraft-Fit 17.00-18.30 Pulverturm
Weichselbaumer/Sonntag/Krewedl/ Styrnol/ Krewedl
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MO-FR 17.00-18.30 H 52
|
60,00
84,00
108,00
|
+ Details
Frei: 0
|
|
Freies Training
|
Studierende / Schüler: 60,00 € | Personal von Universitäten und FH: 84,00 € | Sonstige: 108,00 €
|
578 |
Kraft-Fit 20.00-21.30 Pulverturm
Obermüller/Franza/Kiefer/Kiefer/ Obermüller
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MO-FR 20.00-21.30 H 52
|
60,00
84,00
108,00
|
+ Details
Frei: 0
|
|
Freies Training
|
Studierende / Schüler: 60,00 € | Personal von Universitäten und FH: 84,00 € | Sonstige: 108,00 €
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Kraft-Fitnessraum H52 Pulverturm / Geleitetes Training |
587 |
Kraft-Fit Allgemein
Schloffer Melanie
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MI 9.30-11.00 H 52
|
30,00
45,00
60,00
|
+ Details
|
Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
|
582 |
Kraft-Fit Damen A/LF
Liedmayr Ewald
|
DO 9.30-11.00 H 52
|
30,00
45,00
60,00
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+ Details
Frei: 0
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|
Gesundheitsorientiertes, gerätegestütztes Kraft/Fitnesstraining für FRAUEN
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• Erlernen funktioneller Ausführungen von Übungen an modernen Fitnessgeräten, freien Hanteln und eigenem Körpergewicht (FUNCTIONAL FITNESS)
• funktionelles Training der Bauch- und Rückenmuskulatur;
• Cardiotraining (Herzfrequenz-Überwachung mittels Cardiotouchergometer)
• Osteoporoseprophylaxe
Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
|
583 |
Kraft-Fit Damen A/LF/F
Liedmayr Ewald
|
MO 18.30-20.00 H 52
|
30,00
45,00
60,00
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+ Details
Frei: 0
|
|
Gesundheitsorientiertes, gerätegestütztes Kraft/Fitnesstraining für FRAUEN
|
• Erlernen funktioneller Ausführungen von Übungen an modernen Fitnessgeräten, freien Hanteln und eigenem Körpergewicht (FUNCTIONAL FITNESS)
• funktionelles Training der Bauch- und Rückenmuskulatur;
• Cardiotraining (Herzfrequenz-Überwachung mittels Cardiotouchergometer)
• Osteoporoseprophylaxe
Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
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579 |
Kraft-Fit, Functional-Muscle-Mix
Mayr Benjamin
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FR 18.30-20.00 H 52
|
30,00
45,00
60,00
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+ Details
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Ein smarter Trainings-Trend trifft auf die bewährten Methoden des Muskelaufbautrainings. Das "kluge Pumpen" setzt sich aus Übungen zusammen, welche natürlichen, alltäglichen Bewegungen nachempfunden sind bedient sich aber zudem klassischer Fitnesselemente (Maschinen-, Kurz- und Langhanteltraining). Reduktion des Verletzungsrisikos, Verbesserung der Körperhaltung, der Kraft und der allgemeinen körperlichen Fitness.
Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
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584 |
Kraft-Fit Multifunktional
Staudegger Ariane
|
DI 18.30-20.00 H 52
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30,00
45,00
60,00
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+ Details
Frei: 0
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• gesundheitsorientiertes Präventivtraining
• REHA-Training nach abgeschlossener medizinischer Heilbehandlung
• Ausgleich von Muskeldisbalancen
• warm-up / Stretching
• Arthrose- und Osteoporoseprophylaxe
Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
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585 |
Kraft-Fit Multifunktional
Madlener-Ludwiczek Annette
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DO 18.30-20.00 H 52
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30,00
45,00
60,00
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+ Details
Frei: 0
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Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
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577 |
Kraft-Fit ,Work-Workout-Balance
Dilger Thomas
|
MI 18.30-20.00 H 52
|
30,00
45,00
60,00
|
+ Details
Frei: 0
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Dieser Kurs richtet sich an jene Zielgruppe, die es schaffen möchte, neben Arbeit und Familie ein ganzheitliches zielgerichtetes Training zu absolvieren.
Ziel ist es, Sie bei Ihrem Stand abzuholen und es Ihnen zu ermöglichen ein Training zu gestalten, das man sowohl mit Geräten als auch zu Hause, wenn es sich um 21:00, nach einem anstrengenden Arbeitstag, nicht mehr ausgegangen ist, durchzuführen, um den Beschwerden des Zeitalters 4.0: „Sitzen“ und „Arbeit“ erfolgreich vorzubeugen.
Stellen WIR uns gemeinsam der Herausforderung, die Work-Workout-Balance zu schaffen!
Aufbau der Trainingseinheiten:
Die ersten beiden Einheiten dienen der Einführung:
• Einführung ins Geräte-Training
• Erarbeiten der ersten Zieldefinitionen
• Planung der ersten Zyklen
• Einteilung in Gruppen nach Zielen:
o Rückenprobleme
o Gewichtsreduktion
o Gelenksschmerzen
o Falsche Haltung
o Bessere Kondition
o Individuell, nach Bedarf
Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
|
Kraftraum H5 / Freies Training |
564 |
Kraft-Fit Mittag
Mark/Benko /Styrnol/Benko/ Weichselbaumer
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MO-FR 12.15-13.45 H 5
|
45,00
63,00
81,00
|
+ Details
Video
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Freies Training
|
Studierende / Schüler: 45,00 € | Personal von Universitäten und FH: 63,00 € | Sonstige: 81,00 €
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561 |
Kraft-Fit 18.30-20.00
Kiefer/Federspiel/Federspiel/Greier/ Mühlhuber
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MO-FR 18.30-20.00 H 5
|
60,00
84,00
108,00
|
+ Details
Frei: 0
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Freies Training
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Studierende / Schüler: 60,00 € | Personal von Universitäten und FH: 84,00 € | Sonstige: 108,00 €
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562 |
Kraft-Fit 20.00-21.00
Kiefer/Muigg/Covi/Styrnol/Mühlhuber
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MO-FR 20.00 -21.00 H 5
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40,00
56,00
72,00
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+ Details
Frei: 0
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Freies Training
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Studierende / Schüler: 40,00 € | Personal von Universitäten und FH: 56,00 € | Sonstige: 72,00 €
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Kraftraum H5 / Geleitetes Training |
817 |
Climbletix Group
Hofinger Magda
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DO 21.00-22.00 H5
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30,00
45,00
60,00
|
+ Details
Foto
Foto
Frei: 0
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Funktionelles Krafttraining in Kleingruppen speziell für Kletterer
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Klettern ist eine komplexe Sportart. Neben der spezifischen Kraft in der Unterarmmuskulatur spielt vor allem die Spannung im Rumpf und in den Schultern zur Körperstabilisation eine wesentliche Rolle.
Climbletix hat es sich zum Ziel gemacht, dich durch gezieltes Kraft- und Ausgleichstraining optimal fürs Klettern vorzubereiten. Mit der richtigen Übungsauswahl kannst du deine Performance beim Klettern erfolgreich unterstützen und Verletzungen vorbeugen. Durch die beschränkte Teilnehmerzahl ist es uns möglich, uns individuell auf deine Stärken und Schwächen zu konzentrieren.
Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
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158 |
Fitnesstraining im Kraftraum
Hupfauf Gernot
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MI 16.15-17.30 H 5, H 6
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25,00
37,50
50,00
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+ Details
Video
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Einführung in das Krafttraining für alle Altersgruppen!
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Kennenlernen der Kraftgeräte und Techniken des Krafttrainings, sowie deren Anwendung in angepassten Trainingsprogrammen.
Ziel ist der Weg vom Einstieg ins Krafttraining bis hin zum eigenständigen freien Trainieren.
Studierende / Schüler: 25,00 € | Personal von Universitäten und FH: 37,50 € | Sonstige: 50,00 €
|
566 |
Kraft- und Ausdauertraining
Federspiel Lukas
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MI 17.30-18.30 H 5
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20,00
30,00
40,00
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Frei: 0
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Abwechslungsreiches Programm aus den Bereichen Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit
Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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409 |
Kraft- und Schwimmtraining
Bramböck Viktoria
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DO 16:45-18:15 H 5/ H 3
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35,00
50,00
70,00
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Video
Video
Frei: 0
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45min spezifisches Krafttraining für Schwimmer und anschließendes 45min Schwimmtraining (Umfang 1,5-2,5km): Kennenlernen von verschiedenen Trainingsmethoden und Trainingsinhalten; Verbesserung der individuellen Leistungsfähigkeit
Voraussetzung: alles 4 Schwimmarten in Grobform
Studierende / Schüler: 35,00 € | Personal von Universitäten und FH: 50,00 € | Sonstige: 70,00 €
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567 |
Kraft-Full Body Circuit Training
Norz Tamara
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MO 17.30-18.30 H 5
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20,00
30,00
40,00
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Frei: 0
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Beim modernen Zirkeltraining trainieren Anfänger und Fortgeschrittene nebeneinander und pushen sich gegenseitig zu Höchstleistungen. Das Zirkeltraining im Kraftraum ist ein sehr abwechslungsreiches und intensives Kraftausdauertraining. Die Übungsauswahl erfolgt nach den neuesten Erkenntnissen der Sportwissenschaft und gewährleistet somit eine hohe Effektivität.
Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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822 |
Krafttraining für Kletterer
Muigg Sophia
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DI 21.00-22.00 H 5
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30,00
45,00
60,00
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Frei: 0
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Kraft spielt eine wesentliche Rolle beim Klettern! Um optimal für die nächste Klettersaison gerüstet zu sein empfiehlt sich ein gezieltes Kraft-, Stabilisations- und Ausgleichstraining, das in diesem Kurs vermittelt werden soll.
Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
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560 |
Kraft-Zirkeltraining
Leyerer Thomas
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DO 17.30 -18.30 H 5
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20,00
30,00
40,00
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Zirkeltraining
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Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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