125 |
After-Work-Out
Brummer Tina
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DI 17.00-18.00 H 6
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20,00
30,00
40,00
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+ Details
Video
Frei: 0
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Beginn: DI 09.10.2018
Ganzkörpertraining für Anspruchsvolle
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Es werden hpts. Kraft und Kraftausdauer unter Einbezug von Kurzhanteln, Steps u.a. trainiert. Elemente zur Herz-Kreislauf-Aktivierung und Tiefenstabilisation (Core-Training) runden das Konzept ab.
Für Personen, die gerne in einer Gruppe mit Hanteln und Musik trainieren, als Alternative oder Ergänzung zum Gewichte drücken im Fitnessstudio oder als ergänzendes Training zu anderen sportlichen Betätigungen bzw. Sportarten.
Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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124 |
After-Work-Out Langhantel
Brummer Tina
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MI 18.00-19.00 H 2
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20,00
30,00
40,00
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+ Details
Video
Frei: 0
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Ganzkörpertraining mit der Langhantelstange
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Bei diesem Training mit der Langhantelstange werden hpts. Kraft und Kraftausdauer trainiert. Elemente zur Herz-Kreislauf-Aktivierung und Tiefenstabilisation (Core-Training) runden das Konzept ab.
Für Personen, die gerne in einer Gruppe mit Hanteln und Musik trainieren, als Alternative oder Ergänzung zum Gewichte drücken im Fitnessstudio oder als ergänzendes Training zu anderen sportlichen Betätigungen bzw. Sportarten.
Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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126 |
All in one
Walter Katrin
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MI 19.45-21.00 H 8
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25,00
37,50
50,00
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+ Details
Video
Frei: 0
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75 min all inclusive: Warm Up, Cardio, Aerobic und die besten Übungen aus Core-Training und BBP. Eine Einheit aus Energie, Spaß und Entspannung.
Studierende / Schüler: 25,00 € | Personal von Universitäten und FH: 37,50 € | Sonstige: 50,00 €
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127 |
All in one
Walter Katrin
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FR 16.00-17.00 H 2
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20,00
30,00
40,00
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+ Details
Video
Frei: 0
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60 min intensives Ganzkörpertraining: Warm Up, Cardio und Workout. Eine Einheit aus Energie und Spaß!!
Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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085 |
Bauch Beine Po & Power Workout
Menz Verena
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DI 20.00-21.30 Ursulinen
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30,00
45,00
60,00
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+ Details
Frei: 0
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Achtung ! auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
Teilnahme am Kurs ist ausnahmslos (aus hygienischen und reinigungstechnischen Gründen) mit HALLENSCHUHEN erlaubt!
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Abwechslungsreiches und schweißtreibendes Warm-up (hohe Herzkreislaufbelastung!) in Form von Konditionsgymnastik und/oder Intervalltraining gefolgt von einer intensiven Kräftigungseinheit mit Figur formenden Übungen für Bauch- Bein- und Gesäßmuskulatur.
Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
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088 |
Bauch-Beine-Po
Bichler Isabell, Wutte Anna-Maria
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DO 16.45-17.30 H 6
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15,00
22,50
30,00
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+ Details
Frei: 0
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Studierende / Schüler: 15,00 € | Personal von Universitäten und FH: 22,50 € | Sonstige: 30,00 €
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089 |
Bauch-Beine-Po & Co
Senn Verena, Jesch Anja
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DO 18.30-19.15 H 7A
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15,00
22,50
30,00
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+ Details
Video
Frei: 0
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Gezielte Kräftigungs- und figurformende Übungen für den ganzen Körper. Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Musik.
Studierende / Schüler: 15,00 € | Personal von Universitäten und FH: 22,50 € | Sonstige: 30,00 €
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086 |
Bauch-Beine-Po & Haltung
Senn Verena, Weber Kathrin
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MI 16.45-17.45 H 6
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20,00
30,00
40,00
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+ Details
Video
Frei: 0
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Gezielte figurformende Übungen für Bauch- Bein- und Gesäßmuskulatur unter besonderer Berücksichtigung von gesunden Haltungs- und Bewegungsmustern
Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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087 |
Bauch-Beine-Po & Stretching
Jesch Anja
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MO 17.15-18.15 H 50
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20,00
30,00
40,00
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+ Details
Frei: 0
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Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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090 |
Bauch-Beine-Po Epic
Wagner Andreas
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MO 18.00-19.00 H 7A
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20,00
30,00
40,00
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+ Details
Frei: 0
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Klassisches Bauch-Beine-Po zu motivierender Musik. Im Intervall mit Stabilisationsübungen für den Körperkern. Entspannendes Cool-Down zum Schluss. Hohe HK-Belastung! Keine Choreographie! Epic bezieht sich auf die Musikauswahl bei den 2min Stabilisationsintervallen.
Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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165 |
Bleib fit
Hotter Barbara
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MI 18.30-19.15 H 6
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15,00
22,50
30,00
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+ Details
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Bewegen, dehnen, kräftigen mit Musik für Senioren!
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Studierende / Schüler: 15,00 € | Personal von Universitäten und FH: 22,50 € | Sonstige: 30,00 €
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110 |
Body Workout
Brummer Tina
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DO 16.00-17.00 H 50
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20,00
30,00
40,00
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+ Details
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Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Musik, bei dem wir sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Zusatzmaterialien wie Hanteln, Tubes, Steps etc. trainieren. Elemente zur Herz-Kreislauf-Aktivierung und Tiefenstabilisation runden das Konzept ab
Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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117 |
Body Workout
Steixner Claudia, Spengler Clara
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MI 17.45-19.00 Ursulinen
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25,00
37,50
50,00
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+ Details
Frei: 0
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Achtung ! auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
Teilnahme am Kurs ist ausnahmslos (aus hygienischen und reinigungstechnischen Gründen) mit HALLENSCHUHEN erlaubt!
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Übungen zur Kräftigung des ganzen Körpers
Studierende / Schüler: 25,00 € | Personal von Universitäten und FH: 37,50 € | Sonstige: 50,00 €
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113 |
Bodyforming
Albertini Brigitte
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DI 18.15-19.15 H 50
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20,00
30,00
40,00
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+ Details
Frei: 0
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Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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112 |
Bodyforming, A/LF
Lenz Franziska
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MO 18.15-19.30 H 50
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25,00
37,50
50,00
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+ Details
Frei: 0
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Körperdefinierendes Training - bestehend aus Warm-Up, intensiven Workouts zur Kräftigung der Muskulatur und Stretching
Studierende / Schüler: 25,00 € | Personal von Universitäten und FH: 37,50 € | Sonstige: 50,00 €
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111 |
Bodystyling, A/LF
Soier Renate
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MO 18.30-19.45 H 2
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25,00
37,50
50,00
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+ Details
Video
Frei: 0
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Ganzkörpertraining mit Workout, Kräftigung und Stretching
Studierende / Schüler: 25,00 € | Personal von Universitäten und FH: 37,50 € | Sonstige: 50,00 €
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115 |
Bodyweight Power (intensiv)
Bechtiger Raphael
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DO 18.00-19.00 H 40A
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20,00
30,00
40,00
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+ Details
Frei: 0
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HIT - Hoch Intensives Intervall Training mit deinem eigenen Körpergewicht.
Du kannst dich durch intensive Einheiten selbst an deine Grenzen bringen und deine Form und Figur verbessern!
Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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101 |
deepWORK
Brummer Tina
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MI 17.00-18.00 H 2
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20,00
30,00
40,00
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+ Details
Video
Frei: 0
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deepWORK™ - the holistic functional training!
Ein dynamisches Training bei dem nur der eigene Körper eingesetzt wird. Das Training besteht aus Schwungphasen und kombinierten Kraft-Schwung-Elementen. Die Übungen sind einfach, man kommt schnell in einen "Flow". Auf Phasen der Anspannung folgt Entspannung. Nach dem Training ist man restlos ausgepowert.
Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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102 |
deepWORK
Gander Monika
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DO 16.00-17.00 H 2
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20,00
30,00
40,00
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+ Details
Video
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deepWORK™ - the holistic functional training!
Ein dynamisches Training bei dem nur der eigene Körper eingesetzt wird. Das Training besteht aus Schwungphasen und kombinierten Kraft-Schwung-Elementen. Die Übungen sind einfach, man kommt schnell in einen "Flow". Auf Phasen der Anspannung folgt Entspannung. Nach dem Training ist man restlos ausgepowert.
Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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168 |
Fit für UNI-Lehrer
Kornexl Elmar
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MI 17.45-18.30 H 6
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15,00
22,50
30,00
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+ Details
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Konditionstraining für Uni-ProfessorInnen und -Uni-AssistentInnen
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Studierende / Schüler: 15,00 € | Personal von Universitäten und FH: 22,50 € | Sonstige: 30,00 €
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167 |
Fit in den Winter für Senioren
Kornexl Elmar
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MO 18.30-19.30 H 8
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20,00
30,00
40,00
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+ Details
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Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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135 |
Functional & Faszientraining
Jesch Anja, Wilhelm Mavin
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FR 19.00-20.30 H 6, P21
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30,00
45,00
60,00
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+ Details
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Funktionales Ganzkörpertraining gepaart mit Myofaszialem Training erwartet euch in diesem Kurs! Nach einem funktionalen Training bei dem die gesamte Muskulatur trainiert wird, werden wir uns entspannt ausrollen und über das Semester hinweg unsere Körper stärker aber auch geschmeidiger werden lassen. Wir haben eine Menge an Equipment und können mit euch eintauchen in die Welt des funktionalen Faszientrainings. Wir versuchen außerdem das ganze so abwechslungsreich wie möglich zu gestalten damit es über das Semester hinweg spannend bleibt.
Durch den Fokus auf Körpergewichtsübungen kann hier jeder mitmachen und an seine individuelle Grenze gehen. Ihr werdet definitiv Veränderungen im Verlauf des Semesters spüren und fit für den Sommer sein.
Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
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152 |
Functional Fit
Scheumüller Sabrina, Schoner Daniel
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FR 18.00-19.00 H 2
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20,00
30,00
40,00
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+ Details
Video
|
Ein Mix aus funktionalem Training und allgemeiner Fitness stärkt den Körper und wirkt präventiv auf das Verletzungsrisiko. Die Stabilisierung des Körpers steht im Vordergrund, wodurch ein weitgehender Verzicht auf Zusatzgewicht angestrebt wird. Eine Kombination aus komplexen und einfachen Übungen mit verschiedenen Intensitäten verspricht einen sehr guten Erfolg. Untermalt wird das gemeinsame Training mit ansprechender Musik
Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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134 |
Functional Power
Strickner Simone, Benko Ulli
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DO 15.30-16.45 H 5, H 6
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25,00
37,50
50,00
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+ Details
Frei: 0
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Ganzkörpertraining in der Gruppe kombiniert mit modernem funktionellen Trainingsequipment wie Medizinbälle, Mini-Bands etc. machen diesen Kurs zu einem abwechslungsreichen Fitnesserlebnis. Die Leistungsfähigkeit in den Bereichen Ausdauer, Kraft und Koordination wird gleichermaßen gesteigert, einige Basisübungen des Langhantel- und Kettlebelltrainings erlernt und in HIT Workouts eingebaut.
Nach einem funktionellen Warm-Up bringt uns das Workout so richtig ins Schwitzen.
Das Training ist auf Jede/n individuell anpassbar und deshalb für Anfänger sowie für Fortgeschrittene im gleichen Maße geeignet.
Studierende / Schüler: 25,00 € | Personal von Universitäten und FH: 37,50 € | Sonstige: 50,00 €
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146 |
HIT - Full Body Workout
Wolf Sebastian
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DI 21.00-22.15 H 8
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25,00
37,50
50,00
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+ Details
Video
Frei: 0
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Hoch intensives Ganzkörpertraining, indem du nicht nur Kraft, sondern auch deine Ausdauer trainierst und dich während des Trainings komplett auspowern kannst! - mit und ohne Zusatzgeräten
Studierende / Schüler: 25,00 € | Personal von Universitäten und FH: 37,50 € | Sonstige: 50,00 €
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118 |
Hot Body Workout
Wutte Anna-Maria
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DO 19.00-20.00 HTL (EG)
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20,00
30,00
40,00
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+ Details
Frei: 0
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Achtung ! auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
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Nach dem gemäßigten Start, in dem wir durch Mobilisation sämtlicher Gelenke in Kombination mit der Atmung Körper und Geist auf das kommende Training einstimmen, lassen wir uns vom flotten Beat der Musik mitreißen und geben gemeinsam so richtig Gas! Es erwartet euch ein intensives Kraft-Ausdauer Training mit funktionellen Bewegungsabläufen, die die Fettverbrennung ankurbeln und sämtliche Muskelketten trainieren. Durch den Wechsel von Belastungsphasen und Phasen der aktiven Erholung profitieren wir von den positiven Effekten eines Intervalltrainings. Am Ende des Kräftigungsteils powern wir uns mit einem kurzen, aber hoch-intensiven Teil (HIIT) nochmal so richtig aus. Aber keine Angst! Durch die Möglichkeit die Übungen an das eigene Leistungsniveau anzupassen, ist auch dieser Teil für Jedermann/frau geeignet. Der Kurs endet mit einer Entspannungsphase, in der wir uns Zeit nehmen uns bewusst wahrzunehmen, während die beanspruchten Muskeln gedehnt werden.
Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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119 |
Hot Body Workout
Öhlinger Claudia
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DI 17.30-18.30 H 2
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20,00
30,00
40,00
|
+ Details
Frei: 0
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Zu Beginn wird mit dynamischen mobilisierenden Übungen der Körper auf das bevorstehende hochintensive Intervalltraining vorbereitet. Im Hauptteil dieser Powereinheit werden mittels funktionellen Bodyweight Übungen in Intervallform (intensive Intervalle im Wechsel mit aktiven Pausen) effektiv alle Muskelgruppen gestärkt und definiert sowie die Fettzellen zum Schmelzen gebracht. Dank den kurzen hochintensiven Intervallen hält der Nachbrenneffekt auch noch Stunden nach dem Training an. Um zum Ende den Puls wieder zu beruhigen wird im Cool Down der gesamte Körper nochmals durchmobilisiert und alle beanspruchten Muskelgruppen gedehnt.
Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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145 |
Intensive Body Workout
Mosbach Florian
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MO 21.00-22.15 H 8
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25,00
37,50
50,00
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+ Details
Video
Frei: 0
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Studierende / Schüler: 25,00 € | Personal von Universitäten und FH: 37,50 € | Sonstige: 50,00 €
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137 |
Konditions- & Körpertraining
Mosbach Florian, Bachler Stefan
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MI 19.15-20.30 H 6
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25,00
37,50
50,00
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+ Details
Video
Frei: 0
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.. mit Musik
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Aufwärmen mit Koordinationselementen, gefolgt von einem Ausdauerteil bringt das Herzkreislaufsystem in Schwung. Es folgt ein kräftigendes Ganzkörpertraining mit verschiedenen Zusatzgeräten (Hanteln, Tubes, Bälle etc). Ein Cool-Down rundet die Stunde ab.
Studierende / Schüler: 25,00 € | Personal von Universitäten und FH: 37,50 € | Sonstige: 50,00 €
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138 |
Konditionstraining
Ruedl Gerhard, Pocecco Elena
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DO 20.00-21.00 H 8
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20,00
30,00
40,00
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+ Details
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... mit Musik
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Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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130 |
Konditionstraining hochintensiv
Benko Ulrike
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MI 18.30-19.45 H 8
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25,00
37,50
50,00
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+ Details
Video
Frei: 0
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Ausdauer & Kraft & Koordination einmal als Herausforderung in der Kleingruppe, das andere Mal im Zirkel gegen sich selbst oder Alle zusammen! .. und es macht trotzdem Spaß
Studierende / Schüler: 25,00 € | Personal von Universitäten und FH: 37,50 € | Sonstige: 50,00 €
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132 |
Konditionstraining (intensiv)
Pattinger Thomas, Rosensteiner Georg
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MO 18.30-20.00 HTL
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30,00
45,00
60,00
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+ Details
Frei: 0
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Achtung ! auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
Ohne Musik - anstrengendes Intervalltraining; für Läufer und Schitourengeher
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Das Training richtet sich an Teilnehmer, die bereits über eine gute Grundkondition verfügen und sich in Ergänzung zu einer Ausdauersportart (Laufen, Radeln, Berg- und Skitouren) ein- bis zweimal unter der Woche "auspowern" wollen.
Nach einem Aufwärmteil (Laufen, Dehnen, Mobilisieren, Sprungübungen,) folgt zumeist ein eher hochpulsiger, intensiver Belastungsteil (Lauf- und Sprung-Übungen, Schnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer, Sprungkraft). Im Sommer nützen wir bei entsprechendem Wetter auch die Innpromenade und den Sportplatz im Freien vor der Halle zum Laufen .
Im 3. Teil folgt ein ca. 30 minütiges Zirkeltraining oder eine Konditionsgymnastik mit Schwerpunkt Kräftigung der Bauch-, Rücken-, Arm- und Schultermuskulatur. Wir beenden die Einheit immer mit Lockerungs- und Dehnübungen. Wer Lust hat, trifft sich anschließend zu einem "Stammtisch", um den Flüssigkeitshaushalt wieder zu stabilisieren.
Da viel gelaufen und gesprungen wird, empfehle ich saubere Outdoor-Laufschuhe oder gut gedämpfte Hallenschuhe.
Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
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136 |
Konditionstraining (intensiv)
Pattinger Thomas, Rosensteiner Georg
|
MI 19.30-21.00 HTL
|
30,00
45,00
60,00
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+ Details
Frei: 0
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Achtung ! auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten;
Ohne Musik - anstrengendes Intervalltraining; für Läufer und Schitourengeher
|
Das Training richtet sich an Teilnehmer, die bereits über eine gute Grundkondition verfügen und sich in Ergänzung zu einer Ausdauersportart (Laufen, Radeln, Berg- und Skitouren) ein- bis zweimal unter der Woche "auspowern" wollen.
Nach einem Aufwärmteil (Laufen, Dehnen, Mobilisieren, Sprungübungen,) folgt zumeist ein eher hochpulsiger, intensiver Belastungsteil (Lauf- und Sprung-Übungen, Schnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer, Sprungkraft). Im Sommer nützen wir bei entsprechendem Wetter auch die Innpromenade und den Sportplatz im Freien vor der Halle zum Laufen .
Im 3. Teil folgt ein ca. 30 minütiges Zirkeltraining oder eine Konditionsgymnastik mit Schwerpunkt Kräftigung der Bauch-, Rücken-, Arm- und Schultermuskulatur. Wir beenden die Einheit immer mit Lockerungs- und Dehnübungen. Wer Lust hat, trifft sich anschließend zu einem "Stammtisch", um den Flüssigkeitshaushalt wieder zu stabilisieren.
Da viel gelaufen und gesprungen wird, empfehle ich saubere Outdoor-Laufschuhe oder gut gedämpfte Hallenschuhe.
Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
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128 |
Kraft & Koordination
Steger Reingard
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DO 18.45-20.00 H 6
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25,00
37,50
50,00
|
+ Details
Video
Frei: 0
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Mit hoher muskulärer Beanspruchung und Herz-Kreislauf Belastung; für Hobby- und Gesundheitssportler
Studierende / Schüler: 25,00 € | Personal von Universitäten und FH: 37,50 € | Sonstige: 50,00 €
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133 |
Power-Fitness
Gegenhuber Daniela
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MO 19.30-21.00 H 8
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30,00
45,00
60,00
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+ Details
Frei: 0
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|
.. mit Musik
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Am Anfang einer jeden Einheit steht das „Warm-Walken“. Der Puls steigt, Herz und Kreislauf kommen in Schwung. Die Muskeln werden durchblutet, Bänder und Sehnen auf das Training vorbereitet. Nach dem Aufwärmen erfolgt ein komplettes „Body-Workout" hauptsächlich in Zirkelform mit unterschiedlichsten Trainingsgeräten.
Das stärkt und strafft alle wichtigen Muskeln, ohne die Gelenke zu belasten. Das „Cool-Down“ mit sanften Mobilisations- und Stretching-Übungen beschließt das Workout.
Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
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114 |
Shape & Soul
Winkler Petra
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DO 17.00-18.00 H 50
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20,00
30,00
40,00
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+ Details
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Eine Kombination aus Krafttraining und Energiebalance!
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Dieses einzigartige Work-out orientiert sich an den 12 Meridianen im Körper. Jede Stunde steht ein Meridian mit seinen zugeordneten Muskelgruppen im Fokus. Ein intensives und abwechslungsreiches Krafttraining (Bodyweight und leichte Gewichte) bildet den Mittelpunkt jeder Trainingseinheit. Abschließend wird der Meridian energetisiert und eine geführte Meditation lässt die Stunde angenehm und entspannt ausklingen.
Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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129 |
Slackfit & Workout
Spengler Clara/Braml Eva
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FR 18.30-20.00 H 8
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30,00
45,00
60,00
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+ Details
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Das Slackfit Training ist ein intensives Training, bei dem mit Hilfe des Slackracks eure allgemeine Fitness, eure Kraft und eure Koordination trainiert werden. Lasst euch von einer neuen Art des Trainings überraschen, egal ob ihr Einsteiger, erfahrene Sportler oder nur auf der Suche nach neuen Trainingsreizen seid.
Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
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074 |
Spiel-Sport-Spaß
Ruedl Gerhard, Pocecco Elena
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DO 21.00-22.30 H 8/ H 7C
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30,00
45,00
60,00
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+ Details
Video
Frei: 0
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variantenreiches, spielerisches Aufwärmen, Ball- und Juxspiele
Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
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164 |
Trotzdem fit, A/F
Altziebler Günther
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DI 19.30-20.45 H 6
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25,00
37,50
50,00
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+ Details
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Gemütliches Basistraining (Zirceltraining) für Berufstätige (Ausdauer,Koordination, Rückengymnastik, Gleichgewicht..) - ein angenehmer Ausklang eines Arbeitstages
Studierende / Schüler: 25,00 € | Personal von Universitäten und FH: 37,50 € | Sonstige: 50,00 €
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Krafttraining |
185 |
Calisthenics, A
Macek Christian
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FR 17.00-18.30 H 5, P 21
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40,00
55,00
70,00
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+ Details
Video
Frei: 0
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Begrenzte Teilnehmerzahl!
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Methodische Übungen zum Erlernen von Elementen wie Human Flag, Muscle Up und Handstand. Durchführung von Stangenworkouts mit dem eigenen Körpergewicht
Studierende / Schüler: 40,00 € | Personal von Universitäten und FH: 55,00 € | Sonstige: 70,00 €
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121 |
CrossPower
Fürle Britta
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DI 16.30-17.30 H 5
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30,00
45,00
60,00
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+ Details
Frei: 0
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Ganzkörpertraining in der Gruppe! Action pur – schweißtreibend – motivierend!
60 Minuten - ein MIX aus Olympischen Gewichtheben, Power Lifting, Eigengewichtstraining, Turnen und Ausdauersportarten (z.B. Rudern oder Laufen). Das Training ist auf jede/n Teilnehmer/in individuell anpassbar und deshalb für Anfänger sowie für Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Die Leistungsfähigkeit der Trainierenden wird in verschiedenen Fitnessdisziplinen ausgewogen gesteigert: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit. Das Training setzt sich aus einem Aufwärmteil mit anschließendem Technikteil, einem Hauptteil und einem Cooldownteil zusammen. Zuerst wird der Körper, durch leichtere Übungen und Dehnen auf Betriebstemperatur gebracht, im Anschluss daran erfolgt das Erlernen komplexerer Übungen im Technikteil. Der Hauptteil ist das eigentliche HIT-Training bei dem über einen Zeitraum von 5 bis maximal 20 Minuten die Intensität gleich hoch bleibt. Zum Abschluss wird im Cooldown der Bewegungsapparat durch dehnen bzw. ausrollen der Muskulatur wieder entspannt.
Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
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122 |
CrossPower (high intensity)
Thürridl Clemens
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MO 16.30-17.30 H 5
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30,00
45,00
60,00
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+ Details
Video
Frei: 0
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Hoch intensives, funktionelles Ganzkörpertraining in der Gruppe! Action pur – schweißtreibend – motivierend – auspowern totale!
60 Minuten - ein MIX aus Olympischen Gewichtheben, Power Lifting, Eigengewichtstraining, Turnen und Ausdauersportarten (z.B. Rudern oder Laufen). Das Training ist auf jede/n Teilnehmer/in individuell anpassbar und deshalb für Anfänger sowie für Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Die Leistungsfähigkeit der Trainierenden wird in verschiedenen Fitnessdisziplinen ausgewogen gesteigert: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit. Das Training setzt sich aus einem Aufwärmteil mit anschließendem Technikteil, einem Hauptteil und einem Cooldownteil zusammen. Zuerst wird der Körper, durch leichtere Übungen und Dehnen auf Betriebstemperatur gebracht, im Anschluss daran erfolgt das Erlernen komplexerer Übungen im Technikteil. Der Hauptteil ist das eigentliche HIT-Training bei dem über einen Zeitraum von 5 bis maximal 20 Minuten die Intensität gleich hoch bleibt. Zum Abschluss wird im Cooldown der Bewegungsapparat durch dehnen bzw. ausrollen der Muskulatur wieder entspannt.
Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
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123 |
CrossPower (high intensity)
Fürle Britta
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DI 17.30-18.30 H 5
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30,00
45,00
60,00
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+ Details
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Frei: 0
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Hoch intensives, funktionelles Ganzkörpertraining in der Gruppe! Action pur – schweißtreibend – motivierend – auspowern totale!
60 Minuten - ein MIX aus Olympischen Gewichtheben, Power Lifting, Eigengewichtstraining, Turnen und Ausdauersportarten (z.B. Rudern oder Laufen). Das Training ist auf jede/n Teilnehmer/in individuell anpassbar und deshalb für Anfänger sowie für Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Die Leistungsfähigkeit der Trainierenden wird in verschiedenen Fitnessdisziplinen ausgewogen gesteigert: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit. Das Training setzt sich aus einem Aufwärmteil mit anschließendem Technikteil, einem Hauptteil und einem Cooldownteil zusammen. Zuerst wird der Körper, durch leichtere Übungen und Dehnen auf Betriebstemperatur gebracht, im Anschluss daran erfolgt das Erlernen komplexerer Übungen im Technikteil. Der Hauptteil ist das eigentliche HIT-Training bei dem über einen Zeitraum von 5 bis maximal 20 Minuten die Intensität gleich hoch bleibt. Zum Abschluss wird im Cooldown der Bewegungsapparat durch dehnen bzw. ausrollen der Muskulatur wieder entspannt.
Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
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091 |
Hot Iron
Pichler-Pecho Doris
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DI 16.15-17.30 H 2
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25,00
37,50
50,00
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+ Details
Video
Frei: 0
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Hot Iron ist ein sehr intensives Ganzkörper-Workout mit der Langhantel. Mit besonderem Augenmerk auf die richtige Technik absolvieren wir ein kraft- und anspruchsvolles, intensives Training zu fetziger Musik. Die Kombination aus Spaß, Effizienz und Sicherheit führt schnell zu sichtbaren Trainingseffekten wie Muskelstraffung und Körperfettreduktion. Schon nach kurzer Zeit verändert sich aufgrund des systematischen, zielgerichteten Trainings der gesamte Körper, Körperwahrnehmung und Wohlbefinden verbessern sich. Geeignet für alle Bewegungsbegeisterte mit guter Grundkondition!
Studierende / Schüler: 25,00 € | Personal von Universitäten und FH: 37,50 € | Sonstige: 50,00 €
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092 |
Hot Iron
Lindström-Raich Gisela
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FR 19.00-20.15 H 2
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25,00
37,50
50,00
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+ Details
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Frei: 0
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Hot Iron ist ein sehr intensives Ganzkörper-Workout mit der Langhantel. Mit besonderem Augenmerk auf die richtige Technik absolvieren wir ein kraft- und anspruchsvolles, intensives Training zu fetziger Musik. Die Kombination aus Spaß, Effizienz und Sicherheit führt schnell zu sichtbaren Trainingseffekten wie Muskelstraffung und Körperfettreduktion. Schon nach kurzer Zeit verändert sich aufgrund des systematischen, zielgerichteten Trainings der gesamte Körper, Körperwahrnehmung und Wohlbefinden verbessern sich. Geeignet für alle Bewegungsbegeisterte mit guter Grundkondition!
Studierende / Schüler: 25,00 € | Personal von Universitäten und FH: 37,50 € | Sonstige: 50,00 €
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093 |
Hot Iron
Pichler-Pecho Doris
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MO 12.30-13.45 H 2
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25,00
37,50
50,00
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+ Details
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Hot Iron ist ein sehr intensives Ganzkörper-Workout mit der Langhantel. Mit besonderem Augenmerk auf die richtige Technik absolvieren wir ein kraft- und anspruchsvolles, intensives Training zu fetziger Musik. Die Kombination aus Spaß, Effizienz und Sicherheit führt schnell zu sichtbaren Trainingseffekten wie Muskelstraffung und Körperfettreduktion. Schon nach kurzer Zeit verändert sich aufgrund des systematischen, zielgerichteten Trainings der gesamte Körper, Körperwahrnehmung und Wohlbefinden verbessern sich. Geeignet für alle Bewegungsbegeisterte mit guter Grundkondition!
Studierende / Schüler: 25,00 € | Personal von Universitäten und FH: 37,50 € | Sonstige: 50,00 €
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139 |
Krafttraining Kettlebell & Langhantel
Mayrhofer Michael
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MO 15.45-16.30 H 6
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18,00
27,00
36,00
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Kettlebells sind Eisen- oder Stahlkugeln mit einem Henkelgriff und eignen sich hervorragend für ein Ganzkörpertraining in den Bereichen Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Explosivität.
Jedes Training startet mit einem Warm-Up mit dem Fokus auf Beweglichkeit. Danach werden Grundübungen mit der Kettlebell (Deadlift, Swing, Clean, Turkish-Get-Up, usw.) geschult. Den Abschluss bildet ein Ganzkörper Workout, wo die erlernten Übungen eingesetzt werden.
Studierende / Schüler: 18,00 € | Personal von Universitäten und FH: 27,00 € | Sonstige: 36,00 €
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120 |
Langhantel - Technik & Training
Mayrhofer Michael
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MO 16.30-17.30 H 6
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25,00
37,50
50,00
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Video
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Die Langhantelathletik ist im Leistungssport nicht wegzudenken. Doch auch viele Hobbysportler nützen dieses Trainingsgerät mit den oftmals sehr komplexen Übungen zur Leistungssteigerung. In diesem Kurs erlernst du die Grundübungen bis hin zu den speziellen Langhanteltechniken aus dem Gewichtheben (Reißen, Umsetzen, Ausstoßen). Es erfolgen ein methodischer Aufbau der Übungen sowie ein anschließendes Training mit den erlernten Techniken.
Studierende / Schüler: 25,00 € | Personal von Universitäten und FH: 37,50 € | Sonstige: 50,00 €
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154 |
Präventives Krafttraining mit Musik
Bichler Isabell
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DO 17.30-18.45 H 6
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25,00
37,50
50,00
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Video
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Wer kennt sie nicht, die nervigen Rückenschmerzen vom langen Sitzen??
Hier trainieren wir gezielt mit motivierender Musik um diesen Schmerzen vorzubeugen! Die Übungen sind simpel, meist ohne Geräte, herrlich schweißtreibend - und perfekt um die Figur zu formen. Mit diesem Stabilisationstraining erhältst Du auch mehr Energie für Alltag und andere Hobbies.
Studierende / Schüler: 25,00 € | Personal von Universitäten und FH: 37,50 € | Sonstige: 50,00 €
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153 |
Slingtraining - Ganzkörper Work Out
Strickner Simone
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MI 20.15-21.00 H 50
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20,00
30,00
40,00
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+ Details
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Frei: 0
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Sling - Training fördert Kraft, Ausdauer, Stabilität, Bewegungssensibilisierung, Koordination und Beweglichkeit und Sensomotorik für ein variables, dynamisches, vielseitiges Ganzkörper - Training.
Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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155 |
Slingtraining - Ganzkörper Work Out
Strickner Simone
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MI 21.00-21.45 H 50
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20,00
30,00
40,00
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+ Details
Video
Frei: 0
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Sling - Training fördert Kraft, Ausdauer, Stabilität, Bewegungssensibilisierung, Koordination und Beweglichkeit und Sensomotorik für ein variables, dynamisches, vielseitiges Ganzkörper - Training.
Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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157 |
Slingtraining - Ganzkörper Workout
Mörth Marion
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FR 16.15-17.15 H 50
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30,00
45,00
60,00
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+ Details
Video
Frei: 0
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Sling - Training fördert Kraft, Ausdauer, Stabilität, Bewegungssensibilisierung, Koordination und Beweglichkeit und Sensomotorik für ein variables, dynamisches, vielseitiges Ganzkörper - Training.
Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
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100 |
Stretch & Strength
Winkler Petra
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MI 16.30-17.30 H 50
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20,00
30,00
40,00
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+ Details
Abgesagt
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Der Kurs wurde am 1.10.18 abgesagt!
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Ein intensives Work-out für alle die ihre Beweglichkeit und Kraft verbessern wollen.
Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
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