Universitäts-Sportinstitut Innsbruck (USI)

Tanzen ohne Musik? Undenkbar! Aber dabei ein super Workout zum Beat durchziehen? Wenn du denkst, das ist nicht machbar, hast du die The Dance Fit Formula noch nicht probiert! Instruktorin Manou zeigt dir, wie du dich durchs abshaken fit hältst und mit guter Musik geht ja bekanntlich alles leichter!

Kurs Aufbau: total 60 min.
10-15 min Warming Up (Dynamisch - Choreo)
5 min Dance Choreo (active recovery)
10-15 min HIIT & Strength (Dynamisch – Choreo – Focus: Legs & Arms Strength)
5 min Dance Choreo (active recovery - zumba)
15 min Floorplay (Flurübungen / Bauch / Po / Rücken)
5-10 min Cooling Down

Link zum Profil: https://www.facebook.com/thedancefitformula

Die Hit-Sensation aus den USA! Zumba ist ein heißes Tanz-Fitness-Workout und basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“. Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Ganz nebenbei verbrennt man bis zu 1000kal. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen (Salsa, Cumbia, Samba, Bauchtanz,...) wirken dabei sehr motivierend. Zumba® Fitness ist sexy, spannend und geeignet für Alle!