Universitäts-Sportinstitut Innsbruck (USI)

Dieser Kurs kombiniert schnelle Moves mit Schrittkombinationen im Takt der Musik.
Gemeinsam wird der Puls in die Höhe getanzt mit viel Spass am gemeinsamen Bewegen zu abwechslungsreicher Musik. Aufwärmen am Anfang und gemeinsames Dehnen zum Schluss runden das Dance Cardio Workout ab, sodass Frau UND Mann übersieht, wie schnell die Zeit vergangen ist, in der man viel geschwitzt und seine Kondition, Koordination und die Lachfalten trainiert hat. Keine Vorkenntnisse notwendig!

Konzept & Choreo’s by Sophia Wedel

Ein energiegeladener Remix aus Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitstraining aus dem Fitness- und Dance-Bereich, mit abschließender Entspannung, verspricht eine optimale Kombi aus Work-out und innerer Balance.

Zu Beginn bringen wir sanft Bewegung in den Körper und lassen uns von der Musik tragen, wir kommen achtsam in uns an.
Danach verbinden wir Yoga-Posen mit tänzerischen Elementen und bauen daraus eine kleine Choreografie auf. Somit erleben wir den "tänzerischen Yoga-Flow" in seiner Gesamtheit und im Einklang mit der Musik.
Am Ende folgt ein sanftes Cool-down mit Dehnungen und einer wohltuenden Endentspannung.

Diese Verbindung aus Yoga und Tanz fördert Balance, Körperhaltung und Körperbewusstsein. Die fließenden Bewegungen schenken ein Gefühl von Leichtigkeit.

Vorerfahrung in Yoga oder Tanz sind hilfreich, aber nicht erforderlich - komm wie du bist!

Die Hit-Sensation aus den USA! Zumba ist ein heißes Tanz-Fitness-Workout und basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“. Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Ganz nebenbei verbrennt man bis zu 1000kal. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen (Salsa, Cumbia, Samba, Bauchtanz,...) wirken dabei sehr motivierend. Zumba® Fitness ist sexy, spannend und geeignet für Alle!