185 |
Calisthenics, A
Macek Christian
|
FR 17.00-18.30 H 5, P 21
|
40,00
55,00
70,00
|
+ Details
Video
Frei: 0
|
|
Begrenzte Teilnehmerzahl!
|
Methodische Übungen zum Erlernen von Elementen wie Human Flag, Muscle Up und Handstand. Durchführung von Stangenworkouts mit dem eigenen Körpergewicht
Studierende / Schüler: 40,00 € | Personal von Universitäten und FH: 55,00 € | Sonstige: 70,00 €
|
817 |
Climbletix Group
Hofinger Magda
|
DO 21.00-22.00 H5
|
30,00
45,00
60,00
|
+ Details
Foto
Foto
Frei: 0
|
|
Funktionelles Krafttraining in Kleingruppen speziell für Kletterer
|
Klettern ist eine komplexe Sportart. Neben der spezifischen Kraft in der Unterarmmuskulatur spielt vor allem die Spannung im Rumpf und in den Schultern zur Körperstabilisation eine wesentliche Rolle.
Climbletix hat es sich zum Ziel gemacht, dich durch gezieltes Kraft- und Ausgleichstraining optimal fürs Klettern vorzubereiten. Mit der richtigen Übungsauswahl kannst du deine Performance beim Klettern erfolgreich unterstützen und Verletzungen vorbeugen. Durch die beschränkte Teilnehmerzahl ist es uns möglich, uns individuell auf deine Stärken und Schwächen zu konzentrieren.
Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
|
121 |
CrossPower
Fürle Britta
|
DI 16.30-17.30 H 5
|
30,00
45,00
60,00
|
+ Details
Frei: 0
|
Ganzkörpertraining in der Gruppe! Action pur – schweißtreibend – motivierend!
60 Minuten - ein MIX aus Olympischen Gewichtheben, Power Lifting, Eigengewichtstraining, Turnen und Ausdauersportarten (z.B. Rudern oder Laufen). Das Training ist auf jede/n Teilnehmer/in individuell anpassbar und deshalb für Anfänger sowie für Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Die Leistungsfähigkeit der Trainierenden wird in verschiedenen Fitnessdisziplinen ausgewogen gesteigert: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit. Das Training setzt sich aus einem Aufwärmteil mit anschließendem Technikteil, einem Hauptteil und einem Cooldownteil zusammen. Zuerst wird der Körper, durch leichtere Übungen und Dehnen auf Betriebstemperatur gebracht, im Anschluss daran erfolgt das Erlernen komplexerer Übungen im Technikteil. Der Hauptteil ist das eigentliche HIT-Training bei dem über einen Zeitraum von 5 bis maximal 20 Minuten die Intensität gleich hoch bleibt. Zum Abschluss wird im Cooldown der Bewegungsapparat durch dehnen bzw. ausrollen der Muskulatur wieder entspannt.
Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
|
122 |
CrossPower (high intensity)
Thürridl Clemens
|
MO 16.30-17.30 H 5
|
30,00
45,00
60,00
|
+ Details
Video
Frei: 0
|
Hoch intensives, funktionelles Ganzkörpertraining in der Gruppe! Action pur – schweißtreibend – motivierend – auspowern totale!
60 Minuten - ein MIX aus Olympischen Gewichtheben, Power Lifting, Eigengewichtstraining, Turnen und Ausdauersportarten (z.B. Rudern oder Laufen). Das Training ist auf jede/n Teilnehmer/in individuell anpassbar und deshalb für Anfänger sowie für Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Die Leistungsfähigkeit der Trainierenden wird in verschiedenen Fitnessdisziplinen ausgewogen gesteigert: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit. Das Training setzt sich aus einem Aufwärmteil mit anschließendem Technikteil, einem Hauptteil und einem Cooldownteil zusammen. Zuerst wird der Körper, durch leichtere Übungen und Dehnen auf Betriebstemperatur gebracht, im Anschluss daran erfolgt das Erlernen komplexerer Übungen im Technikteil. Der Hauptteil ist das eigentliche HIT-Training bei dem über einen Zeitraum von 5 bis maximal 20 Minuten die Intensität gleich hoch bleibt. Zum Abschluss wird im Cooldown der Bewegungsapparat durch dehnen bzw. ausrollen der Muskulatur wieder entspannt.
Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
|
123 |
CrossPower (high intensity)
Fürle Britta
|
DI 17.30-18.30 H 5
|
30,00
45,00
60,00
|
+ Details
Video
Frei: 0
|
Hoch intensives, funktionelles Ganzkörpertraining in der Gruppe! Action pur – schweißtreibend – motivierend – auspowern totale!
60 Minuten - ein MIX aus Olympischen Gewichtheben, Power Lifting, Eigengewichtstraining, Turnen und Ausdauersportarten (z.B. Rudern oder Laufen). Das Training ist auf jede/n Teilnehmer/in individuell anpassbar und deshalb für Anfänger sowie für Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Die Leistungsfähigkeit der Trainierenden wird in verschiedenen Fitnessdisziplinen ausgewogen gesteigert: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit. Das Training setzt sich aus einem Aufwärmteil mit anschließendem Technikteil, einem Hauptteil und einem Cooldownteil zusammen. Zuerst wird der Körper, durch leichtere Übungen und Dehnen auf Betriebstemperatur gebracht, im Anschluss daran erfolgt das Erlernen komplexerer Übungen im Technikteil. Der Hauptteil ist das eigentliche HIT-Training bei dem über einen Zeitraum von 5 bis maximal 20 Minuten die Intensität gleich hoch bleibt. Zum Abschluss wird im Cooldown der Bewegungsapparat durch dehnen bzw. ausrollen der Muskulatur wieder entspannt.
Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
|
158 |
Fitnesstraining im Kraftraum
Hupfauf Gernot
|
MI 16.15-17.30 H 5, H 6
|
25,00
37,50
50,00
|
+ Details
Video
|
|
Einführung in das Krafttraining für alle Altersgruppen!
|
Kennenlernen der Kraftgeräte und Techniken des Krafttrainings, sowie deren Anwendung in angepassten Trainingsprogrammen.
Ziel ist der Weg vom Einstieg ins Krafttraining bis hin zum eigenständigen freien Trainieren.
Studierende / Schüler: 25,00 € | Personal von Universitäten und FH: 37,50 € | Sonstige: 50,00 €
|
566 |
Kraft- und Ausdauertraining
Federspiel Lukas
|
MI 17.30-18.30 H 5
|
20,00
30,00
40,00
|
+ Details
Video
Frei: 0
|
Abwechslungsreiches Programm aus den Bereichen Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit
Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
|
409 |
Kraft- und Schwimmtraining
Bramböck Viktoria
|
DO 16:45-18:15 H 5/ H 3
|
35,00
50,00
70,00
|
+ Details
Video
Video
Frei: 0
|
45min spezifisches Krafttraining für Schwimmer und anschließendes 45min Schwimmtraining (Umfang 1,5-2,5km): Kennenlernen von verschiedenen Trainingsmethoden und Trainingsinhalten; Verbesserung der individuellen Leistungsfähigkeit
Voraussetzung: alles 4 Schwimmarten in Grobform
Studierende / Schüler: 35,00 € | Personal von Universitäten und FH: 50,00 € | Sonstige: 70,00 €
|
567 |
Kraft-Full Body Circuit Training
Norz Tamara
|
MO 17.30-18.30 H 5
|
20,00
30,00
40,00
|
+ Details
Video
Frei: 0
|
Beim modernen Zirkeltraining trainieren Anfänger und Fortgeschrittene nebeneinander und pushen sich gegenseitig zu Höchstleistungen. Das Zirkeltraining im Kraftraum ist ein sehr abwechslungsreiches und intensives Kraftausdauertraining. Die Übungsauswahl erfolgt nach den neuesten Erkenntnissen der Sportwissenschaft und gewährleistet somit eine hohe Effektivität.
Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
|
822 |
Krafttraining für Kletterer
Muigg Sophia
|
DI 21.00-22.00 H 5
|
30,00
45,00
60,00
|
+ Details
Foto
Frei: 0
|
Kraft spielt eine wesentliche Rolle beim Klettern! Um optimal für die nächste Klettersaison gerüstet zu sein empfiehlt sich ein gezieltes Kraft-, Stabilisations- und Ausgleichstraining, das in diesem Kurs vermittelt werden soll.
Studierende / Schüler: 30,00 € | Personal von Universitäten und FH: 45,00 € | Sonstige: 60,00 €
|
560 |
Kraft-Zirkeltraining
Leyerer Thomas
|
DO 17.30 -18.30 H 5
|
20,00
30,00
40,00
|
+ Details
|
|
Zirkeltraining
|
Studierende / Schüler: 20,00 € | Personal von Universitäten und FH: 30,00 € | Sonstige: 40,00 €
|