| 216 |
Outdoor: Fast & Fit
Gasser Sarah
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DI 16:30-17:45
P18, P21
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19,00
29,00
49,00
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+ Details
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Beginn: DI 06.10.26 (7 Termine + 1 Ersatztermin)
Treffpunkt: P21 (Outdoor Rig) neben Leichtathletikanlage (südliches Ende)
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Schnelligkeitstraining - wir trainieren unsere Schnellkraft, Reaktionsschnelligkeit, kräftigen unsere Laufmuskulatur, verbessern unsere Koordination und erlernen die richtige Lauftechnik um schneller laufen zu können.
Tarif 1: 19,00 € | Tarif 2: 29,00 € | Tarif 3: 49,00 € | Tarife |
| 212 |
Outdoor: Lauftraining
Marienfeld Yannick
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MO 18:00-19:15
USI & Umgebung
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72,00
88,00
116,00
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+ Details
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Treffpunkt USI-Portier: MO 05.10.26 um 17.50 mit Stirnlampe
Limitierte Teilnehmerzahl: 22
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Der Vogel fliegt, der Fisch schwimmt, der Mensch läuft [Intervalle]“ (Emil Zatopek). Nach diesem Motto ist der USI-Kurs ein Angebot für Laufinteressierte, verschiedene Formen des Intervalltrainings auszuprobieren.
Inhalte
Intervalltraining auf der Laufbahn und Straße
+ Laufkoordination, Stabilisationstraining, Mobilisation, Laufspiele
Kurs für Laufanfänger*innen UND erfahrene Läufer*innen.
Tarif 1: 72,00 € | Tarif 2: 88,00 € | Tarif 3: 116,00 € | Tarife |
| 213 |
Outdoor: Lauftreff & Training
Lamm Hannah
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DO 17:00-18:00
USI-Campus
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26,00
40,00
59,00
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+ Details
Foto
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Treffpunkt USI-Portier: DO 08.10.2026, um 16.55 Uhr
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Ein wöchendlicher Treff für alle Laufbegeisterten und diejenigen unter euch, die es werden wollen!
Dieser wöchentliche Lauftreff hat folgende Ziele:
- Überwinden des "inneren Schweinehundes" bei Training mit abwechslungsreichen (manchmal auch intensiven) Inhalten
- Entwicklung und Beibehaltung einer festen, wöchentlichen Lauf-Routine
- Arbeit an Regelmäßigkeit und Konstanz im Ausdauertraining
- Laufstilanalyse (Korrekturen, Tipps und Inhalte zum Thema "besserer Laufstil")
- Theorie zu unterschiedlichen Trainingsinhalten und -Konzepten (z.B.: Intervalltraining, Fahrtspiel, Trail-Running-Akzente, Dauermethode, uvm.)
- Methoden zur individuellen Leistungsüberprüfung
- Freude & Freunde beim Laufen finden!
Tarif 1: 26,00 € | Tarif 2: 40,00 € | Tarif 3: 59,00 € | Tarife |
| 140 |
RunStrong – Technik, Kraft und Koordination für Läufer
Pernkopf Anna
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DO 16:00-17:15
H08, P18
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33,00
50,00
99,00
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+ Details
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Beschreibung: In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Optimierung deiner Lauftechnik, Kräftigung und Koordination – essenziell für Läufer und Trailrunner. Durch gezieltes Krafttraining lernst du, typische Laufverletzungen zu vermeiden und deine Leistungsfähigkeit zu steigern. Gemeinsam in der Gruppe trainieren wir Technik, Koordination und Stabilität, um deinen Laufstil effizienter und sicherer zu gestalten. Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Fähigkeiten im Laufen verbessern und ihre Fitness ganzheitlich stärken möchten. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene – hier findet jede neue Impulse für den eigenen Laufstil!
Tarif 1: 33,00 € | Tarif 2: 50,00 € | Tarif 3: 99,00 € | Tarife |
| 141 |
Stark & Beweglich - Kraft & Mobility für Läufer
Hofer Anna
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MO 15:30-16:30
H06
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26,00
40,00
83,00
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+ Details
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Ergänzender Kurs zur Verletzungsprävention, Stabilität und besseren Performance – alltagstauglich und effektiv.
Tarif 1: 26,00 € | Tarif 2: 40,00 € | Tarif 3: 83,00 € | Tarife |
| 449 |
Triathlon
Hanna Röser, Isabel Altendorfer
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DI 20:00-21:30
H52
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72,00
86,00
103,00
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+ Details
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beschränkte Teilnehmer*innenzahl
Der Kurs findet am USI Freigelände und in der H52 statt
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In den Sommersportarten werden im Winter die Weltmeister:innen gemacht!
Das gilt auch für Hobbysportler:innen. Die Grundlage wird im Winter gelegt. Wir konzentrieren uns auf Trainingsinhalte, die bei fast allen Triathlet:innen zu kurz kommen wie z.B.: Lauf-ABC + Lauf-Kraft, Functional Fitness und Krafttraining für Triathlet:innen, um möglichst verletzungsfrei durch die Saison zu kommen, aber auch Intervalle sowie Koppeltraining (Ergometer + Laufband), das dich auch bei geringem Trainingsumfang schnell besser macht.
Tarif 1: 72,00 € | Tarif 2: 86,00 € | Tarif 3: 103,00 € | Tarife |