| 216 |
Outdoor: Fast & Fit
Gasser Sarah
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MO 16:30-17:45
P18, P21
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19,00
29,00
49,00
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+ Details
Frei: 11
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Beginn: MO 05.10.26 (7 Termine + 1 Ersatztermin)
Treffpunkt: P21 (Outdoor Rig) neben Leichtathletikanlage (südliches Ende)
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Schnelligkeitstraining - wir trainieren unsere Schnellkraft, Reaktionsschnelligkeit, kräftigen unsere Laufmuskulatur, verbessern unsere Koordination und erlernen die richtige Lauftechnik um schneller laufen zu können.
Tarif 1: 19,00 € | Tarif 2: 29,00 € | Tarif 3: 49,00 € | Tarife |
| 212 |
Outdoor: Lauftraining
Marienfeld Yannick
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MO 18:00-19:15
USI & Umgebung
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65,00
88,00
116,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Treffpunkt USI-Portier: MO 05.10.26 um 17.50 mit Stirnlampe
Limitierte Teilnehmerzahl: 22
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Der Vogel fliegt, der Fisch schwimmt, der Mensch läuft [Intervalle]“ (Emil Zatopek). Nach diesem Motto ist der USI-Kurs ein Angebot für Laufinteressierte, verschiedene Formen des Intervalltrainings auszuprobieren.
Inhalte
Intervalltraining auf der Laufbahn und Straße
+ Laufkoordination, Stabilisationstraining, Mobilisation, Laufspiele
Kurs für Laufanfänger*innen UND erfahrene Läufer*innen.
Tarif 1: 65,00 € | Tarif 2: 88,00 € | Tarif 3: 116,00 € | Tarife |
| 213 |
Outdoor: Lauftreff & Training
Lamm Hannah, Steger Astrid
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DO 17:00-18:00
USI-Campus
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26,00
40,00
59,00
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+ Details
Foto
Frei: 5
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Treffpunkt USI-Portier: DO 08.10.2026, um 16.55 Uhr
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Ein wöchendlicher Treff für alle Laufbegeisterten und diejenigen unter euch, die es werden wollen!
Dieser wöchentliche Lauftreff hat folgende Ziele:
- Überwinden des "inneren Schweinehundes" bei Training mit abwechslungsreichen (manchmal auch intensiven) Inhalten
- Entwicklung und Beibehaltung einer festen, wöchentlichen Lauf-Routine
- Arbeit an Regelmäßigkeit und Konstanz im Ausdauertraining
- Laufstilanalyse (Korrekturen, Tipps und Inhalte zum Thema "besserer Laufstil")
- Theorie zu unterschiedlichen Trainingsinhalten und -Konzepten (z.B.: Intervalltraining, Fahrtspiel, Trail-Running-Akzente, Dauermethode, uvm.)
- Methoden zur individuellen Leistungsüberprüfung
- Freude & Freunde beim Laufen finden!
Tarif 1: 26,00 € | Tarif 2: 40,00 € | Tarif 3: 59,00 € | Tarife |
| 222 |
Outdoor: Trail Running
Steger Astrid
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USi & Umgebung
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38,00
47,00
62,00
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+ Details
Abgesagt
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Beginn: ?? (8 Termine + 1 Ersatztermin); Treffpunkt USI-Portier: 18.05 mit Stirnlampe
Limitierte Teilnehmerzahl: 22
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Auf und nieder immer wieder. Trailrunning-Kurs mit Fokus darauf neue Trails rund um Innsbruck kennen zu lernen.
Inhalte
Basics in Uphill- und Downhill-Technik
Laufen mit Stöcken
+ Tipps und Tricks für Ausrüstung und Verpflegung
Keine Trailrunning-Erfahrung notwendig. Laufeinheiten ca. 8-12km mit 300-400hm.
Benötigt werden Schuhe mit gutem Profil und eine Stirnlampe. Treffpunkt erfolgt nach Vereinbarung (1. Termin: USI-Eingang).
Tarif 1: 38,00 € | Tarif 2: 47,00 € | Tarif 3: 62,00 € | Tarife |
| 221 |
Outdoor: Trail und Lauf- Trainingsmethoden Essentials und Specials
Hasenauer Luisa
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MI 17:00-18:15
USi & Umgebung
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48,00
59,00
76,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Beginn: MI 07.10.26 (8 Termine + 1 Ersatztermin);
Treffpunkt: 16.50 Leichtathletikanlage in der Wiesengasse (Tivoli)
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Wir lernen in dem Kurs verschiedene Trainingsmethoden für das Trailrunning und Laufen kennen und bringen sie direkt in die Praxis. Wir werden Methoden zur Verbesserungen der aeroben und anaeroben Fitness kennenlernen (Intervalle, Bergsprints, Fahrtenspiel, Progressionsläufe,...). Gemeinsam als Gruppe arbeiten wir an der Verbesserung deiner Ausdauer und entdecken spezifische Trainingsmethoden, die dir auf Trails mehr Sicherheit und Effizienz geben. Egal, ob du Anfänger
oder fortgeschrittene Läuferin/ fortgeschrittener Läufer bist – alle Leistungsstufen sind willkommen. Zusammen erkunden wir die Trails rund um Innsbruck und verbessern deine Technik und Ausdauer Schritt für Schritt!
Tarif 1: 48,00 € | Tarif 2: 59,00 € | Tarif 3: 76,00 € | Tarife |
| 140 |
RunStrong – Technik, Kraft und Koordination für Läufer
Pernkopf Anna
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DO 16:00-17:15
H08, P18
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33,00
50,00
99,00
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+ Details
Frei: 4
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Beschreibung: In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Optimierung deiner Lauftechnik, Kräftigung und Koordination – essenziell für Läufer und Trailrunner. Durch gezieltes Krafttraining lernst du, typische Laufverletzungen zu vermeiden und deine Leistungsfähigkeit zu steigern. Gemeinsam in der Gruppe trainieren wir Technik, Koordination und Stabilität, um deinen Laufstil effizienter und sicherer zu gestalten. Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Fähigkeiten im Laufen verbessern und ihre Fitness ganzheitlich stärken möchten. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene – hier findet jede neue Impulse für den eigenen Laufstil!
Tarif 1: 33,00 € | Tarif 2: 50,00 € | Tarif 3: 99,00 € | Tarife |
| 449 |
Triathlon
Hanna Röser, Isabel Altendorfer
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DI 20:00-21:30
H52
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72,00
86,00
103,00
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+ Details
Frei: 4
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beschränkte Teilnehmer*innenzahl
Der Kurs findet am USI Freigelände und in der H52 statt
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In den Sommersportarten werden im Winter die Weltmeister:innen gemacht!
Das gilt auch für Hobbysportler:innen. Die Grundlage wird im Winter gelegt. Wir konzentrieren uns auf Trainingsinhalte, die bei fast allen Triathlet:innen zu kurz kommen wie z.B.: Lauf-ABC + Lauf-Kraft, Functional Fitness und Krafttraining für Triathlet:innen, um möglichst verletzungsfrei durch die Saison zu kommen, aber auch Intervalle sowie Koppeltraining (Ergometer + Laufband), das dich auch bei geringem Trainingsumfang schnell besser macht.
Tarif 1: 72,00 € | Tarif 2: 86,00 € | Tarif 3: 103,00 € | Tarife |