| 217 |
Bahn frei! - Lauftraining & Basics der Leichtathletik
Hofer Anna
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DI 17:00-18:15
P18
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28,00
42,00
71,00
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+ Details
Frei: 13
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Beginn: DI 14.04.2026 (10 Termine + 1 Ersatztermin)
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Einführung in klassische Laufmethoden aus der Leichtathletik – mit Techniktraining, Intervallen und Koordinationseinheiten.
Tarif 1: 28,00 € | Tarif 2: 42,00 € | Tarif 3: 71,00 € | Tarife |
| 218 |
Lauf dich frei! - Technik & Ausdauer für Anfänger*innen
Hofer Anna
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DI 18:45-20:00
Externer Kursort
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28,00
42,00
71,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Beginn: DI 14.04.2026 (10 Termine + 1 Ersatztermin).
Treffpunkt: 14.04.26 - 18.40 Eingang USI Campus
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Kurs für alle, die ihren Laufstil verbessern, Ausdauer aufbauen und den Einstieg ins regelmäßige Lauftraining finden wollen.
Tarif 1: 28,00 € | Tarif 2: 42,00 € | Tarif 3: 71,00 € | Tarife |
| 212 |
Lauftraining
Marienfeld Yannick
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MO 18:00-19:15
USI & Umgebung
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72,00
88,00
116,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Treffpunkt USI-Portier: MO 02.03.26 um 17.50 mit Stirnlampe
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Der Vogel fliegt, der Fisch schwimmt, der Mensch läuft [Intervalle]“ (Emil Zatopek). Nach diesem Motto ist der USI-Kurs ein Angebot für Laufinteressierte, verschiedene Formen des Intervalltrainings auszuprobieren.
Inhalte
Intervalltraining auf der Laufbahn und Straße
+ Laufkoordination, Stabilisationstraining, Mobilisation, Laufspiele
Kurs für Laufanfänger*innen UND erfahrene Läufer*innen.
Tarif 1: 72,00 € | Tarif 2: 88,00 € | Tarif 3: 116,00 € | Tarife |
| 213 |
Lauftreff & Training
Pfleiderer Lisa-Maria, Lamm Hannah
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DO 17:00-18:00
USI-Campus
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26,00
40,00
59,00
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+ Details
Foto
Frei: 3
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Treffpunkt USI-Portier: DO 05.03.2026, um 16.55 Uhr
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Ein Treff für alle Laufbegeisterten und diejenigen unter euch, die es werden wollen!
Dieser wöchentliche Lauftreff hat folgende Ziele:
- Überwinden des "inneren Schweinehundes" bei Training mit abwechslungsreichen (manchmal auch intensiven) Inhalten
- Entwicklung und Beibehaltung einer festen, wöchentlichen Lauf-Routine
- Arbeit an Regelmäßigkeit und Konstanz im Ausdauertraining
- Laufstilanalyse (Korrekturen, Tipps und Inhalte zum Thema "besserer Laufstil")
- Theorie zu unterschiedlichen Trainingsinhalten und -Konzepten (z.B.: Intervalltraining, Fahrtspiel, Trail-Running-Akzente, Dauermethode, uvm.)
- Methoden zur individuellen Leistungsüberprüfung
- Freude & Freunde beim Laufen finden!
Tarif 1: 26,00 € | Tarif 2: 40,00 € | Tarif 3: 59,00 € | Tarife |
| 219 |
Orientierungslauf & Cityrunning
Keppeler Louisa
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MI 18:00-19:15
Externer Kursort
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31,00
47,00
80,00
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+ Details
Frei: 14
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Beginn: MI 15.04.26 (10 Termine + 1 Ersatztermin)
Treffpunkt USI-Portier: MI 15.04.26 um 17.55 Uhr
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So hast du Innsbruck noch nie gesehen! Du lernst die Stadt von einer ganz anderen Seite kennen. In diesem Kurs lernst du Orientierung in der Stadt und im Gelände, als auch klassischen Orientierungslauf (Sternorientierungslauf, Schmetterlingsorientierungslauf, Orientierung mit Apps/Karte & Kompass, etc.) kennen.
Anfangs gibt es immer ein kurzes Warm-up in der Gruppe mit theoretischem Input, den die Teilnehmer danach anwenden sollen. Die Treffpunkte variieren von Woche zu Woche.
Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.
Tarif 1: 31,00 € | Tarif 2: 47,00 € | Tarif 3: 80,00 € | Tarife |
| 216 |
Outdoor: Fast & Fit
Gasser Sarah
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DI 18:30-19:30
P18, P21
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25,00
37,00
64,00
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+ Details
Frei: 1
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Beginn: DI 14.04.26 (10 Termine + 1 Ersatztermin)
Treffpunkt: P21 (Outdoor Rig) neben Leichtathletikanlage (südliches Ende)
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Schnelligkeitstraining - wir trainieren unsere Schnellkraft, Reaktionsschnelligkeit, kräftigen unsere Laufmuskulatur, verbessern unsere Koordination und erlernen die richtige Lauftechnik um schneller laufen zu können.
Tarif 1: 25,00 € | Tarif 2: 37,00 € | Tarif 3: 64,00 € | Tarife |
| 140 |
RunStrong – Technik, Kraft und Koordination für Läufer
Hasenauer Luisa
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DO 16:00-17:15
H08, P18
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33,00
50,00
99,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Beschreibung: In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Optimierung deiner Lauftechnik, Kräftigung und Koordination – essenziell für Läufer und Trailrunner. Durch gezieltes Krafttraining lernst du, typische Laufverletzungen zu vermeiden und deine Leistungsfähigkeit zu steigern. Gemeinsam in der Gruppe trainieren wir Technik, Koordination und Stabilität, um deinen Laufstil effizienter und sicherer zu gestalten. Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Fähigkeiten im Laufen verbessern und ihre Fitness ganzheitlich stärken möchten. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene – hier findet jede neue Impulse für den eigenen Laufstil!
Tarif 1: 33,00 € | Tarif 2: 50,00 € | Tarif 3: 99,00 € | Tarife |
| 535 |
Stadtlauf 2026: Lauf-Workshop
Trinter Elias
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MO 13.04.2026
USI MZ Raum
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0,00
0,00
0,00
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+ Details
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Anmeldung für Studierende und Mitarbeiter:innen der Universität unter: anmeldung-bfoe@uibk.ac.at
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Die USI bietet für Studierende und Mitarbeiter:innen der Universität Innsbruck einen Gratis-Laufworkshop zur optimalen Vorbereitung auf das Rennen am Sonntag, den 31. Mai 2026 an.
Ziel: Dieser Workshop soll dich auf die Teilnahme am Innsbrucker Stadtlauf (Sonntag, 31. Mai 2026) vorbereiten – nach einem kurzen Theorie-Input zu Physiologie, Lauftechnik und Renn-Taktik, geht es gemeinsam mit Workshop-Leiter Elias Trinter hinaus auf die Laufbahn. Hier erhältst du wertvolle, praktische Insights zur individuellen Trainingsgestaltung und der optimalen Vorbereitung für deine Performance beim Stadtlauf 2025!
Ort: USI-Campus, Treffpunkt USI-Portier um 17:30 Uhr
Termin: Start (Dauer 150 Minuten)
Details: max. 25 Teilnehmer:innen
Anmeldungen dazu per Mail bitte an anmeldung-bfoe@uibk.ac.at
Tarif 1: 0,00 € | Tarif 2: 0,00 € | Tarif 3: 0,00 € | Tarife |
| 141 |
Stark & Beweglich - Kraft & Mobility für Läufer
Hofer Anna
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MI 16:45-17:45
H06
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26,00
40,00
83,00
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+ Details
Frei: 15
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Ergänzender Kurs zur Verletzungsprävention, Stabilität und besseren Performance – alltagstauglich und effektiv.
Tarif 1: 26,00 € | Tarif 2: 40,00 € | Tarif 3: 83,00 € | Tarife |
| 222 |
Trail Running
Steger Astrid
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DO 18:00-19:15
USi & Umgebung
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72,00
88,00
116,00
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+ Details
Frei: 7
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Auf und nieder immer wieder. Trailrunning-Kurs mit Fokus darauf neue Trails rund um Innsbruck kennen zu lernen.
Inhalte
Basics in Uphill- und Downhill-Technik
Laufen mit Stöcken
+ Tipps und Tricks für Ausrüstung und Verpflegung
Keine Trailrunning-Erfahrung notwendig. Laufeinheiten ca. 8-12km mit 300-400hm.
Benötigt werden Schuhe mit gutem Profil und eine Stirnlampe. Treffpunkt erfolgt nach Vereinbarung (1. Termin: USI-Eingang).
Tarif 1: 72,00 € | Tarif 2: 88,00 € | Tarif 3: 116,00 € | Tarife |
| 221 |
Trail und Lauf- Trainingsmethoden Essentials und Specials
Hasenauer Luisa
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MI 17:00-18:15
USi & Umgebung
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48,00
59,00
76,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Beginn: MI 15.04.26 (10 Termine + 1 Ersatztermin);
Treffpunkt: 16.50 Leichtathletikanlage in der Wiesengasse (Tivoli)
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Wir lernen in dem Kurs verschiedene Trainingsmethoden für das Trailrunning und Laufen kennen und bringen sie direkt in die Praxis. Wir werden Methoden zur Verbesserungen der aeroben und anaeroben Fitness kennenlernen (Intervalle, Bergsprints, Fahrtenspiel, Progressionsläufe,...). Gemeinsam als Gruppe arbeiten wir an der Verbesserung deiner Ausdauer und entdecken spezifische Trainingsmethoden, die dir auf Trails mehr Sicherheit und Effizienz geben. Egal, ob du Anfänger
oder fortgeschrittene Läuferin/ fortgeschrittener Läufer bist – alle Leistungsstufen sind willkommen. Zusammen erkunden wir die Trails rund um Innsbruck und verbessern deine Technik und Ausdauer Schritt für Schritt!
Tarif 1: 48,00 € | Tarif 2: 59,00 € | Tarif 3: 76,00 € | Tarife |
| 449 |
Triathlon
Hanna Röser, Isabel Altendorfer
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DI 20:00-21:30
H52
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72,00
86,00
103,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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beschränkte Teilnehmer*innenzahl
Der USI Kurs findet zu Beginn von 20-21:30 am USI Gelände und in der H52 statt. Sobald es die Temperaturen zulassen findet der Kurs am Baggersee statt und startet dann um 19Uhr.
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10km Schwimmen, 1.000km Radfahren und 100km Laufen sprich Kilometer spulen kann jede*r für sich. Wir konzentrieren uns auf Trainingsinhalte, die bei fast allen Triathlet*innen zu kurz kommen wie z.B.: Schwimmtechnik im Open-Water, Ausnützen des Sogs beim Schwimmen in der Gruppe, richtige Orientierung im Wasser, möglichst sicher und schnell auf das Rad auf- und wieder abspringen, richtige Kurventechnik, Windschattenfahren in der Gruppe, Lauf-ABC + Lauf-Kraft, um möglichst verletzungsfrei durch die Saison zu kommen, aber auch Intervalle sowie Wechsel- und Koppeltraining, das dich auch bei geringem Trainingsumfang schnell besser macht.
Tarif 1: 72,00 € | Tarif 2: 86,00 € | Tarif 3: 103,00 € | Tarife |