Universitäts-Sportinstitut Innsbruck (USI)

@ LAUFEN:
Treffpunkt USI-Portier: Mittwoch 05.10.2022 um 16.55 Uhr
(Mailadressen aktualisieren – über geänderte Treffpunkte wird per Mail informiert)
Ein Treff für alle Laufbegeisterten und diejenigen unter euch, die es werden wollen!
Hier bist du herzlichst willkommen, wenn:
- es dir alleine manchmal schwer fällt den "inneren Schweinehund" zu überwinden
- du wieder mit regelmäßigem Training beginnen möchtest (z.B.: nach längerer Pause, Verletzung, etc.)

- du gerne Korrekturen, Tipps und Inhalte zum Thema "besserer Laufstil" bekommen würdest
- du unterschiedliche Lauf-Trainingsmöglichkeiten ausprobieren möchtest (z.B.: Dauermethode, Intervalltraining, Fahrtspiel, Trail-Running-Akzente, uvm.)
- du einfach Freude am Laufen in einer Gruppe hast!

@ LANGLAUFEN:
Nach den Weihnachtsferien gehen wir gemeinsam Langlaufen (Skating) – dabei sind KEINE langlaufspezifischen Vorkenntnisse erforderlich!
Die 4 Termine nach den Weihnachtsferien finden geblockt am 11.01.2023 und am 18.01.2023 von 17.00-19.30 Uhr (doppelte Einheiten) – je nach Öffnungszeiten der Nachtloipen in Seefeld i. Tirol oder Gnadenwals statt.
Für jedes Level geeignet. Spielerisches Erproben der Skatingtechnik mit Hilfe verschiedener Übungsformen in der Gruppe bzw. Konditionstraining für bereits erprobte Langläufer*innen.
Material: Leihausrüstung vom USI gegen Gebühr erhältlich (bitte Kursleiterin vorab informieren). Die Anreise zum Kursort ist von den Teilnehmer*innen selbst zu tätigen. Die Loipengebühr ist nicht in der Kursgebühr inbegriffen.

Trailrunningkurs mit Fokus darauf neue Trails rund um Innsbruck kennen zu lernen.
Außerdem gibt es Tipps und Tricks rund um’s Laufen am Berg (effizienter Uphill, schnelle Beine im Downhill, Ausrüstung etc.).
Man sollte schonmal auf Trails unterwegs gewesen sein und 90min mit ca. 400-500hm laufen können. Benötigt werden Schuhe mit gutem Profil und eine Stirnlampe. Treffpunkt erfolgt nach Vereinbarung (erster Termin: USI-Eingang).