|
In diesem wöchentlichen Training werden wir gemeinsam daran arbeiten, dich über und unter Wasser fit und komfortabel zu machen.
Du lernst Techniken aus dem Apnoetauchen, auch „Freitauchen“ oder „Freediving“ genannt.
Wir konzentrieren uns auf die Pool-Disziplinen:
• Statik (Zeittauchen)
• Dynamik (Streckentauchen) ohne Flossen
• Dynamik mit Flossen
Das Training geht eher in die athletische Richtung und ist primär für TeilnehmerInnen ausgelegt, die mit und ohne Flossen schwimmen können.
Schnorchelerfahrung ist dabei klar von Vorteil.
Mein Ziel ist es, dass du nach den 15 Einheiten ein fundiertes Grundwissen und die nötige Fitness hast, um auch längere Distanzen und Zeiten unter Wasser sicher und komfortabel zurücklegen zu können.
Was brauchst du für das Training?
• Motivation
• Taucher- oder Schwimmbrille + Schnorchel
Von Vorteil wären
• Eigene Flossen (einfache Schnorchelflossen)
• Ein Neoprenanzug (Shorty, Triathlon-, Surf- oder dünner Taucheranzug)
• Wasserfeste Stoppuhr
Nötig ist
• Medizinische Selbstauskunft und unterschriebener Haftungsausschluss (die Vorlage bekommst du von uns).
Tarif 1: 55,00 € | Tarif 2: 70,00 € | Tarif 3: 88,00 € | Tarife |
|
In diesem Kurs wirst du für die Apnoe-Outdoor-Saison fit gemacht.
In unseren Einheiten werden wir viele Meter unter Wasser mit und ohne Flossen zurücklegen. Das Volumen wird hoch und das Training eher anspruchsvoll sein.
Themen sind:
• Mentale Aspekte des Apnoetauchens
• Körperanpassung an Tiefe und erhöhten Umgebungsdruck
• Sicherheit beim Freitauchen (Buddysystem und Rettungsgriffe)
• Druckausgleichstechniken (Valsalva und Frenzel)
• effizientes Abtauchen (Duckdive) und bewegen unter Wasser.
• Steckentauchen mit und ohne Flossen
Teilnehmer*innen sollten mindestens 25m Strecke tauchen und 250m nonstop schwimmen können.
Teilnehmer*innen brauchen:
• Taucherbrille (keine Schwimmbrille)
• Flossen (einfache Schnorchelflossen)
• Einfacher Schnorchel ohne Ventile, Klappen etc.
• Neoprenanzug 1mm bis max. 3 mm dick, z.B. Triathlonschwimmanzug (empfohlen), Shorty, Surfanzug, etc.
• Stoppuhr
Tarif 1: 72,00 € | Tarif 2: 87,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife |