Universitäts-Sportinstitut Innsbruck (USI)

Auf folgende Kursinhalte darfst du dich an diesen zwei Tagen freuen: Ashtanga Vinyasa Flows, Atemtechniken, Yin Yoga, Meditation, sowie die Kletter-& Boulderbasics (richtiges Sichern und kletterspezifisches Techniktraining).

“TEACHING INSIDE FLOW IS SPREADING LOVE!” YOUNG HO KIM (founder)
Bei diesem Inside Flow Workshop bewegst du dich durch fließende Abfolgen von Asanas, geleitet von deinem Atem und moderner Musik.
Abgeleitet von Vinyasa Flow ist Inside Flow eine Symbiose aus Tradition und Evolution. Dein Körper, dein Atem und deine Bewegungen sind im Fluss, es gibt keinen Anfang und kein Ende.

Bei Inside Flow wird eine Choreographie mit Asanas aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt. Durch diese anmutige Sequenzen und einem gleichmäßigen Atem lernst du, den Blick von außen nach innen zu richten und entwickelst eine tiefe Verbundenheit zu dir selbst.

In den 120 Minuten werden wir nach einem kurzen Warm-up gemeinsam die Choreographie von zwei rythmisch unterschiedlichen Inside Flows erarbeiten. Wir lassen unseren Atem mit unseren Bewegungen verschmelzen. Zusätzlich lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf einige besondere Asanas, um deren Ausrichtung mit den richtigen Alignments zu erlernen.

Der Tango argentino ist, im Gegensatz zum Tango der Standardtänze des Tanzsports, der vollständig improvisierbare künstlerische Paartanz, der sich inzwischen - wie der Jazz - zu einer Weltkultur entwickelt hat. Die Grundlagen von "Führung" und "Folgen" und erste Schritte sollen an einem Wochenende erarbeitet werden.

„Bewegungsabläufe durch leichtes Variieren und Wiederholen besser zu verstehen schafft Klarheit, mehr Geschmeidigkeit und hilft, Blockaden zu lockern“

Kursinhalt: Mit Achtsamkeit und einem intuitiveren, mehr aufs Spüren gesetztem Zugang, den Körper besser verstehen lernen. Mit Moon-Salutation eine innere Reise machen und dabei die Abläufe beobachten und variieren, und so die Zusammenhänge in Erfahrung bringen. Mit CoreExercises mehr Energie ins Spiel bringen und mit Hilfsmitteln die Details ausloten.

Bitte warme Kleidung und eine Decke mitbringen!