Universitäts-Sportinstitut Innsbruck (USI)

Voraussetzung: keine AcroYoga Kenntnisse erforderlich! Level: für alle sportlichen Levels geeignet! Körperkontakt ist notwendig! Du solltest mit Berührungen kein Problem haben.
Praxis: In diesem AcroYoga Workshop starten wir direkt mit einer einfachen solaren Praxis.
• Warm-Up in der Gruppe und zu zweit, dritt, viert...
• AcroYoga Foundations
• Partner Acrobatik
• L-Base Foundation
• AcroYoga Decoration...

Theorie: Was ist AcroYoga? Und was hat Akrobatik mit Yoga zu tun? Warum trainieren wir hier in Gemeinschaft? Und warum sollen wir dabei auch noch Spaß haben? Diese und andere Fragen werde ich dir im Workshop beantworten.

Grundsätzlich teilt sich AcroYoga in 3 Elemente auf!
Solare Praxis: akrobatisches Fliegen und dynamisch-kraftvoll-verspieltes Partner-Workout
Lunare Praxis: ruhiges, therapeutisches Fliegen und Thai-Yoga-Massage
Yoga Praxis: Alle Partnerübungen werden durch die „Solo“ Praxis genährt. „Ich-Du-Wir-Gedanke“

Gut zu wissen:
3 = die magische Zahl im AcroYoga: Base, Flyer, Spotter
Motto für die Base: „Ich kann durch meine Stärke Vertrauen vermitteln.“
Motto für den Flyer in der solaren Praxis: „Ich bin stabil und fokussiert.“
Motto für den Flyer in der lunaren Praxis: "Ich bin gelassen und lasse mich mit Leichtigkeit tragen.“
Spotter-Motto: „Ich bin präsent und unterstütze, damit andere ihr volles Potenzial ausschöpfen können.“

Boogie und Discofox sind leicht zu lernen und man kann diese Tänze zu beinah jeder Musik (auch aktuelle Popmusik) tanzen.Durch verschiedenste Drehungen und Platzwechsel wirkt der Tanz sehr anspruchsvoll und mitreißend und macht enorm viel Spaß.
Wir bitten idealerweise um paarweise Anmeldung, es sind aber auch Einzelanmeldungen möglich.

Hormone steuern mehr Abläufe im Körper, als uns bewusst ist! Vertiefe und festige die Hormon Yoga Praxis als natürliche Methode zur Harmonisierung deines Hormonhaushalts und genieße ein Leben voller Freude, Leichtigkeit und Wohlbefinden.
Wer?
Der Workshop richtet sich an alle Frauen, die bereits eine Einführung ins Hormon Yoga nach Dinah Rodrigues erhalten haben und ihre Praxis vertiefen, festigen oder auffrischen möchten.
Wie?
Hormon Yoga nach Dinah Rodrigues kombiniert Atemtechniken mit ausgewählten Körperstellungen und leitet ganz bewusst die Aufmerksamkeit zu den Hauptdrüsen der Hormonproduktion. Anti-Stresstechniken runden die Praxis ab.
Inhalt
* Festigung, Vertiefung oder Auffrischung der Hormon Yoga Praxis nach Dinah Rodrigues
* Festigung von bekannten und erlernen weiterer Anti-Stress Techniken

NUTZE DIE CHANCE UND VERBÜNDE DICH MIT DEINEN HORMONEN!

Hormon Yoga Erfahrungen erwünscht. Mehr Infos und Kontraindikationen unter www.HOYO.studio

Auf folgende Kursinhalte darfst du dich an diesen zwei Tagen freuen: Ashtanga Vinyasa Flows, Atemtechniken, Yin Yoga, Meditation, Klettern & Bouldern, Sportpsychologie/ mentales Training, sowie kletterspezifisches Techniktraining.

körpersprache und illusionstechniken gehören zum handwerk der pantomime.
in übungen, spielen und kurzen improvisationen erfahren wir welches körpertraining, spielmöglichkeiten, welcher einfallsreichtum dahintersteckt.
UNSEREM KÖRPER SIND GRENZEN GESETZT, NICHT ABER UNSERER FANTASIE.
http://www.mimeperformer.at/ - info@mimeperformer.at

Wir erlernen eine effektive Grundbasis der Selbstverteidigung an einem Wochenende. Möglich durch gezieltes Training eigener Reflexe und leicht erlernbarer Techniken, Trainingsbekleidung genügt.

Bitte siehe allgemeine Detailinfo zu Shiatsu

Darüberhinaus werden wir uns in diesem spezifischerem WS im Speziellen der Region Schulter Nacken widmen.
Da uns die Grundlagen des Shiatsu begleiten, empfehle ich, vorher den allgemeinen Workshop Shaitsu zu besuchen.

Wir werden zu Schulter und Nackenproblemen anatomische und energetische Aspekte kennenlernen und Zusammenhänge und Behandlungsmöglichkeiten für uns selbst und unsere PartnerIn erlernen.
Achtsamkeits- und Dehnübungen runden den WS ab. Sie ermöglichen es uns in die eigenen Mitte zu kommen. Ein MUSS für die Körperarbeit.

Tanzen fasziniert, befreit, aktiviert und stimuliert. Lass dich auf ein einzigartiges Training ein, welches die neuesten Erkenntnisse zur Stärkung unseres Fasziennetzes (kollagenes Bindegewebsnetz) mit den belebenden Rhythmen des Tanzes verbindet. Mit Hilfe dieses Zusammenspiels von bewusst wahrgenommenen und trainierten Faszien und der Energie des Tanzes können wir uns leichter und gezielter in den Bewegungen ausdrücken und dieses Gefühl der Leichtigkeit auch in den Alltag mitnehmen.

In diesem Workshop erlernen Sie Rechts-und Linkswalzer. Der Kurs ist für alle Levels geeignet, für absolute Anfänger aber auch schon etwas fortgeschrittene Tänzerinnen und Tänzer.
Idealerweise melden Sie sich paarweise an, es sind aber auch Einzelanmeldungen möglich.