Universitäts-Sportinstitut Innsbruck (USI)

Voraussetzung: keine AcroYoga Kenntnisse erforderlich! Level: für alle sportlichen Levels geeignet! Körperkontakt ist notwendig! Du solltest mit Berührungen kein Problem haben.
Praxis: In diesem AcroYoga Workshop starten wir direkt mit einer einfachen solaren Praxis.
• Warm-Up in der Gruppe und zu zweit, dritt, viert...
• AcroYoga Foundations
• Partner Acrobatik
• L-Base Foundation
• AcroYoga Decoration...

Theorie: Was ist AcroYoga? Und was hat Akrobatik mit Yoga zu tun? Warum trainieren wir hier in Gemeinschaft? Und warum sollen wir dabei auch noch Spaß haben? Diese und andere Fragen werde ich dir im Workshop beantworten.

Grundsätzlich teilt sich AcroYoga in 3 Elemente auf!
Solare Praxis: akrobatisches Fliegen und dynamisch-kraftvoll-verspieltes Partner-Workout
Lunare Praxis: ruhiges, therapeutisches Fliegen und Thai-Yoga-Massage
Yoga Praxis: Alle Partnerübungen werden durch die „Solo“ Praxis genährt. „Ich-Du-Wir-Gedanke“

Gut zu wissen:
3 = die magische Zahl im AcroYoga: Base, Flyer, Spotter
Motto für die Base: „Ich kann durch meine Stärke Vertrauen vermitteln.“
Motto für den Flyer in der solaren Praxis: „Ich bin stabil und fokussiert.“
Motto für den Flyer in der lunaren Praxis: "Ich bin gelassen und lasse mich mit Leichtigkeit tragen.“
Spotter-Motto: „Ich bin präsent und unterstütze, damit andere ihr volles Potenzial ausschöpfen können.“

körpersprache und illusionstechniken gehören zum handwerk der pantomime.
in übungen, spielen und kurzen improvisationen erfahren wir welches körpertraining, spielmöglichkeiten, welcher einfallsreichtum dahintersteckt.
UNSEREM KÖRPER SIND GRENZEN GESETZT, NICHT ABER UNSERER FANTASIE.
http://www.mimeperformer.at/ - info@mimeperformer.at

In diesem Workshop werden Tänze im Stil des Burlesque nach dem gleichnamigen Film mit Christina Aguilera performt. Wir werden Show und Dance vermischen um ein Bühnengefühl herzustellen. Es wird nicht nur um Choreografie gehen sondern auch um die Tanzform und das Erleben der Tanzshow.

Faszientraining für Sportler richtet sich an alle, die ihrem Körper gesunde Leistungsstärke mit einem schonenden Training vermitteln und Beweglichkeit, Flexibilität und Spannkraft in ihrem Körpergewebe integrieren möchten.
Der Workshop beinhaltet ausgiebiges Üben mit der Black Roll und anderen Selbstmassage Geräten, intensives Dehnen und forcieren von Mikrobewegungen an noch unbeweglichen Stellen des Körpers. Faszientraining soll dabei unterstützen, sich in der eigenen Sportart zu verbessern und mögliche antrainierte Dysbalancen auszugleichen.

Hormone steuern mehr Abläufe im Körper, als uns bewusst ist. Lerne daher auf natürliche Art und Weise deinen Hormonhaushalt ins Gleichgewicht zu bringen und genieße ein Leben voller Freude, Leichtigkeit und Wohlbefinden.

Hormon Yoga nach Dinah Rodrigues kombiniert dafür Atemtechniken mit ausgewählten Körperstellungen und leitet ganz bewusst die Aufmerksamkeit zu den Hauptdrüsen der Hormonproduktion. Anti-Stresstechniken runden die Praxis ab.

Die Übungsabfolge richtet sich an alle Frauen und schafft bei regelmäßiger Praxis Linderung bei zahlreichen Problemen wie Zyklusstörungen,Unerfüllter Kinderwunsch, Schilddrüsenunterfunktion, Beschwerden der Menopause uvm

Es wird empfohlen auch am Sonntag „Hormon Yoga Workshop, Festigung“ teilzunehmen, um die erlernte Praxis spielerisch zu festigen und zu vertiefen.

Keine Yogakenntnisse erforderlich. Mehr Infos und Kontraindikationen unter www.HOYO.studio

In diesem intensiven Workshop erlernen Sie die die wichtigsten Tänze, damit Sie auf jedem Ball eine gute Figur machen.
Wir lernen Discofox, Foxtrott, Wiener Walzer und Polka. Dieser Workshop ist ideal für Tanzanfänger oder auch für alle, die ihr Tanzkönnen wieder etwas auffrischen möchten.
Idealerweise melden Sie sich bitte paarweise an.

Das Performance Tanztheater Projekt MOMENTOS widmet seine 11. Produktion dem Thema HERZKLOPFEN. Das Leben besteht auch aus vielen unterschiedlichen aufregenden Momenten... Wir freuen uns schon riesig auf diese spannende Tanzreise!

Momentos Innsbruck: ein Performance Tanztheater Projekt von Vinicius

Rueda de casino entstand in den 50er Jahren in Kuba. „Rueda“ bedeutet Rad (alle Beteiligten tanzen Salsa im Kreis) und Casino kommt von „casino deportivo“, weche die Sport-Freizeitzentren waren, wo es getanzt wurde. Alle beteiligten Paaren bilden einen Kreis und tanzen synchron die gleichen Salsa Figuren, die von einer Person, der sogenannten „cantante“, angesagt werden. Dabei wird ständig der Tanzpartner gewechselt.
Dieser Kurs richtet sich nicht nur an alle, die Rueda tanzen lernen wollen, sondern auch an die, die bereits tanzen können und ihre Kenntnisse auffrischen und verbessern wollen. Ich kann jetzt schon versprechen, dass für alle Tanzbegeisterte unter uns der Spaß auf keinen Fall zu kurz kommt!

Wir erlernen eine effektive Grundbasis der Selbstverteidigung an einem Wochenende. Möglich durch gezieltes Training eigener Reflexe und leicht erlernbarer Techniken, Trainingsbekleidung genügt.

Bitte siehe allgemeine Detailinfo zu Shiatsu

Darüberhinaus werden wir uns in diesem spezifischerem WS im Speziellen der Region Schulter Nacken widmen.
Da uns die Grundlagen des Shiatsu begleiten, empfehle ich, vorher den allgemeinen Workshop Shaitsu zu besuchen.

Wir werden zu Schulter und Nackenproblemen anatomische und energetische Aspekte kennenlernen und Zusammenhänge und Behandlungsmöglichkeiten für uns selbst und unsere PartnerIn erlernen.
Achtsamkeits- und Dehnübungen runden den WS ab. Sie ermöglichen es uns in die eigenen Mitte zu kommen. Ein MUSS für die Körperarbeit.

Tanzen fasziniert, befreit, aktiviert und stimuliert. Lass dich auf ein einzigartiges Training ein, welches die neuesten Erkenntnisse zur Stärkung unseres Fasziennetzes (kollagenes Bindegewebsnetz) mit den belebenden Rhythmen des Tanzes verbindet. Mit Hilfe dieses Zusammenspiels von bewusst wahrgenommenen und trainierten Faszien und der Energie des Tanzes können wir uns leichter und gezielter in den Bewegungen ausdrücken und dieses Gefühl der Leichtigkeit auch in den Alltag mitnehmen.

In diesem intensiven Workshop erlernen Sie die die wichtigsten Tänze, damit Sie auf jedem Ball eine gute Figur machen.
Wir lernen Discofox, Foxtrott, Wiener Walzer und Polka. Dieser Workshop ist ideal für Tanzanfänger oder auch für alle, die ihr Tanzkönnen wieder etwas auffrischen möchten.
Idealerweise melden Sie sich bitte paarweise an.

In diesem Workshop erlernen Sie Rechts-und Linkswalzer. Der Kurs ist für alle Levels geeignet, für absolute Anfänger aber auch schon etwas fortgeschrittene Tänzerinnen und Tänzer.
Idealerweise melden Sie sich paarweise an, es sind aber auch Einzelanmeldungen möglich.

Die 5 Rhythmen sind eine international anerkannte und bekannte Form des bewussten, freien Tanzes, der durch fünf verschiedene Energie und Rhythmus Qualitäten führt, die hintereinander getanzt einer natürlichen Welle gleichen, die sich sammelt, aufbaut und überschäumt, ausklingt und zur Ruhe kommt.
5 Rhythmen Tanz macht wach, präsent und lebendig, fördert die Körper- und Selbstwahrnehmung, und erweitert das eigenen Bewegungsrepertoir.
Eine genauere Beschreibung finden Sie im Anhang.