Universitäts-Sportinstitut Innsbruck (USI)

In den Sommersportarten werden im Winter die Weltmeister:innen gemacht!
Das gilt auch für Hobbysportler:innen. Die Grundlage wird im Winter gelegt. Wir konzentrieren uns auf Trainingsinhalte, die bei fast allen Triathlet:innen zu kurz kommen wie z.B.: Lauf-ABC + Lauf-Kraft, Functional Fitness und Krafttraining für Triathlet:innen, um möglichst verletzungsfrei durch die Saison zu kommen, aber auch Intervalle sowie Koppeltraining (Ergometer + Laufband), das dich auch bei geringem Trainingsumfang schnell besser macht.

Schatten und Licht:
Einsteigertour in einer der schönsten Schluchten Tirols, eng eingeschnitten mit kristallklarem Wasser. 8 Abseilstellen bis 12m, kleinen Rutschen, eine Seilrutsche von 7m. Auf Wunsch kann man selbständig Abseilen lernen.

Voraussetzungen: Durchschnittliche Gesundheit und Fitness, Schwindelfreiheit, Schwimmen können.

Ihr bekommt ein 6,5mm Neoprenanzug, Neoprensocken, Helm und Gurt. Bitte 25€,-- in bar für die Ausrüstung mitbringen.
Badebekleidung, engstehende synthetische T-Shirt und Leggings/Badehose (zum drunter ziehen, wird nass!), Handtuch und ein zweites Paar Schuhe (Wanderschuhe oder mindestens geschlossene Schuhe mit gutem Profil) mitbringen!

Nähere Infos werden kurzfristig per Mail ausgesendet. Uhrzeit: 9-13:30h
Leihausrüstung für 25€ / Tag beim Kursleiter erhältlich. Selbständige Anreise in die Leutasch mit Auto (Öffis Anfahrt nicht möglich).

Schatten und Licht:
Einsteigertour in einer der schönsten Schluchten Tirols, eng eingeschnitten mit kristallklarem Wasser. 8 Abseilstellen bis 12m, kleinen Rutschen, eine Seilrutsche von 7m. Auf Wunsch kann man selbständig Abseilen lernen.

Voraussetzungen: Durchschnittliche Gesundheit und Fitness, Schwindelfreiheit, Schwimmen können.

Ihr bekommt ein 6,5mm Neoprenanzug, Neoprensocken, Helm und Gurt. Bitte 25€,-- in bar für die Ausrüstung mitbringen.
Badebekleidung, engstehende synthetische T-Shirt und Leggings/Badehose (zum drunter ziehen, wird nass!), Handtuch und ein zweites Paar Schuhe (Wanderschuhe oder mindestens geschlossene Schuhe mit gutem Profil) mitbringen!

Nähere Infos werden kurzfristig per Mail ausgesendet. Uhrzeit: 9-13:30h
Leihausrüstung für 25€ / Tag beim Kursleiter erhältlich. Selbständige Anreise in die Leutasch mit Auto (Öffis Anfahrt nicht möglich).

An den 3 Tagen geht es an einen Fluss in Tirol. Geübt werden Kehrwasser fahren, Seilfähre, usw. Befahren wird ein leichter und mittlerer Flussabschnitte auf Inn, Isar, Brandenberger Ache, Kössener Ache, u.a. Welcher Fluss befahren wird ist von Wetter und Wasserstand abhängig und wird kurzfristig festgelegt. Täglicher Ausgangspunkt ist grundsätzlich Innsbruck. Bei Schönwetter ist eine Übernachtung im Freien mit Grillen möglich. Gutes Schwimmen ist Voraussetzung für diesen Kurs.
Fahrtkosten sind im Kursbeitrag nicht enthalten (ca. 30€). Bei dem Kurs kann das gesamte Material (Boot, Paddel, Spritzdecke, Schwimmweste, Helm, Neoprenanzug) von der USI ausgeliehen werden. Der Transport der Ausrüstung und die Anreise erfolgen mit dem USI Bus. Weitere Infos bekommt ihr vorab per Mail.