Universitäts-Sportinstitut Innsbruck (USI)

In den Sommersportarten werden im Winter die Weltmeister:innen gemacht!
Das gilt auch für Hobbysportler:innen. Die Grundlage wird im Winter gelegt. Wir konzentrieren uns auf Trainingsinhalte, die bei fast allen Triathlet:innen zu kurz kommen wie z.B.: Lauf-ABC + Lauf-Kraft, Functional Fitness und Krafttraining für Triathlet:innen, um möglichst verletzungsfrei durch die Saison zu kommen, aber auch Intervalle sowie Koppeltraining (Ergometer + Laufband), das dich auch bei geringem Trainingsumfang schnell besser macht.

Sportliche Tagestour (10:00-15:00) mit 40 Minuten Zustieg, 30m Abseilstelle, teilweise eng eingeschnittene Schlucht,Rutschen und Sprünge. Trittsicherheit, Schwindelfreiheit und gute Kondition erforderlich! Für sportliche Einsteiger geeignet.

Die Grundlagen des WW-Paddelns erlernt man auf einem Badesee (Tag 1), danach geht es auf einen leichten Fluss (Tag 2). Geübt werden Kehrwasser fahren, Seilfähre, usw. Befahren wird ein leichter Flussabschnitte auf Inn, Isar, Brandenberger Ache, Kössener Ache, u.a. Welcher Fluss befahren wird ist von Wetter und Wasserstand abhängig und wird kurzfristig festgelegt. Täglicher Ausgangspunkt ist grundsätzlich Innsbruck. Bei Schönwetter ist eine Übernachtung im Freien mit Grillen möglich.
Schwimmen ist Voraussetzung für den Anfängerkurs.
Fahrtkosten sind im Kursbeitrag nicht enthalten. Bei dem Kurs kann das gesamte Material (Boot, Paddel, Spritzdecke, Schwimmweste, Helm, Neoprenanzug) vom USI ausgeliehen werden. Ein eigener Neoprenanzug ist aber von Vorteil. Der Transport der Ausrüstung erfolgt mit dem USI Bus.

Kursziel & kurzer Ausblick:
Also Freunde, wir wollen euch in diesem USI-Kurs einen Einblick ins Windsurfen geben und mit viel
Spaß in einer traumhaften Umgebung die Basics sowie erste Freestyle-Moves beibringen. Nach den
vier Tagen seid ihr dann bereit selbstständig aufs Wasser zu gehen und habt neben der praktischen
Erfahrung auch noch die wichtigsten Theorie-Kenntnisse und kennt euch mit dem Material aus.
Bei diesem Kurs handelt es sich um einen Anfänger- bzw. Einsteigerkurs, dh. es ist keinerlei
Vorerfahrung notwendig. Natürlich sind aber auch alle herzlich willkommen, die schonmal einen Kurs
gemacht haben, oder einfach lange nicht mehr auf dem Brett standen und ihre Kenntnisse
auffrischen bzw. sich weiter verbessern wollen.
Falls du dich fragst ob dieser Kurs hier der richtige für dein Level ist bzw. du schon Fortgeschritten
bist (der Verleih bietet nach Absprache auch Fortgeschrittenes Material an), melde dich einfach bei
uns!
(siehe Kontakt unten)
Lehrinhalte & Kursaufbau:
Wir werden täglich für vier Tage von ca. 9-12 Uhr auf dem Wasser sein. Hier werdet ihr grundlegende
Manöver in der Praxis wie die Wende und Halse, Höhe halten und Kreuzen, sowie erste Lightwind
Freestyle-Moves lernen.
Am Mittag von ca. 13-14:30 Uhr findet jeweils eine kleine Theorieeinheit statt. Inhaltlich kann man
sich darunter folgendes vorstellen: grundlegende Kenntnisse zu Wind & Wetter, Sicherheits- sowie
Vorfahrtsregeln und die Materialkunde. Außerdem werden wir mit Hilfe eines Simulators an Land die
bereits erlernten Manöver nochmal vertiefen und uns neue Manöver schonmal an Land anschauen.
Material:
Das Material wird uns von der Surfstation des Duotone Pro Centers bereit gestellt. Inkludiert sind
Boards, Segel, Neoprenanzüge, Schwimmwesten und eine Motorboot-Rescue.
Wer einen eigenen Neo hat kann diesen natürlich gerne mitbringen, wir empfehlen um diese
Jahreszeit einen langen Neo mit 3-4 mm.
Die Surfstation hat uns ein sehr gutes Angebot von 156 Euro pro Person für alle vier Tage gemacht.