Universitäts-Sportinstitut Innsbruck (USI)

Bitte E-mail an usi@uibk.ac.at, wenn sie am Kurs 924/925 Ferial Indoor Cycling teilnehmen möchten (Rad-Reservierung).

includiert alle an diesem Tag stattfindenden Ferial Indoor USI Kurse und die Saunabenützung!

High Intensity Bodyweight Training - Ein knallhartes Workout für Jedermann. Wir trainieren Kraft, Ausdauer und Koordination mit zahlreichen Übungen und Variationen. Dein ganzer Körper wird gefordert und deine Leistungsfähigkeit gesteigert. Hochintensiv und trotzdem für Jeden geeignet.

Hot Fit ist ein sehr intensives Ganzkörper-Workout mit der Langhantel. Mit besonderem Augenmerk auf die richtige Technik absolvieren wir ein kraft- und anspruchsvolles, intensives Training zu fetziger Musik. Die Kombination aus Spaß, Effizienz und Sicherheit führt schnell zu sichtbaren Trainingseffekten wie Muskelstraffung und Körperfettreduktion. Schon nach kurzer Zeit verändert sich aufgrund des systematischen, zielgerichteten Trainings der gesamte Körper, Körperwahrnehmung und Wohlbefinden verbessern sich. Geeignet für alle Bewegungsbegeisterte mit guter Grundkondition!

Mit hoher muskulärer Beanspruchung und Herz-Kreislauf Belastung; für Hobby- und Gesundheitssportler

Latin Dance ist ein heißes Tanz-Fitness-Workout und basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO". Für Latin Dance muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Ganz nebenbei verbrennt man bis zu 1000kal. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen (Salsa, Cumbia, Samba, Bauchtanz,...) wirken dabei sehr motivierend. Latin Dance Fitness ist sexy, abwechslungsreich und geeignet für Alle!

WICHTIG!!! Bitte immer mit vollständigem Namen (Vor- und Zuname) am Online Kurs teilnehmen!
Die Links sind ausnahmslos für gebuchte Teilnehmer gedacht. BITTE eine Weitergabe zu unterlassen. Natürlich könnt ihr gerne mit eurer Familie, Freund-Freundin gemeinsam vor dem Bildschirm beim USI Kurs schwitzen, trainieren, Spaß haben,...

Mobilisierend - kräftigend - ausgleichend.
Starte Deinen Tag mit einer aktivierenden Yoga-Einheit. Praktiziere abwechslungsreich aktive dynamische Abfolgen/Flows oder sanftere Sequenzen. Verbinde Dich mit Deiner Atmung und die Atmung sich mit der Bewegung. Konzentriere Dich nur auf Dich und übe in Deiner aktuellen Tagesform. Fordere Dich in den kraftintensiveren Positionen heraus oder genieße einfach die sanfteren ausgleichenden Stellungen.

Yogaflows mit Fokus auf eine anatomisch gesunde Ausrichtung bauen Kraft auf und schenken Dir ein Gefühl von Leichtigkeit. Mit Yinyoga gehen wir tief in die Entspannung, halten die Positionen länger, dabei findet das Fasziennetz mehr und mehr in ein Spannungsgleichgewicht. Insgesamt werden die Bewegungen freier und feiner. Nach der Stunde fühlst Dich aufgeladen und erholt.