Universitäts-Sportinstitut Innsbruck (USI)

Anmerkung:
Bei freien Ellbogen oder Knien muss man aufpassen, man kann leicht einen "Mattenbrand" bekommen, wenn man über die Kunststofffläche rutscht

Die japanische Kampfkunst AIKIDO ist eine elegante Form der Selbstverteidigung für Frauen und Männer jeden Alters. Regelmäßiges Training baut Alltagsstress ab und fördert das Wahrnehmungsvermögen sowie die innere Ruhe. Die Trainingseinheiten beginnen mit einer umfassenden Vorbereitung (z.B. Atem-, Dehn-, Haltungs- und Fallübungen).
Anschließend wird der Umgang mit einem vorgegebenen Angriff, später mit freien Angriffen trainiert. Die Silben AI-KI bedeuten "in Harmonie mit den universellen Kräften der Natur". Ein Angriff wird abgewehrt, indem er im richtigen Moment an der optimalen Position übernommen, kontrolliert und umgelenkt wird. Durch die feinfühlige Anpassung an die Kräfte des Angriffs, entsteht ein besonders harmonischer Bewegungsablauf, der die eigene körperliche Kraft und Beweglichkeit zweitrangig macht. DO ist der WEG, das lebenslange Lernen, der technische und charakterliche Reifeprozess hin zur Achtsamkeit, hin zu einer Persönlichkeit, die nicht mehr angegriffen wird.

Die japanische Kampfkunst AIKIDO ist eine elegante Form der Selbstverteidigung für Frauen und Männer jeden Alters. Regelmäßiges Training baut Alltagsstress ab und fördert das Wahrnehmungsvermögen sowie die innere Ruhe. Die Trainingseinheiten beginnen mit einer umfassenden Vorbereitung (z.B. Atem-, Dehn-, Haltungs- und Fallübungen).
Anschließend wird der Umgang mit einem vorgegebenen Angriff, später mit freien Angriffen trainiert. Die Silben AI-KI bedeuten "in Harmonie mit den universellen Kräften der Natur". Ein Angriff wird abgewehrt, indem er im richtigen Moment an der optimalen Position übernommen, kontrolliert und umgelenkt wird. Durch die feinfühlige Anpassung an die Kräfte des Angriffs, entsteht ein besonders harmonischer Bewegungsablauf, der die eigene körperliche Kraft und Beweglichkeit zweitrangig macht. DO ist der WEG, das lebenslange Lernen, der technische und charakterliche Reifeprozess hin zur Achtsamkeit, hin zu einer Persönlichkeit, die nicht mehr angegriffen wird.

Im Aikido ist der gemeinsame Weg (Do) im Vordergrund und nicht das gegenseitige Messen von Fähigkeiten im Sinne eines Wettkampfes. Deshalb ist es sehr gut möglich und sogar erwünscht, dass AnfängerInnen und Fortgeschrittene gemeinsam trainieren.
AnfängerInnen erlernen die Techniken leichter, wenn Sie mit Fortgeschrittenen üben. Fortgeschrittenen entdecken Schwachstellen in der Ausführung der Techniken leichter, weil sich AnfängerInnen natürlich verhalten. Im Training profitieren also beide voneinander und helfen sich gegenseitig auf dem Weg des Aikido voranzukommen.
Durch das häufige Wechseln der ÜbungspartnerInnen im Training entstehen alle Kombinationen Anf. + F, Anf. + Anf. und F + F ganz natürlich. Wenn speziell dynamische Techniken geübt werden, erfolgt die Einteilung der Paare nach dem Entwicklungsstand der Fallschule.

MMA- Mixed Martial Arts verbindet die Techniken von unterschiedlichen Kampfkünsten zu einem großen Ganzen.
Hier lernst du Kämpfen in allen Distanzen: Kicks, Punches, Trapping / Clinch (Nahdistanz und Ellbogen und Knie), Grappling (Ringen und Bodenkampf).
Die Techniken stammen aus unterschiedlichen Kampfkünsten z.B: Thai/ Kickboxen, Taekwondo, Systema, wing chun, Ringen, Luta Livre etc.
Das Training ist vor allem auch ein ausgezeichnetes Fitnesstraining!!!
Der Wettkampfgedanke ( im Sinne von UFC ect.) steht hier nicht im Vordergrund, sondern das anspruchsvolle Training unterschiedlicher Disziplinen in einer angenehmen, freundlichen und sicheren Atmosphäre!

Selbstverteidigung - realitätsnahe Möglichkeiten zur Konfliktlösung aus verschiedenen Kampfsystemen

Taekwondo ist eine Kunst der Selbstverteidigung, die sich über fast 20 Jahrhunderte hinweg selbstständig entwickelt hat. Ein Merkmal des Taekwondo ist es, Angreifer waffenlos, d. h. nur mit Händen oder Füssen, abzuwehren. Frei übersetzt bedeutet Taekwondo: Kunst des Fuß- und Handkampfes. die wörtliche Übersetzung aus dem koreanischen heißt:
Tae: stoßen, springen oder mit dem Fuß zerschmettern
Kwon: Faust bzw. mit der Hand oder Faust schlagen
Do: der Weg, die Lehre, die Methode

Taekwondo ist eine Einheit , die sich aus der Beherrschung des künstlichen Bewegungsablaufs (poomsae), des Kampfes (jayu-kyorugi) und des Brechens (kyokpa) zusammensetzt. dies erfordert große geistige Konzentration, mit der man wiederum beinahe unglaubliche Kräfte entwickeln kann.

Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse notwendig. Sie verbessern ihre allgemeine Fitness, ihre Wahrnehmung, sie bekommen mehr Kraft, Ausdauer, Flexibilität und
lernen sich selbst zu verteidigen.

SELBSTVERTRAUEN IST DIE VORAUSSETZUNG FÜR BESCHEIDENHEIT UND TOLERANZ, ZWEI ERKLÄRTE ZIELE DES TAEKWONDO.