594 |
Workshop: Spiraldynamik®
Mayrhofer Michael
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SA 13.05.2023 H02
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16,50
20,00
25,00
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+ Details
PDF
Frei: 9
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SA 16.00-19.00 Uhr
Spiraldynamik® - Intelligent Movement
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In diesem Workshop lernst du:
- wie du deine Beweglichkeit verbessern & Rumpfkraft steigern kannst
- wie du Überbelastungen erkennen & vermeiden kannst
- 3D-Anatomie in Motion
- ein Konzept für strukturierte Bewegungsanalysen und klare Bewegunsanweisungen
www.spiraldynamik.com
Tarif 1: 16,50 € | Tarif 2: 20,00 € | Tarif 3: 25,00 € | Tarife
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Body Workout |
093 |
Body Workout
Steixner Claudia
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MI 18:00-19:00 Ursulinen
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24,00
36,00
75,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Achtung ! auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
Teilnahme am Kurs ist ausnahmslos (aus hygienischen und reinigungstechnischen Gründen) mit HALLENSCHUHEN erlaubt!
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Übungen zur Kräftigung des ganzen Körpers
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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092 |
Bodyforming, LF/F
Lehner Sophia
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MO 18:00-19:15 H50, Pulverturm
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30,00
45,00
90,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Nach einem Aufwärmen mit Mobilisation und einfachen Aerobic-Steps formen und definieren wir mit einer Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining den gesamten Körper. Koordinative Elemente sowie kurze intensive Intervalle zum Auspowern runden das Workout ab, bevor wir die Einheit entspannt ausklingen lassen.
Für alle, die fitter werden möchten, Ausgleich zum Alltag suchen oder einfach Spaß an der Bewegung haben!
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 90,00 € | Tarife
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111 |
Fitness Remix Relax
Winkler Petra, Meraner Judith
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MI 18:00-19:30 HTL
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36,00
54,00
105,00
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+ Details
Frei: 26
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Achtung ! auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
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Ein energiegeladener Remix aus Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitstraining aus dem Fitness- und Dance-Bereich, mit abschließender Entspannung, verspricht eine optimale Kombi aus Work-out und innerer Balance.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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171 |
Functional Fit
Köbberling Ella
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FR 17:00-18:00 H02
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24,00
36,00
75,00
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+ Details
Video
Frei: 22
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Ein Mix aus funktionalem Training und allgemeiner Fitness stärkt den Körper und wirkt präventiv auf das Verletzungsrisiko. Die Stabilisierung des Körpers steht im Vordergrund, wodurch ein weitgehender Verzicht auf Zusatzgewicht angestrebt wird. Eine Kombination aus komplexen und einfachen Übungen mit verschiedenen Intensitäten verspricht einen sehr guten Erfolg. Untermalt wird das gemeinsame Training mit ansprechender Musik.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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584 |
Kraft, HIIT, Bauchbeinepo
Blochberger Celine und Balassa Johanna
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MO 20.00-21.00 H52
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30,00
45,00
75,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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In diesem Kurs wirst du mit der Zeit um die Wette schwitzen. Nach einem guten Warm-Up werden wir mit intensiven Intervallen und kräftigendem Equipment sowohl die Körperregionen Bauch, Beine und Po stärken, als auch formen.
Eine Stunde vollgas auspowern und somit gut in die neue Woche starten!
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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101 |
Piloxing
Marini Gisela
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MO 19:00-20:00 Ursulinen
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24,00
36,00
75,00
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+ Details
Frei: 1
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Achtung ! auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
Teilnahme am Kurs ist ausnahmslos (aus hygienischen und reinigungstechnischen Gründen) mit HALLENSCHUHEN erlaubt!
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Piloxing ist ein energiegeladenes Fitnessprogramm aus der USA, das Box und Pilatesübungen in einem effektiven Ganzkörperworkout für Jung und Alt vereint.
Zu animierender Musik werden Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Funfaktor garantiert!
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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Entspannung - Meditation |
290 |
Meditation & Atemtechniken
Kofler Patrick
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FR 19:30-21:00 H04
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36,00
54,00
110,00
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+ Details
Frei: 1
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Mit Breathwork und Meditation zu tiefer Entspannung
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Mit diesem Mix aus Meditations- und Atemtechniken entspannen wir in 2 x 45 Minuten tief. Diese eineinhalb Stunden bieten dir die Möglichkeit, dich von angestautem Stress und Überlastung der zurückliegenden Woche zu befreien und dir somit eine effektive Wellnesseinheit zu schenken, in der du in dieser kurzen Zeit den Entspannungseffekt eines kompletten Wellnesswochenendes erzeugen kannst..
Gemeinsam sorgen wir dafür, dass nach einer anstrengenden Woche neue Energie getankt wird und Qualitäten wie Gelassenheit, innere Ruhe und Freude entstehen können.
Es sind keine Vorkenntnisse vonnöten, alle Werkzeuge und das Wissen über diese tiefen Entspannungstechniken werden euch im Kurs übermittelt.
Ihr lernt in diesem Kurs jede Woche eine neue Atem- und Meditationstechnik kennen, die Ihr anschließend auch in euren Alltag integrieren könnt um verschiedene Beschwerden zu lindern oder zu heilen, Stress und seinen Auswirkungen besser entgegenwirken zu können und zu lernen praktisch auf Knopfdruck zu entspannen.
Lass dich auf diese außergewöhnliche Reise ein, die dein Leben enorm bereichern wird.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 110,00 € | Tarife
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118 |
Stretch & Relax
Köbberling Ella
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FR 18:00-19:00 H02
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24,00
36,00
75,00
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+ Details
Video
Frei: 23
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Verletzungsprävention, Leistungssteigerung durch verbesserte Nutzung der Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer, schnellere Regeneration, Haltungsförderung, Entspannung, Reduzierung von unnötigen Schmerzen. Hört sich nach einer neuen Wunderübung bzw. Trainingsmethode an? Aber nein, durch ein konsequentes sportliches Dehn- und Mobilisationstraining wird die Beweglichkeit erhalten und gepflegt. Stretching dient auch als Vorbeugung gegen chronisch fortschreitende Beweglichkeitseinschränkung, aber auch als Training, um den Körper auf große Beweglichkeitsanforderungen vorzubereiten.
Handtuch mitbringen!
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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538 |
Workshop: Bewegungstag
Seitner Anna
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SA 27.05.2023 H02
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29,00
35,00
50,00
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+ Details
Foto
Foto
Frei: 24
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Treffpunkt: Kurz vor 08.00 Uhr in der H02
Erster USI Bewegungstag
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Bewegung ist die beste Medizin und für alle da!
Ob jung oder alt, ob Anfänger*in, Fortgeschrittene*r oder Profisportler*in, ob Wiedereinsteiger*in oder Geübte*r.
Die Möglichkeit, dein allgemeines Wohlbefinden ganzheitlich zu verbessern, liegt in der Kombination von Mobilität, Stabilität und Achtsamkeit. Diesen Komponenten widmen wir uns in unserschiedlichen Bewegungseinheiten.
Teil 1 / morning flow / 8 Uhr
Wir starten gemeinsam mit einer aktivierenden Einheit in den Tag. Eine feine Mischung aus bewegungsorientiertem Yoga & funktionalem Mobility Training.
Teil 2 / coffee. tea time
Teil 3 / pilates flow / 10 Uhr
Ein kräftigender Pilates Flow, der uns ordentlich ins Schwitzen bringen wird.
Teil 4 / move & relax & meditation / 14 Uhr
Langsamer Yoga Flow mit Mobility und Dehnungsfokus. Gemeinsam entdecken wir einfache neurophysiologische Tools zur Stimulierung des Vagus Nervs und Aktivierung des parasympathischen Nervensystems.
Ende ca. 16 Uhr
Tarif 1: 29,00 € | Tarif 2: 35,00 € | Tarif 3: 50,00 € | Tarife
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526 |
Workshop: Meditation & Atemtechnik April
Kofler Patrick
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SA/SO 01./02.04.2023 H04
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33,00
40,00
49,00
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+ Details
Abgesagt
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Der Kurs wurde am 28.02.2023 abgesagt!
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Meditation
In diesem Workshop führen wir euch in die Welt der Meditation ein, besprechen die Grundlagen und die Vorteile für unsere Gesundheit, lernen einzelne Meditationsarten kennen und starten mit einfachen Übungen in die Praxis der Meditation. Lass uns gemeinsam aktiv entspannen und unsere Mitte finden, unsere Stimmung aktiv verbessern und lernen, was es wirklich bedeutet, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren.
Atemtechnik
Weiters informieren wir euch über die vielseitigen gesundheitlichen Vorteile von Atemtechniken. Wir lernen welche Atmung im Alltag am besten zur Sauerstoffversorgung des Körpers geeignet ist und gehen auf die verschiedenen Atemtechniken ein. Ob Pranayama Atemtechniken wie Kapalabhati, Bhastrika, Wechselatmung, Ujayi, Pratiloma Ujayi oder moderne Atemtechniken wie die Wim-Hof-Methode. Wir werden diese Techniken kennenlernen und einen Eindruck erhalten, wie tiefgreifend die Atmung unsere körperliche und geistige Gesundheit und Leistungsfähigkeit beeinflusst. Die Atemtechniken dienen einerseits der Stressbewältigung, unterstützen dich bei verschiedensten Beschwerden und sorgen für eine sportliche Leistungssteigerung.
Tarif 1: 33,00 € | Tarif 2: 40,00 € | Tarif 3: 49,00 € | Tarife
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527 |
Workshop: Meditation & Atemtechnik, Mai
Kofler Patrick
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SA/SO 06./07.05.2023 H04
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33,00
40,00
49,00
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+ Details
Foto
Frei: 15
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SA und SO jeweils von 16.00-19.00 Uhr
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Meditation
In diesem Workshop führen wir euch in die Welt der Meditation ein, besprechen die Grundlagen und die Vorteile für unsere Gesundheit, lernen einzelne Meditationsarten kennen und starten mit einfachen Übungen in die Praxis der Meditation. Lass uns gemeinsam aktiv entspannen und unsere Mitte finden, unsere Stimmung aktiv verbessern und lernen, was es wirklich bedeutet, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren.
Atemtechnik
Weiters informieren wir euch über die vielseitigen gesundheitlichen Vorteile von Atemtechniken. Wir lernen welche Atmung im Alltag am besten zur Sauerstoffversorgung des Körpers geeignet ist und gehen auf die verschiedenen Atemtechniken ein. Ob Pranayama Atemtechniken wie Kapalabhati, Bhastrika, Wechselatmung, Ujayi, Pratiloma Ujayi oder moderne Atemtechniken wie die Wim-Hof-Methode. Wir werden diese Techniken kennenlernen und einen Eindruck erhalten, wie tiefgreifend die Atmung unsere körperliche und geistige Gesundheit und Leistungsfähigkeit beeinflusst. Die Atemtechniken dienen einerseits der Stressbewältigung, unterstützen dich bei verschiedensten Beschwerden und sorgen für eine sportliche Leistungssteigerung.
Tarif 1: 33,00 € | Tarif 2: 40,00 € | Tarif 3: 49,00 € | Tarife
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525 |
Workshop: Meditation & Atemtechnik, März
Kofler Patrick
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SA/SO 11./12.03.2023 H04
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33,00
40,00
49,00
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+ Details
Frei: 16
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SA und SO jeweils von 16.00-19.00 Uhr
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Meditation
In diesem Workshop führen wir euch in die Welt der Meditation ein, besprechen die Grundlagen und die Vorteile für unsere Gesundheit, lernen einzelne Meditationsarten kennen und starten mit einfachen Übungen in die Praxis der Meditation. Lass uns gemeinsam aktiv entspannen und unsere Mitte finden, unsere Stimmung aktiv verbessern und lernen, was es wirklich bedeutet, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren.
Atemtechnik
Weiters informieren wir euch über die vielseitigen gesundheitlichen Vorteile von Atemtechniken. Wir lernen welche Atmung im Alltag am besten zur Sauerstoffversorgung des Körpers geeignet ist und gehen auf die verschiedenen Atemtechniken ein. Ob Pranayama Atemtechniken wie Kapalabhati, Bhastrika, Wechselatmung, Ujayi, Pratiloma Ujayi oder moderne Atemtechniken wie die Wim-Hof-Methode. Wir werden diese Techniken kennenlernen und einen Eindruck erhalten, wie tiefgreifend die Atmung unsere körperliche und geistige Gesundheit und Leistungsfähigkeit beeinflusst. Die Atemtechniken dienen einerseits der Stressbewältigung, unterstützen dich bei verschiedensten Beschwerden und sorgen für eine sportliche Leistungssteigerung.
Tarif 1: 33,00 € | Tarif 2: 40,00 € | Tarif 3: 49,00 € | Tarife
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532 |
Workshop: Mindful Body
Schweiger Olivia
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SA 22.04.2023 H02
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15,00
17,00
22,50
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+ Details
Frei: 20
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SA 09.00-11.30 Uhr
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Mindful Body kombiniert ein Kraft- und Cardiotraining mit einem ganzheitlichen Körper- und Geisterlebnis. Es ist somit also weit mehr als nur eine Fitnessklasse, sondern bietet die Möglichkeit, neben dem physischen Körper, auch auf tieferen Ebenen zu arbeiten. Die Kraft, die entsteht, wenn Körper, Geist und Seele als eine Einheit zusammenarbeiten, hat ein enormes Potenzial und Mindful Body hilft uns dabei, genau diese Einheit zu stärken. Dabei kann es helfen, das innere Gleichgewicht, Kraft und Selbstvertrauen zu erneuern und Stress und negative Überzeugungen abzubauen. Es hilft uns, unseren Emotionen eine Stimme zu geben und zu erkennen wie stark wir sind.
Beim Mindful Body Workshop nehmen wir uns Zeit, auf unsere innere Stimme zu hören. Zeit um zu fühlen. Zeit um zu reflektieren. Wir nehmen uns Zeit für uns selbst.
Neben einer Herzmeditation und Schüttelmeditation enthält der Workshop eine Mindful Body Klasse (extendend Version). Durch Gespräche, Austausch und Selbstreflexion wird der Fokus auf die Verarbeitung emotionaler Energie und die Umwandlung von negativen Gedanken zu positiven gelenkt.
Tarif 1: 15,00 € | Tarif 2: 17,00 € | Tarif 3: 22,50 € | Tarife
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Feldenkrais |
295 |
Feldenkrais für SeniorInnen, A/LF
Feil Martha
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MI 08:30-10:00 H06
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36,00
54,00
150,00
|
+ Details
Video
Frei: 6
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Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 150,00 € | Tarife
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314 |
Yoga advanced
Kovacs Masha
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DI 16:00-17:30 H02
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36,00
54,00
120,00
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+ Details
Abgesagt
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Der Kurs wurde am 09.03.23 abgesagt!
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Kraftvolles, achtsames Vinyasa Yoga.
Über kraftfördernde, achstame Stellungen und Flows trainierst du Bewusstheit im Körper und Geist zu erzeugen und biomechanische Zusammenhänge zu verstehen.
Der Aufbau der Klasse ermöglicht dir bewusstes Auspowern, Mobilisierung und gezieltes Ausgleichstraining – insbesondere für Kletterer und Bergsportler. Dazu kommen kurze Workshop-Formate wo du durch Feldenkraisische Bewegungen deine Anatomie zum Spüren bekommst.
Du lernst die Grundsätze für Verletzungsprävention, Schmerzfreiheit, Mobilität, Kraft und bewussten Spaß zu haben!
Für fortgeschrittene Yogis, Kletterer und Bergsportler, sowie Menschen die ihre Fitness und Gesundheit fördern möchten.
www.yogamasha.com
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 120,00 € | Tarife
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Mobility - Flexibility - Stretch |
116 |
Flexibility Training
Seeber Michaela
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DI 18:00-19:15 H50
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30,00
45,00
90,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Beeinflusst von der Leichtigkeit eines Yogaflows, gespickt mit Techniken aus der Aktobatik, untermauert von evidenzbasierter Medizin.
Als Sportphysiotherapeutin, Akrobatin und Yogaleherin freue ich mich diesen Spagat mit euch zu er-schaffen.
Um dem aktuellen Forschungsstand gerecht zu werden, bedienen wir uns aus einem Technikpool dynamischer und statischer Dehnungs- sowie konzentrischer und exzentrischer Kräftigungsübungen (am Ende deiner Bewegungsgrade/am Ende deiner Beweglichkeit).
Denn es gilt Faszikel zu verlängern, die fasziale Gleitfähigkeit/geschmeidigkeit zu optimieren, sowie die Propriozeption zu verbessern.
So schaffen wir die neuromuskulären Bedingungen für maximale Beweglichkeit/Flexibilität, bei optimaler Stabilität und Bewegungskontrolle.
Den Fokus legen wir dabei auf die Beweglichkeit der Hüfte und Oberschenkel, sowie der Brustwirbelsäule und Schultern, da hier für gewöhnlich alltagsbedingt die meisten Einschränkungen zu finden sind.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 90,00 € | Tarife
|
119 |
Mobility & Strength für Alle
Siebert Caroline
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MO 15:15-16:15 H02
|
24,00
36,00
75,00
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+ Details
Frei: 27
|
Eine Mischung aus aktivem und passivem Dehnen in der Kombination mit statischen Kraftübungen! Wir trainieren den Muskel und steigern die Mobilität mit Hilfe ausgewäglter Trainingsübungen für unsere Gelenke!lität!
Nach einer kurzen spielerischen Aufwärmphase, die den Kreislauf in Schwung bringt, die Gelenke aufwärmt und die Gruppendynamik fördert, folgt ein Kraft- und Mobilitätsblock. Die Einheit wird mit einer kurzen Entspannungsphase (Richtung Meditation) beendet.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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Pilates |
300 |
Pilates, A/LF
Pichler-Pecho Doris
|
DI 10:30-11:45 H02
|
30,00
45,00
100,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
Pilates ist ein sanftes und gleichzeitig sehr effektives Ganzkörpertraining für Menschen jeder Altersstufe. Durch das optimale Zusammenspiel von Dehnung und Kräftigung verbessern sich Haltung und Bewegungskoordination. Die kontrollierten Bewegungen in Verbindung mit der Atmung steigern das körperlich-geistige Wohlbefinden und entwickeln eine starke Körpermitte - man fühlt sich fit und entspannt.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 100,00 € | Tarife
|
301 |
Pilates, A/LF
Wagner Andreas
|
DI 17:00-18:15 H06
|
30,00
45,00
100,00
|
+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
|
Pilates ist ein sanftes und gleichzeitig sehr effektives Ganzkörpertraining für Menschen jeder Altersstufe. Durch das optimale Zusammenspiel von Dehnung und Kräftigung verbessern sich Haltung und Bewegungskoordination. Die kontrollierten Bewegungen in Verbindung mit der Atmung steigern das körperlich-geistige Wohlbefinden und entwickeln eine starke Körpermitte - man fühlt sich fit und entspannt.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 100,00 € | Tarife
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302 |
Pilates, LF
Gander Monika
|
MI 17:00-18:15 H08
|
30,00
45,00
100,00
|
+ Details
Warteliste
Frei: 0
|
Pilates ist ein sanftes und gleichzeitig sehr effektives Ganzkörpertraining für Menschen jeder Altersstufe. Durch das optimale Zusammenspiel von Dehnung und Kräftigung verbessern sich Haltung und Bewegungskoordination. Die kontrollierten Bewegungen in Verbindung mit der Atmung steigern das körperlich-geistige Wohlbefinden und entwickeln eine starke Körpermitte - man fühlt sich fit und entspannt.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 100,00 € | Tarife
|
308 |
Pilates Shape, A/LF
Pichler-Pecho Doris
|
MI 12:45-14:00 H02
|
30,00
45,00
100,00
|
+ Details
Frei: 13
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Schlanke Taille, flacher Bauch und straffer Körper? Und gleichzeitig etwas für die Koordination und Beweglichkeit tun? Pilates Shape bietet ein Ganzkörpertraining, das durch präzise Ausführung und Konzentration auf das Powerhouse (Körpermitte) eine aufrechte Haltung, kräftige und geschmeidige Muskeln und eine bessere Balance schenkt. So steigern wir nicht nur unser Wohlbefinden – auch die persönliche Ausstrahlung, das Körperbewusstsein und unser Aussehen verändern sich nachhaltig.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 100,00 € | Tarife
|
Qigong-Taiji-Shaolin-Kung Fu-Shiatsu |
219 |
Kung Fu Shaolin
Meleti Giorgio
|
MI 20:00-21:30 HTL
|
36,00
54,00
150,00
|
+ Details
Foto
Frei: 7
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|
Achtung ! auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
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• Aufwärmübungen
• Kraftübungen
• Stretching (allein und mit Partner)
• Ausgangsposition
• 5 technische Basisübungen für Arme
• 5 technische Basisübungen für Beine
• Technische Übungen mit Partner
• Technische Übungen der 5 Tiere (Tiger, Leopard, Schlange, Kranich und Drache)
• TANTUI (Basistechnik Shaolin)
• CHANG QUAN (Basistechnik Shaolin)
• WU BU QUAN (kleine Form Shaolin)
• WU BU QUAN (große Form Shaolin)
• TUN DA (große Form Shaolin)
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 150,00 € | Tarife
|
346 |
Soul in Motion
Gander Monika
|
MI 15:45-16:45 H06
|
24,00
36,00
80,00
|
+ Details
Abgesagt
|
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Der Kurs wurde am 3.3.23 abgesagt!
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„Soul in Motion“ ist ein modernes holistisches Training. Einflüsse aus Qi-Gong, Yoga, Pilates und Tai Chi sorgen für einen energiegeladenen Bewegungsfluss, der uns Hektik und Stress als häufigen Bestandteil unseres Alltags vergessen lassen. Zeit für positive Gedanken beeinflusst durch die anregende Musik und die dazu passenden Bewegungsabläufe, Zeit für Freude, Körperwahrnehmung, ein Auftanken von innerer Kraft. Spüre die Synergie aus Kräftigung, Beweglichkeit und Balance.
„Soul in Motion“ widmet sich der Öffnung der Gelenke, unserer Energietore. Vor allem die Hüfte als unsere Schlüsselstelle für das Wohlbefinden, als Wiege der Emotionen, wird in allen Richtungen durchbewegt und gelockert. Blockaden werden gelöst und die Energie kann ungehindert fließen. Die Übungen bleiben für einige Wochen gleich, so gelingt es bei jedem Mal besser, sich zu öffnen, tiefer in die Positionen zu gehen, sich auf die Übungen einzu- und loszulassen und mit frischem Elan zurück in den Alltag zu kehren.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 80,00 € | Tarife
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222 |
Tai Ji Stil Yang
Pöschl Laurin
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DI 20:00-21:15 H51, Pulverturm
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30,00
45,00
130,00
|
+ Details
Foto
Frei: 3
|
Taiji Quan ist eine chinesische Kampfkunst die auf dem Prinzip von Yin und Yang basiert. Neben dem Kampfaspekt spielt die Verbesserung der Gesundheit eine große Rolle. Koordination, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Kraft und vieles mehr werden auf eine außergewöhnliche Art trainiert. Der Yang-Stil ist auf Grund der relativ einfach zu lernenden Bewegungen am meisten verbreitet und kann von Personen jeden Alters praktiziert werden.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 130,00 € | Tarife
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528 |
Workshop: Shiatsu
Wutte Sabine
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SO 12.03.2023 H04
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33,00
40,00
49,00
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+ Details
Frei: 21
|
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SO 9.00-12.30 und 13.30-16.00 Uhr
Wir üben in leichter, bequemer Baumwollkleidung - wenn möglich eine Decke und ein Kissen mitbringen
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Shiatsu ist eine ganzheitliche fernöstliche Behandlungsmethode, welche die körpereigene Energie – die sogenannte Lebensenergie (Qi) fördert. Wir erlernen Atem- und Achtsamkeitsübungen, welche unsere Wahrnehmung verbessern und sich positiv auf unsere Gesundheit auswirken sollen. Anschließend lernen wir, wie wir den Energiefluss eines Partners/in mit dem tiefen, sanften Druck unserer Hände, mit Dehnungen und anderen Techniken positiv beeinflussen zu können.
Ziel ist es, zu Ruhe und innerer Kraft zu kommen, die Atmung zu verbessern und die eigene Körperwahrnehmung zu fördern. Unser Immunsystem soll aktiviert und die Selbstheilungskräfte des Körpers für den Winter gestärkt werden.
Tarif 1: 33,00 € | Tarif 2: 40,00 € | Tarif 3: 49,00 € | Tarife
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531 |
Workshop: Shiatsu & Klettern
Wizemann Mira
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SA 22.04.2023 H50, H53
|
29,00
35,00
69,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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SA von 10.00-17.00 Uhr (ca.1.5 h Mittagspause), Treffpunkt: USI Pulverturm H50
Seile und Sicherungsgeräte vorhanden! Die Ausleihe von Schuhen und Gurten ist nicht möglich!
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Kurszeiten: Sa, 22.04.2023 / 10-17 Uhr inklusive 1,5 Std. Pause
Material:
Handtuch als Unterlage beim Shiatsu, sowie warme Socken und Pulli; Kletterschuhe und -Gurt bitte selbst mitbringen (lassen sich ausleihen in kommerziellen Kletterhallen und bei alpinen Vereinen)!
Ich, Mira, bin sportstudierte lebenslang leidenschaftliche ambitionierte Kletterin, erfahrene Kletterlehrerin, Shiatsupraktikerin und -Lehrerin. Für mich lässt sich die Disziplin fordernde traditionell japanische Behandlungstechnik, Shiatsu, in der sich Spannungszustände wie tiefe selbstregulierende Entspannung erfahren lässt gut mit dem auch sehr disziplinierten und dennoch von der Atmosphäre her lockeren Klettersport zusammenbringen.
Wir werden auf allen Niveaus lernen und üben möglichst individuell.
- Kletterbeginner und -Fortgeschrittene bzw. -Erfahrene: Erlerne Klettern als Beginner mit Greifen, Steigen, den Achterknoten und das Sichern; Oder lass dich als Fortgeschrittene/r bzw. Erfahrene/r fordern mit differenzierten Technikübungen und Einbezug von Taktik und Atem in dein Klettern.
- Therapeutisch entweder über das Klettern mit der vielfältigen Ansprache des Körpers sowohl muskulär, wie in Beweglichkeit und Stabilität, sowie auch hoher motivationaler Effekt; Auseinandersetzung und Umgang mit Ängsten und anderen Grenzen. Oder therapeutisch als Ausgleich zum Klettern mit Shiatsu – Atmen, Harmonisieren von Stagnationen (vielleicht spürst du Finger, Schultern, Ellenbogen, Hüfte, Knie oder Zehengelenke?
- Fokus und Ruhe durch Meditation und zielgerichtete Meridiandehnungsübungen und -techniken
- Regulation von Aktiviertheit und Entspannung durch Atmung und den „Druck“ bzw. das Anlehnen im Shiatsu
Unsere Beschäftigung mit dem Klettern wie auch das Shiatsu fordern eine intensive Auseinandersetzung mit dem ganzen Menschensein – Motivation, innere Einstellungen sich selbst und anderen gegenüber, Meditation, Forderung und Förderung des Gleichgewichts und der Körperwahrnehmung.
Ich freu mich auf den Tag mit euch!
Tarif 1: 29,00 € | Tarif 2: 35,00 € | Tarif 3: 69,00 € | Tarife
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529 |
Workshop: Shiatsu & Taekwondo
Wizemann Mira und Berthelot Patrick
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SA/SO 18./19.03.2023 H04
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33,00
40,00
49,00
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+ Details
Frei: 16
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SA und SO jeweils von 15.00-18.00 Uhr
Kick and relax - Taekwondo meets Shiatsu
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Du lernst, wie du dich mit effektiven Grundtechniken der koreanischen Kampfsportart Taekwondo selbst verteidigen kannst. Neben actionreichen Kicks und Befreiungstechniken sorgen wir mit Basics aus dem Shiatsu unter dem Motto „Ki-Fluss regulieren“ für ideale Kräftigung, Regeneration, Entspannung und Harmonisierung unseres Energieflusses. Wir erlernen und üben in Einzel- und Partnerübungen.
Unser Übungsziel: Am Ende wirst du nach dieser relativ kurzen Zeit Kniffe und Tricks mitnehmen um dein Wohlbefinden zu steigern und dein Selbst(verteidigungs)bewusstsein um einige nützliche Skills und Reflexe erweitert haben.
Erlebe den neuen Mix aus Entspannung und Selbstverteidigung, Outfit: bequeme Sportbekleidung. Und bringe für Shiatsu bitte eine Decke mit!
Tarif 1: 33,00 € | Tarif 2: 40,00 € | Tarif 3: 49,00 € | Tarife
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Yoga |
315 |
Acro Yoga, A/LF
Steixner Lukas
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MI 20:45-22:15 H08
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36,00
54,00
120,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Eine schöne Fusion von Akrobatik, Yoga und Thai-Massage
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Spielerisch sich miteinander bewegen, von Kopfüber bis hoch in die Luft und dabei Vertrauen gewinnen, Sicherheit erleben und mit viel Freude neues Ausprobieren – AcroYoga ist eine wunderbare Möglichkeit sich im gegenseitigen Respekt zu üben, durch gewissenhafte und wertschätzende Körperlichkeit, schafft Vertrauen, Mut und schult die Präsenz mit sich und Anderen.
Grundsätzlich teilt sich AcroYoga in 3 Elemente auf!
Solare Praxis: akrobatisches Fliegen und dynamisch-kraftvoll-verspieltes Partner-Workout
Lunare Praxis: ruhiges, therapeutisches Fliegen und Thai-Yoga-Massage
Yoga Praxis: Alle Partnerübungen werden durch die „Solo“ Praxis genährt. „Ich-Du-Wir-Gedanke“
Gut zu wissen:
3 = die magische Zahl im AcroYoga: Base, Flyer, Spotter
Motto für die Base: „Ich kann durch meine Stärke Vertrauen vermitteln.“
Motto für den Flyer in der solaren Praxis: „Ich bin stabil und fokussiert.“
Motto für den Flyer in der lunaren Praxis: "Ich bin gelassen und lasse mich mit Leichtigkeit tragen.“
Spotter-Motto: „Ich bin präsent und unterstütze, damit andere ihr volles Potenzial ausschöpfen können.“
Wenn dies dein Interesse weckt, lerne die faszinierende Welt von AcroYoga in einem Anfängerkurs kennen. Es werden Basiselemente vermittelt, und je nach Fitness der TeilnehmerInnen auf die individuellen Bedürfnisse angepasst. Alle Übungen lassen sich vereinfachen, bzw. komplexer gestalten.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 120,00 € | Tarife
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328 |
Hatha Yoga und Spiritualität
Mullur Tomy
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DI 17:00-18:30 H04
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36,00
54,00
120,00
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Frei: 8
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Yoga stellt eine Lebensphilosophie mit praktischen Übungen dar. Es hat seine Wurzeln in der indischen Weisheitslehre und beschreibt einen Weg, der auf ein gesundes, ausgeglichenes und friedliches Leben zielt. Die praktischen Hatha Yogaübungen sind eine Kombination von Bewegung, Atmung, Konzentration und Meditation. Menschen sind heute auf der Suche nach einer authentischen und lebbaren spirituellen Identität. Die Körperübungen mit Impulsen tragen zu einem Dialog zwischen östlichen und westlichen Ansichten, Erfahrungen und Spiritualität bei.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 120,00 € | Tarife
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335 |
Hatha-Yoga & Atem-Achtsamkeit, A
Mullur Wibke
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MI 17:00-18:30 H04
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36,00
54,00
120,00
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Video
Frei: 2
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Yoga ist ein ganzheitlich ausgerichtetes Programm körperlicher und geistiger Übungen. „HA“ steht für Sonne, „THA“ für Mond. Es symbolisiert die Polaritäten unseres Lebens, die wir durch achtsame Bewegungs- und Entspannungsübungen in Balance bringen. In diesem Kurs legen wir besonderes Augenmerk auf den Atem, der uns in jedem Augenblick unsere Befindlichkeit spiegelt. Dehnungsübungen fördern Geschmeidigkeit und Beweglichkeit. Muskeln und Gelenke werden durchlässiger. Unsere Wahrnehmung, die Körper und Geist einschließt, verbessert sich. Gelassen und gestärkt können wir den Herausforderungen des Alltags begegnen.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 120,00 € | Tarife
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336 |
Hatha-Yoga & Atem-Achtsamkeit, A/LF
Mullur Wibke
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MI 18:30-20:00 H04
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36,00
54,00
120,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Yoga ist ein ganzheitlich ausgerichtetes Programm körperlicher und geistiger Übungen. „HA“ steht für Sonne, „THA“ für Mond. Es symbolisiert die Polaritäten unseres Lebens, die wir durch achtsame Bewegungs- und Entspannungsübungen in Balance bringen. In diesem Kurs legen wir besonderes Augenmerk auf den Atem, der uns in jedem Augenblick unsere Befindlichkeit spiegelt. Dehnungsübungen fördern Geschmeidigkeit und Beweglichkeit. Muskeln und Gelenke werden durchlässiger. Unsere Wahrnehmung, die Körper und Geist einschließt, verbessert sich. Gelassen und gestärkt können wir den Herausforderungen des Alltags begegnen.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 120,00 € | Tarife
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357 |
Online Yoga am Morgen
Sereni Arianna
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FR 07:30-08:30 Online
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24,00
36,00
75,00
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PDF
Frei: 26
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Einladung zum BigBlueButton Meeting durch Link vom Kursleiter. Zu verwendende Browser: Google Chrome oder Mozilla Firefox.
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WICHTIG!!! Bitte immer mit vollständigem Namen (Vor- und Zuname) am Online Kurs teilnehmen!
Die Links sind ausnahmslos für gebuchte Teilnehmer gedacht. BITTE eine Weitergabe zu unterlassen. Natürlich könnt ihr gerne mit eurer Familie, Freund-Freundin gemeinsam vor dem Bildschirm beim USI Kurs schwitzen, trainieren, Spaß haben,...
Mobilisierend - kräftigend - ausgleichend.
Starte Deinen Tag mit einer aktivierenden Yoga-Einheit. Praktiziere abwechslungsreich aktive dynamische Abfolgen/Flows oder sanftere Sequenzen. Verbinde Dich mit Deiner Atmung und die Atmung sich mit der Bewegung. Konzentriere Dich nur auf Dich und übe in Deiner aktuellen Tagesform. Fordere Dich in den kraftintensiveren Positionen heraus oder genieße einfach die sanfteren ausgleichenden Stellungen.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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539 |
Workshop: Hormon Yoga Einführung
Meyer Nicole
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SA 13.05.2023 H02
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22,00
26,50
33,50
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Foto
Frei: 18
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SA 09.00-13.00 Uhr
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Die dynamischen Hormon Yoga Übungen nach Dinah Rodrigues können helfen, Kreislauf und Stoffwechsel anzukurbeln. Sie richten sich an alle Frauen, die ihre Praxis gemeinsam vertiefen, festigen oder auffrischen möchten und können dazu beitragen, die unten aufgelisteten Symptome zu lindern:
• Menstruationsbeschwerden, Zyklusstörungen
• PMS, Polyzystische Eierstöcke [PCO]
• Schilddrüsenunterfunktion
• Migräne
• Hitzewallungen, Haarausfall, Schlafstörungen
• Depressive Verstimmungen, Antriebslosigkeit
• Geringe Libido
• Kinderwunsch
Es sind keine Yogakenntnisse erforderlich. Mehr Infos und Kontraindikationen unter www.hoyo.studio.
Tarif 1: 22,00 € | Tarif 2: 26,50 € | Tarif 3: 33,50 € | Tarife
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322 |
Yoga
Wührer-Barrett Alexandra
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MO 14:00-15:15 H02
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30,00
45,00
100,00
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+ Details
Video
Frei: 17
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Langsames, kraftvolles Vinyasa Yoga.
Ziel ist es, durch bewusstes Halten der Positionen ein Verständnis für diese zu entwickeln, um sie dann auf gesunde Weise, und an die eigenen Bedürfnisse angepasst, einnehmen zu können.
Überdies liegt das Augenmerk auch darauf, die Übergänge zwischen den einzelnen Positionen achtsam und in Verbindung mit dem Atem auszuführen.
Für sportliche Anfänger und auch fortgeschrittene Yogis.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 100,00 € | Tarife
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341 |
Yoga
Wührer-Barrett Alexandra
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DO 18:30-19:45 H04
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30,00
45,00
100,00
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+ Details
Video
Warteliste
Frei: 0
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Langsames, kraftvolles Vinyasa Yoga.
Ziel ist es, durch bewusstes Halten der Positionen ein Verständnis für diese zu entwickeln, um sie dann auf gesunde Weise, und an die eigenen Bedürfnisse angepasst, einnehmen zu können.
Überdies liegt das Augenmerk auch darauf, die Übergänge zwischen den einzelnen Positionen achtsam und in Verbindung mit dem Atem auszuführen.
Für sportliche Anfänger und auch fortgeschrittene Yogis.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 100,00 € | Tarife
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313 |
Yoga & Meditation am Abend
Usbeck Larissa
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DI 20:00-21:00 H02
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24,00
36,00
80,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Eine Stunde Yoga die sich jedes mal einem anderen Thema widmet. Beginnend mit einer kurzen Meditation, gefolgt von Atemübungen Pranayama, welche einem das Verständnis für bewusste Atmung vermitteln sollen. Es folgen Yoga Sequenzen mit kleinen flows oder einzelnen Yogapositionen. Die Stunde wird mit einer Entspannung, Shavasana, abgerundet.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 80,00 € | Tarife
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318 |
Yoga am Morgen
Huter Maria
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DI 07:30-08:30 H02
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24,00
36,00
80,00
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+ Details
Frei: 18
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Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 80,00 € | Tarife
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319 |
Yoga am Morgen
Sereni Arianna, Hatzl Kristina
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DO 07:15-08:15 H02
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24,00
36,00
80,00
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+ Details
Frei: 28
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Jeder Morgen sollte mit Yoga beginnen.
Durch sanfte Aufweckübungen für deinen Körper und die Kombination aus Dehnungen und kraftvollen asanas (Körperhaltungen), der Atem-Wahrnehmung mit pranayama - aktivierst du sanft deinen Körper und deinen Geist - ladest dich mit Energie für den ganzen Tag.
Wir legen Wert auf richtige Yogaausführung ohne inneren Druck um die Stunde mehr zu genießen.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 80,00 € | Tarife
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317 |
Yoga am Morgen
Mayr Verena
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MO 08:30-09:30 H04
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24,00
36,00
80,00
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Warteliste
Frei: 0
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Den Körper mit achtsamen Atemübungen lockern und sanft öffnen. Mit Positionen aus dem Hatha-Vinyasa-Yoga kräftigen, die auf Anusara basierenden, biodynamischen Ausrichtungsprinzipien üben und weiter anwenden. Freudvoll, gelassen und mit guter Energie in den Tag gehen.
Matten sind vorhanden, bitte eventuell die eigenen Hilfsmittel bzw. Decke mitbringen
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 80,00 € | Tarife
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312 |
Yoga Art
Usbeck Larissa
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DI 19:15-20:00 H02
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18,00
27,00
60,00
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Warteliste
Frei: 0
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Yoga Art ist eine Kombination aus Kräftigung und Dehnungsübungen, die ihren Ursprung überwiegend im Yoga haben. Oft werden die Bewegungen fließend ineinander übergeleitet. Die durchaus anstrengenden Übungen werden am Ende der Stunde durch eine ruhigere Sequenz abgerundet.
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 60,00 € | Tarife
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337 |
Yoga Ashtanga Vinyasa, F
Hosp Nathalie
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MI 20:30-22:00 H02
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36,00
54,00
120,00
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+ Details
Video
Frei: 15
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ca.1 Jahr Yogavorerfahrung bzw. ein Semester Ashtangavorerfahrung notwendig!
Bei dieser geführten Einheit üben wir alle Asanas aus der ersten Serie von Ashtanga Vinyasa Yoga und wir beginnen mit den ersten Haltungen der zweiten Serie.
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Aufbau von Kraft und Ausdauer, hohes Tempo, sechs vorgegebene fordernde Asana-Sequenzen, mit steigernder Schwierigkeit und im richtigen Atemrhythmus. Das sind die Schlüsselworte des Ashtanga Yogas.
Ziel der „richtigen“ (energetischen) Reihenfolge von leicht zu schwer, ist es den Körper von innen zu erwärmen, damit er sich entgiften und von Energie-Blockaden lösen kann. Das Ergebnis ist eine verbesserte Durchblutung, ein leichter und starker Körper sowie ein ruhiger Geist.
Wenn Du gerne ins Schwitzen kommen möchtest, einen straffen Körper und gleichzeitig Rückenprobleme lösen willst, dann ist Ashtanga-Yoga genau das Richtige für Dich
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 120,00 € | Tarife
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338 |
Yoga Ashtanga Vinyasa für Einsteiger
Hosp Nathalie
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MO 17:00-18:30 H04
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36,00
54,00
120,00
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+ Details
Frei: 2
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Für mäßig Fortgeschrittene. Wir erlernen die erste Serie bis zur Hälfte (Navasana/ Boot) und die Abschlusssequenz. Beweglichkeit ist keine Voraussetzung!
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Aufbau von Kraft und Ausdauer, hohes Tempo, sechs vorgegebene fordernde Asana-Sequenzen, mit steigernder Schwierigkeit und im richtigen Atemrhythmus. Das sind die Schlüsselworte des Ashtanga Yogas.
Ziel der „richtigen“ (energetischen) Reihenfolge von leicht zu schwer, ist es den Körper von innen zu erwärmen, damit er sich entgiften und von Energie-Blockaden lösen kann. Das Ergebnis ist eine verbesserte Durchblutung, ein leichter und starker Körper sowie ein ruhiger Geist.
Wenn Du gerne ins Schwitzen kommen möchtest, einen straffen Körper und gleichzeitig Rückenprobleme lösen willst, dann ist Ashtanga-Yoga genau das Richtige für Dich
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 120,00 € | Tarife
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334 |
Yoga: Aufatmen - Aufleben
Gress Christina-Maria
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MI 07:45-09:00 H02
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30,00
45,00
100,00
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Frei: 24
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In diesem Kurs vereinen wir kraftvolle Bewegungen, Atemübungen und Achtsamkeit für den gegenwärtigen Moment zu einem harmonischen Miteinander. Auf der Matte lernst du vielseitige Techniken verantwortungsbewusst einzusetzen. Du erfährst Erdung und Öffnung, Stärke und Leichtigkeit in deinem Körper. Gleichzeitig schulst du deine Wahrnehmung, erkennst Muster im Denken und Bewegen. So schaffst du die Grundlage für eine mögliche Veränderung hin zu mehr Wohlbefinden. Gemeinsam erleben wir Yoga als ganzheitliche Praxis und schöpfen Vitalität für die Herausforderungen des Alltags. Aufatmen – Aufleben und Energie und Freude auf allen Ebenen tanken.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 100,00 € | Tarife
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330 |
Yoga Flow
Huter Maria
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DI 18:30-20:00 H04
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36,00
54,00
120,00
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Video
Warteliste
Frei: 0
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Schwerpunkt des Kurses ist das fließende Verbinden von Körperhaltungen in Bewegungsabfolgen, die sowohl kraftvoll als auch sanft durchgeführt werden. Dieses "fließende" Yoga steht im Gegensatz zu den "statischen" Yoga-Körperhaltungen. Die Übungen werden gemeinsam mit dem Atem zu einer dynamischen Bewegungsabfolge ohne Pause verbunden. In diesem Kurs werden körperliche und geistige Übungen mit besonderer Achtsamkeit und feinfühliger Wahrnehmung durchgeführt.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 120,00 € | Tarife
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327 |
Yoga Flow M.I.A
De Michiel Alessia
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DI 15:45-17:00 H04
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30,00
45,00
100,00
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Abgesagt
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Der Kurs wurde am 3.3.23 abgesagt!
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Myofascial Integrated Alignment (MIA) ist ein ganzheitlicher Ansatz für die Gestaltung von Vinyasa-Yoga. Der Hauptaugenmerk liegt auf der Wiederherstellung einer gesunden, natürlichen Körperhaltung durch Ausgleich der Spannungslinien von Muskeln und Faszien. In einer kreativen und dynamischen Yogaklasse, welche fordernd für den Körper und beruhigend für den Geist ist, konzentrieren wir uns auf die Aktivierung und den Aufbau der Faszieneigenschaften (d.h. Elastizität, Plastizität, Viskoelastizität, Gleitfähigkeit usw.). Dadurch werden wir Kraft und Beweglichkeit steigern und eine optimale Erholung ermöglichen.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 100,00 € | Tarife
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323 |
Yoga Power
Spitzauer Carina
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MO 17:00-18:30 H08
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36,00
54,00
120,00
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Warteliste
Frei: 0
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Yoga ist allgemein die Kunst, Körper und Geist, Bewegung und Atmung zu harmonisieren, um geistigen Einklang zu fördern.
Ideal gegen Stress, körperliche Beschwerden und zur allgemeinen Fitness- und Gesundheitsförderung.
Bei PowerYoga, einem dynamischen Yogastil mit Workout-Charakter, werden kraftvolle Bewegungen synchronisiert zur Atmung ausgeführt. Jede Übungseinheit legt dabei Fokus auf verschiedene Muskelgruppen, welche so gezielt trainiert werden.
Neben Körperkraft, Beweglichkeit und Balance wird auch innere Ruhe trainiert.
Perfekt für alle, die sich bewusst auspowern und ihren Körper sowie Geist trainieren wollen.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 120,00 € | Tarife
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331 |
Yoga Vinyasa
Spitzauer Carina
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DI 20:30-22:00 H50, Pulverturm
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36,00
54,00
120,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Yoga ist allgemein die Kunst, Körper und Geist, Bewegung und Atmung zu harmonisieren, um geistigen Einklang zu fördern.
Ideal gegen Stress, körperliche Beschwerden und zur allgemeinen Fitness- und Gesundheitsförderung.
Bei Vinyasa-Yoga steht der Flow im Vordergrund. Schnelle und fließende Bewegungen werden mit kraftfördernden Figuren vereint. Die Atmung gibt die Bewegung vor und so entsteht ein harmonischer Fluss verschiedenster Posen.
Neben Körperkraft, Beweglichkeit und Balance wird auch innere Ruhe trainiert.
Perfekt für alle, die sich bewusst auspowern und Körper sowie Geist trainieren wollen.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 120,00 € | Tarife
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344 |
Yoga Vinyasa, LF
Pichler-Pecho Doris
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FR 16:45-18:00 H06
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30,00
45,00
100,00
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+ Details
Frei: 4
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Müde, erschöpft, angespannt? In dieser intensiven Yogastunde können wir unsere Batterien wieder aufladen. Der Atem wird frei, unser Geist kommt zur Ruhe, Blockaden lösen sich und die Lebensenergie kann wieder ungehindert fließen. Dazu verbinden wir Körperübungen (Asanas) bei bewusster Atmung (Pranayama) zu dynamischen, rhythmischen Bewegungsabläufen (Flows). So verbessern wir auf körperlicher Ebene unsere Haltung und machen unsere Muskeln kraftvoll und geschmeidig. Mental schaffen wir Ausgeglichenheit und Ruhe und genießen eine neue, einzigartige Körperwahrnehmung!
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 100,00 € | Tarife
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340 |
Yoga Yogo
Rozin Julia
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DO 17:15-18:30 H04
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30,00
45,00
100,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Kraftvoll, lebendig und entspannt zugleich. Grundlage in den Asanas ist eine präzise und gesunde Ausrichtung des Körpers.
Die Übungen wirken auf den Körper als Gesamtheit, auf Körperhaltung und Körper-Bewusstsein sowie u.a. auf Faszienbahnen, Funktionale Linien, Herz-Kreislauf- und Nerven-System.
Achtsam und wohlwollend ausgeführt, in Verbindung mit der Dimension des Atems ermöglicht die Yogapraxis Präsenz, geistige Sammlung und Wohlgefühl.
Wesentlich ist immer die eigene Erfahrung.
Open to all … Anfänger und Fortgeschrittene üben gemeinsam
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 100,00 € | Tarife
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325 |
YogaZeit
Rozin Julia
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MO 19:00-20:00 HTL (1. Stk)
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24,00
36,00
80,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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Achtung ! auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
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Anfänger und Fortgeschrittene üben gemeinsam eine Yogapraxis mit der Grundlage einer präzisen und gesunden Ausrichtung des Körpers in den Asanas.
Die Übungen wirken auf unterschiedlichen Ebenen, auf den gesamten Körper, auf die Haltung, auf das (Körper-)Bewusstsein.
Kraftvoll und sanft in Bewegung und Atem, präsent und entspannt entdecken wir nach und nach die innere Leichtigkeit.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 80,00 € | Tarife
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