086 |
KORCE - Complete Body Workout
Streiter Ute
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MO 16.00-17.00 H 4
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24,00
36,00
75,00
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+ Details
Abgesagt
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Der Kurs wurde am 4.3.22 abgesagt!
Das Bauch-Beine-Po der neuen Generation!
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Der Fokus liegt auf Haltung, Figur und Geschmeidigkeit durch zeitgemäß funktionelles Training. Der Körper wird in Sachen Mobilität und Stabilität (CORE) wieder ins Gleichgewicht gebracht. Das Kursformat vereint Effizienz und Funktionalität, d.h. die Muskulatur wird funktional gekräftigt und Beweglichkeitseinschränkungen werden ausgeglichen.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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541 |
Workshop: Interaktive Kunstreise
Wregg Almut
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SA 11.06.2022 H 2
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19,50
23,50
27,50
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+ Details
Abgesagt
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Der Kurs wurde am 04.05.2022 abgesagt!
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Die Reise beginnt beim Schreiben, Zeichnen und Bewegen, um Kunst als Ausdrucksmittel kennen zu lernen. Dafür werden keine Vorkenntnisse benötigt. Es wird basierend auf Improvisationen ausprobiert, getauscht und geteilt, kreiert und festgehalten, sowie zuletzt eine kleine Performance gezeigt.
Mitzubringen ist gemütliche Kleidung, in der du dich gut Bewegen kannst, fantasievolle Gedanken und Freude an der Bewegung.
Tarif 1: 19,50 € | Tarif 2: 23,50 € | Tarif 3: 27,50 € | Tarife
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Body Workout |
096 |
Body Workout
Steixner Claudia
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MI 18.00-19.00 Ursulinen
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6,40
9,60
20,00
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+ Details
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Achtung: 15.06.22 findet der Kurs in der H 7 B am USI statt
Teilnahme am Kurs ist ausnahmslos (aus hygienischen und reinigungstechnischen Gründen) mit HALLENSCHUHEN erlaubt!
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Übungen zur Kräftigung des ganzen Körpers
Tarif 1: 6,40 € | Tarif 2: 9,60 € | Tarif 3: 20,00 € | Tarife
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094 |
Body Workout, A/LF
Soier Renate
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MO 17.30-18.30 H 2
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24,00
36,00
54,00
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+ Details
Video
Abgesagt
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Der Kurs wurde am 07.03.2022 abgesagt!
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Ganzkörpertraining mit Workout, Kräftigung und Stretching
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 54,00 € | Tarife
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095 |
Bodyforming, LF/F
Lehner Sophia
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MO 18.15-19.30 H 50, Pulverturm
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8,00
12,00
24,00
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+ Details
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Nach einem Aufwärmen mit Mobilisation und einfachen Aerobic-Steps formen und definieren wir mit einer Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining den gesamten Körper. Koordinative Elemente sowie kurze intensive Intervalle zum Auspowern runden das Workout ab, bevor wir die Einheit entspannt ausklingen lassen.
Für alle, die fitter werden möchten, Ausgleich zum Alltag suchen oder einfach Spaß an der Bewegung haben!
Tarif 1: 8,00 € | Tarif 2: 12,00 € | Tarif 3: 24,00 € | Tarife
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110 |
Dance Cardio Fitness
Spengler Clara
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MO 18.00-19.00 Ursulinen
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6,40
9,60
20,00
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+ Details
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Achtung ! auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
Teilnahme am Kurs ist ausnahmslos (aus hygienischen und reinigungstechnischen Gründen) mit HALLENSCHUHEN erlaubt!
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Eine Stunde in der Ausdauertraining, Aerobic- und Tanzelemente vereint werden - ganz nach dem Motto: MOVE YOUR BODY AND HAVE FUN! Koordinatives Cardiotraining und anschließendes Body Workout mit Stretching
Tarif 1: 6,40 € | Tarif 2: 9,60 € | Tarif 3: 20,00 € | Tarife
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114 |
Fascial Fitness & Yoga Flow
Baur Heidi
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FR 18.00-19.15 H 6
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30,00
45,00
90,00
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+ Details
Video
Abgesagt
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Der Kurs wurde am 3.3.22 abgesagt!
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Über die Anregung der Körpersinne, Kräftigungs- Dehnungs- und Entspannungsübungen aus Yoga und Faszientraining wird das Fasziennetzwerk des Körpers aktiviert, belebt und geöffnet und ein neues Körpetbewusstsein geschaffen.
Dem Training liegen die Prinzipien des Faszientrainings und das Bewegungs- und Erfahrungswissen aus dem Yoga zugrunde. Diese Kombination sollen Körper und Geist effizient für Sport und Alltag unterstützen.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 90,00 € | Tarife
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111 |
Fitness Remix Relax
Winkler Petra
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MI 18.00-19.30 HTL (EG)
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9,60
14,40
28,00
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+ Details
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Achtung ! auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
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Ein energiegeladener Remix aus Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitstraining aus dem Fitness- und Dance-Bereich, mit abschließender Entspannung, verspricht eine optimale Kombi aus Work-out und innerer Balance.
Tarif 1: 9,60 € | Tarif 2: 14,40 € | Tarif 3: 28,00 € | Tarife
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171 |
Functional Fit
Jesch Anja
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FR 17.00-18.00 H 2
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6,40
9,60
20,00
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+ Details
Video
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Ein Mix aus funktionalem Training und allgemeiner Fitness stärkt den Körper und wirkt präventiv auf das Verletzungsrisiko. Die Stabilisierung des Körpers steht im Vordergrund, wodurch ein weitgehender Verzicht auf Zusatzgewicht angestrebt wird. Eine Kombination aus komplexen und einfachen Übungen mit verschiedenen Intensitäten verspricht einen sehr guten Erfolg. Untermalt wird das gemeinsame Training mit ansprechender Musik.
Tarif 1: 6,40 € | Tarif 2: 9,60 € | Tarif 3: 20,00 € | Tarife
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101 |
Piloxing
Marini Gisela
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MO 19.00-20.00 Ursulinen
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6,40
9,60
20,00
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+ Details
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Achtung ! auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
Teilnahme am Kurs ist ausnahmslos (aus hygienischen und reinigungstechnischen Gründen) mit HALLENSCHUHEN erlaubt!
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Piloxing ist ein energiegeladenes Fitnessprogramm aus der USA, das Box und Pilatesübungen in einem effektiven Ganzkörperworkout für Jung und Alt vereint.
Zu animierender Musik werden Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Funfaktor garantiert!
Tarif 1: 6,40 € | Tarif 2: 9,60 € | Tarif 3: 20,00 € | Tarife
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104 |
Strong Nation®: HIIT auf Beat!
Marini Gisela
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DI 18.15-19.15 H 50, Pulverturm
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6,40
9,60
20,00
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+ Details
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Strong Nation ehemals STRONG by Zumba!
Hier erwartet dich ein HIIT Programm, das sich aber nach dem BEAT nicht nach der Stoppuhr richtet. Dieses Ausdauertraining gepaart mit kräftigenden Trainingsübungen besteht aus einem Warm-Up, 4 Quadranten und einem aktiven Cool down.
Die Quadranten sind auf einander abgestimmt und enthalten Fitnessboxelemente, Burpees, funktionale Übungen sowie plyometrische Übungen.
Es gibt die Übungen in 3 Variationen, sodass sich jedes Leistungslevel angesprochen fühlen kann.
Tarif 1: 6,40 € | Tarif 2: 9,60 € | Tarif 3: 20,00 € | Tarife
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Entspannung - Stretching - Meditation |
288 |
Funktionsgymnastik, A/LF
Madlener-Ludwiczek Annette
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MO 19.45-20.45 H 2
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6,40
9,60
21,33
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+ Details
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Durch gezielte Kräftigungs- und Entspannungsübungen gelenkschonend von Kopf bis Fuß; eine Stunde, die optimal geeignet ist, den Körper für die kommende Arbeitswoche zu rüsten und die zudem einen ruhigen Ausklang für den Tag bietet.
Tarif 1: 6,40 € | Tarif 2: 9,60 € | Tarif 3: 21,33 € | Tarife
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140 |
Mindful Body (intensiv)
Schweiger Olivia, Spengler Clara
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MO 19.30-20.45 H 50, Pulverturm
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8,00
12,00
26,67
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+ Details
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Mindful Body ist ein Trainingsprogramm, das Elemente aus Meditation, Kraft- und High-Intensity-Training kombiniert. Es vereint die positiven Aspekte für Körper und Geist von Yoga wie Balance, Kraft, Flexibiltät und Meditation mit Übungen, die den Körper straffen und den Teilnehmer*innen ein Auspowern, Schwitzen und Loslassen ermöglichen. In Mindful Body geht es aber auch darum, in sich hineinzuhören, sich kennenzulernen und sich selbst zu spüren. Es geht darum, Gefühlen einen Raum zu geben und sie freizusetzen um sich von negativen Emotionen, die unsere Gesundheit und Energie beeinträchtigen können, zu befreien. Mindful Body ermöglicht den Teilnehmer*innen all die Negativtät, Stress, Wut und Zweifel loszulassen um so Platz für all die positiven Dinge zu schaffen. Gemeinsam öffnen wir unsere Herzen um all das, was wir uns in unserem Leben wünschen, hineinzulassen.
Mindful Body combines yoga elements such as balance, strength, flexibility with high intensity movements and meditation. With exercises that help tighten the body, define our muscles, allow us to sweat and become a leaner overall self. This class is about getting to know yourself. It is about feeling and gives you a wonderful opportunity to release feelings that cannot be expressed in our daily life. Negative emotions that get stuck in us - can affect our health and energy. In this class you can let go of all that, you can release all negativity to make space for new positive things. So be curious, be open, and allow yourself to feel. Together we are working 60-75 minutes on our body as well as on our mind. Mindful Body is thought in english, all levels welcome.
Tarif 1: 8,00 € | Tarif 2: 12,00 € | Tarif 3: 26,67 € | Tarife
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353 |
Online Meditation
Zorn Diana
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DI 07.30-08.15 Online
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4,80
7,20
10,80
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+ Details
PDF
Frei: 63
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Einladung zum BigBlueButton Meeting durch Link vom Kursleiter. Zu verwendende Browser: Google Chrome oder Mozilla Firefox.
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WICHTIG!!! Bitte immer mit vollständigem Namen (Vor- und Zuname) am Online Kurs teilnehmen!
Die Links sind ausnahmslos für gebuchte Teilnehmer gedacht. BITTE eine Weitergabe zu unterlassen. Natürlich könnt ihr gerne mit eurer Familie, Freund-Freundin gemeinsam vor dem Bildschirm beim USI Kurs schwitzen, trainieren, Spaß haben,...
Mehr Energie und Entspannung für deinen Alltag – für alle, mit und ohne Vorerfahrung!
Mit bewegter Meditation mit Musik, Atemübungen und geführter Meditation schulst du deine Achtsamkeit, deinen Blick nach innen und kultivierst Entspannung, Stille und deinen Fokus. Unterschiedliche Meditationstechniken sollen dir helfen, Freude an einer eigenen Meditationspraxis zu finden oder sie zu erweitern.
Was bringt dir Meditation?
Meditieren verhilft dir zu mehr Wohlbefinden, Entspannung für Körper und Geist und Optimismus im Alltag und kann in jedem Alter gelernt werden. Es erhöht deine Resilienz in herausfordernden Zeiten und verringert Stress und Impulsivität. Regelmäßiges Meditieren hat zudem positive Effekte für dein Gehirn und dein Immunsystem und erhöht unter anderem deine Konzentration und Aufmerksamkeit.
Du benötigst einen ruhigen Raum ohne Störung, eine Möglichkeit, die Musik abzuspielen und eine bequeme Sitzgelegenheit.
Tarif 1: 4,80 € | Tarif 2: 7,20 € | Tarif 3: 10,80 € | Tarife
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118 |
Stretch & Relax
Jesch Anja
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FR 18.00-19.00 H 2
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6,40
9,60
20,00
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+ Details
Video
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Verletzungsprävention, Leistungssteigerung durch verbesserte Nutzung der Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer, schnellere Regeneration, Haltungsförderung, Entspannung, Reduzierung von unnötigen Schmerzen. Hört sich nach einer neuen Wunderübung bzw. Trainingsmethode an? Aber nein, durch ein konsequentes sportliches Dehn- und Mobilisationstraining wird die Beweglichkeit erhalten und gepflegt. Stretching dient auch als Vorbeugung gegen chronisch fortschreitende Beweglichkeitseinschränkung, aber auch als Training, um den Körper auf große Beweglichkeitsanforderungen vorzubereiten.
Handtuch mitbringen!
Tarif 1: 6,40 € | Tarif 2: 9,60 € | Tarif 3: 20,00 € | Tarife
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532 |
Workshop: Mindful Body
Schweiger Olivia
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SA 30.04.2022 H 50, Pulverturm
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19,00
23,00
27,00
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+ Details
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SA 09.30-13.00 Uhr
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Mindful Body kombiniert ein Kraft- und Cardiotraining mit einem ganzheitlichen Körper- und Geisterlebnis. Es ist somit also weit mehr als nur eine Fitnessklasse, sondern bietet die Möglichkeit, neben dem physischen Körper, auch auf tieferen Ebenen zu arbeiten. Die Kraft, die entsteht, wenn Körper, Geist und Seele als eine Einheit zusammenarbeiten, hat ein enormes Potenzial und Mindful Body hilft uns dabei, genau diese Einheit zu stärken. Dabei kann es helfen, das innere Gleichgewicht, Kraft und Selbstvertrauen zu erneuern und Stress und negative Überzeugungen abzubauen. Es hilft uns, unseren Emotionen eine Stimme zu geben und zu erkennen wie stark wir sind.
Beim Mindful Body Workshop nehmen wir uns Zeit, auf unsere innere Stimme zu hören. Zeit um zu fühlen. Zeit um zu reflektieren. Wir nehmen uns Zeit für uns selbst.
Neben einer Herzmeditation und Schüttelmeditation enthält der Workshop eine Mindful Body Klasse (extendend Version). Durch Gespräche, Austausch und Selbstreflexion wird der Fokus auf die Verarbeitung emotionaler Energie und die Umwandlung von negativen Gedanken zu positiven gelenkt.
Tarif 1: 19,00 € | Tarif 2: 23,00 € | Tarif 3: 27,00 € | Tarife
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Faszientraining |
115 |
Functional & Faszientraining
Jesch Anja, Wilhelm Mavin
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DI 17.00-18.00 H 6
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6,40
9,60
20,00
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+ Details
Abgesagt
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Der Kurs wurde am 07.03.2022 abgesagt!
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Funktionales Ganzkörpertraining gepaart mit Myofaszialem Training erwartet euch in diesem Kurs! Nach einem funktionalen Training, bei dem die gesamte Muskulatur trainiert wird, werden wir uns entspannt ausrollen und über das Semester hinweg kräftiger aber auch geschmeidiger werden. Wir haben eine Menge an Equipment und können mit euch eintauchen in die Welt des funktionalen Faszientrainings. Wir versuchen außerdem das Ganze so abwechslungsreich wie möglich zu gestalten, damit es über das Semester hinweg spannend bleibt.
Durch den Fokus auf Körpergewichtsübungen kann hier jeder mitmachen und an seine individuelle Grenze gehen. Ihr werdet definitiv Veränderungen im Verlauf des Semesters spüren und euch immer fitter fühlen.
Tarif 1: 6,40 € | Tarif 2: 9,60 € | Tarif 3: 20,00 € | Tarife
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Feldenkrais |
294 |
Feldenkrais für SeniorInnen, A/LF
Feil Martha
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MO 17.00-18.30 H 4
|
9,60
14,40
40,00
|
+ Details
Video
Abgesagt
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Der Kurs wurde am 04.03.22 abgesagt!
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Tarif 1: 9,60 € | Tarif 2: 14,40 € | Tarif 3: 40,00 € | Tarife
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295 |
Feldenkrais für SeniorInnen, A/LF
Feil Martha
|
MI 08.30-10.00 H 6
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9,60
14,40
40,00
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+ Details
Video
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Tarif 1: 9,60 € | Tarif 2: 14,40 € | Tarif 3: 40,00 € | Tarife
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315 |
Yoga & Feldenkrais
Kovacs Masha
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MI 17.15-18.30 H 50, Pulverturm
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8,00
12,00
26,67
|
+ Details
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Biomechanische Zusammenhänge werden über sanfte Yoga Posen und somatische Bewegung klar und du lernst, wie du mehr Bewusstheit, Koordination und Geschmeidigkeit in deiner Yoga Praxis, in deinen sportlichen-, sowie alltäglichen Bewegungsmustern verkörpern kannst.
Alles was den Rumpf, die Wirbelsäule und deine skelettale Strukturen betrifft, profitiert von einer achtsamen Ausrichtung deiner Aufmerksamkeit auf wesentliche Körper-Partien und deren Verbindung zueinander… dorthin wo Schwerkraft, Gewicht, Reibung, Scherkräfte, Weite und Leichtigkeit spürbar sind.
Die Praxis ist ruhig, sanft und erholsam. Du erweiterst dein Selbstbild, gewinnst Aufrichtung und verbesserst deine Bewegungsmöglichkeiten.
Der Kurs ist für Jedermann geeignet - Yogis, Sportler, Bewegungsexperten sowie absolute Beginner.
www.yogamasha.com
Tarif 1: 8,00 € | Tarif 2: 12,00 € | Tarif 3: 26,67 € | Tarife
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Mobility |
117 |
Movability
Ambach Elisa
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FR 17.45-19.00 H 4
|
8,00
12,00
18,00
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+ Details
Abgesagt
|
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Der Kurs wurde am 08.03.22 abgesagt!
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Eine Kombination aus Movement und Mobility. Spielerisch und funktionell verbessern wir unsere Beweglichkeit, werden kräftiger und arbeiten an der Wahrnehmung unseres eigenen Körpers. Inspiriert durch Elemente des Kampfsports, des Yoga und der Movement Culture werden wir ein abwechslungsreiches Semester verbringen. Es wird anstrengend, lustig und (ent)spannend! ;-)
Tarif 1: 8,00 € | Tarif 2: 12,00 € | Tarif 3: 18,00 € | Tarife
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538 |
Workshop: Weightlifting & Mobility
Norz Tamara und Fürle Britta
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SA 26.03.2022 H 5
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24,00
29,00
35,00
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+ Details
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10.00-12.30 und 13.30-15.30 Uhr
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Wenn du dich für Olympisches Gewichtheben interessierst, bist du hier genau richtig. Wir nehmen uns einen Tag Zeit für die schrittweise Heranführung an die zwei technisch anspruchsvollen Übungen – das Reißen und das Stoßen. Am Vormittag steht das Reißen im Mittelpunkt, am Nachmittag das Stoßen. Bei beiden Blöcken widmen wir uns zusätzlich spezifischen Mobility Übungen, die dich bei der Ausführung unterstützen.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 29,00 € | Tarif 3: 35,00 € | Tarife
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Pilates |
300 |
Pilates, A/LF
Pichler-Pecho Doris
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DI 10.30-11.45 H 2
|
8,00
12,00
26,67
|
+ Details
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28.6.22 entfällt! Ersatztermin: 19.4.22 10.30-11.45 H 2
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Pilates ist ein sanftes und gleichzeitig sehr effektives Ganzkörpertraining für Menschen jeder Altersstufe. Durch das optimale Zusammenspiel von Dehnung und Kräftigung verbessern sich Haltung und Bewegungskoordination. Die kontrollierten Bewegungen in Verbindung mit der Atmung steigern das körperlich-geistige Wohlbefinden und entwickeln eine starke Körpermitte - man fühlt sich fit und entspannt.
Tarif 1: 8,00 € | Tarif 2: 12,00 € | Tarif 3: 26,67 € | Tarife
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301 |
Pilates, A/LF
Wagner Andreas
|
DI 17.00-18.15 H 8
|
8,00
12,00
26,67
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+ Details
Video
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Pilates ist ein sanftes und gleichzeitig sehr effektives Ganzkörpertraining für Menschen jeder Altersstufe. Durch das optimale Zusammenspiel von Dehnung und Kräftigung verbessern sich Haltung und Bewegungskoordination. Die kontrollierten Bewegungen in Verbindung mit der Atmung steigern das körperlich-geistige Wohlbefinden und entwickeln eine starke Körpermitte - man fühlt sich fit und entspannt.
Tarif 1: 8,00 € | Tarif 2: 12,00 € | Tarif 3: 26,67 € | Tarife
|
302 |
Pilates, LF
Gander Monika
|
MI 17.00-18.15 H 8
|
8,00
12,00
26,67
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+ Details
|
Pilates ist ein sanftes und gleichzeitig sehr effektives Ganzkörpertraining für Menschen jeder Altersstufe. Durch das optimale Zusammenspiel von Dehnung und Kräftigung verbessern sich Haltung und Bewegungskoordination. Die kontrollierten Bewegungen in Verbindung mit der Atmung steigern das körperlich-geistige Wohlbefinden und entwickeln eine starke Körpermitte - man fühlt sich fit und entspannt.
Tarif 1: 8,00 € | Tarif 2: 12,00 € | Tarif 3: 26,67 € | Tarife
|
299 |
Pilates, LF/F
Feichtinger Fabiana
|
MO 20.45-22.00 H 6
|
30,00
45,00
100,00
|
+ Details
Abgesagt
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Der Kurs wurde am 04.03.22 abgesagt!
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In Pilates für Fortgeschrittene kombinieren wir bewusste Atmung, präzise Körperübungen und fließende Bewegungsabläufe und erzielen ein effektives Ganzkörpertraining. Dich erwartet ein forderndes und abwechslungsreiches Training das nicht nur deine Körperhaltung, Koordination und Leistung für andere Sportarten verbessert, sondern auch deinen Körper fit und schlank hält.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 100,00 € | Tarife
|
308 |
Pilates Shape, A/LF
Pichler-Pecho Doris
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MI 12.45-14.00 H 2
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8,00
12,00
26,67
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+ Details
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29.6.22 entfällt! Ersatztermin: 20.4.22 12.45-14.00 H 2
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Schlanke Taille, flacher Bauch und straffer Körper? Und gleichzeitig etwas für die Koordination und Beweglichkeit tun? Pilates Shape bietet ein Ganzkörpertraining, das durch präzise Ausführung und Konzentration auf das Powerhouse (Körpermitte) eine aufrechte Haltung, kräftige und geschmeidige Muskeln und eine bessere Balance schenkt. So steigern wir nicht nur unser Wohlbefinden – auch die persönliche Ausstrahlung, das Körperbewusstsein und unser Aussehen verändern sich nachhaltig.
Tarif 1: 8,00 € | Tarif 2: 12,00 € | Tarif 3: 26,67 € | Tarife
|
282 |
Wirbelsäulengymnastik
Schulc Eva
|
MI 16.45-17.45 H 6
|
30,00
45,00
100,00
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+ Details
Abgesagt
|
|
Der Kurs wurde am 04.03.22 abgesagt!
... mit Elementen der Pilates-Methode
|
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 100,00 € | Tarife
|
Qigong-Taiji-Shaolin-Kung Fu-Shiatsu |
219 |
Kung Fu Shaolin
Meleti Giorgio
|
MI 20.00-21.30 HTL (1. Stock)
|
9,60
14,40
40,00
|
+ Details
Foto
|
|
Achtung ! auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
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• Aufwärmübungen
• Kraftübungen
• Stretching (allein und mit Partner)
• Ausgangsposition
• 5 technische Basisübungen für Arme
• 5 technische Basisübungen für Beine
• Technische Übungen mit Partner
• Technische Übungen der 5 Tiere (Tiger, Leopard, Schlange, Kranich und Drache)
• TANTUI (Basistechnik Shaolin)
• CHANG QUAN (Basistechnik Shaolin)
• WU BU QUAN (kleine Form Shaolin)
• WU BU QUAN (große Form Shaolin)
• TUN DA (große Form Shaolin)
Tarif 1: 9,60 € | Tarif 2: 14,40 € | Tarif 3: 40,00 € | Tarife
|
221 |
Qigong am Morgen
Bene Gabriel
|
DO 08.00-09.00 H 4
|
6,40
9,60
26,67
|
+ Details
Abgesagt
|
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Der Kurs wurde am 3.3.22 abgesagt!
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Die effektiven Übungen des Zhineng Qigongs sind für jeden, ob jung oder alt, krank oder gesund zu erlernen. Langsame, einfache Bewegungsabläufe bringen dich in Kontakt mit dem natürlichen Energiesystem und bilden einen kraftvollen Weg zur inneren Balance. Zhineng Qigong kultiviert den Umgang mit der eigenen Gesundheit und ist in China eine der wenigen medizinisch anerkannten Qigong-Formen. Bei regelmäßiger Anwendung wirkt Qigong stressreduzierend und immunstärkend.
Qigong ist eine chinesische Meditations-, und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Qigong ist eine Praxis die zur Verbesserung und Harmonisierung alle Lebensfunktionen und zur innerliche Ruhe führt. Qigong macht Bewusst und Glücklicher! www.qigongtirol.com
Tarif 1: 6,40 € | Tarif 2: 9,60 € | Tarif 3: 26,67 € | Tarife
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222 |
Tai Ji Stil Yang
Pöschl Laurin
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DI 16.00-17.15 H 51, Pulverturm
|
30,00
45,00
130,00
|
+ Details
Foto
Abgesagt
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Der Kurs wurde am 3.3.22 abgesagt!
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Taiji Quan ist eine chinesische Kampfkunst die auf dem Prinzip von Yin und Yang basiert. Neben dem Kampfaspekt spielt die Verbesserung der Gesundheit eine große Rolle. Koordination, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Kraft und vieles mehr werden auf eine außergewöhnliche Art trainiert. Der Yang-Stil ist auf Grund der relativ einfach zu lernenden Bewegungen am meisten verbreitet und kann von Personen jeden Alters praktiziert werden.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 130,00 € | Tarife
|
Yoga |
343 |
Hatha Yoga A/LF
Pichler-Pecho Doris
|
FR 15.15-16.30 H 4
|
30,00
45,00
100,00
|
+ Details
Abgesagt
|
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Der Kurs wurde am 04.03.22 abgesagt!
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Wir praktizieren die Grundlagen des Yoga und machen uns mit den Asanas und Atemübungen in den Tiefen vertraut. Dabei starten wir mit einfachen Körperübungen und steigern uns – vom Einfachen zum Komplexen! Der Fokus liegt auf dem Erfahren und Erlernen der genauen Ausrichtung. Längeres Verbleiben in den Positionen ermöglicht Dir ein intensives Wahrnehmen und Erleben, körperliche und mentale Blockaden können sich lösen. So verbesserst Du auf physischer Ebene Deine Haltung und Körperwahrnehmung, mental gelangst Du zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Konzentration.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 100,00 € | Tarife
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327 |
Hatha Yoga, LF
Mullur Tomy
|
DI 15.30-17.00 H 4
|
9,60
14,40
32,00
|
+ Details
Abgesagt
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Der Kurs wurde am 04.03.22 abgesagt!
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Yoga (wörtlich: verbinden/ vereinen) ist ein ganzheitlich ausgerichtetes Programm körperlicher und geistiger Übungen. Hatha bedeutet Kraft, Energie (Sonne/ Mond) oder Ausdauer (Beständigkeit).
Anfängerkurs: Erlernen von Basics von Yogahaltungen (Asanas), insbesondere Vorübungen und einfache Atem- und Entspannungstechniken (Pranayama/ Savasana).
Tarif 1: 9,60 € | Tarif 2: 14,40 € | Tarif 3: 32,00 € | Tarife
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328 |
Hatha Yoga, LF/F
Mullur Tomy
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DI 17.00-18.30 H 4
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9,60
14,40
32,00
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+ Details
Video
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Yoga (wörtlich: verbinden/ vereinen) ist ein ganzheitlich ausgerichtetes Programm körperlicher und geistiger Übungen. Hatha bedeutet Kraft, Energie (Sonne/ Mond) oder Ausdauer (Beständigkeit).
Leichtfortgeschrittenenkurs: Einüben von Grundhaltungen, erweiterte Körper- und Atemübungen, Vertiefung von Konzentrations- und Gleichgewichtsübungen sowie Einführung in die Yogameditation. Voraussetzung: Körperliche und geistig-seelische Belastbarkeit und mind. zwei Jahren regelmäßige Yogapraxis.
Tarif 1: 9,60 € | Tarif 2: 14,40 € | Tarif 3: 32,00 € | Tarife
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335 |
Hatha-Yoga & Atem-Achtsamkeit, A
Mullur Wibke
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MI 17.00-18.30 H 4
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9,60
14,40
32,00
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+ Details
Video
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Yoga ist ein ganzheitlich ausgerichtetes Programm körperlicher und geistiger Übungen. „HA“ steht für Sonne, „THA“ für Mond. Es symbolisiert die Polaritäten unseres Lebens, die wir durch achtsame Bewegungs- und Entspannungsübungen in Balance bringen. In diesem Kurs legen wir besonderes Augenmerk auf den Atem, der uns in jedem Augenblick unsere Befindlichkeit spiegelt. Dehnungsübungen fördern Geschmeidigkeit und Beweglichkeit. Muskeln und Gelenke werden durchlässiger. Unsere Wahrnehmung, die Körper und Geist einschließt, verbessert sich. Gelassen und gestärkt können wir den Herausforderungen des Alltags begegnen.
Tarif 1: 9,60 € | Tarif 2: 14,40 € | Tarif 3: 32,00 € | Tarife
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336 |
Hatha-Yoga & Atem-Achtsamkeit, A/LF
Mullur Wibke
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MI 18.30-20.00 H 4
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9,60
14,40
32,00
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+ Details
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Yoga ist ein ganzheitlich ausgerichtetes Programm körperlicher und geistiger Übungen. „HA“ steht für Sonne, „THA“ für Mond. Es symbolisiert die Polaritäten unseres Lebens, die wir durch achtsame Bewegungs- und Entspannungsübungen in Balance bringen. In diesem Kurs legen wir besonderes Augenmerk auf den Atem, der uns in jedem Augenblick unsere Befindlichkeit spiegelt. Dehnungsübungen fördern Geschmeidigkeit und Beweglichkeit. Muskeln und Gelenke werden durchlässiger. Unsere Wahrnehmung, die Körper und Geist einschließt, verbessert sich. Gelassen und gestärkt können wir den Herausforderungen des Alltags begegnen.
Tarif 1: 9,60 € | Tarif 2: 14,40 € | Tarif 3: 32,00 € | Tarife
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358 |
Online Hatha Yoga
Zorn Diana
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MO 18.30-19.30 Online
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24,00
36,00
70,00
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+ Details
PDF
Abgesagt
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Der Kurs wurde am 04.03.22 abgesagt!
Einladung zum BigBlueButton Meeting durch Link vom Kursleiter. Zu verwendende Browser: Google Chrome oder Mozilla Firefox.
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Traditionelles Hatha Yoga (Online): Zurück zur Essenz.
Ruhig, meditativ und dennoch kraftvoll gelangst du mit diesem traditionellen Hatha Yoga über den Körper zurück ins Hier und Jetzt.
Über die Asanas, bewusste Atmung und Meditation balancierst du Körper und Geist. Die Asanas lehren Haltung, Gleichgewicht und Kraft und aktivieren, energetisieren und harmonisieren die einzelnen Energiezentren und subtilen Energien deines Körpers.
Tauche in die Welt des traditionellen Hatha Yoga ein, erfahre Zentrierung in deiner Mitte, Tiefenentspannung und tanke neue Energie und Kraft.
Für alle, mit und ohne Vorerfahrung:-)
Ich freue mich auf dich!
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 70,00 € | Tarife
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361 |
Online Intro Workshop für Yoga
Brummer Tina
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FR 18.03.2022 Online
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9,50
11,50
14,50
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+ Details
Abgesagt
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Der Kurs wurde am 14.03.2022 abgesagt!
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Tarif 1: 9,50 € | Tarif 2: 11,50 € | Tarif 3: 14,50 € | Tarife
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357 |
Online Yoga am Morgen
Brummer Tina
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FR 07.30-08.30 Online
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6,40
9,60
18,67
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+ Details
PDF
Frei: 47
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Einladung zum BigBlueButton Meeting durch Link vom Kursleiter. Zu verwendende Browser: Google Chrome oder Mozilla Firefox.
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WICHTIG!!! Bitte immer mit vollständigem Namen (Vor- und Zuname) am Online Kurs teilnehmen!
Die Links sind ausnahmslos für gebuchte Teilnehmer gedacht. BITTE eine Weitergabe zu unterlassen. Natürlich könnt ihr gerne mit eurer Familie, Freund-Freundin gemeinsam vor dem Bildschirm beim USI Kurs schwitzen, trainieren, Spaß haben,...
Mobilisierend - kräftigend - ausgleichend.
Starte Deinen Tag mit einer aktivierenden Yoga-Einheit. Praktiziere abwechslungsreich aktive dynamische Abfolgen/Flows oder sanftere Sequenzen. Verbinde Dich mit Deiner Atmung und die Atmung sich mit der Bewegung. Konzentriere Dich nur auf Dich und übe in Deiner aktuellen Tagesform. Fordere Dich in den kraftintensiveren Positionen heraus oder genieße einfach die sanfteren ausgleichenden Stellungen.
Tarif 1: 6,40 € | Tarif 2: 9,60 € | Tarif 3: 18,67 € | Tarife
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253 |
Tanz & Yoga
Lerch Sarah
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DI 16.00-17.30 H 2
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9,60
14,40
29,33
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+ Details
Abgesagt
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Der Kurs wurde am 04.03.22 abgesagt!
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Tanz und Yoga sind wertvolle Disziplinen um seinen Körper kennen zu lernen und gesund zu halten, die Propriozeption zu verbessern, Achtsamkeit und Gelassenheit zu üben und sein Selbstbewusstsein und Wohlbefinden zu steigern.
Kurzer Yoga-Einstieg mit Pranayama (Atemübungen) und Asanas (Körperübungen).
Im Hauptteil Tanz mit Konzepten und Elementen aus dem zeitgenössischen Tanz, sowie Bodentechniken und Improvisation.
Ausklang und Entspannung mit Yoga und Meditation.
Tarif 1: 9,60 € | Tarif 2: 14,40 € | Tarif 3: 29,33 € | Tarife
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526 |
Workshop: Akrobatik Festival #Tag 1
Steixner Lukas, Dröscher Stephanie und Prugger Diana
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SA 18.06.2022 H 8
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23,50
28,50
33,50
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+ Details
Foto
Dok.
Frei: 0
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SAMSTAG 11.00-13.00 Uhr AcroYoga, 14.00-15.30 Uhr Luftring und 15.30-17.00 Uhr Vertikaltuch
USI Akrobatik Festival: 1 TAG - 3 WORKSHOPS
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Das erste USI Akrobatik Festival richtet sich an alle Bewegungs-Begeisterten, Akrobatik-Fans, kreativen Köpfe und all jene, die nun Lust bekommen haben auf Zehenspitzen zu gehen ("Akrobatik" leitet sich von griechisch ακροβατώ "auf Zehenspitzen gehen" ab)..
#1 Workshop AcroYoga: 11.00 - 13.00 Uhr
AcroYoga bietet eine schöne Fusion aus Akrobatik, Yoga und Thai-Massage. Spielerisch sich miteinander bewegen, von kopfüber bis hoch in die Luft, dabei Vertrauen gewinnen, Sicherheit erleben und mit viel Freude neues Ausprobieren – AcroYoga ist eine wunderbare Möglichkeit sich im gegenseitigen Respekt zu üben, es schafft Vertrauen, Mut und schult die Präsenz mit sich und anderen, durch gewissenhafte und wertschätzende Körperlichkeit. Man trainiert zumeist in Trios, die aus „Base/Basis“ (untere Person), „Flyer/Flieger“ (obere Person) und „Spotter/Hilfestellung“ bestehen.
Inhalte: Aufwärmen / L-Base: Bird, Throne, Couch, Shoulder-Stand... / Therapeutisches Fliegen + Thai Massage
#2 Workshop Luftring: 14.00 - 15.30 Uhr
Der Luftring (engl. Aerial Hoop oder Lyra) kommt aus dem Bereich der Luftakrobatik und es wird dabei an einem von der Decke hängenden Reifen trainiert. Luftakrobatik ist eine moderne Form der Bewegung, welche Koordination, Beweglichkeit und vor allem Körperspannung fördert. Bei dem Workshop wird gemeinsam aufgewärmt und dann unter Anleitung verschiedene Figuren und Drehungen am, unter und über dem Luftring erarbeitet. Der Workshop ist für Anfänger gedacht und beinhaltet ein Kennenlernen der Sportart.
#3 Workshop Vertikaltuch: 15.30 - 17.00 Uhr
Bei dem Workshop Vertikaltuch (engl. Aerial Silks) handelt es sich um Luftakrobatik, welche an zwei von der Decke hängenden Tüchern ausgeübt wird.
Es verbindet Elemente aus Tanz, Akrobatik und Kraftsport miteinander und ist eine moderne Form der Bewegung, welche Koordination und vor allem Körperspannung fördert. Nach dem gemeinsamen Aufwärmen wird auf den senkrecht hängenden Tüchern in verschiedenen Höhen geklettert, Wicklungen erarbeitet und Figuren erlernt. Der Workshop ist für Anfänger gedacht und beinhaltet ein Kennenlernen der Sportart.
Tarif 1: 23,50 € | Tarif 2: 28,50 € | Tarif 3: 33,50 € | Tarife
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527 |
Workshop: Akrobatik Festival #Tag 2
Steixner Lukas, Dröscher Stephanie und Prugger Diana
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SO 19.06.2022 H 8
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23,50
28,50
33,50
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+ Details
Foto
Dok.
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SONNTAG: 11.00-13.00 Uhr AcroYoga, 14.00-15.30 Uhr Luftring und 15.30-17.00 Uhr Stretching
USI Akrobatik Festival: 1 TAG - 3 WORKSHOPS
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An Tag 2 des ersten USI Akrobatik Festivals
#1 Workshop AcroYoga: 11.00 - 13.00 Uhr
AcroYoga bietet eine schöne Fusion aus Akrobatik, Yoga und Thai-Massage. Spielerisch sich miteinander bewegen, von kopfüber bis hoch in die Luft, dabei Vertrauen gewinnen, Sicherheit erleben und mit viel Freude neues Ausprobieren – AcroYoga ist eine wunderbare Möglichkeit sich im gegenseitigen Respekt zu üben, es schafft Vertrauen, Mut und schult die Präsenz mit sich und anderen, durch gewissenhafte und wertschätzende Körperlichkeit. Man trainiert zumeist in Trios, die aus „Base/Basis“ (untere Person), „Flyer/Flieger“ (obere Person) und „Spotter/Hilfestellung“ bestehen.
Inhalte: Aufwärmen / L-Base: Hand-Bird, Star... + Standing: 2-Man-High, High-Bird / Therapeutisches Fliegen + Thai Massage
#2 Workshop Luftring: 14.00 - 15.30 Uhr
Der Luftring (engl. Aerial Hoop oder Lyra) kommt aus dem Bereich der Luftakrobatik und es wird dabei an einem von der Decke hängenden Reifen trainiert. Luftakrobatik ist eine moderne Form der Bewegung, welche Koordination, Beweglichkeit und vor allem Körperspannung fördert. Bei dem Workshop wird gemeinsam aufgewärmt und dann unter Anleitung verschiedene Figuren und Drehungen am, unter und über dem Luftring erarbeitet. Der Workshop ist für Anfänger gedacht und beinhaltet ein Kennenlernen der Sportart.
#3 Workshop Stretching für Akrobaten und Luftartisten: 15.30 - 17.00 Uhr
In dieser Einheit werden wir uns auf verschiedene Dehnübungen zur Vorbereitung für den Seit- und Längsspagat (engl. Middle split, front split) sowie für die Rückendehnung (engl. back bending) fokussieren. Stretchen ist ein toller Ausgleich zum Krafttraining und um verkürzte Muskulatur zu lockern. Der Kurs ist für alle geeignet, die Freude an Bewegung haben und gerne an ihrer Flexibilität arbeiten wollen.
Tarif 1: 23,50 € | Tarif 2: 28,50 € | Tarif 3: 33,50 € | Tarife
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530 |
Workshop: Hormon Yoga, Aufbau
Meyer Nicole
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FR 19.00-20.00 H 51, Pulverturm
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17,50
21,00
25,00
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+ Details
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3 Termine: FR 20.05.2022, FR 10.06.2022, FR 24.06.2022
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Die Stunde richtet sich an alle Frauen, die bereits eine Einführung ins Hormon Yoga nach Dinah Rodrigues erhalten haben und ihre Praxis vertiefen, festigen oder auffrischen möchten.
Nutze die Chance und verbinde dich mit deinen Hormonen!
Hormon Yoga Erfahrungen erwünscht. Mehr Infos und Kontraindikationen unter www.HOYO.studio
Tarif 1: 17,50 € | Tarif 2: 21,00 € | Tarif 3: 25,00 € | Tarife
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529 |
Workshop: Hormon Yoga, Basic
Meyer Nicole
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SO 15.05.2022 H 2
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21,50
25,50
30,00
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+ Details
Foto
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SO 09.00-13.00
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Hormone steuern mehr Abläufe im Körper, als uns bewusst ist. Lerne daher auf natürliche Art und Weise deinen Hormonhaushalt ins Gleichgewicht zu bringen und genieße ein Leben voller Freude, Leichtigkeit und Wohlbefinden.
Hormon Yoga nach Dinah Rodrigues kombiniert Atemtechniken mit ausgewählten Körperstellungen und leitet ganz bewusst die Aufmerksamkeit zu den Hauptdrüsen der Hormonproduktion. Anti-Stresstechniken runden die Praxis ab.
Die Übungsabfolge richtet sich an alle Frauen und schafft bei regelmäßiger Praxis Linderung bei zahlreichen Problemen:
- Zyklusstörungen
- Unerfüllter Kinderwunsch
- Schilddrüsenunterfunktion
- Beschwerden der Menopause uvm
Keine Yogakenntnisse erforderlich. Mehr Infos und Kontraindikationen unter www.HOYO.studio
Tarif 1: 21,50 € | Tarif 2: 25,50 € | Tarif 3: 30,00 € | Tarife
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531 |
Workshop: Inside Flow® Yoga
Geiler Michaela
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SO 12.06.2022 H 2
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14,00
17,00
21,00
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+ Details
Abgesagt
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Der Kurs wurde am 07.06.2022 abgesagt!
Pulsierend, bewegend, anmutig
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“TEACHING INSIDE FLOW IS SPREADING LOVE!” YOUNG HO KIM (founder)
Bei diesem Inside Flow Workshop bewegst du dich durch fließende Abfolgen von Asanas, geleitet von deinem Atem und moderner Musik.
Abgeleitet von Vinyasa Flow ist Inside Flow eine Symbiose aus Tradition und Evolution. Dein Körper, dein Atem und deine Bewegungen sind im Fluss, es gibt keinen Anfang und kein Ende.
Bei Inside Flow wird eine Choreographie mit Asanas aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt. Durch diese anmutige Sequenzen und einem gleichmäßigen Atem lernst du, den Blick von außen nach innen zu richten und entwickelst eine tiefe Verbundenheit zu dir selbst.
In den 120 Minuten werden wir nach einem kurzen Warm-up gemeinsam die Choreographie von zwei rythmisch unterschiedlichen Inside Flows erarbeiten. Wir lassen unseren Atem mit unseren Bewegungen verschmelzen. Zusätzlich lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf einige besondere Asanas, um deren Ausrichtung mit den richtigen Alignments zu erlernen.
Tarif 1: 14,00 € | Tarif 2: 17,00 € | Tarif 3: 21,00 € | Tarife
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528 |
Workshop: Yoga
Mayr Verena
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SO 29.05.2022 H 4
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14,00
17,00
21,00
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+ Details
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SO 16.30-18.30
Eintauchen in Yoga und die Körperwahrnehmung vertiefen; Bewegungsabläufe durch Wiederholungen und leichtes Variieren besser verstehen lernen.
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"Durch natürliches Atmen und klares Alignment die Weiterentwicklung in den Posen einleiten; wir üben meditatives Reisen durch den Körper (Teil 1), schöpfen Kräfte aus der Quelle des Atems und loten die neuen Möglichkeiten (Teil 2) mit geschicktem Einsatz von Props aus."
Bitte eine Decke mitbringen.
Tarif 1: 14,00 € | Tarif 2: 17,00 € | Tarif 3: 21,00 € | Tarife
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322 |
Yoga
Wührer-Barrett Alexandra
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MO 14.00-15.15 H 2
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8,00
12,00
26,67
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+ Details
Video
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Langsames, kraftvolles Vinyasa Yoga.
Ziel ist es, durch bewusstes Halten der Positionen ein Verständnis für diese zu entwickeln, um sie dann auf gesunde Weise, und an die eigenen Bedürfnisse angepasst, einnehmen zu können.
Überdies liegt das Augenmerk auch darauf, die Übergänge zwischen den einzelnen Positionen achtsam und in Verbindung mit dem Atem auszuführen.
Für sportliche Anfänger und auch fortgeschrittene Yogis.
Tarif 1: 8,00 € | Tarif 2: 12,00 € | Tarif 3: 26,67 € | Tarife
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341 |
Yoga
Wührer-Barrett Alexandra
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DO 18.30-19.45 H 4
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8,00
12,00
26,67
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+ Details
Video
Frei: 0
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Langsames, kraftvolles Vinyasa Yoga.
Ziel ist es, durch bewusstes Halten der Positionen ein Verständnis für diese zu entwickeln, um sie dann auf gesunde Weise, und an die eigenen Bedürfnisse angepasst, einnehmen zu können.
Überdies liegt das Augenmerk auch darauf, die Übergänge zwischen den einzelnen Positionen achtsam und in Verbindung mit dem Atem auszuführen.
Für sportliche Anfänger und auch fortgeschrittene Yogis.
Tarif 1: 8,00 € | Tarif 2: 12,00 € | Tarif 3: 26,67 € | Tarife
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313 |
Yoga & Meditation am Abend
Usbeck Larissa
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DI 20.00-21.00 H 2
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6,40
9,60
21,33
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+ Details
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Eine Stunde Yoga die sich jedes mal einem anderen Thema widmet. Beginnend mit einer kurzen Meditation, gefolgt von Atemübungen Pranayama, welche einem das Verständnis für bewusste Atmung vermitteln sollen. Es folgen Yoga Sequenzen mit kleinen flows oder einzelnen Yogapositionen. Die Stunde wird mit einer Entspannung, Shavasana, abgerundet.
Tarif 1: 6,40 € | Tarif 2: 9,60 € | Tarif 3: 21,33 € | Tarife
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318 |
Yoga am Morgen
Huter Maria
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DI 07.30-08.30 H 2
|
6,40
9,60
21,33
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+ Details
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Tarif 1: 6,40 € | Tarif 2: 9,60 € | Tarif 3: 21,33 € | Tarife
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319 |
Yoga am Morgen
Huter Maria
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DO 07.30-08.30 H 2
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6,40
9,60
21,33
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+ Details
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Tarif 1: 6,40 € | Tarif 2: 9,60 € | Tarif 3: 21,33 € | Tarife
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317 |
Yoga am Morgen
Mayr Verena
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MO 08.30-09.30 H 4
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6,40
9,60
21,33
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+ Details
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Den Körper mit achtsamen Atemübungen lockern und sanft öffnen. Mit Positionen aus dem Hatha-Vinyasa-Yoga kräftigen, die auf Anusara basierenden, biodynamischen Ausrichtungsprinzipien üben und weiter anwenden. Freudvoll, gelassen und mit guter Energie in den Tag gehen.
Matten sind vorhanden, bitte eventuell die eigenen Hilfsmittel bzw. Decke mitbringen
Tarif 1: 6,40 € | Tarif 2: 9,60 € | Tarif 3: 21,33 € | Tarife
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312 |
Yoga Art
Usbeck Larissa
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DI 19.15-20.00 H 2
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4,80
7,20
16,00
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+ Details
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Yoga Art ist eine Kombination aus Kräftigung und Dehnungsübungen, die ihren Ursprung überwiegend im Yoga haben. Oft werden die Bewegungen fließend ineinander übergeleitet. Die durchaus anstrengenden Übungen werden am Ende der Stunde durch eine ruhigere Sequenz abgerundet.
Tarif 1: 4,80 € | Tarif 2: 7,20 € | Tarif 3: 16,00 € | Tarife
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337 |
Yoga Ashtanga Vinyasa, F
Hosp Nathalie
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MI 20.30-22.00 H 6
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9,60
14,40
32,00
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+ Details
Video
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Aufbau von Kraft und Ausdauer, hohes Tempo, sechs vorgegebene fordernde Asana-Sequenzen, mit steigernder Schwierigkeit und im richtigen Atemrhythmus. Das sind die Schlüsselworte des Ashtanga Yogas.
Ziel der „richtigen“ (energetischen) Reihenfolge von leicht zu schwer, ist es den Körper von innen zu erwärmen, damit er sich entgiften und von Energie-Blockaden lösen kann. Das Ergebnis ist eine verbesserte Durchblutung, ein leichter und starker Körper sowie ein ruhiger Geist.
Wenn Du gerne ins Schwitzen kommen möchtest, einen straffen Körper und gleichzeitig Rückenprobleme lösen willst, dann ist Ashtanga-Yoga genau das Richtige für Dich
Tarif 1: 9,60 € | Tarif 2: 14,40 € | Tarif 3: 32,00 € | Tarife
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334 |
Yoga: Aufatmen - Aufleben
Gress Christina-Maria
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MI 08.00-09.00 H 2
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6,40
9,60
21,33
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+ Details
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In diesem Kurs vereinen wir kraftvolle Bewegungen, Atemübungen und Achtsamkeit für den gegenwärtigen Moment zu einem harmonischen Miteinander. Auf der Matte lernst du vielseitige Techniken verantwortungsbewusst einzusetzen. Du erfährst Erdung und Öffnung, Stärke und Leichtigkeit in deinem Körper. Gleichzeitig schulst du deine Wahrnehmung, erkennst Muster im Denken und Bewegen. So schaffst du die Grundlage für eine mögliche Veränderung hin zu mehr Wohlbefinden. Gemeinsam erleben wir Yoga als ganzheitliche Praxis und schöpfen Vitalität für die Herausforderungen des Alltags. Aufatmen – Aufleben und Energie und Freude auf allen Ebenen tanken.
Tarif 1: 6,40 € | Tarif 2: 9,60 € | Tarif 3: 21,33 € | Tarife
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330 |
Yoga Flow
Huter Maria
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DI 18.30-20.00 H 4
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9,60
14,40
32,00
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+ Details
Video
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Schwerpunkt des Kurses ist das fließende Verbinden von Körperhaltungen in Bewegungsabfolgen, die sowohl kraftvoll als auch sanft durchgeführt werden. Dieses "fließende" Yoga steht im Gegensatz zu den "statischen" Yoga-Körperhaltungen. Die Übungen werden gemeinsam mit dem Atem zu einer dynamischen Bewegungsabfolge ohne Pause verbunden. In diesem Kurs werden körperliche und geistige Übungen mit besonderer Achtsamkeit und feinfühliger Wahrnehmung durchgeführt.
Tarif 1: 9,60 € | Tarif 2: 14,40 € | Tarif 3: 32,00 € | Tarife
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323 |
Yoga Power
Spitzauer Carina
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MO 17.00-18.30 H 8
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9,60
14,40
32,00
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+ Details
Frei: 0
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Achtung: 20.07.22 entfällt. Ersatzeinheit: 04.07.22 17.00 H 8
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Yoga ist allgemein die Kunst, Körper und Geist, Bewegung und Atmung zu harmonisieren, um geistigen Einklang zu fördern.
Ideal gegen Stress, körperliche Beschwerden und zur allgemeinen Fitness- und Gesundheitsförderung.
Bei PowerYoga, einem dynamischen Yogastil mit Workout-Charakter, werden kraftvolle Bewegungen synchronisiert zur Atmung ausgeführt. Jede Übungseinheit legt dabei Fokus auf verschiedene Muskelgruppen, welche so gezielt trainiert werden.
Neben Körperkraft, Beweglichkeit und Balance wird auch innere Ruhe trainiert.
Perfekt für alle, die sich bewusst auspowern und ihren Körper sowie Geist trainieren wollen.
Tarif 1: 9,60 € | Tarif 2: 14,40 € | Tarif 3: 32,00 € | Tarife
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331 |
Yoga Vinyasa
Spitzauer Carina
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Di 20.30-22.00 H 50, Pulverturm
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9,60
14,40
32,00
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+ Details
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Yoga ist allgemein die Kunst, Körper und Geist, Bewegung und Atmung zu harmonisieren, um geistigen Einklang zu fördern.
Ideal gegen Stress, körperliche Beschwerden und zur allgemeinen Fitness- und Gesundheitsförderung.
Bei Vinyasa-Yoga steht der Flow im Vordergrund. Schnelle und fließende Bewegungen werden mit kraftfördernden Figuren vereint. Die Atmung gibt die Bewegung vor und so entsteht ein harmonischer Fluss verschiedenster Posen.
Neben Körperkraft, Beweglichkeit und Balance wird auch innere Ruhe trainiert.
Perfekt für alle, die sich bewusst auspowern und Körper sowie Geist trainieren wollen.
Tarif 1: 9,60 € | Tarif 2: 14,40 € | Tarif 3: 32,00 € | Tarife
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344 |
Yoga Vinyasa, LF
Pichler-Pecho Doris
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FR 16.45-18.00 H 6
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8,00
12,00
26,67
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+ Details
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01.07.22 entfällt! Ersatztermin: 22.4.22 16.45-18.00
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Müde, erschöpft, angespannt? In dieser intensiven Yogastunde können wir unsere Batterien wieder aufladen. Der Atem wird frei, unser Geist kommt zur Ruhe, Blockaden lösen sich und die Lebensenergie kann wieder ungehindert fließen. Dazu verbinden wir Körperübungen (Asanas) bei bewusster Atmung (Pranayama) zu dynamischen, rhythmischen Bewegungsabläufen (Flows). So verbessern wir auf körperlicher Ebene unsere Haltung und machen unsere Muskeln kraftvoll und geschmeidig. Mental schaffen wir Ausgeglichenheit und Ruhe und genießen eine neue, einzigartige Körperwahrnehmung!
Tarif 1: 8,00 € | Tarif 2: 12,00 € | Tarif 3: 26,67 € | Tarife
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340 |
Yoga Yogo
Rozin Julia
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DO 17.15-18.30 H 4
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8,00
12,00
26,67
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+ Details
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Kraftvoll, lebendig und entspannt zugleich. Grundlage in den Asanas ist eine präzise und gesunde Ausrichtung des Körpers.
Die Übungen wirken auf den Körper als Gesamtheit, auf Körperhaltung und Körper-Bewusstsein sowie u.a. auf Faszienbahnen, Funktionale Linien, Herz-Kreislauf- und Nerven-System.
Achtsam und wohlwollend ausgeführt, in Verbindung mit der Dimension des Atems ermöglicht die Yogapraxis Präsenz, geistige Sammlung und Wohlgefühl.
Wesentlich ist immer die eigene Erfahrung.
Open to all … Anfänger und Fortgeschrittene üben gemeinsam
Tarif 1: 8,00 € | Tarif 2: 12,00 € | Tarif 3: 26,67 € | Tarife
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