Body Workout |
094 |
Balance Fitness
Wilhelm Mavin, Emanuel Fischer
|
DI 20.00-21.15 Olympia Zentrum
|
30,00
45,00
90,00
|
+ Details
Video
Frei: 1
|
|
Treffpunkt: DI 06.10.2020 19.45 Portier Hauptgebäude
Ort: USI Fürstenweg 185, Olympia Zentrum (bei der Leichtathletik Anlage am Campus Sport)
|
Balance und Koordination sind grundlegende Fähigkeiten, um sich in allen Sportarten und auch im Alltag verletzungsfrei bewegen zu können.
In diesem Training erwartet dich ein umfassendes Programm zur Steigerung deiner Balance, zur Festigung deiner Rumpfstabilität und zur Stärkung deiner Koordinationsfähigkeit. Wir richten unser Augenmerk vor allem auf Stimulation der Tiefenmuskulatur und den Kraftaufbau im Rumpf, um eine gute Grundlage für verschiedenste Bewegungsabläufe zu schaffen. Trainiert wird meist mit dem eigenen Körpergewicht, auf instabilen Unterlagen, mit PEZI Bällen, Slacklines, Theraband, etc...
Wir werden uns ordentlich auspowern und dabei deinen Körper in seiner Koordination verbessern. Neue Reize und Trainingselemente bereichern unser "etwas anderes" Fitnesstraining. Es erwartet dich ein ganzheitliches, funktionales Training, das dir und deinem Körper gut tut.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 90,00 € | Tarife
|
117 |
Body Workout
Steixner Claudia, Spengler Clara
|
MI 18.00-19.00 Ursulinen
|
24,00
36,00
75,00
|
+ Details
Frei: 4
|
|
Achtung ! auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
Teilnahme am Kurs ist ausnahmslos (aus hygienischen und reinigungstechnischen Gründen) mit HALLENSCHUHEN erlaubt!
|
Übungen zur Kräftigung des ganzen Körpers
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
|
115 |
Bodyforming, LF/F
Lehner Sophia
|
MO 18.15-19.30 H 50, Pulverturm
|
30,00
45,00
90,00
|
+ Details
Frei: 1
|
Nach einem Aufwärmen mit Mobilisation und einfachen Aerobic-Steps formen und definieren wir mit einer Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining den gesamten Körper. Koordinative Elemente sowie kurze intensive Intervalle zum Auspowern runden das Workout ab, bevor wir die Einheit entspannt ausklingen lassen.
Für alle, die fitter werden möchten, Ausgleich zum Alltag suchen oder einfach Spaß an der Bewegung haben!
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 90,00 € | Tarife
|
114 |
Bodystyling, A/LF
Soier Renate
|
MO 18.30-19.45 H 2
|
30,00
45,00
90,00
|
+ Details
Video
Frei: 11
|
Ganzkörpertraining mit Workout, Kräftigung und Stretching
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 90,00 € | Tarife
|
098 |
Cardio Kickboxen
Corradini Gerhard
|
MO 19.00-20.00 H 7 A
|
24,00
36,00
75,00
|
+ Details
Video
Frei: 0
|
Leicht erlernbare Kampfsporttechniken zu Powermusik. Ziel: Bodyforming für Anfänger und leicht Fortgeschrittene
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
|
096 |
Dance Cardio Fitness
Spengler Clara
|
MO 18.00-19.00 Ursulinen
|
24,00
36,00
75,00
|
+ Details
Frei: 0
|
|
Achtung ! auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
Teilnahme am Kurs ist ausnahmslos (aus hygienischen und reinigungstechnischen Gründen) mit HALLENSCHUHEN erlaubt!
|
Eine Stunde in der Ausdauertraining, Aerobic- und Tanzelemente vereint werden - ganz nach dem Motto: MOVE YOUR BODY AND HAVE FUN! Koordinatives Cardiotraining und anschließendes Body Workout mit Stretching
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
|
102 |
deepWORK
Gander Monika
|
DO 16.00-17.00 H 2
|
24,00
36,00
75,00
|
+ Details
Video
Frei: 20
|
deepWORK™ - the holistic functional training!
Ein dynamisches Training bei dem nur der eigene Körper eingesetzt wird. Das Training besteht aus Schwungphasen und kombinierten Kraft-Schwung-Elementen. Die Übungen sind einfach, man kommt schnell in einen "Flow". Auf Phasen der Anspannung folgt Entspannung. Nach dem Training ist man restlos ausgepowert.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
|
112 |
Faszientraining
Jesch Anja, Wilhelm Mavin
|
MO 17.15-18.30 H 2
|
30,00
45,00
90,00
|
+ Details
Video
Frei: 9
|
DIESES Trainingskonzept spricht den ganzen Körper an und sorgt für energetisches und leistungsstarkes "Ganzkörperwohlgefühl".
Faszientraining macht müde Faszien wieder fit, elastisch und belastbar, löst über Trainingsgeräte wie die Blackroll oder Foot Massage Balls Adhäsionen, Verklebungen und Verfilzungen im Bindegewebe und führt über myofasziale Ganzkörperdehnungen zu einem angenehmen, verjüngten Wohlgefühl. Fließende Mikrobewegungen sollen die Wirbelsäule und Gelenke wieder beweglicher und freier machen. Über Variantenvielfalt in der Bewegungsausführung schult Faszientraining die Wahrnehmungskapazität des Unterhautbindegewebes. Diese Trainingsform eignet sich besonders für die Regeneration aktiver SportlerInnen, dient als Verletzungsprophylaxe und kann Bewegungseinschränkungen verbessern.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 90,00 € | Tarife
|
097 |
Fitness Remix Relax
Winkler Petra
|
MI 18.00-19.30 HTL (EG)
|
36,00
54,00
105,00
|
+ Details
Frei: 0
|
|
Achtung ! auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
|
Ein energiegeladener Remix aus Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitstraining aus dem Fitness- und Dance-Bereich, mit abschließender Entspannung, verspricht eine optimale Kombi aus Work-out und innerer Balance.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
|
171 |
Functional Fit
Jesch Anja
|
FR 18.00-19.00 H 2
|
24,00
36,00
75,00
|
+ Details
Video
Frei: 9
|
Ein Mix aus funktionalem Training und allgemeiner Fitness stärkt den Körper und wirkt präventiv auf das Verletzungsrisiko. Die Stabilisierung des Körpers steht im Vordergrund, wodurch ein weitgehender Verzicht auf Zusatzgewicht angestrebt wird. Eine Kombination aus komplexen und einfachen Übungen mit verschiedenen Intensitäten verspricht einen sehr guten Erfolg. Untermalt wird das gemeinsame Training mit ansprechender Musik.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
|
099 |
Piloxing
Marini Gisela
|
MO 19.00-20.00 Ursulinen
|
24,00
36,00
75,00
|
+ Details
Frei: 5
|
|
Achtung ! auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
Teilnahme am Kurs ist ausnahmslos (aus hygienischen und reinigungstechnischen Gründen) mit HALLENSCHUHEN erlaubt!
|
Piloxing ist ein energiegeladenes Fitnessprogramm aus der USA, das Box und Pilatesübungen in einem effektiven Ganzkörperworkout für Jung und Alt vereint.
Zu animierender Musik werden Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Funfaktor garantiert!!!
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
|
104 |
Strong Nation®: HIIT auf Beat!
Marini Gisela
|
DI 18.15-19.15 H 50, Pulverturm
|
24,00
36,00
75,00
|
+ Details
Frei: 0
|
Strong Nation ehemals STRONG by Zumba!
Hier erwartet dich ein HIIT Programm, das sich aber nach dem BEAT nicht nach der Stoppuhr richtet. Dieses Ausdauertraining gepaart mit kräftigenden Trainingsübungen besteht aus einem Warm-Up, 4 Quadranten und einem aktiven Cool down.
Die Quadranten sind auf einander abgestimmt und enthalten Fitnessboxelemente, Burpees, funktionale Übungen sowie polymetrische Übungen.
Es gibt die Übungen in 3 Variationen, sodass sich jedes Leistungslevel angesprochen fühlen kann.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
|
Entspannung - Stretching - Meditation |
300 |
Funktionsgymnastik, A/LF
Madlener-Ludwiczek Annette
|
MO 19.45-20.45 H 2
|
24,00
36,00
80,00
|
+ Details
Frei: 0
|
Durch gezielte Kräftigungs- und Entspannungsübungen gelenkschonend von Kopf bis Fuß; eine Stunde, die optimal geeignet ist, den Körper für die kommende Arbeitswoche zu rüsten und die zudem einen ruhigen Ausklang für den Tag bietet.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 80,00 € | Tarife
|
143 |
Rope Skipping & Stretching
Hofstätter Florian
|
MO 16.00-17.00 H 8
|
24,00
36,00
54,00
|
+ Details
Abgesagt
|
|
Der Kurs wurde am 18.01.2021 aus organisatorischen Gründen storniert!
|
Wem geradeaus Laufen zu wenig Abwechslung bietet, der wird das Seilspringen der Kindheit neu kennenlernen. Rope Skipping bietet als variantenreiche, locker bis hoch intensive Trainingsmethode die ideale Alternative zu so manch monotonen Trainingseinheiten. Ausdauerfähigkeit, Sprungkraft & Koordination sind nur ein Auszug der Vorteile des Rope Skipping.
Die Belastungsintensität kann dabei individuell gesteuert werden, somit ist es perfekt für gemeinsame Einheiten mit SportlerInnen unterschiedlicher Leistungsgruppen.
Abgerundet werden die einzelnen Trainingseinheiten mit einem gesunden Aufwärm- und Mobilitätsprogramm, sowie einer ausgiebigen Stretching-Einheit am Ende des Trainings.
10min Aufwärmen und Mobilisieren
30min Rope Skipping
15-20min Cool-down und Dehnen
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 54,00 € | Tarife
|
147 |
Stretch & Relax
Hofstätter Florian
|
MI 20.00-21.00 H 4
|
24,00
36,00
75,00
|
+ Details
Video
Frei: 2
|
Verletzungsprävention, Leistungssteigerung durch verbesserte Nutzung der Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer, schnellere Regeneration, Haltungsförderung, Entspannung, Reduzierung von unnötigen Schmerzen. Hört sich nach einer neuen Wunderübung bzw. Trainingsmethode an? Aber nein, durch ein konsequentes sportliches Dehn- und Mobilisationstraining wird die Beweglichkeit erhalten und gepflegt. Stretching dient auch als Vorbeugung gegen chronisch fortschreitende Beweglichkeitseinschränkung, aber auch als Training, um den Körper auf große Beweglichkeitsanforderungen vorzubereiten.
Handtuch mitbringen!
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
|
307 |
Workshop: Meditation
Zorn Diana
|
SA 20.03.2021 H 4
|
18,80
22,50
26,30
|
+ Details
Frei: 2
|
|
Achtung: Neuer Termin SA 20.03.2021; SA 14.00-17.00
Mehr Energie und Entspannung für den Alltag
|
Where focus goes, energy flows (Tony Robbins)
Was ist Meditation? Wie fange ich an zu meditieren? Wie lässt sich Meditation in den Alltag integrieren? Begleitet von verschiedenen Atemtechniken und einer sanften Yogaeinheit, lernst du in diesem Workshop unterschiedliche Meditationstechniken kennen, welche deine Energie und Entspannung fördern und positive Gefühle verstärken.
Was bringt dir Meditation?
Meditieren verhilft dir zu mehr Wohlbefinden, Entspannung für Körper und Geist und Optimismus im Alltag und kann in jedem Alter gelernt werden. Es erhöht deine Resilienz in herausfordernden Zeiten und verringert Stress und Impulsivität. Regelmäßiges Meditieren hat zudem positive Effekte für dein Gehirn und dein Immunsystem und erhöht unter anderem deine Konzentration und Aufmerksamkeit.
Bitte bringe bequeme Kleidung. Kissen und Yogamatte werden zur Verfügung gestellt.
Tarif 1: 18,80 € | Tarif 2: 22,50 € | Tarif 3: 26,30 € | Tarife
|
308 |
Workshop: Relaxation Inner Balance&Flow
Röhrl Florian
|
SA 17.10.2020 H 6
|
20,50
23,00
28,70
|
+ Details
Frei: 9
|
|
SA 14.00-18.00
|
Ganzheitliche und nachhaltige Entspannung auf körperlicher und mentaler Ebene. Abschalten. Loslassen. Bewusst Sein.
Gemeinsam werden wir verschiedene Wege zur Entspannung erleben und kennen lernen, um diese in unseren Alltag zu integrieren.
Tarif 1: 20,50 € | Tarif 2: 23,00 € | Tarif 3: 28,70 € | Tarife
|
Faszientraining |
111 |
Functional & Faszientraining
Jesch Anja, Wilhelm Mavin
|
FR 19.00-20.15 H 6, P 21
|
30,00
45,00
90,00
|
+ Details
Abgesagt
|
|
Der Kurs wurde am 06.10.2020 storniert!
|
Funktionales Ganzkörpertraining gepaart mit Myofaszialem Training erwartet euch in diesem Kurs! Nach einem funktionalen Training, bei dem die gesamte Muskulatur trainiert wird, werden wir uns entspannt ausrollen und über das Semester hinweg kräftiger aber auch geschmeidiger werden. Wir haben eine Menge an Equipment und können mit euch eintauchen in die Welt des funktionalen Faszientrainings. Wir versuchen außerdem das Ganze so abwechslungsreich wie möglich zu gestalten, damit es über das Semester hinweg spannend bleibt.
Durch den Fokus auf Körpergewichtsübungen kann hier jeder mitmachen und an seine individuelle Grenze gehen. Ihr werdet definitiv Veränderungen im Verlauf des Semesters spüren und euch immer fitter fühlen.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 90,00 € | Tarife
|
310 |
Workshop: Faszientraining & YogaFlow
Baur Heidi
|
SA 24.10.2020 H 2
|
20,60
24,80
28,90
|
+ Details
Frei: 21
|
|
SA 10.00-13.00
|
Über die Anregung der Körpersinne (Rollen mit der Blackroll) und Dehnungsübungen aus dem Yoga wird das Fasziennetzwerk in unserem Körper aktiviert, belebt und geöffnet. Dem zugrunde liegen die Prinzipien des Faszientrainings.
Die Aufmerksamkeit wird auf die Ausführung der Übungen im Hier und Jetzt gerichtet, damit Moment für Moment bewusst wahrgenommen werden kann.
Geist und Körper werden von der Atmung getragen u kommen über Bewegung und gezielte Yogaübungen in Flow u in eine Einheit.
Im WS liegen die Übungen dem Element Feuer zugrunde, im SS dem Element Wasser oder Erde.
Ziele des Workshops sind es zu:
- beleben (Anregung der Sinne und somit Schärfung der Wahrnehmung)
- dehnen und kräftigen (mit Übungen aus dem Yoga, verfeinert mit den Faszienprinzipien)
- entspannen (Massage über Bälle und Blackroll).
Tarif 1: 20,60 € | Tarif 2: 24,80 € | Tarif 3: 28,90 € | Tarife
|
Feldenkrais |
322 |
Feldenkrais für SeniorInnen, A/LF
Feil Martha
|
MI 08.30-10.00 H 50, Pulverturm
|
36,00
54,00
150,00
|
+ Details
Video
Frei: 3
|
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 150,00 € | Tarife
|
323 |
Feldenkrais für SeniorInnen, A/LF
Feil Martha
|
MO 17.00-18.30 H 4
|
36,00
54,00
150,00
|
+ Details
Video
Frei: 8
|
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 150,00 € | Tarife
|
Mobility |
146 |
Movability
Ambach Elisa
|
MI 17.30-18.30 H 50, Pulverturm
|
24,00
36,00
75,00
|
+ Details
Frei: 2
|
Eine Kombination aus Movement und Mobility. Du willst deine Beweglichkeit verbessern, kräftiger werden und an deiner Körperkontrolle arbeiten? In diesem Kurs werden wir auf unkonventionelle und spielerische Art genau daran arbeiten. Animal Walks und Mobility Challenges sollten nach diesem Semester keine ausgefallenen Fitnessbegriffe auf Youtube mehr sein ;)
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
|
Pilates |
360 |
Mindful Body
Schweiger Olivia
|
MO 19.30-20.45 H 50, Pulverturm
|
30,00
45,00
100,00
|
+ Details
Frei: 0
|
Mindful Body ist ein Trainingsprogramm, das Elemente aus Meditation, Yoga, Kraft- und High-Intensity-Training kombiniert. Es vereint die positiven Aspekte für Körper und Geist von Yoga wie Balance, Kraft, Flexibiltät und Meditation mit Übungen, die den Körper straffen und den Teilnehmer*innen ein Auspowern, Schwitzen und Loslassen ermöglichen. In Mindful Body geht es aber auch darum, in sich hineinzuhören, sich kennenzulernen und sich selbst zu spüren. Es geht darum, Gefühlen einen Raum zu geben und sie freizusetzen um sich von negativen Emotionen, die unsere Gesundheit und Energie beeinträchtigen können, zu befreien. Mindful Body ermöglicht den Teilnehmer*innen all die Negativtät, Stress, Wut und Zweifel loszulassen um so Plaz für all die positiven Dinge zu schaffen. Gemeinsam öffnen wir unsere Herzen um all das, was wir uns in unserem Leben wünschen, hineinzulassen.
Mindful Body combines yoga elements such as balance, strength, flexibility with high intensity movements and meditation. With exercises that help tighten the body, define our muscles, allow us to sweat and become a leaner overall self. This class is about getting to know yourself. It is about feeling and gives you a wonderful opportunity to release feelings that cannot be expressed in our daily life. Negative emotions that get stuck in us - can affect our health and energy. In this class you can let go of all that, you can release all negativity to make space for new positive things. So be curious, be open, and allow yourself to feel. Together we are working 60-75 minutes on our body as well as on our mind. Mindful Body is thought in english, all levels welcome.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 100,00 € | Tarife
|
357 |
Pilates +, LF
Loidolt-Nagele Monika
|
MO 20.00-21.30 H 6
|
36,00
54,00
120,00
|
+ Details
Video
Frei: 10
|
PILATES+ ist Körpertraining plus Entspannung; Voraussetzung: Vorkenntnisse in Pilates-Atmung, Powerhouse-Aktivierung, Pilates Basisübungen
90 Minuten effektives Ganzkörpertraining für eine starke Körpermitte, besseres Körperbewußtsein, bessere Haltung und Figur. Neben dem klassischen Mattentraining werden wir zeitweise auch kleine Geräte (Bälle, Therabänder,...) einsetzen und das Training mit Entspannungsübungen ausklingen lassen.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 120,00 € | Tarife
|
353 |
Pilates, A/LF
Loidolt-Nagele Monika
|
DI 10.30-11.45 H 2
|
30,00
45,00
100,00
|
+ Details
Frei: 9
|
Pilates ist ein sanftes und gleichzeitig sehr effektives Ganzkörpertraining für Menschen jeder Altersstufe. Durch das optimale Zusammenspiel von Dehnung und Kräftigung verbessern sich Haltung und Bewegungskoordination. Die kontrollierten Bewegungen in Verbindung mit der Atmung steigern das körperlich-geistige Wohlbefinden und entwickeln eine starke Körpermitte - man fühlt sich fit und entspannt.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 100,00 € | Tarife
|
354 |
Pilates, A/LF
Wagner Andreas
|
DI 17.00-18.15 H 8
|
30,00
45,00
100,00
|
+ Details
Video
Frei: 6
|
Pilates ist ein sanftes und gleichzeitig sehr effektives Ganzkörpertraining für Menschen jeder Altersstufe. Durch das optimale Zusammenspiel von Dehnung und Kräftigung verbessern sich Haltung und Bewegungskoordination. Die kontrollierten Bewegungen in Verbindung mit der Atmung steigern das körperlich-geistige Wohlbefinden und entwickeln eine starke Körpermitte - man fühlt sich fit und entspannt.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 100,00 € | Tarife
|
355 |
Pilates, LF
Gander Monika
|
MI 17.00-18.30 H 8
|
36,00
54,00
120,00
|
+ Details
Frei: 14
|
Pilates ist ein sanftes und gleichzeitig sehr effektives Ganzkörpertraining für Menschen jeder Altersstufe. Durch das optimale Zusammenspiel von Dehnung und Kräftigung verbessern sich Haltung und Bewegungskoordination. Die kontrollierten Bewegungen in Verbindung mit der Atmung steigern das körperlich-geistige Wohlbefinden und entwickeln eine starke Körpermitte - man fühlt sich fit und entspannt.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 120,00 € | Tarife
|
359 |
Pilates meets Dance, A/LF
Loidolt-Nagele Monika
|
MO 18.30-20.00 H 6
|
36,00
54,00
120,00
|
+ Details
Frei: 6
|
Pilates Workout, auch mit Zusatzgeräten, kombiniert mit einfachen Tanzchoreografien
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 120,00 € | Tarife
|
358 |
Pilates Shape, A/LF
Pichler-Pecho Doris
|
MI 12.45-14.00 H 2
|
30,00
45,00
100,00
|
+ Details
Frei: 12
|
Schlanke Taille, flacher Bauch und straffer Körper? Und gleichzeitig etwas für die Koordination und Beweglichkeit tun? Pilates Shape bietet ein Ganzkörpertraining, das durch präzise Ausführung und Konzentration auf das Powerhouse (Körpermitte) eine aufrechte Haltung, kräftige und geschmeidige Muskeln und eine bessere Balance schenkt. So steigern wir nicht nur unser Wohlbefinden – auch die persönliche Ausstrahlung, das Körperbewusstsein und unser Aussehen verändern sich nachhaltig.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 100,00 € | Tarife
|
Qigong-Taiji-Shaolin-Kung Fu-Shiatsu |
217 |
Kung Fu Shaolin
Meleti Giorgio
|
MI 20.00-21.30 HTL (1. Stock)
|
36,00
54,00
150,00
|
+ Details
Foto
Frei: 8
|
|
Achtung ! auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
Mit Abstand üben an Form und Konzentration - die Corona-Antwort!
|
• Aufwärmübungen
• Kraftübungen
• Stretching (allein und mit Partner)
• Ausgangsposition
• 5 technische Basisübungen für Arme
• 5 technische Basisübungen für Beine
• Technische Übungen mit Partner
• Technische Übungen der 5 Tiere (Tiger, Leopard, Schlange, Kranich und Drache)
• TANTUI (Basistechnik Shaolin)
• CHANG QUAN (Basistechnik Shaolin)
• WU BU QUAN (kleine Form Shaolin)
• WU BU QUAN (große Form Shaolin)
• TUN DA (große Form Shaolin)
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 150,00 € | Tarife
|
219 |
Qigong am Morgen
Bene Gabriel
|
DO 07.30-08.30 H 4
|
24,00
36,00
100,00
|
+ Details
Abgesagt
|
|
Dr Kurs wurde am 6.10.20 abgesagt!
|
Die effektiven Übungen des Zhineng Qigongs sind für jeden, ob jung oder alt, krank oder gesund zu erlernen. Langsame, einfache Bewegungsabläufe bringen dich in Kontakt mit dem natürlichen Energiesystem und bilden einen kraftvollen Weg zur inneren Balance. Zhineng Qigong kultiviert den Umgang mit der eigenen Gesundheit und ist in China eine der wenigen medizinisch anerkannten Qigong-Formen. Bei regelmäßiger Anwendung wirkt Qigong stressreduzierend und immunstärkend.
Qigong ist eine chinesische Meditations-, und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Qigong ist eine Praxis die zur Verbesserung und Harmonisierung alle Lebensfunktionen und zur innerliche Ruhe führt. Qigong macht Bewusst und Glücklicher! www.qigongtirol.com
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 100,00 € | Tarife
|
218 |
Qigong und Taiji
Missethon Anna-Maria
|
MO 18.30-20.00 HTL (1. Stock)
|
36,00
54,00
150,00
|
+ Details
Frei: 17
|
|
Achtung ! auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
Bewegtes und Intuitives Qigong, Energieaufbau und Entspannung, Taiji-Form im Yang-Stil
|
Qigong und Taiji stärken die Lebenskraft, harmonisieren und halten Körper, Geist und Seele gesund. Achtsam ausgeführte, fließende Bewegungen lösen Spannungen und stärken in Verbindung mit der Atmung die Konzentration. Energie baut sich auf und kann frei fließen.
Körperliche und geistige Entspannung, Regeneration bei gleichzeitigem Kraftaufbau und Fokusierung sind sofort spürbar.
Spielerisch werden die Körperwahrnehmung, Koordination, Beweglichkeit (Gelenke, Wirbelsäule, Muskeln, Sehnen, usw.), Stabilität und das Gleichgewicht geschult. Eine größere Belastbarkeit (körperlich, geistig. seelisch), Gelassenheit und mentale Stärke stellen sich ein.
Qigong eignet sich für alle Altersgruppen, für Freizeit- und Spitzensportler.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 150,00 € | Tarife
|
220 |
Tai Ji Stil Yang
Pöschl Laurin
|
DO 20.00-21.15 H 51, Pulverturm
|
30,00
45,00
130,00
|
+ Details
Foto
Frei: 9
|
Taiji Quan ist eine chinesische Kampfkunst die auf dem Prinzip von Yin und Yang basiert. Neben dem Kampfaspekt spielt die Verbesserung der Gesundheit eine große Rolle. Koordination, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Kraft und vieles mehr werden auf eine außergewöhnliche Art trainiert. Der Yang-Stil ist auf Grund der relativ einfach zu lernenden Bewegungen am meisten verbreitet und kann von Personen jeden Alters praktiziert werden.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 130,00 € | Tarife
|
224 |
Workshop: AnMo
Wutte Sabine
|
SO 21.03.2021 H 4
|
35,20
42,30
49,40
|
+ Details
Frei: 4
|
|
Achtung: Neuer Termin: SO 21.03.2021; 09.00-12.30 und 13.30-17.00
AnMo = ausgleichende Akupressur und Selbstmassage zur Selbsthilfe
|
AnMo Stärkt vor allem unser Immunsystem. An = Drücken und Mo = Streichen.
AnMo ist eine chinesische Massageform und ein Teilbereich der chinesischen Medizin.
Es wirkt reinigend, stärkend und ausgleichend auf den gesamten Organismus und unterstützt Gesundheit und Wohlbefinden.
Gezieltes Drücken, Klopfen, Streichen und Kneten einzelner Körperregionen wirkt sich positiv auf den gesamten Organismus, wie beispielsweise Unterhautzellgewebe, Muskulatur, Faszien und Gefäße, aus.
So kann der chinesischen Philosophie zufolge die Lebensenergie in unseren Meridianen (Energiebahnen im Körper) wieder frei fließen.
Eine willkommene Unterstützung zur Befreiung von physischen und emotionalen Blockaden und eine sehr gute Prävention von körperlichen Beschwerden.
Tarif 1: 35,20 € | Tarif 2: 42,30 € | Tarif 3: 49,40 € | Tarife
|
223 |
Workshop: Shiatsu
Wutte Sabine
|
SA 14.11.2020 H 4
|
35,20
42,30
49,30
|
+ Details
Abgesagt
|
|
Der Kurs wurde am 27.10.2020 abgesagt!
|
SHIATSU ist eine fernöstliche ganzheitliche Behandlungsmethode. Übungen, die unsere eigene Atmung und unseren eigenen Energiefluss harmonisieren, stehen im Vordergrund. Danach lernen wir, den Energiefluss eines Partners mit tiefem, sanften Druck unserer Hände, mit Dehnungen und anderen Techniken positiv zu beeinflussen. Die Harmonisierung des Energieflusses führt zu Wohlgefühl, Entspannung, Ruhe, erhöhter Konzentrationsfähigkeit, Zentriertheit und einem verfeinerten Körpergefühl. SHIATSU aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers.
Wir üben in leichter, bequemer Baumwollkleidung.
Tarif 1: 35,20 € | Tarif 2: 42,30 € | Tarif 3: 49,30 € | Tarife
|
Yoga |
329 |
Hatha Yoga, A
Mullur Tomy
|
DI 15.30-17.00 H 4
|
36,00
54,00
120,00
|
+ Details
Frei: 2
|
Yoga (wörtlich: verbinden/ vereinen) ist ein ganzheitlich ausgerichtetes Programm körperlicher und geistiger Übungen. Hatha bedeutet Kraft, Energie (Sonne/ Mond) oder Ausdauer (Beständigkeit).
Anfängerkurs: Erlernen von Basics von Yogahaltungen (Asanas), insbesondere Vorübungen und einfache Atem- und Entspannungstechniken (Pranayama/ Savasana).
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 120,00 € | Tarife
|
334 |
Hatha Yoga, A
Mullur Wibke
|
MI 15.30-17.00 H 4
|
36,00
54,00
120,00
|
+ Details
Video
Frei: 7
|
Yoga (wörtlich: verbinden/ vereinen) ist ein ganzheitlich ausgerichtetes Programm körperlicher und geistiger Übungen. Hatha bedeutet Kraft, Energie (Sonne/ Mond) oder Ausdauer (Beständigkeit).
Anfängerkurs: Erlernen von Basics von Yogahaltungen (Asanas), insbesondere Vorübungen und einfache Atem- und Entspannungstechniken (Pranayama/ Savasana).
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 120,00 € | Tarife
|
335 |
Hatha Yoga, A/LF
Mullur Wibke
|
MI 17.00-18.30 H 4
|
36,00
54,00
120,00
|
+ Details
Video
Frei: 1
|
Yoga (wörtlich: verbinden/ vereinen) ist ein ganzheitlich ausgerichtetes Programm körperlicher und geistiger Übungen. Hatha bedeutet Kraft, Energie (Sonne/ Mond) oder Ausdauer (Beständigkeit).
Anfänger/ Leichtfortgeschrittenenkurs: Erlernen von Basics von Yogahaltungen (Asanas), insbesondere Vorübungen und einfache Atemtechniken (Pranayama) sowie erweiterte Konzentrations- und Gleichgewichtsübungen. Voraussetzung: Körperliche und geistig-seelische Belastbarkeit.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 120,00 € | Tarife
|
336 |
Hatha Yoga, F
Mullur Tomy
|
MI 18.30-20.00 H 4
|
36,00
54,00
120,00
|
+ Details
Frei: 2
|
Yoga (wörtlich: verbinden/ vereinen) ist ein ganzheitlich ausgerichtetes Programm körperlicher und geistiger Übungen. Hatha bedeutet Kraft, Energie (Sonne/ Mond) oder Ausdauer (Beständigkeit).
Fortgeschrittenenkurs: Einüben von erweiterten Körper- und Atemübungen, Variationen und Kombinationen diverser Asanas, erweiterte Konzentrations- und Gleichgewichtsübungen sowie Vertiefung in die Yogameditation. Voraussetzung: körperliche und geistig-seelische Belastbarkeit und mind. 4 Jahre regelmäßige Yogapraxis.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 120,00 € | Tarife
|
330 |
Hatha Yoga, LF
Mullur Wibke
|
DI 17.00-18.30 H 4
|
36,00
54,00
120,00
|
+ Details
Video
Frei: 3
|
Yoga (wörtlich: verbinden/ vereinen) ist ein ganzheitlich ausgerichtetes Programm körperlicher und geistiger Übungen. Hatha bedeutet Kraft, Energie (Sonne/ Mond) oder Ausdauer (Beständigkeit).
Leichtfortgeschrittenenkurs: Einüben von Grundhaltungen, erweiterte Körper- und Atemübungen, Vertiefung von Konzentrations- und Gleichgewichtsübungen sowie Einführung in die Yogameditation. Voraussetzung: Körperliche und geistig-seelische Belastbarkeit und mind. zwei Jahren regelmäßige Yogapraxis.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 120,00 € | Tarife
|
318 |
Workshop : Yoga Technik
Brummer Tina
|
SA 10.10.2020 H 2
|
20,60
24,70
28,80
|
+ Details
Frei: 7
|
|
SA 10.00-13.00; kein Storno möglich!
.. Ausrichtung in den Yoga-Positionen
|
In diesem Workshop konzentrierst Du Dich auf die technisch korrekte Körperhaltung in den Yoga-Positionen. Lerne, Hilfsmittel sinnvoll einzusetzen und wie sie Dich dabei unterstützen, die Yoga-Stellungen möglichst gesundheitsfördernd durchzuführen.
Tarif 1: 20,60 € | Tarif 2: 24,70 € | Tarif 3: 28,80 € | Tarife
|
314 |
Workshop: AcroYoga
Krainer Helene
|
SO ?? H 2
|
19,60
23,70
27,50
|
+ Details
Foto
Foto
Abgesagt
|
|
Der Kurs wurde am 23.11.20 abgesagt!
|
Voraussetzung: keine AcroYoga Kenntnisse erforderlich! Level: für alle sportlichen Levels geeignet! Körperkontakt ist notwendig! Du solltest mit Berührungen kein Problem haben.
Praxis: In diesem AcroYoga Workshop starten wir direkt mit einer einfachen solaren Praxis.
• Warm-Up in der Gruppe und zu zweit, dritt, viert...
• AcroYoga Foundations
• Partner Acrobatik
• L-Base Foundation
• AcroYoga Decoration...
Theorie: Was ist AcroYoga? Und was hat Akrobatik mit Yoga zu tun? Warum trainieren wir hier in Gemeinschaft? Und warum sollen wir dabei auch noch Spaß haben? Diese und andere Fragen werde ich dir im Workshop beantworten.
Grundsätzlich teilt sich AcroYoga in 3 Elemente auf!
Solare Praxis: akrobatisches Fliegen und dynamisch-kraftvoll-verspieltes Partner-Workout
Lunare Praxis: ruhiges, therapeutisches Fliegen und Thai-Yoga-Massage
Yoga Praxis: Alle Partnerübungen werden durch die „Solo“ Praxis genährt. „Ich-Du-Wir-Gedanke“
Gut zu wissen:
3 = die magische Zahl im AcroYoga: Base, Flyer, Spotter
Motto für die Base: „Ich kann durch meine Stärke Vertrauen vermitteln.“
Motto für den Flyer in der solaren Praxis: „Ich bin stabil und fokussiert.“
Motto für den Flyer in der lunaren Praxis: "Ich bin gelassen und lasse mich mit Leichtigkeit tragen.“
Spotter-Motto: „Ich bin präsent und unterstütze, damit andere ihr volles Potenzial ausschöpfen können.“
Tarif 1: 19,60 € | Tarif 2: 23,70 € | Tarif 3: 27,50 € | Tarife
|
316 |
Workshop: Hormon Yoga, Basic
Meyer Nicole
|
SA 17.10.2020 H 2
|
21,00
25,00
29,40
|
+ Details
Foto
Frei: 0
|
|
SA 09.00-13.00
|
Hormone steuern mehr Abläufe im Körper, als uns bewusst ist. Lerne daher auf natürliche Art und Weise deinen Hormonhaushalt ins Gleichgewicht zu bringen und genieße ein Leben voller Freude, Leichtigkeit und Wohlbefinden.
Hormon Yoga nach Dinah Rodrigues kombiniert dafür Atemtechniken mit ausgewählten Körperstellungen und leitet ganz bewusst die Aufmerksamkeit zu den Hauptdrüsen der Hormonproduktion. Anti-Stresstechniken runden die Praxis ab.
Die Übungsabfolge richtet sich an alle Frauen und schafft bei regelmäßiger Praxis Linderung bei zahlreichen Problemen:
- Zyklusstörungen
- Unerfüllter Kinderwunsch
- Schilddrüsenunterfunktion
- Beschwerden der Menopause uvm
Keine Yogakenntnisse erforderlich. Mehr Infos und Kontraindikationen unter www.HOYO.studio
Tarif 1: 21,00 € | Tarif 2: 25,00 € | Tarif 3: 29,40 € | Tarife
|
324 |
Yoga
Wührer-Barrett Alexandra
|
MO 14.00-15.15 H 2
|
30,00
45,00
100,00
|
+ Details
Video
Frei: 0
|
Langsames, kraftvolles Vinyasa Yoga.
Ziel ist es, durch bewusstes Halten der Positionen ein Verständnis für diese zu entwickeln, um sie dann auf gesunde Weise, und an die eigenen Bedürfnisse angepasst, einnehmen zu können.
Überdies liegt das Augenmerk auch darauf, die Übergänge zwischen den einzelnen Positionen achtsam und in Verbindung mit dem Atem auszuführen.
Für sportliche Anfänger und auch fortgeschrittene Yogis.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 100,00 € | Tarife
|
342 |
Yoga
Wührer-Barrett Alexandra
|
DO 18.30-20.00 H 4
|
36,00
54,00
120,00
|
+ Details
Video
Frei: 0
|
Langsames, kraftvolles Vinyasa Yoga.
Ziel ist es, durch bewusstes Halten der Positionen ein Verständnis für diese zu entwickeln, um sie dann auf gesunde Weise, und an die eigenen Bedürfnisse angepasst, einnehmen zu können.
Überdies liegt das Augenmerk auch darauf, die Übergänge zwischen den einzelnen Positionen achtsam und in Verbindung mit dem Atem auszuführen.
Für sportliche Anfänger und auch fortgeschrittene Yogis.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 120,00 € | Tarife
|
333 |
Yoga - Time to Shine
Plainer Julia
|
MI 08.30-09.30 H 2
|
24,00
36,00
80,00
|
+ Details
Frei: 1
|
|
Morgendliche Yogasession für Körper, Seele und Geist
|
In diesen Yogaeinheiten geht es vor allem um DICH!
Du wirst lernen, dass die Verbindung zwischen Atmung und Bewegung dich innerlich in einen bewussten Kontakt mit dir selbst bringt. Alles was wir in unserem Alltag benötigen, ist bereits in uns. Entdecke deine innere Stärke und Ruhe und lass dich auf eine spannende Reise zu dir selbst ein. Sei liebevoll und achtsam und du wirst dir Schritt für Schritt begegnen. ?TIME TO SHINE Durch aktive Körperübungen wirst du lernen deinen Körper und seine Bedürfnisse wahrzunehmen. Die verschiedenen Yogaübungen, Meditations-, Achtsamkeits- und Atemtechniken können dir helfen in stressigen Zeiten Ballast abzuschütteln, tief durchzuatmen und zur Ruhe zu kommen.
Schenk dir diese bewusste Pause in der Mitte der Woche!
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 80,00 € | Tarife
|
327 |
Yoga am Morgen
Huter Maria
|
DI 07.30-08.30 H 2
|
24,00
36,00
80,00
|
+ Details
Frei: 7
|
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 80,00 € | Tarife
|
339 |
Yoga am Morgen
Huter Maria
|
DO 07.30-08.30 H 2
|
24,00
36,00
80,00
|
+ Details
Frei: 15
|
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 80,00 € | Tarife
|
326 |
Yoga am Morgen
Mayr Verena
|
MO 07.30-08.30 H 4
|
24,00
36,00
80,00
|
+ Details
Frei: 2
|
Den Körper mit achtsamen Atemübungen lockern und sanft öffnen. Mit Positionen aus dem Hatha-Vinyasa-Yoga kräftigen, die auf Anusara basierenden, biodynamischen Ausrichtungsprinzipien üben und weiter anwenden. Freudvoll, gelassen und mit guter Energie in den Tag gehen.
Matten sind vorhanden, bitte eventuell die eigenen Hilfsmittel bzw. Decke mitbringen
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 80,00 € | Tarife
|
350 |
Yoga Art, A/LF
Wührer Renate
|
DI 19.15-20.15 H 2
|
24,00
36,00
80,00
|
+ Details
Video
Frei: 1
|
Yoga Art ist eine Kombination aus Kräftigung und Dehnungsübungen, die ihren Ursprung überwiegend im Yoga haben. Oft werden die Bewegungen fließend ineinander übergeleitet. Die durchaus anstrengenden Übungen zu flowiger Musik werden am Ende der Stunde durch eine ruhigere Sequenz abgerundet.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 80,00 € | Tarife
|
351 |
Yoga Art, A/LF
Wührer Renate
|
DI 20.15-21.00 H 2
|
18,00
27,00
60,00
|
+ Details
Video
Frei: 4
|
Yoga Art ist eine Kombination aus Kräftigung und Dehnungsübungen, die ihren Ursprung überwiegend im Yoga haben. Oft werden die Bewegungen fließend ineinander übergeleitet. Die durchaus anstrengenden Übungen zu flowiger Musik werden am Ende der Stunde durch eine ruhigere Sequenz abgerundet.
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 60,00 € | Tarife
|
352 |
Yoga Art, A/LF
Usbeck Larissa
|
FR 17.00-18.00 H 2
|
24,00
36,00
80,00
|
+ Details
Video
Frei: 0
|
Yoga Art ist eine Kombination aus Kräftigung und Dehnungsübungen, die ihren Ursprung überwiegend im Yoga haben. Oft werden die Bewegungen fließend ineinander übergeleitet. Die durchaus anstrengenden Übungen werden am Ende der Stunde durch eine ruhigere Sequenz abgerundet.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 80,00 € | Tarife
|
337 |
Yoga Ashtanga Vinyasa, F
Hosp Nathalie
|
MI 20.30-22.00 H 6
|
36,00
54,00
120,00
|
+ Details
Video
Frei: 1
|
Aufbau von Kraft und Ausdauer, hohes Tempo, sechs vorgegebene fordernde Asana-Sequenzen, mit steigernder Schwierigkeit und im richtigen Atemrhythmus. Das sind die Schlüsselworte des Ashtanga Yogas.
Ziel der „richtigen“ (energetischen) Reihenfolge von leicht zu schwer, ist es den Körper von innen zu erwärmen, damit er sich entgiften und von Energie-Blockaden lösen kann. Das Ergebnis ist eine verbesserte Durchblutung, ein leichter und starker Körper sowie ein ruhiger Geist.
Wenn Du gerne ins Schwitzen kommen möchtest, einen straffen Körper und gleichzeitig Rückenprobleme lösen willst, dann ist Ashtanga-Yoga genau das Richtige für Dich
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 120,00 € | Tarife
|
331 |
Yoga Flow
Huter Maria
|
DI 18.30-20.00 H 4
|
36,00
54,00
120,00
|
+ Details
Video
Frei: 1
|
Schwerpunkt des Kurses ist das fließende Verbinden von Körperhaltungen in Bewegungsabfolgen, die sowohl kraftvoll als auch sanft durchgeführt werden. Dieses "fließende" Yoga steht im Gegensatz zu den "statischen" Yoga-Körperhaltungen. Die Übungen werden gemeinsam mit dem Atem zu einer dynamischen Bewegungsabfolge ohne Pause verbunden. In diesem Kurs werden körperliche und geistige Übungen mit besonderer Achtsamkeit und feinfühliger Wahrnehmung durchgeführt.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 120,00 € | Tarife
|
325 |
Yoga Power
Spitzauer Carina
|
MO 17.00-18.30 H 8
|
36,00
54,00
120,00
|
+ Details
Frei: 2
|
Yoga ist allgemein die Kunst, Körper und Geist, Bewegung und Atmung zu harmonisieren, um geistigen Einklang zu fördern.
Ideal gegen Stress, körperliche Beschwerden und zur allgemeinen Fitness- und Gesundheitsförderung.
Bei PowerYoga, einem dynamischen Yogastil mit Workout-Charakter, werden kraftvolle Bewegungen synchronisiert zur Atmung ausgeführt. Jede Übungseinheit legt dabei Fokus auf verschiedene Muskelgruppen, welche so gezielt trainiert werden.
Neben Körperkraft, Beweglichkeit und Balance wird auch innere Ruhe trainiert.
Perfekt für alle, die sich bewusst auspowern und ihren Körper sowie Geist trainieren wollen.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 120,00 € | Tarife
|
332 |
Yoga Vinyasa
Spitzauer Carina
|
Di 20.30-22.00 H 50, Pulverturm
|
36,00
54,00
120,00
|
+ Details
Frei: 1
|
Yoga ist allgemein die Kunst, Körper und Geist, Bewegung und Atmung zu harmonisieren, um geistigen Einklang zu fördern.
Ideal gegen Stress, körperliche Beschwerden und zur allgemeinen Fitness- und Gesundheitsförderung.
Bei Vinyasa-Yoga steht der Flow im Vordergrund. Schnelle und fließende Bewegungen werden mit kraftfördernden Figuren vereint. Die Atmung gibt die Bewegung vor und so entsteht ein harmonischer Fluss verschiedenster Posen.
Neben Körperkraft, Beweglichkeit und Balance wird auch innere Ruhe trainiert.
Perfekt für alle, die sich bewusst auspowern und Körper sowie Geist trainieren wollen.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 120,00 € | Tarife
|
340 |
Yoga, Vinyasa Flow
Krainer Helene
|
DO 12.30-14.00 H 2
|
36,00
54,00
120,00
|
+ Details
Frei: 0
|
Yoga - Vinyasa Flow, all levels! Mobilität, Flexibilität und Kraft stehen im Fokus dieser 90-minütigen Mittagsklasse!
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 120,00 € | Tarife
|
344 |
Yoga Vinyasa, LF
Pichler-Pecho Doris
|
FR 16.45-18.00 H 6
|
30,00
45,00
100,00
|
+ Details
Frei: 0
|
Müde, erschöpft, angespannt? In dieser intensiven Yogastunde können wir unsere Batterien wieder aufladen. Der Atem wird frei, unser Geist kommt zur Ruhe, Blockaden lösen sich und die Lebensenergie kann wieder ungehindert fließen. Dazu verbinden wir Körperübungen (Asanas) bei bewusster Atmung (Pranayama) zu dynamischen, rhythmischen Bewegungsabläufen (Flows). So verbessern wir auf körperlicher Ebene unsere Haltung und machen unsere Muskeln kraftvoll und geschmeidig. Mental schaffen wir Ausgeglichenheit und Ruhe und genießen eine neue, einzigartige Körperwahrnehmung!
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 100,00 € | Tarife
|
341 |
Yoga Yogo
Rozin Julia
|
DO 16.15-17.30 H 4
|
30,00
45,00
100,00
|
+ Details
Frei: 2
|
... Yoga auf meditative Art praktizieren. Diverse - teils kraftvolle - Körperhaltungen können mit entspannter Aufmerksamkeit ausgeführt werden. Bewusstes Wahrnehmen von Bewegung, statischer Körperposition, Atmung (!), Anspannung und Entspannung (!) schafft ganz natürlich eine Verbindung zwischen Körper und Geist, zwischen Körper und Seele.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 100,00 € | Tarife
|
328 |
YogaZeit
Rozin Julia
|
DI 12.45-13.45 H 4
|
24,00
36,00
80,00
|
+ Details
Frei: 3
|
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 80,00 € | Tarife
|