| 294 |
Feldenkrais für SeniorInnen, A/LF
Feil Martha
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MI 08:30-10:00
H06
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10,67
15,73
40,00
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+ Details
Video
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Tarif 1: 10,67 € | Tarif 2: 15,73 € | Tarif 3: 40,00 € | Tarife |
| 527 |
Ferial Workshop: Breathwork & Atem, Juli
Nadine Dannerbauer und Rosina Schneeberger
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SA 26.07.2025
H02
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14,00
17,00
32,50
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+ Details
Frei: 20
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SA 16.00-18.30 Uhr
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Du wunderst dich, was mit Atmung alles möglich ist? Unser Workshop lädt dich ein dich mit deinem Körper zu verbinden. Der Atem bezeichnet unsere Lebensenergie. Wie der Atem fließt, beeinflusst unser Leben maßgeblich.
Der Workshop beinhaltet:
- Meditation zum Ankommen
- Vortrag zu verbundenem Atem
- Pranayama Atemtechniken
- Vorbereitungsübung
- Intensive Atemsession
Wir arbeiten mit dem verbundenen Atem. Dabei atmen wir etwas schneller und kräftiger als gewöhnlich. Diese Technik ermöglicht es, tiefe Prozesse in Gang zu setzen und individuelle Körpersensationen zu erfahren. Wir bekommen einen Zugang zu uns verborgenen Erinnerungen, Gefühlen oder Erkenntnissen. Wir tauchen in unser Spüren und Fühlen ein und erfahren einen Raum, in dem alles bedingungslos Platz haben darf.
Kontraindikatoren:
Starker Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Epilepsie, Schwangerschaft, Fieber
Tarif 1: 14,00 € | Tarif 2: 17,00 € | Tarif 3: 32,50 € | Tarife |
| 111 |
Fitness Remix Relax
Winkler Petra
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MI 18:00-19:30
HTL (EG)
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10,67
15,73
29,33
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+ Details
Foto
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Auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
Turnhallen-Zugang ist rechts neben der BTV-Filiale am Mitterweg 9
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Ein energiegeladener Remix aus Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitstraining aus dem Fitness- und Dance-Bereich, mit abschließender Entspannung, verspricht eine optimale Kombi aus Work-out und innerer Balance.
Tarif 1: 10,67 € | Tarif 2: 15,73 € | Tarif 3: 29,33 € | Tarife |
| 296 |
Meditation als Weg zu sich selbst
Hatzl Kristina
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MI 17:00-18:00
H50, im Pulverturm
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6,40
9,60
23,47
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+ Details
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Wir alle leben in einer hektisch Zeit wo Effektivität und Leistung im Vordergrund stehen. Meditation bietet die Möglichkeit aus den Gedankenmustern und der Hektik auszusteigen.
Um zu Meditieren brauchst du keine Vorkenntnisse - nur den Wunsch dich besser kennenlernen zu wollen).
Wir werden uns körperlich und mental entspannen, mit verschiedenen Atemtechniken aus der Yogapraxis den Atem vertiefen. Die einfachen Körperhaltungen ermöglichen es uns, den Körper, den Rumpf und die Hüfte für den Meditationsitz vorzubereiten und gleichzeitig die Tagesanspannungen loszulassen. Die Meditation als Erfahrung steht im Vordergrund.
Ich freue mich auf einen gemeinsamen Einklang.
Tarif 1: 6,40 € | Tarif 2: 9,60 € | Tarif 3: 23,47 € | Tarife |
| 117 |
Mobility & Stretching
Durst Lukas
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FR 18:00-19:00
H02
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6,93
10,67
22,13
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+ Details
Video
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Achtung: Ersatztermin für 30.05.25 ist der 04.07.25
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Verletzungsprävention, Leistungssteigerung durch verbesserte Nutzung der Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer, schnellere Regeneration, Haltungsförderung, Entspannung, Reduzierung von unnötigen Schmerzen. Hört sich nach einer neuen Wunderübung bzw. Trainingsmethode an? Aber nein, durch ein konsequentes sportliches Dehn- und Mobilisationstraining wird die Beweglichkeit erhalten und gepflegt. Stretching dient auch als Vorbeugung gegen chronisch fortschreitende Beweglichkeitseinschränkung, aber auch als Training, um den Körper auf große Beweglichkeitsanforderungen vorzubereiten.
Wir werden immer wieder mit der Faszienrolle arbeiten.
Handtuch mitbringen!
Tarif 1: 6,93 € | Tarif 2: 10,67 € | Tarif 3: 22,13 € | Tarife |
| 353 |
Online Flexibility Training
Ciriello-Seeber Michaela
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MO 07:00-08:00
Online
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3,73
5,60
12,53
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+ Details
PDF
Frei: 15
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8 Termine: 28.04.; 05.05.; 12.05.; 19.05.; 26.05.; 02.06.(Ersatz: 30.06.); 16.06.; 23.06.2025
Einladung zum BigBlueButton Meeting durch Link vom Kursleiter. Zu verwendende Browser: Google Chrome oder Mozilla Firefox.
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WICHTIG!!! Bitte immer mit vollständigem Namen (Vor- und Zuname) am Online Kurs teilnehmen!
Die Links sind ausnahmslos für gebuchte Teilnehmer gedacht. BITTE eine Weitergabe zu unterlassen. Natürlich könnt ihr gerne mit eurer Familie, Freund-Freundin gemeinsam vor dem Bildschirm beim USI Kurs schwitzen, trainieren, Spaß haben,...
Beeinflusst von der Leichtigkeit eines Yogaflows, gespickt mit Techniken aus der Aktobatik, untermauert von evidenzbasierter Medizin.
Als Sportphysiotherapeutin, Akrobatin und Yogaleherin freue ich mich diesen Spagat mit euch zu er-schaffen.
Um dem aktuellen Forschungsstand gerecht zu werden, bedienen wir uns aus einem Technikpool dynamischer und statischer Dehnungs- sowie konzentrischer und exzentrischer Kräftigungsübungen (am Ende deiner Bewegungsgrade/am Ende deiner Beweglichkeit).
Denn es gilt Faszikel zu verlängern, die fasziale Gleitfähigkeit/geschmeidigkeit zu optimieren, sowie die Propriozeption zu verbessern.
So schaffen wir die neuromuskulären Bedingungen für maximale Beweglichkeit/Flexibilität, bei optimaler Stabilität und Bewegungskontrolle.
Den Fokus legen wir dabei auf die Beweglichkeit der Hüfte und Oberschenkel, sowie der Brustwirbelsäule und Schultern, da hier für gewöhnlich alltagsbedingt die meisten Einschränkungen zu finden sind.
Tarif 1: 3,73 € | Tarif 2: 5,60 € | Tarif 3: 12,53 € | Tarife |
| 354 |
Online Meditation
Ohlhauser Florine
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MO 19:00-19:45
Online
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9,00
14,00
28,00
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+ Details
Frei: 9
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5 Termine: 05.05.; 12.05.; 19.05.; 26.05.; 02.06.2025; Unterrichtssprache: Englisch
Einladung zum Zoom Meeting durch Link vom Kursleiter. Zu verwendende Browser: Google Chrome oder Mozilla Firefox.
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Was du erfahren/erleben wirst:
- 5 verschiedene Meditationstechniken
- Live-Meditation 1x pro Woche
- Aufbau einer eigenen Routine
- Einführung und Theorie der Techniken
Deine Vorteile:
- Steigere deine Konzentration und Fokus
- Nachhaltiger Stressabbau
- Lerne, mit schwierigen Situationen entspannter umzugehen
- Gelassenheit im Alltag kultivieren
- eine eigene Routine etablieren
- Regulierung des Nervensystems
- Intensivierung der Körperwahrnehmung
Begebe dich auf eine 5-wöchige Reise, in denen du 5 verschiedene Meditationstechniken kennenlernst und erforscht und tiefer in die Kunst der Meditation eintauchst. Nutze die ruhige dunkle Jahreszeit, um deine Sinne nach innen zu lenken, deinen Geist zu beruhigen und das Jahr revue passieren zu lassen. Starte mit klarer Intention und Fokus in das neue Jahr und erlebe durch eine Reihe vielfältiger Meditationstechniken eine nachhaltige Veränderung in deinem alltäglichen Leben.
Tarif 1: 9,00 € | Tarif 2: 14,00 € | Tarif 3: 28,00 € | Tarife |
| 530 |
Workshop: Breathwork & Atem
Nadine Dannerbauer und Rosina Schneeberger
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SA 24.05.2025
H02
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14,00
17,00
32,50
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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SA 16.00-18.30 Uhr
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Du wunderst dich, was mit Atmung alles möglich ist? Unser Workshop lädt dich ein dich mit deinem Körper zu verbinden. Der Atem bezeichnet unsere Lebensenergie. Wie der Atem fließt, beeinflusst unser Leben maßgeblich.
Der Workshop beinhaltet:
- Meditation zum Ankommen
- Vortrag zu verbundenem Atem
- Pranayama Atemtechniken
- Vorbereitungsübung
- Intensive Atemsession
Wir arbeiten mit dem verbundenen Atem. Dabei atmen wir etwas schneller und kräftiger als gewöhnlich. Diese Technik ermöglicht es, tiefe Prozesse in Gang zu setzen und individuelle Körpersensationen zu erfahren. Wir bekommen einen Zugang zu uns verborgenen Erinnerungen, Gefühlen oder Erkenntnissen. Wir tauchen in unser Spüren und Fühlen ein und erfahren einen Raum, in dem alles bedingungslos Platz haben darf.
Kontraindikatoren:
Starker Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Epilepsie, Schwangerschaft, Fieber
Tarif 1: 14,00 € | Tarif 2: 17,00 € | Tarif 3: 32,50 € | Tarife |
| 528 |
Workshop: Optimiere deinen Alltag
Köck Johannes
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FR/SA 04.+05.04.2025
USI MZ Raum, H04
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34,00
41,00
99,00
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+ Details
Abgesagt
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Der Kurs wurde am 26.03.2025 abgesagt!
Optimiere deinen Alltag - ein gesamtgesundheitliches System
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In diesem Workshop lernst du ein gesamtheitliches Gesundheitskonzept kennen, welches du Schritt für Schritt in deinen Alltag integrieren kannst. In interaktiven Sessions werden 6 Säulen eines gesunden Lebensstils behandelt. Teil des Workshops ist die Erstellung eines persönlichen Performance-Plans der individuell und realistisch auf deinen Alltag angepasst wird.
Inhalt:
Die 6 Säulen in diesem Konzept bestehen aus Bewegung, Entspannung, Ernährung, Atmung, Licht und Temperatur. Nach einem kurzen Input zu jedem der Themen werden Übungen und Praxisvorschläge vorgestellt.
Der Kurs dient als Einstieg in einen gesunden Alltag mit mehr Energie und Elan.
Trainer ist Johannes Köck:
- Diplomstudium Erwachsenenbildung
- Masterstudium: Wirtschaftspädagogik
- Trainer der österreichischen Wakeboard-Nationalmannschaft
- Selbstständiger Coach
Tarif 1: 34,00 € | Tarif 2: 41,00 € | Tarif 3: 99,00 € | Tarife |
| 546 |
Workshop: Qigong
Wutte Sabine
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SA 03.05.2025
H04
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23,00
27,00
39,00
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+ Details
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SA 09.00-13.00 Uhr
Dicke Socken oder Hallenschuhe mitbringen
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Qigong ist eine traditionelle chinesische Methode zur Aktivierung unserer Lebensenergie und Harmonisierung der Einheit von Körper, Seele und Geist.
In diesem Workshop erlernen wir Übungsabfolgen, welche sich durch fließend weiche Bewegungsabläufe, getragen von Aufmerksamkeit und sanfter Atmung, sowie durch stille Übungen, auszeichnen. Ein wunderbarer Weg zur Erlangung von Harmonie sowie innerer und äußerer Stabilität.
Tarif 1: 23,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 39,00 € | Tarife |