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Workshop: Mentaltraining & Selbstverteidigung
Patrick Berthelot
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SO 18.10.2026
H04
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17,00
21,00
45,00
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+ Details
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SO von 16:00-19:00 Uhr
Dein Mindset als Trumpf - mentale Erfolgspraktiken zur effektiven Selbstverteidigung
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„In uns schlummern ungeahnte Kräfte“
Diesen Satz verwenden wir gerne und ich bin überzeugt davon. Wenn du in kurzer Zeit Techniken aus der Neurowissenschaft kennenlernen möchtest, die dir tatsächlich Zugriff auf diese tief in dir liegende Power ermöglichen, dann zeigt dir dieser Workshop nicht nur das, sondern wir werden durch die Anwendung mentaler Praktiken auf Skills aus der Selbstverteidigung das Ergebnis körperlich messbar machen.
• Hacks für eine starke und selbstbewusste Körpersprache
• Powervolle Kicks und effektive Befreiungstechniken
• Geniale Ressourcen wecken anhand von Imaginationstechniken
• Selbstverteidigung mit Mühelosigkeit durch Erleben des "Flow"-Zustandes
Tarif 1: 17,00 € | Tarif 2: 21,00 € | Tarif 3: 45,00 € | Tarife |
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Workshop: Sporternährung
Evelyn Künz
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MO 09./16./23. November 2026
Mehrzwecksaal S14
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29,00
35,00
65,00
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+ Details
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3 Termine: MO 09, 16. und 23. November 2026 von 17:00-19:00 Uhr im Mehrzweckraum (hinter Mensa)
Im Zuge der Einheiten werden Snacks zubereitet - die Selbstkosten belaufen sich auf ca. 10€/Teilnehmer:in und sind nicht im Kursbeitrag enthalten.
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Diese Workshop-Reihe richtet sich an Sportler:innen aller Sportarten, die ihr Sporternährungs-Wissen vertiefen möchten.
Ob Hobby- oder ambitionierte:r (Wettkampf-)Sportler:in – die richtige Ernährung ist ein entscheidender Faktor für Leistungsfähigkeit, Regeneration und langfristige Gesundheit.
Nachdem wir in der ersten Einheit die Grundlagen erarbeitet haben, tauchen wir in den folgenden Einheiten tiefer in die für euch besonders relevanten Inhalte ein. Du erhältst fundiertes Wissen zur Sporternährung und lernst, wie du verschiedene Ernährungsstrategien an deinen (sportlichen) Alltag anpassen kannst. Praxisnah und einfach. Im Zuge der Einheiten werden auch Snacks zubereitet.
Das erwartet dich:
• Grundlagen der Sporternährung
• Makronährstoffe verstehen & gezielt einsetzen
• Mikronährstoffe im Fokus (z. B. Eisen)
• Ernährung vs. Supplemente – was ist sinnvoll?
• Ernährung tracken – sinnvoll oder überbewertet?
• Relatives Energiedefizitsyndrom (REDs): Ursachen, Risiken & Prävention
• Körperzusammensetzung im Sport – Leistung um jeden Preis?
• Praktische Umsetzung im Alltag einer/eines Sportlerin/Sportlers: was soll ich vor während und nach dem Sport essen und trinken?
Tarif 1: 29,00 € | Tarif 2: 35,00 € | Tarif 3: 65,00 € | Tarife |