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Workshop: Ernährung für Ausdauersportler:innen
Evelyn Künz
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DO 16. & 23. April 2026
USI Besprechungsraum
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16,00
20,00
36,00
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+ Details
Frei: 6
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2 Termine: DO 16. und 23. April 2026 von 18:00-19:30 Uhr im USI Besprechungsraum
Im Zuge der Einheiten werden Snacks zubereitet - die Selbstkosten belaufen sich auf ca. 5€/Teilnehmer:in und sind nicht im Kursbeitrag enthalten.
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Sporternährung – Fokus Ausdauersport
Dieser Workshop richtet sich an Ausdauersportler:innen, die ihr Ernährungswissen vertiefen und gezielt auf Training, Wettkampf und Regeneration abstimmen möchten. Aufbauend auf den Grundlagen der Sporternährung gehen wir spezifisch auf die besonderen Anforderungen des Ausdauersports ein und beleuchten sowohl leistungssteigernde als auch gesundheitsrelevante Aspekte.
Inhalte im Überblick:
- Kurze Wiederholung der Basics der Sporternährung
- Sportartspezifische Energieversorgung und optimale Regeneration im Ausdauersport
- Nahrungsergänzungsmittel: sinnvoll, wirkungsvoll oder überflüssig?
- Relatives Energiedefizitsyndrom (REDs): Ursachen, Risiken und Prävention
- Körperzusammensetzung im Ausdauersport – Leistung vs. Gesundheit
Der Workshop kombiniert wissenschaftlich fundiertes Wissen mit praxisnahen Empfehlungen für Training und Alltag.
**Eine Teilnahme am Workshop: Sporternährung Basics wird empfohlen, wird jedoch nicht vorausgesetzt.
Tarif 1: 16,00 € | Tarif 2: 20,00 € | Tarif 3: 36,00 € | Tarife |
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Workshop: Gleitschirm Flugtechnik Theorie, F
Samuel Tanner und Jonathan Kalmbach
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MO 19:00-21:00
DI 19:00-21:00
USI Besprechungsraum
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29,00
35,00
45,00
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+ Details
Warteliste
Frei: 0
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4 Termine: MO/DI: 16. & 17. März sowie 20. & 21. April 2026
Der Kurs richtet sich an Interessierte, die bereits den Schein besitzen. Der Kurs ersetzt keine Ausbildung.
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Du möchtest dich beim Gleitschirmfliegen gezielt weiterentwickeln und sicherer sowie effizienter planen und fliegen? Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich. Der Kurs richtet sich an lizenzierte Gleitschirmpilot:innen mit erster Streckenflugerfahrung und vermittelt fortgeschrittene theoretische Grundlagen des Streckenfliegens.
Im ersten Theorieblock werden grundsätzliche Prinzipien wie Flug- und Routenplanung, Wetter- und Thermikanalyse und taktische Entscheidungen im Streckenflug behandelt, um diese dann bei eigenen Flügen anzuwenden. Im zweiten Theorieblock werden dann Flüge der Teilnehmenden analysiert und Fragen besprochen. Ergänzend werden Einblicke in den Hike&Fly- und Wettbewerbsbereich gegeben sowie das Thema Risikomanagement durchgehend mitgedacht.
Der Kurs besteht aus Theorieeinheiten, das Gelernte soll selbstständig im Flugbetrieb angewendet werden. Es finden keine gemeinsamen Flüge statt.
Voraussetzung:
Gültige Gleitschirmlizenz, sichere Thermikflugerfahrung und erste Streckenflüge.
Tarif 1: 29,00 € | Tarif 2: 35,00 € | Tarif 3: 45,00 € | Tarife |
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Workshop: Mentaltraining & Selbstverteidigung
Patrick Berthelot
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SA 21.03.2026
H04
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17,00
21,00
45,00
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+ Details
Frei: 5
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SA von 16:00-19:00 Uhr
Dein Mindset als Trumpf - mentale Erfolgspraktiken zur effektiven Selbstverteidigung
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„In uns schlummern ungeahnte Kräfte“
Diesen Satz verwenden wir gerne und ich bin überzeugt davon. Wenn du in kurzer Zeit Techniken aus der Neurowissenschaft kennenlernen möchtest, die dir tatsächlich Zugriff auf diese tief in dir liegende Power ermöglichen, dann zeigt dir dieser Workshop nicht nur das, sondern wir werden durch die Anwendung mentaler Praktiken auf Skills aus der Selbstverteidigung das Ergebnis körperlich messbar machen.
• Hacks für eine starke und selbstbewusste Körpersprache
• Powervolle Kicks und effektive Befreiungstechniken
• Geniale Ressourcen wecken anhand von Imaginationstechniken
• Selbstverteidigung mit Mühelosigkeit durch Erleben des "Flow"-Zustandes
Tarif 1: 17,00 € | Tarif 2: 21,00 € | Tarif 3: 45,00 € | Tarife |
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Workshop: Sporternährung - Basics
Evelyn Künz
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MO 09., 16. & 23. März 2026
USI Besprechungsraum
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25,00
30,00
55,00
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+ Details
Frei: 5
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3 Termine: MO 09., 16. und 23. März 2026 von 16:30-18:00 Uhr im USI Besprechungsraum
Im Zuge der Einheiten werden Snacks zubereitet - die Selbstkosten belaufen sich auf ca. 5€/Teilnehmer:in und sind nicht im Kursbeitrag enthalten.
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Sporternährung Basics – Stark, leistungsfähig & alltagstauglich essen
Ob Hobby- oder ambitionierte:r Sportler:in – die richtige Ernährung ist ein entscheidender Faktor für Leistungsfähigkeit, Regeneration und langfristige Gesundheit. In diesem praxisnahen Workshop erhältst du fundiertes Wissen zur Sporternährung und lernst, wie du deine Ernährung optimal an Training und Alltag anpasst!
Der Workshop besteht aus 3 Terminen à 1,5 Stunden und richtet sich an Sportler:innen aller Sportarten, die ihre Ernährung besser verstehen und gezielt optimieren möchten.
Das erwartet dich:
- Grundlagen der Sporternährung
- Makronährstoffe verstehen & richtig einsetzen
- Mikronährstoffe im Fokus (Bedeutung von Eisen, Calcium, Magnesium & Co.)
- Ernährung vs. Supplemente – was ist sinnvoll?
- Ernährung tracken – sinnvoll oder überbewertet?
- Praktische Umsetzung im Sport-Alltag
Tarif 1: 25,00 € | Tarif 2: 30,00 € | Tarif 3: 55,00 € | Tarife |