Universitäts-Sportinstitut Innsbruck (USI)

Kursbeschreibung:

Im Kurs erwarten dich 3 äußerst effektive Behandlungstechniken zur physischen und psychischen Entspannung, Regeneration, Prävention und Aktivierung, die du schrittweise erlernen und anwenden wirst. Weiters wird die Fähigkeit geschult, Strukturen des menschlichen Körpers zu erspüren, zu lokalisieren und damit zu bestimmen.

Massage (4 Termine)
Du eignest dir unter Anleitung alle grundlegenden Grifftechniken der Klassischen Massage an, um anfangs geführt, später eigenständig Massagen an Rücken, Beinen, Armen, Füßen und Händen durchführen zu können.
Materialkosten: 1,- € (Massageöl)

Taping (1 Termin)
1. Klassisches Taping zur Stabilisierung von Gelenken, beispielsweise nach Sprunggelenksverletzungen, Skidaumen oder Fingerverletzungen.
2. Kinesiologisches Taping: Für viele heutzutage schon selbstverständlich in Gebrauch, zeigt dieser Kursteil, wie einfach die Anwendung (Muskulatur, Gelenke)
und wie groß die Wirkung (schmerzlindernd, lymphend, stabilisierend) dieser bunten elastischen Bänder sein kann.

Flossing (1 Termin):
Einer der momentan führenden Trends neuer Behandlungstechniken in der Therapie ist das Flossing.
Während ein elastisches Band eine Extremität (z.B. Oberschenkel) für kurze Zeit komprimiert, führst du sowohl aktiv als auch passiv funktionale Bewegungen durch.
Nach dem Öffnen des Flossing-Bandes sind folgende Effekte feststellbar:
- Lösen von Muskelverhärtungen und Verklebungen der Faszien
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Schmerzlinderung
- Leistungssteigerung