Universitäts-Sportinstitut Innsbruck (USI)

Innsbrucks erstes spezifisches Krafttraining für E-Sportler:innen hilft dir durch gezielte sportwissenschaftliche Betreuung, deine Gaming-Performance auf ein neues Level zu heben!

Die Inhalte:
- Stärkung und Kräftigung mit Fokus auf die Nacken-, Rücken-, Rumpf- und Oberkörper-Muskulatur.
- Implementierung von Neuroathletik-Training mit unterschiedlichen sensorischen Reizen
- Schnelligkeits- und Koordinationstraining (Reaktion, Differenzierung, etc.)
- Vielfältiges Gleichgewichtsprogramm

Floorball ist ein körperkontaktloser Sport und war ursprünglich die Sommervariante des Eishockey. Man kann Floorball auch als "Eishockey ohne Eis" in der Halle bezeichnen. Gespielt wird es mittlerweile das ganze Jahr über in den Varianten Klein- und Großfeld. Floorball ist eine der schnellsten Teamsportarten und kann von allen Altersgruppen gespielt werden.
Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger, als auch Fortgeschrittene, sowie Damen und Herren.
Schwerpunkt ist das freie Spiel, vermittelt werden aber, sowohl Stocktechnik, als auch Spieltaktik und Regelkunde. Einer allgemeinen freien Aufwärmphase, folgen einige Übungen, anschließend spielen wir in der Variante Klein- oder Großfeld.

Ausrüstung: Sportbekleidung mit Hallenschuhen. Stöcke und Bälle sind vorhanden.

Inhalte dieses Kurses sind abwechslungsreiche Sportspiele (Völkerball, Brennball,...) in verschiedensten Variationen kombiniert mit der nötigen Portion Spaß!

Wir starten jeden Freitag ins Wochenende mit neuen Spielen und alten Klassikern aus der Schulzeit. Hier habt ihr die Möglichkeit, euch mit voller Motivation und Spaß auspowern zu können und den Stress der Woche hinter euch zu lassen!

Gegen eine Leihgebühr ( € 5.-) können Schläger u. Schuhe ausgeliehen werden. Sportschuhe mit hellen Sohlen erforderlich!

Du möchtest besser Tischtennis spielen? Oder einfach nur mehr Sicherheit in dein Spiel bringen?
Dann bist du hier genau richtig! Egal ob Anfänger-, Hobby- oder Vereinsspieler- hier ist für jeden etwas dabei! Neben dem Techniktraining, werden Aufschläge, diverse Spielformen, als auch Taktik im modernen Tischtennis vermittelt.

Voraussetzung: Service von oben

Fortgeschritten 1 (F1) Ich kann ...
... das Service von oben.
... ein Service von oben im Bagger gezielt zum Zuspieler annehmen.
... von der Position 2-3 auf die Position 4 zuspielen.
... einen aufgespielten Ball mit dem üblichen Volleyball-Anlaufschritt ins Feld schlagen.
... kenne das Regelwerk zur Aufstellung.
Fortgeschritten 2 (F2) Ich kann ...
... gezielt von oben (im Sprung) servieren.
... ein hartes Service sowohl im Bagger als auch in der oberen Annahme gezielt zum Zuspieler annehmen.
... präzise (in Varianten) zuspielen.
... gezielt und/oder hart angreifen.
... einen Einzelblock stellen. (sofern es meine Körpergröße zulässt).
... das Spielsystem 4/2, 2 Zuspieler und bin mit dem Regelwerk gut vertraut.

Der Kurs richtet sich an F1/F2 Spieler. Ein entsprechendes Niveau wird vom Kursleiter vorausgesetzt und in den ersten 2 Wochen begutachtet.

Fortgeschritten 1 (F1) Ich kann ...
... das Service von oben.
... ein Service von oben im Bagger gezielt zum Zuspieler annehmen.
... von der Position 2-3 auf die Position 4 zuspielen.
... einen aufgespielten Ball mit dem üblichen Volleyball-Anlaufschritt ins Feld schlagen.
... kenne das Regelwerk zur Aufstellung.
Fortgeschritten 2 (F2) Ich kann ...
... gezielt von oben (im Sprung) servieren.
... ein hartes Service sowohl im Bagger als auch in der oberen Annahme gezielt zum Zuspieler annehmen.
... präzise (in Varianten) zuspielen.
... gezielt und/oder hart angreifen.
... einen Einzelblock stellen. (sofern es meine Körpergröße zulässt).
... das Spielsystem 4/2, 2 Zuspieler und bin mit dem Regelwerk gut vertraut.

• Grundgefühl für den Volleyball und die damit verbundenen Bewegungsabläufe entwickeln
• Erlernen der Grundtechnik Pritschen (Zuspiel von Oben)
• Erlernen der Grundtechnik Baggern (Zuspiel von Unten)
• Erlernen der Grundtechnik im Angriff
• Erlernen der Grundtechniken am Service
• Anwenden der Grundtechniken im Spielfluss