Universitäts-Sportinstitut Innsbruck (USI)

Einsteiger Canyoningtour mit Rutschen und Sprüngen bis 4m. Alle Rutschen und Sprünge können auch umgangen werden, daher auch für ängstlichere Teilnehmer/Innen geeignet.

VORAUSSETZUNGEN:
Durchschnittliche Gesundheit und Fitness, Spaß an der Bewegung, Schwimmer, Trittsicherheit

Ihr bekommt 7mm Neoprenanzüge und Neoprensocken, Helm und Gurt. Bitte €25,-- für die Ausrüstung in bar mitbringen. Badehose, Handtuch und ein zweites Paar Schuhe (Turn- oder Wanderschuhe) mitbringen!

DAUER:
10:00-12:30

The gorge:
Abseil Canyoningtour in einer tief eingeschnittenen, engen Schlucht. Abseilstellen bis 25m.
Auch für Einsteiger geeignet!
Gleich am Start seilen wir von einer Brücke 15m in die Schlucht ab. Weitere kleinere Abseilstellen und kurze Rutschen folgen.
Voraussetzungen: Durchschnittliche Gesundheit und Fitness, Schwindelfreiheit
Ihr bekommt 7mm Neoprenausrüstung, Neoprensocken, Helm und Gurt. Bitte 25€,-- in bar für die Ausrüstung mitbringen.
Badehose, Handtuch und ein zweites Paar Schuhe (Turn- oder Wanderschuhe) mitbringen!


DAUER:
10:00-13:00

The gorge:
Abseil Canyoningtour in einer tief eingeschnittenen, engen Schlucht. Abseilstellen bis 25m.
Auch für Einsteiger geeignet!
Gleich am Start seilen wir von einer Brücke 15m in die Schlucht ab. Weitere kleinere Abseilstellen und kurze Rutschen folgen.
Voraussetzungen: Durchschnittliche Gesundheit und Fitness, Schwindelfreiheit
Ihr bekommt 7mm Neoprenausrüstung, Neoprensocken, Helm und Gurt. Bitte 25€,-- in bar für die Ausrüstung mitbringen.
Badehose, Handtuch und ein zweites Paar Schuhe (Turn- oder Wanderschuhe) mitbringen!


DAUER:
10:00-13:00

Zielgruppe:
MTB: Anfänger bis Fortgeschritten
Klettern: Du bist schon im Vorstieg geklettert

Dauer:
Samstag 09.00-17.00 Uhr Treffpunkt in Umhausen
Sonntag 09.00-17.00 Uhr Treffpunkt in Ötz

Inhalte:
Am Vormittag steht Biken am Programm. Wir fahren eine schöne Tour mit ca. 800hm (bergauf) und einen traumhaften Trail. Beim Tempo und der Schwierigkeit orientieren wir uns am Können der Gruppe. Durch jede Menge Tipps und Tricks von deinem Guide kannst du deine Fahrtechnik am Trail verbessern.
Nach einer wohlverdienten Mittagspause geht es dann in den Klettergarten. Dort zeigt dir dein Kletterlehrer, worauf es beim Felsklettern ankommt, damit du sicher draußen unterwegs sein kannst! Der Fels bietet Routen für alle Kletterfreunde – von schönen Einsteiger*innenrouten bis hin zu anspruchsvollen Routen in höheren Graden.

Im Mittelpunkt steht bei beiden Aktivitäten der Spaß am Sport: Wir wollen unser Wissen und Können gemeinsam vertiefen.

Material-Anforderungen an die Teilnehmer*innen:
MTB: Funktionstüchtiges Mountainbike (Fully von Vorteil aber nicht verpflichtend), Helm, Handschuhe, Sonnenbrille, Grundkondition für 800Hm (wir machen auch Pausen), Knieschützer empfohlen aber nicht zwingend notwendig.

Klettern: Eigene Kletterausrüstung, mit Seil, Sicherungsgerät, Schuhe, Gurt und Expressschlingen. Seil, Gurt, Expressschlingen und Sicherungsgerät kann auch vor Ort gegen eine kleine Leihgebühr ausgeliehen werden (bitte bei der Anmeldung angeben ob und welche Leihausrüstung du brauchst).

Kontakt: Ulrich: prader@montessori-innsbruck.at

Inhalte: Standplatzbau, Seilschaftsablauf, Bergrettung, mobile Sicherungsmittel, Tourenplanung

Dieser Kurs ist für jene gedacht, die das fürs Sportklettern am Fels notwendige Knowhow lernen wollen. Wir werden euch in Klettergärten im Großraum Innsbruck soweit mit der Sicherungstechnik und möglichen Gefahrenquellen vertraut machen, dass ihr danach in gut gesicherten Sportkletterrouten selbständig unterwegs sein könnt.

Seile, Expressschlingen, Kletterschuhe, Helm, Klettergurt & Sicherungsgerät sind selbst mitzubringen (Ausschließlich moderne, zertifizierte Bergsport-Ausrüstung!)
Bei allen USI Alpinkursen ist die Anreise zum Kursort von den Teilnehmern selbst zu tätigen.

Inhalte: Unterschied Hallenklettern, Felsklettern Umfädeln am Stand, Expressschlingen einhängen, Vorstieg sichern, Abseilen, Sicherungsgeräte im Vergleich, Topos lesen Mehrseillängenklettern, Standplatzbau, Nachsichern

Du wolltest schon immer einmal Klettern in freier Natur ausprobieren und dabei eine gute Zeit am Fels verbringen? Ihr bekommt in diesem Kurs aktuelle Tipps und Tricks zur Sicherungstechnik, Klettertechnik, Materialkunde und allgemeinem Verhalten beim Felsklettern mit auf den Weg. Gemeinsam eine gute Zeit am Fels verbringen, Spaß haben und neue Erfahrungen sammeln, sei dabei!

Inhalte: Praktische Info´s zur Ausrüstung, Kletter- und Sicherungstechnik, Risikomanagement im Klettergarten,
Klettern von Einseillängen-Routen mit Toprope-Sicherung, Vorübungen fürs Klettern im Vorstieg.

Kletterschuhe, Helm, Klettergurt & Sicherungsgerät sind selbst mitzubringen (Ausschließlich moderne, zertifizierte Bergsport-Ausrüstung!)
Bei allen USI Alpinkursen ist die Anreise zum Kursort von den Teilnehmern selbst zu tätigen.
Kursort und -zeiten sind auf die Anreise mit Öffis abgestimmt.

Hast du manchmal das Gefühl, dass Angst dich zurückhält beim Klettern? Wolfang Güllich sagte schon: “der stärkste Muskel ist der Kopf”. Auch dieser Muskel braucht Aufmerksamkeit und Zuwendung beim Training. Im Kurs Vorstiegsmut lernst du mit deinen Ängsten umzugehen um deine Kletterziele verwirklichen zu können.
Inhalte des Kurses:
Selbstevaluation
Videoanalyse
Handling beim Sichern verfeinern und optimieren
Dynamisches Sichern
Analyse des Gefahrenpotentials
Vertrauens-/Paarübungen
Sturztraining
Mentale Vorstellung
Partnerübungen
Triggern und ‘beast mode’
gelerntes in Mini-Projekten umsetzen

Kurzer theoretischer Input zu den Grundlagen der Lawinenkunde, aktuelle Informationen zur Notfallausrüstung, sicherheitstechnisches Verhalten der Gruppe, uvm.
Am Berg/Outdoor: Handhabung der LVS-Geräte, Suchablauf von der Signalsuche über die Grob- und Feinsuche bis zum Sondieren und Ausschaufeln

Ausrüstung:
Sicherheitsausrüstung (LVS- Gerät - 3 Antennen, Schaufel, Sonde, Rucksack)

Voraussetzung: Keine

Fragen zum Kurs an: Der_misi@yahoo.com

Leistung: 2 Tage Organisation und Ausbildung durch staatl. gepr. Berg- und Skiführer

Niveau/ Voraussetzungen:
Sicheres Skifahren auf der Piste und Vorerfahrung im Gelände ist für die Abfahrt erforderlich. Ca. 1000 Höhenmeter sollten im moderaten Tempo im Aufstieg bewältigt werden können.

Inhalt:
Mit technischen Tipps können unterschiedliche Verhältnisse im Gelände im Aufstieg und bei der Abfahrt hoffentlich besser bewältigt werden. Geländeangepasstes Fahren und sicherheitstechnisches Verhalten der Gruppe, Tourenplanung und Spuranlage sind, neben einer hoffentlich schönen Skitour, Inhalte dieses Kurses.

Ausrüstung:
Die Teilnahme am Kurs ist nur mit kompletter Sicherheitsausrüstung (LVS- Gerät, Schaufel, Sonde) und Skitourenausrüstung möglich.

Kursort:
Innsbruck Umgebung - je nach Verhältnissen (Schnee- und Wetterlage). Bei allen USI Alpinkursen ist die Anreise zum Kursort von den Teilnehmern selbst zu tätigen. Fahrgemeinschaften können via mail gebildet werden.
Die Kursgebühr beinhaltet nur den Kurs - keine Übernachtung auswärts.


Genauere Informationen erfolgen über Mail vom Kursleiter: an.stolz@tsn.at