Universitäts-Sportinstitut Innsbruck (USI)

Bewegen, dehnen, kräftigen mit Musik! Für UNI-Professoren und Assistenten

Effektive Gymnastik für den ganzen Körper, kombiniert mit koordinativen Übungen und vielfältigen Kleingeräten; mit Musik. Der Spaß kommt dabei nicht zu kurz.

Dieser Kurs bietet älteren Menschen die Möglichkeit einer allgemeinen Körperertüchtigung unter Berücksichtigung ihrer speziellen Bedürfnisse (Gelenks- oder Wirbelsäulenprobleme)und ihrer individuellen Leistungsmöglichkeiten.
Ein anschließendes kurzes Schwimmen dient der Lockerung und Entspannung, ist aber natürlich für die Teilnehmer nicht verpflichtend.

Qigong fördert Ihre Fitness, Beweglichkeit und Ausdauer bis ins hohe Alter. Diese Übungen in Ruhe und Bewegung steigern die Aufmerksamkeit und Konzentration, wirken positiv auf Ihre Gesundheit bzw. unterstützen Heilungsprozesse. Viele Übungselemente sind recht einfach, aber gerade in dieser Einfachheit liegt ihre positive Kraft und Wirkung. Der Workshop richtet sich an Jung und Alt bis hin zu Spitzensportlern.
Ziel dieses Qigong Workshops ist das Erlernen einer gesamten Übungsabfolge bestehend aus den Aufwärmübungen, Qigong- und Yangshengübungen sowie den Abschlussübungen, die danach selbständig regelmäßig praktiziert werden können. Der Schwerpunkt der Übungen kommt aus dem medizinischen Qigong, den sogenannten Organübungen. Bewegungsabläufe, Vorstellungsübungen, Haltung, Atmung bis hin zum Leberschrei sind Inhalte dieses Workshops.

Dieser Kurs soll beweisen, dass Sportklettern absolut nicht nur den Jungen vorbehalten ist. Angesprochen sollen sich all jene fühlen, die vielleicht schon Erfahrung im alpinen Gelände haben und eine neue Variante des Kletterns kennen lernen wollen und jene, die einfach einmal Lust haben, eine neue, faszinierende Sportart auszuprobieren. Es ist unbestritten, dass ältere Menschen bei dieser Sportart in ihrer körperlichen Fitness enorm profitieren können und das kombiniert mit großem Spaßfaktor