Studienorganisation

Seniorensport Indoor

	Nr.	Kurs	Zeit/Ort	Preise
SS 23	295	Feldenkrais für SeniorInnen, A/LF Feil Martha	MI 08:30-10:00 H06	36,00 54,00 150,00	+ Details Video Frei: 6
Tarif 1: 36,00 € \| Tarif 2: 54,00 € \| Tarif 3: 150,00 € \| Tarife
SS 23	164	*Fit & Gesund für Senioreninnen** Altziebler Günther	DI 18:15-19:30 H06	30,00 45,00 90,00	+ Details Frei: 14
Gemütliches Basistraining für Senioren und Seniorinnen mit Schwerpunkte Haltungs- und Wirbelsäulengymnastik, Koordination und Gleichgewicht und Ausdauer. Angenehmer Ausklang eines „gestressten“ Pensionisten- oder Arbeitstages. Tarif 1: 30,00 € \| Tarif 2: 45,00 € \| Tarif 3: 90,00 € \| Tarife
SS 23	165	*Fit bleiben für Senioreninnen** Schug Anna	MI 18:30-19:15 H06	18,00 27,00 55,00	+ Details Frei: 7
		Bewegen, dehnen, kräftigen mit Musik!			+ Details Frei: 7
Tarif 1: 18,00 € \| Tarif 2: 27,00 € \| Tarif 3: 55,00 € \| Tarife
+ SS 23	167	*Fit im Sommer für Senioreninnen** Kornexl Elmar	MO 18:30-19:30 H08	24,00 36,00 75,00	+ Details Warteliste Frei: 0
Tarif 1: 24,00 € \| Tarif 2: 36,00 € \| Tarif 3: 75,00 € \| Tarife
SS 23	166	Fit über 60 Ruhland Kerstin	MI 11:00-12:15 H06, H32	36,00 54,00 81,00	+ Details Frei: 3
		Beschränkte Teilnehmerzahl! Zuerst 50 min Gymnastik, dann 20 min Schwimmen!			+ Details Frei: 3
Dieser Kurs bietet älteren Menschen die Möglichkeit einer allgemeinen Körperertüchtigung unter Berücksichtigung ihrer speziellen Bedürfnisse (Gelenks- oder Wirbelsäulenprobleme)und ihrer individuellen Leistungsmöglichkeiten. Ein anschließendes kurzes Schwimmen dient der Lockerung und Entspannung, ist aber natürlich für die Teilnehmer nicht verpflichtend. Tarif 1: 36,00 € \| Tarif 2: 54,00 € \| Tarif 3: 81,00 € \| Tarife
SS 23	168	Fitness für 50+ Kornexl Elmar	MI 17:45-18:30 H06	18,00 27,00 55,00	+ Details Frei: 2
		Konditionstraining			+ Details Frei: 2
Tarif 1: 18,00 € \| Tarif 2: 27,00 € \| Tarif 3: 55,00 € \| Tarife
SS 23	170	Fitness- und Rückentraining für 50+ Leipold Linda, Ruhland Kerstin	MI 19:00-20:00 H51, Pulverturm	24,00 36,00 75,00	+ Details Frei: 11
Mit gelenkschonendem Aufwärmtraining erarbeiten wir uns eine solide Grundkondition. Gezielte Übungen zur Muskelkräftigung, Stabilisation und Dehnung fördern und erhalten Kraft und Beweglichkeit. Mit Musik aus Classic Pop! Tarif 1: 24,00 € \| Tarif 2: 36,00 € \| Tarif 3: 75,00 € \| Tarife
SS 23	171	Functional Fit Köbberling Ella	FR 17:00-18:00 H02	24,00 36,00 75,00	+ Details Video Frei: 23
Ein Mix aus funktionalem Training und allgemeiner Fitness stärkt den Körper und wirkt präventiv auf das Verletzungsrisiko. Die Stabilisierung des Körpers steht im Vordergrund, wodurch ein weitgehender Verzicht auf Zusatzgewicht angestrebt wird. Eine Kombination aus komplexen und einfachen Übungen mit verschiedenen Intensitäten verspricht einen sehr guten Erfolg. Untermalt wird das gemeinsame Training mit ansprechender Musik. Tarif 1: 24,00 € \| Tarif 2: 36,00 € \| Tarif 3: 75,00 € \| Tarife
SS 23	288	Funktionsgymnastik, A/LF Madlener-Ludwiczek Annette	MO 19:45-20:45 H02	24,00 36,00 80,00	+ Details Frei: 5
Durch gezielte Kräftigungs- und Entspannungsübungen gelenkschonend von Kopf bis Fuß; eine Stunde, die optimal geeignet ist, den Körper für die kommende Arbeitswoche zu rüsten und die zudem einen ruhigen Ausklang für den Tag bietet. Tarif 1: 24,00 € \| Tarif 2: 36,00 € \| Tarif 3: 80,00 € \| Tarife
SS 23	587	Kraft- & Ausdauertraining für Best Agers Staudegger Volkmar	DO 20.00-21.00 H52	30,00 45,00 75,00	+ Details Frei: 19
Die körperliche Leistungsfähigkeit nimmt im Alter ab, es kommt zu hormonellen Umstellungen und verlangsamter Regeneration der Zellen. Wir können allerdings dem altersbedingten Verschleiß entgegensteuern und Schmerzen oder Verletzungen vorbeugen. ergo folgende Schwepunkte für unser Best Ager: Ausdauer-, Kraft-, Gleichgewichts-, Koordinations-, Reaktionstraining 15min gemeinsames gelenkschonendes Aktivieren mit Musik / individuell bei Schmerzen am Carditrainer 35min individuelle Trainingsprogramme je nach Zielsetzung od. Problematik: Ganzkörper, Rücken Schulter Hüfte Knie, Ausdauer 10min gemeinsames Cool Down mit Dehnungen u. and. Entspannungstechniken Tarif 1: 30,00 € \| Tarif 2: 45,00 € \| Tarif 3: 75,00 € \| Tarife
SS 23	585	Kraft, Allgemein Felsch Laurenz	MI 09.30-11.00 H52	42,00 63,00 105,00	+ Details Frei: 21
		Prävention - Kräftigung - Gesundheit			+ Details Frei: 21
Bewegung ist unser Lebenselixier! Gesundheit, Wohlbefinden, Vitalität und Freude am Leben zählen in der heutigen Zeit zu den wichtigsten Grundbedürfnissen - durch vielseitiges Bewegen stärken wir diese am Mittwoch Vormittag gemeinsam! Tarif 1: 42,00 € \| Tarif 2: 63,00 € \| Tarif 3: 105,00 € \| Tarife
SS 23	586	Kraft, Damen Pfleiderer Lisa-Maria	DO 09.30-11.00 H52	42,00 63,00 105,00	+ Details Frei: 5
Dieser Kurs richtet sich an alle Damen, die durch gezieltes und individuell abgestimmtes Training, fit und aktiv werden bzw. bleiben wollen! Neben haltungsfördernden Akzenten steht ganzheitliches Training zur Stärkung und Kräftigung des Körpers im Mittelpunkt! Eine große Portion Spaß darf natürlich auch nicht fehlen! Tarif 1: 42,00 € \| Tarif 2: 63,00 € \| Tarif 3: 105,00 € \| Tarife
SS 23	583	Kraft for Beginners Hupfauf Gernot	MI 15.45-17.00 H52	42,00 63,00 105,00	+ Details Video Frei: 4
		maximal 20 Teilnehmer*innen! Einstieg ins freie Krafttraining für alle Altersgruppen!			+ Details Video Frei: 4
Kennenlernen der Kraftgeräte und Techniken des Krafttrainings, sowie deren Anwendung in angepassten Trainingsprogrammen. Ziel ist der Weg vom Einstieg ins Krafttraining bis hin zum eigenständigen freien Trainieren. Tarif 1: 42,00 € \| Tarif 2: 63,00 € \| Tarif 3: 105,00 € \| Tarife
SS 23	591	Kraft, Multifunktional Staudegger Volkmar	DI 18.30-20.00 H52	42,00 63,00 105,00	+ Details Frei: 13
• gesundheitsorientiertes Präventivtraining • REHA-Training nach abgeschlossener medizinischer Heilbehandlung • Ausgleich von Muskeldisbalancen • warm-up / Stretching • Arthrose- und Osteoporoseprophylaxe Tarif 1: 42,00 € \| Tarif 2: 63,00 € \| Tarif 3: 105,00 € \| Tarife
SS 23	592	Kraft, Präventiv Sichler Sarah, Richter Marinus	MI 18.30-20.00 H52	42,00 63,00 105,00	+ Details Frei: 19
		Ganzheitliches Präventionstraining			+ Details Frei: 19
Die globalen und lokalen Muskeln rund um unsere Wirbelsäule sind nicht nur das Zentrum einer jeden sportlichen, sondern auch alltäglichen Bewegung. Da ein „schöner und starker Rücken“ bekanntlich entzücken kann, schulen wir in diesem Kurs Wahrnehmung, Stabilität und Kräftigung. Tarif 1: 42,00 € \| Tarif 2: 63,00 € \| Tarif 3: 105,00 € \| Tarife
+ SS 23	431	Schwimmtechnik Level 1 - Kraulen lernen Köhle Stefan	DO 16:15-17:00 H31	18,00 27,00 70,00	+ Details Warteliste Frei: 0
		für alle Altersgruppen geeignet!			+ Details Warteliste Frei: 0
Dieser Kurs richtet sich an Personen, die bereits Schwimmtechnik Level 0 absolviert haben oder 25 Meter Brustschwimmen können und schon immer Kraulschwimmen lernen wollten. Die TeihnehmerInnen benötigen keine Vorkenntnisse im Kraulschwimmen. Voraussetzung: min. 25 Meter sicheres Brustschwimmen Ziel: • Schritt für Schritt zum Kraulschwimmen • Erlernen der Atemtechnik • Wasserlage, Wassergefühl • Besonderheiten der Kraultechnik • Ökonomische Bewegung • Rollwende Tarif 1: 18,00 € \| Tarif 2: 27,00 € \| Tarif 3: 70,00 € \| Tarife
SS 23	441	Wassergymnastik Marini Gisela	FR 10:45-11:30 H 32	18,00 27,00 70,00	+ Details Video Frei: 1
Wassergymnastik ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining. Bei diesem Sport werden der Wasserauftrieb und Wasserwiderstand genutzt um ein schmerzfreies Training zu ermöglichen. Der Körper wird schonend gekräftigt, die Beweglichkeit und das Gleichgewicht verbessert. Im Wasser ist somit ein Kraft-und Ausdauertraining für Jeden möglich. Tarif 1: 18,00 € \| Tarif 2: 27,00 € \| Tarif 3: 70,00 € \| Tarife