295 |
Feldenkrais für SeniorInnen, A/LF
Feil Martha
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MI 08:30-10:00 H06
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36,00
54,00
150,00
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+ Details
Video
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Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 150,00 € | Tarife
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164 |
Fit & Gesund für Senioren*innen
Altziebler Günther
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DI 18:15-19:30 H06
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30,00
45,00
90,00
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+ Details
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Gemütliches Basistraining für Senioren und Seniorinnen mit Schwerpunkte Haltungs- und Wirbelsäulengymnastik, Koordination und Gleichgewicht und Ausdauer. Angenehmer Ausklang eines „gestressten“ Pensionisten- oder Arbeitstages.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 90,00 € | Tarife
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165 |
Fit bleiben für Senioren*innen
Hotter Barbara
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MI 18:30-19:15 H06
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18,00
27,00
55,00
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+ Details
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Bewegen, dehnen, kräftigen mit Musik!
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Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 55,00 € | Tarife
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167 |
Fit im Winter für Senioren*innen
Kornexl Elmar
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MO 18:30-19:30 H08
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24,00
36,00
75,00
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+ Details
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Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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166 |
Fit über 60
Ruhland Kerstin
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MI 11:00-12:15 H06, H32
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36,00
54,00
81,00
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Beschränkte Teilnehmerzahl!
Zuerst 50 min Gymnastik, dann 20 min Schwimmen!
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Dieser Kurs bietet älteren Menschen die Möglichkeit einer allgemeinen Körperertüchtigung unter Berücksichtigung ihrer speziellen Bedürfnisse (Gelenks- oder Wirbelsäulenprobleme)und ihrer individuellen Leistungsmöglichkeiten.
Ein anschließendes kurzes Schwimmen dient der Lockerung und Entspannung, ist aber natürlich für die Teilnehmer nicht verpflichtend.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
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168 |
Fitness für 50+
Kornexl Elmar
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MI 17:45-18:30 H06
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18,00
27,00
55,00
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Konditionstraining
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Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 55,00 € | Tarife
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170 |
Fitness- und Rückentraining für 50+
Leipold Linda, Ruhland Kerstin
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MI 19:00-20:00 H51, Pulverturm
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24,00
36,00
75,00
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+ Details
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Mit gelenkschonendem Aufwärmtraining erarbeiten wir uns eine solide Grundkondition. Gezielte Übungen zur Muskelkräftigung, Stabilisation und Dehnung fördern und erhalten Kraft und Beweglichkeit. Mit Musik aus Classic Pop!
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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171 |
Functional Fit
Jesch Anja
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FR 17:00-18:00 H02
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24,00
36,00
75,00
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Video
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Ein Mix aus funktionalem Training und allgemeiner Fitness stärkt den Körper und wirkt präventiv auf das Verletzungsrisiko. Die Stabilisierung des Körpers steht im Vordergrund, wodurch ein weitgehender Verzicht auf Zusatzgewicht angestrebt wird. Eine Kombination aus komplexen und einfachen Übungen mit verschiedenen Intensitäten verspricht einen sehr guten Erfolg. Untermalt wird das gemeinsame Training mit ansprechender Musik.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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288 |
Funktionsgymnastik, A/LF
Madlener-Ludwiczek Annette
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MO 19:45-20:45 H02
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24,00
36,00
80,00
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Durch gezielte Kräftigungs- und Entspannungsübungen gelenkschonend von Kopf bis Fuß; eine Stunde, die optimal geeignet ist, den Körper für die kommende Arbeitswoche zu rüsten und die zudem einen ruhigen Ausklang für den Tag bietet.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 80,00 € | Tarife
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591 |
Kraft- & Ausdauertraining für Best Agers
Staudegger Volkmar
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DO 20:00-21:00 H52
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30,00
45,00
75,00
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Video
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Die körperliche Leistungsfähigkeit nimmt im Alter ab, es kommt zu hormonellen Umstellungen und verlangsamter Regeneration der Zellen. Wir können allerdings dem altersbedingten Verschleiß entgegensteuern und Schmerzen oder Verletzungen vorbeugen.
ergo folgende Schwepunkte für unser Best Ager:
Ausdauer-, Kraft-, Gleichgewichts-, Koordinations-, Reaktionstraining
15min gemeinsames gelenkschonendes Aktivieren mit Musik / individuell bei Schmerzen am Carditrainer
35min individuelle Trainingsprogramme je nach Zielsetzung od. Problematik: Ganzkörper, Rücken Schulter Hüfte Knie, Ausdauer
10min gemeinsames Cool Down mit Dehnungen u. and. Entspannungstechniken
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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582 |
Kraft, Allgemein
Felsch Laurenz
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MI 09:30-11:00 H52
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42,00
63,00
105,00
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Prävention - Kräftigung - Gesundheit
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Bewegung ist unser Lebenselixier! Gesundheit, Wohlbefinden, Vitalität und Freude am Leben zählen in der heutigen Zeit zu den wichtigsten Grundbedürfnissen - durch vielseitiges Bewegen stärken wir diese am Mittwoch Vormittag gemeinsam!
Tarif 1: 42,00 € | Tarif 2: 63,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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583 |
Kraft, Damen
Pfleiderer Lisa-Maria
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DO 09:30-11:00 H52
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42,00
63,00
105,00
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Dieser Kurs richtet sich an alle Damen, die durch gezieltes und individuell abgestimmtes Training, fit und aktiv werden bzw. bleiben wollen! Neben haltungsfördernden Akzenten steht ganzheitliches Training zur Stärkung und Kräftigung des Körpers im Mittelpunkt! Eine große Portion Spaß darf natürlich auch nicht fehlen!
Tarif 1: 42,00 € | Tarif 2: 63,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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573 |
Kraft for Beginners
Hupfauf Gernot
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MO 16:15-17:30 H05
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42,00
63,00
105,00
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Video
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Limitierte Teilnehmer*innenzahl!
Einstieg ins freie Krafttraining für alle Altersgruppen!
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Kennenlernen der Kraftgeräte und Techniken des Krafttrainings, sowie deren Anwendung in angepassten Trainingsprogrammen.
Ziel ist der Weg vom Einstieg ins Krafttraining bis hin zum eigenständigen freien Trainieren.
Tarif 1: 42,00 € | Tarif 2: 63,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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585 |
Kraft, Multifunktional
Staudegger Volkmar
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DI 18:30-20:00 H52
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42,00
63,00
105,00
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+ Details
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• gesundheitsorientiertes Präventivtraining
• REHA-Training nach abgeschlossener medizinischer Heilbehandlung
• Ausgleich von Muskeldisbalancen
• warm-up / Stretching
• Arthrose- und Osteoporoseprophylaxe
Tarif 1: 42,00 € | Tarif 2: 63,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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586 |
Kraft, Präventiv
Sichler Sarah, Richter Marinus
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MI 18:30-20:00 H52
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42,00
63,00
105,00
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Kraftaufbau und Prävention
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Die globalen und lokalen Muskeln rund um unsere Wirbelsäule sind nicht nur das Zentrum einer jeden sportlichen, sondern auch alltäglichen Bewegung. Da ein "schöner und starker Rücken" bekanntlich entzücken kann, schulen wir in diesem Kurs Wahrnehmung, Stabilität und Kräftigung. Mit gezielten Übungen wollen wir einen sukzessiven Kraftaufbau erreichen und positiv zur Verletzungsprävention beitragen. Wir legen dabei vor allem Wert auf eine qualitative Ausführung der Übungen - angepasst an den individuellne Trainingszustand.
Tarif 1: 42,00 € | Tarif 2: 63,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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431 |
Schwimmtechnik Level 1 - Kraulen lernen
Köhle Stefan, Kralinger Lisa
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DO 16:15-17:00 H31
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18,00
27,00
70,00
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+ Details
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für alle Altersgruppen geeignet!
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Dieser Kurs richtet sich an Personen, die bereits Schwimmtechnik Level 0 absolviert haben
oder 25 Meter Brustschwimmen können und schon immer Kraulschwimmen lernen wollten. Die TeihnehmerInnen benötigen keine Vorkenntnisse im Kraulschwimmen.
Voraussetzung: min. 25 Meter sicheres Brustschwimmen
Ziel:
• Schritt für Schritt zum Kraulschwimmen
• Erlernen der Atemtechnik
• Wasserlage, Wassergefühl
• Besonderheiten der Kraultechnik
• Ökonomische Bewegung
• Rollwende
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 70,00 € | Tarife
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441 |
Wassergymnastik
Marini Gisela
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FR 10:45-11:30 H32
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18,00
27,00
70,00
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+ Details
Video
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Wassergymnastik ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining. Bei diesem Sport werden der Wasserauftrieb und Wasserwiderstand genutzt um ein schmerzfreies Training zu ermöglichen.
Der Körper wird schonend gekräftigt, die Beweglichkeit und das Gleichgewicht verbessert. Im Wasser ist somit ein Kraft-und Ausdauertraining für Jeden möglich.
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 70,00 € | Tarife
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544 |
Workshop: Pantomime für Senior*innen
Unger Franz
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SA 21.10.2023 H50
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16,50
20,00
25,00
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Foto
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SA 15.00-18.00 Uhr
Bewegungstraining - Bewegungskunst für Senior*innen
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Körpersprache und Illusionstechniken gehören zum Handwerk der Pantomime.
In Übungen, Spielen und kurzen Improvisationen erfahren wir welches Körpertraining, Spielmöglichkeiten, welcher Einfallsreichtum dahintersteckt.
UNSEREM KÖRPER SIND GRENZEN GESETZT, NICHT ABER UNSERER FANTASIE.
http://www.mimeperformer.wordpress.com
Tarif 1: 16,50 € | Tarif 2: 20,00 € | Tarif 3: 25,00 € | Tarife
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