Universitäts-Sportinstitut Innsbruck (USI)

Inhalt
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Erste Erfahrungen
mit dem Seilklettern im Nachstieg und in weiterer Folge im Vorstieg, zuverlässiges Sichern deines Partners.
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Grundlegende Techniken
um Vorstieg zu klettern, korrektes Einhängen des Seils.
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Praxisorientierte Übungen
für richtige Sicherungstechniken im Vorstieg und Nachstieg.
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Verschiedene Klettertechniken
Zum Verbessern deines Kletterkönnens, Erlangung eines effektiveren Kletterstils.
Material
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Kletterschuh und Klettergurt muss jeder Teilnehmer/In selbst mitbringen.
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Seile und Sicherungsgeräte stehen vor Ort zur Verfügung.

Boulderkurs zur Ent-Wicklung deiner Klettertechnik - für Anfänger und leicht Fortgeschrittene.
Einführung ins Steigen, Greifen und Körperpositionieren sowie Technikübungen. Individuelle Tipps um dein Kletterlevel zu verbessern. Infos zu Verletzungsprophylaxe Ausgleichsübungen, Köperspannung aufbauen, Beweglichkeit und Flexibilität steigern und das alles individuell auf das Niveau der Teilnehmer angepasst.
Zudem gibt's noch Seil-Klettern und sicher Sichern.

"Boulderkurs zur Ent-Wicklung deiner Klettertechnik - für Anfänger
Einführung ins Steigen, Greifen und Körperpositionieren sowie Technikübungen. Individuelle Tipps um dein Kletterlevel zu verbessern. Infos zu Verletzungsprophylaxe Ausgleichsübungen, Köperspannung aufbauen, Beweglichkeit und Flexibilität steigern und das alles individuell auf das Niveau der Teilnehmer angepasst.
Zudem gibt's noch Seil-Klettern und sicher Sichern im Toprope – bis zu ersten Schritten im Vorstieg klettern"

Auf Grund der großen Nachfrage bieten wir nun das "missing link" zwischen den Grundkursen und den Technikkursen an. Wer also die grundlegenden Sicherungstechniken bereits beherrscht und auch schon ein aufregendes Sturztraining hinter sich gebracht hat (alles Inhalte der klassischen Grundkurse), ist hier bestens aufgehoben und sollte sich rasch anmelden!

Dieser eintägige Kurs bietet eine Wiederholung und Vertiefung der wichtigsten Techniken für sicheres Sportklettern. Die Teilnehmenden üben das sichere und dynamische Sichern, testen verschiedene moderne Sicherungsgeräte und erhalten praxisnahes Wissen zur Materialkontrolle und -pflege. Durch angeleitetes Sturztraining wird Sicherheit und Vertrauen gestärkt. Falls Zeit bleibt, wiederholen wir auch noch grundlegende Klettertechniken. Der Kurs richtet sich an Personen mit Vorstiegs- und Sicherungserfahrung, die ihr Können auffrischen und festigen möchten.

Inhalt
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Grundtechniken
Richtiges Aufwärmen, korrektes Treten, Greifen und Steigen, unterschiedliche Belastungsrichtungen, Körperpositionen, Umgang mit Körperspannung und Körperschwerpunkt.
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Seil-Klettern
Einführung ins Seilklettern, Achterknoten, Sicheres Toprope-Klettern, Sichern des Partners im Nachstieg.
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Bouldern
Einführung ins Bouldern, Entwicklung der Klettertechnik, -sicherheit und -vertrauen in einer sicheren und unterstützenden Umgebung
Material
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Kletterschuhe und Klettergurt muss jeder Teilnehmer/In selbst mitbringen.
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Seile und Sicherungsgeräte stehen vor Ort zur Verfügung.