Universitäts-Sportinstitut Innsbruck (USI)

Es ist die Freude sich zu bewegen, die Freude seinen Körper kennenzulernen und zu beherrschen. Die Bewegungen, die oft auch aus dem Tierreich übernommen wurden, können von Frauen, Männern und Kindern in nahezu jedem Alter mit unterschiedlicher Kondition, Beweglichkeit und Schnelligkeit nachvollzogen und erlernt werden. Wichtig ist ein offener Geist. Bewegung, Gesang und Musik verbinden sich und somit verschmelzen auch Körper, Geist und Seele zu einer harmonischen Einheit. Capoeira wird immer von Musik begleitet.

Selbstverteidigung - realitätsnahe Möglichkeiten zur Konfliktlösung aus verschiedenen Kampfsystemen

Wir erlernen eine effektive Grundbasis der Selbstverteidigung an einem Wochenende. Möglich durch gezieltes Training eigener Reflexe und leicht erlernbarer Techniken, Trainingsbekleidung genügt.

Aikido - Abstand - Timing - Mitte - Selbstverteidigung
AIKIDO ist eine effektive Form der Selbstverteidigung für Frauen und Männer jeden Alters. Regelmäßiges Training baut Alltagsstress ab und fördert das Wahrnehmungsvermögen sowie die innere Ruhe. Die Kraft des Angriffs wird umgelenkt und zur Verteidigung genutzt. So spielt die Körperkraft für die Aikido-Techniken kaum eine Rolle.
Die Trainingseinheiten beginnen mit einer umfassenden Vorbereitung (Atem-, Dehn-, Haltungs- und Fallübungen). Anfänger lernen mit vorgegebenen Angriffen die Techniken. Man arbeitet beständig am eigenen Bewegungsgefühl und entwickelt dabei nach und nach elegante Methoden zur Selbstverteidigung.

Die japanische Kampfkunst AIKIDO ist eine elegante Form der Selbstverteidigung für Frauen und Männer jeden Alters. Regelmäßiges Training baut Alltagsstress ab und fördert das Wahrnehmungsvermögen sowie die innere Ruhe. Die Trainingseinheiten beginnen mit einer umfassenden Vorbereitung (z.B. Atem-, Dehn-, Haltungs- und Fallübungen).
Anschließend wird der Umgang mit einem vorgegebenen Angriff, später mit freien Angriffen trainiert. Die Silben AI-KI bedeuten "in Harmonie mit den universellen Kräften der Natur". Ein Angriff wird abgewehrt, indem er im richtigen Moment an der optimalen Position übernommen, kontrolliert und umgelenkt wird. Durch die feinfühlige Anpassung an die Kräfte des Angriffs, entsteht ein besonders harmonischer Bewegungsablauf, der die eigene körperliche Kraft und Beweglichkeit zweitrangig macht. DO ist der WEG, das lebenslange Lernen, der technische und charakterliche Reifeprozess hin zur Achtsamkeit, hin zu einer Persönlichkeit, die nicht mehr angegriffen wird.

Im Aikido ist der gemeinsame Weg (Do) im Vordergrund und nicht das gegenseitige Messen von Fähigkeiten im Sinne eines Wettkampfes. Deshalb ist es sehr gut möglich und sogar erwünscht, dass AnfängerInnen und Fortgeschrittene gemeinsam trainieren.
AnfängerInnen erlernen die Techniken leichter, wenn Sie mit Fortgeschrittenen üben. Fortgeschrittenen entdecken Schwachstellen in der Ausführung der Techniken leichter, weil sich AnfängerInnen natürlich verhalten. Im Training profitieren also beide voneinander und helfen sich gegenseitig auf dem Weg des Aikido voranzukommen.
Durch das häufige Wechseln der ÜbungspartnerInnen im Training entstehen alle Kombinationen Anf. + F, Anf. + Anf. und F + F ganz natürlich. Wenn speziell dynamische Techniken geübt werden, erfolgt die Einteilung der Paare nach dem Entwicklungsstand der Fallschule.

Iaido ist die 450 Jahre alte japanische Kampfkunst des Ziehens und Führens des Samuraischwertes. Geübt werden Kata (vorherbestimmte Bewegungsabläufe), wobei jede Kata einer realen Kampfsituation entspricht. Das Ziel des Übenden ist es, auf körperlicher Ebene Kraft, Ausdauer, Balance und Koordination zu schulen. Mindestens ebenso bedeutend ist jedoch die geistige Entwicklung, die durch jahrelanges konzentriertes und diszipliniertes Training erreicht werden soll. Das Training ist ein ständiges Bemühen, sich ganz auf eine einzige Sache zu konzentrieren, nämlich das, was man im Augenblick tut.

MMA- Mixed Martial Arts verbindet die Techniken von unterschiedlichen Kampfkünsten zu einem großen Ganzen.
Hier lernst du Kämpfen in allen Distanzen: Kicks, Punches, Trapping / Clinch (Nahdistanz und Ellbogen und Knie), Grappling (Ringen und Bodenkampf).
Die Techniken stammen aus unterschiedlichen Kampfkünsten z.B: Thai/ Kickboxen, Taekwondo, Systema, wing chun, Ringen, Luta Livre etc.
Das Training ist vor allem auch ein ausgezeichnetes Fitnesstraining!!!
Der Wettkampfgedanke ( im Sinne von UFC ect.) steht hier nicht im Vordergrund, sondern das anspruchsvolle Training unterschiedlicher Disziplinen in einer angenehmen, freundlichen und sicheren Atmosphäre!

Taiji Quan ist eine chinesische Kampfkunst die auf dem Prinzip von Yin und Yang basiert. Neben dem Kampfaspekt spielt die Verbesserung der Gesundheit eine große Rolle. Koordination, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Kraft und vieles mehr werden auf eine außergewöhnliche Art trainiert. Der Yang-Stil ist auf Grund der relativ einfach zu lernenden Bewegungen am meisten verbreitet und kann von Personen jeden Alters praktiziert werden.

Die Kursteilnehmer bekommen innerhalb eines Semesters einen Einblick in das Grundmaterial des Sportfechtens (vor allem auf der Basis der Grundschule von Florett und Degen). Der Kurs umfasst gymnastische Vorbereitungsübungen, die Übung der wichtigsten Beinbewegungen (zuerst ohne, später mit dem Florett/Degen); das richtige Ergreifen und Handhaben der Sportwaffe, Grundpositionen, Stöße und Positionswechsel mit dem Florett/Degen im Stand. Später erfolgt die Kombination von einfachen Arm- und Beinaktionen: Basisangriffe; einfache defensive Klingenbewegungen (Paraden); Stöße nach erfolgreichen Paraden (Riposten); Stöße als Gegenangriffe in die Annäherung des Partners. Parallel werden in gebotener Kürze einige theoretische Grundbegriffe erklärt. Die Teilnehmer werden über die fechtspezifischen Fertigkeiten hinaus individuell in den Bereichen Bewegungslernen, Distanz- und Zeitpunktgefühl profitieren.

Spaß und Spannung garantiert. Dieser Sport erfordert Kraft, Ausdauer und Konzentrationsfähigkeit, dann können sich Körper, Geist und Seele verbinden. Der perfekte Schuss gelingt. Wir zeigen Euch wie’s geht. Es ist viel einfacher, als es am Anfang klingt und viel schwieriger, als man denkt, den Pfeil noch einmal in die Mitte zu schießen. Findet wenn möglich im Freien statt.

Anfahrt Landeshauptschießstand:
mit dem Auto – wer eines hat und Leute mitnehmen würde, bitte mit mir Kontakt aufnehmen!(Sabine.mayrhofer@hotmail.com)
Mit dem Fahrrad möglich (Mountainbike)
Bus: D oder E, z.B. ab Marktplatz Haltestelle Arzl West aussteigen und ca. 15 min zu Fuß zum Hauptschießstand.

Rechts in den Parkplatz einbiegen, beim Restaurant vorbei und ganz zurück bis zur letzten Wiese, durchs graue Gatter.
Benützungsgebühr für Scheiben und Bogenmaterial sind im Kursbeitrag enthalten.

Eine Sportart, die hohe Anforderungen an Konzentration, Körperbeherrschung und Muskelgefühl stellt.
Der Erfolg liegt im wahrsten Sinn des Wortes in deiner Hand, jedenfalls in deinem Bereich – von deinem Trainingseifer wird der Erfolg abhängen. Kaum eine Sportart schafft es so effektiv, Verbesserungen im Bereich der Konzentrationsfähigkeit zu erzielen und eine innere Ruhe zu fördern. Sportschießen mit dem Luftgewehr und/oder mit der Luftpistole bietet den idealen Ausgleich für den „gestressten “ Alltag.