Universitäts-Sportinstitut Innsbruck (USI)

Es ist die Freude sich zu bewegen, die Freude seinen Körper kennenzulernen und zu beherrschen. Die Bewegungen, die oft auch aus dem Tierreich übernommen wurden, können von Frauen, Männern und Kindern in nahezu jedem Alter mit unterschiedlicher Kondition, Beweglichkeit und Schnelligkeit nachvollzogen und erlernt werden. Wichtig ist ein offener Geist. Bewegung, Gesang und Musik verbinden sich und somit verschmelzen auch Körper, Geist und Seele zu einer harmonischen Einheit. Capoeira wird immer von Musik begleitet.

Selbstverteidigung - realitätsnahe Möglichkeiten zur Konfliktlösung aus verschiedenen Kampfsystemen

Wir erlernen eine effektive Grundbasis der Selbstverteidigung an einem Wochenende. Möglich durch gezieltes Training eigener Reflexe und leicht erlernbarer Techniken, Trainingsbekleidung genügt.

Aikido - Abstand - Timing - Mitte - Selbstverteidigung
AIKIDO ist eine effektive Form der Selbstverteidigung für Frauen und Männer jeden Alters. Regelmäßiges Training baut Alltagsstress ab und fördert das Wahrnehmungsvermögen sowie die innere Ruhe. Die Kraft des Angriffs wird umgelenkt und zur Verteidigung genutzt. So spielt die Körperkraft für die Aikido-Techniken kaum eine Rolle.
Die Trainingseinheiten beginnen mit einer umfassenden Vorbereitung (Atem-, Dehn-, Haltungs- und Fallübungen). Anfänger lernen mit vorgegebenen Angriffen die Techniken. Man arbeitet beständig am eigenen Bewegungsgefühl und entwickelt dabei nach und nach elegante Methoden zur Selbstverteidigung.

Die japanische Kampfkunst AIKIDO ist eine elegante Form der Selbstverteidigung für Frauen und Männer jeden Alters. Regelmäßiges Training baut Alltagsstress ab und fördert das Wahrnehmungsvermögen sowie die innere Ruhe. Die Trainingseinheiten beginnen mit einer umfassenden Vorbereitung (z.B. Atem-, Dehn-, Haltungs- und Fallübungen).
Anschließend wird der Umgang mit einem vorgegebenen Angriff, später mit freien Angriffen trainiert. Die Silben AI-KI bedeuten "in Harmonie mit den universellen Kräften der Natur". Ein Angriff wird abgewehrt, indem er im richtigen Moment an der optimalen Position übernommen, kontrolliert und umgelenkt wird. Durch die feinfühlige Anpassung an die Kräfte des Angriffs, entsteht ein besonders harmonischer Bewegungsablauf, der die eigene körperliche Kraft und Beweglichkeit zweitrangig macht. DO ist der WEG, das lebenslange Lernen, der technische und charakterliche Reifeprozess hin zur Achtsamkeit, hin zu einer Persönlichkeit, die nicht mehr angegriffen wird.

Im Aikido ist der gemeinsame Weg (Do) im Vordergrund und nicht das gegenseitige Messen von Fähigkeiten im Sinne eines Wettkampfes. Deshalb ist es sehr gut möglich und sogar erwünscht, dass AnfängerInnen und Fortgeschrittene gemeinsam trainieren.
AnfängerInnen erlernen die Techniken leichter, wenn Sie mit Fortgeschrittenen üben. Fortgeschrittenen entdecken Schwachstellen in der Ausführung der Techniken leichter, weil sich AnfängerInnen natürlich verhalten. Im Training profitieren also beide voneinander und helfen sich gegenseitig auf dem Weg des Aikido voranzukommen.
Durch das häufige Wechseln der ÜbungspartnerInnen im Training entstehen alle Kombinationen Anf. + F, Anf. + Anf. und F + F ganz natürlich. Wenn speziell dynamische Techniken geübt werden, erfolgt die Einteilung der Paare nach dem Entwicklungsstand der Fallschule.

MMA- Mixed Martial Arts verbindet die Techniken von unterschiedlichen Kampfkünsten zu einem großen Ganzen.
Hier lernst du Kämpfen in allen Distanzen: Kicks, Punches, Trapping / Clinch (Nahdistanz und Ellbogen und Knie), Grappling (Ringen und Bodenkampf).
Die Techniken stammen aus unterschiedlichen Kampfkünsten z.B: Thai/ Kickboxen, Taekwondo, Systema, wing chun, Ringen, Luta Livre etc.
Das Training ist vor allem auch ein ausgezeichnetes Fitnesstraining!!!
Der Wettkampfgedanke ( im Sinne von UFC ect.) steht hier nicht im Vordergrund, sondern das anspruchsvolle Training unterschiedlicher Disziplinen in einer angenehmen, freundlichen und sicheren Atmosphäre!

Eine Sportart, die hohe Anforderungen an Konzentration, Körperbeherrschung und Muskelgefühl stellt.
Der Erfolg liegt im wahrsten Sinn des Wortes in deiner Hand, jedenfalls in deinem Bereich – von deinem Trainingseifer wird der Erfolg abhängen. Kaum eine Sportart schafft es so effektiv, Verbesserungen im Bereich der Konzentrationsfähigkeit zu erzielen und eine innere Ruhe zu fördern. Sportschießen mit dem Luftgewehr und/oder mit der Luftpistole bietet den idealen Ausgleich für den „gestressten “ Alltag.