Universitäts-Sportinstitut Innsbruck (USI)

Zielgruppe:
MTB: Anfänger bis Fortgeschritten
Klettern: Du bist schon im Vorstieg geklettert

Dauer:
Samstag 09.00-17.00 Uhr Treffpunkt in Umhausen
Sonntag 09.00-17.00 Uhr Treffpunkt in Ötz

Inhalte:
Am Vormittag steht Biken am Programm. Wir fahren eine schöne Tour mit ca. 800hm (bergauf) und einen traumhaften Trail. Beim Tempo und der Schwierigkeit orientieren wir uns am Können der Gruppe. Durch jede Menge Tipps und Tricks von deinem Guide kannst du deine Fahrtechnik am Trail verbessern.
Nach einer wohlverdienten Mittagspause geht es dann in den Klettergarten. Dort zeigt dir dein Kletterlehrer, worauf es beim Felsklettern ankommt, damit du sicher draußen unterwegs sein kannst! Der Fels bietet Routen für alle Kletterfreunde – von schönen Einsteiger*innenrouten bis hin zu anspruchsvollen Routen in höheren Graden.

Im Mittelpunkt steht bei beiden Aktivitäten der Spaß am Sport: Wir wollen unser Wissen und Können gemeinsam vertiefen.

Material-Anforderungen an die Teilnehmer*innen:
MTB: Funktionstüchtiges Mountainbike (Fully von Vorteil aber nicht verpflichtend), Helm, Handschuhe, Sonnenbrille, Grundkondition für 800Hm (wir machen auch Pausen), Knieschützer empfohlen aber nicht zwingend notwendig.

Klettern: Eigene Kletterausrüstung, mit Seil, Sicherungsgerät, Schuhe, Gurt und Expressschlingen. Seil, Gurt, Expressschlingen und Sicherungsgerät kann auch vor Ort gegen eine kleine Leihgebühr ausgeliehen werden (bitte bei der Anmeldung angeben ob und welche Leihausrüstung du brauchst).

Kontakt: Ulrich: prader@montessori-innsbruck.at

Einsteiger Canyoningtour mit Rutschen und Sprüngen bis 4m. Alle Rutschen und Sprünge können auch umgangen werden, daher auch für ängstlichere Teilnehmer/Innen geeignet.

VORAUSSETZUNGEN:
Durchschnittliche Gesundheit und Fitness, Spaß an der Bewegung, Schwimmer, Trittsicherheit

Ihr bekommt 7mm Neoprenanzüge und Neoprensocken, Helm und Gurt. Bitte €25,-- für die Ausrüstung in bar mitbringen. Badehose, Handtuch und ein zweites Paar Schuhe (Turn- oder Wanderschuhe) mitbringen!

DAUER:
10:00-12:30

The gorge:
Abseil Canyoningtour in einer tief eingeschnittenen, engen Schlucht. Abseilstellen bis 25m.
Auch für Einsteiger geeignet!
Gleich am Start seilen wir von einer Brücke 15m in die Schlucht ab. Weitere kleinere Abseilstellen und kurze Rutschen folgen.
Voraussetzungen: Durchschnittliche Gesundheit und Fitness, Schwindelfreiheit
Ihr bekommt 7mm Neoprenausrüstung, Neoprensocken, Helm und Gurt. Bitte 25€,-- in bar für die Ausrüstung mitbringen.
Badehose, Handtuch und ein zweites Paar Schuhe (Turn- oder Wanderschuhe) mitbringen!


DAUER:
10:00-13:00

The gorge:
Abseil Canyoningtour in einer tief eingeschnittenen, engen Schlucht. Abseilstellen bis 25m.
Auch für Einsteiger geeignet!
Gleich am Start seilen wir von einer Brücke 15m in die Schlucht ab. Weitere kleinere Abseilstellen und kurze Rutschen folgen.
Voraussetzungen: Durchschnittliche Gesundheit und Fitness, Schwindelfreiheit
Ihr bekommt 7mm Neoprenausrüstung, Neoprensocken, Helm und Gurt. Bitte 25€,-- in bar für die Ausrüstung mitbringen.
Badehose, Handtuch und ein zweites Paar Schuhe (Turn- oder Wanderschuhe) mitbringen!


DAUER:
10:00-13:00

Die Grundlagen des WW-Paddelns erlernt man auf einem Badesee (Tag 1), danach geht es auf einen leichten Fluss (Tag 2). Geübt werden Kehrwasser fahren, Seilfähre, usw. Befahren wird ein leichter Flussabschnitte auf Inn, Isar, Brandenberger Ache, Kössener Ache, u.a. Welcher Fluss befahren wird ist von Wetter und Wasserstand abhängig und wird kurzfristig festgelegt. Täglicher Ausgangspunkt ist grundsätzlich Innsbruck. Bei Schönwetter ist eine Übernachtung im Freien mit Grillen möglich.
Schwimmen ist Voraussetzung für den Anfängerkurs.
Fahrtkosten sind im Kursbeitrag nicht enthalten. Bei dem Kurs kann das gesamte Material (Boot, Paddel, Spritzdecke, Schwimmweste, Helm, Neoprenanzug) vom USI ausgeliehen werden. Ein eigener Neoprenanzug ist aber von Vorteil. Der Transport der Ausrüstung erfolgt mit dem USI Bus.

Die Grundlagen des WW-Paddelns erlernt man auf einem Badesee (Tag 1), danach geht es auf einen leichten Fluss (Tag 2). Geübt werden Kehrwasser fahren, Seilfähre, usw. Befahren wird ein leichter Flussabschnitte auf Inn, Isar, Brandenberger Ache, Kössener Ache, u.a. Welcher Fluss befahren wird ist von Wetter und Wasserstand abhängig und wird kurzfristig festgelegt. Täglicher Ausgangspunkt ist grundsätzlich Innsbruck. Bei Schönwetter ist eine Übernachtung im Freien mit Grillen möglich.
Schwimmen ist Voraussetzung für den Anfängerkurs.
Fahrtkosten sind im Kursbeitrag nicht enthalten. Bei dem Kurs kann das gesamte Material (Boot, Paddel, Spritzdecke, Schwimmweste, Helm, Neoprenanzug) vom USI ausgeliehen werden. Ein eigener Neoprenanzug ist aber von Vorteil. Der Transport der Ausrüstung erfolgt mit dem USI Bus.

Die Grundlagen des WW-Paddelns erlernt man auf einem Badesee (Tag 1), danach geht es auf einen leichten Fluss (Tag 2). Geübt werden Kehrwasser fahren, Seilfähre, usw. Befahren wird ein leichter Flussabschnitte auf Inn, Isar, Brandenberger Ache, Kössener Ache, u.a. Welcher Fluss befahren wird ist von Wetter und Wasserstand abhängig und wird kurzfristig festgelegt. Täglicher Ausgangspunkt ist grundsätzlich Innsbruck. Bei Schönwetter ist eine Übernachtung im Freien mit Grillen möglich.
Schwimmen ist Voraussetzung für den Anfängerkurs.
Fahrtkosten sind im Kursbeitrag nicht enthalten. Bei dem Kurs kann das gesamte Material (Boot, Paddel, Spritzdecke, Schwimmweste, Helm, Neoprenanzug) vom USI ausgeliehen werden. Ein eigener Neoprenanzug ist aber von Vorteil. Der Transport der Ausrüstung erfolgt mit dem USI Bus.

Inhalte: Standplatzbau, Seilschaftsablauf, Bergrettung, mobile Sicherungsmittel, Tourenplanung

"Downhill-Starter":
Freitag 24.06.: 2,5h im Bikepark Mutters! Wir starten mit ca. 45min. Techniktraining im flachen Gelände, in der übrigen Zeit wird Gelerntes angewendet (Abfahrten auf dem Flow-Trail im Bikepark - kein Lift Ticket nötig).

Am Samstag (25.06.) und Sonntag (26.06.) trainieren wir im Bikepark Serfaus-Fiss-Ladis (Fisser Straße 50, 6533 Fiss).
Hier benötigen die Teilnehmer*innen ein Liftticket (4h Ticket).
Treffpunkt: bei der großen Landkarte beim Eingang vom Bikepark Gelände.

Ausrüstung:
Fullsuspension Bike, Vollvisier-Helm, Rücken-, Brust-, Ellenbogen- & Knieschoner, Handschuhe, Trinkflasche oder Trinkrucksack, Snack, Wind- und Regenschutz, Servicekit, Radhose & Trikot, Sportbrille, passendes Schuhwerk

Es gibt den Bikeshop "Die Börse" direkt bei der Bahn oder in der Stadt: https://www.dieboerse.at/concrete5/de/rental-verleih/sommer
& der Bikepark in Fiss hat auch einen Verleih (https://www.bike-sfl.at/de)

Fragen zu Kurs, Ausrüstung, etc. gerne an: hi@celineblochberger.com

Reifenpanne selber beheben, zentrieren eines ‚Achters’, Bremsen- bzw. Schaltungseinstellung und –Wartung, Wartung von Tretlager und Antriebsteilen, ...objektive Kaufberatung - eigene Räder mitbringen und danach beruhigt die Saison angehen. Sollte jemand Ersatzteile wie Kette, Bremsbeläge, Brems- bzw. Schaltungsseile + bowden tauschen wollen, können diese im Kurs erstanden werden.

Zusätzliche Kosten: Die Ersatzteile müssen extra bezahlt werden!
...mit gutem Gefühl zur ersten Ausfahrt starten – ein gut gewartetes Bike macht mehr Spaß.

Kontakt: manfred.nothegger@uibk.ac.at; 0650-3974965

Workshop für Mädels

Nervt es Dich, dein Mountainbike wegen jedem kleinen Defekt in die Werkstatt bringen zu müssen oder bei einem Kettenriss auf dem Trail mit deinem Bike-Latein am Ende zu sein?! Dann komm zum MTB Workshop für Mädels!
In diesem Kurs werden technische Themen rund um das Bike behandelt, sowie Tipps und Tricks für kleine Reparaturen am Bike gegeben!

Nachdem wir unsere Bikes auf Vordermann gebracht haben, geht's weiter mit einer Einführung in die richtige Fahrtechnik, um die geplante Tour am nächsten Tag in vollen Zügen genießen zu können!

Kursinhalte:

Freitag 15.00-18.00 Uhr am USI
- Schlauch/ Reifen wechseln
- Bremsbeläge wechseln
- Kettenriss reparieren
- Fahrtechnik Tipps & Tricks

Samstag ab 10.30 Uhr
- Tour (800 - 1000 Hm)

Material:
Gewartetes All-Mountain oder Enduro Bike mit Plattformpedalen (keine Klick-Pedale), Helm, Handschuhe, Knieschoner/Ellbogenschoner, Rucksack mit passenden Ersatzschlauch (richtige Größe und Ventil), kleines Werkzeugkit

Fragen an: sabine_schipflinger@yahoo.de

Wir starten unsere Tour an einem See, machen unsere Boote bereit und paddeln ins Flussdelta des Zulaufflusses. Dort packen wir die Boote in unsere Rucksäcke und wandern max. 2 Stunden flussaufwärts. Anschließend machen wir unsere Packrafts wieder fahrbereit und lassen uns vom Fluss zurück zum See treiben.
Keine besonderen Kenntnisse notwendig, aber sicheres Schwimmen ist Voraussetzung für den Packraft Kurs.

Fahrtkosten sind im Kursbeitrag nicht enthalten. Bei dem Kurs kann das gesamte Material (Boot, Paddel, Spritzdecke, Schwimmweste, Helm) vom USI ausgeliehen werden. Ein eigener Neoprenanzug ist von Vorteil. Jede/r TeilnehmerInnen benötigt einen Rucksack mit einer Kapazität von mindestens 40l für den Transport der Boote.

Wir starten unsere Tour an einem See, machen unsere Boote bereit und paddeln ins Flussdelta des Zulaufflusses. Dort packen wir die Boote in unsere Rucksäcke und wandern max. 2 Stunden flussaufwärts. Anschließend machen wir unsere Packrafts wieder fahrbereit und lassen uns vom Fluss zurück zum See treiben.
Keine besonderen Kenntnisse notwendig, aber sicheres Schwimmen ist Voraussetzung für den Packraft Kurs.

Fahrtkosten sind im Kursbeitrag nicht enthalten. Bei dem Kurs kann das gesamte Material (Boot, Paddel, Spritzdecke, Schwimmweste, Helm) vom USI ausgeliehen werden. Ein eigener Neoprenanzug ist von Vorteil. Jede/r TeilnehmerInnen benötigt einen Rucksack mit einer Kapazität von mindestens 40l für den Transport der Boote.

Für all jene, die schon ein bisschen Paddelerfahrung haben gibt es hier das ultimative Outdoorabenteuer. Wir starten uns Abenteuer am USI, packen die Packrafts in unsere Rucksäcke und starten zu unserem Ausgangspunkt. Das genau Ziel richtet sich nach den Wetterbedingungen. Es wird eine Kombination aus Wandern, Seeüberquerung und Flussbefahrung mit dem Packraft sowie eine Übernachtung... ein echtes Abenteuer eben. Genaue Informationen erhaltet ihr relativ kurzfristig vom Kursleiter.


Fahrtkosten sind im Kursbeitrag nicht enthalten. Bei dem Kurs kann das gesamte Material (Boot, Paddel, Spritzdecke, Schwimmweste, Helm) vom USI ausgeliehen werden. Ein eigener Neoprenanzug ist von Vorteil. Jede/r TeilnehmerInnen benötigt einen Rucksack mit einer Kapazität von mindestens 40l für den Transport der Boote.

Inhalte: Sicheres, methodisches Erlernen von spielerischen Bewegungsformen auf Skiern. Springen, Drehungen, Grabs, Boxen sliden. Rückwärts fahren, Vokabelkunde

Kursort: Axamer Lizum/ Seegrube/ Kühtai
Kursdauer: 2 Tage (9.30-15.30)
Je nach Schneelage und Park- Angebot suchen wir uns den Besten aus und geben dort 2 Tage Vollgas!

Anforderungen an die Teilnehmer: Eigene Skiausrüstung (Twin Tip Ski von Vorteil, aber nicht verpflichtend – Ausleihen: http://www.dieboerse.at), Helm verpflichtend, Rückenprotektor empfohlen.

Voraussetzung: paralleles Skisteuern – keine Skianfänger!

Die Kursgebühr beinhaltet nur den Kurs - Liftkarte sowie Verleih sind extra zu bezahlen. Freizeitticket und Snow Card gültig!


Bei Fragen zum Kurs: der_Misi@yahoo.com

Parallele Skitechnik ist die eleganteste Art, sich auf Skiern fortzubewegen. Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon leichte Abfahrten auf roten Pisten meistern können und sich im Bereich Skitechnik weiterbilden wollen. Am Programm stehen Abbau der Winkelstellung und vermehrtes Fahren mit paralleler Skiführung, Techniktraining mit verschiedenen Variationen und Erklärung und Anwendung des alpinen Fahrverhaltens. Ziel dieses Kurses ist es, durch die verbesserte Skitechnik Tempo, Radius und Rhythmus auf technisch anspruchsvolleren Skiabfahrten zu variieren.
Die Kursgebühr beinhaltet nur den Kurs. Liftkarten sind extra zu bezahlen. Freizeitticket und Snow Card gültig!!
Bei allen USI Alpinkursen ist die Anreise zum Kursort von den Teilnehmern selbst zu tätigen.
Kurzfristige Informationen (Anreise, Treffpunkt etc.) bekommen Sie vom Kursleiter per Mail zugeschickt.


Bei Fragen zum Kurs: simone.strickner@uibk.ac.at

Vorraussetzungen: Sicheres Befahren von schweren Pisten. (Keine Snowboardanfänger)
Eigene Snowboardausrüstung, Helmpflicht, Rückenprotektor empfohlen.

Kursbeschreibung: Erlernen und Ausbauen spielerischer Bewegungsformen mit dem Snowboard.
Springen, Drehen, Graben, Boxen sliden, Switch fahren und alles was uns sonst noch einfällt!

Die Kursgebühr beinhaltet nur den Kurs. Liftkarten sind extra zu bezahlen (Freizeitticket und Snowcard sind gültig)
Weitere Informationen folgen rechtzeitig per Mail (Treffpunkt, Anfahrt, etc.)

Bei Fragen zum Kurs: johannes.handle@gmx.at