Universitäts-Sportinstitut Innsbruck (USI)

Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich gerne vielseitig bewegen und sich athletisch herausfordern möchten. Am Outdoor-Rig nutzen wir unterschiedlichste Trainingsformen und kombinieren Elemente aus Kraft, Schnelligkeit, Koordination und funktionellem Ganzkörpertraining.

Wir trainieren Ausdauer, Kraft, Koordination, Schnelligkeit und Agilität in einem Programm. Neben der Mobilität und Flexibilität arbeiten wir gezielt an der Verbesserung der Stabilität.
Unser Zirkeltrainingsprogramm wird regelmäßig weiterentwickelt, individualisiert und ist vielseitig einsetzbar. Es basiert auf den modernsten und aktuellsten sportwissenschaftlichen Trainingsmethoden. Es beinhaltet die besten Elemente aus dem Functional Training und Functional Movement. Unser OutdoorCircuit® ist für jedes Leistungsniveau geeignet. Athleten und Neueinsteiger trainieren Seite an Seite, haben Spass und motivieren sich gegenseitig, ihre Grenzen kennen zu lernen!

Allgemeines Kraft- und Fitnesstraining am Outdoor-Rig. Vielseitige Workouts mit Übungen aus aktuellen Fitnesstrends wie Calisthenics und Crossfit kombiniert mit Übungsklassikern wie Schnurspringen, Liegestütze und Sit-ups.

Du willst stärker, schneller und effizienter in deinen nächsten HYROX-Wettkampf starten? In diesem Kurs erarbeitest du die grundlegenden Trainingsprinzipien des HYROX-Formats und entwickelst Schritt für Schritt deine konditionellen und technischen Fähigkeiten weiter.
Zu Beginn und am Ende des Semesters führen wir ein komplettes Hyrox durch, um dein persönliches Niveau zu bestimmen und deinen Fortschritt messbar zu machen. In den Trainingseinheiten selbst erwarten dich abwechslungsreiche Workouts, die Kraft, Ausdauer und Technik gezielt miteinander verbinden – immer mit dem Ziel, dein Leistungslevel auf das nächste Level zu heben.
Wir trainieren gemeinsam an der Leichtathletikanlage beim Tivoli Stadion:

https://maps.app.goo.gl/M5iE3F2RDpzfpHPq5

Sei bereit, gefordert zu werden – und über dich hinauszuwachsen.