Universitäts-Sportinstitut Innsbruck (USI)

Aquadrill ist ein anstrengendes Ganzkörpertraining, welches Muskeln aufbaut und dem Fettgewebe zu Leibe rückt.
Bei diesem Workout kommen verschiedenste Geräte zum Einsatz. Genauso gehören Zirkel- , Box – und Tabataeinheiten zum abwechslungsreichen Kursprogramm.

Dieses Training ist für alle geeignet die ihren Körper fordern und gleichzeitig die positive Wirkung des Wassers nützen wollen.
Der Kurs ist für EinsteigerInnen genauso, wie sportlich ambitionierte TeilnehmerInnen.

Ziel: konditionsorientiertes Training im Wasser durch vielseitige Laufübungen mit Auftriebshilfe (Aqua-Jogging-Gürtel). Aqua-Jogging ist als Training der Grundlagenausdauer für alle Sportarten geeignet, sorgt für optimale Balance zwischen Stabilisation und Mobilisation verschiedener Gelenksbereiche und kann auch in der Rehabilitation nach Verletzungen am Bewegungsapparat eingesetzt werden.

Zielgruppe: geeignet für alle Altersstufen, Voraussetzung ist die Schwimmfähigkeit sowie eine allgemeine Verträglichkeit von Wassertraining.

Wassernixen und Wassermännern wird in diesem Kurs folgendes geboten: Gymnastik mit/ohne Geräte im hüft- brusthohen Wasser, Aqua-Aerobic-Choreographien, Training der aeroben Ausdauer, Kräftigung und Straffung der beanspruchten Muskulatur, Koordinationstraining, spielerische Auflockerung... und das alles natürlich mit Musik!