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Workshop: Ernährung für Ausdauersportler:innen
Evelyn Künz
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DO 16. & 23. April 2026
USI Besprechungsraum
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16,00
20,00
36,00
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+ Details
Frei: 6
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2 Termine: DO 16. und 23. April 2026 von 18:00-19:30 Uhr im USI Besprechungsraum
Im Zuge der Einheiten werden Snacks zubereitet - die Selbstkosten belaufen sich auf ca. 5€/Teilnehmer:in und sind nicht im Kursbeitrag enthalten.
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Sporternährung – Fokus Ausdauersport
Dieser Workshop richtet sich an Ausdauersportler:innen, die ihr Ernährungswissen vertiefen und gezielt auf Training, Wettkampf und Regeneration abstimmen möchten. Aufbauend auf den Grundlagen der Sporternährung gehen wir spezifisch auf die besonderen Anforderungen des Ausdauersports ein und beleuchten sowohl leistungssteigernde als auch gesundheitsrelevante Aspekte.
Inhalte im Überblick:
- Kurze Wiederholung der Basics der Sporternährung
- Sportartspezifische Energieversorgung und optimale Regeneration im Ausdauersport
- Nahrungsergänzungsmittel: sinnvoll, wirkungsvoll oder überflüssig?
- Relatives Energiedefizitsyndrom (REDs): Ursachen, Risiken und Prävention
- Körperzusammensetzung im Ausdauersport – Leistung vs. Gesundheit
Der Workshop kombiniert wissenschaftlich fundiertes Wissen mit praxisnahen Empfehlungen für Training und Alltag.
**Eine Teilnahme am Workshop: Sporternährung Basics wird empfohlen, wird jedoch nicht vorausgesetzt.
Tarif 1: 16,00 € | Tarif 2: 20,00 € | Tarif 3: 36,00 € | Tarife |
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Workshop: Sporternährung - Basics
Evelyn Künz
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MO 09., 16. & 23. März 2026
USI Besprechungsraum
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25,00
30,00
55,00
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+ Details
Frei: 5
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3 Termine: MO 09., 16. und 23. März 2026 von 16:30-18:00 Uhr im USI Besprechungsraum
Im Zuge der Einheiten werden Snacks zubereitet - die Selbstkosten belaufen sich auf ca. 5€/Teilnehmer:in und sind nicht im Kursbeitrag enthalten.
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Sporternährung Basics – Stark, leistungsfähig & alltagstauglich essen
Ob Hobby- oder ambitionierte:r Sportler:in – die richtige Ernährung ist ein entscheidender Faktor für Leistungsfähigkeit, Regeneration und langfristige Gesundheit. In diesem praxisnahen Workshop erhältst du fundiertes Wissen zur Sporternährung und lernst, wie du deine Ernährung optimal an Training und Alltag anpasst!
Der Workshop besteht aus 3 Terminen à 1,5 Stunden und richtet sich an Sportler:innen aller Sportarten, die ihre Ernährung besser verstehen und gezielt optimieren möchten.
Das erwartet dich:
- Grundlagen der Sporternährung
- Makronährstoffe verstehen & richtig einsetzen
- Mikronährstoffe im Fokus (Bedeutung von Eisen, Calcium, Magnesium & Co.)
- Ernährung vs. Supplemente – was ist sinnvoll?
- Ernährung tracken – sinnvoll oder überbewertet?
- Praktische Umsetzung im Sport-Alltag
Tarif 1: 25,00 € | Tarif 2: 30,00 € | Tarif 3: 55,00 € | Tarife |