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Diese Workshop-Reihe richtet sich an Sportler:innen aller Sportarten, die ihr Sporternährungs-Wissen vertiefen möchten.
Ob Hobby- oder ambitionierte:r (Wettkampf-)Sportler:in – die richtige Ernährung ist ein entscheidender Faktor für Leistungsfähigkeit, Regeneration und langfristige Gesundheit.
Nachdem wir in der ersten Einheit die Grundlagen erarbeitet haben, tauchen wir in den folgenden Einheiten tiefer in die für euch besonders relevanten Inhalte ein. Du erhältst fundiertes Wissen zur Sporternährung und lernst, wie du verschiedene Ernährungsstrategien an deinen (sportlichen) Alltag anpassen kannst. Praxisnah und einfach. Im Zuge der Einheiten werden auch Snacks zubereitet.
Das erwartet dich:
• Grundlagen der Sporternährung
• Makronährstoffe verstehen & gezielt einsetzen
• Mikronährstoffe im Fokus (z. B. Eisen)
• Ernährung vs. Supplemente – was ist sinnvoll?
• Ernährung tracken – sinnvoll oder überbewertet?
• Relatives Energiedefizitsyndrom (REDs): Ursachen, Risiken & Prävention
• Körperzusammensetzung im Sport – Leistung um jeden Preis?
• Praktische Umsetzung im Alltag einer/eines Sportlerin/Sportlers: was soll ich vor während und nach dem Sport essen und trinken?
Tarif 1: 29,00 € | Tarif 2: 35,00 € | Tarif 3: 65,00 € | Tarife |