Universitäts-Sportinstitut Innsbruck (USI)

DIESES Trainingskonzept spricht den ganzen Körper an und sorgt für energetisches und leistungsstarkes "Ganzkörperwohlgefühl".

Faszientraining macht müde Faszien wieder fit, elastisch und belastbar, löst über Trainingsgeräte wie die Blackroll oder Foot Massage Balls Adhäsionen, Verklebungen und Verfilzungen im Bindegewebe und führt über myofasziale Ganzkörperdehnungen zu einem angenehmen, verjüngten Wohlgefühl. Fließende Mikrobewegungen sollen die Wirbelsäule und Gelenke wieder beweglicher und freier machen. Über Variantenvielfalt in der Bewegungsausführung schult Faszientraining die Wahrnehmungskapazität des Unterhautbindegewebes. Diese Trainingsform eignet sich besonders für die Regeneration aktiver SportlerInnen, dient als Verletzungsprophylaxe und kann Bewegungseinschränkungen verbessern.

Abwechslungsreiche Gymnastik mit Musik; Schwerpunkt auf Stabilisation mit Core-Übungen und Gleichgewicht

Verletzungsprävention, Leistungssteigerung durch verbesserte Nutzung der Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer, schnellere Regeneration, Haltungsförderung, Entspannung, Reduzierung von unnötigen Schmerzen. Hört sich nach einer neuen Wunderübung bzw. Trainingsmethode an? Aber nein, durch ein konsequentes sportliches Dehn- und Mobilisationstraining wird die Beweglichkeit erhalten und gepflegt. Stretching dient auch als Vorbeugung gegen chronisch fortschreitende Beweglichkeitseinschränkung, aber auch als Training, um den Körper auf große Beweglichkeitsanforderungen vorzubereiten.

Handtuch mitbringen!