Universitäts-Sportinstitut Innsbruck (USI)

Faszientraining für Sportler richtet sich an alle, die ihrem Körper gesunde Leistungsstärke mit einem schonenden Training vermitteln und Beweglichkeit, Flexibilität und Spannkraft in ihrem Körpergewebe integrieren möchten.
Der Workshop beinhaltet ausgiebiges Üben mit der Black Roll und anderen Selbstmassage Geräten, intensives Dehnen und forcieren von Mikrobewegungen an noch unbeweglichen Stellen des Körpers. Faszientraining soll dabei unterstützen sich in der eigenen Sportart zu verbessern und mögliche antrainierte Dysbalancen aus zu gleichen.

Abwechslungsreiche Gymnastik mit Musik; Schwerpunkt auf Stabilisation mit Core-Übungen und Gleichgewicht

Verletzungsprävention, Leistungssteigerung durch verbesserte Nutzung der Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer, schnellere Regeneration, Haltungsförderung, Entspannung, Reduzierung von unnötigen Schmerzen. Hört sich nach einer neuen Wunderübung bzw. Trainingsmethode an? Aber nein, durch ein konsequentes sportliches Dehn- und Mobilisationstraining wird die Beweglichkeit erhalten und gepflegt. Stretching dient auch als Vorbeugung gegen chronisch fortschreitende Beweglichkeitseinschränkung, aber auch als Training, um den Körper auf große Beweglichkeitsanforderungen vorzubereiten.

Handtuch mitbringen!