Universitäts-Sportinstitut Innsbruck (USI)

Einführung in den Orientalischen Tanz; Kursaufbau und -inhalte: Haltung und Körperwahrnehmung.
Die für den orientalischen Tanz typische Isolationstechnik wird schrittweise mit sechs Elementarbewegungen erlernt, die in drei Raumachsen ausgeführt werden. Durch klare Definition der Bewegungsabläufe, die isoliert nur mit der Hüfte oder dem Oberkörper ausgeführt werden, ergibt sich eine intensive Arbeit an Muskelgruppen, die im Alltag nicht bewusst wahrgenommen werden. Dies führt zu einer Stärkung speziell im Rücken- und Bauchbereich.
Darauf aufbauend werden weitere Bewegungsabläufe (Kreise, Achter) entwickelt.
Durch einfache Tanzschritte und typischen Armbewegungen die Einzelbewegungen zu kleinen Kombis zusammengefaßt.

Kleidung: einfache Trainingskleidung mit engeren Hosen (Kniebewegungen sollen zu sehen sein), Hüfttuch (fallweise entlehnbar), Tanz- oder Gymnastikschläppchen mit Chromledersohle oder barfuss.

Ein aufbauendes Warmup vermittelt die grundlegenden Techniken und bildet die Basis für die Choreographie, die in jeder Stunde einstudiert und über das Semester weiterentwickelt wird.
Es werden moderne und abwechslungsreiche Choreographien erlernt, die verschiedene Jazz Stilrichtungen beinhalten.

In diesem Kurs lernst du die wichtigsten Standard- und Lateinamerikanischen Tänze wie Foxtrott, Boogie, Wiener Walzer, Langsamer Walzer, Jive, Samba, Cha Cha Cha etc. – wobei sich die Auswahl nach dem Gruppeninteresse richtet! Wichtiges Thema hierbei das „Führen und Folgen“ beim Paartanzen.
Der Kurs richtet sich an leicht Fortgeschrittene, die gerne das Tanzbein schwingen, aber auch an alle, die gerne ihr Können noch etwas auffrischen wollen.

Begonnen wird mit einem Mix aus Konditions-, Koordinations- und Krafttraining sowie Dehnungsübungen. Im Anschluss erfolgen Technikübungen im Stil eines Jazztanztrainings. Abschließend erlernen wir alle 4-5 Wochen eine neue Choreografie in der Stilrichtung HipHop, Jazz-, Modern- oder Showdance. Move Mix - ein Mix aus Tanz und Bodystyling

Priotonic - das revolutionäre Trainingsprogramm, das das Beste aus 2 Welten in einer noch nie dagewesenen Form kombiniert!
Intensives und schweißtreibendes Workout (Kraft, Koordination, Stabilisation) wechselt sich mit aeroben Tanzeinheiten ab!
Priotonic ist effizient, innovativ, unterhaltsam, intensiv…einfach Lebensfreude pur!!!

Salsa ist eine Mischung aus amerikanischem Jazz und kubanischen Son, welcher in New York in den 1940ern von Emigranten aus Puerto Rico entwickelt wurde. Salsa hat sich seitdem stark weiterentwickelt und andere karibische Rhythmen wurden inkorporiert. Heute befindet sich Salsa immer noch sehr in der Entwicklung, besonders in Kuba, Kolumbien, Venezuela, Puerto Rico, Panama und den USA (v.a. Miami und New York). Jedes Land hat seinen eigenen Salsa Stil, aber mit den gleichen Grundschritten und Bewegungen, die für Salsa so charakteristisch sind. Seit 20 Jahren erlebt Salsa auch in Europa einen Boom v.a. in Frankreich, Belgien, Holland und England.

Für Salsa brauchst du bequeme Schuhe, die rutschen (Ledersohle).
Damit der Männer-/Frauen-Anteil im Kurs ausgeglichen ist, ist eine paarweise Anmeldung erforderlich. Im Kurs wird jedoch aus methodischen Gründen ständig der Partner gewechselt. Das heißt, man braucht einen Partner zur Anmeldung (der/die dann auch in den Kurs geht), im Kurs dagegen tanzt jeder mal mit jedem.

Einführung in die Grundschritte und Drehungen. Straßenschuhe unbedingt in den Garderoben lassen!

Samba ist Lebensfreude mit ungeheurer positiven Kraft und steht heute weltweit für die nationale Kultur Brasiliens schlechthin.
Dieses Mal werden wir unsere Aufmerksamkeit insbesonders den Füßen widmen, denn gerade sie sind ein wesentlicher Baustein des Sambatanzes. Wir werden verschiedene Tricks aus den Füßen heraus erfahren und den Sambaschritt üben. Auf verschiedenen Sambamusikstücken werden wir spielerisch die Tanztechnik tanzen und einschließlich eine kreative Samba Tanzchoreografie einstudieren.
Traut Euch und macht aus Eurem Leben einen Tanz, denn das Leben ist ein ewiger Tanz!
www.vinicius.de

Der Tango argentino ist, im Gegensatz zum Tango der Standardtänze des Tanzsports, der vollständig improvisierbare künstlerische Paartanz, der sich inzwischen - wie der Jazz - zu einer Weltkultur entwickelt hat. Die Grundlagen von "Führung" und "Folgen" und erste Schritte sollen an einem Wochenende erarbeitet werden.

Die Hit-Sensation aus den USA! Zumba ist ein heißes Tanz-Fitness-Workout und basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“. Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Ganz nebenbei verbrennt man bis zu 1000kal. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen (Salsa, Cumbia, Samba, Bauchtanz,...) wirken dabei sehr motivierend. Zumba® Fitness ist sexy, spannend und geeignet für JEDERMANN!

Die Hit-Sensation aus den USA! Zumba ist ein heißes Tanz-Fitness-Workout und basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“. Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Ganz nebenbei verbrennt man bis zu 1000kal. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen (Salsa, Cumbia, Samba, Bauchtanz,...) wirken dabei sehr motivierend. Zumba® Fitness ist sexy, spannend und geeignet für JEDERMANN!