Universitäts-Sportinstitut Innsbruck (USI)

Für alle die nicht genug von Bachata bekommen können, Wiedereinsteiger mit Vorerfahrung und natürlich alle fleißigen Bachata Anfänger Kursteilnehmer aus den letzten Jahren.
In unseren wöchentlichen Kurseinheiten vergrößern wir unser Repertoire an Figuren und arbeiten gezielt an der richtigen Ausführung verschiedenster Techniken. Voraussetzungen sind die verschiedenen Grundschritte (z.B.: Madrid-Step) sowie grundlegende Körperbewegungen aus dem Bachata Senusal (z.B.: Basic Wave).
Ob mit Partner*in, Tanzpartner*in oder allein, bei uns im Kurs finden alle ihren Platz. Für eine ausgeglichene Teilnehmeranzahl ist eine paarweise Anmeldung aber von Vorteil. Seid von Anfang an regelmäßig dabei – so werdet ihr im Handumdrehen zu echten Bachata-Profis! Wir freuen uns schon, gemeinsam mit euch die Hüften zu schwingen!

Contemporary Dance ist Facettenreichtum. Eleganz, Gefühl, Präzision, Erdung, Dynamik und Improvisation.

Im Mittelpunkt steht der persönliche Ausdruck: Emotionen und Gedanken werden in Bewegungen übersetzt. Von fließend und tragenden Wegen hin zu kraftvollen Akzenten. Raum, Zeit und unterschiedliche Ebenen werden dabei erkundet. Kleine Übungen und kreative Methoden lassen Choreographien entstehen.

Contemporary Dance ist Facettenreichtum und Raum für Kreativität.

In diesem zeitgenössischen Tanzkurs lernen wir den Boden als unseren Tanzpartner kennen und nutzen. Dieses Training bereitet uns darauf vor, uns mühelos fortzubewegen, zu drehen, zu rollen, zu sliden und zu landen. Wir tauchen in Bewegungsmaterial aus dem Zeitgenössischen Tanz, sowie Movementresearch und Tanzakrobatik ein. Dabei fordern und fördern wir unsere Körper-Geist Verbindung auf vielseitige und nachhaltige Weise.
Euch erwartet ein bunter Mix aus tanzspeziefischem Kraft- und Koordinationstraining, Vertiefung der Körperwahrnehmung durch Improvisation, Locomotion Training, Spiele und Drills die uns stärker, weiter, sanfter und dynamischer in unserem Duett mit dem Boden werden lassen.

Neu & große Empfehlung: Nach großer Nachfrage gibt es jetzt 30min freies Tanztraining im Anschluss an den Kurs. Bitte separat buchen.

Kursinfo: Dies ist ein Vertiefungskurs für Interessierte mit Tanz- oder Bewegungsgrundlagen.
Wenn du noch mehr an deiner zeitgenössischen Tanz- & Bewegungstechnik arbeiten möchtest, kombiniere dieses Training mit meinem Kurs "Contemporary Dance" am Mi um 15.30. Wenn du tiefer in Tanzimprovisation und dein kreatives Potenzial im Tanz eintauchen möchtest, empfehle ich dir außerdem "Contemporary Improvisations Training" am Mi um 17.00

Tanztraining für Alle, die ihr kreatives Potenzial im Tanz vertiefen und ausbauen möchten.

In diesem Kurs erweitern wir unsere Körperwahrnehmung, verfeinern unsere Bewegungssprache und die Verbindung zu unserer individuellen Imagination durch geführte Improvisationsübungen (teils somatisch, teils bewegungstechnisch, teils theatral, teils kompositorisch, uvm.). Wir erleben unsere eigene Präsenz in Kontakt mit den Grundelementen des Zeitgenössischen Tanzes und trainieren unseren Körper vielfältig, neugierig und wach zu werden und unseren Geist das Spielen und Kreieren wieder zu entdecken. Dabei üben wir uns immer und immer wieder im Kontakt mit dem hier und jetzt: Schwerkraft - Raum - Zeit - Dynamik - Energie/Tonus - Augenblick - Intension.

Spielen und Wahrnehmen, was in jedem Augenblick ist: In welcher Beziehung stehen unsere Körper zum Raum? Zu den Anderen? Zur Schwerkraft?

Wir üben Präsentsein in vielzähligen Formen und ermöglichen uns so, offen und großzügig in gemeinsamen, momentanen Kompositionen zu schaffen und zu teilen.

Im weiteren Verlauf werden wir in die Rolle der Forscher*innen und Beobachter*innen eintauchen: lernen zu erkennen, zu benennen, zu verkörpern während wir uns an improvisierte Performances annähern.

INFO:
Dieser Kurs kann als kreative Vertiefung und Anwendung vom Contemporary Dance Kurs oder auch als alleinstehender Tanzimprovisationskurs gebucht werden. Es sind keine tänzerischen Vorkenntnisse vorausgesetzt, jedoch herzlich willlkommen. Der Kurs ist offen für alle Körper.
Wenn du an deiner zeitgenössischen Tanz- & Bewegungstechnik arbeiten möchtest, kombiniere dieses Training mit meinen beiden anderen Kursen: Contemporary Focus Floorwork (Di, 15.30) oder Contemporary Dance (Mi, 15.30).

Dieser Kurs kombiniert schnelle Moves mit Schrittkombinationen im Takt der Musik.
Gemeinsam wird der Puls in die Höhe getanzt mit viel Spass am gemeinsamen Bewegen zu abwechslungsreicher Musik. Aufwärmen am Anfang und gemeinsames Dehnen zum Schluss runden das Dance Cardio Workout ab, sodass Frau UND Mann übersieht, wie schnell die Zeit vergangen ist, in der man viel geschwitzt und seine Kondition, Koordination und die Lachfalten trainiert hat. Keine Vorkenntnisse notwendig!

Konzept & Choreo’s by Sophia Wedel

Du liebst Musik, Bewegung und möchtest dabei dein Selbstbewusstsein stärken? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich!

In 90 energiegeladenen Minuten lernst du die Grundlagen des Tanzens auf High Heels – von eleganter Körperhaltung über kraftvolle Bewegungen bis hin zu einer Choreografie, bei der du deine individuelle Ausstrahlung zeigen kannst. Ganz egal, ob du Anfängerin bist oder schon Erfahrung mitbringst – der Fokus liegt auf Spaß, Ausdruck und Female Empowerment!

Bitte mitbringen:
• Bequeme Kleidung
• High Heels mit sicherem Stand und abriebfester Sohle (du kannst aber auch barfuß oder in Socken teilnehmen)
• Optional: Knieschoner für Bodenelemente

Was dich erwartet:
• Tanztechnik und Choreografie auf High Heels
• Training für Körperhaltung, Balance und Muskulatur
• Ein Raum voller Energie, Selbstvertrauen und gegenseitiger Motivation

High Heels, High Energy, High Vibes!

Ein Mix aus dem New Dance, Street-Dance, Videoclip-Dance, Locking & Popping

Bei diesem Kurs ist jeder eingeladen mitzumachen! Es reicht Freude und Spaß an den coolen Bewegungen des HipHop und ein gewisses Gefühl für den Rhythmus der Musik mitzubringen. Trainiert wird bei diesem freudvollen Training die Mobilisation, Koordination, Ausdauerkapazität, Kraft und die Beweglichkeit.

House is an energetic and free street dance style originating from the club culture of Chicago and New York. This dance is closely connected to House music, therefore in the classes a strong focus is placed not only on technique and constant movement, but also on musicality.
During the course, we will learn the main elements of House dance: jacking, footwork, and lofting. In House dance, a large amount of work is done with the legs, so during the training the lower body becomes stronger, leg agility is developed, and overall body endurance increases. The classes resemble a dynamic cardio workout, in which movement merges with club music and good energy. The learned movements will be combined into combinations and short choreographies.
House is a true social dance: there is no competition; what matters most is community, freedom, and love while dancing. The course is suitable for both beginners and experienced dancers from other styles or House dance.

Einführung in den Orientalischen Tanz; Kursaufbau und -inhalte: Haltung und Körperwahrnehmung.
Die für den orientalischen Tanz typische Isolationstechnik wird schrittweise mit sechs Elementarbewegungen erlernt, die in drei Raumachsen ausgeführt werden. Durch klare Definition der Bewegungsabläufe, die isoliert nur mit der Hüfte oder dem Oberkörper ausgeführt werden, ergibt sich eine intensive Arbeit an Muskelgruppen, die im Alltag nicht bewusst wahrgenommen werden. Dies führt zu einer Stärkung speziell im Rücken- und Bauchbereich.
Darauf aufbauend werden weitere Bewegungsabläufe (Kreise, Achter) entwickelt.
Durch einfache Tanzschritte und typischen Armbewegungen die Einzelbewegungen zu kleinen Kombis zusammengefaßt.

Kleidung: einfache Trainingskleidung mit engeren Hosen (Kniebewegungen sollen zu sehen sein), Hüfttuch (fallweise entlehnbar), Tanz- oder Gymnastikschläppchen mit Chromledersohle oder barfuss.

In diesem Kurs lernst du die wichtigsten Standard- und Lateinamerikanischen Tänze wie Cha Cha, Samba, Jive, Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep etc. – wobei sich die Auswahl nach dem Gruppeninteresse richtet. Wichtiges Thema hierbei ist der Spaß an der gemeinsamen Bewegung!
Der Kurs richtet sich an reine Anfänger oder nur leicht Fortgeschrittene, die gerne das Tanzbein schwingen, aber auch an alle, die gerne ihr Können noch etwas von der Basis her auffrischen möchten. In diesem Kurs werden vorerst die Grundschritte und die entsprechenden Basics vermittelt bzw. auf das vorhandene Niveau der Gruppe aufgebaut.

In diesen Kurs werden neue Figuren und Schrittkombinationen gelernt, aber auch an der Körper Technik gefeilt, damit die gelernten Figuren, beim Tanzen, auch gut aussehen!

Damit der Männer-/Frauen-Anteil im Kurs ausgeglichen ist, wäre eine paarweise Anmeldung optimal. Im Kurs wird jedoch aus methodischen Gründen ständig der Partner gewechselt. Das heißt, man braucht einen Partner zur Anmeldung (der/die dann auch in den Kurs geht), im Kurs dagegen tanzt jeder mal mit jedem.

Straßenschuhe unbedingt in den Garderoben lassen!

Bei diesem Semesterkurs erwartet dich ein unkomplizierter Einstieg in die Swingtanzwelt der 20er bis 40er Jahre. Gemeinsam lernen wir die Moves, Grooves und Rhythms des Lindy Hops, des Charlestons und des Collegiate Shag kennen, um auf der Tanzfläche richtig Spaß zu haben. In diesem Kurs lernt ihr alles was ihr braucht um ready für die Social Dance Abende in den Innsbrucker Locations zu werden.
Der Kurs richtet sich an alle Einsteiger, die swingen und grooven wollen.
Keine Vorerfahrung im Tanzen notwendig - Anmeldung auch ohne Tanzpartner möglich. Wer folgt und wer führt entscheiden wir im Kurs. Wir wechseln Tanzpartner im Kurs.

Workshop: Balkantänze - Valle, Pajtuska & Co.

Zielgruppe:
- Tanzinteressierte mit oder ohne Vorkenntnisse
- Alle, die Freude an Musik, Bewegung und Kultur haben
- Studierende, neugierige Einsteiger:innen, uvm.

Ziele des Workshops:
- Vermittlung einfacher Grundschritte traditioneller Balkan-Kreistänze
- Gemeinsames rhythmisches Tanzen im Kreis
- Förderung von Gemeinschaft, Musikgefühl & interkulturellem Austausch
- Kennenlernen regionaler Unterschiede (Kosovo, Mazedonien, Albanien, Bosnien)

Getanzt wird in bequemer Kleidung, barfuß oder mit leichten Schuhen.

Boogie und Discofox sind leicht zu lernen und zu beinahe jeder Musik (auch aktuelle Popmusik) tanzbar. Durch verschiedenste Drehungen und Platzwechsel wirkt der Tanz sehr anspruchsvoll und mitreißend und macht enorm viel Spaß. Dieser Workshop ist ideal für Tanzanfänger:innen oder auch für alle, die ihr Tanzkönnen wieder etwas auffrischen möchten.

Idealerweise bitten wir um paarweise Anmeldung.

Forró ist mehr als nur ein Tanz – es ist ein Lebensgefühl, das direkt aus dem Herzen Brasiliens auf die Tanzfläche strömt. Ursprünglich im Nordosten Brasiliens entstanden, vereint Forró eine Vielzahl an Musikstilen und Tanztraditionen. Die mitreißenden Rhythmen und fröhlichen Melodien spiegeln die reiche Kultur des Nordostens wider und schaffen eine einzigartige, energiegeladene Atmosphäre, die sofort zum Tanzen einlädt.

Forró wird im Paar getanzt, ohne feste Rollen – jeder kann führen und sich führen lassen. Diese Flexibilität schafft eine entspannte, offene Atmosphäre und lädt uns dazu ein, unseren Körper mit mehr Bewusstsein in Bewegung zu bringen. Wir improvisieren und bringen die verschiedenen Rhythmen in unseren individuellen Ausdruck.

In unserem Forró-Tanzkurs erwartet dich eine einladende, lockere Umgebung, in der du die Grundlagen des Forró entspannt erlernen kannst. Der Grundschritt ist einfach und schnell zu erlernen, und neben den Tanzschritten tauchen wir auch in die einzelnen Rhythmen und kulturellen Hintergründe ein.

Komm vorbei und entdecke die Freude am Tanzen – egal, ob allein, mit Freunden oder einem Tanzpartner. Lass uns gemeinsam die brasilianische Lebensfreude spüren und verbreiten!

Du liebst Musik, Bewegung und möchtest dabei dein Selbstbewusstsein stärken? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich!

In 90 energiegeladenen Minuten lernst du die Grundlagen des Tanzens auf High Heels – von eleganter Körperhaltung über kraftvolle Bewegungen bis hin zu einer Choreografie, bei der du deine individuelle Ausstrahlung zeigen kannst. Ganz egal, ob du Anfängerin bist oder schon Erfahrung mitbringst – der Fokus liegt auf Spaß, Ausdruck und Female Empowerment!

Bitte mitbringen:
• Bequeme Kleidung
• High Heels mit sicherem Stand und abriebfester Sohle (du kannst aber auch barfuß oder in Socken teilnehmen)
• Optional: Knieschoner für Bodenelemente

Was dich erwartet:
• Tanztechnik und Choreografie auf High Heels
• Training für Körperhaltung, Balance und Muskulatur
• Ein Raum voller Energie, Selbstvertrauen und gegenseitiger Motivation

High Heels, High Energy, High Vibes!

Urban Kiz, entstanden aus der traditionellen Kizomba, verbindet diese Wurzeln mit neuen Einflüssen und urbaner Musik wie R&B oder Hip Hop. Als moderner, eleganter Paartanz ist er geprägt von fließenden Bewegungen, klarer Führung und einer intensiven Verbindung zwischen den Tanzpartnern.
Wir tanzen zu moderner Musik wie Urban Kiz, Ghetto Zouk oder langsamen Remixes - perfekt für alle, die musikalische Tiefe, Präzision und ein besonderes Tanzgefühl erleben möchten.
Ideal ist eine paarweise Anmeldung (Leader und Follower), aber auch einzelne Anmeldungen sind möglich und herzlich willkommen!

In diesem "Paar - Tanz - Crashkurs" erlernen Sie die die wichtigsten Tänze, damit Sie auf jeder Party und zu jeder Musik eine gute Figur machen.
Wir lernen Discofox, Foxtrott, Wiener Walzer und Polka. Dieser Workshop ist ideal für Tanzanfänger:innen oder auch für alle, die ihr Tanzkönnen wieder etwas auffrischen möchten.

Idealerweise bitten wir um paarweise Anmeldung.

West Coast Swing (WCS) ist ein moderner, lockerer Paartanz mit Wurzeln in den USA – improvisationsreich, musikalisch vielseitig und ganz ohne steife Rollenbilder oder Dresscode. Getanzt wird unter anderem zu aktueller Musik wie Pop, Funk oder R’n’B – ideal für alle, die sich kreativ zu zweit bewegen und dabei richtig Spaß haben wollen.

Idealerweise bitten wir um paarweise Anmeldung (Leader und Follower). Jedoch sind auch Single-Anmeldungen möglich und herzlich willkommen.

(c) West Coast Swing Demo - Tag der Offenen Tür 2022 - YouTube - vom Tanzbogen Wien