Universitäts-Sportinstitut Innsbruck (USI)

Breaking ist ein Element der Hiphop Kultur aus New York, eine tänzerische Ausdrucksform, die sich nicht nur durch Tanzschritte sondern auch mit viel Akrobatik definiert. Wir erarbeiten im laufe des Semesters Grundschritte im Stehen (Toprocks), am Boden (Footworks), gehaltene schwierige Positionen (Freezes) und erste Schritte für Powermoves. Mit ein paar Rhythmusübungen und Kombinationen aus den Grundschritten wird dann vielleicht auch das ein oder andere mal gebattelt! Willkommen sind alle die einen Funken Begeisterung und Neugierde für diesen Stil haben und sich gerne körperlich herausfordern. Für Spaß und gute Musik ist gesorgt.

Der Kurs verbindet mehrere Tanzstilrichtungen. Unter dem Schwerpunkt Lyrical Jazz werden Elemente aus dem klassischen Ballett, Jazz Dance, Modern Dance sowie Tänze aus der ganzen Welt miteinander kombiniert. Ein aufbauendes Warmup vermittelt die grundlegenden Techniken und bildet die Basis für die Choreographie, die in jeder Stunde einstudiert wird. An Beweglichkeit und Haltung zu arbeiten, sich zur Musik zu bewegen, sie zu fühlen, den Körper zu spüren, ihn besser kennen zu lernen, einfach frei zu sein und tanzen, das sind die Ziele dieses Kurses.

Ein Mix aus dem New Dance, Street-Dance, Videoclip-Dance, Locking & Popping

Bei diesem Kurs ist jeder eingeladen mitzumachen! Es reicht Freude und Spaß an den coolen Bewegungen des HipHop und ein gewisses Gefühl für den Rhythmus der Musik mitzubringen. Trainiert wird bei diesem freudvollen Training die Mobilisation, Koordination, Ausdauerkapazität, Kraft und die Beweglichkeit.

Inhalt des Kurses sind Moves, Routines und Choreografien inspiriert von jamaikanischen Tänzer*Innen. Informationen über die Musik, „Roots & Culture“ werden ebenfalls vermittelt. Beim „Female Style“ werden die Hüften geschwungen!
Voraussetzung: etwas Tanzerfahrung

Mindful Body ist ein Trainingsprogramm, das Elemente aus Meditation, Yoga, Kraft- und High-Intensity-Training kombiniert. Es vereint die positiven Aspekte für Körper und Geist von Yoga wie Balance, Kraft, Flexibiltät und Meditation mit Übungen, die den Körper straffen und den Teilnehmer*innen ein Auspowern, Schwitzen und Loslassen ermöglichen. In Mindful Body geht es aber auch darum, in sich hineinzuhören, sich kennenzulernen und sich selbst zu spüren. Es geht darum, Gefühlen einen Raum zu geben und sie freizusetzen um sich von negativen Emotionen, die unsere Gesundheit und Energie beeinträchtigen können, zu befreien. Mindful Body ermöglicht den Teilnehmer*innen all die Negativtät, Stress, Wut und Zweifel loszulassen um so Plaz für all die positiven Dinge zu schaffen. Gemeinsam öffnen wir unsere Herzen um all das, was wir uns in unserem Leben wünschen, hineinzulassen.

Mindful Body combines yoga elements such as balance, strength, flexibility with high intensity movements and meditation. With exercises that help tighten the body, define our muscles, allow us to sweat and become a leaner overall self. This class is about getting to know yourself. It is about feeling and gives you a wonderful opportunity to release feelings that cannot be expressed in our daily life. Negative emotions that get stuck in us - can affect our health and energy. In this class you can let go of all that, you can release all negativity to make space for new positive things. So be curious, be open, and allow yourself to feel. Together we are working 60-75 minutes on our body as well as on our mind. Mindful Body is thought in english, all levels welcome.

In diesem Kurs lernst du die wichtigsten Standard- und Lateinamerikanischen Tänze wie Cha Cha, Samba, Jive, Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep etc. – wobei sich die Auswahl nach dem Gruppeninteresse richtet. Wichtiges Thema hierbei ist der Spaß an der gemeinsamen Bewegung!
Der Kurs richtet sich an reine Anfänger oder nur leicht Fortgeschrittene, die gerne das Tanzbein schwingen, aber auch an alle, die gerne ihr Können noch etwas von der Basis her auffrischen möchten. In diesem Kurs werden vorerst die Grundschritte und die entsprechenden Basics vermittelt bzw. auf das vorhandene Niveau der Gruppe aufgebaut.

Rueda de casino entstand in den 50er Jahren in Kuba. „Rueda“ bedeutet Rad (alle Beteiligten tanzen Salsa im Kreis) und Casino kommt von „casino deportivo“, welche die Sport-Freizeitzentren waren, wo es getanzt wurde. Alle beteiligten Paare bilden einen Kreis und tanzen synchron die gleichen Salsa Figuren, die von einer Person, der sogenannten „cantante“, angesagt werden. Dabei wird ständig der Tanzpartner gewechselt.
Dieser Kurs richtet sich nicht nur an alle, die Rueda tanzen lernen wollen, sondern auch an die, die bereits tanzen können und ihre Kenntnisse auffrischen und verbessern wollen. Ich kann jetzt schon versprechen, dass für alle Tanzbegeisterte unter uns der Spaß auf keinen Fall zu kurz kommt!

In diesen Kurs werden neue Figuren und Schrittkombinationen gelernt, aber auch an der Körper Technik gefeilt, damit die gelernten Figuren, beim Tanzen, auch gut aussehen!

Damit der Männer-/Frauen-Anteil im Kurs ausgeglichen ist, wäre eine paarweise Anmeldung optimal. Im Kurs wird jedoch aus methodischen Gründen ständig der Partner gewechselt. Das heißt, man braucht einen Partner zur Anmeldung (der/die dann auch in den Kurs geht), im Kurs dagegen tanzt jeder mal mit jedem.

Straßenschuhe unbedingt in den Garderoben lassen!

Um Missverständnissen vorzubeugen:
Bei der Afro-Kubanischen Rumba tanzen die Partner ohne sich zu berühren, man braucht daher keine*n Tanzpartner*in (& es handelt sich nicht um die Rumba, die im „Standard-Latein“-Tanzkurs gelernt wird)
Dieser Workshop ist für alle tanzbegeisterten Männer und Frauen!

Die Afro-Kubanische Rumba wurde im späten 17. Jahrhundert in den Provinzen Matanzas und Havanna geboren und entwickelte sich in der Mitte des 19. Jahrhunderts in ganz Kuba. Dieser Komplex aus Tanz, Gesang und Perkussion wurde von den deportierten, afrikanischen Sklaven auf die Insel gebracht. Sie ist der wahrste und schönste Ausdruck der Kubanischen Folklore. Rhythmisch basiert sie auf einem "Clave-Pattern" mit fünf Schlägen.

Der Tango Argentino ist im Gegensatz zum Tango der Standardtänze des Tanzsports, der vollständig improvisierbare künstlerische Paartanz, der sich inzwischen - wie der Jazz - zu einer Weltkultur entwickelt hat. Die Grundlagen von "Führung" und "Folgen" und erste Schritte sollen an einem Wochenende erarbeitet werden.