Universitäts-Sportinstitut Innsbruck (USI)

Für alle die nicht genug von Bachata bekommen können, Wiedereinsteiger mit Vorerfahrung und natürlich alle fleißigen Bachata Anfänger Kursteilnehmer aus den letzten Jahren.
In unseren wöchentlichen Kurseinheiten vergrößern wir unser Repertoire an Figuren und arbeiten gezielt an der richtigen Ausführung verschiedenster Techniken. Voraussetzungen sind die verschiedenen Grundschritte (z.B.: Madrid-Step) sowie grundlegende Körperbewegungen aus dem Bachata Senusal (z.B.: Basic Wave).
Ob mit Partner*in, Tanzpartner*in oder allein, bei uns im Kurs finden alle ihren Platz. Für eine ausgeglichene Teilnehmeranzahl ist eine paarweise Anmeldung aber von Vorteil. Seid von Anfang an regelmäßig dabei – so werdet ihr im Handumdrehen zu echten Bachata-Profis! Wir freuen uns schon, gemeinsam mit euch die Hüften zu schwingen!

Breaking ist ein Element der Hiphop Kultur aus New York, eine tänzerische Ausdrucksform, die sich nicht nur durch Tanzschritte sondern auch mit viel Akrobatik definiert. Wir erarbeiten im laufe des Semesters Grundschritte im Stehen (Toprocks), am Boden (Footworks), gehaltene schwierige Positionen (Freezes) und erste Schritte für Powermoves. Mit ein paar Rhythmusübungen und Kombinationen aus den Grundschritten wird dann vielleicht auch das ein oder andere mal gebattelt! Willkommen sind alle die einen Funken Begeisterung und Neugierde für diesen Stil haben und sich gerne körperlich herausfordern. Für Spaß und gute Musik ist gesorgt.

In diesem Kurs für Contemporary Dance, erforschen wir verschiedene Bewegungsqualitäten, erlernen Techniken der Improvisation sowie zeigenössische Tanztechniken (u.a. Floorwork) welche wir in Choreographien und Abfolgen mit verschiedenen Schwerpunkten in Kontext setzen lernen. Der Kurs wird sich aus einem anregenden Warm-up, Körperwahrnehmungsübungen (Somatik), Locomotion und Raumdiagonalen welche Technik- und Kraftübungen ineinander verbinden, Improvisationsaufgaben und Spielen sowie Choreographien zu verschiedener Musik zusammensetzen. Den Fokus möchte ich klar auf das Öffnen deines Potentiales und deiner Freude im Tanzen legen.

Der Kurs verbindet mehrere Tanzstilrichtungen. Unter dem Schwerpunkt Lyrical Jazz werden Elemente aus dem klassischen Ballett, Jazz Dance, Modern Dance sowie Tänze aus der ganzen Welt miteinander kombiniert. Ein aufbauendes Warmup vermittelt die grundlegenden Techniken und bildet die Basis für die Choreographie, die in jeder Stunde einstudiert wird. An Beweglichkeit und Haltung zu arbeiten, sich zur Musik zu bewegen, sie zu fühlen, den Körper zu spüren, ihn besser kennen zu lernen, einfach frei zu sein und tanzen, das sind die Ziele dieses Kurses.

Inhalt des Kurses sind Grooves & Moves, die von Tänzer*Innen aus Jamaika stammen. Zusätzlich wird Wissen über die "Roots & Culture"
vermittelt und in Routines/Choreografien zusammengeführt. Der Hauptfokus liegt hier auf "Oldskool" und "Flow-Work" - je nach Wunsch der Teilnehmer*Innen beschäftigen wir uns ebenfalls mit "Badman-Style" und "Female Style" und entwickeln dabei ein Gefühl für unsere Waistline.

Voraussetzung: keine

Ein Mix aus dem New Dance, Street-Dance, Videoclip-Dance, Locking & Popping

Bei diesem Kurs ist jeder eingeladen mitzumachen! Es reicht Freude und Spaß an den coolen Bewegungen des HipHop und ein gewisses Gefühl für den Rhythmus der Musik mitzubringen. Trainiert wird bei diesem freudvollen Training die Mobilisation, Koordination, Ausdauerkapazität, Kraft und die Beweglichkeit.

Energiegeladener Einstieg in die Welt des Tanzes. Jazz-Dance Unterricht für Jeden! Lernen Sie die Grundschritte des Jazz-Tanzes und tauchen Sie ein in die Welt von Rhythmus, Spaß, Koordination und Beweglichkeit in einer positiven Atmosphäre.
Level: Anfänger*innen - leicht fortgeschritten
Let‘s Dance!

In diesem Kurs lernst du die wichtigsten Standard- und Lateinamerikanischen Tänze wie Cha Cha, Samba, Jive, Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep etc. – wobei sich die Auswahl nach dem Gruppeninteresse richtet. Wichtiges Thema hierbei ist der Spaß an der gemeinsamen Bewegung!
Der Kurs richtet sich an reine Anfänger oder nur leicht Fortgeschrittene, die gerne das Tanzbein schwingen, aber auch an alle, die gerne ihr Können noch etwas von der Basis her auffrischen möchten. In diesem Kurs werden vorerst die Grundschritte und die entsprechenden Basics vermittelt bzw. auf das vorhandene Niveau der Gruppe aufgebaut.

Salsa oder "Casino Cubano" ist ein karibischer Tanz, der gegen Ende des 18. Jahrhunderts auf der Insel Kuba geboren wurde, sich aber tatsächlich zwischen den 30er und 70er Jahren entwickelte. Obwohl Salsa klar definierte gemeinsame Merkmale aufweist, entwickelt sie sich in verschiedenen Stilen, die sich hauptsächlich in Gesten, Figuren und musikalischen Verzweigungen unterscheiden. Salsa stammt hauptsächlich von Son ab, wurde aber auch von Rumba, Mambo, Cha Cha Cha und vielen anderen typisch kubanischen Tänzen beeinflusst.
Im Kurs werden die Basis Schritte und Figuren gelernt.

Für Salsa brauchst du bequeme Schuhe, die rutschen!
Damit der Männer-/Frauen-Anteil im Kurs ausgeglichen ist, wäre eine paarweise Anmeldung optimal. Im Kurs wird jedoch aus methodischen Gründen ständig der Partner gewechselt. Das heißt, man braucht einen Partner zur Anmeldung (der/die dann auch in den Kurs geht), im Kurs dagegen tanzt jeder mal mit jedem.

Straßenschuhe unbedingt in den Garderoben lassen!

Dieser Kurs bietet Dir über insgesamt fünf Termine die Möglichkeit das Improvisationstheater und die Grundlagen des Schauspiels kennenzulernen. Du lernst, wie du auf der Bühne agierst, in neue Rollen schlüpfst und flexibel auf unvorhergesehene Situationen reagierst. Mit Übungen aus den Bereichen Körper- und Stimmarbeit, Präsenz, Timing und Szenengestaltung wollen wir dir die Möglichkeit bieten, dich auf der Bühne kennenzulernen und immer unterhaltsamere Momente zu erschaffen.

Der Kurs bietet ein praxisnahes Training für Einsteiger:innen, die ihre Fähigkeiten im Schauspiel und Improvisationstheater vertiefen möchten.

Egal ob du bereits erste Erfahrung im Schauspiel hast oder einfach nur neugierig bist – hier sind alle willkommen!

Bei diesem Semesterkurs erwartet dich ein unkomplizierter Einstieg in die Swingtanzwelt der 20er bis 40er Jahre. Gemeinsam lernen wir die Moves, Grooves und Rhythms des Lindy Hops, des Charlestons und des Collegiate Shag kennen, um auf der Tanzfläche richtig Spaß zu haben. In diesem Kurs lernt ihr alles was ihr braucht um ready für die Social Dance Abende in den Innsbrucker Locations zu werden.
Der Kurs richtet sich an alle Einsteiger, die swingen und grooven wollen.
Keine Vorerfahrung im Tanzen notwendig - Anmeldung auch ohne Tanzpartner möglich. Wer folgt und wer führt entscheiden wir im Kurs. Wir wechseln Tanzpartner im Kurs.

Workshop: Balkantänze - Valle, Pajtuska & Co.

Zielgruppe:
- Tanzinteressierte mit oder ohne Vorkenntnisse
- Alle, die Freude an Musik, Bewegung und Kultur haben
- Studierende, neugierige Einsteiger:innen, uvm.

Ziele des Workshops:
- Vermittlung einfacher Grundschritte traditioneller Balkan-Kreistänze
- Gemeinsames rhythmisches Tanzen im Kreis
- Förderung von Gemeinschaft, Musikgefühl & interkulturellem Austausch
- Kennenlernen regionaler Unterschiede (Kosovo, Mazedonien, Albanien, Bosnien)

Getanzt wird in bequemer Kleidung, barfuß oder mit leichten Schuhen.

In diesem 1-tägigen Contemporary Intensiv-Workshop für Tänzer:innen jeden Levels werden wir in die Bereiche "technique", "impro" und a little "creation" eintauchen.

Gustavos Technik kombiniert verschiedenste Stile, von Capoeira und Martial Arts bis hin zum klassischen Ballet. Seine Contemporary Stunde hat den Fokus, die Körper seiner Tänzer:innen bestmöglich für alle Tanzstile vorzubereiten. Als Assistentin steht Sonja den TeilnehmerInnen erklärend und demonstrierend zur Seite.

Inhalte:
Dynamisches warm up, mit Schwerpunkt auf floorwork (Bodenarbeit)
Pirouetten-Kombinationen
„Arm work” (Armarbeit)
Across the floor (quer über den Boden)

Im "impro-Teil" werden verschiedensten „cues“ (Hinweisen) erarbeitet, um neue Bewegungsmuster zu finden.

A little "creation" - sollte noch Zeit übrig sein, wird eine Choreo einstudiert.

Die Kurssprache wird Deutsch bzw. Englisch sein!

Forró ist mehr als nur ein Tanz – es ist ein Lebensgefühl, das direkt aus dem Herzen Brasiliens auf die Tanzfläche strömt. Ursprünglich im Nordosten Brasiliens entstanden, vereint Forró eine Vielzahl an Musikstilen und Tanztraditionen. Die mitreißenden Rhythmen und fröhlichen Melodien spiegeln die reiche Kultur des Nordostens wider und schaffen eine einzigartige, energiegeladene Atmosphäre, die sofort zum Tanzen einlädt.

Forró wird im Paar getanzt, ohne feste Rollen – jeder kann führen und sich führen lassen. Diese Flexibilität schafft eine entspannte, offene Atmosphäre und lädt uns dazu ein, unseren Körper mit mehr Bewusstsein in Bewegung zu bringen. Wir improvisieren und bringen die verschiedenen Rhythmen in unseren individuellen Ausdruck.

In unserem Forró-Tanzkurs erwartet dich eine einladende, lockere Umgebung, in der du die Grundlagen des Forró entspannt erlernen kannst. Der Grundschritt ist einfach und schnell zu erlernen, und neben den Tanzschritten tauchen wir auch in die einzelnen Rhythmen und kulturellen Hintergründe ein.

Komm vorbei und entdecke die Freude am Tanzen – egal, ob allein, mit Freunden oder einem Tanzpartner. Lass uns gemeinsam die brasilianische Lebensfreude spüren und verbreiten!

Du liebst Musik, Bewegung und möchtest dabei dein Selbstbewusstsein stärken? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich!

In 90 energiegeladenen Minuten lernst du die Grundlagen des Tanzens auf High Heels – von eleganter Körperhaltung über kraftvolle Bewegungen bis hin zu einer Choreografie, bei der du deine individuelle Ausstrahlung zeigen kannst. Ganz egal, ob du Anfängerin bist oder schon Erfahrung mitbringst – der Fokus liegt auf Spaß, Ausdruck und Female Empowerment!

Bitte mitbringen:
• Bequeme Kleidung
• High Heels mit sicherem Stand und abriebfester Sohle (du kannst aber auch barfuß oder in Socken teilnehmen)
• Optional: Knieschoner für Bodenelemente

Was dich erwartet:
• Tanztechnik und Choreografie auf High Heels
• Training für Körperhaltung, Balance und Muskulatur
• Ein Raum voller Energie, Selbstvertrauen und gegenseitiger Motivation

High Heels, High Energy, High Vibes!

From Zero to Hero!
Vintage Kleidung, Vintage Radl – da passt doch auch Vintage Tanz?!

Bei diesem musikalischen Wochenend-Workshop erwartet dich ein unkomplizierter Einstieg in den Lindy Hop und die Swingtanzwelt der 20er bis 40er Jahre. Gemeinsam lernen wir die Moves, Grooves und Rhythms des Lindy Hops kennen, um auf der Tanzfläche Spaß zu haben.
Danach seit ihr garantiert ready für die Social Dance Abende in den Innsbrucker Locations.

Der Kurs richtet sich an alle Einsteiger, die grooven und bouncen wollen.
Keine Vorerfahrung im Tanzen notwendig. Anmeldung auch ohne TanzpartnerIn möglich, Rollenverteilung und Rotation im Kurs.

Der Tango Argentino ist, im Gegensatz zum Tango der Standardtänze, der vollständig improvisierte künstlerische Paartanz in Umarmung, der sich inzwischen - wie der Jazz - zu einer Weltkultur entwickelt hat.

An diesem Workshop-Wochenende zeigen wir euch alle wichtigen Elemente, die diese einzigartige Verbindung zwischen den Partnern im Tango Argentino möglich machen. Die Prinzipien "Führen" und "Folgen" werden genauer durchleuchtet und am Ende tanzen wir schon einzelne Schrittkombinationen zu unterschiedlicher Musik.

Der Kurs richtet sich sowohl an komplette Anfänger wie auch an leicht fortgeschrittene Tänzer:innen, die an ihren Basics arbeiten möchten. Die Anmeldung ist auch alleine möglich.

Zu Beginn bringen wir sanft Bewegung in den Körper und lassen uns von der Musik tragen, wir kommen achtsam in uns an.
Danach verbinden wir Yoga-Posen mit tänzerischen Elementen und bauen daraus eine kleine Choreografie auf. Somit erleben wir den "tänzerischen Yoga-Flow" in seiner Gesamtheit und im Einklang mit der Musik.
Am Ende folgt ein sanftes Cool-down mit Dehnungen und einer wohltuenden Endentspannung.

Diese Verbindung aus Yoga und Tanz fördert Balance, Körperhaltung und Körperbewusstsein. Die fließenden Bewegungen schenken ein Gefühl von Leichtigkeit.

Vorerfahrung in Yoga oder Tanz sind hilfreich, aber nicht erforderlich - komm wie du bist!