Universitäts-Sportinstitut Innsbruck (USI)

Einführung in den Orientalischen Tanz; Kursaufbau und -inhalte: Haltung und Körperwahrnehmung.
Die für den orientalischen Tanz typische Isolationstechnik wird schrittweise mit sechs Elementarbewegungen erlernt, die in drei Raumachsen ausgeführt werden. Durch klare Definition der Bewegungsabläufe, die isoliert nur mit der Hüfte oder dem Oberkörper ausgeführt werden, ergibt sich eine intensive Arbeit an Muskelgruppen, die im Alltag nicht bewusst wahrgenommen werden. Dies führt zu einer Stärkung speziell im Rücken- und Bauchbereich.
Darauf aufbauend werden weitere Bewegungsabläufe (Kreise, Achter) entwickelt.
Durch einfache Tanzschritte und typischen Armbewegungen die Einzelbewegungen zu kleinen Kombis zusammengefaßt.

Kleidung: einfache Trainingskleidung mit engeren Hosen (Kniebewegungen sollen zu sehen sein), Hüfttuch (fallweise entlehnbar), Tanz- oder Gymnastikschläppchen mit Chromledersohle oder barfuss.

Ein aufbauendes Warmup vermittelt die grundlegenden Techniken und bildet die Basis für die Choreographie, die in jeder Stunde einstudiert und über das Semester weiterentwickelt wird.
Es werden moderne und abwechslungsreiche Choreographien erlernt, die verschiedene Jazz Stilrichtungen beinhalten.

In diesem Kurs lernst du die wichtigsten Standard- und Lateinamerikanischen Tänze wie Foxtrott, Boogie, Wiener Walzer, Langsamer Walzer, Jive, Samba, Cha Cha Cha etc. – wobei sich die Auswahl nach dem Gruppeninteresse richtet! Wichtiges Thema hierbei das „Führen und Folgen“ beim Paartanzen.
Der Kurs richtet sich an reine Anfänger oder nur leicht Fortgeschrittene, die gerne das Tanzbein schwingen, aber auch an alle, die gerne ihr Können noch etwas von der Basis her auffrischen möchten. In diesem Kurs werden vorerst die Grundschritte und die entsprechenden Basics vermittelt.

Momentos Innsbruck: ein Performance Tanztheater Projekt von Vinicius

Zum ersten Mal in der Geschichte von Momentos sind die diesjährigen Produktionen aller Momentos-Städte thematisch miteinander verbunden: Der Titel „Human Fragility – Fragilidade Humana – Menschliche Fragilität“ setzt sich aus den Lokalsprachen der Momentos-Städte (Wien, Innsbruck, Rio de Janeiro und Curitiba) und Englisch als verbindender Sprache zusammen.
Man könnte unmittelbar die Frage stellen, ob nicht menschliche Fragilität selbst zu den verbindenden „Sprachen“ des Menschseins gehört. Fragilität erzählt von Zartheit, Zerbrechlichkeit, Verletzbarkeit – Eigenschaften, die das Schönste und Sensibelste im Menschen darstellen. Denn sie lassen erahnen, dass das Schönste in uns das Stärkste und zugleich Empfindlichste ist. Ähnlich Porzellan: Das teuerste Stück ist zugleich das zerbrechlichste. Liegt nicht in allem, das wir vorsichtig (aus Angst, es zu zerbrechen) in unseren Händen bergen, etwas Kostbares?

Momentos in Österreich:
www.facebook.com/momentos.wien
www.facebook.com/momentos.innsbruck
In Brasilien:
www.facebook.com/momentos.riodejaneiro
www.facebook.com/momentos.curitiba

Pilates Workout, auch mit Zusatzgeräten, kombiniert mit einfachen Tanzchoreografien

Salsa ist eine Mischung aus amerikanischem Jazz und kubanischen Son, welcher in New York in den 1940ern von Emigranten aus Puerto Rico entwickelt wurde. Salsa hat sich seitdem stark weiterentwickelt und andere karibische Rhythmen wurden inkorporiert. Heute befindet sich Salsa immer noch sehr in der Entwicklung, besonders in Kuba, Kolumbien, Venezuela, Puerto Rico, Panama und den USA (v.a. Miami und New York). Jedes Land hat seinen eigenen Salsa Stil, aber mit den gleichen Grundschritten und Bewegungen, die für Salsa so charakteristisch sind. Seit 20 Jahren erlebt Salsa auch in Europa einen Boom v.a. in Frankreich, Belgien, Holland und England.

Für Salsa brauchst du bequeme Schuhe, die rutschen (Ledersohle).
Damit der Männer-/Frauen-Anteil im Kurs ausgeglichen ist, wäre eine paarweise Anmeldung optimal. Im Kurs wird jedoch aus methodischen Gründen ständig der Partner gewechselt. Das heißt, man braucht einen Partner zur Anmeldung (der/die dann auch in den Kurs geht), im Kurs dagegen tanzt jeder mal mit jedem.

Einführung in die Grundschritte und Drehungen. Straßenschuhe unbedingt in den Garderoben lassen!

In dem Kurs geht es nach dem Warm Up um das Erlernen von Choreografien zu HipHop und Old School Songs sowie Dancehall und Freestyle. Elemente von Locking und Streetstyle gehören auch dazu

Tanzen fasziniert, befreit, aktiviert und stimuliert. Lass dich auf ein einzigartiges Training ein, welches die neuesten Erkenntnisse zur Stärkung unseres Fasziennetzes (kollagenes Bindegewebsnetz) mit den belebenden Rhythmen des Tanzes verbindet. Mit Hilfe dieses Zusammenspiels von bewusst wahrgenommenen und trainierten Faszien und der Energie des Tanzes können wir uns leichter und gezielter in den Bewegungen ausdrücken und dieses Gefühl der Leichtigkeit auch in den Alltag mitnehmen.

Die Hit-Sensation aus den USA! Zumba ist ein heißes Tanz-Fitness-Workout und basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“. Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Ganz nebenbei verbrennt man bis zu 1000kal. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen (Salsa, Cumbia, Samba, Bauchtanz,...) wirken dabei sehr motivierend. Zumba® Fitness ist sexy, spannend und geeignet für Alle!

Die Hit-Sensation aus den USA! Zumba ist ein heißes Tanz-Fitness-Workout und basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“. Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Ganz nebenbei verbrennt man bis zu 1000kal. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen (Salsa, Cumbia, Samba, Bauchtanz,...) wirken dabei sehr motivierend. Zumba® Fitness ist sexy, spannend und geeignet für Alle!