Universitäts-Sportinstitut Innsbruck (USI)

Breaking ist ein Element der Hiphop Kultur aus New York, eine tänzerische Ausdrucksform, die sich nicht nur durch Tanzschritte sondern auch mit viel Akrobatik definiert. Wir erarbeiten im laufe des Semesters Grundschritte im Stehen (Toprocks), am Boden (Footworks), gehaltene schwierige Positionen (Freezes) und erste Schritte für Powermoves. Mit ein paar Rhythmusübungen und Kombinationen aus den Grundschritten wird dann vielleicht auch das ein oder andere mal gebattelt! Willkommen sind alle die einen Funken Begeisterung und Neugierde für diesen Stil haben und sich gerne körperlich herausfordern. Für Spaß und gute Musik ist gesorgt.

Contemporary Dance ist ein moderner Mix aus vielen Tanzstilen, und beinhaltet Elemente aus Jazz Dance, Modern Dance und Urban Dance. Nach einem Warm-Up und Techniktraining aus Jazz- und Urban Dance Elementen werden wir verschiedene Improvisationstechniken aus dem Contemporary Dance ausprobieren. Danach erlernen wir eine Choreographie, die sich während des Semesters abwechseln wird und eine große Bandbreite von gefühlfoll bis trendig abdecken wird.

Inhalt des Kurses sind Moves, Routinen und Choreografien inspiriert von karibischen und lateinamerikanischen Tänzer*Innen. Informationen über die Musik, „Roots & Culture“ werden ebenfalls vermittelt. Beim „Female Style“ werden die Hüften geschwungen!
Voraussetzung: Tanzerfahrung

Hier lernst du abgesehen von Bouncen und Grooven originale Hiphop Basic Schritte von Oldschool bis Newschool. Coole Choreos sowie Konzepte für Freestyle Tanzen mit Einfluss von Locking, Popping und Breaking werden gezeigt.
Körperbewusstsein, Selbstwertgefühl, Freude und Motivation werden dabei ganz nebenbei gesteigert.

In diesem Kurs lernst du die wichtigsten Standard- und Lateinamerikanischen Tänze wie Cha Cha, Samba, Jive, Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep etc. – wobei sich die Auswahl nach dem Gruppeninteresse richtet. Wichtiges Thema hierbei ist der Spaß an der gemeinsamen Bewegung!
Der Kurs richtet sich an reine Anfänger oder nur leicht Fortgeschrittene, die gerne das Tanzbein schwingen, aber auch an alle, die gerne ihr Können noch etwas von der Basis her auffrischen möchten. In diesem Kurs werden vorerst die Grundschritte und die entsprechenden Basics vermittelt bzw. auf das vorhandene Niveau der Gruppe aufgebaut.

In diesem Grundkurs werden wir Schritt für Schritt die verschiedenen Lateinamerikanischen Paartänze erarbeiten. Von Rumba über Cha-Cha, Samba bis hin zu Jive ist für jeden was dabei.

Ziel des Kurses ist es, ein gutes Körpergefühl aufzubauen und ein gewisses Repertoire an Figuren zu beherrschen. Tanzen ist Lebensfreude und dieses Gefühl möchte ich gerne mit euch Teilen :)

Am Besten Paarweise anmelden und von Anfang an regelmäßig mit dabei sein! Ich freu mich auf auch!

Salsa oder "Casino Cubano" ist ein karibischer Tanz, der gegen Ende des 18. Jahrhunderts auf der Insel Kuba geboren wurde, sich aber tatsächlich zwischen den 30er und 70er Jahren entwickelte. Obwohl Salsa klar definierte gemeinsame Merkmale aufweist, entwickelt sie sich in verschiedenen Stilen, die sich hauptsächlich in Gesten, Figuren und musikalischen Verzweigungen unterscheiden. Salsa stammt hauptsächlich von Son ab, wurde aber auch von Rumba, Mambo, Cha Cha Cha und vielen anderen typisch kubanischen Tänzen beeinflusst.
Im Kurs werden die Basis Schritte und Figuren gelernt.

Für Salsa brauchst du bequeme Schuhe, die rutschen!
Damit der Männer-/Frauen-Anteil im Kurs ausgeglichen ist, wäre eine paarweise Anmeldung optimal. Im Kurs wird jedoch aus methodischen Gründen ständig der Partner gewechselt. Das heißt, man braucht einen Partner zur Anmeldung (der/die dann auch in den Kurs geht), im Kurs dagegen tanzt jeder mal mit jedem.

Straßenschuhe unbedingt in den Garderoben lassen!

In diesem Kurs erwartet Dich ein Mix aus Showdance, Hip Hop und Lyrical - das bedeutet Spaß, feine Beats und coole Choreos.
Wir grooven uns ein, lernen basic Movements kennen und bringen den individuellen Tanzstil in unterschiedlichen Choreografien zum Ausdruck.
Koordination und Ausdauer werden trainiert und die eigene Komfortzone erweitert.

Bewegung ist die beste Medizin und für alle da!
Ob jung oder alt, ob Anfänger*in, Fortgeschrittene*r oder Profisportler*in, ob Wiedereinsteiger*in oder Geübte*r.

Die Möglichkeit, dein allgemeines Wohlbefinden ganzheitlich zu verbessern, liegt in der Kombination von Mobilität, Stabilität und Achtsamkeit. Diesen Komponenten widmen wir uns in unserschiedlichen Bewegungseinheiten.

Teil 1 / morning flow / 8 Uhr
Wir starten gemeinsam mit einer aktivierenden Einheit in den Tag. Eine feine Mischung aus bewegungsorientiertem Yoga & funktionalem Mobility Training.

Teil 2 / coffee. tea time

Teil 3 / pilates flow / 10 Uhr
Ein kräftigender Pilates Flow, der uns ordentlich ins Schwitzen bringen wird.

Teil 4 / Brunch

Teil 5 / move & relax & meditation / 14 Uhr
Langsamer Yoga Flow mit Mobility und Dehnungsfokus. Gemeinsam entdecken wir einfache neurophysiologische Tools zur Stimulierung des Vagus Nervs und Aktivierung des parasympathischen Nervensystems.

Ende ca. 16 Uhr

Ein kleiner Umkostenbeitrag für Kaffee, Tee und Verpflegung (max. 10 €) wird vor Ort einkassiert.

Über entspannte Improvisationen erfolgt der Einstieg in die Welt des Contemporary anhand einer Choreografie mit Einflüssen aus europäischem und US-amerikanischem Contemporary. Contemporary versteht sich als Erweiterung der klassischen Techniken, fusioniert mit allem, was man sonst im Klassischen nicht „darf“.
Contemporary als Zeichen absoluter Freiheit!

Der Tanzstil "Rueda de casino" entstand in den 50er Jahren in Kuba. „Rueda“ bedeutet Rad (alle Beteiligten tanzen Salsa im Kreis) und Casino leitet sich von „casino deportivo“, den damaligen Sport-, Tanz- und Freizeitzentren ab.

Alle beteiligten Tanzpaare bilden einen Kreis und tanzen synchron die gleichen Salsa-Figuren, die von einer Person, der sogenannten „cantante“, angesagt werden. Dabei wird der Tanzpartner ständig gewechselt. Dieser Kurs richtet sich nicht nur an all jene die Rueda tanzen lernen wollen, sondern auch an die, die bereits tanzen können und ihre Kenntnisse auffrischen und verbessern wollen. Tanzbegeisterte kommen in diesem Workshop garantiert auf ihre Kosten!

From Zero to Hero!
Vintage Kleidung, Vintage Radl – da passt doch auch Vintage Tanz?!

Bei diesem musikalischen Wochenend-Workshop erwartet dich ein unkomplizierter Einstieg in den Lindy Hop und die Swingtanzwelt der 20er bis 40er Jahre. Gemeinsam lernen wir die Moves, Grooves und Rhythms des Lindy Hops kennen, um auf der Tanzfläche Spaß zu haben.
Danach seit ihr garantiert ready für die Social Dance Abende in den Innsbrucker Locations.

Der Kurs richtet sich an alle Einsteiger, die grooven und bouncen wollen.
Keine Vorerfahrung im Tanzen notwendig. Anmeldung auch ohne TanzpartnerIn möglich, Rollenverteilung und Rotation im Kurs.

In diesem intensiven Workshop erlernen Sie die die wichtigsten Tänze, damit Sie auf jedem Ball eine gute Figur machen.
Wir lernen Discofox, Foxtrott, Wiener Walzer und Polka. Dieser Workshop ist ideal für Tanzanfänger oder auch für alle, die ihr Tanzkönnen wieder etwas auffrischen möchten.

Idealerweise bitten wir um paarweise Anmeldung - jedoch sind auch Einzelanmeldungen möglich.