Universitäts-Sportinstitut Innsbruck (USI)

Aquadrill ist ein anstrengendes Ganzkörpertraining, welches Muskeln aufbaut und dem Fettgewebe zu Leibe rückt.
Bei diesem Workout kommen verschiedenste Geräte zum Einsatz. Genauso gehören Zirkel- , Box – und Tabataeinheiten zum abwechslungsreichen Kursprogramm.

Dieses Training ist für alle geeignet die ihren Körper fordern und gleichzeitig die positive Wirkung des Wassers nützen wollen.
Der Kurs ist für EinsteigerInnen genauso, wie sportlich ambitionierte TeilnehmerInnen.

Für alle, die sich im Wasser wirklich anstrengen wollen, ist Aqua-Power genau das Richtige. Vielseitige Trainingsformen aus Aerobic, Circuit-Training, Aqua-Jogging und traditionelle Aqua-Power-Gymnastik vorwiegend im Flachwasser mit unterschiedlichen Tiefen aber auch im Tiefwasser ohne Bodenkontakt treiben dir auch im Wasser die Schweißperlen auf die Stirn!

Die Wasserdichte ist verglichen mit der Dichte der Luft 800 x höher.

In diesem Kurs nutzen wir das Element Wasser gekonnt aus - denn die Kräfte, die im Wasser wirken, helfen nicht nur dabei unsere Muskelpartien zu kräftigen sondern schützen gleichzeitig vor Überbelastung. Wir kommen in den Genuss des natürlichen "Massage-Effekts", den Wasser auf unser Gewebe hat und bauen koordinative Übungsaufgaben ein.