Bauch - Beine - Po |
090 |
Bauch Beine Po & Co
Leipold Linda, Jesch Anja
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DO 18:30-19:15 H07AB
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18,00
27,00
55,00
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Video
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Gezielte kräftigende und figurformende Übungen für den ganzen Körper. Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Musik!
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 55,00 € | Tarife
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089 |
Bauch Beine Po & Power Workout
Pöpel Shadi
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DI 20:00-21:30 Ursulinen
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36,00
54,00
105,00
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Auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
Teilnahme am Kurs ist ausnahmslos (aus hygienischen und reinigungstechnischen Gründen) mit HALLENSCHUHEN erlaubt!
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Abwechslungsreiches und schweißtreibendes Warm-up (hohe Herzkreislaufbelastung!) in Form von Konditionsgymnastik und/oder Intervalltraining gefolgt von einer intensiven Kräftigungseinheit mit Figur formenden Übungen für Bauch- Bein- und Gesäßmuskulatur.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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088 |
Bauch Beine Po Epic
Wagner Andreas
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MO 17:30-18:30 H06
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24,00
36,00
75,00
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+ Details
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Klassisches Bauch-Beine-Po Training zu motivierender Musik. Im Intervall mit Stabilisationsübungen für den Körperkern. Entspannendes Cool-Down.
Hohe HK-Belastung! Keine Choreographie! Epic bezieht sich auf die Musikauswahl bei den 2min Stabilisationsintervallen.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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355 |
Online PowerCore
Brummer Tina
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MI 18:00-18:45 Online
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18,00
27,00
55,00
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PDF
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Einladung zum BigBlueButton Meeting durch Link vom Kursleiter. Zu verwendende Browser: Google Chrome oder Mozilla Firefox.
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WICHTIG!!! Bitte immer mit vollständigem Namen (Vor- und Zuname) am Online Kurs teilnehmen!
Die Links sind ausnahmslos für gebuchte Teilnehmer gedacht. BITTE eine Weitergabe zu unterlassen. Natürlich könnt ihr gerne mit eurer Familie, Freund-Freundin gemeinsam vor dem Bildschirm beim USI Kurs schwitzen, trainieren, Spaß haben,...
Hier lernst du Übungen, die über simple Sit-ups hinausgehen. Du bringst nicht nur deine geraden und schrägen Bauchmuskeln in Form, sondern stabilisierst deinen gesamten Rumpf. Denk dran: Du brauchst deine Bauchmuskulatur bei fast jeder Körperbewegung, sie unterstützt benachbarte Muskeln bei der Atmung und entlastet deine Wirbelsäule. Und ganz nebenbei sehen Waschbrett-Muskeln auch noch verdammt gut aus.
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 55,00 € | Tarife
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Konditionsgymnastik mit Musik |
153 |
Full Body Workout
Seiwald Brigitte
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DI 18:30-19:15 H02
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18,00
27,00
55,00
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Video
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für Einsteiger und Fortgeschrittene
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Full Body Workout für Einsteiger und Fortgeschrittene, einfache Bewegungskombinationen sowie gezielte Übungen zur Kräftigung der Bein- Rumpf- und Armmuskulatur. Ab und zu werden Übungen mit Tubes bzw. Handtüchern oder anderen Kleingeräten durchgeführt.
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 55,00 € | Tarife
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151 |
Konditionsgymnastik mit Musik
Herbert Konrad
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MO 20:00-20:45 H07AB
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18,00
27,00
55,00
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Video
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Vielseitiges Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Koordination. Ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene. Gut kombinierbar mit dem Kurs 290: Rücken-Fitness & Balance (Mo 20:50-21:35)
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 55,00 € | Tarife
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154 |
Konditionsgymnastik mit Musik
Steixner Claudia
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MI 19:00-20:00 Ursulinen
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24,00
36,00
75,00
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Video
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Auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
Teilnahme am Kurs ist ausnahmslos (aus hygienischen und reinigungstechnischen Gründen) mit HALLENSCHUHEN erlaubt!
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Geboten wird ein allgemeines Konditionstraining für Einsteiger und Fortgeschrittene, einfache Bewegungskombinationen sowie gezielte Übungen zur Kräftigung der Bein-, Rumpf- und Armmuskulatur.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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152 |
Konditionsgymnastik mit Musik (intensiv)
Platzgummer Andreas
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DI 19:15-20:00 Ursulinen
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18,00
27,00
55,00
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Video
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Auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
Teilnahme am Kurs ist ausnahmslos (aus hygienischen und reinigungstechnischen Gründen) mit HALLENSCHUHEN erlaubt!
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Geboten wird ein allgemeines Konditionstraining für Einsteiger und Fortgeschrittene, einfache Bewegungskombinationen sowie gezielte Übungen zur Kräftigung der Bein-, Rumpf- und Armmuskulatur. Hohe Herz-Kreislaufbelastung!
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 55,00 € | Tarife
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Rücken & Wirbelsäule |
170 |
Fitness- und Rückentraining für 50+
Leipold Linda, Ruhland Kerstin
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MI 19:00-20:00 H51, Pulverturm
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24,00
36,00
75,00
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Mit gelenkschonendem Aufwärmtraining erarbeiten wir uns eine solide Grundkondition. Gezielte Übungen zur Muskelkräftigung, Stabilisation und Dehnung fördern und erhalten Kraft und Beweglichkeit. Mit Musik aus Classic Pop!
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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288 |
Funktionsgymnastik, A/LF
Madlener-Ludwiczek Annette
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MO 19:45-20:45 H02
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24,00
36,00
80,00
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Durch gezielte Kräftigungs- und Entspannungsübungen gelenkschonend von Kopf bis Fuß; eine Stunde, die optimal geeignet ist, den Körper für die kommende Arbeitswoche zu rüsten und die zudem einen ruhigen Ausklang für den Tag bietet.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 80,00 € | Tarife
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356 |
Online StrongBack
Brummer Tina
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MI 18:45-19:30 Online
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18,00
27,00
55,00
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PDF
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Einladung zum BigBlueButton Meeting durch Link vom Kursleiter. Zu verwendende Browser: Google Chrome oder Mozilla Firefox.
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WICHTIG!!! Bitte immer mit vollständigem Namen (Vor- und Zuname) am Online Kurs teilnehmen!
Die Links sind ausnahmslos für gebuchte Teilnehmer gedacht. BITTE eine Weitergabe zu unterlassen. Natürlich könnt ihr gerne mit eurer Familie, Freund-Freundin gemeinsam vor dem Bildschirm beim USI Kurs schwitzen, trainieren, Spaß haben,...
In diesem Ganzkörpertraining kräftigst Du nicht nur Deine rückseitige Tiefen- und Rumpfmuskulatur sondern Deinen gesamten Körper. Mit verschiedenen funktionellen Kraftübungen förderst Du Deine aufrechte Körperhaltung und beugst schmerzhaften Rückenproblemen vor.
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 55,00 € | Tarife
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275 |
Rücken Workout
Streiter Ute
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DO 19:00-20:00 HTL (EG)
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24,00
36,00
80,00
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+ Details
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Auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
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Eine starke Körpermitte lässt uns aufrecht und selbstbewusst durch das Leben gehen. Gleichzeitig sorgt dieses Kraftzentrum zusammen mit einer entsprechenden Mobilität dafür, Rückenschmerzen und Bewegungs-Einschränkungen vorzubeugen.
Kräftigungsübungen mit dem Fokus „Core“ werden zeitgemäß und sinnvoll mit Mobility- und Stabilitätsübungen kombiniert. Mit dem dynamischen Workout werden neue Ziele erreicht, wie z.B. eine spürbare Körper-und Haltungsveränderung.
Sei kraftvoll und geschmeidig! Das Rückenworkout bringt dich auf den Weg – mit dem eigenen Körpergewicht und Hilfsmitteln wie z.B. Theraband.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 80,00 € | Tarife
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274 |
Rücken-Fitness & Balance
Herbert Konrad
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MO 20:45-21:30 H06
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18,00
27,00
60,00
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Mobilisierende und kräftigende Übungen für die Wirbelsäule (Körperkern); mit Balance-, Gleichgewichts- und Dehnübungen. Ideal zur Vorbeugung und bei Rückenbeschwerden. Kombinierbar mit Kurs 151.
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 60,00 € | Tarife
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278 |
Wirbelsäulengymnastik
Wagner Andreas
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MO 16:30-17:30 H06
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24,00
36,00
80,00
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Video
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Kurzer Aufwärmteil, gefolgt von kräftigenden, mobilisierenden Übungen. Harmonischer Ausklang mit Dehnübungen - speziell für die Wirbelsäule; mit Musik
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 80,00 € | Tarife
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279 |
Wirbelsäulengymnastik
Wagner Andreas
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DI 16:00-17:00 H06
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24,00
36,00
80,00
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+ Details
Video
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Mit Musik
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Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 80,00 € | Tarife
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