Studienorganisation

Gymnastik

	Nr.	Kurs	Zeit/Ort	Preise
SS 21	171	Functional Fit Jesch Anja	FR 18.00-19.00 H 2	9,60 14,40 30,00	+ Details Video
Ein Mix aus funktionalem Training und allgemeiner Fitness st�rkt den K�rper und wirkt pr�ventiv auf das Verletzungsrisiko. Die Stabilisierung des K�rpers steht im Vordergrund, wodurch ein weitgehender Verzicht auf Zusatzgewicht angestrebt wird. Eine Kombination aus komplexen und einfachen �bungen mit verschiedenen Intensit�ten verspricht einen sehr guten Erfolg. Untermalt wird das gemeinsame Training mit ansprechender Musik. Tarif 1: 9,60 € \| Tarif 2: 14,40 € \| Tarif 3: 30,00 € \| Tarife
Bauch - Beine - Po
SS 21	089	Bauch Beine Po & Power Workout Leipold Linda	DI 20.00-21.30 Ursulinen	14,40 21,60 42,00	+ Details Abgesagt
		Achtung ! ausw�rtige Halle -> siehe Campus -> ausw�rtige Sportst�tten Teilnahme am Kurs ist ausnahmslos (aus hygienischen und reinigungstechnischen Gr�nden) mit HALLENSCHUHEN erlaubt!			+ Details Abgesagt
Abwechslungsreiches und schwei�treibendes Warm-up (hohe Herzkreislaufbelastung!) in Form von Konditionsgymnastik und/oder Intervalltraining gefolgt von einer intensiven Kr�ftigungseinheit mit Figur formenden �bungen f�r Bauch- Bein- und Ges��muskulatur. https://usi.uibk.ac.at/usi/page?id=26 Tarif 1: 14,40 € \| Tarif 2: 21,60 € \| Tarif 3: 42,00 € \| Tarife
SS 21	087	Bauch-Beine-Po Salzlechner Christine	MO 17.15-18.15 H 50, Pulverturm	9,60 14,40 30,00	+ Details Abgesagt
Gezielte kr�ftigende und figurformende �bungen f�r den ganzen K�rper. Ein abwechslungsreiches Ganzk�rpertraining mit Musik! Tarif 1: 9,60 € \| Tarif 2: 14,40 € \| Tarif 3: 30,00 € \| Tarife
SS 21	091	Bauch-Beine-Po Jesch Anja	DO 16.45-17.30 H 6	7,20 10,80 22,00	+ Details Abgesagt
Gezielte kr�ftigende und figurformende �bungen f�r den ganzen K�rper. Ein abwechslungsreiches Ganzk�rpertraining mit Musik! Tarif 1: 7,20 € \| Tarif 2: 10,80 € \| Tarif 3: 22,00 € \| Tarife
SS 21	092	Bauch-Beine-Po & Co Senn Verena, Jesch Anja	DO 18.30-19.15 H 7	7,20 10,80 22,00	+ Details Video
Gezielte kr�ftigende und figurformende �bungen f�r den ganzen K�rper. Ein abwechslungsreiches Ganzk�rpertraining mit Musik! Tarif 1: 7,20 € \| Tarif 2: 10,80 € \| Tarif 3: 22,00 € \| Tarife
SS 21	090	Bauch-Beine-Po & Haltung Senn Verena, W�rter Julia	MI 16.45-17.45 H 6	9,60 14,40 30,00	+ Details Video Abgesagt
Gezielte figurformende �bungen f�r Bauch- Bein- und Ges��muskulatur unter besonderer Ber�cksichtigung von gesunden Haltungs- und Bewegungsmustern Tarif 1: 9,60 € \| Tarif 2: 14,40 € \| Tarif 3: 30,00 € \| Tarife
SS 21	088	Bauch-Beine-Po Epic Wagner Andreas	MO 18.00-19.00 H 7 A	9,60 14,40 30,00	+ Details
Klassisches Bauch-Beine-Po Training zu motivierender Musik. Im Intervall mit Stabilisations�bungen f�r den K�rperkern. Entspannendes Cool-Down. Hohe HK-Belastung! Keine Choreographie! Epic bezieht sich auf die Musikauswahl bei den 2min Stabilisationsintervallen. Tarif 1: 9,60 € \| Tarif 2: 14,40 € \| Tarif 3: 30,00 € \| Tarife
SS 21	083	Langhantel Workout Fundamentals Becker Bastian, Bechtiger Raphael	MI 17.00-18.00 H 2	9,60 14,40 30,00	+ Details Abgesagt
		Der Kurs wurde am 11.5.21 abgesagt! Ganzk�rpertraining mit der Langhantelstange mit Musik			+ Details Abgesagt
Kraft- und Kraftausdauertraining mit der Langhantel. Elemente zur Herz-Kreislauf-Aktivierung und Tiefenstabilisation (Core-Training) runden das Konzept ab. F�r Personen, die gerne in einer Gruppe mit Hanteln und Musik trainieren, als Alternative zum Gewichte dr�cken im Fitnessstudio, oder als erg�nzendes Training zu anderen sportlichen Bet�tigungen. Tarif 1: 9,60 € \| Tarif 2: 14,40 € \| Tarif 3: 30,00 € \| Tarife
SS 21	370	Online PowerCore Brummer Tina	MI 18.00-18.30 online	8,80 13,20 25,67	+ Details PDF Frei: 3
		Einladung zum BigBlueButton Meeting durch Link vom Kursleiter. Zu verwendende Browser: Google Chrome oder Mozilla Firefox.			+ Details PDF Frei: 3
WICHTIG!!! Bitte immer mit vollst�ndigem Namen (Vor- und Zuname) am Online Kurs teilnehmen! Die Links sind ausnahmslos f�r gebuchte Teilnehmer gedacht. BITTE eine Weitergabe zu unterlassen. Nat�rlich k�nnt ihr gerne mit eurer Familie, Freund-Freundin gemeinsam vor dem Bildschirm beim USI Kurs schwitzen, trainieren, Spa� haben,... Hier lernst du �bungen, die �ber simple Sit-ups hinausgehen. Du bringst nicht nur deine geraden und schr�gen Bauchmuskeln in Form, sondern stabilisierst deinen gesamten Rumpf. Denk dran: Du brauchst deine Bauchmuskulatur bei fast jeder K�rperbewegung, sie unterst�tzt benachbarte Muskeln bei der Atmung und entlastet deine Wirbels�ule. Und ganz nebenbei sehen Waschbrett-Muskeln auch noch verdammt gut aus. Tarif 1: 8,80 € \| Tarif 2: 13,20 € \| Tarif 3: 25,67 € \| Tarife
Konditionsgymnastik mit Musik
SS 21	169	Fit in den Tag Platzgummer Andreas	MO 07.30-08.15 H 8	7,20 10,80 22,00	+ Details Abgesagt
Schwung f�r den ganzen Tag durch variantenreiche Konditions�bungen, Funktionsgymnastik und Entspannung; mit Musik Tarif 1: 7,20 € \| Tarif 2: 10,80 € \| Tarif 3: 22,00 € \| Tarife
SS 21	151	Konditionsgymnastik mit Musik Herbert Konrad	MO 20.00-20.45 H 7	7,20 10,80 22,00	+ Details Video Abgesagt
		Der Kurs wurde am 14.05.21 abgesagt!			+ Details Video Abgesagt
Vielseitiges Ganzk�rpertraining f�r Kraft, Ausdauer und Koordination. Ideal f�r Einsteiger und Fortgeschrittene. Gut kombinierbar mit dem Kurs 290: R�cken-Fitness & Balance (Mo 20:50-21:35) Tarif 1: 7,20 € \| Tarif 2: 10,80 € \| Tarif 3: 22,00 € \| Tarife
SS 21	153	Konditionsgymnastik mit Musik Seiwald Brigitte	DI 18.30-19.15 H 2	7,20 10,80 22,00	+ Details Video
Geboten wird ein allgemeines Konditionstraining f�r Einsteiger und Fortgeschrittene, einfache Bewegungskombinationen sowie gezielte �bungen zur Kr�ftigung der Bein-, Rumpf- und Armmuskulatur. Tarif 1: 7,20 € \| Tarif 2: 10,80 € \| Tarif 3: 22,00 € \| Tarife
SS 21	154	Konditionsgymnastik mit Musik Steixner Claudia	MI 19.00-20.00 Ursulinen	9,60 14,40 30,00	+ Details Video Abgesagt
		Achtung ! ausw�rtige Halle -> siehe Campus -> ausw�rtige Sportst�tten Teilnahme am Kurs ist ausnahmslos (aus hygienischen und reinigungstechnischen Gr�nden) mit HALLENSCHUHEN erlaubt!			+ Details Video Abgesagt
Geboten wird ein allgemeines Konditionstraining f�r Einsteiger und Fortgeschrittene, einfache Bewegungskombinationen sowie gezielte �bungen zur Kr�ftigung der Bein-, Rumpf- und Armmuskulatur. https://usi.uibk.ac.at/usi/page?id=26 Tarif 1: 9,60 € \| Tarif 2: 14,40 € \| Tarif 3: 30,00 € \| Tarife
SS 21	155	Konditionsgymnastik mit Musik Bischofer Theresa	DO 19.15-20.00 H 2	7,20 10,80 22,00	+ Details Video Abgesagt
		Der Kurs wurde am 11.5.21 abgesagt!			+ Details Video Abgesagt
Geboten wird ein allgemeines Konditionstraining f�r Einsteiger und Fortgeschrittene, einfache Bewegungskombinationen sowie gezielte �bungen zur Kr�ftigung der Bein-, Rumpf- und Armmuskulatur. Tarif 1: 7,20 € \| Tarif 2: 10,80 € \| Tarif 3: 22,00 € \| Tarife
SS 21	152	Konditionsgymnastik mit Musik (intensiv) Platzgummer Andreas	DI 19.15-20.00 Ursulinen	7,20 10,80 22,00	+ Details Video Abgesagt
		Achtung ! ausw�rtige Halle -> siehe Campus -> ausw�rtige Sportst�tten Teilnahme am Kurs ist ausnahmslos (aus hygienischen und reinigungstechnischen Gr�nden) mit HALLENSCHUHEN erlaubt!			+ Details Video Abgesagt
Geboten wird ein allgemeines Konditionstraining f�r Einsteiger und Fortgeschrittene, einfache Bewegungskombinationen sowie gezielte �bungen zur Kr�ftigung der Bein-, Rumpf- und Armmuskulatur. Hohe Herz-Kreislaufbelastung! https://usi.uibk.ac.at/usi/page?id=26 Tarif 1: 7,20 € \| Tarif 2: 10,80 € \| Tarif 3: 22,00 € \| Tarife
R�cken & Wirbels�ule
SS 21	170	Fitness f�r 'Best Agers' Ruhland Kerstin	MI 18.45-19.45 H 51, Pulverturm	9,60 14,40 30,00	+ Details Abgesagt
Mit gelenkschonendem Aufw�rmtraining erarbeiten wir uns eine solide Grundkondition. Gezielte �bungen zur Muskelkr�ftigung, Stabilisation und Dehnung f�rdern und erhalten Kraft und Beweglichkeit. Mit Musik aus Classic Pop! Tarif 1: 9,60 € \| Tarif 2: 14,40 € \| Tarif 3: 30,00 € \| Tarife
SS 21	300	Funktionsgymnastik, A/LF Madlener-Ludwiczek Annette	MO 19.45-20.45 H 2	9,60 14,40 32,00	+ Details Frei: 0
Durch gezielte Kr�ftigungs- und Entspannungs�bungen gelenkschonend von Kopf bis Fu�; eine Stunde, die optimal geeignet ist, den K�rper f�r die kommende Arbeitswoche zu r�sten und die zudem einen ruhigen Ausklang f�r den Tag bietet. Tarif 1: 9,60 € \| Tarif 2: 14,40 € \| Tarif 3: 32,00 € \| Tarife
SS 21	371	Online StrongBack Brummer Tina	MI 18.30-19.15 online	13,20 19,80 38,50	+ Details PDF Frei: 4
		Einladung zum BigBlueButton Meeting durch Link vom Kursleiter. Zu verwendende Browser: Google Chrome oder Mozilla Firefox.			+ Details PDF Frei: 4
WICHTIG!!! Bitte immer mit vollst�ndigem Namen (Vor- und Zuname) am Online Kurs teilnehmen! Die Links sind ausnahmslos f�r gebuchte Teilnehmer gedacht. BITTE eine Weitergabe zu unterlassen. Nat�rlich k�nnt ihr gerne mit eurer Familie, Freund-Freundin gemeinsam vor dem Bildschirm beim USI Kurs schwitzen, trainieren, Spa� haben,... In diesem Kurs wird deine r�ckseitige Tiefen- und Rumpfmuskulatur mit verschiedenen funktionellen Kraft�bungen gest�rkt. In nur 30min wird deine K�rperhaltung verbessert und du beugst schmerzhaften R�ckenproblemen vor. Tarif 1: 13,20 € \| Tarif 2: 19,80 € \| Tarif 3: 38,50 € \| Tarife
SS 21	292	R�cken Workout Streiter Ute	DO 19.00-20.00 HTL (EG)	9,60 14,40 32,00	+ Details Video Abgesagt
		Achtung ! ausw�rtige Halle -> siehe Campus -> ausw�rtige Sportst�tten			+ Details Video Abgesagt
Kr�ftigungs-und Stabilisations�bungen speziell f�r den R�cken. �bungen und Tipps f�r eine gesunde Haltung im Alltag. Sowie Dehnungs-und Mobilisations�bungen. https://usi.uibk.ac.at/usi/page?id=26 Tarif 1: 9,60 € \| Tarif 2: 14,40 € \| Tarif 3: 32,00 € \| Tarife
SS 21	290	R�cken-Fitness & Balance Herbert Konrad	MO 20.50-21.35 H 2	7,20 10,80 24,00	+ Details Abgesagt
		Der Kurs wurde am 14.05.21 abgesagt!			+ Details Abgesagt
Mobilisierende und kr�ftigende �bungen f�r die Wirbels�ule (K�rperkern); mit Balance-, Gleichgewichts- und Dehn�bungen. Ideal zur Vorbeugung und bei R�ckenbeschwerden. Kombinierbar mit Kurs 151. Tarif 1: 7,20 € \| Tarif 2: 10,80 € \| Tarif 3: 24,00 € \| Tarife
SS 21	293	R�ckenWellness Pescolderung Bettina	FR 18.00-19.00 H 6	9,60 14,40 32,00	+ Details Abgesagt
M�de und verspannt von der Woche und kein Bed�rfnis mehr dich auszupowern? Du hast dich gerade in einem anderen Kurs verausgabt? Dann bring Geist und K�rper bei angenehmer Musik und sanften, ausgleichenden aber sehr wirkungsvollen �bungen wieder in Balance! Tarif 1: 9,60 € \| Tarif 2: 14,40 € \| Tarif 3: 32,00 € \| Tarife
SS 21	296	Wirbels�ulengymnastik Wagner Andreas	MO 17.00-18.00 H 7 A	9,60 14,40 32,00	+ Details Video
Kurzer Aufw�rmteil, gefolgt von kr�ftigenden, mobilisierenden �bungen. Harmonischer Ausklang mit Dehn�bungen - speziell f�r die Wirbels�ule; mit Musik Tarif 1: 9,60 € \| Tarif 2: 14,40 € \| Tarif 3: 32,00 € \| Tarife
SS 21	297	Wirbels�ulengymnastik Wagner Andreas	DI 16.00-17.00 H 6	9,60 14,40 32,00	+ Details Video Abgesagt
		Mit Musik			+ Details Video Abgesagt
Tarif 1: 9,60 € \| Tarif 2: 14,40 € \| Tarif 3: 32,00 € \| Tarife
SS 21	299	Wirbels�ulengymnastik Schulc Eva	DO 17.30-18.45 H 6	12,00 18,00 40,00	+ Details Abgesagt
		... mit Elementen der Pilates-Methode			+ Details Abgesagt
Tarif 1: 12,00 € \| Tarif 2: 18,00 € \| Tarif 3: 40,00 € \| Tarife
SS 21	298	Wirbels�ulengymnastik & Power Walking Koller-Pichler Monica	DO 09.00-10.30 H 7 A, USI Gel�nde	14,40 21,60 48,00	+ Details Abgesagt
		Der Kurs wurde am 14.05.21 abgesagt!			+ Details Abgesagt
Mit Einf�hrung in "Power Walking" In der Halle machen wir kr�ftigende und mobilisierende �bungen f�r die Wirbels�ule. Anschliessend gehen wir ins Freie, wo wir die Grundtechniken des gelenksschonenden Gehens lernen. Diese Kombination von Wirbels�ulen-�bungen mit schnellem Gehen ist eine optimale Symbiose von Kraft- und Ausdauersport. Tarif 1: 14,40 € \| Tarif 2: 21,60 € \| Tarif 3: 48,00 € \| Tarife