Studienorganisation

Gymnastik

	Nr.	Kurs	Zeit/Ort	Preise
Bauch - Beine - Po
SS 22	091	Bauch Beine Po Jesch Anja, Meraner Judith	DO 16.45-17.30 H 6	4,80 7,20 14,67	+ Details
Gezielte kräftigende und figurformende Übungen für den ganzen Körper. Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Musik! Tarif 1: 4,80 € \| Tarif 2: 7,20 € \| Tarif 3: 14,67 € \| Tarife
SS 22	092	Bauch Beine Po & Co Jesch Anja	DO 18.30-19.15 H 7 AB	4,80 7,20 14,67	+ Details Video
Gezielte kräftigende und figurformende Übungen für den ganzen Körper. Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Musik! Tarif 1: 4,80 € \| Tarif 2: 7,20 € \| Tarif 3: 14,67 € \| Tarife
SS 22	089	Bauch Beine Po & Power Workout Wilhelm Mavin, Margreiter Sabina	DI 20.00-21.30 Ursulinen	9,60 14,40 28,00	+ Details
		Achtung ! auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten Teilnahme am Kurs ist ausnahmslos (aus hygienischen und reinigungstechnischen Gründen) mit HALLENSCHUHEN erlaubt!			+ Details
Abwechslungsreiches und schweißtreibendes Warm-up (hohe Herzkreislaufbelastung!) in Form von Konditionsgymnastik und/oder Intervalltraining gefolgt von einer intensiven Kräftigungseinheit mit Figur formenden Übungen für Bauch- Bein- und Gesäßmuskulatur. https://usi.uibk.ac.at/usi/page?id=26 Tarif 1: 9,60 € \| Tarif 2: 14,40 € \| Tarif 3: 28,00 € \| Tarife
SS 22	088	Bauch Beine Po Epic Wagner Andreas	MO 17.30-18.30 H 6	6,40 9,60 20,00	+ Details
Klassisches Bauch-Beine-Po Training zu motivierender Musik. Im Intervall mit Stabilisationsübungen für den Körperkern. Entspannendes Cool-Down. Hohe HK-Belastung! Keine Choreographie! Epic bezieht sich auf die Musikauswahl bei den 2min Stabilisationsintervallen. Tarif 1: 6,40 € \| Tarif 2: 9,60 € \| Tarif 3: 20,00 € \| Tarife
SS 22	355	Online PowerCore Brummer Tina	MI 18.00-18.30 Online	3,20 4,80 9,33	+ Details PDF Frei: 54
		Einladung zum BigBlueButton Meeting durch Link vom Kursleiter. Zu verwendende Browser: Google Chrome oder Mozilla Firefox.			+ Details PDF Frei: 54
WICHTIG!!! Bitte immer mit vollständigem Namen (Vor- und Zuname) am Online Kurs teilnehmen! Die Links sind ausnahmslos für gebuchte Teilnehmer gedacht. BITTE eine Weitergabe zu unterlassen. Natürlich könnt ihr gerne mit eurer Familie, Freund-Freundin gemeinsam vor dem Bildschirm beim USI Kurs schwitzen, trainieren, Spaß haben,... Hier lernst du Übungen, die über simple Sit-ups hinausgehen. Du bringst nicht nur deine geraden und schrägen Bauchmuskeln in Form, sondern stabilisierst deinen gesamten Rumpf. Denk dran: Du brauchst deine Bauchmuskulatur bei fast jeder Körperbewegung, sie unterstützt benachbarte Muskeln bei der Atmung und entlastet deine Wirbelsäule. Und ganz nebenbei sehen Waschbrett-Muskeln auch noch verdammt gut aus. Tarif 1: 3,20 € \| Tarif 2: 4,80 € \| Tarif 3: 9,33 € \| Tarife
Konditionsgymnastik mit Musik
SS 22	151	Konditionsgymnastik mit Musik Herbert Konrad	MO 20.00-20.45 H 7 AB	4,80 7,20 14,67	+ Details Video
Vielseitiges Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Koordination. Ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene. Gut kombinierbar mit dem Kurs 290: Rücken-Fitness & Balance (Mo 20:50-21:35) Tarif 1: 4,80 € \| Tarif 2: 7,20 € \| Tarif 3: 14,67 € \| Tarife
SS 22	153	Konditionsgymnastik mit Musik Seiwald Brigitte	DI 18.30-19.15 H 2	4,80 7,20 14,67	+ Details Video
Geboten wird ein allgemeines Konditionstraining für Einsteiger und Fortgeschrittene, einfache Bewegungskombinationen sowie gezielte Übungen zur Kräftigung der Bein-, Rumpf- und Armmuskulatur. Tarif 1: 4,80 € \| Tarif 2: 7,20 € \| Tarif 3: 14,67 € \| Tarife
SS 22	154	Konditionsgymnastik mit Musik Steixner Claudia	MI 19.00-20.00 Ursulinen	6,40 9,60 20,00	+ Details Video
		Achtung: 15.06.22 findet der Kurs in der H 7 B am USI statt Teilnahme am Kurs ist ausnahmslos (aus hygienischen und reinigungstechnischen Gründen) mit HALLENSCHUHEN erlaubt!			+ Details Video
Geboten wird ein allgemeines Konditionstraining für Einsteiger und Fortgeschrittene, einfache Bewegungskombinationen sowie gezielte Übungen zur Kräftigung der Bein-, Rumpf- und Armmuskulatur. https://usi.uibk.ac.at/usi/page?id=26 Tarif 1: 6,40 € \| Tarif 2: 9,60 € \| Tarif 3: 20,00 € \| Tarife
SS 22	155	Konditionsgymnastik mit Musik Wilhelm Mavin	DO 19.15-20.00 H 2	4,80 7,20 14,67	+ Details Video Abgesagt
		Der Kurs wurde am 08.03.22 abgesagt!			+ Details Video Abgesagt
Geboten wird ein allgemeines Konditionstraining für Einsteiger und Fortgeschrittene, einfache Bewegungskombinationen sowie gezielte Übungen zur Kräftigung der Bein-, Rumpf- und Armmuskulatur. Tarif 1: 4,80 € \| Tarif 2: 7,20 € \| Tarif 3: 14,67 € \| Tarife
SS 22	152	Konditionsgymnastik mit Musik (intensiv) Platzgummer Andreas	DI 19.15-20.00 Ursulinen	4,80 7,20 14,67	+ Details Video
		Achtung ! auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten Teilnahme am Kurs ist ausnahmslos (aus hygienischen und reinigungstechnischen Gründen) mit HALLENSCHUHEN erlaubt!			+ Details Video
Geboten wird ein allgemeines Konditionstraining für Einsteiger und Fortgeschrittene, einfache Bewegungskombinationen sowie gezielte Übungen zur Kräftigung der Bein-, Rumpf- und Armmuskulatur. Hohe Herz-Kreislaufbelastung! https://usi.uibk.ac.at/usi/page?id=26 Tarif 1: 4,80 € \| Tarif 2: 7,20 € \| Tarif 3: 14,67 € \| Tarife
Rücken & Wirbelsäule
SS 22	170	Fitnesstraining - 50 PLUS Ruhland Kerstin, Hagenauer Julia	MI 18.45-19.45 H 51, Pulverturm	6,40 9,60 20,00	+ Details
Mit gelenkschonendem Aufwärmtraining erarbeiten wir uns eine solide Grundkondition. Gezielte Übungen zur Muskelkräftigung, Stabilisation und Dehnung fördern und erhalten Kraft und Beweglichkeit. Mit Musik aus Classic Pop! Tarif 1: 6,40 € \| Tarif 2: 9,60 € \| Tarif 3: 20,00 € \| Tarife
SS 22	288	Funktionsgymnastik, A/LF Madlener-Ludwiczek Annette	MO 19.45-20.45 H 2	6,40 9,60 21,33	+ Details
Durch gezielte Kräftigungs- und Entspannungsübungen gelenkschonend von Kopf bis Fuß; eine Stunde, die optimal geeignet ist, den Körper für die kommende Arbeitswoche zu rüsten und die zudem einen ruhigen Ausklang für den Tag bietet. Tarif 1: 6,40 € \| Tarif 2: 9,60 € \| Tarif 3: 21,33 € \| Tarife
SS 22	356	Online StrongBack Brummer Tina	MI 18.30-19.15 Online	4,80 7,20 14,00	+ Details PDF Frei: 46
		Einladung zum BigBlueButton Meeting durch Link vom Kursleiter. Zu verwendende Browser: Google Chrome oder Mozilla Firefox.			+ Details PDF Frei: 46
WICHTIG!!! Bitte immer mit vollständigem Namen (Vor- und Zuname) am Online Kurs teilnehmen! Die Links sind ausnahmslos für gebuchte Teilnehmer gedacht. BITTE eine Weitergabe zu unterlassen. Natürlich könnt ihr gerne mit eurer Familie, Freund-Freundin gemeinsam vor dem Bildschirm beim USI Kurs schwitzen, trainieren, Spaß haben,... In diesem Kurs wird deine rückseitige Tiefen- und Rumpfmuskulatur mit verschiedenen funktionellen Kraftübungen gestärkt. In nur 30min wird deine Körperhaltung verbessert und du beugst schmerzhaften Rückenproblemen vor. Tarif 1: 4,80 € \| Tarif 2: 7,20 € \| Tarif 3: 14,00 € \| Tarife
SS 22	275	Rücken Workout Streiter Ute	DO 19.00-20.00 HTL (EG)	6,40 9,60 21,33	+ Details Video
		Achtung ! auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten			+ Details Video
Kräftigungs-und Stabilisationsübungen speziell für den Rücken. Übungen und Tipps für eine gesunde Haltung im Alltag. Sowie Dehnungs-und Mobilisationsübungen. https://usi.uibk.ac.at/usi/page?id=26 Tarif 1: 6,40 € \| Tarif 2: 9,60 € \| Tarif 3: 21,33 € \| Tarife
SS 22	274	Rücken-Fitness & Balance Herbert Konrad	MO 20.50-21.35 H 2	4,80 7,20 16,00	+ Details
Mobilisierende und kräftigende Übungen für die Wirbelsäule (Körperkern); mit Balance-, Gleichgewichts- und Dehnübungen. Ideal zur Vorbeugung und bei Rückenbeschwerden. Kombinierbar mit Kurs 151. Tarif 1: 4,80 € \| Tarif 2: 7,20 € \| Tarif 3: 16,00 € \| Tarife
SS 22	278	Wirbelsäulengymnastik Wagner Andreas	MO 16.30-17.30 H 6	6,40 9,60 21,33	+ Details Video
Kurzer Aufwärmteil, gefolgt von kräftigenden, mobilisierenden Übungen. Harmonischer Ausklang mit Dehnübungen - speziell für die Wirbelsäule; mit Musik Tarif 1: 6,40 € \| Tarif 2: 9,60 € \| Tarif 3: 21,33 € \| Tarife
SS 22	279	Wirbelsäulengymnastik Wagner Andreas	DI 16.00-17.00 H 6	6,40 9,60 21,33	+ Details Video
		Mit Musik			+ Details Video
Tarif 1: 6,40 € \| Tarif 2: 9,60 € \| Tarif 3: 21,33 € \| Tarife
SS 22	282	Wirbelsäulengymnastik Schulc Eva	MI 16.45-17.45 H 6	30,00 45,00 100,00	+ Details Abgesagt
		Der Kurs wurde am 04.03.22 abgesagt! ... mit Elementen der Pilates-Methode			+ Details Abgesagt
Tarif 1: 30,00 € \| Tarif 2: 45,00 € \| Tarif 3: 100,00 € \| Tarife
SS 22	281	Wirbelsäulengymnastik & Power Walking Koller-Pichler Monica	DO 09.00-10.30 H 4	9,60 14,40 32,00	+ Details
Mit Einführung in "Power Walking" In der Halle machen wir kräftigende und mobilisierende Übungen für die Wirbelsäule. Anschliessend gehen wir ins Freie, wo wir die Grundtechniken des gelenksschonenden Gehens lernen. Diese Kombination von Wirbelsäulen-Übungen mit schnellem Gehen ist eine optimale Symbiose von Kraft- und Ausdauersport. Tarif 1: 9,60 € \| Tarif 2: 14,40 € \| Tarif 3: 32,00 € \| Tarife