| 171 |
Functional Fit
Jesch Anja
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FR 18.00-19.00
H 2
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17,60
26,40
55,00
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+ Details
Video
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Ein Mix aus funktionalem Training und allgemeiner Fitness stärkt den Körper und wirkt präventiv auf das Verletzungsrisiko. Die Stabilisierung des Körpers steht im Vordergrund, wodurch ein weitgehender Verzicht auf Zusatzgewicht angestrebt wird. Eine Kombination aus komplexen und einfachen Übungen mit verschiedenen Intensitäten verspricht einen sehr guten Erfolg. Untermalt wird das gemeinsame Training mit ansprechender Musik.
Tarif 1: 17,60 € | Tarif 2: 26,40 € | Tarif 3: 55,00 € | Tarife |
| Bauch - Beine - Po |
| 091 |
Bauch-Beine-Po
Jesch Anja
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DO 16.45-17.30
H 6
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13,20
19,80
40,33
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+ Details
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Gezielte kräftigende und figurformende Übungen für den ganzen Körper. Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Musik!
Tarif 1: 13,20 € | Tarif 2: 19,80 € | Tarif 3: 40,33 € | Tarife |
| 092 |
Bauch-Beine-Po & Co
Senn Verena, Jesch Anja
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DO 18.30-19.15
H 7 AB
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13,20
19,80
40,33
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+ Details
Video
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Gezielte kräftigende und figurformende Übungen für den ganzen Körper. Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Musik!
Tarif 1: 13,20 € | Tarif 2: 19,80 € | Tarif 3: 40,33 € | Tarife |
| 090 |
Bauch-Beine-Po & Haltung
Senn Verena, Wörter Julia
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MI 16.45-17.45
H 6
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17,60
26,40
55,00
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+ Details
Video
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Gezielte figurformende Übungen für Bauch- Bein- und Gesäßmuskulatur unter besonderer Berücksichtigung von gesunden Haltungs- und Bewegungsmustern
Tarif 1: 17,60 € | Tarif 2: 26,40 € | Tarif 3: 55,00 € | Tarife |
| 088 |
Bauch-Beine-Po Epic
Wagner Andreas
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MO 18.00-19.00
H 7 A
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17,60
26,40
55,00
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+ Details
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Klassisches Bauch-Beine-Po Training zu motivierender Musik. Im Intervall mit Stabilisationsübungen für den Körperkern. Entspannendes Cool-Down.
Hohe HK-Belastung! Keine Choreographie! Epic bezieht sich auf die Musikauswahl bei den 2min Stabilisationsintervallen.
Tarif 1: 17,60 € | Tarif 2: 26,40 € | Tarif 3: 55,00 € | Tarife |
| 083 |
Langhantel Workout Fundamentals
Becker Bastian, Bechtiger Raphael
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MI 17.00-18.00
H 2
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17,60
26,40
55,00
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+ Details
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Ganzkörpertraining mit der Langhantelstange mit Musik
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Kraft- und Kraftausdauertraining mit der Langhantel. Elemente zur Herz-Kreislauf-Aktivierung und Tiefenstabilisation (Core-Training) runden das Konzept ab.
Für Personen, die gerne in einer Gruppe mit Hanteln und Musik trainieren, als Alternative zum Gewichte drücken im Fitnessstudio, oder als ergänzendes Training zu anderen sportlichen Betätigungen.
Tarif 1: 17,60 € | Tarif 2: 26,40 € | Tarif 3: 55,00 € | Tarife |
| 370 |
Online PowerCore
Brummer Tina
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MI 18.00-18.30
online
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8,80
13,20
25,67
|
+ Details
PDF
Frei: 9
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Einladung zum BigBlueButton Meeting durch Link vom Kursleiter. Zu verwendende Browser: Google Chrome oder Mozilla Firefox.
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WICHTIG!!! Bitte immer mit vollständigem Namen (Vor- und Zuname) am Online Kurs teilnehmen!
Die Links sind ausnahmslos für gebuchte Teilnehmer gedacht. BITTE eine Weitergabe zu unterlassen. Natürlich könnt ihr gerne mit eurer Familie, Freund-Freundin gemeinsam vor dem Bildschirm beim USI Kurs schwitzen, trainieren, Spaß haben,...
Hier lernst du Übungen, die über simple Sit-ups hinausgehen. Du bringst nicht nur deine geraden und schrägen Bauchmuskeln in Form, sondern stabilisierst deinen gesamten Rumpf. Denk dran: Du brauchst deine Bauchmuskulatur bei fast jeder Körperbewegung, sie unterstützt benachbarte Muskeln bei der Atmung und entlastet deine Wirbelsäule. Und ganz nebenbei sehen Waschbrett-Muskeln auch noch verdammt gut aus.
Tarif 1: 8,80 € | Tarif 2: 13,20 € | Tarif 3: 25,67 € | Tarife |
| Konditionsgymnastik mit Musik |
| 151 |
Konditionsgymnastik mit Musik
Herbert Konrad
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MO 20.00-20.45
H 7
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13,20
19,80
40,33
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+ Details
Video
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Vielseitiges Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Koordination. Ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene. Gut kombinierbar mit dem Kurs 290: Rücken-Fitness & Balance (Mo 20:50-21:35)
Tarif 1: 13,20 € | Tarif 2: 19,80 € | Tarif 3: 40,33 € | Tarife |
| 153 |
Konditionsgymnastik mit Musik
Seiwald Brigitte
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DI 18.30-19.15
H 2
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13,20
19,80
40,33
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+ Details
Video
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Geboten wird ein allgemeines Konditionstraining für Einsteiger und Fortgeschrittene, einfache Bewegungskombinationen sowie gezielte Übungen zur Kräftigung der Bein-, Rumpf- und Armmuskulatur.
Tarif 1: 13,20 € | Tarif 2: 19,80 € | Tarif 3: 40,33 € | Tarife |
| 155 |
Konditionsgymnastik mit Musik
Bischofer Theresa
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DO 19.15-20.00
H 2
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13,20
19,80
40,33
|
+ Details
Video
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Geboten wird ein allgemeines Konditionstraining für Einsteiger und Fortgeschrittene, einfache Bewegungskombinationen sowie gezielte Übungen zur Kräftigung der Bein-, Rumpf- und Armmuskulatur.
Tarif 1: 13,20 € | Tarif 2: 19,80 € | Tarif 3: 40,33 € | Tarife |
| Rücken & Wirbelsäule |
| 170 |
Fitness für 'Best Agers'
Ruhland Kerstin
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MI 18.45-19.45
H 51, Pulverturm
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17,60
26,40
55,00
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+ Details
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Mit gelenkschonendem Aufwärmtraining erarbeiten wir uns eine solide Grundkondition. Gezielte Übungen zur Muskelkräftigung, Stabilisation und Dehnung fördern und erhalten Kraft und Beweglichkeit. Mit Musik aus Classic Pop!
Tarif 1: 17,60 € | Tarif 2: 26,40 € | Tarif 3: 55,00 € | Tarife |
| 300 |
Funktionsgymnastik, A/LF
Madlener-Ludwiczek Annette
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MO 19.45-20.45
H 2
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17,60
26,40
58,67
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+ Details
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Durch gezielte Kräftigungs- und Entspannungsübungen gelenkschonend von Kopf bis Fuß; eine Stunde, die optimal geeignet ist, den Körper für die kommende Arbeitswoche zu rüsten und die zudem einen ruhigen Ausklang für den Tag bietet.
Tarif 1: 17,60 € | Tarif 2: 26,40 € | Tarif 3: 58,67 € | Tarife |
| 371 |
Online StrongBack
Brummer Tina
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MI 18.30-19.15
online
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13,20
19,80
38,50
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+ Details
PDF
Frei: 4
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Einladung zum BigBlueButton Meeting durch Link vom Kursleiter. Zu verwendende Browser: Google Chrome oder Mozilla Firefox.
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WICHTIG!!! Bitte immer mit vollständigem Namen (Vor- und Zuname) am Online Kurs teilnehmen!
Die Links sind ausnahmslos für gebuchte Teilnehmer gedacht. BITTE eine Weitergabe zu unterlassen. Natürlich könnt ihr gerne mit eurer Familie, Freund-Freundin gemeinsam vor dem Bildschirm beim USI Kurs schwitzen, trainieren, Spaß haben,...
In diesem Kurs wird deine rückseitige Tiefen- und Rumpfmuskulatur mit verschiedenen funktionellen Kraftübungen gestärkt. In nur 30min wird deine Körperhaltung verbessert und du beugst schmerzhaften Rückenproblemen vor.
Tarif 1: 13,20 € | Tarif 2: 19,80 € | Tarif 3: 38,50 € | Tarife |
| 290 |
Rücken-Fitness & Balance
Herbert Konrad
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MO 20.50-21.35
H 2
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13,20
19,80
44,00
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+ Details
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Mobilisierende und kräftigende Übungen für die Wirbelsäule (Körperkern); mit Balance-, Gleichgewichts- und Dehnübungen. Ideal zur Vorbeugung und bei Rückenbeschwerden. Kombinierbar mit Kurs 151.
Tarif 1: 13,20 € | Tarif 2: 19,80 € | Tarif 3: 44,00 € | Tarife |
| 293 |
RückenWellness
Pescolderung Bettina
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FR 18.00-19.00
H 6
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17,60
26,40
58,67
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+ Details
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Müde und verspannt von der Woche und kein Bedürfnis mehr dich auszupowern? Du hast dich gerade in einem anderen Kurs verausgabt? Dann bring Geist und Körper bei angenehmer Musik und sanften, ausgleichenden aber sehr wirkungsvollen Übungen wieder in Balance!
Tarif 1: 17,60 € | Tarif 2: 26,40 € | Tarif 3: 58,67 € | Tarife |
| 296 |
Wirbelsäulengymnastik
Wagner Andreas
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MO 17.00-18.00
H 7 A
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17,60
26,40
58,67
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+ Details
Video
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Kurzer Aufwärmteil, gefolgt von kräftigenden, mobilisierenden Übungen. Harmonischer Ausklang mit Dehnübungen - speziell für die Wirbelsäule; mit Musik
Tarif 1: 17,60 € | Tarif 2: 26,40 € | Tarif 3: 58,67 € | Tarife |
| 297 |
Wirbelsäulengymnastik
Wagner Andreas
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DI 16.00-17.00
H 6
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17,60
26,40
58,67
|
+ Details
Video
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|
Mit Musik
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Tarif 1: 17,60 € | Tarif 2: 26,40 € | Tarif 3: 58,67 € | Tarife |
| 299 |
Wirbelsäulengymnastik
Schulc Eva
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DO 17.30-18.45
H 6
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22,00
33,00
73,33
|
+ Details
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... mit Elementen der Pilates-Methode
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Tarif 1: 22,00 € | Tarif 2: 33,00 € | Tarif 3: 73,33 € | Tarife |
| 298 |
Wirbelsäulengymnastik & Power Walking
Koller-Pichler Monica
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DO 09.00-10.30
H 50, Pulverturm
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26,40
39,60
88,00
|
+ Details
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Mit Einführung in "Power Walking"
In der Halle machen wir kräftigende und mobilisierende Übungen für die Wirbelsäule. Anschliessend gehen wir ins Freie, wo wir die Grundtechniken des gelenksschonenden Gehens lernen. Diese Kombination von Wirbelsäulen-Übungen mit schnellem Gehen ist eine optimale Symbiose von Kraft- und Ausdauersport.
Tarif 1: 26,40 € | Tarif 2: 39,60 € | Tarif 3: 88,00 € | Tarife |