| 165 |
Fit bleiben für Senioren*innen (Hybrid)
Hotter Barbara
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MI 18.30-19.15
H 6
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13,20
19,80
38,50
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+ Details
PDF
Frei: 32
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Bewegen, dehnen, kräftigen mit Musik!
Der Kurs startet Online (Einladung zum BigBlueButton Meeting durch Link vom Kursleiter. Zu verwendende Browser: Google Chrome oder Mozilla Firefox) . Sobald die Maßnahmen gelockert werden, wird die hybride Form mit Präsenz umgesetzt.
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WICHTIG!!! Bitte immer mit vollständigem Namen (Vor- und Zuname) am Online Kurs teilnehmen!
Die Links sind ausnahmslos für gebuchte Teilnehmer gedacht. BITTE eine Weitergabe zu unterlassen. Natürlich könnt ihr gerne mit eurer Familie, Freund-Freundin gemeinsam vor dem Bildschirm beim USI Kurs schwitzen, trainieren, Spaß haben,...
Tarif 1: 13,20 € | Tarif 2: 19,80 € | Tarif 3: 38,50 € | Tarife |
| 167 |
Fit im Sommerfür Senioren*innen (Hybrid)
Kornexl Elmar
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MO 18.30-19.15
H 8
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13,20
19,80
38,50
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+ Details
PDF
Frei: 13
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Der Kurs startet Online (Einladung zum BigBlueButton Meeting durch Link vom Kursleiter. Zu verwendende Browser: Google Chrome oder Mozilla Firefox) . Sobald die Maßnahmen gelockert werden, wird die hybride Form mit Präsenz umgesetzt.
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WICHTIG!!! Bitte immer mit vollständigem Namen (Vor- und Zuname) am Online Kurs teilnehmen!
Die Links sind ausnahmslos für gebuchte Teilnehmer gedacht. BITTE eine Weitergabe zu unterlassen. Natürlich könnt ihr gerne mit eurer Familie, Freund-Freundin gemeinsam vor dem Bildschirm beim USI Kurs schwitzen, trainieren, Spaß haben,...
Tarif 1: 13,20 € | Tarif 2: 19,80 € | Tarif 3: 38,50 € | Tarife |
| 362 |
Online Dance Cardio Workout
Spengler Clara
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DO 18.00-19.00
Online
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17,60
26,40
51,33
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+ Details
PDF
Frei: 57
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Einladung zum BigBlueButton Meeting durch Link vom Kursleiter. Zu verwendende Browser: Google Chrome oder Mozilla Firefox.
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WICHTIG!!! Bitte immer mit vollständigem Namen (Vor- und Zuname) am Online Kurs teilnehmen!
Die Links sind ausnahmslos für gebuchte Teilnehmer gedacht. BITTE eine Weitergabe zu unterlassen. Natürlich könnt ihr gerne mit eurer Familie, Freund-Freundin gemeinsam vor dem Bildschirm beim USI Kurs schwitzen, trainieren, Spaß haben,...
Nach einem kurzen Aufwärmen, trainieren wir mit einer Cardio-/ Dance Einheit unser Herz- Kreislaufsystem, bevor wir dann mit Kräftigungsübungen für den gesamten Körper weiter machen. Beendet wird das Workout mit einem kurzen Cool Down.
Tarif 1: 17,60 € | Tarif 2: 26,40 € | Tarif 3: 51,33 € | Tarife |
| 372 |
Online HIIT Bodyweight Training
Fürle Britta
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MO 18.00-19.00
online
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17,60
26,40
51,33
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+ Details
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Frei: 12
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Einladung zum BigBlueButton Meeting durch Link vom Kursleiter. Zu verwendende Browser: Google Chrome oder Mozilla Firefox.
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WICHTIG!!! Bitte immer mit vollständigem Namen (Vor- und Zuname) am Online Kurs teilnehmen!
Die Links sind ausnahmslos für gebuchte Teilnehmer gedacht. BITTE eine Weitergabe zu unterlassen. Natürlich könnt ihr gerne mit eurer Familie, Freund-Freundin gemeinsam vor dem Bildschirm beim USI Kurs schwitzen, trainieren, Spaß haben,...
High Intensity Bodyweight Training - Ein knallhartes Homeworkout für Jedermann. Wir trainieren Kraft, Ausdauer und Koordination mit zahlreichen Übungen und Variationen. Dein ganzer Körper wird gefordert und deine Leistungsfähigkeit gesteigert. Hochintensiv und trotzdem für Jeden geeignet.
Tarif 1: 17,60 € | Tarif 2: 26,40 € | Tarif 3: 51,33 € | Tarife |
| 363 |
Online Meditation
Zorn Diana
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MI 07.30-08.15
online
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13,20
19,80
38,50
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+ Details
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Frei: 40
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Einladung zum BigBlueButton Meeting durch Link vom Kursleiter. Zu verwendende Browser: Google Chrome oder Mozilla Firefox.
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WICHTIG!!! Bitte immer mit vollständigem Namen (Vor- und Zuname) am Online Kurs teilnehmen!
Die Links sind ausnahmslos für gebuchte Teilnehmer gedacht. BITTE eine Weitergabe zu unterlassen. Natürlich könnt ihr gerne mit eurer Familie, Freund-Freundin gemeinsam vor dem Bildschirm beim USI Kurs schwitzen, trainieren, Spaß haben,...
Mehr Energie und Entspannung für deinen Alltag – für alle, mit und ohne Vorerfahrung!
Mit bewegter Meditation mit Musik, Atemübungen und geführter Meditation schulst du deine Achtsamkeit, deinen Blick nach innen und kultivierst Entspannung, Stille und deinen Fokus. Unterschiedliche Meditationstechniken sollen dir helfen, Freude an einer eigenen Meditationspraxis zu finden oder sie zu erweitern.
Was bringt dir Meditation?
Meditieren verhilft dir zu mehr Wohlbefinden, Entspannung für Körper und Geist und Optimismus im Alltag und kann in jedem Alter gelernt werden. Es erhöht deine Resilienz in herausfordernden Zeiten und verringert Stress und Impulsivität. Regelmäßiges Meditieren hat zudem positive Effekte für dein Gehirn und dein Immunsystem und erhöht unter anderem deine Konzentration und Aufmerksamkeit.
Du benötigst einen ruhigen Raum ohne Störung, eine Möglichkeit, die Musik abzuspielen und eine bequeme Sitzgelegenheit.
Tarif 1: 13,20 € | Tarif 2: 19,80 € | Tarif 3: 38,50 € | Tarife |
| 370 |
Online PowerCore
Brummer Tina
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MI 18.00-18.30
online
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8,80
13,20
25,67
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+ Details
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Frei: 9
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Einladung zum BigBlueButton Meeting durch Link vom Kursleiter. Zu verwendende Browser: Google Chrome oder Mozilla Firefox.
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WICHTIG!!! Bitte immer mit vollständigem Namen (Vor- und Zuname) am Online Kurs teilnehmen!
Die Links sind ausnahmslos für gebuchte Teilnehmer gedacht. BITTE eine Weitergabe zu unterlassen. Natürlich könnt ihr gerne mit eurer Familie, Freund-Freundin gemeinsam vor dem Bildschirm beim USI Kurs schwitzen, trainieren, Spaß haben,...
Hier lernst du Übungen, die über simple Sit-ups hinausgehen. Du bringst nicht nur deine geraden und schrägen Bauchmuskeln in Form, sondern stabilisierst deinen gesamten Rumpf. Denk dran: Du brauchst deine Bauchmuskulatur bei fast jeder Körperbewegung, sie unterstützt benachbarte Muskeln bei der Atmung und entlastet deine Wirbelsäule. Und ganz nebenbei sehen Waschbrett-Muskeln auch noch verdammt gut aus.
Tarif 1: 8,80 € | Tarif 2: 13,20 € | Tarif 3: 25,67 € | Tarife |
| 371 |
Online StrongBack
Brummer Tina
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MI 18.30-19.15
online
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13,20
19,80
38,50
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+ Details
PDF
Frei: 4
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Einladung zum BigBlueButton Meeting durch Link vom Kursleiter. Zu verwendende Browser: Google Chrome oder Mozilla Firefox.
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WICHTIG!!! Bitte immer mit vollständigem Namen (Vor- und Zuname) am Online Kurs teilnehmen!
Die Links sind ausnahmslos für gebuchte Teilnehmer gedacht. BITTE eine Weitergabe zu unterlassen. Natürlich könnt ihr gerne mit eurer Familie, Freund-Freundin gemeinsam vor dem Bildschirm beim USI Kurs schwitzen, trainieren, Spaß haben,...
In diesem Kurs wird deine rückseitige Tiefen- und Rumpfmuskulatur mit verschiedenen funktionellen Kraftübungen gestärkt. In nur 30min wird deine Körperhaltung verbessert und du beugst schmerzhaften Rückenproblemen vor.
Tarif 1: 13,20 € | Tarif 2: 19,80 € | Tarif 3: 38,50 € | Tarife |
| 365 |
Online Vinyasa Flow - Effort & Ease
Ehrenecker Liz
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MO 17.30-18.30
online
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17,60
26,40
51,33
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+ Details
Frei: 27
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Einladung zum BigBlueButton Meeting durch Link vom Kursleiter. Zu verwendende Browser: Google Chrome oder Mozilla Firefox.
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WICHTIG!!! Bitte immer mit vollständigem Namen (Vor- und Zuname) am Online Kurs teilnehmen!
Die Links sind ausnahmslos für gebuchte Teilnehmer gedacht. BITTE eine Weitergabe zu unterlassen. Natürlich könnt ihr gerne mit eurer Familie, Freund-Freundin gemeinsam vor dem Bildschirm beim USI Kurs schwitzen, trainieren, Spaß haben,...
Schlechtes Wetter, lange Tage, Urlaub oder unterwegs? Online Yoga ist deine Chance zu praktizieren wo auch immer du bist und gleichzeitig eine Routine zu entwickeln. Treffe mich zuerst auf deiner Yogamatte, bevor es auf die Couch geht.
Durch das Zusammenspiel von Anstrengung und Leichtigkeit bewegst du dich in dieser Vinyasa Flow Klasse in deine Mitte. Wir beginnen mit kräftigenden Sequenzen, die kreativ und intelligent aufgebaut sind. Deine Praxis endet mit einer Reihe ruhiger und erholsamer Posen, um entspannt in deinen Abend zu starten. Jeder für sich und dennoch alle gemeinsam.
Der Kurs ist für Jedermann geeignet - Fortgeschrittene sowie Beginner.
Tarif 1: 17,60 € | Tarif 2: 26,40 € | Tarif 3: 51,33 € | Tarife |
| 368 |
Online Weekend Vinyasa Flow
Ehrenecker Lisa
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SA 08.30-09.30
online
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22,00
33,00
66,00
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+ Details
PDF
Frei: 50
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Dieser Kurs wird aufgezeichnet!!
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Die Links sind ausnahmslos für gebuchte Teilnehmer gedacht. BITTE eine Weitergabe zu unterlassen. Natürlich könnt ihr gerne mit eurer Familie, Freund-Freundin gemeinsam vor dem Bildschirm beim USI Kurs schwitzen, trainieren, Spaß haben,...
.... Mit Yoga Vibes ins Wochenende!!
Das Wochenende ist da und du hast endlich Zeit deinen Morgen ganz für dich zu gestalten, bevor der Tag anbricht! Jeder für sich und dennoch gemeinsam starten wir kraftvoll und aufgeschlossen in den Samstag. Hole dir deine nötige Portion Energie für das Wochenende und erlebe wie deine Praxis den morgendlichen Kaffee Konkurrenz macht!
Im Fokus dieser Klasse stehen Atem- und Achtsamkeitsübungen, Mobilisation sowie kräftigende Haltungen, die in einem dynamischen und fliessenden Ablauf miteinander verbunden werden.
Deine Entspannung zum Ende der Klasse soll jedoch nicht zu kurz kommen, damit sich dein Wochenende gleich dreimal solange anfühlt. Unser Motto ist: Verspannungen lösen, Energie tanken und gemeinsam in das Wochenende fließen.
Deine Goody: Die Klasse wird aufgezeichnet. Sollte der Snooze Button dich abhalten, kannst du den Flow im Laufe des Tages nachholen.
Der Kurs ist für Jedermann geeignet - Fortgeschrittene sowie Beginner
Tarif 1: 22,00 € | Tarif 2: 33,00 € | Tarif 3: 66,00 € | Tarife |
| 367 |
Online Yoga am Morgen
Brummer Tina
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FR 07.30-08.30
online
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17,60
26,40
51,33
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+ Details
PDF
Frei: 39
|
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Einladung zum BigBlueButton Meeting durch Link vom Kursleiter. Zu verwendende Browser: Google Chrome oder Mozilla Firefox.
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WICHTIG!!! Bitte immer mit vollständigem Namen (Vor- und Zuname) am Online Kurs teilnehmen!
Die Links sind ausnahmslos für gebuchte Teilnehmer gedacht. BITTE eine Weitergabe zu unterlassen. Natürlich könnt ihr gerne mit eurer Familie, Freund-Freundin gemeinsam vor dem Bildschirm beim USI Kurs schwitzen, trainieren, Spaß haben,...
Mobilisierend - kräftigend - ausgleichend.
Starte Deinen Tag mit einer aktivierenden Yoga-Einheit. Praktiziere abwechslungsreich aktive dynamische Abfolgen/Flows oder sanftere Sequenzen. Verbinde Dich mit Deiner Atmung und die Atmung sich mit der Bewegung. Konzentriere Dich nur auf Dich und übe in Deiner aktuellen Tagesform. Fordere Dich in den kraftintensiveren Positionen heraus oder genieße einfach die sanfteren ausgleichenden Stellungen.
Tarif 1: 17,60 € | Tarif 2: 26,40 € | Tarif 3: 51,33 € | Tarife |