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Online HIIT Bodyweight Tr (Feb/März 21)
Fürle Britta
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MO 18.00-19.00
online
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12,00
18,00
35,00
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+ Details
Frei: 52
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7 Termine: MO 01.02.; 08.02.; 15.02.; 22.02.; 01.03.; 08.03.; 15.03.2021
Einladung zum BigBlueButton Meeting durch Link vom Kursleiter. Zu verwendende Browser: Google Chrome oder Mozilla Firefox.
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Bitte immer mit vollständigem Namen (Vor- und Zuname) am Online Kurs teilnehmen!
High Intensity Bodyweight Training - Ein knallhartes Homeworkout für Jedermann. Wir trainieren Kraft, Ausdauer und Koordination mit zahlreichen Übungen und Variationen. Dein ganzer Körper wird gefordert und deine Leistungsfähigkeit gesteigert. Hochintensiv und trotzdem für Jeden geeignet.
Tarif 1: 12,00 € | Tarif 2: 18,00 € | Tarif 3: 35,00 € | Tarife |
| 535 |
Online PowerCore (Feb/März 21)
Brummer Tina
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MI 18.00-18.30
online
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6,00
9,00
17,50
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+ Details
Frei: 50
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7 Termine: MI 03.02.; 10.02.; 17.02.; 24.02.; 03.03.; 10.03.; 17.03.2021
Einladung zum BigBlueButton Meeting durch Link vom Kursleiter. Zu verwendende Browser: Google Chrome oder Mozilla Firefox.
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Bitte immer mit vollständigem Namen (Vor- und Zuname) am Online Kurs teilnehmen!
Hier lernst du Übungen, die über simple Sit-ups hinausgehen. Du bringst nicht nur deine geraden und schrägen Bauchmuskeln in Form, sondern stabilisierst deinen gesamten Rumpf. Denk dran: Du brauchst deine Bauchmuskulatur bei fast jeder Körperbewegung, sie unterstützt benachbarte Muskeln bei der Atmung und entlastet deine Wirbelsäule. Und ganz nebenbei sehen Waschbrett-Muskeln auch noch verdammt gut aus.
Tarif 1: 6,00 € | Tarif 2: 9,00 € | Tarif 3: 17,50 € | Tarife |
| 536 |
Online StrongBack (Feb/März 21)
Brummer Tina
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MI 18.30-19.15
online
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9,00
13,50
26,25
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+ Details
Frei: 51
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7 Termine: MI 03.02.; 10.02.; 17.02.; 24.02.; 03.03.; 10.03.; 17.03.2021
Einladung zum BigBlueButton Meeting durch Link vom Kursleiter. Zu verwendende Browser: Google Chrome oder Mozilla Firefox.
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Bitte immer mit vollständigem Namen (Vor- und Zuname) am Online Kurs teilnehmen!
In diesem Kurs wird deine rückseitige Tiefen- und Rumpfmuskulatur mit verschiedenen funktionellen Kraftübungen gestärkt. In nur 30min wird deine Körperhaltung verbessert und du beugst schmerzhaften Rückenproblemen vor.
Tarif 1: 9,00 € | Tarif 2: 13,50 € | Tarif 3: 26,25 € | Tarife |
| 523 |
Online Vinyasa Flow (Feb/März 21)
Ehrenecker Liz
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MO 17.30-18.30
online
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12,00
18,00
35,00
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+ Details
Frei: 56
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7 Termine: MO 01.02.; 08.02.; 15.02.; 22.02.; 01.03.; 08.03.; 15.03.2021
Einladung zum BigBlueButton Meeting durch Link vom Kursleiter. Zu verwendende Browser: Google Chrome oder Mozilla Firefox.
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Bitte immer mit vollständigem Namen (Vor- und Zuname) am Online Kurs teilnehmen!
Schlechtes Wetter, lange Tage, Urlaub oder unterwegs? Online Yoga ist deine Chance zu praktizieren wo auch immer du bist und gleichzeitig eine Routine zu entwickeln. Treffe mich zuerst auf deiner Yogamatte, bevor es auf die Couch geht.
Durch das Zusammenspiel von Anstrengung und Leichtigkeit bewegst du dich in dieser Vinyasa Flow Klasse in deine Mitte. Wir beginnen mit kräftigenden Sequenzen, die kreativ und intelligent aufgebaut sind. Deine Praxis endet mit einer Reihe ruhiger und erholsamer Posen, um entspannt in deinen Abend zu starten. Jeder für sich und dennoch alle gemeinsam.
Der Kurs ist für Jedermann geeignet - Fortgeschrittene sowie Beginner.
Tarif 1: 12,00 € | Tarif 2: 18,00 € | Tarif 3: 35,00 € | Tarife |
| 529 |
Online Weekend Vinyasa Flow (Feb/März21)
Ehrenecker Liz
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SA 08.30-09.30
online
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12,00
18,00
35,00
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+ Details
Frei: 65
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7 Termine: SA 06.02.; 13.02.; 20.02.; 27.02.; 06.03.; 13.03.; 20.03.2021! Kurs wird aufgezeichnet!!
Einladung zum BigBlueButton Meeting durch Link vom Kursleiter. Zu verwendende Browser: Google Chrome oder Mozilla Firefox.
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Bitte immer mit vollständigem Namen (Vor- und Zuname) am Online Kurs teilnehmen!
.... Mit Yoga Vibes ins Wochenende!!
Das Wochenende ist da und du hast endlich Zeit deinen Morgen ganz für dich zu gestalten, bevor der Tag anbricht! Jeder für sich und dennoch gemeinsam starten wir kraftvoll und aufgeschlossen in den Samstag. Hole dir deine nötige Portion Energie für das Wochenende und erlebe wie deine Praxis den morgendlichen Kaffee Konkurrenz macht!
Im Fokus dieser Klasse stehen Atem- und Achtsamkeitsübungen, Mobilisation sowie kräftigende Haltungen, die in einem dynamischen und fliessenden Ablauf miteinander verbunden werden.
Deine Entspannung zum Ende der Klasse soll jedoch nicht zu kurz kommen, damit sich dein Wochenende gleich dreimal solange anfühlt. Unser Motto ist: Verspannungen lösen, Energie tanken und gemeinsam in das Wochenende fließen.
Deine Goody: Die Klasse wird aufgezeichnet. Sollte der Snooze Button dich abhalten, kannst du den Flow im Laufe des Tages nachholen.
Der Kurs ist für Jedermann geeignet - Fortgeschrittene sowie Beginner
Tarif 1: 12,00 € | Tarif 2: 18,00 € | Tarif 3: 35,00 € | Tarife |
| 525 |
Online Yoga Ashtanga (Feb/März 21)
Lenz Franziska
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DI 19.15-20.15
online
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12,00
18,00
35,00
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+ Details
Frei: 64
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7 Termine: DI 02.02.; 09.02.; 16.02.; 23.02.; 02.03.; 09.03.; 16.03.2021
Einladung zum BigBlueButton Meeting durch Link vom Kursleiter. Zu verwendende Browser: Google Chrome oder Mozilla Firefox.
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Bitte immer mit vollständigem Namen (Vor- und Zuname) am Online Kurs teilnehmen!
In diesem Kurs wirst du lernen, wie du eigenständig alle Körperhaltungen der ersten Serie des Ashtanga Yogas praktizieren kannst. Überdies werden wir uns mit verschiedenen Atem- und Meditationstechniken beschäftigen.
Ashtanga Yoga ist physisch wie mental ein äußerst fordernder Yogastil - bereite dich darauf vor ordentlich ins Schwitzen zu kommen!
Tarif 1: 12,00 € | Tarif 2: 18,00 € | Tarif 3: 35,00 € | Tarife |
| 524 |
Online Yoga (Feb/März 2021)
Wührer-Barrett Alexandra
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DO 16.45-17.45
online
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12,00
18,00
35,00
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+ Details
Frei: 69
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7 Termine: DO 04.02.; 11.02.; 18.02.; 25.02.; 04.03.; 11.03.; 18.03.2021
Einladung zum BigBlueButton Meeting durch Link vom Kursleiter. Zu verwendende Browser: Google Chrome oder Mozilla Firefox.
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Bitte immer mit vollständigem Namen (Vor- und Zuname) am Online Kurs teilnehmen!
Langsames, kraftvolles Vinyasa Yoga.
Ziel ist es, durch bewusstes Halten der Positionen ein Verständnis für diese zu entwickeln, um sie dann auf gesunde Weise, und an die eigenen Bedürfnisse angepasst, einnehmen zu können.
Überdies liegt das Augenmerk auch darauf, die Übergänge zwischen den einzelnen Positionen achtsam und in Verbindung mit dem Atem auszuführen.
Für sportliche Anfänger und auch fortgeschrittene Yogis.
Tarif 1: 12,00 € | Tarif 2: 18,00 € | Tarif 3: 35,00 € | Tarife |
| 532 |
Online Zumba (Feb/März 21)
Wiesmüller Julia + Vera
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MI 18.30-19.30
online
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12,00
18,00
35,00
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+ Details
PDF
Frei: 46
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7 Termine: MI 03.02.; 10.02.; 17.02.; 24.02.; 03.03.; 10.03.; 17.03.2021
Einladung zum BigBlueButton Meeting durch Link vom Kursleiter. Zu verwendende Browser: Google Chrome oder Mozilla Firefox.
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Bitte immer mit vollständigem Namen (Vor- und Zuname) am Online Kurs teilnehmen!
Zumba ist ein heißes Tanz-Fitness-Workout und basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“. Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Ganz nebenbei verbrennt man bis zu 1000kal. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen (Salsa, Cumbia, Samba, Bauchtanz,...) wirken dabei sehr motivierend. Zumba® Fitness ist sexy, spannend und geeignet für Alle!
Tarif 1: 12,00 € | Tarif 2: 18,00 € | Tarif 3: 35,00 € | Tarife |
| 625 |
UAM National Fitness Challenge
Fürle Britta
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15. - 21.01.2021
Online
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+ Details
PDF
Video
Video
Video
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Video1: 7 minutes to hell; Video2: no reps; Video3: wall sit
Anmeldung per Mail bis 21.01.2021 an hans-christian.heu@gmx.at; detaillierte Infos im Pdf anbei
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„gemeinsam pushen“ mit dem USI Innsbruck
Das USI Innsbruck bietet die Möglichkeit gemeinsam über eine Online Einheit mit unserer Kursleiterin Britta Fürle sich für die Challenge vorzubereiten und zu absolvieren. Detail bekommt ihr nach eurer Anmeldung per E-Mail.
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