Universitäts-Sportinstitut Innsbruck (USI)

WICHTIG!!! Bitte immer mit vollständigem Namen (Vor- und Zuname) am Online Kurs teilnehmen!
Die Links sind ausnahmslos für gebuchte Teilnehmer gedacht. BITTE eine Weitergabe zu unterlassen. Natürlich könnt ihr gerne mit eurer Familie, Freund-Freundin gemeinsam vor dem Bildschirm beim USI Kurs schwitzen, trainieren, Spaß haben,...

Beeinflusst von der Leichtigkeit eines Yogaflows, gespickt mit Techniken aus der Aktobatik, untermauert von evidenzbasierter Medizin.

Als Sportphysiotherapeutin, Akrobatin und Yogaleherin freue ich mich diesen Spagat mit euch zu er-schaffen.

Um dem aktuellen Forschungsstand gerecht zu werden, bedienen wir uns aus einem Technikpool dynamischer und statischer Dehnungs- sowie konzentrischer und exzentrischer Kräftigungsübungen (am Ende deiner Bewegungsgrade/am Ende deiner Beweglichkeit).
Denn es gilt Faszikel zu verlängern, die fasziale Gleitfähigkeit/geschmeidigkeit zu optimieren, sowie die Propriozeption zu verbessern.
So schaffen wir die neuromuskulären Bedingungen für maximale Beweglichkeit/Flexibilität, bei optimaler Stabilität und Bewegungskontrolle.

Den Fokus legen wir dabei auf die Beweglichkeit der Hüfte und Oberschenkel, sowie der Brustwirbelsäule und Schultern, da hier für gewöhnlich alltagsbedingt die meisten Einschränkungen zu finden sind.

WICHTIG!!! Bitte immer mit vollständigem Namen (Vor- und Zuname) am Online Kurs teilnehmen!
Die Links sind ausnahmslos für gebuchte Teilnehmer gedacht. BITTE eine Weitergabe zu unterlassen. Natürlich könnt ihr gerne mit eurer Familie, Freund-Freundin gemeinsam vor dem Bildschirm beim USI Kurs schwitzen, trainieren, Spaß haben,...

In diesem Ganzkörpertraining kräftigst Du nicht nur Deine rückseitige Tiefen- und Rumpfmuskulatur sondern Deinen gesamten Körper. Mit verschiedenen funktionellen Kraftübungen förderst Du Deine aufrechte Körperhaltung und beugst schmerzhaften Rückenproblemen vor.