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Ein Treff für alle Laufbegeisterten und diejenigen unter euch, die es werden wollen!
Ablauf:
1. Einheit: 07.03.2024 von 17-19 Uhr: Wir starten den Kurs mit einer 2-stündigen Einheit. Neben einem ersten Lauftraining erhältst du theoretische Einblicke in das Thema Laufen/Ausdauersport. Zudem besprechen wir eure individuellen Saisonziele.
2. Einheit: 14.03.2024 von 17-19 Uhr: In dieser Einheit steht ein „langer Dauerlauf“ auf unserem Trainingsprogramm. Darüber hinaus erhältst du in diesem Training individuell auf dich abgestimmte Trainingsempfehlungen für die kommenden 4 Wochen.
Unsere 3. gemeinsame Einheit findet am Donnerstag, den 18.04.2024 von 17-18 Uhr statt. Wir trainieren gemeinsam auf der USI Laufbahn und werden deine erarbeiteten Trainingsfortschritte besprechen.
Von nun an treffen wir uns regelmäßig, wöchentlich zum gemeinsamen Training (Donnerstags 17-18 Uhr) und werden folgende Inhalte bearbeiten:
- Überwinden des "inneren Schweinehundes" bei Training mit abwechslungsreichen (manchmal auch intensiven) Inhalten
- Arbeit an Regelmäßigkeit und Konstanz im Ausdauertraining
- Laufstilanalyse (Korrekturen, Tipps und Inhalte zum Thema "besserer Laufstil")
- Kennenlernen unterschiedlicher Trainingsinhalte (z.B.: Dauermethode, Intervalltraining, Fahrtspiel, Trail-Running-Akzente, uvm.)
- Freude & Freunde beim Laufen finden!
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 54,00 € | Tarife |