225 |
Aikido, LF/F
Gunsch Gerald, Schmidhuber Tobias
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MO 20:00-21:30 H04
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36,00
54,00
81,00
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+ Details
Video
Video
Frei: 13
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Kein Budoanzug nötig; bequeme Kleidung genügt (lange Ärmel, lange Hosenbeine); es wird barfuß oder in Socken geübt
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Aikido - Abstand - Timing - Mitte - Selbstverteidigung
AIKIDO ist eine effektive Form der Selbstverteidigung für Frauen und Männer jeden Alters. Regelmäßiges Training baut Alltagsstress ab und fördert das Wahrnehmungsvermögen sowie die innere Ruhe. Die Kraft des Angriffs wird umgelenkt und zur Verteidigung genutzt. So spielt die Körperkraft für die Aikido-Techniken kaum eine Rolle.
Die Trainingseinheiten beginnen mit einer umfassenden Vorbereitung (Atem-, Dehn-, Haltungs- und Fallübungen). Anfänger lernen mit vorgegebenen Angriffen die Techniken. Man arbeitet beständig am eigenen Bewegungsgefühl und entwickelt dabei nach und nach elegante Methoden zur Selbstverteidigung.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
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224 |
Aikido, A/F
Gunsch Gerald, Schmidhuber Tobias
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MO 18:30-20:00 H04
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36,00
54,00
81,00
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+ Details
Video
Video
Frei: 6
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Kein Budoanzug nötig; bequeme Kleidung genügt (lange Ärmel, lange Hosenbeine); es wird barfuß oder in Socken geübt
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Aikido - Abstand - Timing - Mitte - Selbstverteidigung
AIKIDO ist eine effektive Form der Selbstverteidigung für Frauen und Männer jeden Alters. Regelmäßiges Training baut Alltagsstress ab und fördert das Wahrnehmungsvermögen sowie die innere Ruhe. Die Kraft des Angriffs wird umgelenkt und zur Verteidigung genutzt. So spielt die Körperkraft für die Aikido-Techniken kaum eine Rolle.
Die Trainingseinheiten beginnen mit einer umfassenden Vorbereitung (Atem-, Dehn-, Haltungs- und Fallübungen). Anfänger lernen mit vorgegebenen Angriffen die Techniken. Man arbeitet beständig am eigenen Bewegungsgefühl und entwickelt dabei nach und nach elegante Methoden zur Selbstverteidigung.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
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226 |
Aikido, A/LF/F
Simmer Elisabeth, Danilovic Milan
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DO 20:00-21:30 H04
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36,00
54,00
81,00
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+ Details
Video
Frei: 10
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Bequeme Kleidung genügt. Es wird barfuß geübt.
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Bei AIKIDO erlernst du eine harmonische Form der Selbstverteidigung, die für jede/n geeignet ist, bei der du selbstsicheres Auftreten Wahrnehmungsvermögen und Konfliktkompetenz förderst.
Im ersten Teil des Trainings kommen wir zur Ruhe und Gelassenheit bei Atem-, Dehn-, Haltungs- und Fallübungen.
Im zweiten Teil lernen wir auf unterschiedliche Angriffe zu reagieren, unsere Gegner zu Fall zu bringen und sie am Boden zu fixieren, ohne zu verletzen. Dadurch, dass wir deren Energie nutzen, ist keine Kraft notwendig. Durch das Üben mit Waffen, wie Stock oder Messer, werden Distanz, Aufmerksamkeit und Präzision geschult.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
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863 |
Akrobatikfestival, Advanced-Ticket
USI Akrobat:innen-Team
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SA/SO 25./26.05.2024 H08, H07
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49,00
59,00
99,00
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+ Details
Info
Frei: 18
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USI Akrobatikfestival: Advanced Ticket für Samstag & Sonntag (Voraussetzung: Aerial Basic Kurs)
gültig für bis zu 4 Luftakrobatik Workshop-Klassen und bis zu 4 Einheiten Akrobatik, Flexibility, etc.
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Beim USI. Akrobatikfestival liegt der Schwerpunkt auf Bewegungen in der Luft und am Boden. Das Festival richtet sich an alle Interessierten, Anfänger:innen, sowie bereits erfahrene Akrobat:innen.
Mit bis zu vier "Beginner"-Workshops und vier "Advanced"-Workshops pro Tag (Luft- und Bodenakrobatik im Wechsel) könnt ihr in die verschiedenen Disziplinen reinschnuppern, neue Skills lernen und beim Auspowern richtig Spaß haben.
Ablauf.
9.00 - 9.30 Uhr | gemeinsames Warm-Up
9.30 - 16.30 Uhr | 4 Einheiten Akrobatik (es findet immer parallel eine Einheit für Beginner bzw. Advanced in der Luft sowie am Boden statt)
16.30 - 17.00 Uhr | Ausklang, gemeinsames Cool-Down und Entspannen
Advanced-Ticket.
Du machst bereits länger Luftakrobatik und fühlst dich wohl mit verschiedenen Aufgängen, Drehungen und Posen am Tuch und Ring? Du hast schon verschiedene Akrobatik-Posen wie den Star im L-Base gemeistert und bist bereit für die nächste Challenge? Dann ist das Advanced-Ticket genau richtig für dich. An beiden Festival-Tagen gibt es jeweils einen Advanced-Workshop am Tuch und Ring sowie die Möglichkeit, an einem fortgeschrittenen Akrobatik Kurs teilzunehmen. Zudem besteht die Möglichkeit, an den All-Level Kursen teilzunehmen.
Hinweis: Aufgrund begrenzter Teilnehmer:innenanzahl bei den Luftakrobatik-Workshops können Advanced-Teilnehmer:innen nicht zusätzlich Beginner-Workshops besuchen und umgekehrt. Vielen Dank für euer Verständnis!
Genauere Infos zu den Zeit-Slots folgen.
Fragen: lisa-maria.pfleiderer@uibk.ac.at
Tarif 1: 49,00 € | Tarif 2: 59,00 € | Tarif 3: 99,00 € | Tarife
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862 |
Akrobatikfestival, Beginner-Ticket
USI Akrobat:innen-Team
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SA/SO 25./26.05.2024 H08, H07
|
49,00
59,00
99,00
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+ Details
Info
Frei: 20
|
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USI Akrobatikfestival: Beginner Ticket für Samstag & Sonntag
gültig für bis zu 4 Luftakrobatik Workshop-Klassen und bis zu 4 Einheiten Akrobatik, Flexibility, etc.
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Beim USI. Akrobatikfestival liegt der Schwerpunkt auf Bewegungen in der Luft und am Boden. Das Festival richtet sich an alle Interessierten, Anfänger:innen, sowie bereits erfahrene Akrobat:innen.
Mit bis zu vier "Beginner"-Workshops und vier "Advanced"-Workshops pro Tag (Luft- und Bodenakrobatik im Wechsel) könnt ihr in die verschiedenen Disziplinen reinschnuppern, neue Skills lernen und beim Auspowern richtig Spaß haben.
Ablauf.
9.00 - 9.30 Uhr | gemeinsames Warm-Up
9.30 - 16.30 Uhr | 4 Einheiten Akrobatik (es findet immer parallel eine Einheit für Beginner bzw. Advanced in der Luft sowie am Boden statt)
16.30 - 17.00 Uhr | Ausklang, gemeinsames Cool-Down und Entspannen
Beginner-Ticket. Informationen:
Du möchtest gerne Akrobatik am Boden, Tuch oder Ring ausprobieren oder hast es schon mal vor langer Zeit probiert und würdest dein Wissen gerne auffrischen? An beiden Festival-Tagen gibt es jeweils einen Beginner-Workshop am Tuch und Ring sowie die Möglichkeit, an einem Beginner-Akrobatikkurs teilzunehmen. Für die All-Level bzw. Beginner Kurse sind keine Vorkenntnisse nötig.
Hinweis: Aufgrund begrenzter Teilnehmer:innenanzahl bei den Luftakrobatik-Workshops können Advanced-Teilnehmer:innen nicht zusätzlich Beginner-Workshops besuchen und umgekehrt. Vielen Dank für euer Verständnis!
Genauere Infos zu den Zeit-Slots folgen.
Fragen: lisa-maria.pfleiderer@uibk.ac.at
Tarif 1: 49,00 € | Tarif 2: 59,00 € | Tarif 3: 99,00 € | Tarife
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379 |
Apnoetauchen Schnupperkurs
Hagleitner Wolfgang
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Sa 8.6.2024 15-17Uhr H32
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23,00
27,00
32,00
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+ Details
PDF
Video
Frei: 1
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max 8 TN
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Ziel dieses Schnupperkurses ist es, dir erste Einblicke in das Apnoetauchen zu ermöglichen.
Du wirst das Element Wasser von einer ganz neuen Seite kennenlernen. 🧘🏻♂️🧘🏻
Du lernst Atem- und Entspannungstechniken und erlangst grundlegende Kenntnisse über die Physiologie beim Apnoetauchen.
Du brauchst:
Eine Yogamatte, eine Taucher oder Schwimmbrille.
Es wird empfohlen einen Neoprenanzug mitzubringen (Shorty, Schwimmanzug, dünner Tauchanzug, Surfanzug oder Freediving Anzug). Kann auch beim Kursleiter gegen einen Unkostenbeitrag von 10€ geliehen werden, nähere Infos dazu kommen direkt vom Kursleiter zeitnahe zum Kursbeginn.
Tarif 1: 23,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 32,00 € | Tarife
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436 |
Aqua Games
Perisutti Philipp
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MO 18:15-19:00 H32
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18,00
27,00
40,50
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+ Details
Frei: 2
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Die verschiedenen Variationen von Wasserball und anderen Mannschaftsspielen lassen die Zeit wie im Flug vergehen!
Wenn du motiviert bist dich eine Stunde lang im Wasser mit Spaß und Vergnügen zu bewegen und ganz nebenbei auch noch Ausdauer und Kraft trainieren willst, dann ist dieser Kurs für dich das Richtige!
Schnapp deine Schwimmsachen und tauch ein in eine Welt, in der du deine körperliche Fitness mit spannenden Spielen und in netter Gesellschaft verbessern kannst!
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 40,50 € | Tarife
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570 |
Ausgleichstraining für Kletterer
Javorský Tomáš
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DI 20:00-21:15 H05
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42,00
63,00
105,00
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+ Details
Video
Foto
Frei: 1
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Funktionelles Krafttraining für Kletterer: Ausgleichstraining
Der Kurs wird überwiegend in englischer Sprache abgehalten.
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Starke Finger und Zugmuskulatur sind ohne Frage sehr wichtig für die Kletterleistung. Konzentriert man sich jedoch nur auf diese "Hauptmuskulatur" und vernachlässigt die sog. Antagonisten, so sind Muskeldysbalancen, Handgelenks-, Ellbogen- oder Schulterprobleme, sowie der klassische Rundrücken vorprogrammiert.
Um Verletzungen und Fehlhaltungen vorzubeugen und entgegenzuwirken, sollte jeder ambitionierte Kletterer zumindest ein kleines Pensum an gezielten Ausgleichstraining absolvieren. Wer langfristig gesünder und dadurch auch besser klettern will, ist hier genau richtig!
Der Kurs wird überwiegend in englischer Sprache abgehalten.
Tarif 1: 42,00 € | Tarif 2: 63,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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861 |
Ausweis Klettern Sommer
Altersgrenze: ab 18 Jahren
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04.03. - 06.10.2024 Klettern Outdoor
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50,00
75,00
100,00
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+ Details
Foto
Frei: 35
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Semesterkarte Außenanlage Vorstieg & Boulder zu den USI Öffnungszeiten von 04.03. bis 06.10.2024
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Der "Ausweis Klettern" ermöglicht die neue Outdoor Kletteranlage ganzjährig und täglich zu den Öffnungszeiten des USI zum freien Klettern zu nutzen.
Semesterkarte zum freien Klettern an der Außenanlage Vorstieg & Boulder (neue Boulderwand) zu den Öffnungszeiten des USI von 04. März bis 06. Oktober 2024.
Tarif 1: 50,00 € | Tarif 2: 75,00 € | Tarif 3: 100,00 € | Tarife
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380 |
Ausweis Schwimmen
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MO-SA H03
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60,00
84,00
108,00
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+ Details
Frei: 11
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MO-FR 7:15 -9:00Uhr; MO-FR 12:15-13:45Uhr; SA 10:00-11:30Uhr
freies Schwimmen, kein Training
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Tarif 1: 60,00 € | Tarif 2: 84,00 € | Tarif 3: 108,00 € | Tarife
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382 |
Ausweis Schwimmen am Morgen
Pirkl, Kössler, Thöni, Perisutti, Loidl
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MO 08:15-09:00 DI 08:15-09:00 MI 08:15-09:00 DO 08:15-09:00 FR 08:15-09:00 H03
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30,00
42,00
54,00
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+ Details
Frei: 104
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45 min
Beim Ausweis Schwimmen am Morgen steht MO-FR das ganze Schwimmbad zur Verfügung (kein Turmspringen), die Wassertiefe im Sprungbecken richtet sich nach dem folgenden Kursprogramm
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freies Schwimmen, kein Training
Do., 14.3./11.4./25.4./16.5./6.6./ 20.6 stehen nur 4 Bahnen zur Verfügung
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 42,00 € | Tarif 3: 54,00 € | Tarife
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381 |
Ausweis Schwimmen für Frühaufsteher*innen
Pirkl, Kössler, Thöni, Perisutti, Loidl
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MO 07:15-08:15 DI 07:15-08:15 MI 07:15-08:15 DO 07:15-08:15 FR 07:15-08:15 H03
|
30,00
42,00
63,00
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+ Details
Frei: 87
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Schwimmen am Morgen bereits ab 7:15 Uhr - 60min
Beim Ausweis Schwimmen für Frühaufsteher steht MO-FR das ganze Schwimmbad zur Verfügung (kein Turmspringen), die Wassertiefe im Sprungbecken richtet sich nach dem folgenden Kursprogramm
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freies Schwimmen, kein Training
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 42,00 € | Tarif 3: 63,00 € | Tarife
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385 |
Ausweis Schwimmen in der Nacht
Moser; Coskun D.; Müller/Coskun D., Ruez/Weiermaier; Müller/Coskun M.
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MO 21:00-22:00 DI 21:00-22:00 MI 21:00-22:00 DO 21:00-22:00 FR 21:00-22:00 H03
|
35,00
49,00
63,00
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+ Details
Frei: 92
|
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freies Schwimmen, kein Training
Beim Ausweis Schwimmen in der Nacht 21:00 bis 22:00 Uhr stehen MO, MI, DO und FR 6 Bahnen, DI 5 Bahnen im Sportbecken zur Verfügung
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Tarif 1: 35,00 € | Tarif 2: 49,00 € | Tarif 3: 63,00 € | Tarife
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389 |
Ausweis Schwimmen Samstag 10.00-11.30
Müller Marc
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SA 10:00-11:30 H03
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22,00
33,00
55,00
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+ Details
Frei: 169
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freies Schwimmen, kein Training
Beim Schwimmen am Samstag steht das ganze Schwimmbad zur Verfügung (kein Turmspringen), die Wassertiefe im Sprungbecken richtet sich nach dem folgenden Kursprogramm
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Tarif 1: 22,00 € | Tarif 2: 33,00 € | Tarif 3: 55,00 € | Tarife
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388 |
Ausweis Schwimmen Universitätspersonal
Pirkl, Kössler, Thöni, Perisutti, Loidl
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MO 08:15-09:00 DI 08:15-09:00 MI 08:15-09:00 DO 08:15-09:00 FR 08:15-09:00 H03
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30,00
42,00
54,00
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+ Details
Frei: 10
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Personal von Universitäten und Fachhochschulen
Beim Ausweis Schwimmen Universitätspersonal steht MO-FR das ganze Schwimmbad zur Verfügung (kein Turmspringen), die Wassertiefe im Sprungbecken richtet sich nach dem folgenden Kursprogramm
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freies Schwimmen, kein Training
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 42,00 € | Tarif 3: 54,00 € | Tarife
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383 |
Ausweis Schwimmen zu Mittag
Pirkl, Strickner, Bucher, Deby
|
MO 12:15-13:45 DI 12:15-13:45 MI 12:15-13:45 DO 12:15-13:45 FR 12:15-13:45 H03
|
45,00
63,00
81,00
|
+ Details
Frei: 108
|
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bitte beachten Sie die Details
Beim Ausweis Schwimmen zu Mittag steht MO-FR das ganze Schwimmbad zur Verfügung (kein Turmspringen), die Wassertiefe im Sprungbecken richtet sich nach dem folgenden Kursprogramm
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freies Schwimmen, kein Training
Tarif 1: 45,00 € | Tarif 2: 63,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
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009 |
Badminton, LF/F
Kuprian Bernd
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MI 17:00-18:30 H07AB
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36,00
54,00
81,00
|
+ Details
Video
Video
Frei: 1
|
|
Entfall: 29.05.2024 (Austrian Finals)
|
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
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037 |
Baseball, A/LF
Thaler Andreas
|
MO 18:15-19:45 P15
|
24,00
36,00
54,00
|
+ Details
Frei: 13
|
|
Beginn: MO 15.04.2024 (9 Termine + 1 Ersatztermin)
|
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 54,00 € | Tarife
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254 |
Bauchtanz, A
Riedmann Nadja
|
DO 18:00-19:15 H50, Pulverturm
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30,00
45,00
95,00
|
+ Details
Frei: 10
|
|
Kursziel: Erlernen der Bauchtanz-Basics, allgemeine Beweglichkeit, bewusste Körperwahrnehmung, Flexibilität.
|
Einführung in den Orientalischen Tanz; Kursaufbau und -inhalte: Haltung und Körperwahrnehmung.
Die für den orientalischen Tanz typische Isolationstechnik wird schrittweise mit sechs Elementarbewegungen erlernt, die in drei Raumachsen ausgeführt werden. Durch klare Definition der Bewegungsabläufe, die isoliert nur mit der Hüfte oder dem Oberkörper ausgeführt werden, ergibt sich eine intensive Arbeit an Muskelgruppen, die im Alltag nicht bewusst wahrgenommen werden. Dies führt zu einer Stärkung speziell im Rücken- und Bauchbereich.
Darauf aufbauend werden weitere Bewegungsabläufe (Kreise, Achter) entwickelt.
Durch einfache Tanzschritte und typischen Armbewegungen die Einzelbewegungen zu kleinen Kombis zusammengefaßt.
Kleidung: einfache Trainingskleidung mit engeren Hosen (Kniebewegungen sollen zu sehen sein), Hüfttuch (fallweise entlehnbar), Tanz- oder Gymnastikschläppchen mit Chromledersohle oder barfuss.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 95,00 € | Tarife
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213 |
Berglauf - aktiv in Innsbruck´s Bergwelt
Rakut Raphael
|
MI 17:30-19:15 Innsbruck Umgebung
|
39,00
46,00
58,00
|
+ Details
Frei: 1
|
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4 Termine: 08.05.; 15.05.; 29.05.; 05.06.2024; 1. Treffpunkt USI-Portier: MI 08.05.24 17h20
Maximale Teilnehmerzahl: 22
|
Keine Gnade für die Wade. Berglauf-Kurs mit Fokus auf steile Uphills, technische Trails und rasante Downhills.
Inhalte
Uphill- und Downhill-Training
Speed-Hiking mit Stöcken
+ Tipps und Tricks für sicheres Laufen am Berg
Kein Anfängerkurs. Es sollte etwas (Lauf-)Erfahrung am Berg vorhanden sein. Laufeinheiten ca. 6-10km mit 500-1000hm.
Benötigt werden Trailrunning-Schuhe und eine Stirnlampe. Treffpunkt erfolgt nach Vereinbarung (1. Termin: wird per Mail bekannt gegeben).
Tarif 1: 39,00 € | Tarif 2: 46,00 € | Tarif 3: 58,00 € | Tarife
|
092 |
Bodyforming, LF/F
Lehner Sophia
|
MO 18:15-19:30 H50, Pulverturm
|
30,00
45,00
90,00
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+ Details
Frei: 1
|
Nach einem Aufwärmen mit Mobilisation und einfachen Aerobic-Steps formen und definieren wir mit einer Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining den gesamten Körper. Koordinative Elemente sowie kurze intensive Intervalle zum Auspowern runden das Workout ab, bevor wir die Einheit entspannt ausklingen lassen.
Für alle, die fitter werden möchten, Ausgleich zum Alltag suchen oder einfach Spaß an der Bewegung haben!
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 90,00 € | Tarife
|
131 |
Bodyweight Power (intensiv)
Bechtiger Raphael, Köbberling Ella
|
MI 17:00-18:00 H02
|
24,00
36,00
75,00
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+ Details
Video
Frei: 14
|
HIT - Hoch Intensives Intervall Training mit deinem eigenen Körpergewicht.
Du kannst dich durch intensive Einheiten selbst an deine Grenzen bringen und deine Form und Figur verbessern!
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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235 |
Boxen, A/LF
Heigl Johannes
|
FR 14:30-15:45 H50, Pulverturm
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30,00
45,00
67,50
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+ Details
Frei: 14
|
Ziel dieses Kurses ist es, ein umfassendes Verständnis für den Boxsport zu vermitteln, angefangen bei den grundlegenden Techniken bis hin zu effektiven Trainingskonzepten. Es steht die Entwicklung von Präzision, Koordination und Schnelligkeit im Vordergrund. Besonderes Augenmerk wird daraufgelegt, dass die Kursteilnehmer die Grundlagen des Boxens erlernen, indem sie effektive Schlagtechniken und einfache Verteidigungsmanöver praktizieren. Durch gezielte Übungen werden nicht nur die physischen Fähigkeiten gestärkt, sondern auch mentale Aspekte wie Konzentration und taktisches Denken geschult.
Für die Teilnahme am Boxsportkurs werden folgende Materialien benötigt: Sportbekleidung, Boxhandschuhe, sowie idealerweise Bandagen und ein Zahnschutz wird empfohlen.“
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 67,50 € | Tarife
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577 |
Breakfast for Champions
Felsch Laurenz
|
DO 08:00-09:00 H05, P21
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36,00
54,00
95,00
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+ Details
Frei: 9
|
|
Funktionelles Krafttraining für alle Frühaufsteher*innen unter euch
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Hier erlebst du die pure Abwechslung und den ultimativen Start in den Tag!
Zwischen „A“ wie „all out“ und „Z“ wie „Zirkeltraining“ liegen Burpees, Battle Ropes, Bodyweight-Übungen, Core-Sessions, Kettlebell-Swings, Muskelkatzen, Schweiß und Spaß.
Achtung: Limitierte Teilnehmer*innenzahl!
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 95,00 € | Tarife
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256 |
Breaking für Anfänger (Breakdance)
Luftensteiner Esther, Nevelski Vladi
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MO 17:00-18:15 H02
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30,00
45,00
95,00
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+ Details
Frei: 14
|
Breaking ist ein Element der Hiphop Kultur aus New York, eine tänzerische Ausdrucksform, die sich nicht nur durch Tanzschritte sondern auch mit viel Akrobatik definiert. Wir erarbeiten im laufe des Semesters Grundschritte im Stehen (Toprocks), am Boden (Footworks), gehaltene schwierige Positionen (Freezes) und erste Schritte für Powermoves. Mit ein paar Rhythmusübungen und Kombinationen aus den Grundschritten wird dann vielleicht auch das ein oder andere mal gebattelt! Willkommen sind alle die einen Funken Begeisterung und Neugierde für diesen Stil haben und sich gerne körperlich herausfordern. Für Spaß und gute Musik ist gesorgt.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 95,00 € | Tarife
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228 |
Buhurt - Vollkontakt Schwertkampf, A
Härtinger Simon
|
FR 19:30-21:00 H04
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50,00
65,00
80,00
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+ Details
Video
Frei: 7
|
|
Limitierte Teilnehmer*innenzahl
Materialbedarf: Handschuhe (können in der 1. Einheit beim Kursleiter bestellt werden)
|
Buhurt ist ein Kampfsport, bei dem mit gepolsterten Schwertern in Gruppen von 5 gegen 5 gekämpft wird. Ziel dabei ist es, das gegnerische Team mit Schwertschlägen, Judo-Wurftechniken oder auch Taktik zu Boden zu bringen. Zum Schutz trägt man dabei einen Boxhelm, Handschuhe und bei Bedarf auch Körperschutz. Die Schwerter bestehen aus Schaumstoff und sind relativ weich.
Ihr bekommt von uns die Ausrüstung gestellt, falls ihr jedoch selbst etwas habt gerne auch mitbringen. Zusätzlich sind Zahn- und Tiefschutz empfehlenswert, aber nicht zwingend notwendig.
Die Intensität des Trainings wird an euren Stand angepasst, deshalb ist bei uns jede(r) willkommen. Kampfsporterfahrung ist nicht erforderlich.
Wir werden trainieren:
- Schlagtechnik mit dem Schwert
- Deckung/ Abwehrtechniken
- Kombinationen
- Grundtechniken im Ringen und Werfen
- Taktik/ Teamplay
- Sparring (1 vs 1 und 5 vs 5)
Tarif 1: 50,00 € | Tarif 2: 65,00 € | Tarif 3: 80,00 € | Tarife
|
580 |
Calisthenics, F
Felsch Laurenz und Haiden Matteo
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FR 17.00-18.30 H05
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42,00
63,00
105,00
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+ Details
Video
Frei: 3
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nur für Fortgeschrittene
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Wenn du bereits Erfahrung in der Sportart Calisthenics gesammelt hast, möglicherweise an einem unserer Kurse oder Workshops teilgenommen hast und deine Fähigkeiten in Handstand, Planche, Frontlever und Muscle Ups weiterentwickeln willst, dann ist der fortgeschrittene Kurs genau das Richtige für dich.
Hier werden wir mit dir deine Power in den einzelnen Skills verstärken um in Folge Übungen wie: Press(L-Sit) in den Handstand, Hanstand Push-Ups, Einarmiger Handstand, Frontlever Raises, Ring Muscle Ups… zu bewältigen.
Tarif 1: 42,00 € | Tarif 2: 63,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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511 |
Cliff Diving Workshop
Alain Kohl
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10. und 11.7.2024 Area 47
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50,00
64,00
77,00
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+ Details
Frei: 13
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zuzüglich 15€ Eintritt pro Tag, die erste Stunde steht uns die Anlage immer exklusiv zur Verfügung
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Cliff Diving Workshop für Anfänger und leicht Fortgeschrittene.
Du bist Anfänger oder schon länger freestyler und willst höher hinaus? Dabei ist es egal ob nur von 5 oder von höher als 10 Meter (das wird individuell von dem Kursleiter entschieden!) springen willst. Hier lernst du die Basics vom Cliff Diving und auf was du achten musst.
Treffpunkt bei der Badesee Kassa in der Area 47.
Tarif 1: 50,00 € | Tarif 2: 64,00 € | Tarif 3: 77,00 € | Tarife
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261 |
Contact Improvisation (CI)
Lorenz Cedric
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DI 16:15-17:30 H02
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30,00
45,00
95,00
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+ Details
Frei: 29
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Bei Contact Improvisation trifft Contemporary Paartanz. Dabei wird komplett improvisiert, es gibt keine festen Schritt sondern im Fokus steht es dich selbst und deinen Körper zu spüren und kennenzulernen. Wie kann das aussehen? Das werden wir in diesem Kurs erfahren, mit verschiedensten Übungen und Grundtechniken zu Methoden der Contact Improvisation u.a. Floorwork, Spirals der Wirbelsäule, Gewicht abgeben und aufnehmen, Kontakt(punkten) in Stille und Bewegung, Aspekte des “Performens”, verschieden Lifts, uvM!
Der Kurs ist für Anfänger/innen entwickelt, bietet aber sicherlich auch für Fortgeschrittene Tänzer neue und interessante Aspekte. Lange und gemütliche Kleidung sind ebenso wie gute Körperhygiene erwünscht. Keine Tanzschuhe nötig.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 95,00 € | Tarife
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249 |
Contemporary Dance
Pfleiderer Lisa
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MO 16:00-17:00 H02
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24,00
36,00
70,00
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+ Details
Frei: 5
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… über entspannte Improvisationen steigen wir in die Welt des Contemporary Dance ein. Wir erarbeiten Choreographien mit Einflüssen aus dem europäischen und US-amerikanischen Contemporary, die eine vielseitige Mischung aus Tanzelementen unterschiedlicher Genres und Richtungen darstellen.
Contemporary steht für Ausdrucksstärke und versteht sich als Erweiterung der klassischen Techniken, fusioniert mit allem, was man sonst im Klassischen nicht “darf”.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 70,00 € | Tarife
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250 |
Contemporary Dance
Frenes Judith
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MI 15:30-17:00 H02
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36,00
54,00
110,00
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+ Details
Frei: 4
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Wie es typisch im Contemporary Dance ist, beschäftigen wir uns mit Floorwork, mit Choreographien, aber vor allem mit verschiedenen Bewegungsqualitäten. Den Fokus möchte ich klar auf das Tanzen legen und auch Technik- und Kraftübungen in Abfolgen integrieren. Der Kurs wird aus einem Warm-up und einer Körperwahrnehmungsübung, Raumdiagonalen, einer Choreographie zu verschiedener Musik und einem kurzen Stretching am Ende bestehen. Die Choreographien werden verschiedene Schwerpunkte haben und die gelernte Technik oder die neuen Skills integrieren wir in die Abfolgen, damit alles gefestigt wird, was wir gelernt haben.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 110,00 € | Tarife
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568 |
CrossPower (high intensity), F
Fürle Britta und Birklbauer Laura
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DI 16:00-17:00 H05
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36,00
54,00
95,00
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+ Details
Frei: 1
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nur für Fortgeschrittene
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"Crosspower" kombiniert die besten Elemente aus verschiedenen Bereichen der Fitness.
In diesem Kurs werden Teilnehmerinnen und Teilnehmer durch eine abwechslungsreiche Serie von Übungen geführt, die Kraft, Ausdauer, Geschicklichkeit und Beweglichkeit ansprechen.
Von intensiven Zirkeltrainings bis hin zu plyometrischen Übungen und Gewichtheben bietet dieser Kurs eine umfassende körperliche Herausforderung. Egal ob du deine Fitness steigern, Muskeln aufbauen oder einfach nur Spaß an einer anspruchsvollen Trainingseinheit haben möchtest, Crosspower ist die perfekte Wahl.
Die Intensität wird jedem Fitnesslevel individuell angepasst, um sicherzustellen, dass jeder Teilnehmer/ jede Teilnehmerin das Beste aus sich herausholen kann. Mach dich bereit, deine Grenzen zu verschieben und ein neues Level an körperlicher Stärke und Ausdauer zu erreichen – alles im Rahmen eines motivierenden und unterstützenden Gruppenumfelds.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 95,00 € | Tarife
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258 |
Dance Art, A/LF
Wolf Maja
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DI 20:00-21:30 HTL (1. Stk)
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36,00
54,00
110,00
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+ Details
Video
Frei: 1
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Auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
|
Der Kurs verbindet mehrere Tanzstilrichtungen. Unter dem Schwerpunkt Lyrical Jazz werden Elemente aus dem klassischen Ballett, Jazz Dance, Modern Dance sowie Tänze aus der ganzen Welt miteinander kombiniert. Ein aufbauendes Warmup vermittelt die grundlegenden Techniken und bildet die Basis für die Choreographie, die in jeder Stunde einstudiert wird. An Beweglichkeit und Haltung zu arbeiten, sich zur Musik zu bewegen, sie zu fühlen, den Körper zu spüren, ihn besser kennen zu lernen, einfach frei zu sein und tanzen, das sind die Ziele dieses Kurses.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 110,00 € | Tarife
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252 |
Dance Art, LF
Wolf Maja
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DO 17:00-18:30 H02
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36,00
54,00
110,00
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+ Details
Frei: 30
|
Der Kurs verbindet mehrere Tanzstilrichtungen. Unter dem Schwerpunkt Lyrical Jazz werden Elemente aus dem klassischen Ballett, Jazz Dance, Modern Dance sowie Tänze aus der ganzen Welt miteinander kombiniert. Beim aufbauenden Warmup werden grundlegende Techniken vertieft, welche die Basis für die Choreographie bilden, die in jeder Stunde einstudiert wird. Außerdem werden Floorwork Kombinationen und leichte Tricks vermittelt. An Beweglichkeit und Haltung zu arbeiten, sich zur Musik zu bewegen, sie zu fühlen, den Körper zu spüren, ihn besser kennen zu lernen, einfach frei zu sein und tanzen, das sind die Ziele dieses Kurses.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 110,00 € | Tarife
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533 |
DANCE 'N' SPRING: Festivalpass
DANCE 'N' SPRING Company
Altersgrenze: ab 15 Jahren
|
SA-SO 27.-28.04.2024 H02 + H50
|
79,00
95,00
149,00
|
+ Details
Video
PDF
PDF
Frei: 4
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Tanzfestival --- dance festival
Samstag 27. April bis Sonntag 28. April 2024
|
DANCE 'N' SPRING - Tanzen & Springen - Tanzen im Frühling
Es ist wieder Frühling. Es ist wieder DANCE 'N' SPRING - Tanzfestival-Zeit.
Interessierten Tänzer:innen wird die Möglichkeit geboten, Tanz zu lernen, sich tänzerisch weiterzuentwickeln und sich von national und international erfolgreichen Choreograf:innen inspirieren zu lassen.
15 Workshops ("open level" = für Anfänger:innen und auch fortgeschrittenen Tänzer:innen oder "level" classes) werden die Tanzsäale am USI Innsbruck an diesem Wochenende zum Beben bringen.
Mit dem Festivalpass hast du Zugang zu allen Workshops.
Inhalte:
lyrical, floorwork, contemporary fusion, afro contemporary, modern, ballett
partydances & soulgrooves, dancehall meets soca, hip hop contemporary, breakdance, waacking, hiphop
Dozent:innen:
Marie Stockhausen, Kathrin Eder, Tobias Hanny, Gracia Kasenbacher-Harar, soulsistersina, esthalavista, Daniel Renner, Sarah Solea, Nadine Bernhardt, Carina Huber
key facts
Kick-Of: Samstag, 27. April um 9 Uhr (H02)
Beginn 1. Workshop: 10 Uhr
Ende: ca. 20 Uhr
Halle 02 (Hauptgebäude) bzw. Halle 50 (Pulverturm)
Details zum Ablauf und Programm werden nach Anmeldung per Mail zugeschickt.
Fragen an: lisa-maria.pfleiderer@uibk.ac.at
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DANCE 'N' SPRING - dancing & jumping - dancing in spring
With the Festivalpass you have access to all workshops.
key facts
2 days - 15 different dancing workshops - held by national and international choreographers
Kick-Of: Saturday, April 27th 9 am (H02)
Start 1st Workshop: 10 am
End: apprx. 8 pm
Halle 02 (main stage) bzw. Halle 50 (Pulverturm)
Details on the schedule and programme will be sent by email after registration.
Questions - mailto: lisa-maria.pfleiderer@uibk.ac.at
Änderungen vorbehalten.
Tarif 1: 79,00 € | Tarif 2: 95,00 € | Tarif 3: 149,00 € | Tarife
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534 |
DANCE 'N' SPRING: Tagesticket SAMSTAG
DANCE 'N' SPRING Company
Altersgrenze: ab 15 Jahren
|
SA 27.04.2024 H02 + H50
|
49,00
59,00
79,00
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+ Details
PDF
Video
PDF
Frei: 27
|
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Tanzfestival --- dance festival
Tagesticket für Samstag, 27. April 2024 --- day ticket for Saturday April 27th
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DANCE 'N' SPRING - Tanzen & Springen - Tanzen im Frühling
Mit dem Tagesticket SAMSTAG hast du Zugang zu allen Workshops am Samstag, den 27. April 2024.
Inhalte:
contemporary fusion, ballett, afro contemporary, modern jazz, floorwork, lyrical, improvisation
key facts
Kick-of: 9 Uhr
Beginn 1. Workshop: 10 Uhr
Ende: ca. 20 Uhr
Open Level
Halle 02 (Hauptgebäude) bzw. Halle 50 (Pulverturm)
Details zum Ablauf und Programm werden nach Anmeldung per Mail zugeschickt.
Fragen an. lisa-maria.pfleiderer@uibk.ac.at
Änderungen vorbehalten
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DANCE 'N' SPRING - dancing & jumping - dancing in spring
With the Tagesticket SAMSTAG you have access to all workshops on Saturday April 27th.
key facts
kick-of: 9 am
start of first workshop: 10 am
end: 8 pm
open level
Halle 02 (main building); Halle 50 (Pulverturm)
Details on the schedule and programme will be sent by email after registration.
Questions - mailto: lisa-maria.pfleiderer@uibk.ac.at
Tarif 1: 49,00 € | Tarif 2: 59,00 € | Tarif 3: 79,00 € | Tarife
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535 |
DANCE 'N' SPRING: Tagesticket SONNTAG
DANCE 'N' SPRING Company
Altersgrenze: ab 15 Jahren
|
SO 28.04.2024 H02 + H50
|
49,00
59,00
79,00
|
+ Details
PDF
Video
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Frei: 32
|
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Tanzfestival --- dance festival
Tagesticket für Sonntag, 29. April 2024 --- day ticket for Sunday April 29th
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DANCE 'N' SPRING - Tanzen & Springen - Tanzen im Frühling
Mit dem Tagesticket SONNTAG hast du Zugang zu allen Workshops am Sonntag, den 28. April 2024.
Inhalte:
hip hop, hip hop contemporary, breaking, waacking, contact impro, soulgrooves & partydances, soca
key facts
Beginn 1. Workshop: 9 Uhr
Ende: ca. 20 Uhr
Open Level
Halle 02 (Hauptgebäude) bzw. Halle 50 (Pulverturm)
Details zum Ablauf und Programm werden nach Anmeldung per Mail zugeschickt.
Fragen an: lisa-maria.pfleiderer@uibk.ac.at
Änderungen vorbehalten.
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DANCE 'N' SPRING - dancing & jumping - dancing in spring
With the Tagesticket SONNTAG you have access to all workshops on Sunday April 29th.
key facts
start of first workshop: 9 am
end: 8 pm
open level
Halle 02 (main building); Halle 50 (Pulverturm)
Details on the schedule and programme will be sent by email after registration.
Questions - mailto: lisa-maria.pfleiderer@uibk.ac.at
Tarif 1: 49,00 € | Tarif 2: 59,00 € | Tarif 3: 79,00 € | Tarife
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112 |
deepWORK™
Gander Monika
|
MO 19:00-20:00 Ursulinen
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24,00
36,00
75,00
|
+ Details
Frei: 25
|
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Auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
Teilnahme am Kurs ist ausnahmslos (aus hygienischen und reinigungstechnischen Gründen) mit HALLENSCHUHEN erlaubt!
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deepWORK™ ist ein athletisches, holistisches Programm, das den Körper ganzheitlich trainiert. Es ist wie die chinesische Medizin auf fünf Elementen aufgebaut: Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser. Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang, den Gegensätzlichkeiten. Die Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass auf Phasen der Anspannung wieder Entspannung folgt, der Körper, aber auch Geist und Seele, sind in Balance. Schwungphasen, fließende Choreografie (einmal monatlich neu) und coole Musik garantieren den entsprechenden Fun-Faktor.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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040 |
Dodgeball - Völkerball 2.0
Steinlechner Matthias, Kurz Lukas
|
FR 15:30-17:00 H07AB, P12
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36,00
54,00
81,00
|
+ Details
Frei: 15
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Achtung: 31.05.24 am P12
|
Völkerball war das Highlight deiner Schulzeit?
In unserem Dodgeball-Kurs geht's richtig zur Sache!
Wir zeigen euch, was Dodgeball so besonders macht und wie es sich vom normalen Völkerball abhebt.
Jede Woche bekommt ihr nicht nur coole Fertigkeiten vermittelt, um echte Dodgeball-Profis zu werden, sondern vor allem eines: jede Menge Spaß!
Stellt euch vor, einmal in der Woche könnt ihr euch fühlen wie in der Schulzeit - voller Erinnerungen und dem inneren Kind freien Lauf lassen.
Gemeinsames Aufwärmen, lustige Ballspiele, Techniken lernen und dann ab ins Spiel.
Eine coole Zeit, um euch zu bewegen, zu lachen und das Schulzeit-Feeling wiederzuerleben. Seid dabei und lasst die Dodgeball-Abenteuer beginnen!
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
|
730 |
Enduro Rennvorbereitung, F
Wartena Lenni
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DI 17:00-19:00 IBK Umgebung
|
67,50
81,00
99,00
|
+ Details
Frei: 5
|
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5 Termine: DI 09.04., 16.04., 23.04., 30.04., 07.05.2024; Ersatztermin: DI 14.05.2024
Treffpunkt: wird vom Kursleiter per Mail vorab bekannt gegeben
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Zielgruppe:
MTB Fortgeschritten
Inhalte:
Du möchtest gerne mal ein Enduro Rennen ausprobieren? Benötigst aber noch Hilfe sowie Tipps und Tricks für Vorbereitung und Rennen?
Dann bist du hier gold-richtig: wir werden gemeinsam auf den Trails rennspezifische Techniken und Taktiken besprechen und üben. Schnelleres Kurvenfahren, Sprünge und Drops effizient und ökonomisch bewältigen und das den ganzen Tag über!
Das bedarf nicht nur fahrtechnischem Können sondern auch einer großen Portion Fitness am Bike!
Du solltest ohne größere Schwierigkeiten 1000hm an einem Tag hochfahren können. Dein Bergab-Level ist sehr fortgeschritten (d.h.: die schwarze Strecke im Mutterer Bikepark oder Vergleichbares fährst du bereits).
WICHTIG:
Fully MTB muss gewartet und in einwandfreiem Zustand sein! Du kannst Klick- oder Flatpedale verwenden.
Zur Schutzausrüstung: Helm und Knieschoner sind Pflicht.
Weitere Schutzausrüstung je nach individuellem Bedarf empfohlen! Führe einen Ausweis und deine Krankenversicherungskarte mit.
Ersatzmaterial (Service, Schraubmaterial, etc.), Wechselbekleidung, Getränke und Jause nach Bedarf mitnehmen.
Spaß haben & lächeln :)
Der Kursleiter ist berechtigt, Teilnehmer*innen vom Kurs auszuschließen, sofern die oben genannten Anforderungen nicht erfüllt werden (Bsp.: kein Helm, keine funktionstüchtigen Bremsen, nicht zutreffendes Level)
Tarif 1: 67,50 € | Tarif 2: 81,00 € | Tarif 3: 99,00 € | Tarife
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038 |
Faustball
Pircher-Zopf Susanne
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DI 17:00-18:30 P12
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30,00
45,00
67,50
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+ Details
Frei: 14
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Beginn: DI 16.04.2024 (10 Termine + 1 Ersatztermin)
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Faustball ist eine beinahe vergessene Rückschlagsportart und ähnlich dem Volleyball. Gespielt wird mit der geschlossenen Faust und dem Unterarm, wobei nach jeder Ballberührung ein Bodenkontakt des Spielgeräts erlaubt ist. Du möchtest eine neue Sportart ausprobieren, liebst Action, Bewegung im Freien und bist ein Teamplayer? Dann bist du beim Faustball genau richtig. Nach langer Abstinenz wird die Faustballtradition am USI wiederbelebt.
Mitzubringen: Fussballschuhe / Laufschuhe, langärmeliges (!) Shirt
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 67,50 € | Tarife
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295 |
Feldenkrais für SeniorInnen, A/LF
Feil Martha
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MI 08:30-10:00 H06
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36,00
54,00
150,00
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+ Details
Video
Frei: 10
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Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 150,00 € | Tarife
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505 |
Ferial Aqua All in One September
Marini Gisela
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Mo 18-19Uhr H32
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8,00
12,00
16,00
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+ Details
Frei: 25
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Ferialsport September: MO 02.09.- SA 28.09.2024
Aqua Drill, Aqua Dance, Aqua Jogging, Aqua Boxing, das abwechslungsreichste Fitness Programm im Wasser
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Tarif 1: 8,00 € | Tarif 2: 12,00 € | Tarif 3: 16,00 € | Tarife
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932 |
Ferial Bauch Beine Po Workout September
Wagner Andreas
|
MO 19:00-20:00 H02
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9,00
13,50
18,00
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+ Details
Video
Frei: 39
|
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Ferialsport September: MO 02.09.- SA 28.09.2024
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Geboten wird ein allgemeines Konditionstraining für Einsteiger und Fortgeschrittene, einfache Bewegungskombinationen sowie gezielte Übungen zur Kräftigung der Bein-, Rumpf- und Armmuskulatur.
Tarif 1: 9,00 € | Tarif 2: 13,50 € | Tarif 3: 18,00 € | Tarife
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977 |
Ferial Beachvolleyball Spiel, F1/F2 Juli
Silberberger Jeanny
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DI 18:30-20:00 P56
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12,00
18,00
24,00
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+ Details
Frei: 10
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Ferialsport Juli: MO 01.07.- SA 27.07.2024
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Tarif 1: 12,00 € | Tarif 2: 18,00 € | Tarif 3: 24,00 € | Tarife
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954 |
Ferial Bewegung für 50+ im Juli
Kornexl Elmar
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MI 17:45-18:30 H06
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8,00
12,00
16,00
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+ Details
Frei: 12
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Ferialsport Juli: MO 01.07.- SA 27.07.2024
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Tarif 1: 8,00 € | Tarif 2: 12,00 € | Tarif 3: 16,00 € | Tarife
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955 |
Ferial Bewegung für 50+ im September
Kornexl Elmar
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MI 17:45-18:30 H06
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8,00
12,00
16,00
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+ Details
Frei: 21
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Ferialsport September: MO 02.09.- SA 28.09.2024
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Tarif 1: 8,00 € | Tarif 2: 12,00 € | Tarif 3: 16,00 € | Tarife
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559 |
Ferial Calisthenics Juli
Haiden Matteo
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DI 18:30-20:00 H08, P21
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22,00
26,00
35,00
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+ Details
Frei: 22
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Ferialsport Juli, Beginn: MO 01.07.- SA 27.07.2024
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Für die Calisthenics Begeisterten unter euch!
Geleitetes Kraft- und Techniktraining mit dem eigenen Körpergewicht zum Erlernen von Basisübungen für Planche, Front Lever, Muscle up, Handstand, etc.
Elemente aus Calisthenics statics und dynamics.
Für alle Levels geeignet!
Tarif 1: 22,00 € | Tarif 2: 26,00 € | Tarif 3: 35,00 € | Tarife
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939 |
Ferial Dance Art im September
Wolf Maja
|
DI 19:00-20:30 H02
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12,00
18,00
24,00
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+ Details
Frei: 49
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Ferialsport September: MO 02.09.- SA 28.09.2024
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Der Kurs verbindet mehrere Tanzstilrichtungen. Unter dem Schwerpunkt Lyrical Jazz werden Elemente aus dem klassischen Ballett, Jazz Dance, Modern Dance sowie Tänze aus der ganzen Welt miteinander kombiniert. Ein aufbauendes Warmup vermittelt die grundlegenden Techniken und bildet die Basis für die Choreographie, die in jeder Stunde einstudiert wird. An Beweglichkeit und Haltung zu arbeiten, sich zur Musik zu bewegen, sie zu fühlen, den Körper zu spüren, ihn besser kennen zu lernen, einfach frei zu sein und tanzen, das sind die Ziele dieses Kurses.
Tarif 1: 12,00 € | Tarif 2: 18,00 € | Tarif 3: 24,00 € | Tarife
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951 |
Ferial Fit im Sommer für Senioren, Juli
Kornexl Elmar
|
MO 18:30-19:30 H08
|
9,00
13,50
18,00
|
+ Details
Frei: 19
|
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Ferialsport Juli: MO 01.07.- SA 27.07.2024
|
Tarif 1: 9,00 € | Tarif 2: 13,50 € | Tarif 3: 18,00 € | Tarife
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952 |
Ferial Fit im Sommer für Senioren, September
Kornexl Elmar
|
MO 18:30-19:30 H08
|
9,00
13,50
18,00
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+ Details
Frei: 38
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Ferialsport September: MO 02.09.- SA 28.09.2024
|
Tarif 1: 9,00 € | Tarif 2: 13,50 € | Tarif 3: 18,00 € | Tarife
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947 |
Ferial HIT Workout Juli
Birklbauer Laura
|
MO 19:30-20:30 H08, P21
|
9,00
13,50
18,00
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+ Details
Frei: 36
|
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Ferialsport Juli: MO 01.07.- SA 27.07.2024
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High Intensity Bodyweight Training - Ein knallhartes Workout für Jedermann. Wir trainieren Kraft, Ausdauer und Koordination mit zahlreichen Übungen und Variationen. Dein ganzer Körper wird gefordert und deine Leistungsfähigkeit gesteigert. Hochintensiv und trotzdem für Jeden geeignet.
Tarif 1: 9,00 € | Tarif 2: 13,50 € | Tarif 3: 18,00 € | Tarife
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945 |
Ferial Hot Fit September
Sreiter Ute
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MI 18:00-19:00 H02
|
9,00
13,50
18,00
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+ Details
Frei: 32
|
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Ferialsport September: MO 02.09.- SA 28.09.2024
|
Tarif 1: 9,00 € | Tarif 2: 13,50 € | Tarif 3: 18,00 € | Tarife
|
726 |
Ferial Kindersportwoche August
Hauser Johanna
Altersgrenze: von 7 bis 13
|
MO-FR 26.-30.08.2024 Campus Sport
|
110,00
125,00
155,00
|
+ Details
Frei: 54
|
|
MO-DO 09.00-16.00 / FR 09.00 -12.00
Mittagessen von Mo-Do im USI Campus Café im Preis inkludiert!
|
Bei Erstanmeldung die Pers.- Daten (Ihre und die des Kindes) am USI rechtzeitig registrieren!
Am ersten Tag treffen sich alle Mütter/Väter/Kinder in der Halle 7 (Spielhalle). Die Einteilung in Gruppen erfolgt dort aufgrund des Alters. Jede Gruppe wird von qualifizierten Kursleiter*innen betreut.
Neben dem allgemeinen Bewegungs- und Sportprogramm (Ballspiele, Piratenschiff, Spiel&Spaß) Indoor wie Outdoor gibt es in jeder Woche auch 2-3 Schwerpunkte (z.B. Klettern, Trampolin, Zirkuskünste, Akrobatik, Selbstverteidigung ...) nützen alle Gruppen täglich das ausschließlich für die Kindersportwoche reservierte Hallenbad mit Sprungbecken. Daher ist sicheres Schwimmen für die Teilnahme an der Kindersportwoche Voraussetzung.
Bitte geben Sie Ihrem Kind folgendes mit:
• Badesachen (Handtuch, Badeanzug/Schwimmhose, ev. Schwimmbrille; Badehaube nicht notwendig)
• Sportbekleidung (1-2 T-Shirts, Turnschuhe für Halle & Außenanlage. Keine Noppenschuhe)
* Sonnencreme
• Getränk und Jause für zwischendurch
• pro Kind: 1,- € für Garderobekästchen
Tarif 1: 110,00 € | Tarif 2: 125,00 € | Tarif 3: 155,00 € | Tarife
|
725 |
Ferial Kindersportwoche Juli
Jesch Anja
Altersgrenze: von 7 bis 13
|
MO-FR 08.-12.07.2024 Campus Sport
|
110,00
125,00
155,00
|
+ Details
Frei: 29
|
|
MO-DO 09.00-16.00 / FR 09.00 -12.00
Mittagessen von Mo-Do im USI Campus Café im Preis inkludiert!
|
Bei Erstanmeldung die Pers.- Daten (Ihre und die des Kindes) am USI rechtzeitig registrieren!
Am ersten Tag treffen sich alle Mütter/Väter/Kinder in der Halle 7 (Spielhalle). Die Einteilung in Gruppen erfolgt dort aufgrund des Alters. Jede Gruppe wird von qualifizierten Kursleiter*innen betreut.
Neben dem allgemeinen Bewegungs- und Sportprogramm (Ballspiele, Piratenschiff, Spiel&Spaß) Indoor wie Outdoor gibt es in jeder Woche auch 2-3 Schwerpunkte (z.B. Klettern, Trampolin, Zirkuskünste, Akrobatik, Selbstverteidigung ...) nützen alle Gruppen täglich das ausschließlich für die Kindersportwoche reservierte Hallenbad mit Sprungbecken. Daher ist sicheres Schwimmen für die Teilnahme an der Kindersportwoche Voraussetzung.
Bitte geben Sie Ihrem Kind folgendes mit:
• Badesachen (Handtuch, Badeanzug/Schwimmhose, ev. Schwimmbrille; Badehaube nicht notwendig)
• Sportbekleidung (1-2 T-Shirts, Turnschuhe für Halle & Außenanlage. Keine Noppenschuhe)
* Sonnencreme
• Getränk und Jause für zwischendurch
• pro Kind: 1,- € für Garderobekästchen
Tarif 1: 110,00 € | Tarif 2: 125,00 € | Tarif 3: 155,00 € | Tarife
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937 |
Ferial Konditionstraining (intensiv), September
Steger Reingard
|
DO 17:30-19:00 H08, P21
|
12,00
18,00
24,00
|
+ Details
Frei: 44
|
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Ferialsport September: MO 02.09.- SA 28.09.2024
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Nach einem intensiven Aufwärmen, im Vordergrund stehen Übungen zur Verbesserung der Kraft und Koordination, folgt ein abwechslungsreich gecoachtes Programm von Schnelligkeits-, Ausdauer- und Koordinationsübungen zur Verbesserung der Stabilität von Gelenken und Muskulatur im Zirkelbetrieb mit Musik.
Tarif 1: 12,00 € | Tarif 2: 18,00 € | Tarif 3: 24,00 € | Tarife
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556 |
Ferial Kraft Mittag Juli
Freies Training
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MO-FR 12.15-13.45 H05
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20,00
28,00
36,00
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+ Details
Frei: 39
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Ferialsport Juli, Beginn: MO 01.07.- SA 27.07.2024
Freies Training ohne Kursleitung - Portier sperrt auf und zu! Für Teilnehmer*innen mit Kraftraumerfahrung!
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Tarif 1: 20,00 € | Tarif 2: 28,00 € | Tarif 3: 36,00 € | Tarife
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550 |
Ferial Kraft Mittag Ostern
Freies Training
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MO-FR 12.15-13.45 H05
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10,00
14,00
18,00
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+ Details
Frei: 24
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Ferialsport Ostern, Beginn: MO 25.03. - SA 06.04.2024 (Karfreitag und Ostermontag geschlossen)
Freies Training ohne Kursleitung - Portier sperrt auf und zu! Für Teilnehmer*innen mit Kraftraumerfahrung!
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Tarif 1: 10,00 € | Tarif 2: 14,00 € | Tarif 3: 18,00 € | Tarife
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552 |
Ferial Kraft Mittag September
Freies Training
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MO-FR 12.15-13.45 H05
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20,00
28,00
36,00
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+ Details
Video
Frei: 40
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Ferialsport September, Beginn: MO 02.09.- SA 28.09.2024
Freies Training ohne Kursleitung - Portier sperrt auf und zu! Für Teilnehmer*innen mit Kraftraumerfahrung!
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Tarif 1: 20,00 € | Tarif 2: 28,00 € | Tarif 3: 36,00 € | Tarife
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941 |
Ferial Latin Dance Fitness September
Bahe Merleen
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DO 19:00-20:00 H02
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9,00
13,50
18,00
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+ Details
Frei: 44
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Ferialsport September: MO 02.09.- SA 28.09.2024
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Latin Dance ist ein heißes Tanz-Fitness-Workout und basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“. Für Latin Dance muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Ganz nebenbei verbrennt man bis zu 1000kal. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen (Salsa, Cumbia, Samba, Bauchtanz,...) wirken dabei sehr motivierend. Latin Dance Fitness ist sexy, abwechslungsreich und geeignet für Alle!
Tarif 1: 9,00 € | Tarif 2: 13,50 € | Tarif 3: 18,00 € | Tarife
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917 |
Ferial Luftakrobatik im September
Dröscher Stephanie, Prinzing Isabel
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DO 19:00-20:30 H08
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18,00
24,00
30,00
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+ Details
Frei: 22
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Ferialsport September: MO 02.09.- SA 28.09.2024
Freies Training
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Freies Training für Teilnehmer*innen mit Vertikaltuch- oder Luftringerfahrung (ab besuchten Anfängerkurs).
Für Fragen und Hilfestellung ist eine Kursleiterin immer vor Ort.
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 24,00 € | Tarif 3: 30,00 € | Tarife
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551 |
Ferial MTB Downhill in Nauders, F
Peter Steiner
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SA 13.07.2024 Bikepark Nauders
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45,00
55,00
79,00
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+ Details
Foto
Frei: 3
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SA 10.00 - ca. 16.00 Uhr
Treffpunkt: Talstation Nauders Bikepark
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In diesem 1-tägigen MTB-Technikworkshop erarbeiten wir uns den ultimativen Feinschliff am Bike.
Inhalte:
Du suchst neue Herausforderungen und willst dein Können auf ein neues Level heben? Dann bist du hier richtig! Neben Tipps und Tricks rund ums Enduro fahren, arbeiten wir an deiner individuellen Technik und widmen uns Themen wie Haltung am Rad, Linienwahl, Kurventechnik, Stufen fahren und Springen.
Wir nutzen kleine Videosequenzen und Analysen, um deine Performance auf den Trails in Nauders zu maximieren.
Freu dich auf einen spannenden Biketag – Auspowern, Spaß haben und Neues lernen!
Zielgruppe:
MTB Fortgeschritten
Ein guter Anhaltspunkt: Die "rote Strecke" im Bikepark Mutters solltest du beispielsweise problemlos befahren!
Für dich ist auch die "Schwarze" ein Kinderspiel? Perfekt, denn in Kleingruppen kommt garantiert jede*r auf seine*ihre Kosten!
Material-Anforderungen an die Teilnehmer*innen:
- Vollständiges und funktionstüchtiges Mountainbike (Fully wäre optimal, ist aber nicht verpflichtend; Scheibenbremsen sind ein Muss, genauso wie eine Federgabel)
- Pflicht: Helm, Handschuhe, Knieprotektoren
- Empfehlung: Oberkörperprotektor, Ellbogenprotektoren, Brille
- Jause (wir machen draußen Mittagspause), Wechselbekleidung
- Ersatzmaterial, Werkzeug
- Ausweis, Krankenversicherungskarte
Anreise: Selbstständig zu organisieren
Nicht im Kurspreis inkludiert: Kosten für Bikepark/Lift
Tarif 1: 45,00 € | Tarif 2: 55,00 € | Tarif 3: 79,00 € | Tarife
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924 |
Ferial Online StrongBack Juli
Brummer Tina
|
MI 18:45-19:30 Online
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7,00
11,00
14,00
|
+ Details
PDF
Frei: 44
|
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Ferialsport Juli: MO 01.07.- SA 27.07.2024
Einladung zum BigBlueButton Meeting durch Link vom Kursleiter. Zu verwendende Browser: Google Chrome oder Mozilla Firefox.
|
WICHTIG!!! Bitte immer mit vollständigem Namen (Vor- und Zuname) am Online Kurs teilnehmen!
Die Links sind ausnahmslos für gebuchte Teilnehmer gedacht. BITTE eine Weitergabe zu unterlassen. Natürlich könnt ihr gerne mit eurer Familie, Freund-Freundin gemeinsam vor dem Bildschirm beim USI Kurs schwitzen, trainieren, Spaß haben,...
In diesem Ganzkörpertraining kräftigst Du nicht nur Deine rückseitige Tiefen- und Rumpfmuskulatur sondern Deinen gesamten Körper. Mit verschiedenen funktionellen Kraftübungen förderst Du Deine aufrechte Körperhaltung und beugst schmerzhaften Rückenproblemen vor
Tarif 1: 7,00 € | Tarif 2: 11,00 € | Tarif 3: 14,00 € | Tarife
|
925 |
Ferial Online StrongBack September
Brummer Tina
|
MI 18:45-19:30 Online
|
7,00
11,00
14,00
|
+ Details
PDF
Frei: 46
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|
Ferialsport September: MO 02.09.- SA 28.09.2024
Einladung zum BigBlueButton Meeting durch Link vom Kursleiter. Zu verwendende Browser: Google Chrome oder Mozilla Firefox.
|
WICHTIG!!! Bitte immer mit vollständigem Namen (Vor- und Zuname) am Online Kurs teilnehmen!
Die Links sind ausnahmslos für gebuchte Teilnehmer gedacht. BITTE eine Weitergabe zu unterlassen. Natürlich könnt ihr gerne mit eurer Familie, Freund-Freundin gemeinsam vor dem Bildschirm beim USI Kurs schwitzen, trainieren, Spaß haben,...
In diesem Ganzkörpertraining kräftigst Du nicht nur Deine rückseitige Tiefen- und Rumpfmuskulatur sondern Deinen gesamten Körper. Mit verschiedenen funktionellen Kraftübungen förderst Du Deine aufrechte Körperhaltung und beugst schmerzhaften Rückenproblemen vor
Tarif 1: 7,00 € | Tarif 2: 11,00 € | Tarif 3: 14,00 € | Tarife
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921 |
Ferial OnlinePowerCore Juli
Brummer Tina
|
MI 18:00-18:45 Online
|
7,00
11,00
14,00
|
+ Details
PDF
Frei: 46
|
|
Ferialsport Juli: MO 01.07.- SA 27.07.2024
Einladung zum BigBlueButton Meeting durch Link vom Kursleiter. Zu verwendende Browser: Google Chrome oder Mozilla Firefox.
|
WICHTIG!!! Bitte immer mit vollständigem Namen (Vor- und Zuname) am Online Kurs teilnehmen!
Die Links sind ausnahmslos für gebuchte Teilnehmer gedacht. BITTE eine Weitergabe zu unterlassen. Natürlich könnt ihr gerne mit eurer Familie, Freund-Freundin gemeinsam vor dem Bildschirm beim USI Kurs schwitzen, trainieren, Spaß haben,...
Hier lernst du Übungen, die über simple Sit-ups hinausgehen. Du bringst nicht nur deine geraden und schrägen Bauchmuskeln in Form, sondern stabilisierst deinen gesamten Rumpf. Denk dran: Du brauchst deine Bauchmuskulatur bei fast jeder Körperbewegung, sie unterstützt benachbarte Muskeln bei der Atmung und entlastet deine Wirbelsäule. Und ganz nebenbei sehen Waschbrett-Muskeln auch noch verdammt gut aus.
Tarif 1: 7,00 € | Tarif 2: 11,00 € | Tarif 3: 14,00 € | Tarife
|
922 |
Ferial OnlinePowerCore September
Brummer Tina
|
MI 18:00-18:45 Online
|
7,00
11,00
14,00
|
+ Details
PDF
Frei: 49
|
|
Ferialsport September: MO 02.09.- SA 28.09.2024
Einladung zum BigBlueButton Meeting durch Link vom Kursleiter. Zu verwendende Browser: Google Chrome oder Mozilla Firefox.
|
WICHTIG!!! Bitte immer mit vollständigem Namen (Vor- und Zuname) am Online Kurs teilnehmen!
Die Links sind ausnahmslos für gebuchte Teilnehmer gedacht. BITTE eine Weitergabe zu unterlassen. Natürlich könnt ihr gerne mit eurer Familie, Freund-Freundin gemeinsam vor dem Bildschirm beim USI Kurs schwitzen, trainieren, Spaß haben,...
Hier lernst du Übungen, die über simple Sit-ups hinausgehen. Du bringst nicht nur deine geraden und schrägen Bauchmuskeln in Form, sondern stabilisierst deinen gesamten Rumpf. Denk dran: Du brauchst deine Bauchmuskulatur bei fast jeder Körperbewegung, sie unterstützt benachbarte Muskeln bei der Atmung und entlastet deine Wirbelsäule. Und ganz nebenbei sehen Waschbrett-Muskeln auch noch verdammt gut aus.
Tarif 1: 7,00 € | Tarif 2: 11,00 € | Tarif 3: 14,00 € | Tarife
|
970 |
Ferial Pilates Shape September
Pecho Doris
|
DI 17:30-18:45 H02
|
10,00
15,00
20,00
|
+ Details
Frei: 22
|
|
Ferialsport September: MO 02.09.- SA 28.09.2024
|
Tarif 1: 10,00 € | Tarif 2: 15,00 € | Tarif 3: 20,00 € | Tarife
|
509 |
Ferial Schwimmen am Morgen Juli
|
Di/Mi/Do 7:00 - 8:00 Uhr H 3
|
14,00
19,00
24,00
|
+ Details
Frei: 84
|
|
Ferialsport Juli: MO 01.07.- SA 27.07.2024
|
Tarif 1: 14,00 € | Tarif 2: 19,00 € | Tarif 3: 24,00 € | Tarife
|
510 |
Ferial Schwimmen am Morgen September
|
MO-FR 7:00 - 8:00 Uhr H 3
|
18,00
27,00
40,50
|
+ Details
Frei: 88
|
|
Ferialsport September: MO 02.09.- SA 28.09.2024
|
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 40,50 € | Tarife
|
399 |
Ferial Schwimmtraining Sep.,-Level 1-4 DI/DO
Innerhofer Gunnar
|
DI 17:30-19:00 DO 17:30-19:00 H03
|
18,00
32,00
40,50
|
+ Details
Frei: 41
|
|
Ferialsport September: MO 02.09.- SA 28.09.2024
|
Schwimmtraining und Technikanalysen. Der Trainingsumfang richtet sich nach dem Niveau der TeilnehmerInnen (zwischen 1,5 und 3,5km)- es ist für jeden etwas dabei.
Es handelt sich bei dem Kurs um ein Schwimmtraining, keine Anfänger*innen. Schwimmer*Innen deren Niveau schon leicht Fortgeschritten ist, können diesen Kurs bereits besuchen.
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 32,00 € | Tarif 3: 40,50 € | Tarife
|
506 |
Ferial Schwimmtraining Sep.,-Level 1-4 MO/MI
|
MO 17:30-19:00 MI 17:30-19:00 H 3
|
18,00
32,00
40,50
|
+ Details
Frei: 48
|
|
Ferialsport September: MO 02.09.- SA 28.09.2024
|
Schwimmtraining und Technikanalysen. Der Trainingsumfang richtet sich nach dem Niveau der TeilnehmerInnen (zwischen 1,5 und 3,5km)- es ist für jeden etwas dabei.
Es handelt sich bei dem Kurs um ein Schwimmtraining, keine Anfänger*innen. Schwimmer*Innen deren Niveau schon leicht Fortgeschritten ist, können diesen Kurs bereits besuchen.
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 32,00 € | Tarif 3: 40,50 € | Tarife
|
706 |
Ferial Tennis Wochenkurs, A 16.-20.09.24
|
MO-FR 16.-20.09.2024 P17D+E
|
53,00
66,00
85,00
|
+ Details
Info
Frei: 7
|
|
MO-FR 16.00-17.30; Ersatztermine: SA/SO 21./22.09.24 von 09.00-10.30
Tennisschläger werden bei Bedarf zur Verfügung gestellt!
|
Tarif 1: 53,00 € | Tarif 2: 66,00 € | Tarif 3: 85,00 € | Tarife
|
704 |
Ferial Tennis Wochenkurs, A 23.-27.09.24
Troger Miriam
|
MO-FR 23.-27.09.2024 P17D+E
|
53,00
66,00
85,00
|
+ Details
Info
Frei: 3
|
|
MO-FR 17.30-19.00; Ersatztermine: SA/SO 28./29.09.24 von 10.30-12.00
Tennisschläger werden bei Bedarf zur Verfügung gestellt!
|
Tarif 1: 53,00 € | Tarif 2: 66,00 € | Tarif 3: 85,00 € | Tarife
|
703 |
Ferial Tennis Wochenkurs, LF1 23.-27.09.24
Benko Maren, Troger Miriam
|
MO-FR 23.-27.09.2024 P17D+E+F+G
|
53,00
66,00
85,00
|
+ Details
Frei: 10
|
|
MO-FR 16.00-17.30; Ersatztermine: SA/SO 28./29.09.24 von 09.00-10.30
Tennisschläger werden bei Bedarf zur Verfügung gestellt!
|
Tarif 1: 53,00 € | Tarif 2: 66,00 € | Tarif 3: 85,00 € | Tarife
|
934 |
Ferial Wirbelsäulengymnastik Juli
Streiter Ute
|
MO 17:45-18:45 H02
|
9,00
13,50
18,00
|
+ Details
Video
Frei: 34
|
|
Ferialsport Juli: MO 01.07.- SA 27.07.2024
|
Tarif 1: 9,00 € | Tarif 2: 13,50 € | Tarif 3: 18,00 € | Tarife
|
935 |
Ferial Wirbelsäulengymnastik September
Wagner Andreas
|
MO 17:45-18:45 H02
|
9,00
13,50
18,00
|
+ Details
Video
Frei: 36
|
|
Ferialsport September: MO 02.09.- SA 28.09.2024
|
Tarif 1: 9,00 € | Tarif 2: 13,50 € | Tarif 3: 18,00 € | Tarife
|
966 |
Ferial Yoga Ashtanga September
Spitzauer Carina
|
MI 18:30-20:00 H06
|
12,00
18,00
24,00
|
+ Details
Video
Frei: 37
|
|
Ferialsport September: MO 02.09.- SA 28.09.2024
|
Tarif 1: 12,00 € | Tarif 2: 18,00 € | Tarif 3: 24,00 € | Tarife
|
961 |
Ferial Yoga September
Hosp Nathalie
|
MO 17:30-18:45 H06
|
10,00
15,00
20,00
|
+ Details
Frei: 30
|
|
Ferialsport September: MO 02.09.- SA 28.09.2024
|
eine ausgewogene Yogaklasse für Balance, Kraft und inneren Raum
Ausrichtung nach den Prinzipien der Spiraldynamik
Präsenz durch die Verbindung zum Atem
Tarif 1: 10,00 € | Tarif 2: 15,00 € | Tarif 3: 20,00 € | Tarife
|
968 |
Ferial Yoga September
Rozin Julia
|
DO 17:45-19:00 H02
|
10,00
15,00
20,00
|
+ Details
Frei: 37
|
|
Ferialsport September: MO 02.09.- SA 28.09.2024
|
Tarif 1: 10,00 € | Tarif 2: 15,00 € | Tarif 3: 20,00 € | Tarife
|
164 |
Fit & Gesund für Senioren*innen
Altziebler Günther
|
DI 18:15-19:30 H06
|
30,00
45,00
90,00
|
+ Details
Frei: 13
|
Gemütliches Basistraining für Senioren und Seniorinnen mit Schwerpunkte Haltungs- und Wirbelsäulengymnastik, Koordination und Gleichgewicht und Ausdauer. Angenehmer Ausklang eines „gestressten“ Pensionisten- oder Arbeitstages.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 90,00 € | Tarife
|
165 |
Fit bleiben für Senioren*innen
Hotter Barbara
|
MI 18:30-19:15 H06
|
18,00
27,00
55,00
|
+ Details
Frei: 2
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Bewegen, dehnen, kräftigen mit Musik!
|
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 55,00 € | Tarife
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167 |
Fit in den Sommer für Senioren*innen
Kornexl Elmar
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MO 18:30-19:30 H08
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24,00
36,00
75,00
|
+ Details
Frei: 1
|
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
|
138 |
Fitness Circle Training
Vey Jonas, Durst Lukas
|
DO 20:00-21:00 H08
|
24,00
36,00
75,00
|
+ Details
Frei: 10
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Entdecke unseren umfassenden Fitnesskurs – von Kettlebell über Medizinball bis hin zu Bodyweight-Übungen ist alles dabei. Unser Fokus liegt auf Erschöpfung als Trainingsziel, ohne dass jemand die Halle mit einem trockenen Shirt verlässt, sondern mit guter Laune. Jede Woche steht ein neuer Schwerpunkt im Mittelpunkt, um eine vielseitige Herausforderung und effektives Training zu gewährleisten. Sei bereit für eine abwechslungsreiche und intensive Trainingserfahrung!
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
|
168 |
Fitness für 50+
Kornexl Elmar
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MI 17:45-18:30 H06
|
18,00
27,00
55,00
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+ Details
Frei: 6
|
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Konditionstraining
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Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 55,00 € | Tarife
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111 |
Fitness Remix Relax
Winkler Petra
|
MI 18:00-19:30 HTL
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36,00
54,00
105,00
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+ Details
Frei: 12
|
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Auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
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Ein energiegeladener Remix aus Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitstraining aus dem Fitness- und Dance-Bereich, mit abschließender Entspannung, verspricht eine optimale Kombi aus Work-out und innerer Balance.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
|
170 |
Fitness- und Rückentraining für 50+
Ruhland Kerstin
|
MI 19:00-20:00 H51, Pulverturm
|
24,00
36,00
75,00
|
+ Details
Frei: 8
|
Mit gelenkschonendem Aufwärmtraining erarbeiten wir uns eine solide Grundkondition. Gezielte Übungen zur Muskelkräftigung, Stabilisation und Dehnung fördern und erhalten Kraft und Beweglichkeit. Mit Musik aus Classic Pop!
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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236 |
Fitnessboxen, A/LF
Naderi Mohammad
|
FR 15:45-17:15 H50, Pulverturm
|
36,00
54,00
81,00
|
+ Details
Video
Frei: 4
|
"Fitnessboxen", heißt "mit dem Boxsport fit werden und bleiben". Wir vermitteln euch ein breites Spektrum des Boxens
• Technik: Box-Aufstellung, Beherrschung der Hände
• Taktik: Kombinationen, Beweglichkeit
• Koordination: Bewegungsabläufe in Technik und Taktik
• Ausdauer: Ermüdung hinauszögern
• Kraft: Leistungssteigerung, Schlagkraft
• Schnelligkeit: Schnellkraft, Aktion -Reaktion
Materialbedarf:
Handschuhe (bitte mit Trainer abklären!!!)
Frauen: 10oz; Männer: 12oz (Bitte geprüfte Handschuhe: Top Ten, Adidas, Everlast)
und idealerweise Bandagen 2,5-3,5m
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
|
238 |
Fitnessboxen, A/LF
Naderi Mohammad
|
FR 18:45-20:00 H50, Pulverturm
|
30,00
45,00
67,50
|
+ Details
Video
Frei: 17
|
"Fitnessboxen", heißt "mit dem Boxsport fit werden und bleiben". Wir vermitteln euch ein breites Spektrum des Boxens
• Technik: Box-Aufstellung, Beherrschung der Hände
• Taktik: Kombinationen, Beweglichkeit
• Koordination: Bewegungsabläufe in Technik und Taktik
• Ausdauer: Ermüdung hinauszögern
• Kraft: Leistungssteigerung, Schlagkraft
• Schnelligkeit: Schnellkraft, Aktion -Reaktion
Materialbedarf: Handschuhe (Frauen: 10oz; Männer: 12oz; Bitte geprüfte Handschuhe: Top Ten, Adidas, Everlast ) und idealerweise Bandagen 2,5-3,5m
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 67,50 € | Tarife
|
237 |
Fitnessboxen, A/LF
Naderi Mohammad
|
FR 17:15-18:45 H50, Pulverturm
|
36,00
54,00
81,00
|
+ Details
Video
Frei: 2
|
"Fitnessboxen", heißt "mit dem Boxsport fit werden und bleiben". Wir vermitteln euch ein breites Spektrum des Boxens
• Technik: Box-Aufstellung, Beherrschung der Hände
• Taktik: Kombinationen, Beweglichkeit
• Koordination: Bewegungsabläufe in Technik und Taktik
• Ausdauer: Ermüdung hinauszögern
• Kraft: Leistungssteigerung, Schlagkraft
• Schnelligkeit: Schnellkraft, Aktion -Reaktion
Materialbedarf: Handschuhe (Frauen: 10oz; Männer: 12oz; Bitte geprüfte Handschuhe: Top Ten, Adidas, Everlast ) und idealerweise Bandagen 2,5-3,5m
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
|
117 |
Flexibility Training
Willmann Severin
|
DI 18:00-19:15 H50, Pulverturm
|
30,00
45,00
90,00
|
+ Details
Frei: 5
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Tauche ein in die Welt der Flexibilität, inspiriert von der Leichtigkeit eines Yogaflows und
gestaltet auf dem aktuellen Wissensstand. Unser Fokus liegt auf statischen Dehnübungen, um
die Dehnfähigkeit der Muskeln zu erhöhen und geschmeidiger durch den Alltag zu gleiten.
In unserem Kurs passen wir den Fokus individuell an die Bedürfnisse der Gruppe an, damit
jeder das Beste aus der Erfahrung zieht. Entdecke die Kraft der Atmung, um zu entspannen
und herunterzukommen. Wir runden das Ganze mit einer meditativen Entspannungsphase ab,
die dir ermöglicht, deinen Körper kennenzulernen und auf ihn zu hören.
Flexibility ist nicht nur ein Kurs, sondern eine Reise zur Selbstentdeckung und inneren
Balance. Du wirst erfahren, wie du mit Leichtigkeit, Flexibilität und Gelassenheit durch dein
Leben gehen kannst
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 90,00 € | Tarife
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019 |
Floorball, A-F
Huber Alexander
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MI 20:45-22:15 H08
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36,00
54,00
81,00
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+ Details
Video
Frei: 2
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Floorball ist ein körperkontaktloser Sport und war ursprünglich die Sommervariante des Eishockey. Man kann Floorball auch als "Eishockey ohne Eis" in der Halle bezeichnen. Gespielt wird es mittlerweile das ganze Jahr über in den Varianten Klein- und Großfeld. Floorball ist eine der schnellsten Teamsportarten und kann von allen Altersgruppen gespielt werden.
Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger, als auch Fortgeschrittene, sowie Damen und Herren.
Schwerpunkt ist das freie Spiel, vermittelt werden aber, sowohl Stocktechnik, als auch Spieltaktik und Regelkunde. Einer allgemeinen freien Aufwärmphase, folgen einige Übungen, anschließend spielen wir in der Variante Klein- oder Großfeld.
Ausrüstung: Sportbekleidung mit Hallenschuhen. Stöcke und Bälle sind vorhanden.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
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142 |
Flow & Floorwork
Nevelski Vladimir
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DO 20:00-20:45 H07C
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18,00
27,00
40,50
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+ Details
Frei: 20
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In diesem Kurs lernst du, deinen Körper auf eine völlig neue Art und Weise zur Musik zu bewegen. Wir experementieren gemeinsam und versuchen mit verschiedensten Flow-Bewegungen den Raum und das Körperbewusstsein zu erforschen.
Mit Elementen aus Breakdance, Capoeira, HipHop u.A. bietet dieser Kurs eine Kombination aus Akrobatik, Balance, Kreativität & Musikalität.
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 40,50 € | Tarife
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022 |
Frisbee, A
Alder Sophie
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DI 19:00-20:30 P15
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28,00
42,00
63,00
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+ Details
Video
Frei: 2
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Beginn: DI 16.04.2024 (10 Termine + 1 Ersatztermin)
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Lerne die Grundzüge der schnell wachsenden, kompetitiven Sportart Ultimate Frisbee kennen. https://www.youtube.com/watch?v=QwIfBfAB6Us
Tarif 1: 28,00 € | Tarif 2: 42,00 € | Tarif 3: 63,00 € | Tarife
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171 |
Functional Fit
Durst Lukas, Jesch Anja
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FR 17:00-18:00 H02
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24,00
36,00
75,00
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+ Details
Video
Frei: 8
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Ein Mix aus funktionalem Training und allgemeiner Fitness stärkt den Körper und wirkt präventiv auf das Verletzungsrisiko. Die Stabilisierung des Körpers steht im Vordergrund, wodurch ein weitgehender Verzicht auf Zusatzgewicht angestrebt wird. Eine Kombination aus komplexen und einfachen Übungen mit verschiedenen Intensitäten verspricht einen sehr guten Erfolg. Untermalt wird das gemeinsame Training mit ansprechender Musik.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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288 |
Funktionsgymnastik, A/LF
Madlener-Ludwiczek Annette
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MO 19:45-20:45 H02
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24,00
36,00
80,00
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+ Details
Frei: 6
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Durch gezielte Kräftigungs- und Entspannungsübungen gelenkschonend von Kopf bis Fuß; eine Stunde, die optimal geeignet ist, den Körper für die kommende Arbeitswoche zu rüsten und die zudem einen ruhigen Ausklang für den Tag bietet.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 80,00 € | Tarife
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034 |
Fußball, Technik & Spiel
Seeber David
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FR 17:00-18:30 P10, H07B
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36,00
54,00
81,00
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+ Details
Frei: 2
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Semesterdurchgehender Kurs!
Ein Mix aus Techniktraining, Übungsformen und Spiel!
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Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
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025 |
Fußball, Technik & Spiel, LF/F
Kranebitter Lorenz
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MO 18:00-19:30 P10
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36,00
54,00
81,00
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+ Details
Frei: 4
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Mix aus einem fußballspezifischen Techniktraining und Spiel!
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Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
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001 |
Gold Card
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04.03.24 - 30.09.24 Campus Sport
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300,00
400,00
500,00
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+ Details
Info
Frei: 6
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Unser Spezialangebot für Konditionshungrige. Flexibel in Zeit & Raum, inkl. Hallenbad, Ferialsport, Tennis Jahreskarte, Klettern Outdoor Anlage und Parkkarte!
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Sie können die Gold Card online buchen. Für den Besuch der Kurse ist ausschließlich die plastifizierte Ausgabe der Gold Card gültig. Sie muss im USI zu den Anmeldezeiten abgeholt werden. Foto bitte mitnehmen (max. 2x3cm).
Die GOLD - Card gilt für
1. alle Indoorkurse (Indoor-Cycling bitte vorher anmleden!)
2. alle Indoor Workshops (bitte vorher anmelden)
3. alle Online Kurse
4. Ferialsport
5. Tennis Jahreskarte (muss im Anmeldebüro extra gebucht werden)
6. Freies Klettern Kletteranlage Outdoor
7. Sauna (inkl. 1 Saunatuch)
8. Gratis-Parken (Gegen Vorlage Ihrer Gold Card können Sie im Hauptgebäude ein personalisiertes Semesterticket inkl. Ferialprogramm abholen. Bewahren Sie dieses Ticket gut auf; bei Verlust kann ausnahmslos kein Ersatz gewährt werden)
ausgenommen:
• Kurs Massage & Tapen; Squashkurse; alle Kinder/Jugendsport Kurse In& Outdoor; Tenniskurse; Padelkurse, Beachvolleyball, Sportkletterkurse In & Outdoor, Schneesport Kurse; Mountainbike Kurse; Wassersport Outdoor
Tarif 1: 300,00 € | Tarif 2: 400,00 € | Tarif 3: 500,00 € | Tarife
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335 |
Hatha-Yoga & Atem-Achtsamkeit, A
Mullur Wibke
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MI 17:00-18:30 H04
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36,00
54,00
120,00
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+ Details
Video
Frei: 6
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Yoga ist ein ganzheitlich ausgerichtetes Programm körperlicher und geistiger Übungen. „HA“ steht für Sonne, „THA“ für Mond. Es symbolisiert die Polaritäten unseres Lebens, die wir durch achtsame Bewegungs- und Entspannungsübungen in Balance bringen. In diesem Kurs legen wir besonderes Augenmerk auf den Atem, der uns in jedem Augenblick unsere Befindlichkeit spiegelt. Dehnungsübungen fördern Geschmeidigkeit und Beweglichkeit. Muskeln und Gelenke werden durchlässiger. Unsere Wahrnehmung, die Körper und Geist einschließt, verbessert sich. Gelassen und gestärkt können wir den Herausforderungen des Alltags begegnen.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 120,00 € | Tarife
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263 |
Hip-Hop Basics & Freestyle
Luftensteiner Esther, Christina Pürstinger
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MO 20:45-22:15 H02
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36,00
54,00
110,00
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+ Details
Frei: 9
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Hier lernst du abgesehen von Bouncen und Grooven originale Hiphop Basic Schritte von Oldschool bis Newschool. Coole Choreos sowie Konzepte für Freestyle Tanzen mit Einfluss von Locking, Popping und Breaking werden gezeigt.
Körperbewusstsein, Selbstwertgefühl, Freude und Motivation werden dabei ganz nebenbei gesteigert.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 110,00 € | Tarife
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173 |
Indoor-Cycling
Tureczek Marcel
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MO 17:30-18:30 H51, Pulverturm
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36,00
54,00
95,00
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Video
Frei: 1
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Intensives Gruppentrainingsprogramm auf stationären Fahrrädern (Indoorbikes) mit hoher Dynamik und Abwechslung zu motivierender Musik um speziell Kraft, Kraftausdauer und Schnelligkeit auf dem Rad zu trainieren. Ideal zur Ergänzung der Radsaison im Sommer oder um gemeinsam mit anderen an seinen Körper und Fitness zu arbeiten. Aufgrund der individuellen Wiederstandseinstellungen kann jede Person gezielt das eigene Maximum einstellen bzw. selbst bestimmen wie hart das Training sein soll.
Es wird empfohlen Klipppedale zur optimalen Kraftübertragung bzw. eine Pulsmessgerät zur Trainingssteuerung zu verwenden (ist jedoch nicht verpflichtend und nicht zwingend erforderlich!)
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 95,00 € | Tarife
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593 |
Inlineskaten, A/LF
Coradazzi Isabella
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DI 18.00-19.00 Uhr USI Umgebung
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19,00
23,00
27,00
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+ Details
Frei: 5
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Limitierte Teilnehmer*innenzahl! Treffpunkt: DI 23.04. um 17.50 Uhr USI Pulverturm
4 Termine: DI 23.04.; 30.04., 07.05., 14.05.2024; Ersatztermin: DI 21.05., 28.05.2024 (optional Juni falls notwenidig)
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Für alle, die entweder Inlineskaten lernen wollen oder gerne besser, sicherer und schneller fahren möchten.
Kursinhalte: Techniktraining, Kurvenlaufen (übersteigen), Rückwärtsfahren, Bremsen, Sturztraining, ...
Schutzausrüstung: Helm verpflichtend; Hand-, Ellenbogen- und Knieschützer empfohlen.
Tarif 1: 19,00 € | Tarif 2: 23,00 € | Tarif 3: 27,00 € | Tarife
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231 |
Judo & Ganzkörperathletik
Meier Florian
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MI 20:00-21:30 H04
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36,00
54,00
81,00
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+ Details
Frei: 5
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Judo für absolute Anfänger, Hobby-Sportler und Fitnessbegeisterte. Der Fokus liegt auf dem Erlernen der Grundtechnicken und der Selbstverteidigung in Alltagssituationen. Abgerundet wird das Ganze mit Athletik-Training um die körperlichen Vorraussetzungen für Kampfsport zu schaffen. Der Kurs ist auf jeden Fall auch für Leute geeignet die noch nie mit Kampfsport oder Fitness zu tun hatten.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
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455 |
Kajak Flussbefahrung - 2 Tage - A
Lena Wacik
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Sa/So 20./21.4.2024 Tirol
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125,00
150,00
175,00
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+ Details
Info
Frei: 1
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Preis inkl. Ausrüstung, max. 6 TN
Kurzfristige Informationen zu Treffpunkt und Materialausgabe bekommen Sie vom Kursleiter per Mail zugeschickt. Neoprenanzüge sind vorhanden, eigener Anzug von Vorteil.
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Die Grundlagen des WW-Paddelns erlernt man auf einem Badesee (Tag 1), danach geht es auf einen leichten Fluss (Tag 2). Geübt werden Kehrwasser fahren, Seilfähre, usw. Befahren wird ein leichter Flussabschnitte auf Inn, Isar, Brandenberger Ache, Kössener Ache, u.a. Welcher Fluss befahren wird ist von Wetter und Wasserstand abhängig und wird kurzfristig festgelegt. Täglicher Ausgangspunkt ist grundsätzlich Innsbruck. Bei Schönwetter ist eine Übernachtung im Freien mit Grillen möglich.
Schwimmen ist Voraussetzung für den Anfängerkurs.
Fahrtkosten sind im Kursbeitrag nicht enthalten. Bei dem Kurs kann das gesamte Material (Boot, Paddel, Spritzdecke, Schwimmweste, Helm, Neoprenanzug) vom USI ausgeliehen werden. Ein eigener Neoprenanzug ist aber von Vorteil. Der Transport der Ausrüstung erfolgt mit dem USI Bus.
Tarif 1: 125,00 € | Tarif 2: 150,00 € | Tarif 3: 175,00 € | Tarife
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229 |
Kickboxen
Witschela Sebastian
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FR 16:30-18:00 H04
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36,00
54,00
81,00
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+ Details
Video
Frei: 1
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Kickboxen – Lerne wie du deine Hände und Füße zum Angriff und Verteidigung nutzt.
In diesem Kurs wirst du verschiedene Tritt- und Schlagtechniken, sowie Kombinationen aus diesen lernen. Außerdem wirst du mit Kickbox-spezifischen Übungen deine Leistungsfähigkeit steigern.
Benötigtes Material: Boxhandschuhe! Schienbeinschoner, Tiefschutz und Zahnschutz von Vorteil
"Equipment kann in der ersten Einheit bestellt werden"
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
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724 |
Kinder Erlebnisturnen, 7-13 Jahre
Benko Maren, Hauser Johanna Grüner Aaron
Altersgrenze: von 7 bis 13
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FR 15:15-16:45 H08
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70,00
95,00
130,00
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+ Details
Video
Frei: 1
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Der Kurs 412 Schwimmen für Begleitpersonen ist für Erziehungsberechtigte, deren Kinder einen parallel stattfindenden USi Kurs besuchen, buchbar!
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Spielerische Bewegungserfahrung an Turngeräten:
Barren, Reck, Bodenbahn, Hupfbahn, Schaukelringe, Minitrampolin, Großtrampolin, Weichbodenmatte…
Bewegungsspiele im Gerätedschungel:
Piratenschiff (lustiges Fangenspiel), "Hannibal erobert Rom" (taktisches Abwurfspiel), "MR Universe" (kleine Spielstationen mit wechselnden Partnern)
"Alpenüberquerung"(Rundgang über Geräte durch die Halle ohne Bodenkontakt, auch als Seilschaft)
Erlernen von turnerischen Elementen:
Rollen, Handstand, Rad, Kopfstand, Salto, Akrobatikelemente…
Tarif 1: 70,00 € | Tarif 2: 95,00 € | Tarif 3: 130,00 € | Tarife
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722 |
Kinder-Eltern Turnen, 3-5 Jahre
Redlinger-Reindl Bianca
Altersgrenze: von 3 bis 5
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DO 14:00-15:00 H08
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40,00
55,00
90,00
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+ Details
Frei: 4
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Spaß an der Bewegung!
Unterschiedlich aufgebaute Gerätelandschaften motivieren die Kinder zum Rutschen, Springen, Klettern, Balancieren, Schwingen,… In Begleitung eines Elternteils haben die Kinder die Möglichkeit ihre motorischen Fertigkeiten spielerisch zu verbessern.
Tarif 1: 40,00 € | Tarif 2: 55,00 € | Tarif 3: 90,00 € | Tarife
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154 |
Konditionsgymnastik mit Musik
Steixner Claudia
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MI 18:00-19:00 Ursulinen
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24,00
36,00
75,00
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+ Details
Video
Frei: 20
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Auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
Teilnahme am Kurs ist ausnahmslos (aus hygienischen und reinigungstechnischen Gründen) mit HALLENSCHUHEN erlaubt!
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Geboten wird ein allgemeines Konditionstraining für Einsteiger und Fortgeschrittene, einfache Bewegungskombinationen sowie gezielte Übungen zur Kräftigung der Bein-, Rumpf- und Armmuskulatur.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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151 |
Konditionsgymnastik mit Musik
Herbert Konrad
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MO 20:00-20:45 H07AB
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18,00
27,00
55,00
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+ Details
Video
Frei: 24
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Vielseitiges Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Koordination. Ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene. Gut kombinierbar mit dem Kurs 290: Rücken-Fitness & Balance (Mo 20:50-21:35)
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 55,00 € | Tarife
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152 |
Konditionsgymnastik mit Musik (intensiv)
Platzgummer Andreas
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DI 19:15-20:00 Ursulinen
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18,00
27,00
55,00
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+ Details
Video
Frei: 6
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Auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
Teilnahme am Kurs ist ausnahmslos (aus hygienischen und reinigungstechnischen Gründen) mit HALLENSCHUHEN erlaubt!
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Geboten wird ein allgemeines Konditionstraining für Einsteiger und Fortgeschrittene, einfache Bewegungskombinationen sowie gezielte Übungen zur Kräftigung der Bein-, Rumpf- und Armmuskulatur. Hohe Herz-Kreislaufbelastung!
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 55,00 € | Tarife
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133 |
Konditionstraining (intensiv)
Margreiter Sabina, Sanin Christian
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MI 19:30-21:00 HTL (EG)
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36,00
54,00
105,00
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+ Details
Frei: 30
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Auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
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Das Training richtet sich an Teilnehmer, die bereits über eine gute Grundkondition verfügen und sich in Ergänzung zu einer Ausdauersportart (Laufen, Radeln, Berg- und Skitouren) ein- bis zweimal unter der Woche "auspowern" wollen.
Nach einem Aufwärmteil (Laufen, Dehnen, Mobilisieren, Sprungübungen, etc.) folgt zumeist ein hochpulsiger, intensiver Belastungsteil (Lauf- und Sprung-Übungen zur Verbesserung der Schnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer und Sprungkraft).
Im 3. Teil folgt ein ca. 30 minütiges Zirkeltraining mit Schwerpunkt Kräftigung der Bauch-, Rücken-, Arm- und Schultermuskulatur. Wir beenden die Einheit immer mit Lockerungs- und Dehnübungen. Wer Lust hat, trifft sich anschließend zu einem "Stammtisch", um den Flüssigkeitshaushalt wieder zu stabilisieren.
Bei entsprechendem Wetter nützen wir auch die Innpromenade und den Sportplatz im Freien vor der Halle zum Laufen.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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591 |
Kraft- & Ausdauertraining für Best Agers
Staudegger Volkmar
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DO 20:00-21:00 H52
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30,00
45,00
75,00
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+ Details
Video
Frei: 10
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Die körperliche Leistungsfähigkeit nimmt im Alter ab, es kommt zu hormonellen Umstellungen und verlangsamter Regeneration der Zellen. Wir können allerdings dem altersbedingten Verschleiß entgegensteuern und Schmerzen oder Verletzungen vorbeugen.
ergo folgende Schwepunkte für unser Best Ager:
Ausdauer-, Kraft-, Gleichgewichts-, Koordinations-, Reaktionstraining
15min gemeinsames gelenkschonendes Aktivieren mit Musik / individuell bei Schmerzen am Carditrainer
35min individuelle Trainingsprogramme je nach Zielsetzung od. Problematik: Ganzkörper, Rücken Schulter Hüfte Knie, Ausdauer
10min gemeinsames Cool Down mit Dehnungen u. and. Entspannungstechniken
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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146 |
Kraft & Koordination
Steger Reingard
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DO 19:00-20:15 H06
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30,00
45,00
90,00
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+ Details
Video
Frei: 4
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Mit hoher muskulärer Beanspruchung und Herz-Kreislauf Belastung; für Hobby- und Gesundheitssportler
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 90,00 € | Tarife
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582 |
Kraft, Allgemein
Felsch Laurenz
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MI 09:30-11:00 H52
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42,00
63,00
105,00
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+ Details
Frei: 14
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Kurs richtet sich an Teilnehmer:innen +30 Jahre! Prävention - Kräftigung - Gesundheit
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Bewegung ist unser Lebenselixier! Gesundheit, Wohlbefinden, Vitalität und Freude am Leben zählen in der heutigen Zeit zu den wichtigsten Grundbedürfnissen - durch vielseitiges Bewegen stärken wir diese am Mittwoch Vormittag gemeinsam!
Tarif 1: 42,00 € | Tarif 2: 63,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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573 |
Kraft for Beginners
Hupfauf Gernot
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MO 16:15-17:30 H05
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42,00
63,00
105,00
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+ Details
Video
Frei: 1
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Limitierte Teilnehmer*innenzahl!
Einstieg ins freie Krafttraining für alle Altersgruppen!
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Kennenlernen der Kraftgeräte und Techniken des Krafttrainings, sowie deren Anwendung in angepassten Trainingsprogrammen.
Ziel ist der Weg vom Einstieg ins Krafttraining bis hin zum eigenständigen freien Trainieren.
Tarif 1: 42,00 € | Tarif 2: 63,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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589 |
Kraft, Hilit
Greier Carla
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DI 20:00-21:00 H52
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30,00
45,00
75,00
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+ Details
Frei: 12
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„HILIT“ – high intensity, low impact
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„HILIT“ – high intensity, low impact
– kombiniert anspruchsvolle Kardioübungen („Schweiß-Garantie“) mit sanft, kräftigenden Übungen, die zum Teil an Geräten im Kraftraum ausgeführt werden. Diese neue Kurs-Aktie richtet ihren Fokus einerseits auf die Qualität der Bewegungsausführung und andererseits auf einpositives Körpergefühl.
Schwerpunkte: Kardio, Kräftigung, Bewegungskontrolle, Verletzungsprävention
Die Einheit besteht aus einem Wechselspiel zwischen Kardio und Kraft (schonend und zum Teil geführt durch Geräte) Einfach ausgedrückt, beschreibt HILIT Bewegungen, die den ganzen Körper beanspruchen, aber die Gelenke nur wenig belasten. Bei HILIT geht es darum, die Intensität während des Trainings aufrechtzuerhalten, aber das Verletzungsrisiko durch eine Reduzierung der Belastung und Kraft zu minimieren. Die Bewegungen konzentrieren sich auf die Kräftigung, Dehnung und Stärkung der Muskeln, ohne die Gelenke zusätzlich zu belasten. Explosive Sprünge und harte Landungen sind hier fehl am Platz.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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585 |
Kraft, Multifunktional
Staudegger Volkmar
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DI 18:30-20:00 H52
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42,00
63,00
105,00
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+ Details
Frei: 2
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• gesundheitsorientiertes Präventivtraining
• REHA-Training nach abgeschlossener medizinischer Heilbehandlung
• Ausgleich von Muskeldysbalancen
• warm-up / Stretching
• Arthrose- und Osteoporoseprophylaxe
Tarif 1: 42,00 € | Tarif 2: 63,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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586 |
Kraft, Präventiv
Sichler Sarah, Richter Marinus
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MI 18:30-20:00 H52
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42,00
63,00
105,00
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+ Details
Frei: 9
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Kraftaufbau und Prävention
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Die globalen und lokalen Muskeln rund um unsere Wirbelsäule sind nicht nur das Zentrum einer jeden sportlichen, sondern auch alltäglichen Bewegung. Da ein "schöner und starker Rücken" bekanntlich entzücken kann, schulen wir in diesem Kurs Wahrnehmung, Stabilität und Kräftigung. Mit gezielten Übungen wollen wir einen sukzessiven Kraftaufbau erreichen und positiv zur Verletzungsprävention beitragen. Wir legen dabei vor allem Wert auf eine qualitative Ausführung der Übungen - angepasst an den individuellne Trainingszustand.
Tarif 1: 42,00 € | Tarif 2: 63,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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562 |
Kraft-Fit Mittag
Weichselbaumer, Benko, Hansen, Benko, Weichselbaumer
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MO-FR 12.15-13.45 H05
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45,00
65,00
85,00
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+ Details
Video
Frei: 16
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Ausweis für freies Krafttraining in der Halle 05 - Täglich von 12.15 - 13.45 Uhr
Freies Training
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Tarif 1: 45,00 € | Tarif 2: 65,00 € | Tarif 3: 85,00 € | Tarife
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565 |
Kraft-Fit 15.30-17.00 Pulverturm
Faulhaber, Benko, Sichler, Faulhaber, Styrnol
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MO-FR 15.30-17.00 H52
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45,00
65,00
85,00
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+ Details
Video
Frei: 37
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Ausweis für freies Krafttraining in der Halle 52 (Pulverturm): MO-FR von 15.30 - 17.00 Uhr
Freies Training
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Tarif 1: 45,00 € | Tarif 2: 65,00 € | Tarif 3: 85,00 € | Tarife
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566 |
Kraft-Fit 17.00-18.30 Pulverturm
Jesch, Calisti, Weichselbaumer, Styrnol, Styrnol
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MO-FR 17.00-18.30 H52
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55,00
85,00
110,00
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+ Details
Video
Frei: 33
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Ausweis für freies Krafttraining in der Halle 52 (Pulverturm) - Täglich von 17.00 - 18.30 Uhr
Freies Training
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Tarif 1: 55,00 € | Tarif 2: 85,00 € | Tarif 3: 110,00 € | Tarife
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564 |
Kraft-Fit 20.00-21.30
Krug, Benko, Bergonzi/Tröger
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MO,MI,FR 20.00-21.30 H05
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30,00
45,00
65,00
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+ Details
Frei: 24
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Ausweis für freies Krafttraining in der Halle 05 - jeweils MO, MI und FR von 20.00 - 21.30 Uhr
Freies Training
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Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 65,00 € | Tarife
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219 |
Kung Fu Shaolin
Meleti Giorgio
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MI 20:00-21:30 HTL (1. Stock)
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36,00
54,00
150,00
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+ Details
Foto
Frei: 3
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Auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
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• Aufwärmübungen
• Kraftübungen
• Stretching (allein und mit Partner)
• Ausgangsposition
• 5 technische Basisübungen für Arme
• 5 technische Basisübungen für Beine
• Technische Übungen mit Partner
• Technische Übungen der 5 Tiere (Tiger, Leopard, Schlange, Kranich und Drache)
• TANTUI (Basistechnik Shaolin)
• CHANG QUAN (Basistechnik Shaolin)
• WU BU QUAN (kleine Form Shaolin)
• WU BU QUAN (große Form Shaolin)
• TUN DA (große Form Shaolin)
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 150,00 € | Tarife
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625 |
Lange Nacht des Sports
Berghamer Tassilo
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24. Mai 2024 H40, H07
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30,00
30,00
30,00
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+ Details
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Frei: 22
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LANGE NACHT DES SPORTS am USI Innsbruck
Volleyball - Dodgeball - Hockey
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LANGE NACHT DES SPORTS – 2. Edition
Nach der mehr als erfolgreichen Premiere im vergangenen Sommer geht die lange Nacht des Sports am Freitag, den 24. Mai 2024 am USI Innsbruck in die zweite Runde.
Wir haben das System heuer noch weiter verbessert, wodurch es für alle Teams regelmäßige und längere Pausen zwischen den Partien geben wird!
Wieder steht bei diesem offenen Mixedturnier neben dem sportlichen Wettkampf vor allem Spaß und FairPlay im Vordergrund, diesmal in den Disziplinen Volleyball, Hockey Dodgeball.
key facts:
Spielbeginn: 20.15 Uhr
Briefing für Teamkapitän:innen: 19.30 Uhr
Disziplinen:
- Volleyball (6 vs. 6 | 3 Frauen / 3 Männer),
- Dodgeball (6 vs. 6 | 3 Frauen / 3 Männer),
- Hockey (5 vs. 5 | 2 Frauen / 2 Männer plus 1 Frau/Mann)
Turnierende: ca. 02.00 Uhr, Ende der Gruppenphase spätestens um 24 Uhr.
Teamgröße: 6 – 10 Personen (Voraussetzung: mind. 3 Frauen und mind. 3 Männer)
Die Teams treten dabei immer in allen 3 Disziplinen gegeneinander an!
Spielzeit jeweils 5 Minuten, alle Teams haben mindestens 9 Spiele garantiert!
Regelwerk der einzelnen Sportarten: tba.
Für Verpflegung/Getränke, Musik und gute Stimmung wird wieder gesorgt!
Die Anmeldung & Bezahlung erfolgt für das gesamte Team (€ 30.-) von einem/einer Teamkapitän:in (online oder im USI-Anmeldebüro). Wichtig: Erst mit der Bezahlung ist das Team auch wirklich angemeldet!
Vollständige Teilnehmer:innenliste bitte bis spätestens 21.05.2024 an gernot.hupfauf@uibk.ac.at um bei evtl. Ausfällen die Teams der Warteliste nachrücken zu lassen.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 30,00 € | Tarif 3: 30,00 € | Tarife
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200 |
Leichtathletik, A/LF
Cakir Barbaros, Indruchova Isabela
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MI 15:00-16:30 P18
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25,00
37,50
64,00
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Frei: 2
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Beginn: MI 17.04.2024 (9 Termine + 1 Ersatztermin)
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Wir fangen mit den läuferischen Grundlagen an (Lauftechnik, Sprinttechnik, Sprint,...); die technischen Disziplinen folgen dann im Laufe des Kurses. Bei Bedarf üben wir auch 30m-Sprint und Standweitsprung.Auch Nicht-Leichtathleten sind herzlich willkommen!
Tarif 1: 25,00 € | Tarif 2: 37,50 € | Tarif 3: 64,00 € | Tarife
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386 |
Lifesaver
Valentin Kobler
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So 9.6.2024 9-17Uhr H03
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50,00
60,00
75,00
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Frei: 5
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Voraussetzung: Retterschein und Zeitlimits
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Es handelt sich nicht um einen Kurs im klassischen Sinne sondern vorwiegend um eine Prüfungstag, wo die entsprechenden Inhalte abgeprüft werden (siehe https://www.schwimmabzeichen.at/de/rettungsschwimmerabzeichen/lifesaver). Voraussetzung für eine Teilnahme ist der Retterschein, dieser muss zu Beginn vorgelegt werden. Die geforderten schwimmerischen Zeitlimits müssen am Prüfungstag erbracht werden und können nicht im Rahmen des Prüfungstags trainiert werden. Passende Flossen müssen selbst mitgebracht werden. Der Besuch eines 16-stündigen Erste Hilfe Kurses wird dringend empfohlen, da entsprechende Erste Hilfe Kenntnisse vorausgesetzt werden.
Tarif 1: 50,00 € | Tarif 2: 60,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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199 |
Luftakrobatik am Vertikaltuch, A
Prugger Diana, Prinzing Isabel, Stephanie Dröscher
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FR 20:00-21:30 H08
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75,00
90,00
125,00
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Frei: 1
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Bei dem Kurs Vertikaltuch (engl. Aerial Silks) handelt es sich um Luftakrobatik, welche an zwei von der Decke hängenden Tüchern ausgeübt wird.
Vertikaltuch ist bekannt durch Cirque du Soleil und begeistert Zuschauer weltweit.
Es verbindet Elemente aus Tanz, Akrobatik und Kraftsport miteinander.
Eine moderne Form der Bewegung, welche Koordination und vor allem Körperspannung fördert. Auf den senkrecht hängenden Tüchern wird in verschiedenen Höhen geklettert, Wicklungen erarbeitet und Figuren erlernt.
Der Kurs ist für Anfänger gedacht und beinhaltet ein Kennenlernen der Sportart.
Tarif 1: 75,00 € | Tarif 2: 90,00 € | Tarif 3: 125,00 € | Tarife
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198 |
Luftakrobatik am Vertikaltuch, LF
Dröscher Stephanie, Prugger Diana, Prinzing Isabel
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FR 18:30-20:00 H08
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75,00
90,00
125,00
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Frei: 2
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Nur für Leicht Fortgeschrittene! Der Kursleiter ist berechtigt, Teilnehmer vom Kurs auszuschließen, wenn die Techniken am Tuch nicht sicher bewältigt werden können.
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Bei dem Kurs Vertikaltuch (engl. Aerial Silks) mit leicht fortgeschrittenem bis fortgeschrittenem Schwierigkeitsgrad (LF/F) handelt es sich um Luftakrobatik, welche an zwei von der Decke hängenden Tüchern ausgeübt wird. Der Kurs ist für alle gedacht, die den Kurs für Anfänger belegt bzw. Erfahrung am Vertikaltuch haben.
Für den Kurs sollten folgende Übungen in der Luft beherrscht werden:
Hip Key (Schere), Inside/Outside Leghangs, Crochet, Inverten
(Kopfübergehen) sowie verschiedene Klettervarianten bis 5m Höhe.
Nur für leicht Fortgeschrittene! Die Kursleiterin ist berechtigt, TeilnehmerInnen vom Kurs auszuschließen, wenn die Techniken am Tuch nicht sicher bewältigt werden können."
Tarif 1: 75,00 € | Tarif 2: 90,00 € | Tarif 3: 125,00 € | Tarife
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296 |
Meditation als Weg zu sich selbst
Hatzl Kristina
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FR 20:00-21:15 H50, Pulverturm
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30,00
45,00
100,00
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Frei: 17
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Wir alle leben in einer hektisch Zeit wo Effektivität und Leistung im Vordergrund stehen. Meditation bietet die Möglichkeit aus den Gedankenmustern und der Hektik auszusteigen.
Um zu Meditieren brauchst du keine Vorkenntnisse - nur den Wunsch dich besser kennenlernen zu wollen).
Wir werden uns körperlich und mental entspannen, mit verschiedenen Atemtechniken aus der Yogapraxis den Atem vertiefen. Die einfachen Körperhaltungen ermöglichen es uns, den Körper, den Rumpf und die Hüfte für den Meditationsitz vorzubereiten und gleichzeitig die Tagesanspannungen loszulassen. Die Meditation als Erfahrung steht im Vordergrund.
Ich freue mich auf einen gemeinsamen Einklang.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 100,00 € | Tarife
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232 |
Mixed Martial Arts
Pöschl Laurin
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MI 14:00-15:30 H04
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36,00
54,00
81,00
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Frei: 2
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MMA- Mixed Martial Arts verbindet die Techniken von unterschiedlichen Kampfkünsten zu einem großen Ganzen.
Hier lernst du Kämpfen in allen Distanzen: Kicks, Punches, Clinch (Nahdistanz und Ellbogen und Knie), Grappling (Ringen und Bodenkampf).
Die Techniken stammen aus unterschiedlichen Kampfkünsten. Das Training ist vor allem auch ein ausgezeichnetes Fitnesstraining!!!
Der Wettkampfgedanke ( im Sinne von UFC ect.) steht hier nicht im Vordergrund, sondern das anspruchsvolle Training unterschiedlicher Disziplinen in einer angenehmen, freundlichen und sicheren Atmosphäre!
Materialbedarf: Handschuhe (MMA- oder Boxhandschuhe)
"Equipment kann in der ersten Einheit bestellt werden"
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
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253 |
Move Mix
Winkler Petra
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DI 19:15-20:30 H50
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30,00
45,00
95,00
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Frei: 2
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Ein Mix aus Bodystyling und Tanz
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Begonnen wird mit einem abwechslungsreichen Mix aus Konditions-, Koordinations-, Kraft- und Stretchübungen. Im Anschluss erfolgen Technikübungen im Stil eines Jazztanztrainings. Abschließend erlernen wir alle 4-5 Wochen eine neue Choreografie in der Stilrichtung HipHop, Jazz-, Modern- oder Showdance.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 95,00 € | Tarife
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735 |
MTB Back2Bike
Prader Ulrich und Pleschberger Rita
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FR/SA 12./13.04.2024 IBK Umgebung
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55,00
65,00
89,00
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Frei: 15
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FR 17.00-19.30 Uhr Fahrtechniktraining; SA 10.00-16.00 Tour, Ersatztermine: SO 14.04., SA 20.04.
Treffpunkt: FR 12.04.2024 um 16:50 USI Haupteingang
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MTB Fahrtechnik- & Touringcamp für alle Könnersstufen: In nur zwei Tagen vom Anfänger zum MTB-Technik-Profi.
#Tag 1: Beim Bikecheck kontrollieren wir, ob das Bike nach der Winterpause fit für die Saison ist. Wir machen einen Sicherheitscheck und stellen Cockpit, Sitzposition, Bremsen, Reifendruck und Federung ein.
Danach schwingen wir uns auf's Rad und machen ein erstes Techniktraining, um ein gutes Gefühl für unser Bike zu bekommen. Dabei erlernen wir die Grundposition am Bike, richtig zu bremsen, Kurventechnik und Hindernisse zu überwinden.
#Tag 2: Tag zwei starten wir mit einem weiteren kurzen Techniktraining. Dort machen wir uns mit fortgeschrittenen Tricks wie Bunnyhop, Hinterrad-Versetzen und Spitzkehren fahren vertraut. Dabei kann jede:r sein/ihr Können auf dem individuellen Level verbessern.
Am Nachmittag brechen wir zu einer Tour auf, bei der wir Uphill-Fahren üben und die Technik auf dem Trail umsetzen. Außerdem besprechen wir Tourenplanung, Erste Hilfe und Sicherheitsaspekte beim Mountainbiken und natürlich, wie wir bessere Biker:innen werden und Spaß am Trail haben.
Anforderungen:
Eigenes Fahrrad, technisch ok (Fully oder Hardtail, Scheibenbremsen)
Kondition für eine Tagestour
Spaß an der Herausforderung, Neues zu lernen
Packliste:
Fahrrad, Helm (verpflichtend)
Multitool, Ersatzschlauch, Windjacke/Wechselsachen, Rucksack/Bauchtasche, Verpflegung (Getränk, Riegel, ...), Knie/Ellbogenschützer (optional)
Tarif 1: 55,00 € | Tarif 2: 65,00 € | Tarif 3: 89,00 € | Tarife
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743 |
MTB Downhill-Camp
Blochberger Celine
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FR-SO 14.-16.06.2024 Mutters/Fiss-Ladis
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55,00
65,00
89,00
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Frei: 6
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FR 14.00-16.00; SA/SO 09.30-12.30 -- Ersatztermin bei Schlechtwetter: 21.-23.06.2024
Girls Only! Treffpunkt: 14.06.2024 um 14.00 Uhr im Bikepark / Muttereralm Bahn (Mutters südlich von Innsbruck) bei der Bike-Wash Anlage
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"Downhill-Starter":
Freitag 14.06.: 2h im Bikepark Mutters! Wir starten mit ca. 45min. Techniktraining im flachen Gelände, in der übrigen Zeit wird Gelerntes angewendet (Abfahrten auf dem Flow-Trail im Bikepark - kein Lift Ticket nötig).
Am Samstag (15.06.) und Sonntag (16.06.) trainieren wir im Bikepark Serfaus-Fiss-Ladis (Fisser Straße 50, 6533 Fiss).
Hier benötigen die Teilnehmer*innen ein Liftticket (4h Ticket).
Treffpunkt: bei der großen Landkarte beim Eingang vom Bikepark Gelände.
Ausrüstung:
Fullsuspension Bike, Vollvisier-Helm, Rücken-, Brust-, Ellenbogen- & Knieschoner, Handschuhe, Trinkflasche oder Trinkrucksack, Snack, Wind- und Regenschutz, Servicekit, Radhose & Trikot, Sportbrille, passendes Schuhwerk
Es gibt den Bikeshop "Die Börse" direkt bei der Bahn oder in der Stadt: https://www.dieboerse.at/concrete5/de/rental-verleih/sommer
& der Bikepark in Fiss hat auch einen Verleih (https://www.bike-sfl.at/de)
Fragen zu Kurs, Ausrüstung, etc. gerne an: hi@celineblochberger.com
Tarif 1: 55,00 € | Tarif 2: 65,00 € | Tarif 3: 89,00 € | Tarife
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734 |
MTB Fahrtechnik für Mädels, LF
Peter Steiner
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MI 16:00-18:30 IBK Umgebung
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67,50
81,00
99,00
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Frei: 3
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4 Termine: MI 24.04., 08.05., 15.05., 22.05.2024; Ersatztermin: MI 29.05., 05.06.2024
Treffpunkt: USI Pulverturm
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Dieser Kurs richtet sich an leicht fortgeschrittene Mountainbikerinnen, die sich einer neuen Herausforderung stellen möchten.
In diesem Kurs werden wir die Basics im Schnelldurchlauf wiederholen und das Erlernte in schwierigerem Gelände (z.B. Wurzelteppiche, größere Absätze & Stufen, Spitzkehren) und auf Trails in und rund um Innsbruck anwenden und ausprobieren. Gemeinsam analysieren und erarbeiten wir Schlüsselstellen im Up- wie auch Downhillbereich.
Den Fokus werden wir auf das Erlernen der folgenden Technikelemente legen:
- Haltung am Rad
- Kurven- und Bremstechnik
- Hindernisse überwinden
- Stufen fahren
- Linienwahl
- Spitzkehren
- Andere Themen je nach Gruppenwunsch
Durch aufeinander aufbauende Übungen werden die genannten Technikelemente Schritt für Schritt erlernt, die wir in weiterer Folge auch bei Ausfahrten im Gelände anwenden werden. Somit ist Spaß auf dem Trail garantiert!
Voraussetzungen:
- Sichere Position am Bike
- Beherrschung der Basis Renn- und Fahrtechnik
Das Hauptaugenmerk liegt auf dem Erlernen neuer Techniken, daher keine hohen konditionellen Anforderungen (max. 300hm/Einheit)!
WICHTIG:
Du kannst mit Hardtail oder Fully am Kurs teilnehmen, dein Bike muss lediglich gewartet sein und einwandfrei funktionieren! Du kannst Klick- oder Flatpedale verwenden.
Zur Schutzausrüstung: Helm ist Pflicht, Knieprotektoren, Brille und Handschuhe werden empfohlen. Ellbogenprotektoren, Oberkörperprotektor, etc. sind nicht verpflichtend, können aber natürlich verwendet werden. Führe einen Ausweis und deine Krankenversicherungskarte mit.
Ersatzmaterial (Service, Schraubmaterial, etc.), Wechselbekleidung, Getränke und Jause nach Bedarf mitnehmen.
Spaß haben & lächeln :)
Tarif 1: 67,50 € | Tarif 2: 81,00 € | Tarif 3: 99,00 € | Tarife
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740 |
MTB Fahrtechnik, LF
Wartena Lenni
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DO 15:30-18:00 IBK Umgebung
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67,50
81,00
99,00
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Frei: 4
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4 Termine: DO 11.04., 18.04., 25.04., 02.05.2024; Ersatztermin: DO 16.05., 23.05.2024
Treffpunkt: USI Pulverturm
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Zielgruppe: MTB (leicht) Fortgeschritten
Inhalte:
In diesem Kurs werden wir die Basics im Schnelldurchlauf wiederholen und das Erlernte in schwierigerem Gelände (am Platz und am Trail - z.B. Wurzelteppiche, größere Absätze & Stufen). Gemeinsam analysieren und erarbeiten wir Schlüsselstellen im Up- wie auch Downhillbereich.
WICHTIG:
Du kannst mit Hardtail oder Fully am Kurs teilnehmen, dein Bike muss lediglich gewartet sein und einwandfrei funktionieren! Du kannst Klick- oder Flatpedale verwenden.
Zur Schutzausrüstung: Helm ist Pflicht, Knieprotektoren, Brille und Handschuhe werden empfohlen. Ellbogenprotektoren, Oberkörperprotektor, etc. sind nicht verpflichtend, können aber natürlich verwendet werden. Führe einen Ausweis und deine Krankenversicherungskarte mit.
Ersatzmaterial (Service, Schraubmaterial, etc.), Wechselbekleidung, Getränke und Jause nach Bedarf mitnehmen.
Spaß haben & lächeln :)
Tarif 1: 67,50 € | Tarif 2: 81,00 € | Tarif 3: 99,00 € | Tarife
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525 |
MTB Fahrtechnik, LF/F (Aufbau)
Prader Ulrich
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DI 16:45-19:15 IBK Umgebung
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67,50
81,00
99,00
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+ Details
Frei: 7
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4 Termine: DI 21.05., 28.05., 04.06., 11.06.2024, Ersatztermin: DI 18.06., 25.06.2024
Treffpunkt: USI Pulverturm
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Noch nicht genug geradelt? Weiter geht's!
WICHTIG:
Du kannst mit Hardtail oder Fully am Kurs teilnehmen, dein Bike muss lediglich gewartet sein und einwandfrei funktionieren! Du kannst Klick- oder Flatpedale verwenden.
Zur Schutzausrüstung: Helm ist Pflicht, Knieprotektoren, Brille und Handschuhe werden empfohlen. Ellbogenprotektoren, Oberkörperprotektor, etc. sind nicht verpflichtend, können aber natürlich verwendet werden. Führe einen Ausweis und deine Krankenversicherungskarte mit.
Ersatzmaterial (Service, Schraubmaterial, etc.), Wechselbekleidung, Getränke und Jause nach Bedarf mitnehmen.
Spaß haben & lächeln :)
Fragen an: prader@montessori-innsbruck.at
Tarif 1: 67,50 € | Tarif 2: 81,00 € | Tarif 3: 99,00 € | Tarife
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736 |
MTB Touren und Trails am Gardasee
Prader Ulrich
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SA/SO 04./05.05.2024 Gardasee (Arco)
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99,00
129,00
199,00
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Foto
Frei: 6
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SA/SO 10.00-16.00 Uhr
Treffpunkt: SA 04.05.2024 um 10.00 Uhr in Arco (Details zum genauen Treffpunkt folgen per Mail)
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Zielgruppe:
MTB (Leicht) Fortgeschritten
Dauer:
Start: Samstag 04.05.2024, 10.00 Uhr
Ende: Sonntag 05.05.2024, ca. 16.00 Uhr
Inhalte:
Tag 1: Am ersten Tag treffen wir uns um 10 Uhr im Zentrum von Arco und starten direkt von dort zu einer Tour, die uns 600Hm in die Berge dieser wunderschönen Gegend führt. Nach dem Aufstieg bringt uns ein abwechslungsreicher und sehr schöner Trail wieder direkt nach Arco zurück.
Auf der Tour verbessern wir unsere Fahrtechnik, üben anspruchsvolle Stellen am Trail und besprechen alle wichtigen Inhalte, die wir für Touren und die Tourenplanung brauchen.
Nach der Tour Planen wir die Ausfahrt des nächsten Tages und lernen wichtige Skills zum Thema Tourenplanung kennen.
Tag 2: Am Zweiten Tag steht die große Tour am Programm (Ca 1000Hm). Diese Tour beinhaltet wie am ersten Tag einen sehr schönen und abwechslungsreichen Trail mit spektakulären Ausblicken auf den Gardasee und die umgebende Berglandschaft.
Treffpunkt:
Ausgangsort ist Arco. Je nach Tour starten wir direkt im Ort oder fahren von dort aus zum Start unserer Tour. Die Übernachtung muss selbst gebucht werden und ist nicht im Preis inkludiert.
Material-Anforderungen an die Teilnehmer*innen:
Funktionstüchtiges Mountainbike (Fully empfohlen, aber nicht verpflichtend), Helm (verpflichtend), Handschuhe, Sonnenbrille, Grundkondition für etwa 1000 Höhenmeter (wir machen natürlich auch Pausen),Rucksack und Knieschützer werden empfohlen. Jause kann vor Ort gekauft werden oder mitgebracht werden.
Kontakt: info@bikeandclimb.at
Tarif 1: 99,00 € | Tarif 2: 129,00 € | Tarif 3: 199,00 € | Tarife
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353 |
Online Flexibility Training
Seeber Michaela
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MO 07:00-08:00 Online
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24,00
36,00
75,00
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Frei: 3
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Einladung zum BigBlueButton Meeting durch Link vom Kursleiter. Zu verwendende Browser: Google Chrome oder Mozilla Firefox.
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WICHTIG!!! Bitte immer mit vollständigem Namen (Vor- und Zuname) am Online Kurs teilnehmen!
Die Links sind ausnahmslos für gebuchte Teilnehmer gedacht. BITTE eine Weitergabe zu unterlassen. Natürlich könnt ihr gerne mit eurer Familie, Freund-Freundin gemeinsam vor dem Bildschirm beim USI Kurs schwitzen, trainieren, Spaß haben,...
Beeinflusst von der Leichtigkeit eines Yogaflows, gespickt mit Techniken aus der Aktobatik, untermauert von evidenzbasierter Medizin.
Als Sportphysiotherapeutin, Akrobatin und Yogaleherin freue ich mich diesen Spagat mit euch zu er-schaffen.
Um dem aktuellen Forschungsstand gerecht zu werden, bedienen wir uns aus einem Technikpool dynamischer und statischer Dehnungs- sowie konzentrischer und exzentrischer Kräftigungsübungen (am Ende deiner Bewegungsgrade/am Ende deiner Beweglichkeit).
Denn es gilt Faszikel zu verlängern, die fasziale Gleitfähigkeit/geschmeidigkeit zu optimieren, sowie die Propriozeption zu verbessern.
So schaffen wir die neuromuskulären Bedingungen für maximale Beweglichkeit/Flexibilität, bei optimaler Stabilität und Bewegungskontrolle.
Den Fokus legen wir dabei auf die Beweglichkeit der Hüfte und Oberschenkel, sowie der Brustwirbelsäule und Schultern, da hier für gewöhnlich alltagsbedingt die meisten Einschränkungen zu finden sind.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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355 |
Online PowerCore
Brummer Tina
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MI 18:00-18:45 Online
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18,00
27,00
55,00
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Frei: 51
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Einladung zum BigBlueButton Meeting durch Link vom Kursleiter. Zu verwendende Browser: Google Chrome oder Mozilla Firefox.
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WICHTIG!!! Bitte immer mit vollständigem Namen (Vor- und Zuname) am Online Kurs teilnehmen!
Die Links sind ausnahmslos für gebuchte Teilnehmer gedacht. BITTE eine Weitergabe zu unterlassen. Natürlich könnt ihr gerne mit eurer Familie, Freund-Freundin gemeinsam vor dem Bildschirm beim USI Kurs schwitzen, trainieren, Spaß haben,...
Hier lernst du Übungen, die über simple Sit-ups hinausgehen. Du bringst nicht nur deine geraden und schrägen Bauchmuskeln in Form, sondern stabilisierst deinen gesamten Rumpf. Denk dran: Du brauchst deine Bauchmuskulatur bei fast jeder Körperbewegung, sie unterstützt benachbarte Muskeln bei der Atmung und entlastet deine Wirbelsäule. Und ganz nebenbei sehen Waschbrett-Muskeln auch noch verdammt gut aus.
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 55,00 € | Tarife
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356 |
Online StrongBack
Brummer Tina
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MI 18:45-19:30 Online
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18,00
27,00
55,00
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Frei: 28
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Einladung zum BigBlueButton Meeting durch Link vom Kursleiter. Zu verwendende Browser: Google Chrome oder Mozilla Firefox.
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WICHTIG!!! Bitte immer mit vollständigem Namen (Vor- und Zuname) am Online Kurs teilnehmen!
Die Links sind ausnahmslos für gebuchte Teilnehmer gedacht. BITTE eine Weitergabe zu unterlassen. Natürlich könnt ihr gerne mit eurer Familie, Freund-Freundin gemeinsam vor dem Bildschirm beim USI Kurs schwitzen, trainieren, Spaß haben,...
In diesem Ganzkörpertraining kräftigst Du nicht nur Deine rückseitige Tiefen- und Rumpfmuskulatur sondern Deinen gesamten Körper. Mit verschiedenen funktionellen Kraftübungen förderst Du Deine aufrechte Körperhaltung und beugst schmerzhaften Rückenproblemen vor.
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 55,00 € | Tarife
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357 |
Online Yoga am Morgen
Sereni Arianna
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FR 07:30-08:30 Online
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24,00
36,00
75,00
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Frei: 8
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Einladung zum BigBlueButton Meeting durch Link vom Kursleiter. Zu verwendende Browser: Google Chrome oder Mozilla Firefox.
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WICHTIG!!! Bitte immer mit vollständigem Namen (Vor- und Zuname) am Online Kurs teilnehmen!
Die Links sind ausnahmslos für gebuchte Teilnehmer gedacht. BITTE eine Weitergabe zu unterlassen. Natürlich könnt ihr gerne mit eurer Familie, Freund-Freundin gemeinsam vor dem Bildschirm beim USI Kurs schwitzen, trainieren, Spaß haben,...
Mobilisierend - kräftigend - ausgleichend.
Starte Deinen Tag mit einer aktivierenden Yoga-Einheit. Praktiziere abwechslungsreich aktive dynamische Abfolgen/Flows oder sanftere Sequenzen. Verbinde Dich mit Deiner Atmung und die Atmung sich mit der Bewegung. Konzentriere Dich nur auf Dich und übe in Deiner aktuellen Tagesform. Fordere Dich in den kraftintensiveren Positionen heraus oder genieße einfach die sanfteren ausgleichenden Stellungen.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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209 |
Orientierungslauf
Keppeler Louisa
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MI 18:00-19:15 Externer Kursort
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23,00
34,50
59,00
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+ Details
Frei: 8
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Beginn: MI 17.04.2024 (9 Termine + 1 Ersatztermin)
Treffpunkt USI-Portier: MI 06.03.2024, um 17.55 Uhr
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Es werden verschiedene Formen des Orientierungslaufes durchgeführt (Sternorientierungslauf, Schmetterlingsorientierungslauf, Orientierung mit Apps/Karte & Kompass, etc.). Anfangs gibt es immer ein kurzes Warm-up in der Gruppe mit theoretischem Input, den die Teilnehmer danach anwenden sollen. Die Treffpunkte variieren von Woche zu Woche.
Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.
Tarif 1: 23,00 € | Tarif 2: 34,50 € | Tarif 3: 59,00 € | Tarife
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206 |
Outdoor Crosstraining
Strickner Simone, Benko Ulli
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DI 17:00-18:30 P18, P19, P21
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28,00
42,00
71,50
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+ Details
Frei: 6
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Beginn: DI 16.04.24 (10 Termine und 1 Ersatztermin)
Treffpunkt: Leichtathletikanlage am Campus Sport - Outdoor Rig (P 21)
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Anspruchsvolles Lauf- und Kraft-Ausdauer-Training Outdoor. Hoher Kalorienumsatz und Körperformung inklusive! Athleten und Neueinsteiger trainieren Seite an Seite, und lernen dabei gemeinsam, an ihre Grenzen zu gehen!
Tarif 1: 28,00 € | Tarif 2: 42,00 € | Tarif 3: 71,50 € | Tarife
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207 |
Outdoor Power Partner Workout
Wilhelm Mavin, Durst Lukas
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MO 19:30-20:45 P21, P19
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23,00
34,50
59,00
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+ Details
Frei: 15
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Beginn: MO 15.04.2024 (9 Termine + 1 Ersatztermin)
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In unserem Kurs werden wir in Partner:innen Arbeit gemeinsam und mit viel Spaß und Motivation verschiedene Workouts und Formen der Belastung rocken! Meldet euch zusammen oder alleine an - Spaß, soziales Miteinander und ein gutes Körpergefühl stehen bei unserem Kurs im Vordergrund. Wir trainieren immer draußen bei jedem Wetter um zusätzlich noch unser Immunsystem einen kleinen Power Boost zu geben. ;)
Tarif 1: 23,00 € | Tarif 2: 34,50 € | Tarif 3: 59,00 € | Tarife
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267 |
Paartanzkurs: Lateinamerikanische Tänze
Maurer Anna, Platter Maximilian
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DO 20:30-22:00 H02
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65,00
95,00
150,00
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Frei: 2
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In diesem Grundkurs werden wir Schritt für Schritt die verschiedenen lateinamerikanischen Paartänze erarbeiten. Von Rumba und Cha-Cha über Samba bis hin zu Jive ist für jeden was dabei.
Ziel des Kurses ist es, ein gutes Körpergefühl aufzubauen und ein gewisses Repertoire an Figuren zu beherrschen. Tanzen ist Lebensfreude und dieses Gefühl möchten wir gerne mit euch teilen :)
Am besten paarweise anmelden und von Anfang an regelmäßig mit dabei sein! Wir freuen uns auf euch!
Tarif 1: 65,00 € | Tarif 2: 95,00 € | Tarif 3: 150,00 € | Tarife
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185 |
Parkour & Freerunning
Obermeier Maximilian
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DO 16:00-17:15 H08
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30,00
45,00
90,00
|
+ Details
Video
Info
Frei: 15
|
Voraussetzungen: keine
Lernziele: Grundlegende Techniken aus dem Parkour und deren Anwendung im Freien. Einführung in einfache turnerisch-akrobatische Übungen aus dem Freerunning in der Halle (Traceur Level 1-3)
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 90,00 € | Tarife
|
184 |
Parkour & Freerunning
Fritz Florian
|
DI 17:00-18:30 H08
|
36,00
54,00
105,00
|
+ Details
Video
Info
Frei: 10
|
Voraussetzungen: keine
Lernziele: Grundlegende Techniken aus dem Parkour und deren Anwendung im Freien. Einführung in einfache turnerisch-akrobatische Übungen aus dem Freerunning in der Halle (Traceur Level 1-3)
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
|
191 |
Partnerakrobatik
Batruel Elina, Bodner Helene, Manuel Behr
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MO 18:30-20:00 H07A
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60,00
78,00
105,00
|
+ Details
Video
Frei: 12
|
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für alle Könnensstufen geeignet
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Es ist keine Voraussetzung einen festen Partner zu haben!
Von L-Base Positionen und Übungsabfolgen (Flieger, Schulterstände, dynamische "Waschmaschinen", Bolk, Hand-to-Hand Übungen ...) bis hin zu stehenden Positionen (2-Man-High, Side Star, Gallionsfigur...) werden im Kurs verschiedene Grundlagen erarbeitet.
Am Ende des Trainings können die bisher gelernten Übungen unter Aufsicht vertieft werden.
Tarif 1: 60,00 € | Tarif 2: 78,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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402 |
Ready to Surf - Water
Lisa Süsser
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DI 19:15-20:00 H31B1-3
|
18,00
27,00
70,00
|
+ Details
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Frei: 7
|
Dieser Kurs richtet sich an alle SurferInnen die sich für ihren nächsten Surfurlaub in Form bringen wollen - gleich am ersten Tag topfit in die Wellen starten. Das Schwimmtraining ist speziell auf die Bedürfnisse von Surfern ausgerichtet und kombiniert Schwimmen mit Kraft,- Koordinations- und Gleichgewichtsübungen.
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 70,00 € | Tarife
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746 |
Rennrad Trainingsprinzipien, A/LF
Linden Franz
|
MI 17:00-19:00 IBK Umgebung
|
49,00
64,00
79,00
|
+ Details
Info
Frei: 1
|
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5 Termine: MI 10.04.; 17.04., 24.04., 08.05., 15.05.2024; Ersatztermine: MI 22.05., 29.05.2024
Treffpunkt: MI 10.04.2024 um 17.00 Uhr USI Pulverturm
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Zielgruppe:
Dieser Kurs richtet sich an leicht Fortgeschrittene Student:innen, die bereits etwas Fahrerfahrung haben und nun einen Einblick in systematisches Training erhalten möchten.
Kursinhalte:
In diesem Kurs lernen wir gemeinsam, wie man als Gruppe sicher im Straßenverkehr Rad fährt. Wir wenden einfache Trainingsprinzipien des Radsports an und testen verschiedene Intervallformen bei unseren Ausfahrten. Dabei werfen wir einen Blick darauf, wie Smartwatches und Wearables uns helfen können, Trainingsintensitäten zu bestimmen und die Qualität unserer Workouts zu verbessern.
Anforderungen an die Teilnehmer:innen:
- Grundkondition für 2h Ausfahrt mit bis zu 600hm
- Rennrad mit Klickpedalsystem, Helm und Beleuchtung
- Ideal: Smartwatch/ Wearable mit Herzfrequenzmessung
Die Kursleitung hält es sich offen, Personen aufgrund fehlenden konditionellen Niveaus vom Kurs auszuschließen.
Voraussetzungen / Material: **
- Funktionstüchtiges und gewartetes Rennrad inkl. Ausrüstung (Helm + Klipppedale)
- Ersatzmaterial (Schlauch, Pumpe/ Kartusche, Reifenheber)
- Getränke, evt. Wechselbekleidung
**
vorgeschriebene Schutzausrüstung bei Rennrad Kursen:
- Helm
- Schutzbrille
- Protektoren (nach eigenem Ermessen)
- Leuchtreflektoren
Es ist nicht auszuschließen, dass vereinzelte Situationen zu kurzfristigen subjektiven „Überforderungen“ (Angst, Unsicherheit) führen können. Die Teilnehmer*innen werden ausdrücklich darauf hingewiesen, dass der*die Übungsleiter*in nur nach Mitteilung dieses subjektiven Empfindens darauf Rücksicht nehmen und Alternativmöglichkeiten anbieten kann (muss). Die Teilnehmer*innen nehmen zur Kenntnis, dass das „Restrisiko“ bei diesem Kurs höher einzuschätzen ist, da Abschnitte/Streckenteile im Straßenverkehr abgehalten werden könnten.
Die Ausführung der Übungen erfolgt grundsätzlich auf eigene Gefahr!
Tarif 1: 49,00 € | Tarif 2: 64,00 € | Tarif 3: 79,00 € | Tarife
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855 |
Retreat: Klettern & Yoga
Kovacs Masha
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FR-SO 17. - 19. Mai 2024 Ötztal
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170,00
205,00
240,00
|
+ Details
Info
Frei: 5
|
|
Voraussetzung: Sichern und Klettern im Vorstieg, 5c-6c
An-, Abreise, Unterkunft und Verpflegung werden selbst organisiert. Empfohlene Unterkunft: Camping Ötztal. Detailinfos per E-Mail von der Kursleiterin.
|
Ein verlängertes Wochenende – mit Yoga, Klettern, Naturverbindung und Community
Wir werden Hatha Yoga und Meditation praktizieren. Der Fokus unseres Yoga liegt auf Mobilität, body-Awareness und Verletzungsprävention, sowie auf mentaler und emotionaler Selbstkenntnis.
Klettern: Lerne, wie du dir mehr Spaß beim Klettern rausholen kannst – dich sicherer fühlen (körperlich sowie mental) und mit besserer Technik leichter klettern kannst.
An-, Abreise, Unterkunft und Verpflegung werden selbst organisiert. Empfohlene Unterkunft: Camping Ötztal
Details zur Kursorganisation (Fahrgemeinschaften, Klettergebiet, ...) erfolgen etwa eine Woche vor dem Kurs via E-Mail.
Treffpunkt ist vor Ort, im Ötztal; Details kommen von der Kursleiterin per E-Mail.
Voraussetzung: Sichern und Klettern im Vorstieg, ab 5c
Teilnehmerzahl: Maximal 6 TN
Kletterschuhe, Helm, Klettergurt, Expressen und Seil sowie Sicherungsgerät sind selbst mitzubringen
Tarif 1: 170,00 € | Tarif 2: 205,00 € | Tarif 3: 240,00 € | Tarife
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452 |
Rettungsschwimmen
Müller Andreas
|
DI 20:45-22:15 H31
|
36,00
54,00
81,00
|
+ Details
Video
Frei: 1
|
|
Beginn: 12.3.2024 (7 Termine); Preis inkl. Ausweisgebühr
|
In diesem Kurs kann entweder der Helfer- oder der Retterschein erworben werden; Retterschein ist nur möglich, wenn Helferschein schon vorhanden ist! In einem Kurs kann nur Helfer- oder Retterschein erworben werden.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
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275 |
Rücken Workout
Streiter Ute
|
DO 19:00-20:00 HTL (EG)
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24,00
36,00
80,00
|
+ Details
Frei: 17
|
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Auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
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Eine starke Körpermitte lässt uns aufrecht und selbstbewusst durch das Leben gehen. Gleichzeitig sorgt dieses Kraftzentrum zusammen mit einer entsprechenden Mobilität dafür, Rückenschmerzen und Bewegungs-Einschränkungen vorzubeugen.
Kräftigungsübungen mit dem Fokus „Core“ werden zeitgemäß und sinnvoll mit Mobility- und Stabilitätsübungen kombiniert. Mit dem dynamischen Workout werden neue Ziele erreicht, wie z.B. eine spürbare Körper-und Haltungsveränderung.
Sei kraftvoll und geschmeidig! Das Rückenworkout bringt dich auf den Weg – mit dem eigenen Körpergewicht und Hilfsmitteln wie z.B. Theraband.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 80,00 € | Tarife
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265 |
Salsa cubana, LF
Groff Patrizia
|
FR 20:15-21:45 H02
|
36,00
54,00
130,00
|
+ Details
Video
Frei: 6
|
|
Voraussetzung: Salsa, A
Paarweise anmelden!
|
In diesen Kurs werden neue Figuren und Schrittkombinationen gelernt, aber auch an der Körper Technik gefeilt, damit die gelernten Figuren, beim Tanzen, auch gut aussehen!
Damit der Männer-/Frauen-Anteil im Kurs ausgeglichen ist, wäre eine paarweise Anmeldung optimal. Im Kurs wird jedoch aus methodischen Gründen ständig der Partner gewechselt. Das heißt, man braucht einen Partner zur Anmeldung (der/die dann auch in den Kurs geht), im Kurs dagegen tanzt jeder mal mit jedem.
Straßenschuhe unbedingt in den Garderoben lassen!
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 130,00 € | Tarife
|
412 |
Schwimmen für Begleitpersonen
Kössler Benedikt, Coskun Mehmet, Schneider Anna
|
FR 14:00-16:15 H31B4-6
|
18,00
27,00
40,50
|
+ Details
Info
Frei: 9
|
|
Gilt nur für Erziehungsberechtigte, deren Kinder einen parallel stattfindenden USI Kurs besuchen!
|
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 40,50 € | Tarife
|
411 |
Schwimmen für Begleitpersonen
Hupfauf, Marini Stojak
|
DO 15:30-16:15 H31B4-6
|
18,00
27,00
40,50
|
+ Details
Info
Frei: 25
|
|
Gilt nur für Erziehungsberechtigte, deren Kinder einen parallel stattfindenden USI Kurs besuchen!
|
Tarif 1: 18,00 € | Tarif 2: 27,00 € | Tarif 3: 40,50 € | Tarife
|
414 |
Schwimmen für die Familie
Moser Jürgen
|
FR 15:30-16:30 H32
|
24,00
36,00
93,33
|
+ Details
Info
Frei: 12
|
|
Mindestalter 4 Jahre
Mit Spiel und Spaß für die ganze Familie in das Wochenende starten.
|
Für USI-Teilnahmeberechtigte mit deren Kindern; Kinder nur in Begleitung eines Elternteils! Kinder gratis. Bei Bedarf auch Einführung in das Wasserspringen und Schnorcheln möglich.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 93,33 € | Tarife
|
488 |
Schwimmen Kinder Level 2 - leicht Fortg.
Stojak Martina
Altersgrenze: von 6 bis 13
|
DO 16:15-17:00 H32
|
45,00
60,00
105,00
|
+ Details
Info
Frei: 3
|
Voraussetzungen: 25m Schwimmen ohne Schwimmhilfe; Rückenschwimmen in Grobform, Sprung vom Beckenrand ins tiefe Wasser
Tarif 1: 45,00 € | Tarif 2: 60,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
|
497 |
Schwimmen Kinder Level 2 - leicht Fortg.
Kössler Benedikt
Altersgrenze: von 6 bis 13
|
FR 14:00-14:45 H32
|
45,00
60,00
105,00
|
+ Details
Info
Frei: 2
|
|
Eltern können parallel das Begleitschwimmen (Nr. 412) buchen
|
Voraussetzungen: 25m Schwimmen ohne Schwimmhilfe; Rückenschwimmen in Grobform, Sprung vom Beckenrand ins tiefe Wasser
Tarif 1: 45,00 € | Tarif 2: 60,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
|
501 |
Schwimmen Kinder Level 3-Fortgeschritten
Coskun Mehmet
Altersgrenze: von 6 bis 13
|
FR 15:30-16:15 H31B1-3
|
45,00
60,00
105,00
|
+ Details
Info
Frei: 2
|
|
Eltern können parallel das Begleitschwimmen (Nr. 412) buchen
|
Voraussetzungen: 15 Min. Dauerschwimmen; Beherrschen von 2 Schwimmstilen
Tarif 1: 45,00 € | Tarif 2: 60,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
|
398 |
Schwimmen Mittwoch 18.30-19.00
Kössler Benedikt
|
MI 18:30-19:00 H32
|
25,00
30,00
35,00
|
+ Details
Frei: 1
|
|
nur Sprungbecken
|
Tarif 1: 25,00 € | Tarif 2: 30,00 € | Tarif 3: 35,00 € | Tarife
|
407 |
Schwimmen Videoanalyse
Stefan Köhle
|
Sa 23.3.2024 und Sa 22.6.2024 H 3
|
30,00
40,00
50,00
|
+ Details
Frei: 16
|
|
jeweils 13Uhr
|
Für alle, die schon immer genau über ihre Schwimmtechnik Bescheid wissen wollten. Am ersten Termin werden wir die Unterwasseraufnahmen erstellen um ein genaues Bild eurer Technik zu bekommen. Im Anschluss erhaltet ihr die Videos mit einer schriftlichen Technikanalyse und konkreten Technikübungen um eure individuellen Fehler ausbessern zu können und an eurer Technik zu arbeiten.
Beim zweiten Termin erstellen wir noch einmal Unterwasseraufnahmen und schauen uns an, ob es schon zu Verbesserungen gekommen ist oder ob es noch Punkte gibt, an denen man arbeiten kann.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 40,00 € | Tarif 3: 50,00 € | Tarife
|
216 |
Selbstverteidigung
Thaler Walter, Braun Bernhard
|
DI 20:00-21:30 H04
|
36,00
54,00
105,00
|
+ Details
Video
Frei: 1
|
|
Kein Budoanzug nötig; bequeme Kleidung genügt; es wird barfuß geübt!
|
Selbstverteidigung - realitätsnahe Möglichkeiten zur Konfliktlösung aus verschiedenen Kampfsystemen
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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217 |
Selbstverteidigung
Berthelot Patrick
|
FR 18:00-19:30 H04
|
36,00
54,00
105,00
|
+ Details
Foto
Foto
Frei: 10
|
|
Wir üben in bequemer Sportbekleidung
|
Die Allround-Selbstverteidigung - realistisch, stilübergreifend, mit einem motivierenden Teamspirit und jeder Menge Spaß.
Hebe deine Reflexe mit effektiven Kicks, Blocks und Befreiungstechniken aufs nächste Level. On top stärken wir unseren gesamten Körper mit dem idealen Fitness- und Stabilisierungsprogramm für den Kampfsport.
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
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763 |
Ski-Alpin Technik LF (intensiv)
Strickner Simone
|
FR 08.03.2024 Schlick 2000
|
44,00
52,50
64,50
|
+ Details
Frei: 1
|
|
Fr 08.03.2024 // 8.30 Treffpunkt Talstation Schlick 2000 - KEIN Storno möglich!
Verbesserung des Eigenkönnens. Freizeitticket Tirol und Snow Card Tirol gültig. Unterrichtssprache Deutsch.
|
Parallele Skitechnik ist die eleganteste Art, sich auf Skiern fortzubewegen. Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon leichte Abfahrten auf roten Pisten meistern können und sich im Bereich Skitechnik weiterbilden wollen. Am Programm stehen Abbau der Winkelstellung und vermehrtes Fahren mit paralleler Skiführung, Techniktraining mit verschiedenen Variationen und Erklärung und Anwendung des alpinen Fahrverhaltens.
Die Kursgebühr beinhaltet nur den Kurs. Liftkarten sind extra zu bezahlen. Freizeitticket und Snow Card gültig!!
Bei allen USI Alpinkursen ist die Anreise zum Kursort von den Teilnehmern selbst zu tätigen.
Kurzfristige Informationen (Anreise, Treffpunkt etc.) bekommen Sie vom Kursleiter per Mail zugeschickt.
Bei Fragen zum Kurs: simone.strickner@uibk.ac.at
Tarif 1: 44,00 € | Tarif 2: 52,50 € | Tarif 3: 64,50 € | Tarife
|
764 |
Ski-Alpin Technik LF (intensiv)
Strickner Simone
|
FR 22.03.2024 Schlick 2000
|
44,00
52,50
64,50
|
+ Details
Frei: 1
|
|
Fr 22.03.2024 // 8.30 Treffpunkt Talstation Schlick 2000 - KEIN Storno möglich!
Verbesserung des Eigenkönnens. Freizeitticket Tirol und Snow Card Tirol gültig. Unterrichtssprache Deutsch.
|
Parallele Skitechnik ist die eleganteste Art, sich auf Skiern fortzubewegen. Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon leichte Abfahrten auf roten Pisten meistern können und sich im Bereich Skitechnik weiterbilden wollen. Am Programm stehen Abbau der Winkelstellung und vermehrtes Fahren mit paralleler Skiführung, Techniktraining mit verschiedenen Variationen und Erklärung und Anwendung des alpinen Fahrverhaltens.
Die Kursgebühr beinhaltet nur den Kurs. Liftkarten sind extra zu bezahlen. Freizeitticket und Snow Card gültig!!
Bei allen USI Alpinkursen ist die Anreise zum Kursort von den Teilnehmern selbst zu tätigen.
Kurzfristige Informationen (Anreise, Treffpunkt etc.) bekommen Sie vom Kursleiter per Mail zugeschickt.
Bei Fragen zum Kurs: simone.strickner@uibk.ac.at
Tarif 1: 44,00 € | Tarif 2: 52,50 € | Tarif 3: 64,50 € | Tarife
|
802 |
Skitouren F
Stolz Andreas
|
FR/SA 12./13.04.2024 Innsbruck Umgebung
|
135,00
155,00
175,00
|
+ Details
Info
Frei: 1
|
|
FR/SA 12./13.04.2024 - max. 6 Teilnehmer! KEIN Storno möglich!
|
Leistung:
2 Tage Organisation und Ausbildung durch staatl. gepr. Berg- und Skiführer
Geländeangepasstes Fahren und sicherheitstechnisches Verhalten der Gruppe, Tourenplanung und Spuranlage sind, neben einer hoffentlich schönen Skitour, Inhalte dieses Kurses.
Voraussetzung:
Sichere Abfahrt im Gelände, Aufstieg bis zu 1400 hm Höhenmetern sollten in moderatem Tempo bei Aufstieg und Abfahrt bewältigt werden können.
Inhalt:
Tourenplanung, Skitechnik im Auf- und Abstieg, Spuranlage, Lawinengerechtes Verhalten im freien Skiraum
Ausrüstung:
Die Teilnahme am Kurs ist nur mit kompletter Sicherheitsausrüstung (LVS- Gerät, Schaufel, Sonde) und Skitourenausrüstung möglich. Die Ausrüstung kann am USI nicht ausgeliehen werden.
Bei allen USI Outdoorkursen ist die Anreise zum Kursort von den Teilnehmern selbst zu tätigen. Infos via Mail vom Kursleiter.
Kursort:
Innsbruck Umgebung - je nach Verhältnissen (Schnee- und Wetterlage).
Die Kursgebühr beinhaltet nur den Kurs - keine Übernachtung auswärts.
ACHTUNG! Der Kursleiter ist berechtigt, Teilnehmer vom Kurs auszuschließen, wenn deren Skitechnik keine sichere Bewältigung der geplanten Abfahrten erwarten lässt. In diesem Fall ist eine Refundierung des Kursbeitrages nicht mehr möglich.
Genauere Informationen erfolgen über Mail vom Kursleiter: an.stolz@tsn.at
Tarif 1: 135,00 € | Tarif 2: 155,00 € | Tarif 3: 175,00 € | Tarife
|
801 |
Skitouren F
Stolz Andreas
|
FR/SA 08./09.03.2024 Innsbruck Umgebung
|
135,00
155,00
175,00
|
+ Details
Info
Frei: 1
|
|
FR/SA 08./09.03.2024 - max. 6 Teilnehmer! KEIN Storno möglich!
|
Leistung:
2 Tage Organisation und Ausbildung durch staatl. gepr. Berg- und Skiführer
Geländeangepasstes Fahren und sicherheitstechnisches Verhalten der Gruppe, Tourenplanung und Spuranlage sind, neben einer hoffentlich schönen Skitour, Inhalte dieses Kurses.
Voraussetzung:
Sichere Abfahrt im Gelände, Aufstieg bis zu 1400 hm Höhenmetern sollten in moderatem Tempo bei Aufstieg und Abfahrt bewältigt werden können.
Inhalt:
Tourenplanung, Skitechnik im Auf- und Abstieg, Spuranlage, Lawinengerechtes Verhalten im freien Skiraum
Ausrüstung:
Die Teilnahme am Kurs ist nur mit kompletter Sicherheitsausrüstung (LVS- Gerät, Schaufel, Sonde) und Skitourenausrüstung möglich. Die Ausrüstung kann am USI nicht ausgeliehen werden.
Bei allen USI Outdoorkursen ist die Anreise zum Kursort von den Teilnehmern selbst zu tätigen. Infos via Mail vom Kursleiter.
Kursort:
Innsbruck Umgebung - je nach Verhältnissen (Schnee- und Wetterlage).
Die Kursgebühr beinhaltet nur den Kurs - keine Übernachtung auswärts.
ACHTUNG! Der Kursleiter ist berechtigt, Teilnehmer vom Kurs auszuschließen, wenn deren Skitechnik keine sichere Bewältigung der geplanten Abfahrten erwarten lässt. In diesem Fall ist eine Refundierung des Kursbeitrages nicht mehr möglich.
Genauere Informationen erfolgen über Mail vom Kursleiter: an.stolz@tsn.at
Tarif 1: 135,00 € | Tarif 2: 155,00 € | Tarif 3: 175,00 € | Tarife
|
808 |
Snowboard Freestyle
Handle Johannes
|
SA/SO 09./10.03.2024 Innsbruck Umgebung
|
88,00
105,00
129,00
|
+ Details
Frei: 4
|
|
SA/SO 09./10.03.2024 - KEIN Storno möglich!
keine Snowboardanfänger!
|
Vorraussetzungen: Sicheres Befahren von schweren Pisten. (Keine Snowboardanfänger!)
Eigene Snowboardausrüstung.
Kursbeschreibung: Erlernen und Ausbauen spielerischer Bewegungsformen mit dem Snowboard.
Springen, Drehen, Graben, Boxen sliden, Switch fahren und alles was uns sonst noch einfällt!
Beim Kurs besteht Helmpflicht; Rückenprotektor und Knieschoner werden empfohlen.
Die Kursgebühr beinhaltet nur den Kurs. Liftkarten sind extra zu bezahlen (Freizeitticket und Snowcard sind gültig)
Weitere Informationen folgen rechtzeitig per Mail (Treffpunkt, Anfahrt, etc.)
Bei Fragen zum Kurs: johannes.handle@gmx.at
Tarif 1: 88,00 € | Tarif 2: 105,00 € | Tarif 3: 129,00 € | Tarife
|
850 |
Sportklettern Fels, A/LF
Romillo Marcelo
|
DO/FR 02./03. Mai 2024 IBK & Umgebung
|
101,00
121,00
141,00
|
+ Details
Frei: 6
|
|
Max. 8 Teilnehmer
Detailinfos kommen direkt per Mail vom Kursleiter vor Kursbeginn
|
Outdoor-Klettern am Fels für (Wieder-)Einsteiger und
für Hallenkletterer die den Klettergarten zu ihrer neuen Spielwiese erklären wollen.
Inhalte: Praktische Info´s zur Ausrüstung, Kletter- und Sicherungstechnik, Risikomanagement im Klettergarten,
Klettern von Einseillängen-Routen mit Toprope-Sicherung, Vorübungen fürs Klettern im Vorsteigen.
Kletterschuhe, Helm, Klettergurt & Sicherungsgerät sind selbst mitzubringen (Ausschließlich moderne, zertifizierte Bergsport-Ausrüstung!)
Bei allen USI Alpinkursen ist die Anreise zum Kursort von den Teilnehmern selbst zu tätigen.
Kursort und -zeiten sind auf die Anreise mit Öffis abgestimmt.
Tarif 1: 101,00 € | Tarif 2: 121,00 € | Tarif 3: 141,00 € | Tarife
|
831 |
Sportklettern Grundkurs, A
Gogl Clemens
|
MO 14.00-16.00 H 53, Pulverturm
|
152,00
228,00
305,00
|
+ Details
Video
Info
Info
Frei: 1
|
|
Seile und Sicherungsgeräte vorhanden! Die Ausleihe von Schuhen und Gurten ist nicht möglich!
|
Tarif 1: 152,00 € | Tarif 2: 228,00 € | Tarif 3: 305,00 € | Tarife
|
827 |
Sportklettern Grundkurs, A
Romillo Marcelo
|
MI 09.00 - 11.00 H 53, Pulverturm
|
152,00
228,00
305,00
|
+ Details
Video
Info
Info
Frei: 3
|
|
Boulder & Seilklettern
Seile und Sicherungsgeräte vorhanden! Die Ausleihe von Schuhen und Gurten ist nicht möglich!
|
"Boulderkurs zur Ent-Wicklung deiner Klettertechnik - für Anfänger
Einführung ins Steigen, Greifen und Körperpositionieren sowie Technikübungen. Individuelle Tipps um dein Kletterlevel zu verbessern. Infos zu Verletzungsprophylaxe Ausgleichsübungen, Köperspannung aufbauen, Beweglichkeit und Flexibilität steigern und das alles individuell auf das Niveau der Teilnehmer angepasst.
Zudem gibt's noch Seil-Klettern und sicher Sichern im Toprope – bis zu ersten Schritten im Vorstieg klettern"
Tarif 1: 152,00 € | Tarif 2: 228,00 € | Tarif 3: 305,00 € | Tarife
|
829 |
Sportklettern Grundkurs, A/LF
Gärtner Hanspeter
|
DO 11.30-13.30 H 53, Pulverturm
|
152,00
228,00
305,00
|
+ Details
Video
Info
Info
Frei: 3
|
|
Boulder & Seilklettern
Seile und Sicherungsgeräte vorhanden! Die Ausleihe von Schuhen und Gurten ist nicht möglich!
|
Boulderkurs zur Ent-Wicklung deiner Klettertechnik - für Anfänger und leicht Fortgeschrittene.
Einführung ins Steigen, Greifen und Körperpositionieren sowie Technikübungen. Individuelle Tipps um dein Kletterlevel zu verbessern. Infos zu Verletzungsprophylaxe Ausgleichsübungen, Köperspannung aufbauen, Beweglichkeit und Flexibilität steigern und das alles individuell auf das Niveau der Teilnehmer angepasst.
Zudem gibt's noch Seil-Klettern und sicher Sichern im Toprope – dabei bist du jederzeit am Seil von oben „begleitet“.
Tarif 1: 152,00 € | Tarif 2: 228,00 € | Tarif 3: 305,00 € | Tarife
|
844 |
Sportklettern Grundkurs A/LF
Wizemann Mira
|
DI 14.00-16.00 H 53, Pulverturm
|
152,00
228,00
305,00
|
+ Details
Video
Info
Info
Frei: 4
|
|
Seile und Sicherungsgeräte vorhanden! Die Ausleihe von Schuhen und Gurten ist nicht möglich!
|
Auf Grund der großen Nachfrage bieten wir nun das "missing link" zwischen den Grundkursen und den Technikkursen an. Wer also die grundlegenden Sicherungstechniken bereits beherrscht und auch schon ein aufregendes Sturztraining hinter sich gebracht hat (alles Inhalte der klassischen Grundkurse), ist hier bestens aufgehoben und sollte sich rasch anmelden!
Tarif 1: 152,00 € | Tarif 2: 228,00 € | Tarif 3: 305,00 € | Tarife
|
818 |
Sportklettern Kinder 6-10 Jahre
Wizemann Mira
Altersgrenze: von 6 bis 10
|
MO 16.00-17.30 H 53, Pulverturm
|
114,00
171,00
228,00
|
+ Details
Video
Info
Frei: 1
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Für 6-10 Jährige / Klettermaterial (Seil, Kindergurt und Sicherungsgeräte) vorhanden
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Beim Kinderklettern werden die Kinder Schritt für Schritt mit allen Techniken des Klettern und Sicherns vertraut gemacht. Viele spielerische Elemente sorgen für Spaß und durch altersgerechte Übungen lernen die jungen "Rockmasters" auch Verantwortung füreinander zu übernehmen.
Tarif 1: 114,00 € | Tarif 2: 171,00 € | Tarif 3: 228,00 € | Tarife
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832 |
Sportklettern Techniktraining
Novak Lara
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FR 09.30-11.30 H 53, Pulverturm
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152,00
228,00
305,00
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+ Details
Video
Frei: 9
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Seile und Sicherungsgeräte vorhanden! Die Ausleihe von Schuhen und Gurten ist nicht möglich!
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Eine gute und saubere Technik stellt die Basis eines ökonomischen Kletterstils dar.
Aus diesem Grund fokussieren wir uns in diesem Kurs auf verschiedene Technikaspekte und verbessern dadurch individuell unsere Kletterleistung. Der Kurs richtet sich an Personen, welche grundlegende Sicherungstechniken im Vorstieg bereits beherrschen und ihr Können weiter verbessern möchten.
Tarif 1: 152,00 € | Tarif 2: 228,00 € | Tarif 3: 305,00 € | Tarife
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845 |
Sportklettern Techniktraining
Romillo Marcelo
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DO 19.30-21.30 H 53, Pulverturm
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152,00
228,00
305,00
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+ Details
Video
Info
Info
Frei: 2
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Seile und Sicherungsgeräte vorhanden! Die Ausleihe von Schuhen und Gurten ist nicht möglich!
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Tarif 1: 152,00 € | Tarif 2: 228,00 € | Tarif 3: 305,00 € | Tarife
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821 |
Sportklettern Techniktraining
Gogl Clemens
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MI 13.30-15.30 H 53, Pulverturm
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152,00
228,00
305,00
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Video
Info
Info
Frei: 2
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Seile und Sicherungsgeräte vorhanden! Die Ausleihe von Schuhen und Gurten ist nicht möglich! inkl. Bouldereinheiten und Technikanalyse
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"Du bist gerne und sicher mit Seil unterwegs und kletterst auch mal am "scharfen Ende"? Du weißt bereits Bescheid über die grundlegenden Sicherungstechniken, möchtest jetzt aber mehr an deiner Klettertechnik feilen. Das wird an der Kletterwand und bei Bouldereinheiten wo auch der Spaß nicht zu kurz kommt erarbeitet und analysiert".
Tarif 1: 152,00 € | Tarif 2: 228,00 € | Tarif 3: 305,00 € | Tarife
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840 |
Sportklettern Techniktraining
Bauer Elias
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MO 19:30-21.30 H 53, Pulverturm
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152,00
228,00
305,00
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+ Details
Video
Info
Info
Frei: 3
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Fortgeschrittene ab 6 -
Seile und Sicherungsgeräte vorhanden! Die Ausleihe von Schuhen und Gurten ist nicht möglich!
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Tarif 1: 152,00 € | Tarif 2: 228,00 € | Tarif 3: 305,00 € | Tarife
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839 |
Sportklettern Techniktraining
Kosz Stefan
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DI 17.30-19.30 H 53, Pulverturm
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152,00
228,00
305,00
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+ Details
Video
Info
Info
Frei: 4
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Seile und Sicherungsgeräte vorhanden! Die Ausleihe von Schuhen und Gurten ist nicht möglich!
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Tarif 1: 152,00 € | Tarif 2: 228,00 € | Tarif 3: 305,00 € | Tarife
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841 |
Sportklettern Techniktraining, F
Kosz Stefan
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DI 19.30 -21.30 H 53, Pulverturm
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152,00
228,00
305,00
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+ Details
Video
Info
Info
Frei: 5
|
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Nur Fortgeschrittene ab 6 +
Seile und Sicherungsgeräte vorhanden! Die Ausleihe von Schuhen und Gurten ist nicht möglich!
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Tarif 1: 152,00 € | Tarif 2: 228,00 € | Tarif 3: 305,00 € | Tarife
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640 |
Squash, A
Draxler Charly
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MI 18:15-19:15 Penz-Halle
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80,00
95,00
115,00
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+ Details
Video
Frei: 2
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6 Termine: 06.03.; 13.03.; 20.03.; 10.04.; 17.04.; 24.04.24; Ersatztermin: 08.05.24
PENZ - Tennis/Squashalle gegenüber USI-Haupteingang
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Gegen eine Leihgebühr ( € 5.-) können Schläger u. Schuhe ausgeliehen werden. Sportschuhe mit hellen Sohlen erforderlich!
Tarif 1: 80,00 € | Tarif 2: 95,00 € | Tarif 3: 115,00 € | Tarife
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641 |
Squash, F
Draxler Charly
|
MI 19:15-20:15 Penz-Halle
|
80,00
95,00
115,00
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+ Details
Video
Frei: 4
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6 Termine: 06.03.; 13.03.; 20.03.; 10.04.; 17.04.; 24.04.24; Ersatztermin: 08.05.24
PENZ - Tennis/Squashalle gegenüber USI-Haupteingang
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Gegen eine Leihgebühr ( € 5.-) können Schläger u. Schuhe ausgeliehen werden. Sportschuhe mit hellen Sohlen erforderlich!
Tarif 1: 80,00 € | Tarif 2: 95,00 € | Tarif 3: 115,00 € | Tarife
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432 |
Synchronschwimmen
Jana Petris
|
DO 19:15-20:15 H32
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24,00
36,00
54,00
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+ Details
Foto
Video
Frei: 13
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Willst du lernen elegant und effizient mit dem Element Wasser umzugehen? Dann probiere Synchronschwimmen.
"Artistic swimming" ist eine Sportart die ganz viele Fähigkeiten miteinander verbindet und dadurch enorm vielfältig ist.
Synchronschwimmen hält den Körper fit und beweglich.
Synchronschwimmen entfaltet künstlerische Fähigkeiten.
Synchronschwimmen ist abwechslungsreich, das Training wird nie langweilig.
Männer wie Frauen sind bei mir herzlich willkommen.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 54,00 € | Tarife
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602 |
TAM Beachvolleyball DA/ HE
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11. Mai 2024 Pulverturm
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10,00
10,00
10,00
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+ Details
DOCX
Info
Frei: 7
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Tiroler akademische Meisterschaft Damen/Herren; Anmeldung erfolgt in 2er Teams
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Anmeldung und Bezahlung für das ganze Team (€ 10.-) muss vom Teamkapitän erfolgen (Internet oder im USI-Anmeldebüro) Vollständige Teilnehmerliste bitte vor Meldeschluss an: gernot.hupfauf@uibk.ac.at
Tarif 1: 10,00 € | Tarif 2: 10,00 € | Tarif 3: 10,00 € | Tarife
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601 |
TAM Beachvolleyball Mixed
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12. Mai 2024 Pulverturm
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10,00
10,00
10,00
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+ Details
DOCX
Info
Frei: 17
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Tiroler akademische Meisterschaft Mixed; Anmeldung erfolgt in 2er Teams
Termin wird noch bekannt gegeben!
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Anmeldung und Bezahlung für das ganze Team (€ 10.-) muss vom Teamkapitän erfolgen (Internet oder im USI-Anmeldebüro Vollständige Teilnehmerliste bitte vor Meldeschluss an: gernot.hupfauf@uibk.ac.at
Tarif 1: 10,00 € | Tarif 2: 10,00 € | Tarif 3: 10,00 € | Tarife
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622 |
TAM Disc Golf
Wallisch Florian, Lingenhel Arnulf
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SO 14. April 2024 USI Areal
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5,00
5,00
5,00
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+ Details
Frei: 12
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Tiroler Akademische Meisterschaft
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Tarif 1: 5,00 € | Tarif 2: 5,00 € | Tarif 3: 5,00 € | Tarife
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606 |
TAM Fitness Buddy Bash
Fürle Britta
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25. Mai 2024 USI Outdoor Rig
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10,00
10,00
10,00
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+ Details
DOCX
DOCX
Frei: 19
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Tiroler akademische Meisterschaft Fitness
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Tarif 1: 10,00 € | Tarif 2: 10,00 € | Tarif 3: 10,00 € | Tarife
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605 |
TAM Fußball KingsLeague
Seeber David
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SA 18. Mai 2024 P16
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30,00
30,00
30,00
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+ Details
Frei: 14
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Tiroler Akademische Meisterschaft KingsLeague
"eine aufregende, actiongeladene, variantenreiche Neuinterpretation des Fußballs, die das Mario Kart-Erlebnis auf den Fußballplatz bringt"
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Der Großteil der Spielzeit wird in verschiedenen Spielmodi verbracht, darunter Unterzahl-Überzahl, Zwei-Tore-Spiel, 1-gegen-1, Chaosball und mehr. In jedem Spiel gibt es drei verschiedene Modi, die für Abwechslung sorgen. Die restliche Zeit wird im klassischen Fußballmodus gespielt, den wir alle kennen. Jedes Team hat einen Joker, der zu Beginn des Spiels vergeben wird. Gespielt wird mit sechs Feldspielern und einem Torwart pro Team, wobei mindestens ein Mädchen auf dem Feld sein muss.
Die spannende Dynamik dieses Formats ermöglicht es jedem Team gegen jeden Gegner zu gewinnen!
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 30,00 € | Tarif 3: 30,00 € | Tarife
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603 |
TAM Fußball Kleinfeld
Hupfauf Gernot
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08. Juni 2024 P15 / Rasen
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35,00
35,00
35,00
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+ Details
DOCX
DOCX
Frei: 17
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Tiroler Akademische Meisterschaft Kleinfeld 6+1;
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Achtung!
Anmeldung und Bezahlung für das ganze Team (€ 35.-) muss vom Teamkapitän erfolgen (Internet oder im USI-Anmeldebüro) Teilnehmerliste bitte bis zum Meldeschluss an: gernot.hupfauf@uibk.ac.at
Tarif 1: 35,00 € | Tarif 2: 35,00 € | Tarif 3: 35,00 € | Tarife
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629 |
TAM Roundnet Mixed
Peterson Alexander
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SO 12. Mai 2024 P 10 & P 13
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10,00
10,00
10,00
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+ Details
DOCX
Frei: 32
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Tiroler akademische Meisterschaft Mixed: 1 Dame + 1 Herr; Anmeldung erfolgt in 2er Teams
Anmeldeliste bitte ausgefüllt an gernot.hupfauf@uibk.ac.at schicken.
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Tarif 1: 10,00 € | Tarif 2: 10,00 € | Tarif 3: 10,00 € | Tarife
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627 |
TAM Roundnet Open
Peterson Alexander
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SA 11. Mai 2024 P 10 & P 13
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10,00
10,00
10,00
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+ Details
DOCX
Frei: 31
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Tiroler akademische Meisterschaft Damen und Herren; Anmeldung erfolgt in 2er Teams
Anmeldeliste bitte ausgefüllt an gernot.hupfauf@uibk.ac.at schicken.
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Tarif 1: 10,00 € | Tarif 2: 10,00 € | Tarif 3: 10,00 € | Tarife
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615 |
TAM Tennis Herren
Hupfauf Gernot
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SA 25. Mai 2024 Freiplätze
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5,00
5,00
5,00
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+ Details
DOCX
Frei: 13
|
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Tiroler akademische Meisterschaft Tennis Herren
|
t
Tarif 1: 5,00 € | Tarif 2: 5,00 € | Tarif 3: 5,00 € | Tarife
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100 |
Testkurs
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0,10
0,20
0,30
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+ Details
Frei: 8
|
Tarif 1: 0,10 € | Tarif 2: 0,20 € | Tarif 3: 0,30 € | Tarife
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196 |
Trampolinspringen
Michael Thomas, Lenni Wartena
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DO 18:30-20:00 H07C
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70,00
85,00
115,00
|
+ Details
Video
Frei: 19
|
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für alle Könnensstufen
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Wir bieten in diesem Kurs die Möglichkeit auf echten Wettkampftrampolinen das Trampolinspringen kennen zu lernen und, für bereits Fortgeschrittene, euer Können zu verbessern.
Ziele des Kurses:
* Methodisches Erlernen von der Grundtechnik bis hin zu Salto Varianten
* Sicherheitsvorkehrungen beim Trampolinspringen (Schiebematte, Sturztraining)
* Verhaltensregeln am und neben dem Trampolin
* Auf- und Abbauen der Geräte
Kursaufbau für Anfänger:
* Grundlegende Sprungtechnik: Gleichgewicht halten, Höhe gewinnen, Abstoppen
* Aufrechtsprünge: Strecksprung, Hocke, Grätsche, Bücke, 180° Drehung, 360° Drehung
* Landungsarten: Stand, Sitz, Rücken, Bauch
* Übungsverbindung obiger Sprünge (bis zu 10 Sprünge in Folge)
* Gegenseitiges Absichern mit Schiebematte erlernen
* bei raschem Fortschritt: Rückwärts- und Vorwärtssalto (mit Hilfestellung der KursleiterInnen)
Kursaufbau für Fortgeschrittene:
* Selbständiges Üben des bereits Erlernten
* Erlernen von: - neuen Saltopositionen (gehockt, gebückt, gestreckt)
- Saltos mit verschiedenen Landungsarten (Sitz, Bauch, Rücken)
- Saltos mit Längsrotationen (Barani, Schraube)
- Salto-Kombinationen ((z.B. Salto rückwärts gehockt - Barani - Salto rückwärts gestreckt - Schraubensalto)
Nächstes Semester wird es für alle Fortgeschrittenen (sicheres Turnen einer Sprungverbindung, welche einen Vorwärtssalto und Rückwärtssalto enthält), die Möglichkeit geben, Sprünge auch mit Trampski oder einem Trampboard auf dem Trampolin zu trainieren. Dies kann euch helfen, ein authentischer Gefühl für Freestyle Sprünge im Schnee zu bekommen.
Dazu wird ein hierzu aufgeführtes, ausgereiftes Sicherheitskonzept geben:
1) Nur Teilnehmer, welche eine explizite Erlaubnis von uns Trainern bekommen haben, dürfen Trampskis und Trampboards verwenden.
2) Es gibt ein konkretes Trampolin, welches zur Nutzung der Geräte vorgesehen ist. Dieses ist zusätzlich mit Matten um das Trampolin abgesichert.
3) Selbstständig dürfen nur Grabs und Schrauben geübt werden, keine Überkopfbewegungen.
4) Regelungen für Überkopfbewegungen mit Trampski/Board:
- Erster Salto nur mit Trainerabsprache und Absicherung
- weitere Saltos mit Landung auf der Schiebematte
Tarif 1: 70,00 € | Tarif 2: 85,00 € | Tarif 3: 115,00 € | Tarife
|
195 |
Trampolinspringen, LF
Michael Thomas, Wartena Lenni, Rottensteiner Thomas
|
MO 19:30-20:45 H07C
|
60,00
78,00
105,00
|
+ Details
Video
Frei: 11
|
Wir bieten in diesem Kurs die Möglichkeit auf echten Wettkampftrampolinen das Trampolinspringen kennen zu lernen und, für bereits Fortgeschrittene, euer Können zu verbessern.
Ziele des Kurses:
* Methodisches Erlernen von der Grundtechnik bis hin zu Salto Varianten
* Sicherheitsvorkehrungen beim Trampolinspringen (Schiebematte, Sturztraining)
* Verhaltensregeln am und neben dem Trampolin
* Auf- und Abbauen der Geräte
Kursaufbau
* Selbständiges Üben des bereits Erlernten
* Erlernen von: - neuen Saltopositionen (gehockt, gebückt, gestreckt)
- Saltos mit verschiedenen Landungsarten (Sitz, Bauch, Rücken)
- Saltos mit Längsrotationen (Barani, Schraube)
- Salto-Kombinationen ((z.B. Salto rückwärts gehockt - Barani - Salto rückwärts gestreckt - Schraubensalto)
Nächstes Semester wird es für alle Fortgeschrittenen (sicheres Turnen einer Sprungverbindung, welche einen Vorwärtssalto und Rückwärtssalto enthält), die Möglichkeit geben, Sprünge auch mit Trampski oder einem Trampboard auf dem Trampolin zu trainieren. Dies kann euch helfen, ein authentischer Gefühl für Freestyle Sprünge im Schnee zu bekommen.
Dazu wird ein hierzu aufgeführtes, ausgereiftes Sicherheitskonzept geben:
1) Nur Teilnehmer, welche eine explizite Erlaubnis von uns Trainern bekommen haben, dürfen Trampskis und Trampboards verwenden.
2) Es gibt ein konkretes Trampolin, welches zur Nutzung der Geräte vorgesehen ist. Dieses ist zusätzlich mit Matten um das Trampolin abgesichert.
3) Selbstständig dürfen nur Grabs und Schrauben geübt werden, keine Überkopfbewegungen.
4) Regelungen für Überkopfbewegungen mit Trampski/Board:
- Erster Salto nur mit Trainerabsprache und Absicherung
- weitere Saltos mit Landung auf der Schiebematte
Tarif 1: 60,00 € | Tarif 2: 78,00 € | Tarif 3: 105,00 € | Tarife
|
449 |
Triathlon
Tom Thalhammer
|
Do 18:30-20:00 H 52 / Freigelände
|
65,00
78,00
94,00
|
+ Details
Frei: 9
|
|
beschränkte Teilnehmer*innenzahl
Der Kurs findet am USI Freigelände, in der Halle 52 und am Baggersee statt.
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10km Schwimmen, 1.000km Radfahren und 100km Laufen sprich Kilometer spulen kann jede*r für sich. Wir konzentrieren uns auf Trainingsinhalte, die bei fast allen Triathlet*innen zu kurz kommen wie z.B.: Schwimmtechnik im Open-Water, Ausnützen des Sogs beim Schwimmen in der Gruppe, richtige Orientierung im Wasser, möglichst sicher und schnell auf das Rad auf- und wieder abspringen, richtige Kurventechnik, Windschattenfahren in der Gruppe, Lauf-ABC + Lauf-Kraft, um möglichst verletzungsfrei durch die Saison zu kommen, aber auch Intervalle sowie Wechsel- und Koppeltraining, das dich auch bei geringem Trainingsumfang schnell besser macht.
Grobkonzept zum Sommersemester:
März: FUNctional Fitness im Pulverturm (da es draußen noch dunkel ist)
April: LAUFblock auf der Laufbahn, USI-Gelände und USI-Umgebung
Mai: RADblock mit Start am Baggersee
Juni: TRIblock im und rund um den Baggersee
*spontane Änderungen aufgrund von Wetter natürlich vorbehalten!
Tarif 1: 65,00 € | Tarif 2: 78,00 € | Tarif 3: 94,00 € | Tarife
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448 |
Unterwasserball / Unterwasserrugby
Kaiser Laurenz
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FR 20:15-21:30 H32
|
30,00
45,00
67,50
|
+ Details
Video
Frei: 8
|
Maske mit Nasenerker, Schwimmflossen (keine Geräteflossen) und Schnorchel mitbringen!
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 67,50 € | Tarife
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635 |
USI Avalanches Basketball Damen
Troppmair Elisabeth
|
DI 16.30-18.00; DO 18.00-19.00 H 40B
|
45,00
68,00
90,00
|
+ Details
Frei: 14
|
|
Anmeldung nur nach Rücksprache mit dem Coach!
|
Tarif 1: 45,00 € | Tarif 2: 68,00 € | Tarif 3: 90,00 € | Tarife
|
632 |
USI Avalanches Basketball Herren
Helbl Philipp
|
MO 17.30-19.00; DO 21.00-22.30 H 40C
|
54,00
81,00
108,00
|
+ Details
Frei: 12
|
|
Anmeldung nur nach Rücksprache mit dem Coach nach dem Try Out möglich!
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Tarif 1: 54,00 € | Tarif 2: 81,00 € | Tarif 3: 108,00 € | Tarife
|
634 |
USI Avalanches Flag-Football
Kuhlmann Manuel
|
MO 19.45-21.15/ DO 19.00-20.30 P15
|
54,00
81,00
108,00
|
+ Details
Frei: 5
|
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Anmeldung nur nach Rücksprache mit dem Kursleiter möglich!
Die USI Avalanches treten in der Flag Football Bundesliga an. Trotzdem sind Neuzugänge und Quereinsteiger herzlich willkommen! Bitte melde dich vor der Anmeldung bei unserem Kursleiter, um Probetrainings zu vereinbaren.
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Tarif 1: 54,00 € | Tarif 2: 81,00 € | Tarif 3: 108,00 € | Tarife
|
636 |
USI Avalanches Handball Damen
Spiegel Vinzenz
|
DO 21.00-22.30 Uhr H40AB
|
36,00
54,00
81,00
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+ Details
Frei: 4
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|
Anmeldung nur nach Rücksprache mit dem Coach!
|
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
|
633 |
USI Avalanches Handball Herren
Sabath Simon
|
MO 21.00-22.30 H 40
|
36,00
54,00
81,00
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+ Details
Frei: 6
|
|
Anmeldung nur nach Rücksprache mit dem Coach!
|
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 81,00 € | Tarife
|
630 |
USI Avalanches Volleyball Damen
Prieto-Hupfauf Magan, Lechner Melanie
|
MO 17.30-19.00; DO 17.30-19.00 H 40 B
|
54,00
81,00
108,00
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+ Details
Info
Frei: 9
|
|
Anmeldung nur nach Rücksprache mit dem Coach möglich!
|
Tarif 1: 54,00 € | Tarif 2: 81,00 € | Tarif 3: 108,00 € | Tarife
|
631 |
USI Avalanches Volleyball Herren
Hupfauf Gernot
|
DI 16.30-18.00; DO 17.30-19.00 H 40C
|
54,00
81,00
108,00
|
+ Details
Info
Frei: 11
|
|
Anmeldung nur nach Rücksprache mit dem Coach möglich!
|
Tarif 1: 54,00 € | Tarif 2: 81,00 € | Tarif 3: 108,00 € | Tarife
|
081 |
Volleyball Techniktraining, A/LF
Örley Leander
|
MO 18:00-19:00 Ursulinen
|
24,00
36,00
54,00
|
+ Details
Frei: 7
|
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Auswärtige Halle -> siehe Campus -> auswärtige Sportstätten
Aufgepasst: bucht man im Jänner diesen Kurs als Schnupperkurs werden nur LF1 Spieler aufgenommen, keine Anfängerr
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• Grundgefühl für den Volleyball und die damit verbundenen Bewegungsabläufe entwickeln
• Erlernen der Grundtechnik Pritschen (Zuspiel von Oben)
• Erlernen der Grundtechnik Baggern (Zuspiel von Unten)
• Erlernen der Grundtechnik im Angriff
• Erlernen der Grundtechniken am Service
• Anwenden der Grundtechniken im Spielfluss
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 54,00 € | Tarife
|
445 |
Wakeboard A bis F
Reitsperger Thomas
|
Sa/So 8.+9.6.2024 Area 47
|
36,00
44,00
52,00
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+ Details
PDF
Frei: 5
|
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2-Tageskarte inkl. Leihmaterial (Wakeboard, Neopren, Helm und Schwimmweste) um 98€ (selbes Paket ohne Wakeboard 68,60€) - direkt in der Area 47 zu bezahlen
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nähere Informationen entnehmen Sie bitte dem Informationsblatt
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 44,00 € | Tarif 3: 52,00 € | Tarife
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469 |
Wakeboard, A/LF
Lukas Krista
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Sa 25.5 und So 26.5.2024 Area 47
|
36,00
44,00
52,00
|
+ Details
Foto
PDF
Frei: 8
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2-Tageskarte inkl. Leihmaterial (Wakeboard, Neopren, Helm und Schwimmweste) um 102€ (selbes Paket ohne Wakeboard 60€) - direkt in der Area 47 zu bezahlen
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nähere Informationen entnehmen Sie bitte dem Informationsblatt
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 44,00 € | Tarif 3: 52,00 € | Tarife
|
503 |
Wakeboard, A/LF
Lukas Krista
|
Sa 1.6 und So 2.6.2024 Area 47
|
36,00
44,00
52,00
|
+ Details
Foto
PDF
Frei: 3
|
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2-Tageskarte inkl. Leihmaterial (Wakeboard, Neopren, Helm und Schwimmweste) um 102€ (selbes Paket ohne Wakeboard 60€) - direkt in der Area 47 zu bezahlen
|
nähere Informationen entnehmen Sie bitte dem Informationsblatt
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 44,00 € | Tarif 3: 52,00 € | Tarife
|
404 |
Wasserball
Perisutti Philipp
|
MO 19:00-20:00 H31
|
24,00
36,00
54,00
|
+ Details
Video
Frei: 5
|
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Wasserball für alle Könnensstufen. Voraussetzung: sicheres Schwimmen
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Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 54,00 € | Tarife
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482 |
Wasserspringen, 9-16 Jahre, LF
Kohl Alain
Altersgrenze: von 9 bis 16
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FR 17:45-18:45 H32
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40,00
55,00
70,00
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+ Details
Video
Frei: 3
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Voraussetzung: Sicherer Salto vor- u. rückwärts vom 1m Brett. Keine Angst beim Springen vom 3m Brett
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Tarif 1: 40,00 € | Tarif 2: 55,00 € | Tarif 3: 70,00 € | Tarife
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372 |
Wild Water Tubing
Herwig Tobias
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So 9.6.2024 Brandenberger Ache
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52,00
63,00
75,00
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+ Details
Video
Frei: 4
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nähere Infos werden kurzfristig per Mail ausgesendet
Leihausrüstung inkl Tube und Neoprenanzug, Helm und Schwimmweste für 25€ / Tag beim Kursleiter erhältlich. Individuelle Anreise nach Kramsach.
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„Schlauchrafting“ am Wildbach für sportliche Teilnehmer*innen. Körperliche Fitness und gute Schwimmkenntnisse sind Voraussetzung für die Action am Wildbach! Wir befahren mit einem Schlauchreifen die Brandenberger Ache in Kramsach mit einigen Stromschnellen.
Ausrüstung: Badehose, Handtuch und ein zweites Paar Schuhe (Turn- oder Wanderschuhe)
DAUER:
10:00-13:00
Tarif 1: 52,00 € | Tarif 2: 63,00 € | Tarif 3: 75,00 € | Tarife
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470 |
Windsurf Anfängerkurs Gardasee
Andreas Herzinger
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Do/Fr/Sa/So 9.-12.5.2024 Gardasee
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65,00
72,00
86,00
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+ Details
PDF
Frei: 1
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nähere Infos werden kurzfristig per Mail ausgesendet
Zusatzkosten Surfmaterial 163€ Versicherung
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Der Kurs ist ein Anfänger*innenkurs und zielt darauf ab, den Teilnehmern*innen einen Einblick in die Welt des Windsurfens zu geben. Der Kurs beinhaltet sowohl Theorie- als auch Praxisteile, darunter Windtheorie, Vorfahrtsregeln, Fahrtechnik und grundlegende Manöver. Das benötigte Equipment (inkl. Neopren, Schwimmweste) wird von der Surfschule Lido Blu bereitgestellt und kostet insgesamt 163€ (inkl. 18€ Versicherung) . Es gibt mehrere Möglichkeiten zur Unterkunft, der Kursleiter schlägt vor gemeinsam auf den Campingplatz zu gehen, es ist aber auch möglich eine Ferienwohnung/ein Hotelzimmer zu mieten (bitte selbst organisieren). Eine WhatsApp-Gruppe wird eingerichtet, um die Bildung von Fahrgemeinschaften zu erleichtern und organisatorisches zu klären.
Sollten Sie noch Fragen haben so können Sie sich gerne beim angegebenen Kontakt (im detailreicheren PDF) melden.
Tarif 1: 65,00 € | Tarif 2: 72,00 € | Tarif 3: 86,00 € | Tarife
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279 |
Wirbelsäulengymnastik
Wagner Andreas
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DI 16:00-17:00 H06
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24,00
36,00
80,00
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+ Details
Video
Frei: 8
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Mit Musik
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Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 80,00 € | Tarife
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596 |
Workshop: Calisthenics
Felsch Laurenz und Haiden Matteo
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SA 15:00-18:00 H05 + H06
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17,50
21,00
25,00
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+ Details
Frei: 34
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3 Termine: SA 09.03, 16.03. und 23.03.2024 jeweils von 15.00-18.00 Uhr
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Für die Calisthenics Freaks unter euch!
15 - 16.30 Uhr | geleitetes Kraft- und Techniktraining mit dem eigenen Körpergewicht zum Erlernen von Basisübungen für Planche, Front Lever, Muscle up, Handstand, etc.
Elemente aus Calisthenics statics und dynamics.
16.30 - 18 Uhr | open gym, freies Training
Für alle Levels geeignet!
Tarif 1: 17,50 € | Tarif 2: 21,00 € | Tarif 3: 25,00 € | Tarife
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548 |
Workshop: Historisches Fechten
Rafoshei Marius
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SO 10.03.2024 H06
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22,00
26,50
33,50
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+ Details
Frei: 1
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SO 10.00-12.00 und 13.00-15.00 Uhr
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Als HEMA, zu deutsch "Historische Kampfkünste Europas", bezeichnet man das Studium und die Ausübung jener Kampfkünste, welche uns aus historischen, europäischen Schriften und Fechtbüchern überliefert sind. Durch zeitgemäße Trainingsmethoden wird das Wissen der „alten Meister“ wiederbelebt und in einen modernen Sport verpackt.
In diesem Workshop erlernt ihr erste Grundlagen und Bewegungsabläufe des historischen Fechtens am Langschwert. Lernt, euren Stich richtig in die „Blöße“ eures Gegners zu setzen und „Indes“ mit einem „Twerhaw“ anzugreifen. Wer also schon immer ein Schwert schwingen wollte, hat nun die Möglichkeit, dies in Form einer dynamischen Kampfsportart auszuprobieren.
Der Workshop ist für Anfänger*innen gedacht und beinhaltet ein erstes Kennenlernen der Sportart.
Tarif 1: 22,00 € | Tarif 2: 26,50 € | Tarif 3: 33,50 € | Tarife
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537 |
Workshop: Lindy Hop Starter
Schweiger Niki und Roth Helene
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SA/SO 08./09.06.2024 H02
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48,00
58,00
72,00
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+ Details
Foto
Foto
Frei: 53
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SA und SO jeweils von 10.00-12.00 und 13.00-15.00 Uhr
Einzelanmeldung möglich!
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From Zero to Hero!
Vintage Kleidung, Vintage Radl – da passt doch auch Vintage Tanz?!
Bei diesem musikalischen Wochenend-Workshop erwartet dich ein unkomplizierter Einstieg in den Lindy Hop und die Swingtanzwelt der 20er bis 40er Jahre. Gemeinsam lernen wir die Moves, Grooves und Rhythms des Lindy Hops kennen, um auf der Tanzfläche Spaß zu haben.
Danach seit ihr garantiert ready für die Social Dance Abende in den Innsbrucker Locations.
Der Kurs richtet sich an alle Einsteiger, die grooven und bouncen wollen.
Keine Vorerfahrung im Tanzen notwendig. Anmeldung auch ohne TanzpartnerIn möglich, Rollenverteilung und Rotation im Kurs.
Tarif 1: 48,00 € | Tarif 2: 58,00 € | Tarif 3: 72,00 € | Tarife
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822 |
Workshop: Mentaltraining
Isabelle Abbasi
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DI 18:30-20:00 USI Bespr.-Raum
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33,00
40,00
99,00
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+ Details
Frei: 4
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4 Termine: DI 16.04., 23.04., 30.04., 07.05.2024 jeweils von 18:30-20:00 Uhr
Themen: Konzentration und Aufmerksamkeit, Motivation & Zielsetzung, Erholung & Belastung, Selbstbewusstsein
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Isabelle Abbasi, Master of Science Psychologie und zertifizierte Sportpsychologin, gibt in diesem 4-teiligen Workshop einen spannenden und abwechslungsreichen Einblick in die Welt der Sportpsychologie.
Jeder Termin widmet sich einem unterschiedlichen Themengebiet und beinhaltet eine theoretische Einführung sowie einen praktischen Teil, in welchem die Teilnehmer:innen Übungsbeispiele an die Hand bekommen, die sie selbst im Alltag anwenden können:
1 | 16. April | Konzentration & Aufmerksamkeit
- Konzentrationszustände erkennen, wechseln, herbeirufen, ...
2 | 23. April | Motivation & Zielsetzung
- intrinsisch vs. extrinsische Motivation, Selbstgespräche, Ziele formulieren, ...
3 | 30. April | Erholung & Belastung
- Regeneration im Alltag, Atmung, Ansteuerung, ...
4 | 07. Mai | Selbstbewusstsein
- Selbstvertrauen, Selbstwert, Glaubenssätze, ...
Tarif 1: 33,00 € | Tarif 2: 40,00 € | Tarif 3: 99,00 € | Tarife
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526 |
Workshop: Neuroathletik
Florian Fritz
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SO 14.04.2024 H06
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16,50
20,00
25,00
|
+ Details
Frei: 14
|
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SO 16.00-19.00 Uhr
Grenzen Durchbrechen - Neuroathletik für maximale sportliche Leistung
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Dieser Workshop richtet sich an alle, die ihre sportliche Leistung durch Neuroathletik verbessern möchten. Wir werden untersuchen, wie unser Körper sensorische Informationen aufnimmt, diese verarbeitet und schließlich in Bewegung umsetzt. Unser Fokus liegt dabei auf drei Schlüsselaspekten: Sehen, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung (Propriozeption).
Zudem werden spezifische Übungen vorgestellt, mit denen diese Fähigkeiten verbessert und so die sportliche Leistung gesteigert werden kann.
Der Workshop beinhaltet sowohl theoretisches Wissen als auch praktische Übungen und bietet damit einen umfassenden Einblick in die spannende Welt der Neuroathletik.
Tarif 1: 16,50 € | Tarif 2: 20,00 € | Tarif 3: 25,00 € | Tarife
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592 |
Workshop: Paar - Tanz - Crashkurs
Fischer Doris
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SA 15.06.2024 H02
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39,00
46,50
58,50
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+ Details
Frei: 9
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SA 09.45-13.00 Uhr und 14.15-17.30 Uhr
.. mit Wiener Walzer, Discofox, Foxtrott, Polka
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In diesem "Paar - Tanz - Crashkurs" erlernen Sie die die wichtigsten Tänze, damit Sie auf jeder Party und zu jeder Musik eine gute Figur machen.
Wir lernen Discofox, Foxtrott, Wiener Walzer und Polka. Dieser Workshop ist ideal für Tanzanfänger*innen oder auch für alle, die ihr Tanzkönnen wieder etwas auffrischen möchten.
Idealerweise bitten wir um paarweise Anmeldung.
Tarif 1: 39,00 € | Tarif 2: 46,50 € | Tarif 3: 58,50 € | Tarife
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544 |
Workshop: Pantomime für Senior:innen
Unger Franz
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Sa 04.05.2024 H02
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16,50
20,00
25,00
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+ Details
Foto
Frei: 20
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SA 15.00-18.00 Uhr
Bewegungstraining - Bewegungskunst für Senior:innen
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Körpersprache und Illusionstechniken gehören zum Handwerk der Pantomime.
In Übungen, Spielen und kurzen Improvisationen erfahren wir welches Körpertraining, Spielmöglichkeiten, welcher Einfallsreichtum dahintersteckt.
UNSEREM KÖRPER SIND GRENZEN GESETZT, NICHT ABER UNSERER FANTASIE.
http://www.mimeperformer.wordpress.com
Tarif 1: 16,50 € | Tarif 2: 20,00 € | Tarif 3: 25,00 € | Tarife
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547 |
Workshop: Playful body-Tanzimprovisation
Sarah Maria Solea
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SA/SO 18./19.05.2024 H02
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29,00
36,00
45,00
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+ Details
Foto
Frei: 23
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SA/SO 10.00-12.30 Uhr
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Dieser Workshop bietet Raum um in den Körper einzutauchen, die Wahrnehmung zu öffnen und in die Spontanität und Freude des Bewegens einzutauchen.
Erforschen, ausprobieren, sich ausdrücken, spielen. In Kontakt treten, mit dem eigenen Körper und mit anderen. Interagieren, reagieren.
In diesem Workshop arbeiten wir mit simplen Prinzipien um Möglichkeiten der Improvisation kennen zu lernen. Wir erforschen verschiedene Übungen um die Vielfalt der Bewegung zu erfahren und Freiheit und Kreativität in ihr zu finden. Die Ideen und Konzepte dieses Workshops kommen aus den Bereichen Tanzimprovisation, Zeitgenössischer Tanz und Kontaktimprovisation.
Tarif 1: 29,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 45,00 € | Tarife
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540 |
Workshop: Powerlifting - Kraftdreikampf
Höpperger Natalie und Palmiotto Francesca
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SA 18.05.2024 H05
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22,00
26,50
33,50
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+ Details
Frei: 7
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SA 10.30-12.30 und 13.30-15.30 Uhr
Achtung: Limitierte Teilnehmer:innenzahl! Kraftdreikampf: Kniebeuge - Kreuzheben - Bankdrücken
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Kursinhalte:
- Einführung in den Sport
- Kennenlernen der Übungen
- Richtiges Aufwärmen
- Erlernen der Technik der Übungen
- Festigen und Anpassen der Technik an individuell gegebene physische Voraussetzung
- Assistenzübungen
Tarif 1: 22,00 € | Tarif 2: 26,50 € | Tarif 3: 33,50 € | Tarife
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528 |
Workshop: Qigong & Wandern
Wutte Sabine
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SA 04.05.2024 H04
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33,00
40,00
49,00
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+ Details
Frei: 25
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SA 9.00-16.00 Uhr
Treffpunkt: Wird von der Kursleiterin vorab bekanntgegeben.
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Einfache Körper und Wahrnehmungsübungen aus dem Qigong, sowie Shiatsu, Yoga bzw. der Physiologie und Anatomie werden uns auf dem Weg in der Natur begleiten. Beim Wandern werden Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen für Körper, Seele und Geist eingebaut und deren tieferer Hintergrund erklärt. Qigong ist eine traditionelle chinesische Methode zur Aktivierung unserer Lebensenergie und Harmonisierung der Einheit von Körper, Seele und Geist. Wir praktizieren einfache Übungsabfolgen, welche sich durch fließend weiche Bewegungsabläufe, getragen von Aufmerksamkeit und sanfter Atmung, sowie durch stille Übungen, auszeichnen. Ein wunderbarer Weg zur Erlangung von Harmonie sowie innerer und äußerer Stabilität.
Es soll ein achtsames Erleben des eigenen Körpers eingebunden in der Natur gefördert werden.
Genauer Ort wird vor dem Seminar bekanntgegeben.
Je nach Witterung werden wir auch teilweise in der Halle üben.
Tarif 1: 33,00 € | Tarif 2: 40,00 € | Tarif 3: 49,00 € | Tarife
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823 |
Workshop: Quidditch Schnuppertag
Martin, Markus und Michaela
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SA 25.05.2024 P11
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14,50
18,00
22,50
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+ Details
Foto
Foto
Foto
Info
Frei: 29
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SA 14.00-18.00 Uhr
Ersatztermin: 08.06.2024
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Quidditch ist ein gemischt-geschlechtlicher Sport mit Elementen aus Handball, Völkerball und Rugby. Am Spielfeld gibt es drei verschiedene Spielpositionen: Beater, Chaser und Seeker. Chaser schießen mit einem Volleyball Tore durch Ringe, Beater versuchen andere SpielerInnen mit einem Völkerball abzuschießen und somit für kurze Zeit aus dem Spiel zu nehmen. Die Aufgabe der Seeker ist es den Schnatz (Person mit „Flag“ an der Hose) zu fangen. So kann sich jeder/jede auf die für einen selbst am besten geeignete Weise mit Spaß ins Spiel einbringen. Im Workshop werden zunächst die verschiedenen Positionen ausprobiert und gegen Ende in Matches angewandt. Der Kurs bietet sich für alle von Harry Potter Fans bis Sportbegeisterte, die mal etwas Neues ausprobieren wollen, an.
Obwohl es sich bei Quidditch um eine Kontaktsportart handelt, wird der Kurs im no/low contact Format abgehalten. Für den Rasenplatz sind Stollenschuhe von Vorteil aber nicht zwingend notwendig.
Tarif 1: 14,50 € | Tarif 2: 18,00 € | Tarif 3: 22,50 € | Tarife
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599 |
Workshop: Skateboard, A
Ebner Stefan
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19.03.2024 Die BALE
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11,00
14,00
17,00
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+ Details
Frei: 3
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1-tägiger Kennenlernworkshop: DI 18:30-20.30 Uhr - Treffpunkt: Die Bale
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Im Kurs werden unter fachkundiger Anleitung erste Schritte am Skateboard (wie Schwungholen, Lenken und Bremsen) erarbeitet. In weiterer Folge sollen je nach individuellem Fortschritt das Befahren von Rampen und einfache Tricks hinzukommen.
Leihboards sind verfügbar (ca. 5€). Schutzausrüstung ist bei Bedarf von den Teilnehmer*innen selbst mitzubringen.
Tarif 1: 11,00 € | Tarif 2: 14,00 € | Tarif 3: 17,00 € | Tarife
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549 |
Workshop: Tag des Kampfsports
Sebastian Witschela
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SA 16.03.2024 H04
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22,00
26,50
33,50
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+ Details
Frei: 21
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SA 14.00-18.00 Uhr; Treffpunkt: H04
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Du wolltest schon immer in die Welt des Kampfsportes eintauchen?
In diesem Workshop hast du die Möglichkeit fünf der populärsten Kampfsportarten kennen zu lernen. Bekomme einen Einblick in Techniken aus Kickboxen, Thaiboxen, Ringen, Brasilian Jiu-Jitsu und kombiniere diese beim Mixed Martial Arts.
Wir hoffen dir unsere Freude und Begeisterung am Sport weitergeben zu können und dir einen möglichst breiten Einblick in die Welt des Kampfsportes zu ermöglichen.
Tarif 1: 22,00 € | Tarif 2: 26,50 € | Tarif 3: 33,50 € | Tarife
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532 |
Workshop: Tango Argentino
Lackner Martina
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SA/SO 25./26.05.2024 H02
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39,00
46,50
58,50
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+ Details
Frei: 9
|
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SA und SO jeweils von 10.45-14.00 Uhr
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Der Tango Argentino ist, im Gegensatz zum Tango der Standardtänze, der vollständig improvisierte künstlerische Paartanz in Umarmung, der sich inzwischen - wie der Jazz - zu einer Weltkultur entwickelt hat.
An diesem Workshop-Wochenende zeigen wir euch alle wichtigen Elemente, die diese einzigartige Verbindung zwischen den Partnern im Tango Argentino möglich machen. Die Prinzipien "Führen" und "Folgen" werden genauer durchleuchtet und am Ende tanzen wir schon einzelne Schrittkombinationen zu unterschiedlicher Musik.
Der Kurs richtet sich sowohl an komplette Anfänger wie auch an leicht fortgeschrittene Tänzer*innen, die an ihren Basics arbeiten möchten. Die Anmeldung ist auch alleine möglich.
Tarif 1: 39,00 € | Tarif 2: 46,50 € | Tarif 3: 58,50 € | Tarife
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543 |
Workshop: traditionelles Ju-Jutsu, A
Barwa Erik und Walch Fabian
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Sa 25.05.2024 H04
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22,00
26,50
33,50
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+ Details
Foto
Video
Frei: 18
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SA 10.00-12.00 u. 13.00-15.00 Uhr
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In diesem Kurs werden erste Einblicke in traditionelles Jujutsu, einer Kampfkunst aus Japan, die traditionelle chinesische Medizin und Selbstverteidigung in sich vereint, für Anfänger (keine Vorkenntnisse benötigt) vermittelt. Das Ziel hierbei ist, eine grundlegende Lockerheit/Entspannung in die eigenen Bewegungen zu legen und ohne Kraft die Schwächen des Gegners basierend auf seiner Physiologie auszunutzen. Zusätzlich zu Hebeltechniken werden dabei Nervendruckpunkte (Gakun) verwendet, die es ermöglichen einen Gegner zu kontrollieren, ohne ihn zu verletzen.
Der Workshop beinhaltet:
- Aufwärmen
- Rollen und Stürzen
- Tai Sabaki (grundlegende Schritttechniken in der Selbstverteidigung)
- Kata (Grundtechniken)
- Henka (Selbstverteidigungstechniken basierend auf Kata)
- Kobudo (alte Waffenkunst)
- Shiatsu (Massage)
Trainiert wird barfuß in Sportbekleidung (lange Hose).
Tarif 1: 22,00 € | Tarif 2: 26,50 € | Tarif 3: 33,50 € | Tarife
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322 |
Yoga
Wührer-Barrett Alexandra
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MO 14:00-15:15 H02
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30,00
45,00
100,00
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+ Details
Video
Frei: 24
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Langsames, kraftvolles Vinyasa Yoga.
Ziel ist es, durch bewusstes Halten der Positionen ein Verständnis für diese zu entwickeln, um sie dann auf gesunde Weise, und an die eigenen Bedürfnisse angepasst, einnehmen zu können.
Überdies liegt das Augenmerk auch darauf, die Übergänge zwischen den einzelnen Positionen achtsam und in Verbindung mit dem Atem auszuführen.
Für sportliche Anfänger und auch fortgeschrittene Yogis.
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 100,00 € | Tarife
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318 |
Yoga am Morgen
Huter Maria
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DI 07:30-08:30 H02
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24,00
36,00
80,00
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+ Details
Frei: 16
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Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 80,00 € | Tarife
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320 |
Yoga am Morgen
Hatzl Kristina, Sereni Arianna
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DO 07:15-08:15 H02
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24,00
36,00
80,00
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+ Details
Frei: 13
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Jeder Morgen sollte mit Yoga beginnen.
Durch sanfte Aufweckübungen für deinen Körper und die Kombination aus Dehnungen und kraftvollen asanas (Körperhaltungen), der Atem-Wahrnehmung mit pranayama - aktivierst du sanft deinen Körper und deinen Geist - ladest dich mit Energie für den ganzen Tag.
Wir legen Wert auf richtige Yogaausführung ohne inneren Druck um die Stunde mehr zu genießen.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 80,00 € | Tarife
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337 |
Yoga Ashtanga Vinyasa, F
Hosp Nathalie
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MI 20:30-22:00 H06
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36,00
54,00
120,00
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+ Details
Video
Frei: 14
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ca.1 Jahr Yogavorerfahrung bzw. ein Semester Ashtangavorerfahrung notwendig!
Bei dieser geführten Einheit üben wir alle Asanas aus der ersten Serie von Ashtanga Vinyasa Yoga und wir beginnen mit den ersten Haltungen der zweiten Serie.
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Aufbau von Kraft und Ausdauer, hohes Tempo, sechs vorgegebene fordernde Asana-Sequenzen, mit steigernder Schwierigkeit und im richtigen Atemrhythmus. Das sind die Schlüsselworte des Ashtanga Yogas.
Ziel der „richtigen“ (energetischen) Reihenfolge von leicht zu schwer, ist es den Körper von innen zu erwärmen, damit er sich entgiften und von Energie-Blockaden lösen kann. Das Ergebnis ist eine verbesserte Durchblutung, ein leichter und starker Körper sowie ein ruhiger Geist.
Wenn Du gerne ins Schwitzen kommen möchtest, einen straffen Körper und gleichzeitig Rückenprobleme lösen willst, dann ist Ashtanga-Yoga genau das Richtige für Dich
Tarif 1: 36,00 € | Tarif 2: 54,00 € | Tarif 3: 120,00 € | Tarife
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346 |
Yoga und Athletik
Langegger Daniel
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MO 15:15-16:15 H06
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24,00
36,00
80,00
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+ Details
Frei: 15
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Keine Yogavorerfahrung erforderlich
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Athletisch orientiertes Yoga wird durch verschiedene Stile wie Hatha-, Vinyasa-, aber auch Yin-Yoga beeinflusst und verbessert die motorischen Fähigkeiten der (Schnell-)Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit in ausgewogenem Maße.
Das Training ist anfängerfreundlich, da die Yogaposen insbesondere in der 1.Hälfte des Semesters technisch sauber trainiert und bei den schwierigeren Übungssequenzen Alternativen gezeigt werden. Ein besonderes Augenmerk bei dieser Trainingsform liegt überdies auf verschiedenen Varianten der Ausübung. Die Einheiten können sich oftmals deutlich voneinander unterscheiden was die Intensität anbelangt und integrieren ua. auch Atemtechniken, die in Alltag und sportlicher Praxis anwendbar sind.
Tarif 1: 24,00 € | Tarif 2: 36,00 € | Tarif 3: 80,00 € | Tarife
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344 |
Yoga Vinyasa
Mayr Verena
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FR 17:30-18:45 H06
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30,00
45,00
100,00
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+ Details
Foto
Frei: 12
|
In kurzen, dynamischen Sequenzen, einzelnen Posen und in allen Übergängen üben wir die
vielschichtige Verbundenheit von Bewegung und frei fließendem Atem. Schlichtes, gehaltvolles
Praktizieren bringt wohltuende, frische Energie und versetzt uns in einen seelisch-geistigen
Zustand der Ausgeglichenheit
Tarif 1: 30,00 € | Tarif 2: 45,00 € | Tarif 3: 100,00 € | Tarife
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502 |
4 Tage Kajak Anfänger Soca (SLO)
Lena Wacik, Nick Lexer
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Di-Fr 17.-20.9.2024 Soca (SLO)
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250,00
300,00
350,00
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+ Details
Frei: 4
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Preis inkl. Ausrüstung, max. 10TN, Zusatzkosten Fahrt, Verpflegung und Unterbringung ca 170€
Bitte beachten Sie die Zusatzinformationen im PDF, Vorbesprechung 6.9.2024 19Uhr USI Mehrzweckraum
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Die Soca ist ein Paradies für Kajakfahrende jeder Schwierigkeitsstufe.
Wir werden in vier Tagen smaragdgrünes Wasser befahren, gemeinsam kochen, zelten und die Wildwasserskills verfeinern. Außer guten Schwimmfähigkeiten keine weiteren Voraussetzungen nötig.
Fahrtkosten und Unterbringung sind im Kursbeitrag nicht enthalten. Bei dem Kurs kann das gesamte Material (Boot, Paddel, Spritzdecke, Schwimmweste, Helm, Neoprenanzug) vom USI ausgeliehen werden. Ein eigener Neoprenanzug ist aber von Vorteil. Der Transport der Ausrüstung erfolgt mit dem USI Bus.
Tarif 1: 250,00 € | Tarif 2: 300,00 € | Tarif 3: 350,00 € | Tarife
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475 |
5 Tage Kajak Anfänger Soca (SLO)
Felix Meisl, Andreas Bormann
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Mo-Fr 22.7 bis 26.7.2024 Soca (SLO)
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320,00
375,00
450,00
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+ Details
Frei: 2
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|
Preis inkl. Ausrüstung, max. 10TN, Zusatzkosten Fahrt, Verpflegung und Unterbringung ca 170€
Bitte beachten Sie die Zusatzinformationen im PDF, Vorbesprechung 6.5.2024 19Uhr USI Mehrzweckraum
|
Die Soca ist ein Paradies für Kajakfahrende jeder Schwierigkeitsstufe.
Wir werden in vier Tagen smaragdgrünes Wasser befahren, gemeinsam kochen, zelten und die Wildwasserskills verfeinern. Außer guten Schwimmfähigkeiten keine weiteren Voraussetzungen nötig.
Fahrtkosten und Unterbringung sind im Kursbeitrag nicht enthalten. Bei dem Kurs kann das gesamte Material (Boot, Paddel, Spritzdecke, Schwimmweste, Helm, Neoprenanzug) vom USI ausgeliehen werden. Ein eigener Neoprenanzug ist aber von Vorteil. Der Transport der Ausrüstung erfolgt mit dem USI Bus.
Tarif 1: 320,00 € | Tarif 2: 375,00 € | Tarif 3: 450,00 € | Tarife
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