Universitäts-Sportinstitut Innsbruck (USI)

Zielsetzung: ​Für alle, die ihre Skatingtechnik weiter verbessern wollen. Auch als Fortsetzung des Skilanglaufkurses Skating A/LF gedacht. Spaß und Freude an der Bewegung stehen im Vordergrund. Partnerübungen und Spiele, Skating im freien Gelände und Laufausflüge sind die wesentlichen Bestandteile dieses Kurses.​


Bei allen USI Langlaufkursen ist die Anreise zum Kursort von den Teilnehmern selbst zu tätigen. Die Kursgebühr behinhaltet nur den Kurs. Ev. Loipengebühr ist extra zu bezahlen!



Für Fragen zum Kurs:raphael.bechtiger@gmail.com

Für alle die den Schnupperkurs schon gemacht haben oder seit einiger Zeit schon selber auf den Skiern stehen und sich in den drei Skating-Techniken weiter verbessern wollen. Spaß und Freude an der Bewegung stehen im Vordergrund. Partnerübungen und Spiele, Skating im freien Gelände und Laufausflüge sind die wesentlichen Bestandteile dieses Kurses.
Voraussetzung: Grobform des 2-1er Asymmetrisch vorhanden.

Bei allen USI Langlaufkursen ist die Anreise zum Kursort von den Teilnehmern selbst zu tätigen. Die Kursgebühr beinhaltet nur den Kurs. Ev. Loipengebühr ist extra zu bezahlen!



Bei Fragen zum Kurs: Jonas.Vey@student.uibk.ac.at

Leistung: 1 Tag Organisation und Ausbildung durch staatl. gepr. Berg- und Skiführer

Niveau/ Voraussetzungen:
Sicheres Skifahren auf der Piste und Vorerfahrung im Gelände ist für die Abfahrt erforderlich. Ca. 1000 Höhenmeter sollten im moderaten Tempo im Aufstieg bewältigt werden können.

Inhalt:
Mit technischen Tipps können unterschiedliche Verhältnisse im Gelände im Aufstieg und bei der Abfahrt hoffentlich besser bewältigt werden. Geländeangepasstes Fahren und sicherheitstechnisches Verhalten der Gruppe, Tourenplanung und Spuranlage sind, neben einer hoffentlich schönen Skitour, Inhalte dieses Kurses.

Ausrüstung:
Die Teilnahme am Kurs ist nur mit kompletter Sicherheitsausrüstung (LVS- Gerät, Schaufel, Sonde) und Skitourenausrüstung möglich.

Kursort:
Innsbruck Umgebung - je nach Verhältnissen (Schnee- und Wetterlage). Bei allen USI Alpinkursen ist die Anreise zum Kursort von den Teilnehmern selbst zu tätigen.
Die Kursgebühr beinhaltet nur den Kurs - keine Übernachtung auswärts.


Genauere Informationen erfolgen über Mail vom Kursleiter: an.stolz@tsn.at

Voraussetzungen: Anfängerkurs, sichere Backside- und Frontsidekurven auf blauen und roten Pisten.

Ziel: Erlernen verschiedener Schwungformen, geschnittene Schwünge (fahren auf der Kante), einfache Pisten-Freestyle Tricks.
Themenschwerpunkte hängen vom Gesamtlevel ab und gehen von Schwungfestigung, Entlastungsformen für steilere Pisten, Erste Carving Schwünge, Carvingfestigung über zu einfachen Pistentricks.

Methoden: Direktfeedback, Videoanalyse und nachwirkende Empfehlungen.

Freizeitticket und Tirol Snowcard gültig. Wenn nicht vorhanden, Tageskarte im Skigebiet löse.

Bei allen USI Snowboardkursen ist die Anreise zum Kursort von den Teilnehmern selbst zu tätigen.

Weitere Informationen (zB. Link für Whats App Gruppe) bekommt ihr eine Woche vor dem Kurs vom Kursleiter per Mail.

Bei Fragen zum Kurs: Simon.Bayer@student.uibk.ac.at

Buhurt ist ein Kampfsport, bei dem mit gepolsterten Schwertern in Gruppen von 5 gegen 5 gekämpft wird. Ziel dabei ist es, das gegnerische Team mit Schwertschlägen, Judo-Wurftechniken oder auch Taktik zu Boden zu bringen. Zum Schutz trägt man dabei einen Boxhelm, Handschuhe und bei Bedarf auch Körperschutz. Die Schwerter bestehen aus Schaumstoff und sind relativ weich.

Ihr bekommt von uns die Ausrüstung gestellt, falls ihr jedoch selbst etwas habt gerne auch mitbringen. Zusätzlich sind Zahn- und Tiefschutz empfehlenswert, aber nicht zwingend notwendig.
Die Intensität des Trainings wird an euren Stand angepasst, deshalb ist bei uns jede(r) willkommen. Kampfsporterfahrung ist nicht erforderlich.

Wir werden trainieren:
- Schlagtechnik mit dem Schwert
- Deckung/ Abwehrtechniken
- Kombinationen
- Grundtechniken im Ringen und Werfen
- Taktik/ Teamplay
- Sparring (1 vs 1 und 5 vs 5)

Beim Kinderklettern werden die Kinder Schritt für Schritt mit allen Techniken des Klettern und Sicherns vertraut gemacht. Viele spielerische Elemente sorgen für Spaß und durch altersgerechte Übungen lernen die jungen "Rockmasters" auch Verantwortung füreinander zu übernehmen.

Auf Grund der großen Nachfrage bieten wir nun das "missing link" zwischen den Grundkursen und den Technikkursen an. Wer also die grundlegenden Sicherungstechniken bereits beherrscht und auch schon ein aufregendes Sturztraining hinter sich gebracht hat (alles Inhalte der klassischen Grundkurse), ist hier bestens aufgehoben und sollte sich rasch anmelden!

Boulderkurs für Anfänger und leicht Fortgeschrittene mit Techniktraining, Boulderübungen und allem weiteren was man braucht, um das Kletterlevel zu verbessern. Es gibt Übungen und Tipps zu Material, Klettertechnik, Krafttraining und das alles individuell auf das Niveau der Teilnehmer angepasst.

Auf Grund der großen Nachfrage bieten wir nun das "missing link" zwischen den Grundkursen und den Technikkursen an. Wer also die grundlegenden Sicherungstechniken bereits beherrscht und auch schon ein aufregendes Sturztraining hinter sich gebracht hat (alles Inhalte der klassischen Grundkurse), ist hier bestens aufgehoben und sollte sich rasch anmelden!

Für alle Triathlon-Begeisterten, die neue qualitative Reize setzen bzw. den Feinschliff für die anstehenden Wettkämpfe wollen.
Vormittags wird intensiv an den meist großen Schwimm-Potenzialen gearbeitet. Am Nachmittag wird das Rad- und Lauf-Niveau durch gezielte technische und konditionelle Reize verbessert.
Abgeschlossen wird das USI-Triathlon-Camp mit Wettkampf nahen Koppel- und Wechseltrainings.

Materialien:
Schwimmen: Badeanzug/-hose oder Triathloneinteiler, Schwimmbrille, Badehaube, (falls vorhanden: Paddles, Kurzflossen, Neoprenanzug)
Radfahren: Rennrad, Helm, Reserveschlauch, Mini-Pumpe/Kartusche, Werkzeug zum Radwechseln, (Triathlon-)Radschuhe
Laufen: Laufschuhe mit Schnellschnürung, GPS-/Stoppuhr
Wechsel: Startnummernband mit Startnummer

Programm: (Änderungen vorbehalten)
Do 09:00-10:30 Uhr Schwimmen (USI) + 16:00-17:30 Uhr Laufen (Laufbahn USI)
Fr 09:00-10:30 Uhr Schwimmen (USI) + 16:00-17:30 Uhr Radfahren (Baggersee) bei Schlechtwetter 14:00-15:30 Uhr Functional Fit (USI Pulverturm Kraft+Fitnessraum)
Sa 09:00-10:30 Uhr Laufen (USI Laufbahn) + 15:30-17:00 Uhr Schwimmen (USI) bei Schlechtwetter 16:00-17:30 Uhr Koppeltraining Indoor (USI Pulverturm)
So 09:00-10:30 Uhr Schwimmen (USI) + 16:00-17:30 Uhr Schwimmen + Radfahren + Laufen (Baggersee) bei Schlechtwetter Koppeltraining Indoor (USI Pulverturm)