Universitäts-Sportinstitut Innsbruck (USI)

Für Läufer:innen, Trailläufer:innen, Radfahrer:innen, Skitourengeher:innen und alle, die ihre Beine intensiv beanspruchen.

In diesem Kurs wird nicht weiter an der Ausdauer gefeilt, sondern soll als Ergänzung zu deinem Ausdauertraining dienen, die Voraussetzungen zu schaffen gesünder, besser und länger unterwegs zu sein. Im ersten kurzen Teil wird mit Eigenkörpergewicht und kleinen Geräten an der Stabilität in Beinen und Rumpf gearbeitet, um dein Potential auf den Trail/die Straße zu bringen. Gefolgt vom zweiten Teil in dem wir mit Fokus auf die sportartspezifischen Gelenke an der aktiven und passiven Beweglichkeit arbeiten, um Verletzungen vorzubeugen und die Bewegungsqualität zu verbessern.