Universitäts-Sportinstitut Innsbruck (USI)

Verletzungsprävention, Leistungssteigerung durch verbesserte Nutzung der Kraft, Schnelligkeit Mobility & Stretching

Mehr Beweglichkeit, weniger Stress. Dieser Kurs legt den Fokus auf Mobilisation, Dehnung und Körperwahrnehmung – mit dem Ziel, Beweglichkeit zu erhalten, Verspannungen zu lösen und die Regeneration zu unterstützen. Auch die Haltung, Gelenkgesundheit und das Zusammenspiel von Kraft und Bewegungsfreiheit werden gefördert.
Jede Einheit enthält gezielte Übungen für Hüfte und Schultern, ergänzt durch abwechslungsreiche Elemente wie Faszienarbeit, dynamisches Stretching, Stabilisationsübungen oder Einflüsse aus dem Neuroathletik-Training. Auch Balance- und Augentraining können Bestandteil der Stunde sein.

Das Training eignet sich sowohl als Ausgleich zum sportlichen Alltag als auch zur Prävention von Beschwerden. Es ist ruhig, aber nicht passiv – du wirst dich danach beweglicher, aufrechter und entspannter fühlen.

💡 Der Kurs ist direkt im Anschluss an Functional Fit und bietet die passende Ergänzung für alle, die Training und Erholung kombinieren möchten.