Universitäts-Sportinstitut Innsbruck (USI)

Der Kurs „Hybrid Training – Kraft und Ausdauer in einem Workout“ kombiniert gezielte Kraftübungen mit intensiven Ausdauerphasen in einer einzigen Trainingseinheit. Ziel ist es, gleichzeitig Muskelkraft, Herz-Kreislauf-Fitness und allgemeine Leistungsfähigkeit zu verbessern. Dabei wechseln sich häufig funktionelle Kraftübungen, Eigengewichtsübungen oder Gewichte mit Cardio-Elementen wie Laufen, verschiedene Sprünge oder Intervalltraining ab. Das Training ist abwechslungsreich, steigert die Kalorienverbrennung und eignet sich für alle, die effizient sowohl Kraft als auch Ausdauer trainieren möchten. Je nach Kursniveau können Intensität und Übungen an unterschiedliche Fitnesslevel angepasst werden.