Universitäts-Sportinstitut Innsbruck (USI)

Zirkeltrainings mit vielen unterschiedlichen Elementen z.B. aus den Bereichen: HIIT,Hanteltraining, Übungen mit dem eigenem Körpergewicht und Koordination. Ziel ist es, die allgemeine Fitness in den Bereichen Kraftausdauer, anaerobe Leistungsfähikeit und Koordination zu verbessern. Da man sich das Leistungsniveau beim Zirkeltraining selbst anpassen kann, ist der Kurs von "ich will das mal ausprobieren" bis "ich will mir komplett die Kante geben und mich auspoweren" geeignet. Eine Einheit besteht aus einem kurzem Warm-Up, dem Zirkel-Hauptteil und einem kurzem Cool-Down. Motivation zum Schwitzen ist ausdrücklich erwünscht!