Universitäts-Sportinstitut Innsbruck (USI)

“Ich mag Dehnen” klingt für viele vielleicht wie “Ich mag Zahnschmerzen” und bei Krafttraining denkt man schnell an drei Tage Muskelkater, aber so muss es nicht sein.
In diesem Kurs lernen wir mit diversen Mobilitätsübungen, kurzen Aufwärmspielen und guter Laune, wie man selbstständig und selbstbewusst Spaß an der Bewegung haben kann und im eigenen Tempo vorankommt. Wir schauen uns an, wie man Übungen an sich anpassen kann, was man wirklich braucht und wie man merkt, ob man am richtigen Weg ist. Hier gibt es keinen Leistungsdruck, keine Erwartungen und keine Voraussetzungen.