Universitäts-Sportinstitut Innsbruck (USI)

Der Kurs richtet sich an Personen, die bereits erste Erfahrungen mit regelmäßigem Sport und Ausdauertraining gesammelt haben und ihre Fitness gezielt weiterentwickeln möchten. Sowohl Einsteiger im Ausdauerbereich als auch bereits erfahrene Sportlerinnen und Sportler sind willkommen, wobei eine grundlegende Trainingserfahrung und die Bereitschaft zu körperlicher Belastung vorausgesetzt werden. Die Teilnehmer erwartet ein abwechslungsreiches Training aus Ausdauer, Kraft und verschiedenen Intervall Formen, das gemeinsam in der Gruppe durchgeführt wird. Die Einheiten sind so aufgebaut, dass unterschiedliche Leistungsniveaus berücksichtigt werden und jeder Teilnehmer entsprechend seines eigenen Leistungsstands gefordert werden kann. Ziel ist es, durch strukturiertes und abwechslungsreiches Training die allgemeine Ausdauer und Leistungsfähigkeit zu verbessern und gleichzeitig Freude an der gemeinsamen sportlichen Betätigung zu vermitteln. Es wird empfohlen, Klickpedale zur optimalen Kraftübertragung bzw. ein Pulsmessgerät zur Trainingssteuerung zu verwenden (ist jedoch nicht verpflichtend und nicht zwingend erforderlich!)