Universitäts-Sportinstitut Innsbruck (USI)

Gruppentraining auf stationären Fahrrädern (Indoorbikes), welches mittels verschiedener
Trainingsmethoden die Ausdauer und Schnellkraft verbessern soll.
Das individuelle Wissen über Ausdauermethoden wird in direkter Praxis und im Zuge verschiedener
Themenblöcke vertieft, wobei durch unkomplizierte Einstellung am Rad jederzeit das persönliche
Leistungsniveau beibehalten werden kann. Motivierende Musik wird uns durch unser Training
begleiten, welches neben unterschiedlichen Intensitäten auch Varianten bei Trittfrequenz und
Körperhaltung beinhaltet.
Idealerweise verwendest du Klipppedale und – falls vorhanden - ein Pulsmessgerät um deine
Trainingsbelastung immer wieder im Auge zu haben. Das Mitbringen eines Handtuchs wird empfohlen.