Universitäts-Sportinstitut Innsbruck (USI)

Der Kurs richtet sich an ambitionierte Freizeitsportler/innen und Freizeitsportler mit Erfahrung im Ausdauertraining, insbesondere an Personen, die ihre Leistungsfähigkeit auf dem Rad innerhalb einer Stunde gezielt weiterentwickeln möchten. Vorausgesetzt werden regelmäßige Trainingserfahrung und die Bereitschaft, auch individuelle, intensive Belastungen über längere Zeit zu absolvieren. Im Mittelpunkt stehen strukturierte Einheiten zur Verbesserung von Kraft, Kraftausdauer, Schnelligkeit und der individuellen Leistungsfähigkeit an der persönlichen Schwelle. Durch unterschiedliche Intervall Formen und gezielte Belastungssteuerung werden die Teilnehmer sowohl körperlich gefordert als auch dabei unterstützt, ihre eigenen Leistungsgrenzen besser kennenzulernen. Der Kurs bietet damit ein anspruchsvolles, unterhaltsames und abwechslungsreiches Gruppentraining für alle, die ihre Ausdauer gezielt steigern und sich optimal auf sportliche Ziele oder die Sommersaison vorbereiten möchten.
Es wird eine Teilnahme mit Klickpedalen (SPD-SL-System oder SPD-System) sowie einem HF-Gurt oder Pulsuhr empfohlen, jedoch ist dies nicht zwingend notwendig.