Universitäts-Sportinstitut Innsbruck (USI)

In diesem vierteiligen Kurs lernen die Teilnehmenden die Grundlagen der Buteyko-Atemmethode kennen, einer wissenschaftlich entwickelten Methode zur Verbesserung der Atemfunktion. Ziel ist es, die Atmung nachhaltig zu beruhigen, Stressreaktionen zu reduzieren und die körperliche sowie mentale Regeneration zu unterstützen.
Der Schwerpunkt liegt auf praktischen, leicht umsetzbaren Atemübungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Der Kurs eignet sich für Anfänger:innen und erfordert keine Vorkenntnisse. Für sportlich aktive Teilnehmende kann die Methode zudem eine sinnvolle Ergänzung zur Unterstützung von Regeneration und Leistungsfähigkeit darstellen. Der Kurs ist als aufeinander aufbauendes Trainingsprogramm konzipiert. Um das Potenzial der Methode bestmöglich zu erfahren, wird empfohlen, auch zwischen den Kurseinheiten Zeit für eigenständiges Üben einzuplanen.
Weitere Informationen unter www.breathless.at“