Universitäts-Sportinstitut Innsbruck (USI)

Athletisch orientiertes Yoga wird durch verschiedene Stile wie Hatha-, Vinyasa-, aber auch Yin-Yoga beeinflusst und verbessert die motorischen Fähigkeiten der (Schnell-)Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit in ausgewogenem Maße.
Das Training ist anfängerfreundlich, da die Yogaposen insbesondere in der 1.Hälfte des Semesters technisch sauber trainiert und bei den schwierigeren Übungssequenzen Alternativen gezeigt werden. Ein besonderes Augenmerk bei dieser Trainingsform liegt überdies auf verschiedenen Varianten der Ausübung. Die Einheiten können sich oftmals deutlich voneinander unterscheiden was die Intensität anbelangt und integrieren ua. auch Atemtechniken, die in Alltag und sportlicher Praxis anwendbar sind.