Universitäts-Sportinstitut Innsbruck (USI)

Unser Gravel-Workshop startet mit einer gemeinsamen Zugfahrt vom Hauptbahnhof Richtung Gries am Brenner, wo unsere Tour beginnt. Von dort fahren wir auf einer abwechslungsreichen Route mit beeindruckenden Ausblicken über das obere Wipptal zurück nach Innsbruck.

Während der Fahrt verbinden wir reinen Fahrspaß mit praxisorientierten Inhalten rund um das Gravelbiken. Der Workshop richtet sich grundsätzlich an alle, die ihr Verständnis für das Gravel-Fahren vertiefen möchten – sei es in den Bereichen Fahrtechnik, Training oder Ernährung.

Ein kurzer, aber wichtiger Hinweis vorab:
Dein konditionelles Niveau sollte es dir erlauben, problemlos für mind. 5h im Sattel zu sitzen. Die Route sieht abwechslungsreiche Forststraßen vor, die Abfahrten enthalten zum Teil steile Abschnitte.

Die geplante Route findest du hier (60km, 1200 hm): https://www.komoot.com/de-de/tour/2016390784

Inhalte:
● Fahrtechnik, Körpergefühl und Intensität, Ernährung auf dem Rad
● Routenplanung und Bikepacking
● Bikefiting und Trainingsfragen

Anforderungen:
● Funktionstüchtiges Gravelbike (mind. 32 mm Reifenbreite), Helm und Klickpedalsystem
● Kondition für ca. 5 Stunden Fahrzeit (+ Pausen)
● Garantiert ruhiges Tempo
● Idealerweise Sportuhr/Radcomputer mit Herzfrequenzmessung, Powermeter

Mitzubringen:
● Funktionstüchtiges und gewartetes Gravelbike
● Helm
● Ersatzmaterial (Schlauch, Pumpe, Reifenheber)
● Getränke und Snacks
● Wetterfeste Kleidung

Es ist nicht auszuschließen, dass vereinzelte Situationen zu kurzfristigen subjektiven „Überforderungen“ (Angst, Unsicherheit) führen können. Die Teilnehmer*innen werden ausdrücklich darauf hingewiesen, dass der*die Übungsleiter*in nur nach Mitteilung dieses subjektiven Empfindens darauf Rücksicht nehmen und Alternativmöglichkeiten anbieten kann (muss). Die Teilnehmer*innen nehmen zur Kenntnis, dass das „Restrisiko“ bei diesem Kurs höher einzuschätzen ist, da Abschnitte/Streckenteile im Straßenverkehr abgehalten werden könnten.
Die Ausführung der Übungen erfolgt grundsätzlich auf eigene Gefahr!

Die Kursleitung hält es sich offen, Personen aufgrund fehlenden konditionellen Niveaus vom Kurs auszuschließen.