Universitäts-Sportinstitut Innsbruck (USI)

Unser Gravel-Workshop startet mit einer Zugfahrt vom Hbf Richtung Gries am Brenner, wo unsere
Tour beginnt. Auf einer abwechslungsreichen Route mit beeindruckenden Ausblicken über das obere
Wipptal fahren wir zurück nach Innsbruck. Dabei verbinden wir Fahrspaß mit praxisorientierten
Inhalten zu verschiedenen Themen.

Inhalte:
● Fahrtechnik, Körpergefühl und Intensität, Ernährung auf dem Rad
● Routenplanung und Bikepacking
● Bikefiting und Trainingsfragen

Anforderungen:
● Funktionstüchtiges Gravelbike (mind. 32 mm Reifenbreite), Helm und Klickpedalsystem
● Kondition für ca. 4 Stunden Fahrzeit (+ Pausen)
● Garantiert ruhiges Tempo
● Idealerweise Sportuhr/Radcomputer mit Herzfrequenzmessung

Mitzubringen:
● Ersatzmaterial (Schlauch, Pumpe, Reifenheber)
● Getränke und Snacks
● Wetterfeste Kleidung

Die Kursleitung hält es sich offen, Personen aufgrund fehlenden konditionellen Niveaus vom Kurs auszuschließen.

Voraussetzungen / Material: **
- Funktionstüchtiges und gewartetes Gravelbike inkl. Ausrüstung (Helm + Klipppedale)
- Ersatzmaterial (Schlauch, Pumpe/ Kartusche, Reifenheber)
- Getränke, evt. Wechselbekleidung

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vorgeschriebene Schutzausrüstung bei Gravel-Kursen:
- Helm
- Schutzbrille
- Protektoren (nach eigenem Ermessen)
- Leuchtreflektoren

Es ist nicht auszuschließen, dass vereinzelte Situationen zu kurzfristigen subjektiven „Überforderungen“ (Angst, Unsicherheit) führen können. Die Teilnehmer*innen werden ausdrücklich darauf hingewiesen, dass der*die Übungsleiter*in nur nach Mitteilung dieses subjektiven Empfindens darauf Rücksicht nehmen und Alternativmöglichkeiten anbieten kann (muss). Die Teilnehmer*innen nehmen zur Kenntnis, dass das „Restrisiko“ bei diesem Kurs höher einzuschätzen ist, da Abschnitte/Streckenteile im Straßenverkehr abgehalten werden könnten.
Die Ausführung der Übungen erfolgt grundsätzlich auf eigene Gefahr!