Universitäts-Sportinstitut Innsbruck (USI)

Volumenblock am Rennrad – Intensiv-Trainingscamp in und rund um Innsbruck

Wann: DO-SO 14.-17. Juni 2026 (DO, FR & SO von 08:30 - ca. 13:00 Uhr)
Wo: Innsbruck

Zielgruppe:
Dieser Kurs richtet sich an Rennradfahrer:innen, die bereits Rennrad-Fahrerfahrung haben und nun einen Einblick in systematisches Training erhalten möchten.

Kursinhalte:
Gemeinsame Ausfahrten in der Umgebung von Innsbruck inkl. Radtechnik und Einblick ins strukturierte Training.

Anforderungen an die Teilnehmer:innen:
- Grundkondition für 3-5h Ausfahrten mit bis zu 2500hm
- Rennrad mit Klickpedalsystem, Helm und Beleuchtung
- Ideal: Smartwatch/ Wearable mit Herzfrequenzmessung

Die Kursleitung hält es sich offen, Personen aufgrund fehlenden konditionellen Niveaus vom Kurs auszuschließen.

Voraussetzungen / Material: **
- Funktionstüchtiges und gewartetes Rennrad inkl. Ausrüstung (Helm + Klipppedale)
- Ersatzmaterial (Schlauch, Pumpe/ Kartusche, Reifenheber)
- Getränke, evt. Wechselbekleidung

**
vorgeschriebene Schutzausrüstung bei Rennrad Kursen:
- Helm
- Schutzbrille
- Handschuhe
- Protektoren (nach eigenem Ermessen)
- Leuchtreflektoren

Es ist nicht auszuschließen, dass vereinzelte Situationen zu kurzfristigen subjektiven „Überforderungen“ (Angst, Unsicherheit) führen können. Die Teilnehmer*innen werden ausdrücklich darauf hingewiesen, dass der*die Übungsleiter*in nur nach Mitteilung dieses subjektiven Empfindens darauf Rücksicht nehmen und Alternativmöglichkeiten anbieten kann (muss). Die Teilnehmer*innen nehmen zur Kenntnis, dass das „Restrisiko“ bei diesem Kurs höher einzuschätzen ist, da Abschnitte/Streckenteile im Straßenverkehr abgehalten werden könnten.
Die Ausführung der Übungen erfolgt grundsätzlich auf eigene Gefahr!