Universitäts-Sportinstitut Innsbruck (USI)

Bereit für einen ganzen Monat auf den Händen?
In diesem exklusiven Februar-Kurs widmen wir uns ausschließlich dem Handstand – ohne Ablenkung und mit viel Platz, um ganz neue Fortschritte zu machen.
In der großen Halle können wir mit mehr Sicherheitstraining, Spotting und dynamischen Aufgängen arbeiten. Du lernst, deiner eigenen Balance zu vertrauen und deinen Körper so zu kontrollieren, dass sich der Handstand immer natürlicher anfühlt.
Was erwartet dich?
• Intensive Technikarbeit für eine stabile Körperlinie
• Kick-Ups, Aufgänge, Wand- und Partnerarbeit
• Drills für Körperspannung, Schultermobilität & Handgelenk-Stabilität
• Praktische Korrekturen & individuelles Coaching
• Spezielle Sicherheitstechniken und richtige Abgänge
• Übungen zur Balance-Findung und Angstabbau
Für wen ist der Kurs?
Für Anfänger*innen und leicht Fortgeschrittene, die
• ihren ersten sicheren freien Handstand erreichen wollen
• ihre Technik verbessern und länger stehen möchten
• Mut, Kontrolle und Vertrauen in den eigenen Körper stärken wollen
Ziel des Kurses
Ein sicherer, stabiler Handstand – ruhig, kontrolliert und mit einem guten Gefühl dabei.
Mehr Selbstvertrauen, weniger Angst, mehr Spaß beim Upside-Down-Training!